가짜 다이어트빵 당장 버려요! 2탄! 살 쭉쭉 빠지게 빵먹기 & 따블애그샌드위치 샌드위치 만드는 법! (빵순이 필수시청!)

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공지사항
여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고
이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요. ----------------------------------------------------
★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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[@TV-zn5us]

★한끼식사량★ 따블애그샌드위치 1개분량 (영상처럼 반띵시 2조각이 1끼분량) ★재료★ ▶이런식빵 재료(1조각/반띵했을때 2조각) 계란1개 물25ml 차전자피가루15g (아마씨가루로 대체 가능/하루에 16g이하 섭취 주의) 코코넛가루5g 베이킹파우더2g 식초(약간/취향에따라/선택사항) 계피가루(2g/취향에따라/선택사항) 전자레인지용 용기 ▶따블애그샌드위치 1개분량 재료 이런식빵 상추(초록잎채소 대체가능) 슬라이스치즈1장 참치 30g 초록잎채소(50g이상) 삶은계란2개 하인즈머스타드소스 닭표스리라차소스(선택) 글래드매직랩(일반랩 대체가능) --------------------------- ■많이 질문하시는 재료를 검색해봤어요■ (맛불리블로그) blog.naver.com/tastydiet/222083055645 --------------------------- ★보관★ 재료의 신선도에따라 냉장보관 3~5일 ---------------------------- ★빵 연성에 실패하시는 분들 필독★ Jijun G님이 남겨주신 실패&성공 후기 요약 ▶실패후기: 떡처럼 뭉치고 오래돌리면 말린 묵처럼 된다 ▶원인분석: 맛불리 영상에는 입자가 있는 차전자피가루 이지만 Jijun G님이 구매하신 차전자피 가루는 고운 입자의 가루여서 입자에 따라 뭉침이 심해지는 것 같다 . ▶성공후기: 차전자피가루랑 아마씨가루를 2:1(10g/5g)나 1:1(7.5g/75g) 비율로 사용, 물 양은 영상보다 많은 70g을 사용했다. 차전자피가루를 제외한 모든 가루류와 식초,물을 먼저 섞은 다음 차전자피가루를 마지막에 넣고 섞었다. 오래 섞으면 다시 뭉침이 심해져 떡처럼 되니 영상에 나온 질감정도까지만 휘리릭 섞어야 한다. ▶결론: -차전자피가루의 입자에 따라 떡짐 현상이 생길 수 있다. -영상과 같은 빵 연성을 하고싶다면 입자가 거칠고 큰 차전자피 가루를 사용해야한다. 이미 고운 가루를 사버렸다면 위의 [성공후기]처럼 차전자피가루를 마지막에 사용해 보시기 바랍니다. (Jinun G님은 아마씨가루를 사용하셨지만 코코넛 가루도 마찬가지일것이라 생각됩니다) 후기 남겨주신 Jijun G 님께 다시한번 감사드립니다.

[@user-vg8ns8fq7f]

하루1식요? 두끼먹어두 갠춘?

[@user-qc1uh1gt5x]

ㅐ9999ㅐ

[@dhlms1234]

한번에 성공했어요. 집에잇는 재료로 했는데 차전자피없어서 아마씨가루 썼고 코코넛가루없어서 아몬드가루 썼어요. 레시피는 1도안바꾸고 그대로 했어요. 다들 어렵다는데 바로 성공해서 깜놀 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-ml9bj4ez2c]

맛불리님 차전피가루는 어디서 사셨나요?ㅠㅠ 그냥 마트에서 사셨나요..

[@user-ue8wt7qr9s]

아메리카노랑먹어도되나요?

[@reina_zip]

아 댓글들 보다가 속 뒤집어질거같아옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ솔직히 여기 영상 하나만 제대로 봐도 불필요한 질문들인데... 맛불리님 영상 쭉 보시면 웬만한 질문 해결됩니다. 그리고 여러분 다이어트도 공부입니다. 몸을 알아야 건강을 해치지 않으면서 다이어트하쥬. 기본 상식적인건 스스로 검색해서 공부하고 체득하는게 더 오래남고 맛불리님이 하시는 말씀에 이해를 도와줍니다 여러분~~~~

[@user-ir1jg3gm3y]

우왓 맛불리님 이거 진짜 맛있고 포만감 엄청나요 💕 저는 집에 저울이 없어서 눈대중으로 영상과 비슷하게 되직하게 만들었더니 한번에 성공했습니다~ 참고로 저처럼 저울이 없는 경우(아빠숟 기준) - 차전자피가루 2스푼 - 코코넛 가루 1.5스푼 (개인적으로 코코넛을 좋아해서 레시피 비율보다 좀 더 많이 넣었습니다) - 시나몬 파우더 0.2 스푼 - 베이킹 파우더 0.2 스푼 - 물 소주잔 70% - 계란(큰거) 1알 참고하시면 쉽게 성공하실 수 있습니다~

[@user-iz3kx6tb7q]

맛불리늼 저 17일만에 73에서 66이나 되었어요😭💕 너무 김밥 먹고 싶을 때 알려주시는 영상 조금 인용하면서 먹었는데 좋았어요 언제나 좋은 영상 감사드립니다 그런데 혹시 식품학과이신가요 매번 볼 때마다 대단하세요!

[@TV-zn5us]

호옼ㅋ 엄청 많이 감량하셨네요!! 감량 축하드려요♡ 식품관련 회사 경력은 있지만, 식품이나 건강쪽 전공이 아닌 논문&연구자료&책을 통해 공부하는 일반인입니다 :)

[@musicurator]

엇 저도 몸무게 73 최고몸무게 찍었는데ㅜㅜ저도 열심히 해봐야겠네용 축하드려요

[@user-fm8ls8cq6j]

맛불리님 레시피책 내주세요 ㅠㅠㅠ 진짜 나오면 좋겠다...

[@leemiseong]

제발요ㅜㅜ

[@user-fg4cc5zd3n]

오~~!!좋겠다ㅜ살게요

[@sooiish1]

바로사겠어요 두번사겠어 잃어버릴지도모르니 ㅋㄱㅋㅋ

[@gkong2731]

레시피도 레시피지만 이 세상 텐션이 아니다ㅋㅋㅋㅍㅋㅋㅂㄱㅋㄱㅋㅋㅋ

[@subinkim9831]

혹지 외국에서 차전자피가루 사려고 하시는 분들!! 영어로는 psyllium husk powder 랍니다. 저도 방금 알아봤어요! ㅋㅋ

[@user-jl9vl3ex8n]

감사해요. 태국인데 팔랑가 몰겠네요^^

[@user-qb9uz1hq4r]

오 감사해요, 아마존에 파네요

[@inyu2003]

감사감사

[@ashleyjang6638]

오오 호주에서는 팔까요?? 쨋든 정보 감사해요 ㅎㅎ

[@subinkim9831]

@@ashleyjang6638 저도 호주에 있는데 울워스나 콜스 건강코너에 가면 있더라구요. 구글에다가 psyllium husk powder coles 아니면 Woolworth치면 제품 나와요. 매장마다 스톡이 없을수도 있으니 잘 알아보세요! 우리모두 다이어트 화이팅입니다용 ㅋㅋㅋ

[@ha3904]

차전자피 "가루" 말고 그냥 차전자피를 사야 동영상처럼 빵이 됩니다!!! 차전자피가 작고 얇은 껍질이라 그 자체로도 빵가루같은 입자인데다 물이 닿으면 급격하게 흡수하는 성질이 있어서 가루로 사면 떡처럼 되어 레시피를 변경해서 만들어야 해요!! 차전자피와 차전자피를 구분해서 파는 곳이 있으니 가루 말고 그냥 차전자피 사면 부가재료 없이 따라하기 쉽습니다 ^^

[@rosanam9165]

그래서 차전차피를 어디서사란말이죠???.

[@chldmsgus7]

n julie 온라인마켓 검색만해도 엄청 많이 나와요,, 검색좀 해보세유,,

[@kim-px6qe]

맛불리님 제가 이런 댓글 한번도 달아 본적이 없는데요....와 이거 진짜 너무 맛있네요 빵만 먹었을땐 이게 몬맛이냐 했는데. 다 만들어서 먹어보니깐 이런식빵! 진짜 빵맛이네요 햐. 심지어 제가 야채도 싫어하는데 진짜 대박..... 감사해요. 저도 먹고 살뺄게요.

[@pine6541]

핡..배고팡.. 거의 종교처럼 하던거 다때려치우고 와서 보는듕..

[@user-gm6oe8ge6m]

감량중에 빵이 먹고팠고 마침 딱!ㅎㅎ재료도 다 있어서 만들었는데..빵 진짜 뭐 이런빵!!!!!대박! 계피식초 넣고 했는데..완전 시판 빵이랑 다른거 모르겠음. 대신 더 많이는 아니고 굳이 찾자면 쫄깃 하다할까? 넘나 감사해요. 저는 누텔라가 넘나 땡겨서 삶은 고구마 젤작은거 그것도 반만 으깨서 카카오100퍼파우더 1티스푼 넣고 비벼섞어 누텔라인척 맛불리님 이런빵에 발라먹었는데..완전..😍😍😍😍😍

[@ttkdenddl]

저번 샌드위치는 먹을때 내용물이 후두둑 떨어져서 밖에서 먹기에는 좀 힘들었는데 제가 원했던 그런 샌드위치를 만들어주시다니 갓불리님 만수무강하십셔🙇‍♀️❤️❤️❤️

[@user-yn4cm7rj8v]

어제 첨 만들고서는 맛도 안보고 포장해서 냉장고에 넣어뒀다가 오늘 출근해서 먹었는데요 너무맛나서 댓글을 안달수가 없더라구요. 저는 물을 25ml넣었더니 너무 꾸덕해서 그릇에 펴지질않더라구요...그래서 물양을 더더더 넣었어요. 유후~~오늘은 포두부가 택배로 왔으니 브리또 만들어보려구요~! 불리님 감사합니다.

[@hystericiw]

차전자피분말15g 코코넛가루5g 베이킹파우더2g 계란1개 물25ml // 식초x 계피가루x // "에어프라이어"로 제작 시도 4:40 처럼 '후두룩챱찹 호로로록'하게 쉐킷 되진 않아요. 엄청 잘 안섞이네요, 그리고 되요. 에어프라이어로 돌리는동안 '코코넛가루'의 엄청나게 맛있는 향기가 뿜어져 나오네요. 결론: 에어프라이어로도 잘 되고, 식초 계피 안넣어도 진짜 빵처럼 맛난 물체(?)가 연성됨. 단점: 반죽이 되서 잘 안펴짐, 에어프라이어에 넣을시에 반죽 자체를 에어프라이어에 넣을 용기에 넣고 반죽해야할듯(영상처럼)

[@TV-zn5us]

댓글이 너무 찰져서 감동했어요.. 현웃터짐ㅋㅋㅋ♡에어프라이어 후기 감사합니다♡

[@dia-rs8qn]

전자렌지 대신 에어프라이어 사용하신 이유가 있으신가요?

[@hystericiw]

@@dia-rs8qn 전자레인지가 없으니깐요.. ㅜㅜ

[@dia-rs8qn]

@@hystericiw 앜ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 제가 바보같은 질문을 드렸네요 ㅠㅠ 그런데 전자렌지보다 에어프라이어가 조리할때 더 건강상 좋을것 같아요!! 바보같이 질문에 답주셔서 감사해여ㅠㅠ ㅎ

[@user-li7em5hi8p]

에어프라이어 몇도로 몇분돌렷나요???

[@user-kx2du5ft9l]

주먹밥 김밥으로 10kg 브리또로 10kg 슬슬 질리던 참인데 당분간 이걸로 먹어야겠네여 그런데 차전자피가루 어떤거 쓰시나요??

[@heecross2221]

저 드디어 -10kg 달성했어요!! 전 이제 돌된 아가가 있는 육아맘이라 살짝 아주살짝 탄수화물을 늘려서 먹었지만 (밥심으로 버텨야해서 ㅜㅜ) 그래도 맛불리님 아녔으면 다이어트 꿈도 못꿨을꺼예요.. 너무 고마워요💕

[@TV-zn5us]

감량 축하드려요♡ 10kg나 감량하시다니 제가 다 감동!!♡

[@user-vo1id3hu8w]

축하 하고 대단하네요. 다이어트가 하기 힘든데

[@user-jy4mv4pj9t]

다이어트음식만드는 몇몇유튜버분들봤지만 맛불리님따라올사람이없네요b

[@user-ul3yp8gw5b]

여러번 돌리기 너무 귀찮아서 넓고 큰 김치통같은 용기에 4개분량 한번에 돌렸는데 그냥 얇게 조금씩 만드는걸 추천드립니다...가운데 부분에 안익는부분이있어요...ㅠㅠ 조합은 위에에그샐러드(?)+오이+양파+치즈를 넣었구요 진짜 엥 그냥 샌드위치라서 놀랐어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 계피가루 괜찮으시면 넣는걸 추천드립니다!!향도 그렇고 맛도 좋아용 빵식감은 포실포실한 백설기와 빵의 그 사이..?! 맛은 저는 좀 쌉사름하다고 느껴졌는데 안에 내용물을 팍팍팍 넣으면 충분히 보안될꺼라고 생각됩니다 한번 만들어두면 몇일은 먹을수있는 당신은 대체.. 뭐가 들어가는지 다 보이니까 걱정없이 먹었어요! 이렇게 먹고 물+깔라만시+곤약가루로 만든 깔라만시 곤약젤리로 마무리를 뙇 맛불리님덕분에 맛있는 식사하고있습니다 정말 감사합니다!♥

[@user-zl5yo4tc1r]

포크로! 섞는게 중요한거같아요 ㅋㅋㅋ 에어프라이어에 해먹는데 물 25ml 넣었을때 제일 잘 부풀어요 ㅋㅋㅋ 숟가락이나 거품기로 섞으면 물을 더 넣게 되더라구요 포크츄천 ㅋㅋ 계란 질릴때 두부스테이크나 통닭가슴살 넣어먹고 있어요 ㅋㅋㅋ 맨날 식상한 식단만 먹다가 맛불리식단으로 바꾸니까 스트레스 덜 받아서 좋아요 ㅠㅠ 그리구 마요네즈 영상은 진짜 상줘야함,, ㅠㅠ

[@walkingbeing]

에어프라이어로도 가능한가보네요 ㅎㅎ 에어프라이어 살까 고민하게 되네요 ㅎㅎ

[@joyjoyhwang5032]

에어프라이어 몇도로 몇분 맞추어야되는지 좀 알려주세요~~~

[@chloep1279]

맛불리님 진짜 감량 엄청 하셔서 칼로 샌드위치 자르는 손목이 아주기냥 이쑤시개처럼 여리여리 가늘가늘~앞으로도 맛있고 배부르고 손쉬운 레시피 많이 전파해주세요 레시피 연구하시는거 보통일 아닐텐데 넘나 감사합니다!!

[@sollee7740]

와 진짜 식빵맛이 될까 모양만 빵이겠거니 했는데..... 웬걸요 진짜 빵 맛이 나요!!!!!!! 계피가루 넣으니까 은은하게 냄새나서 좋고 저는 삶은계란 하나만 넣고 슬라이스 햄 한장 넣었는데 진짜,,,, 배도 너무 부르고 맛도 진짜 오집니다.... 그냥 시중에 파는샌드위치 맛이에여ㅠㅠㅠㅠ 미리 밀프렙 하고 하나씩 꺼내먹으면 편하고 좋겠어요 다음엔 미리미리 만들어놔야지

[@user-kk5js2nv7b]

솔 솔 코코넛가루넣으셨나요

[@qufehdquf970]

맛불리님 식단 도시락사업 어떠세요... 저는 도저히 만들어먹을 재간이 읎시유 시간도 읎시유...

[@user-by5fp2jk5g]

저두 천사채당면화하다가 안익다가 또 너무익어서 먹다버렸다는 슬프네요

[@user-mv5fq5te7d]

댓글처음 달아봐요..이거해먹어보세요..진짜맛있어요진짜진심

[@Jade-ef7yt]

전자레인지로 성공 !!! 초코맛 단백질파우더 30g 차전자피가루 15g 베이킹파우더 5g 물 25ml 계란 1개 이렇게 했는데 넘넘 맛있어요 코코넛가루 없어도 적당히 부풀고 초코맛 단백질파우더를 넣었더니 차전자피 향도 안 나요 초코크림빵에서 초코크림 뺀 달지 않은 은은한 초코향 초코빵 됐네요 ㅋㅋㅋ 대성공입니다

[@infp7594]

맛블리님 입으로 내는 브금 들으려고 영상보잖아요….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘좋아용

[@HW-vp7hu]

만들어서 맛있게 먹고왔습니닿ㅎㅎ 저는 폭신한 식감을 좋아해서 흰자를 머랭해서 만들었는데 폭신폭신하게 맛있고 차전자피향 정말 미세하게 나서 거부감이 없더라고요..! 좋은 레시피 감사합니다!

[@orange6023]

머랭친거 그냥섞어넣으면되나요? 전자렌지에 하섰나요?

[@mkj8489]

개피가루가 없어 생강가루로 했는데 맛은 안나네요 개피가루로 한번더 만들어 먹어야할듯여 님의 식단을 먹으면 속이 편해요~~애 셋데리고 식단 따라하기 힘들지만 참 재미지게 잘보고있어요~~^^

[@daphne9330]

맛불리님 제가 유튜브 댓글은 처음달아보는데요! 식단만으로 체중감량에 성공하셨는데 혹시 인바디 측정 기록도 있으신가요?? 체지방 감량 비율이 궁금해서요! 그리고 제가 운동으로 다이어트를 하고 있는데 활동을 하기위해선 탄수화물이 없으면 안된다고 들었는데 탄수화물에 당질이 0% 이고 식이섬유가 100%이라도 탄수화물의 역할을 해낼 수 있는건가요?

[@user-qi1ob9cw2j]

채현 o

[@user-vu1uf3wt9t]

레시피데로 해먹어봤는데 포만감 장난아니네요. 일요일 저녁이라 치킨이나 맥주묵을까 하다가 운동중인데 안되지하면서 먹었는데 야동보고 난두 현타오듯 식욕이 싹 사라졌습니다. 굿굿 돈도 아끼구 살도 오늘500g 마이너스 개이득

[@user-pz4lk6cy8h]

차전자피 식빵 실패하고 실패하다가 결국 약간의 감미료 도움과 재료 변경해서 성공했어요!!! 차전자피 맛 하나도 안나요!!! 계란1개, 물25ml,차전자피15, 코코넛가루 없어서 프로틴5로 대체,베이킹파우더2, 식초 대신 레몬즙, 계피가루 대신 바닐라오일, 여기에 알룰로스 한큰술 정도 이렇게 해서 차전자피 맛 없애기 성공했어요❤️ 아 소금 한꼬집도 추가했습니다 !

[@actressyeon]

와.. 맨날 맛블리영상 보면서 사실 실천 잘 안되고 만들어도 생각보다 내껀 맛이없다 생각했는데.. 빵순이 인데.. 이 에그샌드위치 맘 먹고 딱 해봤는데 너무 쉽고 빠르고 맛있어서 놀랬어요!!!!!❤️ 댓글 안다는데..! 진짜 최고ㅠㅠㅠㅠㅠ 이거면 다이어트 쉬울 거 같아효.....!

[@hystericiw]

7:29 스리라차소스에 왜 당질 인가 했더니,, 시즈닝 스리라차네요,, 시즈닝 안써있는 스리라차는 하인즈옐로머스타드처럼 0칼로리에요.

[@user-bp8un3bz8m]

혹시 당질 없는 스리라차 중에 하나만 말씀해 주실 수 있으신가요...? 스리라차 사려고 알아보는 중인데 제품 설명에 당질이 안 써있더라구요 ㅠㅠ

[@hystericiw]

@@user-bp8un3bz8m 뒷면 영양성분표 보세요. calories 0 / total carbonhydrate < 1g / sugar < 1g 이라고 써진 제품 있을겁니다.

[@sao6088]

@@user-bp8un3bz8m 오래되서 찾으셨으려나; ㅎ 후이퐁의 스리라차 소스에요. 쿠팡에서도 직구하고있읍니다

[@user-rb9mr2yr4d]

맛불리님 진짜 이거 대박 아닙니까!!!저 맨날 저염식에 닭가슴살 고구마만 먹던 사람인데...원래 향에 강한 스타일이라 그런건지 머스타드 향때문인건지 차전자치향 일도 모르겠네요!!! 차전자피빵은 대박입니다욧!!감사합니다^^♡ 샌드위치도 너무 맛나요!! 쫄쫄 굶는 다이어트했는데 ㅜㅜ 서럽 ㅜㅜ 배 엄청 부르네요^^

[@user-lx7vq2ub5o]

딱 샌드위치나 기타 재료 얹어먹어야맛있는 빵입니다. 다만 크림치즈빵같은 디저트류 좋아하는 빵순이는 대체제를 찾지 못해 눙물..ㅠ 밥순이인 맛불리님은 이해 못하시겠죠......ㅠㅠㅜ

[@TV-zn5us]

아니여유.. 저도 맛있는 빵은 좋아해유.. 그것들이 명백한 살찜을 내포하고 있어서 추천해드리지 못하는것 뿐..또르륵..

[@leemiseong]

저탄수에 중점을 맞춘 식단이라서 저한테는 딱인것 같아요. 처음에는 저탄고지를 해보려고 했는데 영상을 보다보니 다음에 꼭 해봐야지 할 필요없이 (키토시스 유지 신경쓸 필요 없이) 지금 당장 한끼를 만들어서 해결하기에 너무너무 좋겠어요. 원래 저탄수 식단을 지향해서 과일 및 쌀, 정제탄수화물, 뿌리채소를 제한하면서 식이조절을 했는데 이런 조건을 충족시키면서 맛있는 음식들을 먹을 수 있을줄 몰랐어요. 심지어 제가 신경쓰지 못한 양념과 조미료까디 세심하게 다뤄주시다니 세상은 넓고 대단한 분들은 참 많다는걸 새삼 느낍니다. 맛불리님 영상 받아쓰면서 꼭 따라해볼게요!! 감사합니다💜💜💜💜💜💜

[@user-ss4ub2qx8k]

차전자피가루로 빵을 만들어먹었는데 끝에 모래씹는맛이 질감과 맛이 나는건 저만그런건가요? ㅠㅠ

[@user-xf5mn2cp2w]

비율 맞추는게 진짜 중요하네요 계량스푼 사고 시행착오 끝에 성공했습니다 빵은 차전자피가루 7.5/아몬드가루 7.5/물 50ml로 바꿔서 성공했어요!!! 맛있고 배부른 레시피 공유해주셔서 넘 감사해요♡♡♡

[@user-lv2wi4ge2l]

저 오늘 빵 폭식했어용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후회는 없고 넘 행복 ㅜㅜ 낼부터는 다시 진짜 !!! 진짜로!!! 군것질 끊을라구용 ㅎㅎ 빵 생각 나면 이 영상 보고 만들어 먹어야겠서용~~ 아 맞다.. 떡수니는 떡도 언젠가 개발해주시길 바라봅니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사라매요💜

[@This_is_a_competition]

그리고 2년 후 드디어 떡수니를 위한 그날이 와따고 한다....!!!!!

[@user-pm8ud7td1p]

맛불리님 완전 다이어트 음식천재 방금 만들어 먹었는데 읭 배 안찰거같은데 완전 배불♥️♥️♥️♥️

[@user-gx8hg7kl6l]

빵 만들때 바질넣어도 향이 나고 맛있어요 오늘 마약고추장이랑 빵만들었는덕 거의 머 대박 빵은요 크기가 15*10크기의 용기에다 하는게 젤 실패가 적었어요

[@after1256]

오며가며 하나씩 재료 다 준비해서 드디어 만들어봤습니다... 식빵은 계량수저를 사용하니 실패없이 성공했고요 야채도 맛불리님따라서 기구사서 썰었더니 성공적☆ 계란삶고 등등 과정이 어렵지 않았는데 마지막 랩핑이 손기술을 조금 필요로하네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 매직랩쓸때 샌드위치가 작다고 작게 잘라쓰면 바로 망하고 일단 넓직하게 펴서 했더니 성공했어요 맛은 시판샌드위치처럼 입에착맞는그런건 아니구요 죄책감없는맛에 한끼떼우기 담백하고 좋아요.(일단 하나만 대충먹어도 배는 부름) 근데 차전자피가루가 문제인지 빵이좀 으지직거리는느낌이 있어요 ㅠ 이건 댓글보면서 저도 좀 수정을 봐야할듯. 좋은레시피 감사합니다~~ 이번다이어트는 좀 덜 괴롭게 하겠네요

[@zzicong]

맛불리 님 덕분에 식단을 건강하게 비꿔서 당조절을 하는 중이에요!! 근데 워낙 단 걸 좋아했던지라 단 게 너무 생각날 때가 종종 있어요ㅠㅠ 맛불리님은 단 음식이 먹고 싶을 때 어떻게 하시나요??

[@DDIDUM]

진짜 존예로운 맛이에요 ㅠㅠㅠ 두개 먹었더니 배가 너무불러요!!!!

[@bokyoung5975]

정말 답글 잘 안다는데 맛불리님 레시피 최고네요. 깜박하고 베이킹파우더 안넣었는데도 쫀득쫀득 떡처럼 맛있어요. 최고 인정해요. 감사해요

[@user-bh5ml7uw3g]

차전자피5그람 아마씨10그람로 비율 바꾸고 코코넛가루를 못사고 무당 단백질파우더로 대체해서 레몬물조금계란하나 넣어도 성공했어요!!차전자피는 가루는 너무고와서 그냥차전자피로했구요 모든재료다믹스후에 차전자피를 추가로 믹스해서후딱전자렌지넣고 빵연성성공했어요ㅜㅜ

[@chunjoanne7585]

언니~ 저는 프랑스에 사는 직장인인데 언니 레시피 덕분에 정말 많은 도움을 얻고 있어요😘❤ 외국에서도 쉽게 따라할수 있어서 너무 좋아요~~ 진짜 감사합니당

[@user-qm4me9gt4p]

전 오늘 차전자피 반죽을 닭가슴살 소시지에 치덕치덕 감싸서 핫도그로 구워먹었어요!! 하겐다즈 머스타드와 치즈도 넣어서~ 존~~~맛~~~탱~~~!!!!!

[@ligt69209]

맛불리님 식단먹으니까 치팅한것같아요!!! 오늘 처음 만들어 먹어봐서 살이 찔지 빠질지는 미지수지만 뭔가 건강하고 맛있는 한끼 제대로 먹은것같습니다! 진짜 감사드려요♡♡

[@user-uw8bu9nh6d]

고딩 딸아이 도시락으로 싸주고 있어요 일주일되었는데 1키로 감량. 감사해요. 정말 존맛탱입니다. 딸아이가 처음엔 2개씩 먹다가 지금은 1개 먹어요 덩치가 큰 아이가 금방 양이 줄었네요. ㅎ 앗싸라비아 살아 빠져라~ 노래 부르면서 하다보니 빵을 너무 마니 구웠어요. 가까이 사시는 분 계시면 드리고 싶어요. 서울 우장산역이요.

[@user-vp7pm3ry5j]

차전자피빵으로 저렇게 샌드위치 만들어서 먹으니깐 차전자피맛은 1도 안나고 코코넛향만 살짝 나서 너무 맛있게 먹었어요. 전 계란 1 오리고기50g 참치× 야채들 해서 먹었는데 JMT 차전자피식빵도 차전자피는 7.5g만 넣어서 그런지 향도 맛도 안느껴져요. 오히려 전 약간 부드러운 빵 먹은느낌? 진짜 포만감도 짱 !!!🥰 월요일부터 시작했는데 벌써 2키로 빠졌어요!!!!

[@iiingingyos1272]

3일 전부터 차전자피 빵 만들어 먹었는데 이 레시피로 먹으니까 정말 너무 맛있어요! 빵에도 계란이 들어가서 삶은 계란은 1개만 넣고 참치는 깜박하고 못 넣었는데 그래도 맛있더라구요 위장이 줄지 않은 저는 두 쪽을 다 먹었습니다 배는 안 부른데 물마시면 진짜 엄청 불어나서 걱정은 안되네요 드실 분들은 꼭 스리라차 소스 넣어 드세요 까먹고 못 넣었다가 맵찔이라 괜찮겠지 했는데 살짝 뿌려먹어보니 걍 다른 맛.. 안 넣으면 약간 쉽게 물릴 맛인데 스리라차 소스 넣으니 말 그대로 존맛탱..

[@hjl1029]

고마워요! 2주동안 3.5키로 빠졌어요~ 식빵도 한번만에 성공했고 저녁먹을때까지는 전 당이 너무 부족해서 오트밀 한수저 추가해서 만들어요~ 아침에 오믈렛이랑 샐러드랑 먹으면 꿀맛이네요😍

[@user-ew8ro2gf7p]

언니.. 최고에요.. 진짜 언니만큼 연구하는사람이 있을까요.. 차전자피로 빵을 만들다니..대단해요 언니ㅠㅠㅠ 사랑해요ㅠㅠ

[@user-rf2cd8ku3s]

다이어트를 하면서 빵이 너무 먹고싶었는데 차전자피가루로만든 빵이 너무 맛있어서 깜짝놀랐어욯ㅎㅎ

[@chelleaf1004]

토마토도 넣으면 더 맛있을것같네용 ㅎㅎㅎㅎ

[@user-ul5xm5om3y]

빵 레시피대로 따라하니 엄청 맛났어요. 살빼려고 자주 시청하는데 도움이 많이 되고 천재 맞아요 ㅎ

[@estherj5738]

체중계 고장나서 몰랐었는데 한달 새 4kg정도 빠졌었더라고요 휴가가서 도로 다 쪘지만 ㅠㅠ 다시 시작해보겠습니당 늘 감사드려요

[@user-to4lo8cn5j]

제 다이어트때문에 맛블리님 영상보다보니 밀가루알러지가 있는 아들 ..맨날 빵,튀김 같은거 못먹어서 안쓰러웠는데..정말 참고 많이되요!

[@user-ql9sr8mk6l]

저는 빵이 회색으로 나와요 아랫부분에는 물기가 있고 그러네요ㅠㅠ 2번이나 시도해봤는데 안돼요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@Blossom_170]

천재 아닌가 싶습니다 어덯게 이렁 기발한 아이디어를. 진짜 빵순이라 다이어트 하면 빵을 쳐다도 못봐애 한다는게 정말 힘들었는데 진짜 대박이에요 꼭 해먹어보갯습니다

[@jainme]

제가 맛불리님 영상보고 최대한 탄수화물 안들어가게 계란밥 해먹었는데, 밥 한숟갈 반이랑 두부 1/2 개 간장 한숟갈 반 참기름 한숟갈 정도랑 계란은 안굽고 수란으로 만들어서 해먹었구요, 당근이랑 파프리카 잘게 썰어서 생으로 비벼먹었는데 괜찮나요?

[@jainme]

너무 궁금해요ㅜㅜ 제대로 하는거 맞는건가요오....

[@user-nq6zs5dq6g]

저도 계란밥해먹는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 밥 조금에 상추2장 잘라서 넣고 양파볶아서 계란이랑 참기름넣어먹는데 상추땜에 배부르고 뀰맛..

[@asdfgqwery]

뿌리채소보단 잎채소를 드세용~~

[@user-gk5ho4sk4u]

차전자피2 아마씨가루1로 변경하고 나머진 똑같이 넣어서 완성했어요 조금 익숙해져야되는 맛이긴한데 모래 씹는 것 같다는 느낌은 뭔지 알겠어요 근데 다른 야채속과 먹으면 크게 다를 것 같지 않은 씹힘이예요 오늘은 그냥 요거트.딸기5알과 같이 먹지만 다음엔 속도 같이 만들어서 먹어보려구요!

[@Kim-fv5bn]

계피가루 안넣고, 차전자피,코코넛가루로 식빵 만들었는데~~ 전 샌드위치 빵같은 맛 났어요!! 대만족! 이거 엄청 배부르고, 화장실 직행!맛불리님 감사!

[@user-sv9pb8wl9h]

맛불리님 영상보고 빵이랑 치즈볼 해먹을려고 차전자피가루, 코코넛가루, 아마씨가루, 코코넛 오일 사느라 5만원이나 썼어요...ㅋㅋㅋㅋ 제발 맛있길 빌어봅니당👏

[@susie904]

맛불리님의 살안찌는빵 다 만들어봤는데 이게 제일 부드럽고 맛있어요! 계피향이 나면서 촉촉해요! 전자렌지 3분이면 완성이라 시간도 덜 걸리는 장점도 있구요~

[@Orbit_the_Sik]

어제 드디어 만들었습니다!! 참치를 30g만 덜어내기 그래서 3개 분량 만들었는데 전자렌지를 3번 돌리고 계량도 3번씩....어찌나 조마조마 하던지...맛불리님 처럼 반죽이 평평하게 안돼서 포크로 위를 골랐더니 처음 꺼낸순간 아 망했다ㅠㅅㅠ 이랬는데 위만 울퉁불퉁 빵이 됐어요!!!!엄청 신기하고 뿌듯했음 맛이나 향은 술빵 비스무리 한거 같아요 차퍼로 다지는데 달걀은 노른자만 분리되고 잘 안갈림...겨우 다 다지고 세척하는데 고정하는 플라스틱이 빠져서 당황해서 다시 끼우다 유혈사태...현재 양손에 밴드 부착중 칼날 조심하세요ㅠㅅㅠ 엄청 날카로움 피가 콸콸 쏟아져서 지혈이 안됨...겨우 내용물 3등분 해서 만드는데 글래드 매직랩이 생각보다 잘 컷팅이 안됨 여기서 또 당황...또 랩이 생각했던 질감과 접착력이 아니었음...일회용 비닐봉지 같은 질감과 그닥 끈적이지 안은 접착력 반신반의 하면서 빵을 포장하는데 동영상처럼 만들긴 했음 냉장고에 보관후 오늘 점심에 회사에서 먹었는데 맛있어요! 생각 이상으로 맛있었음 차전자 가루 냄새도 그닥 거부감이 없었고 에그샐러드샌드위치 먹는거 같았음 거기다 배도 부름 크기가 생각보다 작아서 이거 먹고 배가 부를까? 의심스러웠는데 회개합니다 맛도 있고 배도 빵빵! 포두부는 축축해 진데서 시도를 안했는데 얘는 밀프랩하기 좋을거 같아요 단지 계량이...좀 많이 귀찮음 하나 분량씩 일일이 하려다 보니....당분간 점심은 이빵으로 결정! 감사합니다 맛불리님

[@vlog-rc8lo]

언니 하루 식단/생활 브이로그 찍어주세요오-!!! 언니 레시피를 점심에만 먹고 저녁은 가볍게 샐러드나 요거트를 먹어야 하는지, 점심 저녁 둘다 언니 레시피를 해서 먹으면 되는건지 잘 모르겠어요..알려주세요!!

[@manduyun1306]

근데 진짜 배부르네요 빵이 진짜 혁명임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 빵만들때 계란이 좀 많이 들어가서 물 15g정도만 넣었어요 빵 잘되요~!! 소스가 없어서 못넣어 먹엇는데 소스발라머금 존맛탱일듯요

[@user-sl7xu3pu6z]

계란을 못먹는데.. 굳이 안넣어두 되겠죵..?! 제가 빵순이라 이런 영상 너무 감사합니다우ㅠㅠㅠ

[@user-nu8fj1dg6q]

감사해요 사실 처음봤을때 나중에해봐야지 하고 안하다가 한번 생각나서 따라해봤는데 하루 200그람정도씩 꾸준히 빠지고있어요 총 4키로정도 빠졌어요~ 앞자리숫자가 바뀌었어요~ 계속할거예요~ 그러다오늘 남편이 크림빵.사라다빵 사와서 먹었는데 왠지 속이 거북한거예요~옛날엔 잘만먹었는데말이죠 입맛이랑 제 위까지 바뀌었나봐요 진짜 고마워요~

[@user-gf9hj7lv8r]

보리새싹 2g 더 추가해서 만들었어요♡ 하 왜 이제야 맛불리님을 알게된건지 사랑해요 맛불리♡

[@brightmoon6316]

완전 맛있어보여요ㅠㅎㅠ 다음에 꼭 만들어 봐야겠어요!!😄❤ 좋은 정보 항상 감사해요~!!😍

[@hhhaeunnnnnn]

오늘 만들어봤는데... 한번에 성공!! 진짜 대박이에요 어떻게 이렇게 쫄깃하고 빵같고 맛있져.... ♥

[@EZero-on9bb]

18시간 공복 다이어트 하던중 맛불리님 알게되어서 식단 따라해봤어요~ 저 빵 도저히 만들 엄두도 안나고 만들려면 이것저것 사야하는것도 많아서 전 일반 마트 식빵중 칼로리 젤 낮은걸로 사용하고 스리랏차 소스는 안좋아해서 금방먹을건 토마토퓨레, 다음날 먹을건 머스타드 소스 뿌렸어요. 영상 나온거보다 작게 만들었는데 배가 어마무시하게 부르네요. 식빵은 일반 식빵으로 대체하고 운동 약간 더 하는게 정신건강에 더 좋을거 같지만... 다른 레시피들 참고 할만한게 많아서 좋네요~

[@bori4606]

오늘도 열공하시는 블리 목소리에 화이팅 합니다 ~~

[@user-np2ne5mz7q]

제가 오늘 만들어봤는데 코코넛가루 안넣어서 그런가요?? 빵이 퍽퍽하다기보단 쫄깃?했어요 ㅋㅋㅋㅋ 약간 빈대떡 같은 식감?! 무슨 문제일까욥...

[@user-cz9oq3te8n]

맛불리님 감사합니다ㅠ♡♡♡♡♡♡ 저 진짜 빵 너무너무 좋아하는데...♡♡♡ 만들어 볼께요!!!!♡♡

[@user-fu8mr9od1v]

며칠동안 계속 보다가,, 냉장고를 뒤집어 엎기러했습니다,, 정말 운동은 하겠는데 식욕은 정말 참기 힘들더라구요ㅠㅠ 건두부랑 이것저것 주문 잔뜩해놨습니다 해먹어보고 다시 돌아올게요,,ㅎㅎ

[@e-jungl-9981]

내가 진짜 첨 보고 바로 좋아요, 구독 누르기는 처음!! 쵝오,👍👍👍👍

[@user-tv8xv8jf8t]

설탕도 끊고, 과자도 끊었는데 빵을 못끊겠거든요. 통밀빵은 안전한줄 알았는데 새로운 정보와 대처법을 알려주셔서 감사합니다~

[@bee4249]

맛있게따ㅠㅠㅠ 이번에도 오븐이 없구만유!! 감사합니다😍 다음 영상도 기대돼요❣️

[@tadamadapress633]

저는 해외살아서 차전자피 가루 이런거 없어서 아몬드가루로 만들었어요. 이쁘네요. ㅎㅎㅎ 지금 샌드위치 만드는 중. 기대 되네요.

[@user-hb6ib6or9o]

부엌폭탄만들어가며 완성해서 먹는데 · · · 이거하나 다 먹을려니 배가 터져버릴것같아요 ㅎㅎ 요리먹고도 뺄수있다니 열심히 맛불리님 뒤만쫓아갈께요 ㅎㅎ

[@user-rb6pb5pn2g]

쟁반이랑 도마가 점점 예뻐지네요 ㅋㅋㅋ 오늘따라 차퍼 사용하는 불리님 손목이 넘나 가냘픈 것이 여리여리 해지신 것이 손만 봐도 느껴지네요!! 임신초기라 불리님 식단을 실행은 못하지만 항상 신박한 레시피 잘 보고 있어요!!

[@user-vf4yl1nm7c]

차전차피 대신 난소화성 덱스트린은 어떨까요...? 냄새도 안나고, 입자도 더 곱고, 불용성 식이섬유인건 마찬가지인 듯 한데...

[@minjipark1154]

항상 좋은 레시피 감사해용!!!!!! 오븐 써도 괜찮을까용??

[@user-oy8zw9xd3l]

진짜 든든하겠네요. 저탄고지식중인데 힘들어서 맛불리님 영상보고 많이 배워갑니다~ ^^

[@user-qg4gy7gp3b]

이런 식빵 생각보다 맛나서 깜놀했어요. 좋은 레서피 너무나 감사해요. 저는 호두 가루도 조금 넣었어요. 달걀대신 훈제 닭가슴살 넣어먹었는데 진짜 jmt. 바닐라 시럽과 아몬드가루. 말린 딸기도 샀는데 한가지씩 섞어 보려구요. 밤도 샀어요. ㅋㅋ 맛불리님 쵝오쵝오

[@user-mk6bh8qv4z]

성공하신분들 코코넛가루랑 차전자피 가루 추천좀 해주세요 ㅠㅠ 멀 사야 할지 모르게써욤 ㅠㅠ 베이킹파우더는 아무거나 상관없겠져..?

[@user-ho7xl8ew4w]

빵비주얼봐~빵생각은 별루 없었는데 샌드위치만들어 놓으니까 또 먹구싶자나요.. 빵을 또 만들어야하나?ㅠㅠ

[@user-hn5cd7ee4e]

저울 없는 상태 에서 눈대중으로 화면을 뚫어져라보고 차전자피 빵 성공시킨듯?합니다. 양조절이 정확하진 않지만 만들긴했어요 ㅋㅋㅋ 차전자피빵 냄새는 만들때랑 막,전자렌지에서 꺼낼때 나긴 합니다만 한김 식힌후 부터는 잘안났어요. 오히려 코코넛가루의 달콤한 냄새가 올라와요. 코코넛가루 냄새 침나왔어요. 계란이 모자라서 ㅋㅋ 빵만들때 한알,양배추랑 버무릴때 한알,쓰고 없어서 가운데에 닭가슴살 넣었어요 . 생각보다 제가넣은 재료가 식감이 부족한듯 먹다보니 아삭함이 부족했어요. 다음엔 당근 좀 넣으려구요. 전 아삭아삭 게 좋음♡ 허기질때 먹어서 다먹고 배가 안부른데???했는데 한시간 지나니까 속에서 불었나봐요. 배엄청 부름.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기분이가 좋아요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 차전자피 엄청신기하네요. 진짜 빵같아요. 발명하신분 천재세요??? 먹으면서도 빵같아서 진짜 어이없어요. 와...신기해요. 영상많이 봤는데도 실물보고 또 신기해요. 맛불리님 감사합니다.

[@user-qp9uh8kn3g]

이런식빵을 구워서 한쪽은 치즈녹여먹고 한쪽은 반숙후라이 올리고 샐러드랑 야채머것서요

[@user-hz4ps6mm7p]

맛불리님!! 양배추랑 참치 섞은거에 양파 잘게 다져서 추가해도 괜찮을까요?? 아니면 양배추랑 참치만 넣는게 더 좋을까요???

[@2P0_just_1]

건조형 곤약을 피하라고 하셨잖아요 그런데 곤약젤리 만들때 쓰이는 곤약분말도 마찬가지로 주의해야할까용?ㅠㅠ실곤약으로 떡을 만드시는 유튜버님이 계시길래 궁금해서 질문드립니당!

[@TV-zn5us]

곤약분말은 엄청 많이 드시는 것만 아니면 괜찮아요! 가루류중에 당질이 적은 가루중 하나가 곤약분말이에요. 건조형 곤약쌀을 피하라고 한것은 건고곤약쌀이 '곤약'이 아니어서 피하라고 한것..ㅋㅋ 관련영상 업로드 되어있으니까 시청해보세요.

[@user-im1gx9pj4r]

2:02통밀빵 비건빵 비교하는 거에서 통밀빵은 당질이 2.1g이고(1/11수준) 비건빵은 탄수의 절반 정도가 당류인데 차이가없는 건가요? 2.1g을 21g으로 잘못보신건지 혹은 총 탄수화물때문에 그런건지 헷갈리네요..

[@jingyungkwon73]

맛블리님 책 2권사서 정독하고 맛불리님과 거의 같은 방법으로 하고 있어요 일단 따라서 만들어보면 꽤 맛있어요~^^신기하게도 맛불리님 증말 고마워요!!!

[@user-mh4gi6ii2n]

맛불리님 아이디어 너무 좋아요

[@mohaevlog93]

와 이거 어제 점심으로 먹었는데 400g줄었어요!! 이전에 과일만 먹고 꼬르륵거리던때에도 이렇게 확 내려간적은 없는데 어젠 오랜만에 두둑히 먹고나니 속이 더부룩해서 매실액 까지 마셨거든요 진짜 대박ㅠㅠ맛불리님,,교주로 모시겠습니다

[@user-rl7bo5sw3x]

언니 영상 너무좋아요 얼른 광고열어줘서 수익도 생겼으면 좋겠어요~

[@user-cu9kl8tr7f]

빵은 진짜 못끊었는데 ㅠㅠ 이거 보고 따라 먹었어요 정말 샌드위치먹는 느낌 감사합니다