🔸17 min. Beckenboden Training | Kräftigung und Entspannung | ohne Geräte, auf der Matte

[@SabineSchlosser-yv1xw]

❤lichen Dank für Deine Beckenbodenübungen! Ich würde mich sehr über ein neues intensives Training freuen! Ein wunderschönes Weihnachtsfest und einen zauberhaften Jahreswechsel wünscht Sabine

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Sabine! Dir auch wunderschöne Weihnachten 💕💕

[@babs887]

Das war ein sanftes aber dennoch intensives Hineinspüren in meinen Beckenboden 🙏🏼🥰 Danke das ich dies erleben durfte😍💖 Allen einen superschönen Tag 🙋☀️🍀🦋

[@GabiFastner]

Sehr schön! Das klingt ganz wunderbaaaar! Dir auch einen wunderschönen Tag liebe Babs!

[@babs887]

@@GabiFastner 😍😍😍😍

[@petrajenter2531]

Gestern Abend hab ich mir überlegt das mein Beckenboden auch mal trainieren müsste .... merci 💗

[@GabiFastner]

😘👍

[@christelpeters6079]

Das Beckenboden Training ist mir immer wieder wichtig. Es war sehr angenehm, den Tag so zu starten 💐

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Christel, einen schönen Tag 🌷🍀🙋‍♀️

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@manuelautecht9512]

Guten Morgen ☀️ und vielen Dank 🙏 bist bist einfach genial

[@GabiFastner]

Danke Dir 🙏

[@doreenhochbaum7590]

Vielen Dank, das war sehr angenehm. Endlich mal Übungen f d Beckenboden, wo man sich bewegen kann und nicht nur herumliegen und anspannen soll 👍🙂

[@GabiFastner]

Freut mich wenn es dir gefallen hat liebe Doreen!

[@steffiontyd8160]

Guten Morgen liebe Gabi, das hat sehr sehr gut getan und ich liebe so sehr deine ruhige wohltuende Art und Stimme.🙏Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank liebe Steffi!

[@peterblasius3652]

Hallo Gabi guten Morgen, seit ich an deinen regelmäßigen Übungen teilnehme geht es mir mit jeden Tag wesentlich besser danke dafür.

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich riesig! Schön dass du dabei bist!

[@birgitwelzel3274]

Es klappt immer besser mit den Übungen. Vielen Dank für die Abwechslung Liebe Gabi, so kann ich immer Übungen immer wiederholen und auch neue Übungen ausprobieren. Bewegung mit Dir macht mir total viel Spaß 🤗🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Birgit😘Du bist ein Schatz!

[@karinstanecki3710]

Mache deine Übungen sehr gerne. Herzlichen Dank

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@Gesundheit-PV]

Liebe Gabi, ich gebe viele Kurse, doch Du inspiriert mich stetig. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich 👍😘

[@monikaraschke4968]

❤️Lichen Dank liebe Gabi, es ist wie immer wunderschön. Einen ganz feinen Tag für dich.

[@GabiFastner]

Dankeschööön 🙏dir auch einen wunderschönen Tag

[@uschi8609]

Guten Morgen Gabi, die wohltuenden und angenehmen Übungen für den Beckenboden haben sooo gut getan........ Liebe Grüße und einen schönen Tag

[@GabiFastner]

Das freut mich 🙏

[@birgitwelzel3274]

Hallo, heute habe ich die Übungen wiederholt. Hat besser geklappt als beim ersten Mal. Fühlt sich richtig gut an 👍🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 😘

[@simonebillmaier5933]

Das hat so gut getan- sehr wertvolle Übungen- ich bin jeden Tag aufs Neue begeistert von den Trainingseinheiten und Deiner herzlichen Art.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Simone 😘🍀🌷 LG Gabi

[@ilkilk3486]

Tolles Training. Der Beckenboden ist so wichtig. Danke dafür, liebe Gabi.❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne🙏

[@birgitwelzel3274]

Immer wieder gut die Übungen und es klappt immer besser...

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@happyfrugAlice]

Das hat sich richtig gut angefühlt. Seit meiner Gebärmutterentfernung vor 2 Jahren habe ich nämlich beim Niesen oder Lachen schonmal so meine Problemchen. Endlich tue ich selber was dagegen. Danke dir wie immer. Alice

[@oscargonzalez7863]

Danke Gabi, hat gut getan und mich gekräftigt und entspannt. Top! LG Tina

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@katharinaslupik4062]

Guten Morgen liebe Gabi, das war sehr schön! 🤗 Die Becken Wippbewegungen haben mir besonders gut getan. Herzlichen Dank und viele Grüße! 🍂 🍁😘

[@GabiFastner]

Dankeschön, das freut mich 🙏Katharina

[@pilates_nine8900]

Eine sehr entspannte Übung ❤ Danke

[@GabiFastner]

Freut mich 🙏

[@gabybiehler4791]

Wie immer eine super, gut angeleitete Übung. Dankeschön und weiter so. Viele Grüße

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Gaby, LG Gabi

[@lenahermann-qv4xx]

Danke Gabi. Wie immer- super! ❤

[@GabiFastner]

Ich danke dir!💕

[@evawieser]

Was für ein wertvolles Training, vor allem auch im Hinblick auf das Älter werden. Ich speichere mir dieses Training gleich ab und werde es immer wieder mal machen. 👍🏼🙂 Gabi, du bist die Beste und denkst an alles! Ich liebe diese Vielseitigkeit! 😍 ❤lichen Dank dafür! 🤗

[@GabiFastner]

Dankeschöööön Du Fleissige!

[@riccardad.1031]

Dieses gemütliche und dennoch stärkende Training ist so wichtig für den Beckenboden. Vielen Dank, war sehr angenehm. Liebe Grüsse und einen frohen Tag 🤗🌸

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘dir auch einen wunderschönen Tag

[@heikeformhals2169]

Tolle Beckenbodenübung👍.. mache ich öfters.. Dankeschön 😘

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@christinehermann1155]

Danke für das sanfte "in-sich"-bewegen.😘👍

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🙏

[@birgitwelzel3274]

Das waren einfache, aber anstrengende und effektive Übungen. Genau richtig für meine Beckenboden. Die Übungen werde ich wiederholen.👍🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Viel Erfolg liebe Birgit 🤗😘👍

[@Alli-Sans]

Nach einer Bauch-OP war das eine gute Übung für meinen Beckenboden. Da ist bei mir aber noch Ausbaupotential - also werde ich das Video noch öfter machen. Vielen Dank, Gabi!

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Maria!

[@marionleleuviola]

das hat mir wirklich gut getan, und hat sogar meinen Nacken entspannt, lustigerweise!

[@GabiFastner]

perfekt liebe Marion! Beckenboden und Kiefer hängen eng zusammen, das kann sehr gut sein dass sich der Nacken dabei entspannt hat!

[@hildes9134]

Sehr gut, schöne neue Übungen, gut die Atmung erklärt und sehr effektiv, danke !

[@GabiFastner]

Dankeschööön 🙏

[@barbelgroer4283]

Guten Morgen liebe Gabi, danke für diese Übungen. Sie haben mir gut getan und ganz bewusst werde ich im Alltag mich aufrichten. Ich spüre, dass es hilft. Uns wieder einen schönen Tag 💐😍

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘schönen Tag!

[@elkehontschel6868]

Tolle Übungen. Vielen Dank liebe Gabi. Gruß Elke

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@nicoleeckhardt5917]

Schönes Entspannend sowie Forderndes Training.Danke,Liebe Gabi.Top 😘

[@GabiFastner]

Sehr gerne Nicole 😘🤗

[@christianehockamp8827]

Hallo Gabi, jetzt habe ich schon einige Videos speziell Beckenboden durchprobiert und bin total begeistert. Deine Anleitungen sind super und du bist motivierend. Jetzt habe ich endlich etwas gefunden,was mich auch ohne Sportstudio motiviert einfach regelmäßig etwas zu tun😊

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Christiane! Schön dass Du dabei bist 😘

[@christinesheely7491]

Danke Gabi ❤Die Übungen haben mir sehr gut getan! 👍👍👍

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@anitabatz7886]

Ein tolles Beckenbodentraining, das richtig gut getan und gestärkt hat. Anschließend jetzt noch das Abnehmtraining. Liebe Grüße Anita 😊

[@GabiFastner]

suuuuper Anita!

[@uschibrombach6594]

Danke liebe Gabi, das war fein 🤗, wünsche dir einen schönen Abend, liebe Grüße Uschi🍀😘

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Uschi😘

[@willifeuser6459]

Das hat mir jetzt richtig gut getan 🌺🙏🏻 vielen Dank liebe Gabi und einen schönen Sonntag ☀️🙋🏼‍♀️ liebe Grüße, Marita

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗Wünsch Dir auch einen wunderschönen Sonntag!

[@bestofidea]

Vielen Dank, liebe Gabi, für dieses wohltuende Beckenbodentraining ❣ Immer wichtig! Über die Suchanfrage "Beckenboden entspannen" hatte ich damals zu dir gefunden 🙂 Ich umarme dich und gfrei mi fei scho gscheid auf heid aufd Nacht mit dir 😘

[@GabiFastner]

Oh wie schön liebe Gaby!

[@angelikarenz9120]

Einfach nur super!!! 🍀🍀🍀🍀

[@GabiFastner]

Danke für das Lob!

[@manuelaschmid7884]

Guten Morgen 😃 hat sehr gut getan 👍 Dankeschön 😉🙏

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@gabidohle528]

Das war toll. Mach ich bestimmt jetzt öfter mal.🌺🥰

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@sabiner.6193]

Hat wieder Gut getan🧘🏼‍♀️ Vielen Dank für Deine tollen Videos 😍 Du hast immer wieder neue Übungen, das macht es so toll und abwechslungsreich 🎨 Sabine 🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Sabine😘

[@peterlutz5103]

Hallo Gabi, ein tolles Video. Du bist die Beste.

[@GabiFastner]

Dankeschön 🤗

[@blacksheep4297]

wunderbar, wieder mal hast du mein aktuelles Bedürfnis erraten!😃 Nach all der Husterei in den letzten Tagen hat meine Blase nicht immer so gehalten wie sie sollte. 🤦‍♀ Da hatte ich vor, mal Deine Homepage nach Beckenbodengym zu durchforsten. Schwups, schon kommt heute ein ganz aktuelles und effektives Training. Vielen Dank und herzliche Grüße Heidi

[@GabiFastner]

Sehr schön liebe Heidi!

[@felicialaufkotter6540]

Wunderbar, motiviert zum Mitmachen. Daaaankeeeee :-)

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@moze2656]

Das war gut 👍 davon werd ich mal noch mehr machen

[@GabiFastner]

das freut mich!

[@eval9631]

Danke Gabi, das tat richtig gut, ich wünsche dir noch einen schönen Tag 🐞

[@GabiFastner]

Dankeschön! Dir auch einen wunderschönen Tag!

[@TK-du9xo]

Vielen Dank liebe Gabi!!😘 Hat mir gut getan!! Habe einen gesegneten Tag!!!

[@GabiFastner]

Danke Dir! Wünsche dir auch einen wunderschönen Tag!

[@irinachristmann7544]

Ich liege deine Übungen ❤

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@elisabethstrauch4227]

Vielen Dank, wieder ein sehr hilfreiches workout ❣😊👍👌👌 Lg Elisabeth 🙌🤗

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@VeroStraubhaar]

Danke!! aus der Schweiz ;))

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🍀🌷 Grüße in die Schweiz 🙋‍♀️

[@annizenklusen7125]

Super schönes Workout

[@GabiFastner]

Dankeschön 🤗

[@monikahuber5686]

Wunderbar🥰

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Monika!

[@sabrinamunzert1237]

War super. Vielen Dank 💙

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Sabrina 😊

[@pepper1869]

Sehr gutes workout😊

[@GabiFastner]

Dankeschön 😊

[@mavi-r6k]

tolles Workout !!!

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@christinetengler3526]

Super diese 50 Minuteneinheit❤

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘🌷

[@christinekramer4751]

Hallo Gabi, tolle Übungen, kann ich die täglich machen? Lg

[@GabiFastner]

Wenn es dir gut tut, klar…

[@evijahn9489]

Lass den Kiefer auch locker... ach ja, kam im richtigen Moment!😂....Vielen Dank für alles !

[@GabiFastner]

🙏

[@annette6188]

Das Rollen vor und hinter die Sitzhöcker ist bei mir immer eine rumpelige Angelegenheit😆, das runter rollen geht immer gut, aber beim aufrichten poltere ich fast hörbar drüber. Heute hab ich ein Kissen benutzt,😅

[@GabiFastner]

Guter Tipp Annette!

[@birgitholle574]

Haha, mir geht es auch so 😅.

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@tatjanakinder1888]

Wann darf ich dies Übung machen nach Gebärmutter op. Bauch schnitt

[@GabiFastner]

Bitte mit Deinem Arzt absprechen😘mach immer so mit wie Du dich wohl fühlst!

[@user-se7vm9bf4l]

Nach einem Krankenhausaufenthalt sind die Übungen für mich hilfreich, danke dafür. Aber die Werbung dazwischen unterbrechen leider die Übungen und man kommt raus aus dem Rhythmus. Werbung davor u danach ist ok.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Werbung ist das Geschäftsmodell von KZbin. Dafür ist die Plattform für uns Alles kostenfrei. Vielleicht wäre KZbin Premium etwas für Doch. LG Gabi

[@karlfuhrmann2352]

Das ist doch nur was für 🙋‍♀️🙋‍♀️ oder?

[@GabiFastner]

Nein, das ist auch wichtig für Männer!👍

[@karlfuhrmann2352]

@@GabiFastner Kannst Du das den Jungs erklären?

[@karlfuhrmann2352]

@@GabiFastner mag ja sein für die Betagten 🧑‍🦯👨‍🦯