Gochujang & Bibimbap DIET I loss 21kg!

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저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
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Kevin MacLeod의 Hall of the Mountain King은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다.
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[@TV-zn5us]

★출간공지 및 재료설명★ 시청자님들의 요청에 힘입어 책 정식출간 :-D!!!! 교보문고 : bit.ly/2ymieTW 예스24 : bit.ly/2JPo8Cy 알라딘 : bit.ly/2Mk0CQK 인터파크 : bit.ly/2YoIbRB 여러분의 사랑으로 만들어진 책입니다. 정말 감사해요♡ ★주의★ 본 영상은 '저탄수화물' 식단으로 식사시 다이어트에 도움이 되는 영상입니다:) ▶저염식다이어트 안해도 되는 이유 kzbin.info/www/bejne/iWqmlaKopLh_eq8 ★마약고추장 재료★ ▶토마토퓨레 종이컵 1컵 -유기농 토마토퓨레/무가당 사용 -토마토가지고 직접 만드셔도 좋습니다 ▶까나리 액젓 종이컵 1/4 (멸치액젓 대체가능) (한번에 넣지말고 조금씩 나눠서 넣어보고 간보기) ▶아보카도 1개 ▶고춧가루 종이컵 1컵 -너무 매운 고춧가루는 위장에 무리 올 수 있으니 주의하세요! ▶마늘5알 ▶소주 '소주컵'기준 반잔 (영상에서는 반잔~한잔이라고 설명했지만 반잔도 충분) ★★★★★★★★★★★★★★★ 주의사항 추가 - 소독개념으로 소주를 사용했지만 소주에도 당이 있습니다. 소주 종류에 따라 설탕이 첨가되어있는 것도 있습니다. 고추장 총양대비 소주 반컵의 당은 미미하나, 신경쓰이시는 분들은 소주첨가에 주의해주세요. ★★★★★★★★★★★★★★★ ★깻잎비빔밥 재료★ ▶깻잎&잎채소 가득 -포만감유지를 위해 많이드셔도 좋습니다! ▶밥 50g(세숟가락) ▶낫또 1팩(호불호있으니 생략가능) ▶마약고추장 ▶들기름2스푼 ▶계란후라이(생략가능) ▶참치90g ★주의사항★ 곰팡이 방지를 위해 열탕소독은 반드시 해주세요. 유리병은 물이 끓기전부터 냄비에 넣어주시고 용기재질에 따라 열탕소독이 안맞을 수 있으니 그에 맞는 소독방법을 쓰시기 바랍니다. ★보관★ ▶숙성시키려면 실온 그늘보관 ▶숙성늦추려면 냉장실 보관 -------------------------------------------- ■많이 질문하시는 재료를 쿠팡에서 검색해봤어요■ ▶유기농 토마토 퓨레 coupa.ng/biHOaZ coupa.ng/biHOb6 coupa.ng/biHOcV [쿠팡링크 공지] 제가 찾아본 링크에서 구입하시기 전에, ★최저가나 성분 등 꼭 더 알아보시고★ 합리적인 소비 하세욧 :-) 위의 쿠팡 링크로 접속 후 24시간 이내에 제품을 구매하시면 저에게 소정의 수수료가 지급되어 기부, 영상제작비, 식단연구비등으로 후원해주실 수 있습니다. (쿠팡의 수수료 서비스를 이용하는 것이므로 ▶ NO광고 / 상품판매자와는 무관함 ◀을 알려드립니다.)

[@user-ft4zt1pq1w]

소주대신 청하넣어도 되나요???

[@hijudy]

신기해요~~전 토마토퓨레 집에서 만들다보니 더 물게됐지만서도 고추장맛은 충분히나네요 맛불리님 덕분에 맛부르게 살이 매일 빠지는 매직이 일어나고있어요 감사합니다

[@user-tk4lv2zy5z]

토마토퓨레가 없어서 비아기 토마토펄프로 삿는데 괜찮겟죠?

[@__-pf2zn]

아보카도를 대체할만한 채소가 있을까요? 아보카도가 환경에 안좋다고 그래서요

[@user-zl6vn5cx3m]

아보카도 왕 헤이러라서 안넣고 만들어볼께요...죄성해요 맛불리님 사랑해요❤

[@mgp3156]

책 써줘요.. 출판사관계자 분들 이리 좀 오셔요 제발.. 책 쓰실 때까지 댓글 달꺼야ㅜㅠ 쓰실 의향 없으시면 그만 입다물고 제가 혼자 종이에 적은거보고 따라할께요..

[@user-ie2ei6ym6w]

저도추천.

[@user-gv8co8mh7t]

그리고 책이 나왔다고 한다

[@jennypak4272]

책이나와서 사야될거같아용~~

[@SSssssrr-zy7hw]

성지순례왔읍니다

[@user-gl3wo2pe3y]

성지순례 왓습니다~!

[@user-np4ux7cl6y]

믹서기로 하실 분은 액체류 먼저 넣고 아보카도 마지막에 넣어서 돌리셔요! 저는 순서반대로 소주,액젓,퓨레,아보카도로 넣고 중간중간 뒤적거려주면서 하니깐 잘됐어요!

[@user-cm6cb9br4d]

엄청난 팁이네요 감사합니다!

[@user-pl9ew8yy8f]

요걸 먼저 보고 만들었어야했는데.. ㅋㅋㅋ 믹서기에 갈기 전에 고춧가루까지 다 넣어서 뻑뻑해가지고 아보카도가 잘 안갈렸어요 ㅠ 다음번엔 요렇게 해바야징

[@grrrrrrk]

근데 왠?웬?만하면 그냥 핸드 블랜더 쓰세요 꾸덕해서 믹서기에 안 갈려요 진짜 후 힘들었다

[@user-te2cn3qg8p]

진짜 항상 개꿀 정보 업뎃해주셔서 감사합니다ㅠ 어쩜 사람 머리에서 이르케 크리에이티브한 정보들이 쏟아져나오는지!!

[@user-wt3ug2ri8y]

대박 이거 진짜 고추장같아요 질감도 그렇고 맛도 매콤한게 매운거 당길 때 먹으면 짱일듯 ㅜㅜ 저는 고춧가루 한컵 안되게 넣었는데 이렇게 해도 충분히 맵더라구요!

[@user-lf4iz4fx7u]

맛불리님 진짜 진짜 좋은 영상 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 다이어트 성공하고 유지중인데 맛있는 음식을 살 안찌고 먹을 수 있게 해주셔서 정말 감사해여 ... 구독하고 가겠습니다 😂😂

[@youareafool2525]

일주일 운동 살짝 겸해서 했더니 바로 4키로 빠지는군요 이주일 운동 안하고 하니깐 거희 7키로 감량 되는군요....고맙습니다.

[@maybe61]

재료 조합 보니까 정말 연구 많이 하신거 같은데 이렇게 낼름 받아먹어도 되나 모르게써요 ㅜㅜ 정말 감사합니다 맛불리고추장 연성하면 꼭 후기 남기러 오겠슴당 삼겹살 수육에 비벼먹을꺼에요 꺄항♡

[@level6659]

연성 ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㄱ ㅅㅂ 연금술사옄ㅋㄱㄱㅋㄱ

[@Goddess_of_fortune-Tyche]

이분 지금쯤은 빠지셨을까요? 저도 맛불리고추장에 미역국수 비벼 먹으며 이 영상을 또 보고 있네요 ㅋ

[@Lee-zz1yc]

@@Goddess_of_fortune-Tyche 주변 여러일들 때문에 사-알짝 되돌아가셨다고 하셨어요

[@user-jg6tm3ws8s]

맛불리님 진짜 격하게 애정합니다ㅜㅜ♥ 지금다이어트 시작한지 한달이 넘었는데, 이때껏 살면서 다이어트 10일 넘게한게 첨이에요! 다이어트 첨에 시작할땐 초절식으로 시작을 했지만 중간에 맛불리님 채널을 알게되어 생체리듬간헐적단식으로 식사법을 바꾸고, 매일 샐러드 고구마만 먹으면서 하루에도 수십번씩 포기하고싶어질때쯔음 맛불리님의 레시피를 보게되었고 고구마를 과감히 버리고 고기김밥을 만들어서 먹었습니다! 진짜 천국 그자체였어요.... 그 이후로 고기패티 15장만드는 영상보며 30장을 만드는 연금술도 부리고, 에그인헬을 만들어보았네요ㅎㅎ 인터넷에 맛있는 다이어트 식단을 검색하면 시중에파는 고추장,쌈장 이런게 들어가는데 맛불리님은 재료하나하나 당질계산해서 레시피를 주시니 정말 너무 감사한마음이고 대단하신거같아요. 현재 저는 한달 2주차이고 맛불리님 식이요법한지는 한달다되갑니다! 간식은 아메리카노 한잔씩 마셨고 가끔 외식도했지만 공복시간은 칼같이 지켰구요 몸무게는 -6kg 정도 빠졌어요♥ 다들 살빠졌단 소리도 많이하구요! 밤에 잠이안오거나 배가고플땐 맛불리님 라디오들으면서 잤어요ㅎㅎ 맛불리님 진짜 고맙습니다ㅜㅜ♥ 앞으로도 레시피 계속계속 내주셔서 책으로 내주셨으면 좋겠어요♥ 맛불리님 화이팅♥

[@TV-zn5us]

감량 축하드리고 길고 정성스런 응원 감사해요♡

[@kyung_reepark7320]

가난한 자취생이라 큰맘먹고 재료 다 사서 만들었는데 진짜 짱 맛있어요!! 고기에 상추 가득넣어서 밥 조금이랑 먹었는데 정말 행복 ㅜㅜㅠㅠ 내일도 먹을거에요.

[@user-hn2vx6gs4u]

맛불리표 고추장 맨들어 먹엇습니다. 꼭 해드세요 진짜로! 진짜 다데기? 맛 나는데 참기름이나 들기름에 비벼먹으면 정말 고추장이랑 똑같습니다! 운동 하나도없이 3주째 -6.2kg 감량중이에요ㅋㅋ

[@user-wp3xb8qy3x]

비법 좀 알려주세용~~ㅠㅠ

[@user-wg9gz9tv2o]

지금도유지중이신지 궁금해요우!!

[@user-hn2vx6gs4u]

한예슬 유지 하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 7-8키로 뺀 상태에요ㅋㅋ 그때는 쉬고 있엇고 지금은 일 시작했는데 아무래도 먹을것 유혹이 많아서 전보단 빡세게 못해요ㅜ

[@eunnyeoni]

우와 운동없이요??

[@user-hn2vx6gs4u]

최은영 운동 1도 없이요ㅋㅋㅋ 그래도 꾸준히 하니까 9킬로그램으로 향해 가고 있어요! 아 물론 요즘은 운동해요 ㅋㅋ 그냥 평소 생활에 1시간씩 걷기 정도만 하고 잇어요

[@jennypark7444]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 영상 웃음포인트 터지네요. ㅠㅠㅠ비빔밥 너어무 맛있겠다.. 진짜 조합천재... 아보카드랑 저 토마토 퓨레도 사와야겠네요!! 퓨레는 평소에 어떻게 드시는지,,,궁금하네욥. 재생목록 통째로 매번 잘 따라해먹고 있어욤>

[@user-jg2iy4df3p]

드뎌ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ 정말 기다렸어요ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ 지금까지 올려주신 레시피 돌려가면서 한달동안 맛있게 다이어트 하고이써혀 !!!!!! 덕분에 9키로도 뺐어여ㅠㅠㅠ 할만한 다이어트 하게 도와주셔서 정말 정말 감사해여ㅠ.ㅠ♡♡♡♡♡

[@TV-zn5us]

많이 감량하셨네요♡ 축하드려용

[@archaic_smile_]

진짜 기다렸어요ㅠㅠ 맛불리님 식단 거의 따라하면서 2주만에 4키로 빠졌어요!! 한식러버라 인스타에서 보고 꼭 만들어야겠다고 다짐했는데ㅠㅠ너무 행복해요 더 화이팅할께요💕

[@TV-zn5us]

감량 축하해용❤️

[@user-th3dz5ts5c]

매일 몇번씩 맛불리님 식단으로 식사하셨나요?

[@archaic_smile_]

@@user-th3dz5ts5c 저는 주로 마약주먹밥, 패티 이용해서 주 3일은 맛불리 식단으로 먹었고, 나머지 요일에는 인스타 참고해서 샐러드, 비빔밥 등으로 챙겨먹었어요! :)

[@s.e.8225]

전 왜 안 빠지죠ㅜ

[@user-uo2ol2pd4i]

까나리액젓 유통기한이 2011년....... 그래서 진간장 반컵 넣었는데 짜지만 맛있게 비빔밥 먹고있어요! 감사해요 맛불리님!!😆 그리고 토마토퓨레도 없어서 직접 만들어 넣었다는... 그럼에도 생각보다 시간이 오래 걸리지 않았어요!!

[@user-mx3ol5xn8n]

유지어터에게도 좋은식단이네요!

[@user-gf9dx1jh3i]

우왓ㅋㅋㅋㅋ이거뭔데 맛있어요??ㅋㅋㅋㅋㅋ 긴가민가하고 만들었는데... 혼자 한입먹으면서 피식 웃었네요 ㅋㅋㅋ 이거 왜맛있지 하면서요 ㅋㅋ고마워욥맛불리

[@user-ov9bg5wg000]

고추장이 살찌는 소스인걸 이제 알았네요 정말 맛불리님 레시피로 다욧전용식당 차려도 될듯해요

[@user-tb5cv6go7o]

와 유튜브에 댓글 안남기는데 너무 짱이라 감사인사 남겨요.. 이거 만들어서 비빔밥도 먹고 우렁 강된장도 만들어서 양배추랑 쌈밥도 먹었는데 레전드입니다 + 강된장 레시피 두부반모, 양파 1/4개, 우렁이 적정량, 코코넛 오일, 마약고추장 2T, 집된장 2T 코코넛 오일에 양파(애호박, 당근 같은 채소 넣음 더 맛있어요)와 우렁이 잘게 썰어서 볶다가 물 소주잔 2컵, 으깬 두부, 마약고추장 2T, 된장 2T 넣고 졸이면 끝! 살짝 데친 양배추와 현미밥, 참치랑 먹었는데 끝판왕..ㅎㅎ

[@user-kx2wr1wk9m]

맛불리님 고추장 진짜 맛나요ㅠㅠㅠ❤️맨날 닭가슴살만 먹었는데 양념이라니 양념이라니!!!!!!!행복해요 좋은 레시피 알려주셔서 감사드립니다😭 근데 소주가 없어서 백화수목 넣었는데 괜찮을까욤 아시는 분 댓 달아주세용 ㅠ

[@ssoyk373]

맛불리님 영상보고 에그인헬, 피넛버터초콜렛, 차전자피빵 만들어 먹어봤어요ㅎㅎ덕분에 다이어트 맛있게 하고있어요. 재밌고 좋은영상 항상 감사해요😍

[@miranlee7978]

혹시나 이 영상보고 저처럼 토마토퓨레를 만들어 쓰고 싶으신분이 계실까봐 글 남기는데 토마토 우리주먹만한거 3개 약600g정도로 퓨레 만들면 종이컵 한컵 나오네요. 시간 겁나 걸리니 걍 사서 하는게 정신과 다리 건강에 좋을것 같아요~

[@Mikeynya]

miran Lee 감사해요 ㅋㅋㅋ만들뻔했어요

[@user-bp6ob7hf6t]

저두요..

[@DK-nl7xq]

저도 만들고 댓글 봄 ㅠ

[@user-zg4ph9po9n]

진짜 이분 천재인듯!!!!!

[@limepunch1202]

맛불리님 너무 감사해요. 덕분에 고추장 잘 먹고있습니다. 진짜 맛있어요

[@user-kn5ty3ue1k]

이번 주에 장 볼 것: 아보카도, 토마토퓨레 오늘도 감사합니당 맛불리님! 맛불리님 덕분에 보통체중인데도 두달동안 운동없이 6키로 감량했어요!

[@TV-zn5us]

감량 축하해요♡

[@user-cq3ld1qi9b]

이번주 식단은 너다! 깻잎비빔밥😍 귀차니즘으로 식단을 매일바꾸기 힘든 저같은 사람에게 아주 딱임 👍

[@user-be1il1hr1y]

1년전 댓글인데 감량 되셨나요?

[@user-tu2ve2sd7u]

지금 해서 통에 담아놧습니다 쌈장맛나고 맛있어요! 이제 주먹밥해먹으러..^^♡♡

[@bomvely2651]

맛불리님!! 넘 좋은 레시피 감사합니다💛👍🏻 혹시 오트밀 압착해놓은건 당질이 너무 높을까요? 30그람 정도만 혹시나 현미밥이나 흰쌀밥 대용으로는 사용 못하나 싶어서요!!

[@user-km3kj7yi8o]

고추장 러버인데.. 진짜한번만들어봐야겠어요!!

[@hani1597]

어떻게 이런 레시피를 연구하시는거예요!!!! 대박대박

[@simchacha23]

성공했어요! 진짜 다대기맛..? 존맛이에용 ㅠㅠㅠ 감사합니다

[@Lucky13088]

4:03 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ터짐ㅋㅋㅋㅋ 역시 이래야 맛불리님이제!

[@user-zs1ye8df5t]

맛불리님 이거 어제 만들어 먹어봣는데 진짜 넘 마싯네요......... 일반 고추장이랑은 확실히 다른 느낌이긴 한데 훨씬 느낌이 가볍고 상큼해요 ㅜㅜ 레시피 공유 정말 감사합니다ㅏㅏㅏㅏ

[@Lucky13088]

진짜 이시대의 아이디어뱅ㅇ크임 정말정말 기다렸어요 고추장대체음식ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-io6yc5ir7p]

만들어봤는데 액젓 조절실패해서 짜진거 빼고 만족쓰ㅠㅠ 저희 할머니도 맛있다구 해주셨어용ㅋㅋㅋㅋ 기분이이상하더라는

[@user-sz5mx8dw8o]

당질을 확뺀~ 고추장을 만들 수 있다는 걸 알아서 너무 유익했어요! 이 고추장으로 제육볶음 해먹어봐야 될거같아요!

[@gleamsuh7185]

ㅋㅋㅋㅋ정말 맛불리님 더빙하시는거 보면 드실때 너무 행복해 보이셬ㅋㅋㅋ 진정한 맛의 탐구잨ㅋㅋㅋ 다이어트 중에도 맛은 놓칠수 없다!!!

[@cindychoi3490]

다양한 샐러드 드레싱 레서피도 알려주세요. 잘 보고 있습니다 감사합니다!!

[@Dani_hp]

솔직히 맛있을까 의심했고.. 이게 고추장 대체가 된다고..? 했는데 의심했던 절 한 대 칩니다.. 이거 먹고 일반 고추장은 너무 달아서 못 먹겠어요!!!! 이 고추장에 곤약밥 비벼 먹는 데 존맛탱!!!! 앞으로 많이 활용해서 먹을 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 맛불리님 ㅠㅠ

[@user-kb8nm3mz5h]

토마토로 직접 퓨레 만들어서 했는데 진짜 너무너무 맛있네요 . 다양하게 먹을수 있겠어요 감사합니다

[@user-km5sg6pq6w]

인스타그램사진을 올리셨을 때부터 ㅠㅠㅠ엄청 기다렸습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@hijudy]

정말 신기하게 고추장맛나요 전 퓨레만들어서 하다보니 더 묽게되긴했지만 맛있어요 맛불리님덕분에 맛부르게 매일살이 빠져 저울이 고장난건 아닌지 불안할정도 열심히 정주행 실행하겠습니다

[@user-ro7jh8xj3z]

맞아요~ 저도 이마트에 퓨레매진되서 만들어서 했더니 묽긴한데 맛은 좋았어요^^

[@user-oh4zq4jb6e]

저도 만들어봤어여 ㅋㅋ ㄹㅇ 다데기맛 요즘 쌈채소 + 닭슴살 싸먹는데 맛이 좀 심심해서 이거 만들어서 넣어먹어봤는데 완전 고추장맛은 아니지만 고추장보다 훨씬 더 부드럽고 고급진 맛이나요 ㅋㅋ

[@user-or8dm9st8d]

이거 진짜 해먹어봤는데 완전 존맛탱 ㅠㅠㅠ 오리고기가 상할락 말락해서 그냥 양파랑 파랑 요 고추장이랑 볶아봤는데 넘 맛있어요 ㅠㅠ 다진마늘 좀 더 추가했지만...ㅎㅎ 진짜 꿀맛 ㅠㅠ 비벼먹어도 완전 맛있어요 ㅠ 다 먹으면 또 해먹을 거임!!

[@user-on7fw8jk7q]

열다이어트중인디 비빔밥이 너무 땡겨서 내일먹을까 생각중이었는데 당장 생각접어야겠네요...ㅋㅋ

[@Lu-ot1ve]

아니 세상에 ㅋㅋ 이거 넘나 맛있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 마늘의 당질까지 제한하는건 화나서 마늘을 좀 더 넉넉하게 넣고 맛있는 토마토로 퓨레를 만들고 액젖없어서 참치액 넣었더니 엄청 맛있어요 ㅋㅋ 레시피 감사해요♥

[@hystericiw]

감량보다 유지가 훠어어어얼씬 어렵다는거 20킬로 감량 후 2년째 유지 중인데 하루하루가 지옥 같아요 Biagi 토마토 저거 퓨레랑 펄프 두종류 있는데, 겉에 조그맣게 이름만 다르니 확인이 필요함요

[@user-zr8gc2ft7o]

헉ㅜㅜ 저 모르고 펄프로 사버렸는데 이걸론 안되는건가요?ㅜㅜ

[@user-lj5kl9ys8r]

월드강냉이 맛불리님 영상에 나온건 펄프네요

[@user-nz2gr9yq3i]

진짜 맛있서요 ㅠㅠ 다대기 맛이구 저는 그냥 토마토 하나 갈아서 했고 소주는 집에 없어서 안넣었는데 맛있어요! 고추장 2번째영상인 다진고기랑 볶아서 먹으니까 더 맛있네욤 ㅎㅎ 오늘부터 꾸준히 먹어보려구요! 항상 좋은영상 감삼다!!♡

[@gkxmtkfkd159]

이거 진짜 미쳤어요.. 언니 감사합니다 💜

[@12seo67]

스파게티소스나 짜장소스, 카레, 치킨도 있었음좋겠어요 진짜진짜좋아하는데 당질엄청나더라구요ㅠㅜ

[@minpark2664]

정말 맛있어 보여요ㅠㅠㅠ 소주 보드카 2스푼으로 대처해도 되나요? 그리고 냉장보관시 혹시 유통기한 좀 알 수 있을까요..?

[@bsson3672]

감사해요~~>< 어제 만들어서 오늘 점심에 비빔밥 먹고 있어요!!! 여윽시 존맛탱 굿뜨!!!!!

[@user-br8lh6rm9n]

저번엔 연어장 만들어 먹고 오늘 따라서 만들어봤는데 와 진짜 맛있어요 개인적으론 일반고추장보다도 맛있는듯ㅠㅠ 거의 그냥 구운 고기에 생야채만 먹다가 맛불리님 레시피로 간간히 해먹으니 오래 다이어트 할 수 있을 거 같아요 존맛탱 ㅠㅜ

[@user-ho1in7si9s]

목소리가너무 정감감..키토그만하고도 목소리 들으러 자주옴ㅋㅋ

[@ri3ri3]

언니 ㅠㅠ 긱사와서 이제 다이어트 식단 못만들어 먹구 있어요ㅠㅠㅠ제발 팔아주세요 ㅠㅠㅠ흑흑

[@soyeonlim7841]

감사합니다 오늘 당장 만들어봐야겠네요. 살빼야되요 ㅎㅎ

[@user-ki1si2zf4b]

저도 드디어 해먹었는데 맛불리님 말씀대로 젓갈맛이 강해요! 제가 계랑없이해서 그럴수도있는데ㅠㅠ근데 맛은 정말 괜찮고 비빔밥도 저는 두부를 넣었는데 와..정말 맛있어요!배부르게! 다음에는 패티도 해보겠습니다~

[@dlthal6073]

저 다이어트해서 65에서 59까지 뺏었는데 시험기간동안 좀 먹었더니 64까지 쪄서 완전 슬펐는데 점심만 급식먹고 아침저녁에 맛불리님의 다이어트고추장만들어서 비빔밥 해먹고 1주일만에 64에서 60으로 감량성공했어요ㅠㅠㅠㅠ진짜 저번에 정체기도 맛불리님 덕분에 탈출했었는데 이번에도...ㅠㅠ성공입니다 진짜 존경해요 사랑해요 맛불리님❤️❤️❤️

[@user-xt7tf6hn6e]

이거 방금 만들었는데 소주없어서 빼구ㅋㅋ 맛대박이에여.....와진짜ㅠㅠ 전까나리액젓없어서 피쉬소스넣었어용 진짜맛있음👍👍👍👍🤗🤗🤗

[@user-lu6im1gl3c]

해외에 살아서 다이어트재료구하기가 한국에 있을때보다 쉽지않았는데 맛불리님 덕분에 맛있는 음식먹으면서 살빼고있습니다 👍🏻 고추장에 닭내장과 양파넣고 볶으니 맛있더라구요 !!! 한끼 뚝딱했습니다💜 내장식감(쫄깃쫄깃) 좋아하시는분들은 내장에 볶아드셔도 맛있습니다(((: 적게 일하고 많이 버세요 ㅎㅎ

[@user-ss8qh2cp9w]

헐 진짜 고추장 맛이날줄 몰랏는데 수제퓨레로 만들엇는데도 맛잇더라구요 ! 고마워요 맛블리님 ٩ ˊᗜˋ 제가왠만해서 댓글 안달지만 너무최고라서 ㅠㅠ 달아보네요

[@user-fc1rd5ir3g]

오늘 만들어봤어요! 아보카도퓨레로 만들어 핸드블렌더 없이 5분만에 뚝딱! 진짜 토마토맛도 안나고 아보카도맛도 거의 안나요 남편도 맛봤는데 거부감 1도 없음 저는 한 한달 남편은 1주일정도 16대8 단식중인데.. 더 좋은 효과를 보려고 식단을 찾다가 맛불리님께 정착하려구요.... 굶기싫음 ㅜ0ㅠ

[@user-on7hy9uo6d]

아보카도 퓨레도 시중 마트에 파는걸로 사셨나용ㅋㅋ

[@user-pr8zs6tr6y]

아보카도퓨레는 용량얼마나 넣으셨나요ㅠ

[@user-df2uh9yn3j]

진짜 대단하신 듯 ! 다이어트계의 디렉터파이 느낌

[@misoonhan2852]

이제 알게 되다니 ㅠㅠ 뒤늦게라도 알게죄서 너무 행복해요~ 남편과 맛없는 오트밀로 다이어트 하다가 오늘 고추장 만들어서 곤약비빔밥 해 먹었는데 대박... 배도 너무 부르고 저도 남편도 너무너무 만족했어요 ㅠ 한끼분량 남아서 남편 점심 도시락으로 싸주려고요.. 다이어트 하려면 부지런해야 한다던데... 아기 보면서 하는거 너무 힘들긴한데!! 맛불리님! 동영상 보면서 힘내볼게요^^

[@user-dm5pj7nj5c]

우왕우오앙~ 안그래도 자극적인 음식이 너무 먹고 싶었는데 레시피 감사합니다. 에어 프라이어 피자(?)맛 국물(?) 오늘 점심으로 먹어봤거든욤. 너무 맛났어욤~ ㅎ 닭 가슴살 별로라서 빼고 치즈를 넣었더니 더욱 기름지고 맛났어요!! 감사합니당~ ^^♥

[@Lucky13088]

방금 해봤는데 진짜 다데기 혹은 쌈장 맛나요ㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 비빔밥은 안해먹었지만 이 레시피는 찐입니다 진짜 맛있어요 고추장보다 맛있다고 말씀하신것도 이해가요.. 뭔가 더 담백하고 깊은 맛이 나는 것 같고... 고추장 특유의 쫀득(?)함은 없지만 다이어트 고추장 ㅇㅈㅇㅈ 이게 다이어트가 된다는게 신기할따름ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@maybe61]

이거 연성해서 먹어봤는데 다른 분께서 말씀하셨듯 김장할때 만드는 김치속 맛 나요ㅎㅎㅎㅎ 정말 맛있습니다 영상 속 계량만큼만 만들었는데 진짜 금방 다 먹을꺼 같아요ㅜㅜ 고추가루는 매운거 쓰지 마세요 제가 매운 고추가루 썼는데 이게 만든 직후에는 엄청 맵지만 냉장고에 며칠 있으면 매운맛이 어차피 좀 줄어요 근데 속만 쓰림요ㅜㅜㅜ 꼭 일반 고추가루 쓰시고 믹서기는 안될꺼에요 아마 ㅇㅇ저는 집에서 썩어가던 도깨비방망이 발굴해서 만들었습니다

[@user-vb3kh3bp8n]

믹서기로 하니 힘들긴해서 핸드믹서기 사고 싶네요 ㅎㅎ 너어어무 맛있어요 진짜 JMT.....감사해요

[@user-mw8zv8id4f]

편집도 재밌고 영상퀄리티도 좋아서 빠져들게됨...

[@user-iw2hl3xg2r]

맛불리님...... 진짜 이건 대박입니다.❤ 여러분. 만드세요 2번 3번 만드세요.❤ 맛불리님 레시피 따라하면서 저탄다이어트 시작했는데, 솔직히 이 마약고추장은 따라해도 맛없을 것 같아서 계속 고민하고 안만들었어요. 근데 방금 만들고 맛보니 미쳤네요 진짜 맛있을줄이야...ㅠㅠ❤ 그럴듯 함니다요 ㅠㅠㅠ 다이어트하면서 제육볶음 못먹을 줄 알았는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 내일 저녁은 제육이닻!!!!!!!!!

[@heecross2221]

ㅋ 고추장맛 아니라고 첨부터 대놓고 말씀하셔서 기대감이 막 하락하려 했지만,,, 늘 믿고 보는 맛불리님! 오늘도 성공각 이네요^^

[@user-od5lj4uf4n]

저번에 댓글로 고추장 들어간 음식 먹고싶다고 요청했는데 ㅠㅠㅠㅠ만들어주셔서 감사합니다 댓글로 소통을 잘 하는 것 같아서 너무너무 좋아요!!♥️♥️♥️ 지금 5키로 감량했어요ㅠ 요즘도 브리또 만들어먹고 있어요ㅎㅎㅎ 입시 때 까지 10키로 빼야하는데 이 레시피면 맛있고 쉽게 뺄 수 있을 것 같아요! 매운맛 자극적인 맛 킬러인데 너무 감사합니다!!!!😊😊

[@TV-zn5us]

감량 축하드려요♡ 너무 자극적으로 드시면 위장에 안좋은 것 아시죠! 다이어트엔 염증 안나는게 좋아요:)

[@loveme-fv9im]

멸치액젓써서 했는데 괜찮더라고요!! 아보카도 원래 싫어하는데 향도 안나요. 맵찌인 저에겐 꽤 맵지만 그래도 진짜 고추장느낌이 나니까 좋네요. 맛불리님 마요네즈랑 참치랑 고추장이랑 생야채 비벼먹으니 짱맛이고 포만감도 엄청나네요>< 요새 맛불리님 영상 따라 맛있는 다이어트 하니 행복합니다ㅎㅎ(5일차인데 1키로 빠졌어요-몇번 일반식 먹었어요)

[@happyblessu]

존맛탱 정도는 아니지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매운거에 대한 충족은되네요 ㅋㅋㅋㅋ 이게 어디냐며... ㅎㅎㅎ 그리고 매운거에 대한 미련도 함께 사라져요 ㅋㅋㅋㅋ

[@patienceee100]

대다나다......

[@user-lh6is4vp1e]

이 고추장 만들어서 비빔밥 해먹었는데 죤맛탱.....ㅋㅋ 감사합니다!

[@baekhwa72]

요즘 맛불리님 자료 많이 참고하고 있어요>

[@wishpeace3260]

쌈장도 고추장+된장+마늘+참기름등을 넣어서 만든거라 당질이 높대요ㅠㅠ 쌈싸먹을때 된장+마늘+참기름+깨만 넣어서 만들어 먹어야할듯요! 다이어트할때 염분도 나쁘지만 야채를 많이 섭취하면 야채에 칼륨이 많아서 나트륨을 배출해주니까 괜찮은데 당질은 어쩔 도리가없음!섭취양을 줄일수밖에!

[@user-jl9vl3ex8n]

탄수화물을 많이 섭취하지않으면 염분을 몸에 잡아두지 않기때문에 염분을 드셔도 되요.

[@user-wb7tb8zm4i]

맛이 괜찮아서 당황스러웠어요 ㅋㅋ 내 국산 고춧가루 200g 걱정하는 마음으로 만들었는데 왠걸~ 토마토가 단맛충족. 까나리가 짠맛충족. 책도 샀어요 고맙습니당 ^^ 그냥저냥 참고 억지로 먹는게 아니구 진짜 괜찮네요 ㅋ

[@user-pq9ko5yc3p]

너무 감사해요^^

[@siyounglee3087]

맛불리님 외식할때는 어떻게드시는지 넘 궁금해요! 만들어먹거나 싸가지고가서 먹는거 외에 외식을 해야할수밖에없을경우엔 어떤메뉴를 주로 드시는지..! 궁금합니당

[@wy2xna]

드디어 저도 만들었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 맛있어요 ㅜㅜ 이걸로 비빔밥 먹었는데 진짜 고추장넣은 것 같아요. 저는 고춧가루에서 풋내가 너무 심해서 고추장만 먹었을 때, 고춧가루 풋내가 났어요 ㅠㅜㅜ 다들 참고하시면 좋을 것 같아요. 그래도 비빔밥을 만들었을 땐 풋내가 전혀 나지않았어요!! 아보카도도 냉동제품을 사용했는데 전혀 이상없었고 한달 내내 이거랑만 먹을 생각이에요.. ❤️❤️ 다들 맛있게 다이어트 하세요

[@user-dd7qz8ql6q]

맛불리님 영상들보고 엄청 빼는데 성공했어요!! ㅠㅠ ♥♥♥ 궁금한 점이 있는데 간헐적단식+ 저탄수화물 식사를 하다보니 물을 많이 마셔도 변비가 생기더라구요 ㅠ.ㅠ 변비에 좋은 다이어트 음식도 소개해주실수 있을까요..! 항상 좋은 영상 감사 합니다 ♥.♥

[@jennypak4272]

영상보구 필요한 재료 시켰어요. 정말감사해요~♡

[@user-sj9ik5it7e]

매일 보기만하다 드디어 만들어봣는데 진짜 대박... 존맛 ㅠㅠㅠ 바로 주먹밥까지 만들어먹엇어요 진짜 대단하십니다 👍

[@jiwonkim4848]

맛불리님 영상 보고 실천해서 17일만에 5.6키로 감량했어요>_< 배부르게 맛있게 짱이에요!! 근데 소주 대신 정종(청주) 넣어도 되나요? 남편도 집에서 술 안먹고 저도 금주 중이라ㅠ 반잔 땜에 소주 사기도 뭐 해서ㅠㅠ

[@TV-zn5us]

네 괜찮을거에요~맛때문이 아니고 소독용(?)이니까요! 감량축하해요!

[@user-zx5zx6ff7d]

운동은 따로 하신건가요??

[@hodu9304]

너무 좋은 요리법 매번 감사드려요..♡ 맛불리님의 고추장 넘나 기다려왔는데..! 아쉽게도 토마토 알러지가 있어서 만들기 힘들겠네요ㅜㅅㅜ 혹시 토마토를 대체할 식품이 있거나 빼고 만들어도 괜찮을까요..?!

[@TV-zn5us]

토마토 빼면 너무 꾸덕해지니까 생수로 농도 맞추세요:) 아보카도맛이 좀 강해질수도 있어요

[@user-fx4pe7jj1w]

아.....영상 뒤에 예고편 보고 아침 드라마 끊기는 그런 기분...... 빨리 다음 영상이 기대되네요ㅠㅠ 맛불리님 언제나 좋은 영상 감사해요~~

[@flytothemoon1904]

단맛 포기 못하는 가족들에겐 에리스리톨 조금 추가해서 비빔밥해줬더니 너무 맛있대요. 전 맛불리님께서 연성하신 오리지널로.. 너무 너무 고마워요.

[@sukyoungpark9556]

아보카도 퓨레 200g, 마늘 5쪽, 고추가루 80g, 토마토퓨레 200g, 까나리액젓 1/4종이컵, 소주 로 만들었어요~ 마늘은 칼로 곱게 다지고 아보카도는 퓨레 사서 만드니까 딱히 블렌더도 믹서기도 필요없이 알뜰주걱으로 마무리지었어요. 김장김치 만들때 준비하는 양념맛이 납니다!! 이거 만들어서 비빔밥 먹고 싶었는데 보관용기 소독하다가 배고파져서 프로틴바 먹어버렸네요 ~~ 저녁에 해초비빔밥 만들어먹을 거에요~~ 고맙습니다 ^^

[@user-qi8tt7xm2c]

Sukyoung Park 댓글보고 저고 아포카도 퓨레 싰어요!! 댓글 감사합니다

[@user-kr4bk4yj2r]

진짜 김장김치 할때 냄새 나더라구요 ㅋㅋㅋㅋ

[@baraboms]

저도 아보카도 퓨레로 만들었어여 믹서기가 없어서리 ㅋㅋ 전 매운 고춧가루 써서 매콤 다대기 맛이나요 퓨레쓰니까 그냥 병에 다 때리박아 스까면 되서 편하네용

[@user-go7gx2xk1w]

덕분에 편하게 만들었어요 김장김치 양념맛 인정합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xj6nu5tl3g]

이걸로 곤약떡볶이랑 비빔밥해먹었는데 눈물이나요 흑흑 너무맛있고행복해요, 천재맛불리님 너무감사합니다 ㅠㅠ 행복하고 맛있고 배부른 다이어트에오 ㅠㅠ

[@user-tw5gs8qj8x]

이거 맛있어요 액젓류 너무 냄새 강하다고 해서 진짜 조금넣었는데 약간 향이 나긴 하지만 그래도 맛있습니다 좋은 레시피 감사해요 덕분에 맛있는 야채비빔밥해먹네요 ㅎ

[@hannahl.4609]

보자마자 재료가 집에있어서 맨들어봤는데, 고추장처럼 단맛은없고, 뭔가 건강한 다대기 맛이 납니다^^ 저한테는 신박했어요. 토마토는 그냥 통채로넣고 갈았구요, 저는 쇠주가 없어서 미림으로 대체하였습니다(하지만 잘몰라서 굉장히 소량사용). 신기한건 토마토 맛이 하나도 안나구요, 살짝쿵 아주 미미하게 아보카도 맛이나요. 근데 마늘이 커버해줍니다. 어쨌든 저한테는 겁나 맛있어요!!!!. 정말 건강한 고추장이라서 저녁에 비빔밥이 기대가 되네요. 감사합니다~♡ 추가후기: 지금까지 상하지않고 아주 맛있게 잘먹고 있답니다~ 여러분들도 맛불리하셔요~♡

[@TV-zn5us]

초특급 빠른 후기 감사해요♡

[@jemlee4791]

미림 100g에 당질 42g 들어있는데 ^^;;

[@hannahl.4609]

@@jemlee4791 맞아요. 하지만, 위에 써드렸듯이 이건 어디까지나 제가! 먹을꺼였고, 소주가 없어서 미림으로 대체했을뿐입니다. 그리고 미림이 100그람 들어가는것고 아니였고 겨우 티스푼 하나 들어갔죠. 중요한건 Jem Lee 님이 드시는게 아니고 제가 먹었습니다. 그리고 제가 미림 넣으시라고 한적있나요?이런거 하나하나 굳이 설명까지 해야된다니 많이 예민하신거 같아요^^

[@jemlee4791]

@@hannahl.4609 미안해요 맛불리님이 소주에 있는 당질도 확인하라고 하시길래 중요한 줄 알았어요 그냥 노인네가 주책이라고 생각해 줘요 늙으니까 살은 자꾸 붙고 다이어트하면 관절들이 먼저 아파서 단것만 열심히 피하려다 보니까 남들도 그랬으면 했어요 마음 풀어요^^

[@hannahl.4609]

@@jemlee4791 걱정마셔요~ 화난거 아니였어요. 전 그져 맛불리님이 늘 애쓰시길래 구독자중 만들었다는 후기를 남겨드리면 조금이나마 힘이될까싶어 급하게 하다보니 집에있는 재료을 쓰다보니, 다른재료로 대체했던거 뿐이에요. 그냥 소량이니까 유두리있게 만들자.. 해서 그랬던거뿐이에요. Jem Lee님도 다른 구독자분들 생각하셔서 그러셨던거였으니, 마음 풀것도없어요^^ 저도 애키우는 아줌마라 100프로 맛불리님을 쫓아가기는 가끔 힘들답니다~ 중요한건 Jem Lee님 마음처럼 건강을 생각하며 행복하고 즐거운 삶을 추구하는게 아무래도 사람이 살아가는 이유이자 늘 고민해야되는 숙제이지 않나싶어요^^ Jem Lee님! 늘 건강하시고 행복하셔요♡

[@user-zm7em9qr6g]

만약 서울에서 가게차리시면 맨날 가서 먹을게요

[@family4510]

아 빨리 먹고싶어요. 매운게 너무 땡겼어요. 김치찌개해서 국물 조금만 건더기 많이씩 먹고 버티긴 했는데 ㅜㅜ

[@user-um9bm4jq7s]

미향이랑 생토마토 넣고 했는데 JMT♡♡♡맛불리님 땡큐용 다음 영상도 기다리고 있어요 !

[@user-uv7il5qg9w]

천재아닙니까??

[@user-qb3ji8tc1e]

맛불리님 제발 요리북 내주세요ㅠㅠㅠ꼭 살게요 정말

[@thduddl0258]

와... 진짜 이거 요 고추장 진짜 요 요물...! 진짜 완전 맛있고 대박이에요!!!! 오늘 기름 뺀 참치에 상추랑 깻잎 엄청 많이 넣고 곤약밥에 같이 먹었는데 완전 맛있어요!!!! ㅠㅠ 다이어트 할 때는 바라지 못했던 매콤한 맛이.... 캬...ㅠㅠ 행복합니다 야채도 많이 넣어먹으니까 진짜 배 터져요 짱짱...!! 맛불리님 적게 일하시고 많이 버세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ♥

[@user-sk8qn8dp9r]

목소리랑..텐션... 구독을... 누를 수 밖에 없다..