GAINER MAISON À 1000 CALORIES POUR PRENDRE DE LA MASSE RAPIDEMENT !

Voici ma recette de gainer maison à plus de 1000 calories pour prendre de la masse rapidement.
Recette protéinée diététique de weight gainer fait maison à intégrer dans votre alimentation prise de masse :
- 250 mL de Lait d'amande
- 70 g de flocons d’avoine
- 40 g de Whey protéine pure native
- 90 g de Beurre de cacahuete
- 10 g de Noix de coco Rapée
- 20 g de Miel
- 2 bananes
MIxez le tout et Dégustez !
Valeurs nutritionnelles : 122 g de glucides, 38,5 g de lipides, 60 g de protéines. 1074 Calories !
Article complémentaire : julienquaglierini.com/2018/10...
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#gainer
#musculation
#prisedemasse

[@julienquaglierini]

Ma recette de weight gainer maison à plus de 1000 calories idéales pour prendre de la masse rapidement ! Quelle est votre recette les amis ? 😉 N'oubliez pas de liker, commenter et surtout abonnez vous à la chaîne et activer la petite cloche 🔔 pour ne pas louper mes prochaines vidéos ! Si vous souhaitez me soutenir et progresser un max : 👉Mes programmes et Coaching : julienquaglierini.com 👉Commander vos COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET ACCESSOIRES FITNESS sur prozis.com/19lN (-10% sur les compléments avec le code JULIENQ10 + Cadeaux offerts)

[@ctxaxl]

Julien QUAGLIERINI et si on aime pas la banane, qu’est-ce qu’on peut prendre comme alternative ? 🤷‍♂️

[@julienquaglierini]

Des fruits rouges par exemple mais c'est moins calorique...

[@madjidchouarbi3921]

Salut ! Alors une recette que j'ai trouvée dans un livre de muscu : Lait 35 cl, Bananes 2, BN 2, Whey protéine 1 mesure, Sucre vanillé 1 sachet.

[@mathieuderoost1196]

Pour ma part le matin : lait d’amandes - 1 banane - fruits rouges congelés - avoine - peanut butter et canelle 👌🏼

[@manuv9407]

Tu mets combien de ml en lait environ. Je fait à peu près le même style sauf que je rajoute un œuf entier et 4 blanc, moins de whey. Et pas de miel, et moins de beurre de cacahuète. 😀

[@AzzedOff]

Je suis à 3k5 calories clean par jour depuis 58 jours j'ai pris 8,1kg (de 63 à 71kg) et la vérité j'en peux plus, je me force tous les jours, chaque repas est un combat, un entrainement de plus, mais je reste bête et discipliné, je fais des sacrifices pour atteindre mes objectifs car je sais très bien que l'on à rien sans rien. (j'ai pas fini la vidéo, hâte de voir ce gainer :) )

[@jojolpt13]

Merci de penser à ceux qui galèrent à prendre du poids, rares sont les vidéos à ce sujet.

[@viktorstjacques]

C'est tellement vrai!

[@bassissa24]

Effectivement comment je suis heureuse!

[@faizanedromya4651]

Oui exactement !

[@LokmiOfficial]

Rare je sais pas... Mais effectivement il y en surtout pour la perte de poids, comme si les prises de masse n'existaient pas 😅

[@teambouchon5018]

Très bonne recette ! Facile à préparer, et hyper calorique. Se boit moins vite qu’un shaker de gainer de type « HT » mais on sent bien que c’est bien plus naturel et moins de mauvais sucre!

[@dimidimi305]

Merci beaucoup pour tes conseils en plus toujours dans la bonne humeur

[@Mickael.G]

Merci du partage julien, au top le gainer excellent goût. Bonne continuation 💪💪💪👍

[@gabrielcarlier9108]

Super vidéo, merci beaucoup de transmettre ton savoir! 💪

[@aleskia3329]

Enfin une bonne vidéo ! J'arrive pas a prendre de poids et je brûle énormément même en dehors du sport , j'aimerai arrivée a peu prêt a 5kg +. Je vais tester ta recette qui la l'air tres saine et naturel surtout. Merci 💪

[@Lintoxxx]

Merci ! Je ne recherche pas la prise de masse comme mon sport est la course à pied mais juste un apport calorique supplémentaire pour combler les grosses pertes. J’ai donc divisé le tout par 2 et c’est un vrai délice et facile à prendre. Merci !!!

[@julienquaglierini]

Avec plaisir 🙂

[@Eclisia-]

Tu lis dans mes pensées Julien ! Merci !

[@Rayja]

Pas mal même si c'est une boisson ça donne envie de manger 😊 j'ai jamais fait de grosse pdm mais avant je me faisais aussi mes gainer post workout je mettait 1 banane, une cuillère à soupe de polyols, une cuillère de beurre de cacahuètes et 30g de whey

[@anthonydutto2711]

Bonne recette !! Je conseille quand même de le boire en 2 fois par exemple 1 verre à 10h et 1 a 16h que tout d’un coup ! Pour avoir déjà testé lol

[@donayaome5554]

Svp donner moi le nom de l ingredients en pourdre qu'il a utiliser a la fin

[@ClementBL8608]

Merci pour ta vidéo 😉👌 Tout est bien détaillé etc.. c'est top 👍💪

[@julienquaglierini]

Avec plaisir 👍

[@yacineabed13]

Parfait pour le ramadan merci Julien

[@futurvigile]

Salut! Bonne idée car j'arrive mieux à boire qu'à manger. Certains coachs sont meilleurs en diète, d'autres en muscu et parfois les 2. D'ailleurs à propos de muscu j'ai aussi de nouveaux exos biceps à essayer découverts dans ta chaîne car j'ai aussi la barre de 1,20m chez moi. Bonne muscu de vigile!

[@licnichris]

Je viens de le faire, il faut arriver à tout avaler 😂

[@lalirette17]

Merci pour la technique de pesée !

[@visionair4200]

Dans quelques minutes c'est l'heure de ma collation. Je vois ta vidéo et je remarque que j'ai tous les ingrédients que tu cites. Je vais tester ça direct 😉

[@samvdh9962]

J ai hâte de finir ma sèche pour tester merci

[@SimonSezar]

J'essaye depuis maintenant 10 jours j'ai pris 4kg, de 58kg à 62kg pour 1m80, l'objectif 75kg on lache rien

[@kheldinacherchour1576]

Mon frérot : Merci c'est très bon.

[@oxtia64]

Punaise julien, on dirait un pompier avec ton haut rouge et noir 👌😉

[@tigrouledragon8231]

😅😅😅

[@monsieur1930]

🤣🤣

[@YoskoYoGame]

Je viens de tester et c’est une dinguerie

[@kentyczarny7331]

Merci pour la recette !! Rapide à faire parfait pour augmenter mon apport calorique.

[@salucho974]

Super merci pour tes conseils... Gratos en plus je vais testé car je stagne à 90 kg 💪🏾🙋🏾‍♂️ bon dimanche 😀🏝️

[@alilebg3293]

Moi je stagne a 50 kg alors que je mange 3000 calories

[@FaustinOyonoColy]

Que peut-on remplacer par le whey

[@furyfitness6737]

J adore le.contenue de tes vidéo force a toi mec💪🏿...moi c est 2 banane 2yaourt du heure de cacahuète un peut de cannelle en poudre et c est tout

[@US--hk7sw]

Mon dieu je suis en train de déguster cette magnifique recette étant en prise de masse et en plus d'être calorique je trouve ça EXCELLENT EN GOUT 👌👌

[@thrillingapex1263]

Alors c'est efficace mais ça me donne envie de vomir je vais rajouter des fruits rouge congeler pour le goût

[@virgileclaudel2774]

@@thrillingapex1263c’est vraiment degueu je vais enlever les bananes aussi

[@louisdek2416]

Pour ma part c’est pas vraiment mauvais mais c’est super écœurant

[@donayaome5554]

Svp donnez moi le nom du dernier ingredient en pourdre qu'il a utiliser

[@kandoo94]

Je me bouche le nez et le boit en une foi. Sa prend 40seconde a tous cassé et hop 1000 calorie dans les fesses. Ces pas bon mai ces efficace

[@michaelsoler1737]

Merci Julien ! A tester....

[@thomasjung2519]

Merci pour la vidéo 😁

[@clem3713]

Je connaissais pas du tout ta chaîne yt et je peux dire qu'après cette vidéo j'ai été conquis , tout est complet et merci d'avoir mis en description les ingrédients . Pouce bleu !

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup et bienvenue sur la chaîne 🤩

[@donayaome5554]

Mr julien svp quel est le nom du dernier ingredient la poudre Dan's la grande boite svp , au passage merci pour la recette

[@geomavic7808]

Mis en place depuis quelque jours👌🏼 gain de temps et pour ceux qui ont du mal à manger solide de bon matin c’est top 👍🏼 Merci 🙂

[@hugomorata7208]

Tu as pris du poid ?

[@damienprieur3255]

Pareil ! Au top

[@CaptainSalvateur]

Super vidéo. Simple et efficace.

[@maximedurand7409]

Merci du partage c'est une dinguerie

[@julienquaglierini]

Merci à toi

[@Unknown-zl5fv]

Excellent gainer je l'ai testé aujourd'hui pour ma prise de masse et franchement top Je l'ai monter à 1500kcal, sa m'a calé pdt plusieurs heures

[@Unknown-zl5fv]

Par contre il donne la diarrhée 🤣

[@lifeswkls1996]

Tu à rajouter quoi ? pour le monter à 1500

[@StormixDZN]

@@Unknown-zl5fv srx ?

[@nabillhaddad6346]

Bonjour merci pour cette vidéo avec quoi je peux remplacer le miel? Merci pour votre retour très bonne journée et bon continuation

[@julienquaglierini]

Par du sirop d'agave par exemple.

[@noirelectrique8782]

j'ai commencé une prise de masse cette vidéo m'encourage à me concentrer sur le mixeur car je me lève a 7h pour bouffer 6x. Le liquide d'une traite facilite les chose. Je fais 64kg 1m76 .. Métabolisme super rapide et sec typique de la montagne ^^

[@supr3m970]

salut, des résultats après 3 semaine de gainer ?

[@noirelectrique8782]

@@supr3m970 merci de me demander des nouvelles ^^ oui 1ere pesé lundi 18 octobre 64,2 kg et lundi 15 novembre 66,9 kg. Un pote a même remarque que j'avais l'air musclé. Cependant j'ai eu une crise de foie il y a 3 jours nausée et perte d'appétit suite a un repas copieux. Je suis donc en pause et je ferai attention d'espacé d'au moins 3h l'alimentation et je ne prendrai pas de gainer en cas de gros repas. Mon gainer contient une banane, 40g de flocon, 15g de noix, une 1/2 dose de prot en poudre et de l'eau. 2x pas jours en plus des repas

[@galvaire9695]

Je fais une recette équivalente mais je ne met que 20 gr de beurre de cacahuète car 90 gr c’est énorme ça fait une collation avec à peu près 50 gr de lipides 😱 ce serait bien également de rappeler qu’il faut privilégier les repas solide car certain vont penser qu’ils peuvent boire des shakers toute la journée et c’est totalement faux ! Merci pour tes vidéos et ta gentillesse !

[@julienquaglierini]

J'ai précisé que c'était utile en encas pour ceux qui ont du mal à manger l'équivalent calorique sous forme solide, mais en aucun cas il faut remplacer tous ses repas par seulement du liquide, c'est en plus de ses repas solides bien évidemment.

[@mateusedouard5829]

Super vidéo Julien Alors petite info ta petite technique pour peser le beurre de cacahuète s appel la tare inversé à plus coach

[@Scarecrow8511]

Super Julien 👍🏻

[@puck6981]

Merci pour cette vidéo ! J'ai bcp de peine a prendre de la masse car mon métabolisme est très rapide et je pense que ça m'aidera

[@z-s444]

Et ça a marcher t'as pris de la masse ?

[@rvsoulmb]

Alors le resultat😃

[@bastinat0rtv479]

Tu as pris ?

[@theoj4418]

Je relance🤞😂

[@mohammedcisse8483]

@@theoj4418 j’ai pris 7kg en 1 ans avec son shaker maison j’étais à 58kg je suis à 65kg (prise de masse) j’suis ectomorphe j’ai un métabolisme rapide et dis toi que j’ai fais sa pendant 2/3 mois en mangeant bien à côté et après j’ai arrêter la j’ai repris ça fais une semaine je sent la différence mon corps réclame plus de nourriture je bois sa des le matin

[@sarahfeddag3477]

Super video merci beaucoup pour ta recette jai fait quelques modif pour un gainer a 1300 kcal merci❤️

[@julienquaglierini]

Avec plaisir 😊

[@citoyendumonde2281]

Qu Allah te récompense, belle vidéo avec un ton de voix très calme

[@niakwabolic7844]

Pour monter à 90kg j'ai du manger 4.6-5k kcal , pour monter à 95 je vais douiller un peu :) Mon petit dej c'est 4 bananes 280g de flocons d'avoine 40g de beurre de cacahuète, 20g d'amandes 1 scoop de whey , 500ml de lait 250 ml de lait d'amandes le tout mixé

[@julienquaglierini]

Ah oui ça commence à faire beaucoup là 😱

[@yacineabed13]

Déjà 100 grammes d'avoine c'est hard alors 280😯

[@niakwabolic7844]

@@yacineabed13 Quand tu mixe le tout franchement tu les sens à peine j'ai plus le gout du beurre de cacahuète et de la whey goût chocolat puis après moi juste j'avale la mixture le plus vite possible x)

[@glb_str8944]

Salut Julien par quoi peut on remplacer la whey et la banane?

[@daoken0293]

Merci c'est Kool 💪🤘

[@user-tz8hu9rz4l]

Merci beaucoup mon frère est ce que je peu le prendre avant mon entraînement ??? Ou après

[@victormertinz7878]

Merci julien pour cette vidéo

[@jeanduterin8743]

Avec ta recette tu pense que je peux rajouter du Steel mass pro revogenix ? Je suis à 88 kgs 1m81 faut que je passe la barr des 90 kgs merci pour ta vidéo

[@nico_fit_yamt7780]

A tester ! Moi j'utilise du gainer 'industriel' avant et après training et je trouve ça efficace quand même 😊

[@julienquaglierini]

Efficace ne veut pas dire sain et de bonne qualité nutritive...

[@gabrielartfotograf]

J ai une question On m a dit que le faite de mixer la nourriture et du coup de ne pas mastiquer , du coup l assimilation est moins bonne ? Est ce vrais Est ce que sa change quelque de mixer la nourriture au lieu de mastiquer

[@chrisnott1064]

bonjour,si on enleve la whey on obtient combien de calories? merci

[@joelmessy6829]

Merci pour les conseils. Parce que j'ai un estomacs très délicat. Alors Merci

[@samstrength79]

Magic Julien

[@morgan23201]

Merci pour le partage Julien c’est très gentil. Tu penses que mettre de la crème de riz ce serait bien ?

[@rayhzortv4631]

Tu compte pas venir dans le nord de la France un jour ? Je te suis depuis le début de ta chaîne et pouvoir te rencontrer serait un énorme plaisir....

[@ragepasmec9769]

Merci Julien mon gainer est à peu près pareil mais une question ,les glaçons sont à l'eau minérale non ? Car il parrait que l'eau de source détruit la qualité des prots

[@wiwisdt]

Tellement bon

[@biogor1349]

Par quoi peut-on remplacer la whey ? Toujours en atteignant les 60g de protéines bien-sur , merci.

[@vincedel8710]

Est ce que les 122g de glucide vont pas risquer de se transformer en graisse ?

[@kingcreolofficiel4134]

Slt c est A prendre aussi après le sport en soiree? Stp ca derange pas pour le sommeil?

[@GuiRid77]

Le beurre de cacahuète et autre style du genre est-il vraiment bon pour une prise de masse ? (notamment par rapport à la matière grasse)

[@lifeswkls1996]

On peut remplacer par quoi le beurre de cacahuète et les bananes ?

[@apokamo61]

Il faut prendre combien de fois ce gainer par jour (journée sans sport)

[@mcfly8830]

2,47 effet spéciaux à couper le souffle. 😁

[@vincentamiour8831]

Délicieux ton gainer. Pour ma part a la place de la coco en poudre je mets l huile de coco bio traite a froid avec un de la cannelle 💪

[@vidotdany]

" de la coco " starfoullah

[@sneff57]

Un petit passage à la boutique et je viens de tester sans la whey je suis pas fan, c'est très Bon merci pour la recette !

[@geekgaming5737]

Super !!!

[@lucaspereira8934]

Salut vous savez dans la wey qui l’a utilisé y a combien de gramme de prot pour 40 gramme

[@redwaneikhelef6739]

Est ce que c sucrée pcq j’ai tester un autre grainer et c’était amer de fou on sentais que l’avoine le seul sucre c’était les fruits rouge là avec le miel la banane j’pense que sa dois être sucrée

[@Isabelle789]

Nouvelle abonné, comment faire pour grossir de cuisses?

[@abdelkaoui4298]

Salut merci Entièrement d accord toi, 5000 calories c est impossible Très compliqué d absorber autant de quantité plusieurs fois par jour

[@theterminateurducinema3868]

🤣🤣🤣Ta vu des mecs comme dwayne Johnson tu crois qu il ce contente de 2000 calories 🤣

[@alphacino3514]

Lait + Avoine c'est pas un peu trop épais comme texture ensuite ?

[@alexisheroes7898]

Salut chef je suis allergique au amandes et au noisette fruit a coque , TU connais un ingredients similaire en apport callorique que le beurre de cacahuetes

[@emmanuelliepard8804]

Bonjour j’aurais aimé savoir je prends mass gainer j’ai un peu de ventre Avec ça est-ce que je vais prendre du ventre après je fais tous les jours du sport

[@Martinou26]

Est ce que je peux ajouter une scoop de gainer à un shaker maison ou ce sera trop ?

[@HandsUp31270]

Dit moi Julien, je voulais savoir pour connaître la valeurs nutritionnelles FINALE ?? Faut t'il ajouter toutes les kcal entre elles suivant les différents ingrédients, toutes les prots, glucides etc...? Ou une autre façon ?? J'ai fais un Gainer maison à base Poudre avoine neutre, whey prime de prozis, cacao van houten, et résultat je suis à 834kcal, 101gr de prot, etc pour 100gr .?? C'est du loupé qqchose

[@stephamour]

Je fais pareil, je rajoute de la cannelle et huile d'olive

[@klydevabe3485]

Bonjour, combien de fois par jour je peux boire le gainer maison ? S’il vous plaît

[@hugo69laclasse]

merci , je fait partie des 70kg qui on du mal a décoller avec 4000kcal

[@julienquaglierini]

Alors cette video est faite pour toi :)

[@bruno99871]

quand on augmente les calories parcquon a un metabolisme trop rapide on augmente que les glucides , pass les lipides et proteines?

[@ismado1]

Est ce que je peux prendre un gainer et completer avec du fait maison

[@thomascontact1904]

Super vidéo merci! Sans la whay ça fait combien de proteines?

[@julienquaglierini]

Pas assez...

[@christianselmi8951]

Bonjour merci

[@semmy4799]

Salut. J'ai plusieurs questions la première étant est-il possible de prendre deux shakers dans la même journée ?

[@julienquaglierini]

Si tu as vraiment du mal à prendre du poids oui bien sur

[@nicolasman8057]

Pas de gluten dans l’avoine pas besoin d’en acheter sans gluten?

[@moisegimenez4625]

Salut quel whey tu me conseil pour moi qui fait 172cm et pèse 64kilo

[@ikranur05]

Bonjour je fais des shakers aussi mais a chaque fois j'ai envie de vomir tt le shaker que je boie, j'ai essayée de manger tt séparément et je n'aie pas envie de vomir. Ma question est la suivante, que devrais je faire pour ne plus avoir ce sensation ? Puis est ce que les mixer est mieux ou de les manger un par un

[@iliassalama730]

Il faut le prendre combien de temps après l’entraînement

[@Excedorfine]

J'ai bien apprecié votre video, merci ! Je vais chercher les aliments lundi. Je vous direz dans qq temps les resulats.

[@Kevin-sz7pk]

Alors ? Résultats ?

[@Excedorfine]

@@Kevin-sz7pk Encore rien, mais les smoothies sont délicieux :-)

[@Kevin-sz7pk]

TruthSeeker pas de prise de poids ?

[@WeaZ]

alors ? :D

[@jordand340]

Propre la recette gainer Julien merci 👌 Pour ma part je l'adapterais à mon goût à moi, en remplaçant le lait d'amandes par du lait de noisette et des flocons de quinoa à la place de l'avoine 😋 Quelle appli tu recommandes pour le suivi des macros: Fitnesspal ? Macros ? Yazio... ? Bonne continuation et longue vie a ta chaîne. PS: Bizzard qu'on n'est pas vu Angie sur la vidéo surtout quand il y a à manger 🐕😅

[@julienquaglierini]

J'utilise MyfitnessPal pour ma part.

[@jordand340]

@@julienquaglierini Merci :)

[@Rea_cher]

Il faut prendre le gainer combien de fois par jour ?

[@Paradox-to1qx]

Super vidéo mais par quoi je pourrais remplacer les 40g de whey ? (Naturel)

[@julienquaglierini]

La whey c'est naturel c'est juste un mélange de protéines globulaires extraites du petit-lait (ou lactosérum) et rien d'aussi qualitatif et surtout sans ajout de glucides ni lipides ne peut la remplacer dans un shake protéiné. Il existe de nos jours des protéines en poudre pour tout le monde Vegan, Sans lactose, protéine de pois, de chanvre, de soja, bref c'est infini...

[@Johnwick0793]

Ses quoi ton miel car je vais essayer ta recette car marre du fainer industriel

[@valterfernandes6303]

Je peux rajouter du fromage blanc si oui combien de gramme un peux près

[@jojodymen8294]

Merci Julien c’est exactement se dont j’avais besoin mais je n’est pas de noix de coco râpé est-ce que c’est grave ? Qu’est-ce que je peux mettre à la place ? Stp

[@Mathis-Meil]

Jojo Dymen du fromage râpé

[@tetardhusch6497]

Bonjour super vidéo mais j’ai une question par quoi remplacer les noix pour les allergique ? Peut on mettre lait de vache flocon d’avoine banane miel et protéine uniquement ?

[@julienquaglierini]

Tu peux remplacer les noix ou amandes par une autre source de lipides comme par exemple de l’huile de coco. Lait de vache à éviter.

[@cricri6495]

Merci

[@yohanndievart8097]

Super ta recettes je vais tester sa des le rachat d'un blinder le mien cest les petit qui ce recharge en usb cest de la daube meme une banane il a du mal a le mixer..

[@julienquaglierini]

Un bon blender pas cher : prozis.com/4MgH

[@jeanduterin8743]

🤣🤣😅

[@edwin9370]

Salut julien, est ce que je peux en prendre deux dans la journées où 1 seul suffit (je suis ectomorphe) ? Merci d'avance

[@julienquaglierini]

ça dépend de tes besoins caloriques. Tout ça se calcule : julienquaglierini.com/calcul-calories/

[@lenuzphilippe2637]

Salut Julien Tu devrais aussi parler du prix de revient par rapport à un gainer en boutique

[@tomlee1696]

LE NUZ PHILIPPE 10 fois plus cher bien sur la question se pose même pas

[@jeremyschimpf3383]

C'est faut il reviendra moins chère de le faire maison

[@tomlee1696]

Jeremy Schimpf dans un gainer du commerce il foutent de la whey pas chère et de la malto ou du dextrose qui coutent bien moins cher au kilo que tous les ingrédients qu’il a utilisé, donc explique moi comment ça peut être moins cher Les gainers en boutique c’est de la m...

[@jeremyschimpf3383]

Ils reviendra moins chère de le faire maison et de meilleur qualité, en magasin les gainer faut en consommer 150 voir 250 g 2 fois par jour .un pot te tiens même pas 1 semaine

[@tomlee1696]

Jeremy Schimpf si tu crois que c’était moins cher de faire un gainer avec de la whey native, des flocons d’avoine, des bananes, de la noix de coco et du miel les industriels ne le feraient pas???? Espèce de comique, explique moi comment 50g de gainer maison peut être moins cher et plus calorique qu’un gainer industriel? De la whey de merde et du sucre de merde ça coûte moins cher que tout. C’est simple mais pas pour tout le monde...