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GANAR FLEXIBILIDAD EN LA ESPALDA Nivel Principiantes | Cómo hacer el puente | Sabrina Acosta

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Sabrina Acosta

Sabrina Acosta

Күн бұрын

Пікірлер: 92
@atiqueteimporta5055
@atiqueteimporta5055 Жыл бұрын
Yo voy a clases de flexibilidad me sentía triste porque no me salía el arco y me puse a practicar con tus vídeos y ya puedo hacer el arco. Gracias☺️
@atiqueteimporta5055
@atiqueteimporta5055 Жыл бұрын
Me encantan tus vídeos son taaan increíbles como tu
@Kittyyreal
@Kittyyreal 27 күн бұрын
Q suerte tienes a mi no me sale nada y la verdad q me siento triste por eso así q mejor no hago nada de los videos
@dmhlv
@dmhlv Жыл бұрын
Llevo 3 dias haciendo la rutina y alfin lo pude hacer no duro tanto pero con mas practica se puede muchas gracias desde pequeña siempre quise hacer el arco y nunca pude , muchas gracias 😭💗
@User_xavi_tu_patron
@User_xavi_tu_patron 3 ай бұрын
Yo voy a una escuela de gimnasia y vi que estaba ganando mucha flexibilidad al punto que aprendí aser el puente o arco desde arriba maromera de carro parada de manos o pino abrirme de piernas y yo no sabía cómo estaba logrando todo eso en 3 meses y me metí a este video y son los mismo calientamientos o mordimientos que yo ago en mi escuela de gimnasia así que puedo decir que si funcionan🌸💗
@juliocesarsabaperiche1573
@juliocesarsabaperiche1573 Жыл бұрын
Hola sabrina pues yo soy contorsionista y me encanta , pero siempre veo tus videos me ayudan mucho trabajo en circo , buenas noches,💓😊😊
@dvgeyeshield21
@dvgeyeshield21 Жыл бұрын
tus videos son de los mejores he seguido estos asi como otros y voy ganando mas flesiblidad
@desarrolladorweb9852
@desarrolladorweb9852 11 ай бұрын
Flexibilidad
@mykypierre4411
@mykypierre4411 6 ай бұрын
En el primer tutorial lo hice me siento tan contenta porque pensé que no lo ibas a hacer gracias Sí seguiré practicando❤😊
@antoniog.z.4372
@antoniog.z.4372 6 ай бұрын
Muchas gracias desde Cercedilla (España). Empecé hace un par de días y noto como me exige fuerza en los brazos. Muchas gracias de nuevo.
@florventura1020
@florventura1020 11 ай бұрын
¡Gracias!
@SabrinaAcostaok
@SabrinaAcostaok 11 ай бұрын
Muchísimas gracias Flor! Abrazo grande!🫶🏻❤️
@daliagrueldavalos8773
@daliagrueldavalos8773 Ай бұрын
Muchas gracias me esta funcionado!❤❤🥰
@aztriasab2578
@aztriasab2578 Жыл бұрын
Me rompo la espalda si lo hago en mi nivel a guardarlo para más adelante que tenga más flexibilidad. Gracias por el video, saludós y que te encuentres bien 😊😊😊
@audrinbermudezzea5606
@audrinbermudezzea5606 Жыл бұрын
Me encantó la rutina. Sencilla y muy potente. Gracias Sabri. 😊😊😊
@brianulisesgrandeswift6245
@brianulisesgrandeswift6245 Жыл бұрын
Justo lo que necesitaba❤️
@Mila6210-p5n
@Mila6210-p5n 2 ай бұрын
Me encantan tus videos despues de practicarlo me he vuelto mas flexible
@luzelenabetancurgil328
@luzelenabetancurgil328 Жыл бұрын
Llevo dos días haciendo la rutina y cada día duele más pero hay vamos Lo único maluco es que todo lo haces muy rápido y no das tiempo de acomodarse y mientras pausa el vídeo pierde uno el bendito control de lo que se está haciendo, ahora debo aprenderme los ejercicios para no tener que utilizar el vídeo Me gustaría que lo hicieras el vídeo pero con sus tiempos reales
@laliiperez8418
@laliiperez8418 Жыл бұрын
Holaa, soy profe de stretching. Si quieres te puedo ayudar. No tiene que haber dolor cuando estires!!
@joseluquemontoro1825
@joseluquemontoro1825 Жыл бұрын
​@@laliiperez8418holaa,si eres profe de streching me podrías decir si estos ejercicios son efectivos,o cuales haces tú y cuánto toma en mostrar resultados? Esque soy patinadora pero la felxibilidad no la llevo muy bien,y hay figuras que valen muchos puntos en los campeonatos que se necesita la felxibilidad ^^
@shadiechegaray
@shadiechegaray Жыл бұрын
​@@laliiperez8418hola!! Ya que sabes, tengo una consulta, yo hacía unos ejercicios para principiante, ahora pasé a unos para intermedio porque por dos meses no avancé nada, los hice hace dos días y ayer me dolía todo, hoy también pero los hice igual, también siento que duele pero menos. Es por el cambio de intensidad o es algo malo?
@melblox202
@melblox202 Жыл бұрын
Muchas gracias, ya me salió el puente. :D 💗
@Geraldinecerongarcia
@Geraldinecerongarcia Жыл бұрын
Sabrina yo voy a ballet pero ahora quiero gimnasia y mi mamá no quiere así que voy a clases de ballet y hago gimnasia con tus videos
@dulcecarolinacastrosilva2594
@dulcecarolinacastrosilva2594 Күн бұрын
Muchas gracias, me encantó Sólo una duda ¿A qué te refieres con ajustar glúteo?
@mariacalero4016
@mariacalero4016 Жыл бұрын
Me encanta la gimnasia que haces genial 🌹💛
@miladygarcia3379
@miladygarcia3379 Жыл бұрын
Excelente rutina . Gracias. Quiero mejorar mi flexibilidad
@JoselineMuñoz-d1u
@JoselineMuñoz-d1u 5 ай бұрын
Gracias gracias de2010te sigo sigo más vídeos portón de tanto esfuerzo realise el arco yo puedo yo puedo me costó pero el esfuerzo vale me siento súper bien 😊😊😊😏😏🤗🤗
@sofiagonzalez-mk1pp
@sofiagonzalez-mk1pp 6 ай бұрын
Gracias podría hacer mas estiramientos me sirvieron mucho
@luis-chavez.925
@luis-chavez.925 Жыл бұрын
Buen video sabrina me encanta gracias.
@danieltorresracedo3038
@danieltorresracedo3038 Жыл бұрын
Muy buenas técnicas
@mariadelhuertoubalducci1885
@mariadelhuertoubalducci1885 Жыл бұрын
Gracias Sabrinaa❤❤❤
@rabbit9966
@rabbit9966 Жыл бұрын
Hola! Podrías enseñar algún salto para danza contemporánea?
@amysel3863
@amysel3863 4 ай бұрын
Me gusto tu video pero no es para principiantes yo tengo años haciendo flexibilidad y noto que es para avanzados nadie logra al principio pero dia a día todo se puede 😊 ❤ te seguire
@Fabioa486
@Fabioa486 Жыл бұрын
exelente ya lo practico
@JoselineMuñoz-d1u
@JoselineMuñoz-d1u 5 ай бұрын
❤❤ muy buena rutina como seguirye
@Menci--
@Menci-- 2 ай бұрын
He practicado y si logro todos los ejercicios, pero es normal que me duela un poco la rodilla??
@angeladoltone9049
@angeladoltone9049 Жыл бұрын
...Empatía ! Sabiduría ! Armonía ! Equilibrio ! # She's The One ... Sabrina Acosta 💜 Gracias Por Existir 💖🇦🇷🌞🇺🇾🇺🇾...🥂
@SabrinaAcostaok
@SabrinaAcostaok Жыл бұрын
Ayyy muchas muchas gracias!!!😍🥰❤️❤️
@angeladoltone9049
@angeladoltone9049 Жыл бұрын
@@SabrinaAcostaok 😇💜... Para cuando el próximo el vídeo ?
@SheilaBellydance
@SheilaBellydance 5 ай бұрын
Hola sabes cto mide la banda elástica,he probado con un solo pie antes de ver este video pero creo que la mia es corta p los dos,asi compro , gracias
@edithocampo6670
@edithocampo6670 Жыл бұрын
Podrás hacer un video para hacer la vertical desde cero??
@timonjino1542
@timonjino1542 Жыл бұрын
Todo esto se hace sin prisa puedes lecionarte
@AxapersidaMuñoz
@AxapersidaMuñoz 28 күн бұрын
Yo logre hacer el puente en la primera 😀
@luciamartinez6736
@luciamartinez6736 2 ай бұрын
Es real lo inten te 2 beses y si me salí el puente 😊❤
@chavi4066
@chavi4066 9 ай бұрын
Pregunta, yo soy flexibidad 0 y recién empecé hace unos días, pero es normal que sienta un dolor en la espalda los días siguientes?
@AnnieDiaz-yy8po
@AnnieDiaz-yy8po 9 ай бұрын
Si es normal porque haz hecho un esfuerzo pero eso se puede pasar el dolor yo lo hice y me dolió pero ya se me paso
@luisana_Acosta
@luisana_Acosta Жыл бұрын
Hola Sabrina yo me ago mal cuando ago la cobra y me empieza a sentir calor la espalda 😢
@HenryCastro-t4q
@HenryCastro-t4q Жыл бұрын
LA FLEXIBILIDAD DE LA ESPALDA SE PIERDE MUY RÁPIDO SI NO LA PRÁCTICA COTIDIANAMENTE
@lacaraamarilla8392
@lacaraamarilla8392 9 ай бұрын
Ya pero no me grite 😢😢 xd
@perlaazmitia1178
@perlaazmitia1178 Жыл бұрын
Es la primera vez que hago esto en la vida y apenas y levantó básicamente los brazos 😢
@dayanaraamores9862
@dayanaraamores9862 9 ай бұрын
Yo hacía ejercicio hace muchos años y me costó mucho pero ya lo dejé
@WendyLopez-w6h
@WendyLopez-w6h 6 ай бұрын
Alguien sabe si lo que hace ella al principio es calentamiento o se ocupa otro tipo de calentamiento ?
@braiestefsilvacario3411
@braiestefsilvacario3411 Жыл бұрын
Ya lo ise pero me marea estar boca a bajo
@marcoschaconarevalo-o4n
@marcoschaconarevalo-o4n 7 ай бұрын
Hola. Me. Puede. Decir. Como. Se. Ase. Cuando. Las. Piernas. Se. Estiran. I. Queda. Como. Una. Flecha
@JaquelineFernandez-pi8so
@JaquelineFernandez-pi8so 6 ай бұрын
A mi me salió muy fasio
@000Krim
@000Krim 9 ай бұрын
Tengo fuerza, pero siento que mis brazos quedan trabados en el inicio del puente
@alfresoto7162
@alfresoto7162 Жыл бұрын
👏
@kamilaDuarte-js2ct
@kamilaDuarte-js2ct 9 ай бұрын
Oye me costi un poco pero me puedes enseñat aser el ultimo que no pude
@itziargil6649
@itziargil6649 7 ай бұрын
Más o menos tengo flexibilidad de espalda, lo que al hacer los ejercicios me duele la cabeza😅
@kandy5461
@kandy5461 14 күн бұрын
Solo pude poner la cabeza en el piso no pude despegar los brazos 😢
@OrialnaRancel
@OrialnaRancel Ай бұрын
Holau❤
@ceciliavega2850
@ceciliavega2850 Жыл бұрын
Que pases buenas noches
@Kurumi-u9q
@Kurumi-u9q Жыл бұрын
Lo de la espalda es complicado Ay ay me duele 😂
@carlosandresperlazacuero805
@carlosandresperlazacuero805 Жыл бұрын
❤❤❤❤🎉 Miamor
@MadiDiakite
@MadiDiakite 4 ай бұрын
Pero eso es calentamiento de cuerpo Yo quería uno como eso es el pino puente
@AdrianaAviña-e8r
@AdrianaAviña-e8r 5 ай бұрын
Dice mi mamá que tengo que practicar mucho para que me salga me mandas un saludo me encantan tus ejercicios 😃🙂😃🙂
@PaulinaVallezuñiga
@PaulinaVallezuñiga 4 ай бұрын
3:26 qm91
@kim.loaizaa2035
@kim.loaizaa2035 Жыл бұрын
Hola😊
@dianatenecota
@dianatenecota 8 ай бұрын
yo no estoy en clases de flexibilidad pero soy flexible
@AntoRamos-x5s
@AntoRamos-x5s Жыл бұрын
yosipude comotellamas👱‍♀️
@perlaazmitia1178
@perlaazmitia1178 Жыл бұрын
Me di cuenta que estoy completamente hecha un palo! Tengo 0 flexiblilidad
@aaronmendoza3017
@aaronmendoza3017 6 ай бұрын
las muñecas me quedan adoloridas cuando hago el puente =(
@medicenjesus9995
@medicenjesus9995 6 ай бұрын
Hace falta flexibilidad en las muñecas también, a mí me pasa igual
@RodrigoGOMEZ-tz7ud
@RodrigoGOMEZ-tz7ud 5 ай бұрын
🤭🤭🤭🤪🤪🤪🤪😝😂😂😂😂🤮🤮🤢🤢🤌🏻🦶🏻🫵🏿😊💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩
@rosmerymonterogonsales2448
@rosmerymonterogonsales2448 7 ай бұрын
Yo sin práctica ala primera ves hice el arco xd Y NO ES MENTIRA
@Nellygrcia
@Nellygrcia Жыл бұрын
Después de este entrenamiento me dolió un poquito la espalda
@Prosito-r
@Prosito-r 9 ай бұрын
Es es una mentirosa
@margaritatorresreinoza9268
@margaritatorresreinoza9268 6 ай бұрын
Mira te apare será que Margarita se llama margarita pero en real se llama Aylin ❤
@CreeperDiaz
@CreeperDiaz 7 ай бұрын
Eso es me😢 Tira ella la puede hacer por qué está raja por el medio
@estefanycarolinamedinasanj2048
@estefanycarolinamedinasanj2048 Жыл бұрын
Ese se llama arco
@MarisaCastillo-wd9qp
@MarisaCastillo-wd9qp 9 ай бұрын
Cómo hacer chiva sólo un día
@andreaberguecio5160
@andreaberguecio5160 4 ай бұрын
Literal me fracture 😢
@brianakristelportocarrerom8204
@brianakristelportocarrerom8204 Жыл бұрын
Era broma
@brianakristelportocarrerom8204
@brianakristelportocarrerom8204 Жыл бұрын
Yo no puedo hacer esas cosas tú ya as practicado nosotr@ no
@jorgemaldonado5174
@jorgemaldonado5174 5 ай бұрын
Nivel principiante????? 😢
@Guille-cb8oq
@Guille-cb8oq 8 ай бұрын
ℕ𝕠 𝕤𝕠𝕚 𝕟𝕒𝕕𝕒 flexible🥺🥺🥺
@mikesmith4123
@mikesmith4123 5 ай бұрын
Soy* 🌚
@analiliamartinezortiz4924
@analiliamartinezortiz4924 Жыл бұрын
Pff yo no paso de la cabeza por más que intento no logro subir 😢
@claudioalejandrosalinasber5421
@claudioalejandrosalinasber5421 Жыл бұрын
Tiene que poner duro tu pecho después tus pies después balancearte y después pararte cuando estés listo para pagarte haces eso
@sofiagonzalez-mk1pp
@sofiagonzalez-mk1pp 6 ай бұрын
Gracias podría hacer mas estiramientos me sirvieron mucho
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