WHAT I EAT IN A DAY: DIMAGRIRE MANGIANDO MINDFUL!

[@simona4616]

Lo so, hai detto chiaramente che non hai mai sofferto di disturbi alimentari di alcun genere, però ti soffermi tanto su talmente tanti dettagli dell'esperienza "mangiare" che davvero si direbbe tutto il contrario

[@carola-89]

Sono molto utili questi video mi hanno aiutata molto e in 2 settimane ho perso un chilo e non sono più ossessionata dal cibo. Quando non ero a conoscenza di tutto ciò mangiavo velocissima ed ero ossessionata dal cibo e avevo sempre fame. Sono cambiata molto è consiglio a tutti di mettere in pratica i consigli. Finisco per ultima di mangiare quando poco tempo fa ero sempre la prima ad aver divorato tutto. Consiglio di aprifondire meglio questo stile di vita come ho fatto io perché più sai più cambi in meglio...Grazie!

[@lindapaolavalente9626]

Video piacevole con molti spunti di riflessione! Io a luglio ho iniziato un percorso di dieta con un dietologo e ho perso ben 10 kg, ancora un paio e ho raggiunto il mio peso forma! Quello che ho capito è di prenderla con calma, di non forzare noi stesse ad ottenere quei risultati in quel tempo prefissato, di non affamarci, di non privarci di determinati cibi perché altrimenti ne sentiremo la mancanza dopo...Come dici tu molte volte pensiamo solo a riempirci senza ascoltarci e non ci accorgiamo nemmeno di star mangiando....Penso che l’obbiettivo finale nascosto sia quello di trovare un equilibrio, di avere una dieta che sia varia e che corrisponda alle nostre esigenze, equilibrio che personalmente ho trovato anche nell’avere degli orari, a differenza tua, così da non avere fame.❤️ l’unica osservazione che vorrei farti, senza l’intenzione di essere offensiva o irrispettosa, è che mi sembri (perlomeno in video) un po’ magretta! Un abbraccio😘

[@roxyturpuglia]

Gaia anch'io sto scoprendo ogni giorno il piacere di mangiare in maniera mindful.. prima per esempio non riuscivo a non fare colazione.. oggi sono 3 giorni che non faccio colazione, perchè mi sto ascoltando e non ho effettivamente fame e tiro tranquillamente fino a pranzo. Può essere che domani la farò chi lo sa, ma uscire dal giudizio della propria mente, dalle abitudini impostate dalla società e dall'infanzia, imparare ad assaporare il cibo e il suo momento.. è troppo bello :)

[@Brasileiraporacaso]

Ti è venuta molta fame il pomeriggio perché il pranzo era scarso in proteine, e l'indice glicemico della pasta è molto alto. Prova a mangiare la pasta con qualche fonte di proteina, aiuterà a rallentare l'assorbimento dei carboidrati e sarai sazia più a lungo ;)

[@AleD.D]

@Sarah Louadi È scontato dirti frutta accompagnata da mandorle, noci, cocco a fette ecc😅 Le banane e l’avocado sono frutti che saziano più degli altri in quanto non sono acquosi e acidi come le mele, l’ananas, ecc🍌🥑 Altrimenti ti consiglio gli yogurt per i vegani o senza lattosio, che sono quelli che mangia Gaia della Soiasun e della Alpro. Sono vegetali a base di soia appunto, quindi hanno proteine e ti saziano e puoi scegliere quelli al cioccolato, alla vaniglia, al naturale come li compra Gaia, o con la frutta, insomma non devi rinunciare alla golosità😄 Anche i gelati sempre vegani e senza lattosio, sono sempre a base di soia, quindi puoi mangiare anche quelli per merenda sopratutto ora che fa caldo, come per esempio quelli della Valsoia🍨🍮 Altrimenti puoi farti delle fette di pane integrale tostato con la marmellata a basso contenuto di zucchero, o col burro vegetale o di mandorla come l’ha comprato Gaia, o con la nutella vegana (chiamata bionella😆)🍞🧈 Oppure se vuoi qualcosa di più “ciccioso” ci sono le brioche della Misura al cioccolato e all’albicocca che sono sempre vegane. Oppure le brioche della L’Edenista. Ci sono anche i biscotti al cioccolato sempre della Misura, sono a forma di fiore. Ma di biscotti vegani ce ne sono veramente di tante marche, anche della Germinal e della Probios.🍪🥐 Oppure ancora, puoi farti il latte di soia, o di mandorla, o di cocco, o di riso, ci aggiungi il cacao e ci metti anche i corn flakes che sono senza glutine. Oppure ci sono i cereali al cioccolato, per esempio quelli della Náttúra. Puoi farti anche la classica Ciobar sempre con latte vegetale, o puoi mangiare le gallette al cioccolato come quelle che compra Gaia. Ci sono anche semplicemente le tavolette di cioccolato nero senza latte e vegane🍫🥛 Insomma ci sono davvero tante alternative, spero di averti dato qualche spunto per le tue merende e colazioni☺️ Calcola che ogni cibo “per onnivori” ha un corrispondente vegetale, vegano e più sano, quindi hai SEMPRE un’alternativa più sana e hai davvero l’imbarazzo della scelta☺️

[@AleD.D]

Aggiungo che la stessa cosa vale ovviamente anche per il salato; esiste l’affettato vegano, le salsicce vegane, gli hamburger vegetali, le lasagne vegane, il pesto vegano, persino la carne kebab vegetale. I nuggez in versione vegana, i bastoncini findus in versione vegana, il formaggio vegano, pizza vegana e senza glutine, le cotolette, i sofficini, i cordon bleu, il tofu, il seitan ecc ecc. Quindi anche in questo caso hai solo l’imbarazzo della scelta se preferisci una merenda o colazione salata invece che dolce. A merenda ti consiglio delle semplici patatine, ci sono anche a base di ceci, di piselli o altri legumi. Le Pringles Nature vanno anche bene, oppure le patatine tortillas che sono di mais. Personalmente penso sia meglio mangiare molto dolce invece che molto salato, in quanto penso che il sale faccia più danni al fisico rispetto allo zucchero, ma le patatine anche se molto salate, sono una verdura, quindi “sane” in un certo senso rispetto a qualsiasi altro cibo lavorato. Anche solo il pane risulta più calorico delle patatine, perché è fatto di cereali e contiene glutine rispetto alle patatine che appunto sono solo patate e basta, una verdura. Inoltre le patatine sono senza glutine come anche i pop corn e le tortillas, quindi ti saziano a lungo ma non ti appesantiscono per non rovinarti la cena più tardi☺️

[@cuteladybug3304]

@@AleD.D grazie mille sono Sarah sono riuscita a trovare il tuo commento 💕

[@AleD.D]

@@cuteladybug3304 Figurati, spero di esserti stata utile☺️

[@chiarab2909]

Ciao Gaia, anche io alla tua età facevo come te, mangiavo quando sentivo fame, cercando di mangiare sano. Alla lunga però poi perdevo il conto di ciò che mangiavo, sia in termini quantitativi che qualitativi, in più il bioritmo mi si era tutto sballato e ho finito per trovarmi meglio con i canonici 5 pasti a orari più o meno prestabiliti. Ora ho 34 anni, lavoro part time, ho un marito che lavora fuori casa tutto il giorno, un bimbo di 3 anni e uno in arrivo. La routine nell’alimentazione a determinati orari è diventata fondamentale per la mia dinamica famigliare, per l’organizzazione di tutto, partendo dal ‘monitoraggio’ delle scorte di cibo (se ognuno mangia quello che vuole quando vuole non c’è più controllo e si esce cento volte per fare la spesa ed è impossibile una pianificazione dei pasti), per non avere la cucina sotto sopra a tutte le ore, e perché i pasti diventano un momento di condivisione famigliare quando non ci si vede tutto il giorno. Le cose cambiano, ma è normale che ogni età abbia le proprie tappe e che si arrivi per tentativi alla soluzione migliore per la propria quotidianità. Ciao

[@elisabettabrombin9625]

Grazie Gaia, nonostante il tuo seguito, per me dall'inizio (e ancora oggi!) sei risultata così semplice e naturale da vedere in te non un'influencer, ma un'amica virtuale ❤️ Grazie per i consigli, è davvero sempre un piacere seguirti!

[@robertaaddamo335]

Questo è davvero un bel video, un video dove si parla di un rapporto con il cibo sano, felice, ed è il mio obiettivo, venendo da un disturbo di B.E.D. Ho iniziato anche io a fare alcune piccole cose di cui parli, come annusare il cibo, la questione delle consistenze (io ho sempre bisogno di un po' di croccantezza) . Ti ringrazio, dovrebbero esserci più video sul cibo così su youtube. Oltre ad essere bellissima, e questo colore di capelli ti sta divinamente, si vede che sei una ragazza sensibile e intelligente.

[@robertapuntel6881]

Ciaoooo,la domanda che dobbiamo porci rispetto al cibo "il vuoto è di stomaco o del ❤️"? È il segreto della via giusta da seguire! Grazie sei adorabile

[@francescapersi2319]

Io ho sofferto di abbuffate e ancora adesso diciamo che riesco a controllarmi di più ma in periodi "no" ci ricasco, ho apprezzato tanto questo video così come quello sul mangiare mindful e cercherò di seguire i tuoi saggi consigli❤

[@carolinachiari]

Mi sono ritrovata tantissimo nelle tue parole!! In più è ammirevole il messaggio che vuoi mandare 💪💖

[@lavaletrasformarsiepossibi9215]

Grazie Gaia! Mi è appena arrivato il libro che hai consigliato e ho seguito il tuo esempio, stando lontano dalla mia mamma,ho deciso di regalarlo anche a lei...per goderci insieme questo cammino mindful!

[@vanessavanessa8011]

Bel video . Grazie per i consigli

[@vaste419]

Ciao Gaia!! in tante cose mi sono ritrovata moltissimo nel tuo modo di mangiare e relazionarti col cibo...adoro le tue ricettine sane ma invitanti, mi fai sempre venire tanta fame!!

[@Roberta1974angel]

grazie Gaia, sei molto simpatica e carina. grazie degli ottimi e utili consigli

[@lindaboffardi7951]

Mi hai trasmesso molta positività Gaia grazie!! 😁😁 E bravissima continua cosi😍

[@adriana621309]

Molto utile questo video, brava!!

[@RT-ch3fp]

A volte il non volere avere regole diventa una regola stessa... non avere orari, annusare il cibo, sforzarsi di apparecchiare bene o rendere il cibo carino. Condiviso solo in parte questo video ma se ti fa stare bene, chi sono io per giudicare? Baci 💋

[@luciabottini6154]

Quel libro comuqnue ti entra nel cervello! Da quando l ho iniziato a leggere fin da subito ho iniziato a pensare a quello che mangio, a guardare e come fai te ad annusare, mangio più lentamente e mi sento molto più libera dall ossessione cibo! Grazie mille ancora di cuore per avermelo fatto scoprire! ❤❤

[@Patasqua]

Gaia che bel video! non è il solito what I eat in a day.. è un video molto più ragionato con un messaggio dietro, complimenti ancora e sono curiosa di vedere altri video di questa tipologia! Un bacione a tutti voi!

[@SaraVittori12355663]

Gaia consigli 🔝 grazie grazie grazie 😘 , video stupendo come sempre 😊😘

[@beatriceguidi4650]

Ti ringrazio tantissimo per i tuoi consigli, sei sempre di grande ispirazione❤

[@giuliar.9609]

Ho acquistato il libro di cui parli e sono a metà quindi già posso ringraziarti perché davvero cambia l'approccio della persona soprattutto che ha un rapporto malsano col cibo. 🌹

[@melihoney9336]

Questi video sul cibo mi stanno aiutando molto :) mi ha colpito molto quando hai detto di mangiare quando si sente fame, hai proprio ragione. Io molte volte solo per l'orario che è faccio da mangiare anche se in realtà non ho proprio fame. A me capita di giudicarmi se non riesco a finire il cibo che ho nel piatto ma ci sto lavorando sopra con impegno :) Grazie mille per questi video ❤️

[@gabriellaperrone9072]

Sei veramente d'ispirazione Gaia, grazie.❤🌹

[@annalisabolla7975]

A colazione di solito porridge con una banana e le fragole magari, con dei semi di chia. Oppure una banana se sono di fretta,o una fetta di pane con la marmellata. Tutto sempre con caffè e latte vegetale😋

[@xfhhfhjjj8337]

Penso che questo sia uno dei video più belli riguardanti questo argomento, grazie mille:)

[@sarapizzi1404]

ho scoperto di mangiare mindful da sempre ahahah. Non sapevo esistesse questo "metodo". ti ringrazio per avermelo fatto scoprire e per avermi fatto capire e mostrare alla mia famiglia che non sono pazza

[@elisajez1224]

grazie Gaia per questi semplici consigli ❤️ ❤️

[@ludovicadegiovanni1584]

Io senza proteine non riuscirei ad allenarmi. Anche mangiare senza orari, mi lascia un po perplessa... Non so, nella teoria (consapevolezza, non giudicare ecc) ci siamo, ma nella pratica non trovo che sia un regime alimentare sano.

[@MariaGinevraBocelli]

Perché non credi che sia sano? 🧐

[@ludovicadegiovanni1584]

@@MariaGinevraBocelli Non ho visto chissà quanta frutta o verdura. Non ho visto i famosi 2 litri di acqua. Non ho visto l’allenamento. Credo che questi siano fattori importanti per un sano e corretto stile vita. Qui non ci sono. Ho visto semplicemente un’alimentazione povera: ci credo che arriva al pomeriggio avendo fame, se a pranzo ha mangiato così poco. Puoi dimagrire, ma non in modo sano. Infatti, nel lungo periodo non avrai benefici. Io credo che determinati video vadano fatti solo da esperti. Fai un “What I eat in a day” semplice, non specifico sul dimagrimento come ha fatto lei...

[@MariaGinevraBocelli]

@@ludovicadegiovanni1584 dai, ma non era specifico sul dimagrimento. La questione “dimagrimento” l’ha trattata in un altro video spiegando come ha cambiato l’approccio al cibo... qui ha fatto vedere un pochino cosa cucina, cosa cucinerebbe qualsiasi persona con magari poco tempo a causa della pausa pranzo striminzita, ha fatto vedere un aperitivo con il suo ragazzo, non credo mangino così tutte le sere e sicuramente avrà bevuto acqua oltre ai due tè con il latte. Quello che vediamo noi è solo una piccola parte. Forse avrebbe dovuto cambiare il titolo in “come ho cambiato mentalità mangiando”. Lei cucina normale e spiega dei “trucchetti” per apprezzare di più quello che si sta consumando....magari il giorno dopo questo video si è abboffata di insalata. Non lo possiamo sapere.

[@giovannapicone610]

@@ludovicadegiovanni1584 non sembra per niente povera , anzi la cena era più che abbondante , il primo era una pasta fresca ripiena e quindi riempie , lo spuntino prima dell’allenamento dipende anche da che allenamento si fa , e se si allena soprattutto, certo tutto quel rito , annusa , perdi tempo , m i sembra una cavolata ma magari a lei da conforto e soddisfazione ,ogni volta che leggo mangi poco e niente , mi viene da pensare ma quanto mangiano le persone !?

[@ludovicadegiovanni1584]

@@giovannapicone610 La cena l’hanno mangiata in 2. Allenamento non ne fa. Le persone possono mangiare quanto vogliono. Io l’ho contestualizzato, in base a ciò che lei mangia e a ciò che lei ha detto. Dimagrire non significa mangiare poco, ma mangiare bene e in modo salutare... A pranzo ha mangiato solo la pasta, mi sembra ovvio che poi a merenda è arrivata che aveva molta fame. Non so, non credo sia un bell’esempio da dare alle ragazzine qui su KZbin, per quanto riguarda l’argomento dell’alimentazione...

[@MrZapperX]

A livello concettuale e riflessivo, fai un discorso giusto. A livello pratico però, segui un tipo di alimentazione sbagliatissimo, dove grassi , carboidrati e proteine sono messi a caso o sono totalmente assenti, e ti assicuro che non ti basta dire “vedi come ti senti” per queste cose. L’alimentazione è un fattore IMPORTANTISSIMO della salute, che va regolato come l’attività fisica, gli esami del sangue ecc ecc. Trovo questo genere di video superficiali e fuorvianti, e se parli in modo così serio di un argomento così importante in in luogo in cui migliaia di persone vedono i tuoi video, non puoi pretendere di essere vista solo come “un’amica”. Dico questo perché seguo un percorso nutrizionistico da mesi e mesi, seguito da persone laureate, quindi solo per questo credo di poter dare io a te qualche consiglio, ma tu agli altri lo trovo sbagliato! Non basta mettere qualche etichetta carina che indichi i cereali o i tipi di farina per avere un’alimentazione sana, anzi!

[@adeledipace3507]

Ma mangiare intuitivo vuol dire mangiare quel che ti va! Non quello che “dice il nutrizionista”! Prima che tutti avessero le pare di “fare il piatto perfetto” si viveva benissimo eh

[@gaialarosa5735]

Se non si hanno problemi di salute o obbiettivi di gara, non è rilevante avere ogni giorno un alimentazione perfettamente bilanciata in macronutrienti, anche perché il corpo ragiona a livello settimanale, non giornaliero. Quindi se l'obbiettivo è solo quello di dimagrire, se oggi eccedo con i carboidrati ma resto comunque nelle calorie il Dimagrimento si otterrà comunque.

[@mikyceri1627]

Grazie per aver condiviso con noi la tua esperienza: vedere che anche persone come influencer e personaggi famosi in generale sono persone normali e umane rendono problemi come i disturbi alimentari normali e possibili da affrontare e combattere! Grazie mille 😘 #GVGFamily

[@benedettagasparini6487]

Ciao Gaia💜 sono quasi una dietista e di solito i video di questo tipo non mi piacciono perché vengono dati sempre consigli sbagliati e che fanno danni alle persone, ma questo video no. Questo video è educativo, perfetto, tu super gentile e carina, perciò davvero complimenti💜 da esperta di mindful eating posso dire che sei stata bravissima e hai detto tutto perfetto💜

[@paolanava5828]

Complimenti!! Bellissimo video, molto motivante 😍💪🏻

[@claudiatamanini3025]

Bravissima! Finalmente qualcuno che fa un video con dei contenuti veri, curati e davvero utili! 🙏🏻

[@valentinadevito9689]

Grazie per i bei consigli😘😘😘

[@993Lisa]

Bellissimo video, davvero ricco di consigli utili.. Complimenti cara😘💕

[@chiaraolivieri7232]

consigli veramente utili, sei fantastica😘 ps l’ultimo trucco (eye-liner giallo) ti stava benissimo!

[@saraalaimo8566]

Stupendaaa AA!!❤️❤️😍

[@migipresil]

Da quando ho ascoltato e visto il tuo primo video, sul cibo, ho cominciato anch'io ad informarmi, e devo dire che è molto interesse questa teoria. Ci sto provando e avere consapevolezza, anche del cibo che mangiamo è sicuramente molto utile e appagante anche per il cervello, che a volte ci porta sulla "cattiva strada"! 😉 Grazie mille! 😘 😘 😘 Complimenti, sei una persona fantastica!... bellissima e bravissima! Ti ammiro moltissimo! 🥰😘😍❤️🌹

[@RagazzinaPartenopea]

Ciao Gaia da un po’ ti ho riscoperta. Ti ho sempre seguita ma da un po’ di tempo i tuoi video sono cambiati e davvero molto interessanti e ben montati. Anche tu sembri cambiata molto ma in positivo!! Continua così!!!

[@lovedglory3270]

Gaietta sei meravigliosa come sempre. Io adesso sto entrando nel mood della buona alimentazione ed adoro i tuoi consigli! Posso chiederti solo che eyeliner è quello che indossi alla fine? Ti adoro ❤️

[@raffaellamongelli8607]

Ciao Gaia! Ispirata dal tuo scorso video ho comprato il libro e ho iniziato a leggerlo, davvero interessante, sto cercando di sperimentare e provare a migliorare il mio rapporto con il cibo, prendendo ispirazione da quanto leggo, ma poi adattandolo al mio contesto: ad esempio per quanto riguarda gli orari essere flessibile è impossibile perchè in famiglia siamo in 4 quindi a pranzo e cena preferiamo riunirci tutti insieme a tavola 😘

[@ligeiakira9741]

sempre più bella con questo colore .Io invece mangio lentamente per mia natura :-) .Adoro la vostra cena ..

[@chiaralatini7246]

Sei intelligente e saggia oltre che bellissima😍 grazie dei tuoi consigli. Rendere carino il piatto è un po' difficile la mattina quando devi andare a scuola! 😂 Prova per le bruschette a mettere sopra al pane leggermente bagnato polpa di pomodoro e fettine di mozzarella e poi metti tutto in forno. È delizioso! ❤

[@federicaderobertis1071]

Bel messaggio gaia, sei un grande punto di ispirazione ❤️

[@francesca5190]

L'eyeliner giallo alla fine è pazzesco! Ti sta benissimo :O

[@GS-im8np]

Buongiorno carissima gaia❤

[@noemiincollu9651]

Adoro i tuoi video a tema cibo!! 😍Ti vorrei come coach all'interno di un app da ascoltare durante il giorno per consigliarmi e motivarmi... bravissima!! E con questo colore di capelli sei pazzesca 😍

[@emanuelapiu8976]

Grazie a te ho comprato il libro, sto cercando di curare il mio rapporto col cibo, grazie per questo video, qualcuno che mostra in modo pratico l’applicazione della Mindfulness ☺️❤️

[@melissadimaio9864]

Come si chiama il libro?

[@chicca7063]

Sto leggendo il libro ..... e mi sta aprendo un mondo 🤩. L’ho regalato anche a due mie amiche 🔝...... amo il cibo ma mi sto rendendo conto di quante volte mangio per sfogo o noia .... grazie Gaia

[@chiaraborghesi796]

Sempre più contenta di aver scoperto grazie a te questo percorso magnifico!! Ti ammiro davvero tanto❤ P.s. questi capelli ti stanno davvero troppo beneee😍

[@tizianaruggio815]

Concordo in pieno tutto!

[@k-pop5612]

Approposito del consillio dell'annusare il cibo, è una cosa che ho sempre fatto ma in certi casi non mangiavo dei cibi che in realtà mi piaciono perche avevano un brutto odore e penso che sia nata da li anche la mia avversità al formaggio, ora apparte la mozzarella non ne mangio e mi da il disgusto anche solo toccarlo, non so ne perche ne come definirla ma la mia avversione per il formaggio è partita, da quando ero abbastanza grande per capire l'odore del formaggio... piu o meno quando avevo 5 anni, ed ora è un sacco che ce l'ho ma in realtà penso che tutto sommato sia un buon consiglio, anche gli altri lo erano ma mi sono sempre chiesta perche mi faccia tutto questo disgusto..... bel video comunque ^-^

[@darianatalini4648]

Video molto utile ma anche molto piacevole da vedere!

[@miriams3514]

Io adoro questi video, sei sempre molto positiva e adoro queste tue ricettine 🤩 l'humus classico non mi fa impazzire ma proverò la tua versione 👍 per il resto hai ragione,mi son accorta che sto molto meglio da 2 mesi a questa parte mangiando più sano in modo più consapevole anche ascoltando i miei bisogni nei momenti tristi e di stress e trattenendo l istinto del biscottino per far passare la noia😅

[@mariachiarac.5410]

Adoro i tuoi video 😍

[@silviaa.7841]

Mi piace che stai portando su youtube questi video, manca tanta consapevolezza sul cibo e soprattutto abbonda l'ignoranza in genere tra le persone Secondo me è utile andare da una dietologa nutrizionista per dei consigli su una corretta alimentazione per non avere carenze Poi come hai detto te mangiare quando si ha fame e non per orari dovrebbe essere la base🎉sperimentare e provare qualcosa di nuovo aiuta a stimolare l'assaggio di nuovi piatti

[@rebeccacavallo431]

Aspettavo con ansia questo video perché negli scorsi video mi hai ispirato a mangiare in maniera più consapevole, anche se pensavo di esserne già in grado mi hai dato ottimi consigli 💕👌 Grande Gaia❤️

[@silviaaceti5339]

Sei sempre carinissima! Dai buoni consigli ed è bello ascoltarti ☺️ Avendo due bambini non è semplicissimo, ma sto cercando anch'io di migliorare il mio (e di conseguenza quello di marito e figli 😅) regime alimentare Buona serata!! E fai una carezza alla bella Holly da parte nostra 😉😉

[@GiuliaKDC]

Il video è molto carino, e se tu ti trovi bene così assolutamente continua. Tuttavia trovo che la tua alimentazione non sia molto bilanciata, è praticamente tutta composta da carboidrati (che sono assolutamente fondamentali), qualche grasso e poche proteine..insomma è importante che nei pasti principali non manchi nessun macronutriente. Inoltre il discorso sugli orari è giusto in parte, il nostro metabolismo funziona alla grande se mangiamo circa ogni 3 ore. Sono sicura che non mangerai sempre così, ma mi sono sentita di darti questi piccoli consigli.

[@smiley4ever98]

Ho letto il libro sotto tuo consiglio e l'ho finito qualche giorno fa. Mi è piaciuto molto come già ti ho accennato in uno scorso video. Alcuni esercizi già li mettevo in pratica (come guardare il cibo o masticare lentamente, quando sono in gruppo sono sempre l'ultima a finire, arrivano anche i camerieri a togliere i piatti agli altri e io sono li che ancora mangio 😂). Bella scoperta, grazie❤️

[@claryv5592]

Ma quanto sei bella?? Questi capelli ti stanno da dio, risaltano molto i tuoi occhi 💕😍 grazie per i consigli, qualche volta mi dimentico di fare attenzione a quello che mangio, ora penso che mi fermerò ad annusare il cibo prima di mangiarlo! 😊❤️🥰

[@laurauannetti]

Gaia, io ti apprezzo molto come KZbinr ma questa mania di parlare di quello che nom ci compete, solo perché personalmente ci siamo informati sul topic, anche meno per cortesia. Ognuno mangia come vuole e quando vuole, ovvio, ma non puoi intitolare un video con la parola dimagrimento quando quello che hai mangiato tu in un giorno è evidentemente squilibrato! È un’alimentazione che per carità, può andare benissimo e sicuramente ricette carine e interessanti, ma non possiamo sempre voler per forza insegnare qualcosa a tutti i costi. Mangiare a qualsiasi orario non va bene, è controproduttivo, come anche non dare regole al nostro corpo parlando erroneamente di mindful. Mia opinione, naturalmente...buon lavoro!

[@annalisasereni914]

Ma sta raccontando cosa mangia in un giorno e come e riuscita a dimagrire. Ha esplicitamente detto a inizio video che non è esperta e che bisogna prendere questo video come un consiglio di un amica. Lei con questo video non ha voluto insegnare niente a nessuno. Sta solo raccontando quello che ha mangiato. Lei è effettivamente dimagrita, quindi è giusto il titolo che ha dato al video.

[@serenasalvatori8159]

Un video molto d’ispirazione per cercare di aver un rapporto più sano con uno dei piaceri più belli della vita 👍🏻❤️

[@italianaindeutschland]

Aspetto i tuoi video sempre con gioia 🤗🤗🤗

[@MariaGinevraBocelli]

Quel libro è una rivelazione. Dovrebbero leggerlo tutti. Inoltre mangiando in modo più consapevole si gode veramente di più. 😍😝

[@albawhites4011]

Che tinta usi?

[@Psycostrange]

Dico la verità, mi ero disiscritta dal tuo canale tempo fa, perché i tuoi contenuti mi sembravano banali. Sono capitata sul video sul mangiare mindful per caso, e al di là dell’argomento, devo dire che ti ho trovata diversa, mi sembri cresciuta. Il tuo linguaggio è cambiato, i contenuti anche, sembri più matura e consapevole. Penso che meriti la mia (umilissima, per carità) reiscrizione :)

[@federicaconti9821]

Ciao Gaia secondo me sarebbe interessante fare un video del genere a settimana perché aiuta molto ed è super interessante🥰

[@lidiaintroini9190]

ne farai altri?

[@Lauravisione]

Secondo me è sbagliato non avere una routine alimentare con gli orari, così il tuo corpo non si regola e per forza hai fame a orari sballati

[@veronicacotelli663]

Esatto, è sbagliatissimo mangiare a orari sballati. E sono sempre più convinta che video del genere dovrebbero essere fatti solo da persone che ne sanno realmente qualcosa..

[@sonialivella989]

@@veronicacotelli663 a me Gaia piace come persona, sono contenta per lei che sia riuscita a rimettersi in forma, ma sono d'accordo sul fatto che questi argomenti vadano affrontati solo da esperti.. Io ho studiato alimentazione per 5 anni, continuo a leggere e saperne di più eppure non mi sentirei mai di fare un video del genere

[@veronicacotelli663]

@@sonialivella989 anche a me lei piace molto. Più che altro è che su KZbin ci sono molti bambini/ragazzi che prendono come esempio le/gli youtubers, quindi io ci penserei 36372892 volte prima mi mettere determinati video. Anche perché ogni corpo è diverso, ogni persona è diversa e se si hanno problemi di alimentazione bisogna andare da un nutrizionista e non su KZbin a guardare questo genere di video

[@ilariacantoni1992]

Non sono d'accordo... io spesso pranzo alle 15, perchè prima non ho fame. Prima di conoscere il Mindful Eating pranzavo massimo alle 13:30, perchè "sennò poi era tardi". Ma tardi per chi? Chi stabilisce quali sono "gli orari sballati"?. Alla fine ognuno deve poter essere libero di mangiare agli orari che si sente..... Non è una critica verso di te, sia chiaro :-) è solo la mia opinione rispetto al tuo commento

[@MariaGinevraBocelli]

@@ilariacantoni1992 esattamente!!! Quel libro ti da un’apertura mentale pazzesca!! Non esistono orari sballati!!

[@lucianameloni5048]

Ciao Gaia sei troppo simpatica 😘

[@angelkawaiiland5799]

Grazie Gaia, ho trovato il libro utilissimo, ha cambiato la visione che avevo sul cibo ed anche questo video è bellissimo.

[@Valentina-kp9hg]

Ti voglio un mondo di bene video top lo amo

[@annalisabarraco5448]

Potresti proporre un tutorial con l l'eyeliner giallo💛...bellissimo❤

[@stefaniafolli474]

Ciao Gaia, anch'io ho letto il libro che hai consigliato, la difficoltà per me più grande è riuscire ad avanzare il cibo nel piatto, cerco sempre di finirlo per non sprecarlo, quindi di fatto non "ascolto" Il mio corpo che magari mi sta dicendo che sono sazia...!

[@irenelaplaca2730]

Dopo il tuo ultimo video sull’argomento ho acquistato il libro,lo trovo molto interessante e riflessivo. Stai benissimo con i nuovi capelli 😍😘

[@giadasaglimbeni2312]

Adoro la felpina crop, rosa scuro. Potresti dirmi dove l'hai presa?

[@virginbell7776]

Effettivamente, da quando ho comprato le tazze dello studio Ghibli, faccio colazione più volentieri ^^

[@stefaniavincenzi57]

ciao, mi puoi lasciare la ricetta dell'hummus che hai preparato? grazie.

[@martinaderobbio2400]

Sei bella con questi capelli gaia

[@MichelaEsposito]

Adoro 😍❤🌷

[@fasolodanni2895]

Non è per giudicarti ma solo per riflettere su alcuni concetti, a mio parere un po' confusi. Fare colazione alle 11.30, come hai detto tu "a causa degli imprevisti" lavorativi, significa anteporre il lavoro (o altri fattori) alle necessità del proprio organismo e questo è sbagliato, perché significa a tutti gli effetti non prestargli attenzione. Penso che la mente condizioni il corpo più di ogni altra cosa, quindi potresti non sentire la fame perché sei troppo impegnata, ma il tuo organismo in realtà ha bisogno di nutrimento. Questo è uno dei principali motivi per cui credo che avere delle piccole regole nell'alimentazione sia importante. Molto spesso ciò che ti dice la mente, non rispecchia le reali necessità del tuo corpo. 🤗

[@stefaniadigioia3044]

Ciao Gaia ❤️scusami se te lo chiedo sai se fa male non mangiare la sera? Perché quando non mangio la sera sto meglio..

[@annacasella258]

Brava! Vorrei tanto essere come te. 😊

[@renatabianchi8177]

Gaia io ho il problema delle porzioni mi piacerebbe fare le tue colazioni , mi puoi dire più o meno quanto yogurt usi e frutta ? Grazie.

[@StafeMeri]

Grazie per il video! Noi stiamo provando a mangiare meglio e sicuramente “abbellire” il cibo funziona alla grande!

[@graziellacambareri7703]

Hai davvero un fisico stupendo, Tu sei stupenda, Bellissimo questo video.. Ti adoro troppo e non mi perdo mai un tuo video 🤩

[@giovannabeccia6485]

Diciamo che il discorso di “mangiare quando si ha fame” è abbastanza fuori dalla realtà, mi spiego meglio: lavoro in un ufficio e faccio di conseguenza orari di ufficio, non potrei mai pranzare alle 11:30 o fare colazione alle 10, soprattutto in modo mindfull come dice lei, visto che nella mia pausa alle 9:30 mi bevo un caffè al volo. Il concetto è molto interessante, ma poco applicabile per me nel quotidiano di chi non lavora da casa o non si deve autogestire

[@francescaesposito2971]

Infatti può essere applicato da chi non ha orari ..è non fa nulla 🤣

[@aurobim]

Bellissimo video!! Mi dite il titolo preciso del libro?

[@serena1967]

Bel video Gaia, anche per me avere il cibo più carino mi autoconvince a mangiarlo anche perché io di mio devo costringermi a mangiare perché mangio poco ma da quando ho fatto una dieta per ingrossare è tutto migliore, ti consiglio però di cercare di avere sempre degli orari perché non va bene non avere abitudini alimentari❤️

[@vanessaamato2971]

Come hai fatto il thè della mattina?

[@allyloveasmr6439]

Ciao, puoi rimettere i link degli esercizi cha fai a casa ? Grazie mille 😘

[@veronicatubia4407]

Io alla mattina, soprattutto quando inizio a lavorare tanto presto mi preparo la tovaglietta e il resto alla sera, così alla mattina ho quasi tutto già pronto, molto più piacevole

[@GiuliaDeTomi]

Ciao Gaia 😘 bellissima la qualità dei tuoi video, che macchinetta usi? Vorrei anch’io fare un investimento per il mio canale ☺️

[@elisamarconi8542]

Gaia..io non riesco a dimagrire...peso 58 kg e vorrei perderne 4 ma non vanno giù...eppure sto attenta

[@francescabonassi3113]

Ma che voglia di mangiare quelle bruschette😍io devo imparare a mangiare più lenta cavolo! E poi come dici tu essendo in famiglia è complicato mangiare solo quando si ha fame e non quando hanno fame tutti

[@DFioreInsano]

Come stai bene con questo colore😍😍😍😍😍😍

[@GaiasLovelyWorld]

Grazie❤️ anche a me sta piacendo tanto

[@evaaspes1199]

Scusami io l’altro video non l’ho visto mi potresti dire che libro è per favore?

[@melaniabarberis9951]

Mindful eating di JC Bays