마요네즈도 이렇게 만들어 먹으면 살안찜ㅋ 존맛탱 다이어트 소스 5종 만드는 법!

고탄수화물 식단에는 도움이 된다고 보기 어렵습니다.
영상에 잘못된 부분은 내용은 고정댓글에 첨가했으니
필수로 확인 부탁드리겠습니다!
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몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.
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★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/

[@TV-zn5us]

★주의사항 및 재료정보★ ▶이 레시피는 고탄수화물 식단에는 도움이 된다고 보기 어렵습니다. ▶이 영상에는 [저탄고지 다이어트]에 대한 잘못된 정보가 포함되어있습니다. ▼▼▼▼▼▼필독 부탁드립니다▼▼▼▼▼▼ 영상에서 잘못된 부분을 바로잡고자 합니다. 해당영상에서 [저탄수화물 다이어트]와 [저탄고지 다이어트]에 좋다고 알려드렸지만, 저탄고지(키토제닉) 다이어트는 건강한 기름(질좋은 기름)을 풍부하게 섭취하는 것을 원칙으로 하기 때문에 현미유와 연관성이 적습니다. ▶영상에서는 현미유를 사용했지만, 건강한 오일을 사용하고자 하시는 분들은 아보카도오일이나 올리브유 사용하시는 것을 권장해드립니다. ------------------------- [저탄고지 다이어트]에 오인할 수 있는 정보를 전달한 점, 영상에서 혼동드려서 죄송합니다. 앞으로 영상을 제작하기에 앞서 재료와 이론에 대해 더 철저히 조사하고 좋은 정보 전달을 위해 노력하겠습니다! ------------------------- 맛불리tv채널은 [저탄수화물 다이어트] 채널이며 [저탄고지 다이어트]와 혼동될수 있는 표현을 자제하도록 하겠습니다. ------------------------- ★식이섬유빵 만드는 법★ kzbin.info/www/bejne/gWGVpHR6dpl1jck ★보관★ 밀폐용기에 냉장보관 1주~2주일 ★재료★ 레몬즙(1밥술~2밥술) 식초(1밥술~2밥술) (▶레몬/식초 - 신맛 안좋아하시는 분들은 0.5밥술) 핸드블라인더 or 다이소 거품기 하인즈머스타드소스(당질없는 머스타드소스 반티스푼) 계란노른자2개 오일 150g( 영상에서는 현미유를 사용했지만 ★맛과 상관없이 좀 더 건강한 제품을 사용하시는분들은 아보카도오일이나 올리브오일!★ ) 소금후추(취향껏) ★재료 넣는 순서,오일 넣는방법 중요★ ★한끼에 2밥술까지 권장해드립니다★ ★식물성 기름이 들어갔으므로 열을가하면 산화의 위험이 있습니다. 열을 가하지 않고 드셔주세요★ ----------------------- ★마요네즈 만들 기름선택에 대해★ 콩기름,카놀라유,옥수수유, 해바라기씨유 기타 식물성 기름들이 유전자 조작 작물로 만들었을 가능성이 있거나, 과섭취시 염증을 일으키는 오메가6가 많이 함류되어 있는 문제가 있습니다. 염증을 일으키는 음식일수록 다이어트에 불리하다고 보시면 되는데 그런 것 들로부터 비교적 안전한 식물성 오일이 아보카도오일과 올리브 오일입니다. 이 두 오일은 열을 가하지 않고 생으로 섭취했을때 몸에 이로워서, 마요네즈 만들때도 건강하게 드실 수 있는 오일인데요! 안타깝게도 두 오일이 특유의 향을 지니고있어 마요네즈를 만들었을때 향이 안나는 오일보다는 맛없게 느껴지실 수 있습니다. 영상에서 현미유를 사용한 이유는 특유의 향이 없고 유전자 조작으로부터 비교적 안전하며 올리브오일보다 오메가6 함량이 2배가량 높지만 해바라기씨유,포도씨유,옥수수유 등 보다는 현저히 낮은 비율의 기름에 속하기 때문이기도 합니다. 그래서 맛과 건강을 적당히 타협한 기름이 '현미유'일 뿐, 건강하게 드시길 원하신다면 맛을 조금 타협하시더라도 반드시 올리브오일이나 아보카도 오일로 드시기 바랍니다!

[@user-on5zl3pl1y]

저... 하인즈 머스타드가 없고 집에 머스타드도 없는데 안넣어도 되나요?

[@user-hc6jb2zm2f]

이전부터 계속 여쭤보고 싶었는데 맛불리채널은 ‘당질제한식’이 맞는건가요?? 저탄고지, 케톤식은 아닌가요? 첨부터 계속 봐온 구독자인데 인스타 해시태그도 그렇고 내용도 그렇고.. 저는 헷갈리는 부분이 많네요 ㅠㅠ 어쩐 책을 참고하시는지도 궁금해요!

[@Alice-rv2sg]

땅콩오일이 비싸서 안쓰신거지 쓰면 좋은건가요?? 여기 영국인데 여긴 땅콩오일 싸요..

[@Alice-rv2sg]

그리고 여기 영국인데요.. 아무리 찾아도 ㅠㅠ 하인즈 당0g 머스타드 없어요ㅠㅠㅠ 다 당이 조금이라도 들어있네요퓨ㅠㅠ왜지

[@user-qz9pv1ug3x]

맛불리TV 맛불리님, 아보카도 오일이나 올리브유 말구 포도씨유나 카놀라유도 되나요..??ㅠㅠ

[@user-ep6wr8pc6h]

맛불리님 진심으로 책 내주세요👀 요리할때 옆에 두고하면 액정에 물기 떨어진거 닦고 잠금 다시 푸르고 일시정지하고 무한반복... 진짜 너무너무너무 잘 보고 있어요 감사합니다💜💙💚

[@loveme-fv9im]

실패하시는 분들 식초 레몬즙 마지막에 넣고 진짜 기름 조금씩 천천히 넣으셔야해요! 처음에 맘이 급해서 많이 빨리 넣었다가 그냥 물됐어요ㅠ 처음 시작할때 노른자의 꾸덕함이 없어지지 않을 정도의 기름을 넣고 하시면 손믹스로도 돼요!! 전 실패한건 샐러드 드레싱이나 단백질빵에 찍어 먹으려고요...ㅎ

[@user-sk5xx3zx4i]

이 소스.... 기업하고 콜라보해서 상품으로 나왔으면 ㅠㅠㅠ..................기업들 모하냐 여기 돈냄새 안나니 ㅠ?

[@user-yf8qs4rf4y]

기업이 이거 만들면 보존력이든 인건비든 재료비든 수지가 안맞거나 그걸 개선 하더라도 소비자한테 큰 가격으로 전가시킬게 뻔합니다.. 주 고객층도 한정적이라 잘 팔린다고 장담할수도 없음. 레시피가 쉬운데도 안하는데는 이유가있어요 기업은 이윤을 추구하지 발명가 집단이 아님.

[@kor.archer]

냉장식품으로 마가린처럼 만들어서 보관할수있게 만들방법없나 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ch9ed8ix5u]

이방법으류 실패하시는분들 식초레몬즙을 맨 나중에 넣어보세요 ㅠㅠ 저는 두번 실패하고 고든렘지 영상 따라해서 성공했습니다

[@user-dp7hd4yc3t]

아.. 오일 다 넣은뒤 식초류를 넣어도 돼군요. 감사합니다.

[@honey__2]

저도 실패여...... 완전 물처럼 줄줄 흐르더라구요. 고든램지 영상봐야겟어요.

[@TheMoon9903]

느끼함은 어떻게 잡나요ㅜ

[@user-wv7yj6jw3j]

뒷북이긴 하지만 마요네즈 맛 나나용..?

[@user-xn7gd3rx2s]

진짜 ㄹㅇ 개 씹오지는 후기 163에 53인데 날이갈수록 살이찌는 날보고 매우심각한 상태여서 다이어트를 결심하고 맨날 유튭영상보면서 다짐다짐 말만 다짐이지 할생각이 뇌에 전혀없어서 그냥 모르겠다 하다가 우연히 맛불리님 연상보는데 왜만한 영상보고는 아 그렇구나 이러는데 완전 개끌려서 영상 싹다 돌려보고 다이어트 식단을 만들기로 결심해서 학생인 제가 제돈주고 다이어트 재료를 사서 이런일이 정말없는데 이건 너무 끌려서 바로 질러서 첫날은 공복 16시간유지하고(원래 아침을 잘안먹음) 점심은 맛불리 에그인헬 먹고 간식 아무것도 안먹음(간식 먹고싶어도 배가 몇시간동안 불러서 입에 안들어감) 저녁은 마약주먹밥에 고기패티 한장만들어서 먹었는데 다음날 오늘 아침에 몸무게가 51.4ㄹㅎ 줄어듬 하루만에 약 1kg 가 빠진셈인데 진짜 ㄹㅇ개꿀팁 꼭 모든사람이 봐야하는 영상ㅜㅜㅜㅜ 오늘은 점심 라면 저녁 월남쌈먹었는데 여전히 몸무게 유지중 생채소를 먹어서 그런지 포만감이 진짜진짜 꽤 오랬동안 한5시간?? 정도 유지되서 간식이 안들어옴 밥먹을때는 물을 항상 옆에두고 먹어야 퍽퍽한게 쑧숙 들어감 이상 후기 끄읕

[@user-re9ii1hi2m]

전 176 63인디..

[@user-yl7bh5gf5k]

아니무슨 163 53인데 다이어트를 해요... 살뺄때가 어디있다고ㅜㅜ

[@user-gq7kc8pi1x]

키 162에 64kg인데, 인바디 재니까 제 키에 맞는 정상체중이 55kg라고 나왔어요..ㅎㅎ😅 고로님은 정상중에 정상

[@hystericiw]

맛불리님레시피 중에서 이걸 두번째로 따라해봤어요. 쿠x 롸켓직구로 피넛오일 구입해서 만들어봤는데요 우선, 다x소 거품기는 이미 갖고 있는 상태였습니다. 간략하게 소감을 말하자면, 마요네즈 옮겨담는게 귀찮아서 처음부터 잼병같은 형태의 좁고 높은 병에서 '토네이도 쉐낏쉐낏'을 했는데 다x소 거품기가 너무 약해서 좁고 높은 형태의 병에서는 힘을 쓰지 못합니다.(마요네즈가 엄청 되지므로) 귀찮더라도 넓고 얇은 그릇에서 만든 후에 옮겨 담는 방법을 써야합니다. 그리고 중요한게, 소금/후추/식초/레몬즙 등의 '맛'을 내주는 부분입니다. 다이어트용 레시피다보니 '무의식'적으로 적게 쓰게 되는데요, 그렇게 만들게 되면 굉장히 '심심한' 맛의 마요네즈가 나오게 되더라구요. 소금/후추/식초/레몬즙 부분에선 조금 과감해질 필요가 있는것 같습니다. 암튼, 이렇게 만들어진 '마요네즈'로 양배추 샐러드에 드레싱으로 사용해봤는데요, 다들 아실만한 그런 느낌적인 느낌 있잔아요... 이건 마음의 건강을 위한 음식이 아니라, 몸의 건강을 위한 음식인거 같은 느낌적인 그런 느낌~! 썩 나쁘진 않았지만,,, 다이어트 전에 먹곤하던 '마요네즈'만큼의 만족감을 주진 못했습니다. (이건 위에 말했던 조미료(?) 부분의 문제일 수 있습니다.) 어찌됐든간에, 이건 처음 만들어본 사람에서 겪는 문제일수 있는겁니다. 항상 좋은 레시피를 소개해 주시는 맛'불'리 님께는 감사한 마음을 갖고 있습니다. 맛'불'리 님 화이팅~

[@hahahoho99999]

다이소거품기 봉이 자꾸 빠져요 ㅜㅜ

[@Blue_Delphinium417]

맛불리님 다이어트제품 쇼핑몰 하면 다 사 먹을 것같아요

[@mmrneetw]

저도 사먹고 싶어욯ㅎ

[@user-bx3se4ci6t]

제발 만들어주세요 쇼핑몰!!!!!

[@user-gy6jr1ll5h]

저두요!!!!!

[@leebogchi7211]

이언니는 천재임이 틀림없다

[@user-ul8jj8yl4y]

감사해요 맛불리님~ 저도 오늘 맛불리님따라서 마요네즈 만들었네요.^^ 이좋은걸 왜 이제 알았는지 본지 일주일됐고 따라한지 5일째! 2kg 살도 쑥쑥 빠지네요. 빵도 만들었고 볶음밥.브리또 다 맛나요.ㅋ 맛있고 실컷 먹을 수 있고 조금만 부지런떨면 스트레스없이 행복하게 먹을 수 있어서... 진짜 최고에요. 은근 만들어먹는 즐거움까지.. 예쁘게 살빼시구 건강하세용^^

[@yoney9886]

그냥 맛불리님 다이어트 책 하나 내놓는게 어떠신지요....(진지)

[@Ae-en6hf]

고라파덕 맞아요 제가 사겠읍니다

[@leebogchi7211]

저도 사겠습니다!!

[@annalee9899]

사고프다!! 맛불리님 책,,,,,아 영롱 필력도 좋으신듯....

[@horangwhiteny5876]

저도삽니다

[@user-ly2cc2tr6v]

저도삽니다

[@user-kt2ld7rs4u]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 편집을 잘 하는 것 같아요 ㅋㅋㅋ 첨부터 나오는 BGM부터 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 유머 러스한것 같아요 넘넘 웃으면서 잼나게 보고 있어요 그래서 라디오보다 영상이 훨~씬 좋아요 말투도 쵝오👍👍

[@user-qk1qb6vp8d]

마요네즈 사랑입니다~♡ 곧 만들어볼께요!!! 명절이후로 식욕폭탄맞고 정신을 아직도 못차리네용 ㅎㅎㅎㅎ 다시 자극받고 시작합니다. 고마워유👍👍👍

[@user-ue6yh7iv6k]

쇼핑몰 운영해주심안되요......?????제가 다 살게요.........살빼는게 문제가 아니고 걍 맛잇어보여여......

[@behinread]

진짜 우리 언니 누가 상 좀 줘라 진짜,,😩💕😩💕 다이어트 중에 마요네즈가 웬말입니까!😭👍🏻 매번 열심히 연구하고 공부해서 만든 레시피 공유해줘서 정말 정말 감사해요,,>_

[@TV-zn5us]

최저 몸무게 축하해용 ㅎㅅㅎ♡

[@user-zd2oi7os7u]

얼마나 보관할수 있을까요ㅠㅠ? 냉장고에 보관하고 며칠 놔둬도 될까요?

[@user-dl8wt8or8s]

진짜 맛불리님 덕분에 살이 4키로나 빠졌어요ㅠㅠ 저의구세주세요ㅠㅠ 그런데 다이어트하다가 야채를 너무 많이 먹어서 그런지 몸무게가 전날 아침보다 400그램 정도 올라갔는데 괜찮은 거죠??!-!

[@user-uv7il5qg9w]

여태 다이어트를 어떻게 해야 할지 갈피를 못 잡고 있었는데 맛불리님 영상보고 살이 빠지고 있어요!! 감동 ㅠㅠ이제 실행한지 2주됐는데 4키로 감량 했네요 앞으로도 꾸준히 감량할거에요!!

[@user-sw8gr7ym2o]

안뇽하세요! 동영상 보자마자 운명을 느껴서 지금 바로 만들고 오는 길이에욥^^v 이세상에서 맛불리님 다음으로 제가 두번째로 만들었다 자부할 수 있습니다ㅋㅋㅋㅋ 일단.. 전 단식 시간이라 어머니께서 맛보셨는데 레몬즙 식초 딱 한 숟갈씩만 넣었는데도 너무 시다고 하시더라고요.. 식초 특유의 향이나 신 걸 별로 안 좋아하시는 분은 양을 조절하셔야 돼요! 아니면 맛불리님 마요4종같은 방식으로 응용하셔도 될 거 같네요. 양은 딱 쬐끄만 크린랩에 맞아요! 처음부터 유리랩에서 만들어도 됩니다>

[@TV-zn5us]

초스피드 후기 감사합니다ㅋㅋ♡♡

[@user-sw8gr7ym2o]

방금 한입 먹어봤는데 맛 완전 신기해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛불리님께서 왜 시중에 마요네즈는 설탕을 넣어 팔까 하셨는데 진짜 인정합니다... 앞서 말했듯이 식초 냄새가 시큼하긴 한데 그것만 빼면 빼박 마요네즈예요! 단맛 없어도 이렇게 고소할 수 있구나 처음 알았네요ㅋㅋㅋ 다들 꼭 만들어보세요! 후회 안 합니다0.

[@user-vb6vc6ie2v]

와... 진짜.. 제가.. 댓글다는 스타일 아닌데요... 마요네즈가 이렇게 맛있는지 몰랐어요... 양배추 많이넣고 견과류 조금 넣고 크렌베리 조금 넣고 샐러드로 한끼식사 하는데... 정말 짱이에요..

[@user-ep2pr9sc4t]

와 맛불리님 이런 맛있는 다이어트 레시피 어떻게 만들어내세요.. 대단합니다❤️

[@user-yu4sc7bb3y]

저는 효과보고있어요! 하루 두끼중 한끼는 맛불리 식단 먹고 하나는 탄수화물 먹거나 과일 먹는데 쪼금씩 계속 빠지고 잇어요!!! 많은 다이어트 식단 더 부탁드릴께요 ❤️❤️❤️❤️❤️

[@maybe61]

하... 조금씩 먹으려고 어제 하프마요 새거 사서 깠는데 이런 영상이 올라오면... 그저 감사합니다...

[@user-ho4rw3fu4q]

항상 좋은 레시피들 감사합니다!!!🧡🧡🧡 맛불리님 혹시 하루에 몇 끼 드시나요??

[@user-vf4yl1nm7c]

현미유 대신 엑스트라버진 아보카도유 추천... 시중에 판매하는 현미유에는 화학적 용매제인 헥산이 포함이 되었다고...

[@balgwang9859]

아보카도유로 햇다가 3번실패함.,. 걸죽해지지가 않아요

[@user-gm6db3ic8o]

mct 오일로 가능 ?

[@user-uk6yu6wt2i]

맛불리님 천재 아닌가요..?

[@mgp3156]

진짜 책 내즈세요.. 무조건 살께요 동영상은 요리하면서 보기가 힘들어요ㅠㅜㅜㅜ

[@user-bz4io2hu5u]

ㆍㄹㅇ

[@ooh8568]

맨날 간장,식초,참기름에 간간히 비벼먹었었는데 ㅠㅠ 드디어 마요네즈까지!!! 이제 참치마요도 해먹을 수 있겠네요 ㅠㅠ 소스가 있어야 그래도 생채소 먹기가 편해서 항상 필요했는데 새로운 소스 등장이네요!!감사합니다❤️

[@ssoheee_._._]

그냥 손거품이로 하는게 핸드블랜더보다 훨씬잘됩니다! 오일꼭 천천히 넣으시고 아보카도오일 추천

[@jhjung5326]

아보카도 오일로 해도 맛이 괜찮나요..?

[@VvGOMvV]

맛불리님 안녕하세요! 항상 영상 잘 보고 있습니다. 직장인이다보니 만들어 먹기 힘들어서 인터넷을 뒤지다가 오뚜기에서 나온 올리브유 마요네즈라는 제품을 보았는데요. 100g에 탄수화물 1g, 당류 1g이라고 성분표에 표기되어 있더라구요. 이 제품을 먹어도 괜찮을까요? 맛불리님의 생각이 궁금합니다.

[@hahayo6062]

4:00 시작

[@Flying_to_the__stars]

올리브유로 만들었는데 올리브유 향이 좀 센거 빼고는 똑같더라구요 이게 잇츠배러마요 요런것보다 낫나요?

[@user-fm5su5dz8g]

진짜 그런 지식은 어디서 나오는 건가요...

[@2ene14]

만드는데 얼마나걸렸는지도 궁금해용ㅋㅋㅋㅋㅋ!!

[@jainme]

다이어트 케찹이랑 샐러드 드레싱 영상 만들어주세요!!

[@user-mq1zo9lk4z]

그냥 책하나 만들어 주세요....짱이에요🥰 다이어트레시피가 많지 않아서 뭘먹나 고민 많이 했었어요ㅜㅜ지금 다이어트5개월차 인데 원래 먹던거는 질릴만큼 질려서 맛불리님 레시피 거희다 먹어봤는데 다 맛있고 밥시간마다 행복한거 같아요

[@kimssu700]

2번만에성공했어요!! 현미유를 마트에서발견하자마자 구매해서 ㅋㅋㅋㅋ 만들었는데 기름을 한번넣을때 밥숟가락으로 2~3숟가락정도로 조금씩넣고 오랫동안 쉐킷쉐킷을 해주니까 점성이생기더라구요!! 생각보다 시간이많이걸려요 기름양은 조금씩넣으셔야잘됩니다!!!! 그리고다이소 거품기 ㅠㅠ 2번만에 고장났어요 ㅋㅋㅋㅋ 거품기가빠지더라구요 그래도 다만들때쯤 고장나서 다행입니다 내일은 마요네즈로 맛있는 음식만들어먹어야겠어요 ㅎㅎ

[@TV-zn5us]

거품기가 고장나다니 ㅜㅜ 아이고.. 그래도 성공하셔서 다행이에요! 후기 감사합니다~

[@user-jk6ru4qu4q]

실패작 성공으로 바꾼후기 기름 두번에 넣고 냉장고에있던 계란 차가운거 바로썼더니 물되서실패 그래서 좀 실패작 상온에 납두고 계란 냉장고에 있던거는 차가우니까 노른자흰자함께 전자레인지 10초씩 끊어서 총 20초 돌린거 넣고 계란 따뜻한상태로 하나 더넣고 핸드블랜더로 돌리니 마요네즈됨ㅠ ㅠ 실패해서 이미 물된분들 계란 안익게 따뜻하게해서 흰자까지 넣고 해보셈 살릴수도있음!! 너무 맛있어요 마요네즈 ㅠ ㅠ감동

[@user-up9rk7yj1v]

헐..마요네즈요? 제가 아는 그 마요네즈?? 진짜 정말 좋아하지만 다이어트하면서 3달동안 전혀 못먹었던 그 마요네즈.. 이제 먹을수있는건가요?!??

[@GomsFactory]

세상에 진짜 상받으셔야 될듯.... 머스타드만 먹기 모호했는데 축복같은 레시피네요 와사비마요랑 갈릭마요 도전해 보아야겠어요ㅎㅎ 근데 코코넛 오일을 넣으면 향이 많이 별로일까요? 고체라서 잘 안섞이려나요;;;;

[@user-ez9mt4jj1y]

좋은 정보 감사합니다~ 월남쌈 찍어먹는 칠리소스도 만들어주세요

[@zoo_grung]

ㅠㅠㅠ맛불리님 최고십니다.. 😍 혹시 식물성 오일을 해바라기유로 대체해도 되나요?

[@redplanet9694]

맛불리님표 샌드위치에 넣어서 먹어두 맛나겟네요ㅠㅠㅠ

[@sl6146]

오일 천천히 넣었더니 성공 했어요! 에그샐러드 해먹었더니 좋은 간식이 되었네요. 감사합니다 ㅎㅎ

[@Jin-nc9dk]

머스타드 소스는 생략 가능한가요?

[@user-zi7fb9oc7v]

깔라만시넣어도 될까요?

[@arami_ne0711]

언니 실곤약으로 비빔면을 해먹고 싶은데 양념장 비법같은건 없을까요ㅜㅜ

[@user-um6iy3eo6m]

유하마 우와,,,,, 너무 좋아요 ㅠㅠ

[@arami_ne0711]

비빔장을 만들려는데 아무래도 고추장도 그렇고 설탕이나 올리고당 들어가니까ㅜㅜ.. 좀더 맛있게 다이어트 하고 싶은 마음에ㅜㅜ

[@user-kn8ps7ng2e]

그냥 팔도 만능 비빔장 쓰시고 야채까지 추가해서 먹어도 300칼로리 정도입니다! 소스는 걱정안하셔도 되지 않을까요?

[@user-kn8ps7ng2e]

@김윤지 ㅠ걱정되죠 당.. ㅠ 제가 맛불리 누나를 좋아하는 이유가! '다이어트는 안먹는 게 아니라 잘 먹는 거다!' 를 보여주고 계신거 같아서 보는 거거든요! ㅎㅎㅎ 윤지님께서 정말 단기간에 목표를 잡은 감량치가 있다면 안되겠지만.. 평생건강을 위해서 보시는 거면 당 그거 조금 괜찮습니다! ㅎㅎ 조금 기다리면 맛불리 누나가 기가 막힌 소스를 또 가져 올지도 모르겠네요 ㅎㅎ

[@user-zm7mg6zl1d]

살안찌는 홀랜다이즈소스도 해주세요

[@user-ju7ro5rm9n]

사랑합니당~하인즈,스리라차 고통스럽던 즈음~~넘나 감사해요~~이제 저도 마요네즈 먹을수 있어요~~~~😘😘

[@deroed79]

참치주먹밥 만들때는 와사비마요도 맛있답니다 ^^ 매운맛은 마요가 잡아주고 맛이좋아집니다

[@user-ei1cl4jb5w]

지난번 직접 만든 마요네즈는 괜찮다 하신 영상 보고 바로 만들어 먹고 있지요 ㅎㅎㅎㅎ 맨날 머스타드만 먹다가 마요네즈 먹으니 눈물 날뻔 했어요 마요네즈 평소에도 참 좋아라 했는데 이렇게 먹을수 있으니 좋네요

[@user-hu3dz7iy1u]

안녕하세용!오늘도 레시피 잘봤습니다! 좋은 영상 감사드려요 ^-^ 마요 내용을 올려주셨으니 말인데, 아보카도 마요는 어떤가요? 제가 쓰고있는데 맛불리님 견해도 듣고 싶어서용 ㅠ 전 마켓컬* 에서 서켄싱턴 아보카도 마요네즈 사서 쓰고있습니당! 맛은 없더라구요 근데 ^-ㅠ

[@user-ps1hk5eg6m]

해봐야지~ 레시피 감사합니다 :) 다이어트식단 1일 클래스 이런 거 하심 잘 될 듯...

[@user-mo8xx8pw3y]

맛불리님 영상 너무 잘보고있어요 ㅠㅠㅠㅠ 3월부터 해보려고하는데 혹시 과일은 어느정도까지 섭취해도될까요?? 과일 덕후라서요...

[@dia-rs8qn]

향에 민감하지 않다면 올리브 오일도 괜찮을까요??

[@user-jp3eq6kg4g]

해봣는데...올리브향밖에 안나여.

[@user-kn5ty3ue1k]

와 저 안그래도 의외로살안찌는음식 영상보고 핸드블랜더 사서 얼마전에 마요네즈 만들었었는데!! 다른마요는 생각지도못했는데 함 만들어먹어봐야겠어요

[@jingmi001]

맛불리님 식이섬유빵 살짝 구워서 먹어도되나영 바삭하게??

[@ttkdenddl]

갓불리님덕에 군살빼고 호주 여행갑니닿ㅎㅎㅎ 여행가서는 최대한 채소 많이 챙겨먹기만 하려구요ㅎㅎㅎㅎ

[@user-ce6cv5he9k]

맛불리님~ 볼? 저거 어디서 구매하셧어요? 다이소에서 못본것같아서요!

[@cindychoi3490]

맛불리님!! 와~우!! 천재세요!! 이제 셀러드도 맛나게 먹을수 있게 되었습니다!! 정말 정말 감사합니다!!❤️

[@user-cq3ld1qi9b]

갈수록 다양해지고. 따라할게 많아지고.... 그냥 저 빵마요 한입 먹어보고 싶다

[@young-foxtail]

대박 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재료 방금 다 구매했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마요네즈라니 ㅜㅜㅜㅜㅜ 마요네즈랑 참치랑 비벼서 삼각김밥 만들어먹고싶어요 ! 만들어보고나서 후기 다시 남길게요!! 맛불리님 진짜 짱짱 ㅜㅜㅜㅜ

[@user-nu5qk7gh8x]

와... 안그래도 오늘 마요네즈 수제로 만들다가 실패했었는데 저한테 꿀영상이에요ㅠㅠㅠㅠ 감사해용😘

[@user-wv1kd3ds7y]

맛불리님 질문 있습니다. 전 100kg정도 되는 고도비만 남학생인데요. 얼마 전부터 다이어트로 약간의 운동과 라면, 과자, 초콜릿, 튀김, 배달음식, 빵, 커피, 패스트푸드 등 안좋은 음식은 아예 안먹고 집밥도 잡곡밥은 반공기~3분의 2공기로 줄이고 반찬 역시 두부 육류 된장찌개 계란 위주로 바꿨습니다.(하루 2끼, 입학하면 3끼 먹을 예정이에요) 입학하면 먹을 식단은 아침 닭가슴살 150g, 무가당요거트 100g, 방토몇개, 밥x 점심 학식 저녁 닭가슴살 200g, 방토 등 약간의 샐러드(노드레싱), 밥x 이렇게 무게x1.2하여 단백질을 채우고 기타 당이나 탄수를 거의 없애는 식단으로 계획했는데 어머니가 보시더니 탄수화물이나 당도 필요하다고 너무 줄이면 체질도 변해서 나중에 먹었을때 확 찐다고 하시더군요. 그게 기아상태라는건 아는데 탄수와 당만 줄였지 3끼 다 먹고 단백질도 충분히 먹었는데도 기아상태가 되어 몸이 탄수나 당 등이 들어왔을때 다 지방으로 저장하는 기아상태로 바뀌나요?

[@user-jy4mv4pj9t]

후흐 내일 다이소거품기 사러갑니다.. 언니영상보고 무스비틀이랑 핸드믹서랑 차전자피가루도샀어요 ㅋㅋ

[@tngr3540]

맛불리님...!영상 정말 잘 시청하구있어요💖 여러 다이어트를 시도해보고 결국 요요로 실패하다 지속가능한 다이어트를 스스로 시도하고 있었는데! 이렇게 먼저 길을 터주셨어요ㅠㅠ 정말 감사합니다🙏 대학생인 저는 개강하면 서브웨이가서 샐러드를 사먹을 예정인데(가격에비해 채소 양과 재료들이 정말 혜자더라구요) 이번 영상에서 배운 소스만 가지고 다니면서 샐러드 사 먹으면 되겠어요ㅠㅠ다시한번 너무 감사해요😆

[@user-ps1rf9ui3k]

다이어트 마요네즈~~ 대박 히트 예감입니다!!

[@ssosso]

덕분에 살이 빠지는 게 느껴져요!!그리고 소스 특집 해주셔도 좋을 거 같아요!!! 제가 덕을 더 많이 볼 것 같습니다 ㅎㅎ

[@TV-jx7on]

이름이 비슷해서 눌러봤는데.. 다이어트 소스... 너무 유용한 정보 얻고갑니다.. 어머니께 알려드리겠습니다!!!

[@nye1005]

맛불리님이 가르쳐주신 마요네즈 만드는 방법으로 마요네즈 만들기에 성공했는데요! 대체 이 마요네즈를 어디다가 써먹어야할지 모르겠어요ㅠㅠ 그나마 해먹은건 참치마요랄까... 냉장보관도 일주일밖에 안되는데 또 다른 먹을 거리가 있을까요? 콘치즈도 생각해봤는데 스위트콘은 당질이 높은지 낮은지 잘 모르겠어서.. 아무리 인터넷에 여러가지 찾아봐도 모르겠어요...ㅠㅠ

[@BB.Park1318]

요즘 맛불리님 덕에 마트 투어하네요 ㅎㅎ 근데 현미유 파는곳이 동네 마트 6군데째 한곳도 안팔아요 ㅡㅡ 이건 다음기회에 ㅎ

[@summerluv1562]

진짜 맛불리님 천재 아니냐구요

[@jangpark4785]

mct오일로 만들면 어떨까요? 매우 궁금하네요.

[@eey9570]

토네이도 쉐킷쉐킷!!!ㅋㅋㅋ 맛불리님 덕에 좋은 거 많이 알아가요💖

[@user-fz4eb7ny2c]

오일말고 두부로 만들어보셔요.^^간단하고 추천 합니다.

[@asin9052]

2:10 탄수화물이 지방으로 전환되는 양이 하루에 정해져있어서 탄수화물은 바로바로 에너지로 이용되는 편이지만, 지방은 호르몬 분비 등에 필요한 소량을 제외하고는 전부 지방으로 저장됩니다.. 지방이 아니라 탄수화물이에요.

[@user-sq4xh7me8c]

맛불리 언니 진짜 천재인 거 같아요😍에그마요샌드위치가 먹고싶던 찰나에 단비같은 영상 진짜 감사합니다! 저 언니가 만들어준 식단으로 먹고 2주만에 4키로 감량했어요😆😆😆앞으로도 재밌고 즐거운 영상 오래도록 부탁드려용! (참고로 저 언니가 노래부르는 거 너무 좋아여ㅋㅋㅋ집에서 따라부르다가 동생이 한숨쉬는 걸 봤지만 너무 즐겁습니다!!😆

[@user-rf9wm4ms1n]

이건 정말 혁명이야... 다이어터에게 마요네즈라니 사랑해요ㅠㅠㅠㅠ

[@asmrsinema1883]

저는 홈베이킹을 해서 도구가 있기에ㅎㅎ 베이킹 믹서로 고속휘핑하면서 오일 주르륵 따라줬어요. 파트아봄브 만들듯이 근데 전혀 분리 없이 잘나왔어요 오히려 더 크리미하고 풍성하게 잘된듯요 ㅎㅎ 맛불리님이 너무 강한 회전?은 안된다고 하신건 믹서기라서 그럴겁니다. 휘핑용 믹서로 고속휘핑하면 오히려 더 잘나오더라구용ㅎㅎ 1년 전 영상이지만 잘 따라하고 있어요 감사합니다~!!😊😊

[@user-rf5ht4yr2i]

맛불리님은 혹시 달달한 것 먹었을 때 대처하는 방법이 있으신가요?

[@user-ey9rl9dd2b]

마요네즈에 샐러리 진짜 찍어먹고싶었는데..꼭 만들어먹을께여~^^ 근데 질문있는데요..인스타에 막창샐러드하셨던데..보통 설탕양념되어서파는게 많더라구여..ㅜㅜ막창어디서 구매하셨는지 알수있을까요?

[@TV-zn5us]

온라인에서 구매했어요~

[@user-ey9rl9dd2b]

@@TV-zn5us 업체 좀 사알짝~ 알려주실수없을까요?^^;;

[@user-hi5du8fi2l]

혹시 레몬즙 대신 깔라만시 넣어도 될까요?!

[@user-cf5xs5nm7m]

사진을 못올려서 아쉽네요 ㅠ 저는 거품기 못사서 손으로 직접햇는데 올리브유 좋아하니까 올리브향나고 너무 맛있는 마요네즈 되어서 맛불리님한테 감사드리고 싶어요 ^^

[@ksubin921]

!!!! 저도 키도 마요네즈 만들어먹는데 레시피가 비슷해서 반갑네용:) 혹시 아보카도나 올리브유를 쓰고싶으신분들을 위해서 조그만한 팁을 놓고 갑니다 올리브유도 아보카도유도그렇고 향과 맛이 강하고 초록초록해서 일반적이 완전마요네즈 만들기 조금힘들어요 ㅠㅠ 저도 여러번만들어보고 많이 실패해봤는데 제가해본결과 올리브유랑 아보카도유를 반반 아니면 1:2로 섞으면 조금 향이 덜강하더라구요 그리고 향때문에 식초나 레몬을 맛보고 조금씩 더 첨가 하면 특유의향을 없애는데 많이 도움이 될꺼에요 근데 색은... 어쩔수없더라구요 그래서 저는 파란유리통에 보관합니다 >_< 올리브나 아보카도유를 쓰고싶으신분들께 도움이 되었으면 좋겠네요 저는 이만 총총총

[@TV-zn5us]

팁 감사합니다 >

[@user-cu8rb5id6e]

샐러드에 먹으려고 마요네즈 만들었는데 샐러드는 솔직히 질려서 잘안먹게 되어서 버리려다가 천사채 시켜서 쌀국수 만들어먹고 남은 걸루 천사채 샐러드 만들었어요 양배추랑 천사채랑 마요네즈 버물버물하니까 존맛탱 ! 쌀국수도 맛있었어요

[@user-zm7mg6zl1d]

포도씨유로 해도 되나요?

[@user-ng6lb4bm8z]

마요네즈 오늘 만들려고 하는데 다 만들고 나서 게맛살에 비벼서 빵에 넣어 먹어도 되나요?

[@wlryd]

하인즈머스타드소스랑 이 마요네즈랑 섞어서 먹어도 될까요?? 머스타드소스가 너무 시큼해서 먹기가 조금 힘들때가 있어서요ㅠㅠ

[@user-yg4mk9hx8m]

요즘 마트에 저칼로리 마요네즈도 많이 있어서 이런건 너무 귀찮네요

[@user-wt3gt9pu9l]

👍맛 ❤블리님~탤런트.연기자 인가용~?~^^*넘.넘.재밌는 요리영상~~귀가.🧛번쩍* 🤩눈에~~확 들어 오네요?

[@user-xf4nn1jd2c]

그거아세요? 맛블리님덕에 집에 주방용품과소스를 첨구매해요ㅋ 나도 성공하고파요 인제서야 알게되다니 ㅜ

[@DD-dl5oh]

21kg감량이 얼마나 걸리신건가요~? 대단해요 레시피도 감량성공도~~^^

[@user-gh5xi7oi5g]

사랑합니다 맛블리님 따라 열심히 해보려고 이것저것 구매하구 낼 만드려해요 홧팅여

[@user-bf2qn8yr7e]

집에 올리브유밖에 없어서 그냥 만들어도 괜찮겠지!!! 했는데... ㅠㅠ 끝맛이 정말 써요ㅠㅠ 추천하지 않은데에 이유가 다 있었어요 하지만 다른 기름으로 하면 정말 맛있을거같아요!!!

[@lltt8360]

맛불리님 그럼 계란후라이나 볶음요리할때 가장 좋은 오일은 무엇일까요?

[@user-bw8zp8pe1p]

계란 노른자 하나, 카놀라유 75그램, 머스타드, 사과식초, 소금, 후추로 만들어봤는데 카놀라유 사용했어도 충분히 맛있어요 !! 몸에 좋을 진 모르겠지만 집에 기름이 코코넛오일 말곤 이것밖에 없어서..😂 실험용으로 해봤는데 카놀라유 성공이었습니다 !!

[@user-kl7oj3wc3c]

올리브오일은 엑스트라 버진 아닌 것도 상관 없나요? (사실 둘의 차이를 잘 몰라요 ..ㅠㅠ)

[@loveme-fv9im]

일단 감사합니다 맛불리님♥ 이걸로 제 최애 참치마요를 해먹을수있겠네요. 박/\수--!!!!!!!!👏👏👏 근데 고소하다기보단 머스터드 향이 많이 나는데....저만 그런가요...?ㅠ

[@jdksnshsj4855]

여러분>_____< 맛불리님 레시피가 건강에 물론 제일 좋겠지만 얼마전에 코스트코무당아보카도마요네즈를 발견…..미춌….귀찮으신분들 참고하세용

[@nonon3896]

레몬즙이나 식초는 마지막에 넣으시는게 낫습니다.