GANAR FLEXIBILIDAD EN LA ESPALDA Nivel Principiantes | Cómo hacer el puente | Sabrina Acosta

GANAR FLEXIBILIDAD EN LA ESPALDA Nivel Principiantes | Cómo hacer el puente
Conseguí una espalda más flexible haciendo estos ejercicios!!
Ponelos en práctica para tener buenos resultados❤️
No olvides seguir mis otras rutinas de flexibilidad para tener mejores progresos en todo el cuerpo!!
Espero te guste!🥰💕
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#flexibilidad #flexibility #espalda #rutinadeflexibilidad #espaldaflexible #back #backstretches #stretching #principiantes #rutinadeflexibilidadparaprincipiantes

[@atiqueteimporta5055]

Yo voy a clases de flexibilidad me sentía triste porque no me salía el arco y me puse a practicar con tus vídeos y ya puedo hacer el arco. Gracias☺️

[@atiqueteimporta5055]

Me encantan tus vídeos son taaan increíbles como tu

[@dmhlv]

Llevo 3 dias haciendo la rutina y alfin lo pude hacer no duro tanto pero con mas practica se puede muchas gracias desde pequeña siempre quise hacer el arco y nunca pude , muchas gracias 😭💗

[@antoniog.z.4372]

Muchas gracias desde Cercedilla (España). Empecé hace un par de días y noto como me exige fuerza en los brazos. Muchas gracias de nuevo.

[@mykypierre4411]

En el primer tutorial lo hice me siento tan contenta porque pensé que no lo ibas a hacer gracias Sí seguiré practicando❤😊

[@dvgeyeshield21]

tus videos son de los mejores he seguido estos asi como otros y voy ganando mas flesiblidad

[@desarrolladorweb9852]

Flexibilidad

[@juliocesarsabaperiche1573]

Hola sabrina pues yo soy contorsionista y me encanta , pero siempre veo tus videos me ayudan mucho trabajo en circo , buenas noches,💓😊😊

[@JoselineMuñoz-d1u]

Gracias gracias de2010te sigo sigo más vídeos portón de tanto esfuerzo realise el arco yo puedo yo puedo me costó pero el esfuerzo vale me siento súper bien 😊😊😊😏😏🤗🤗

[@sofiagonzalez-mk1pp]

Gracias podría hacer mas estiramientos me sirvieron mucho

[@brianulisesgrandeswift6245]

Justo lo que necesitaba❤️

[@audrinbermudezzea5606]

Me encantó la rutina. Sencilla y muy potente. Gracias Sabri. 😊😊😊

[@luzelenabetancurgil328]

Llevo dos días haciendo la rutina y cada día duele más pero hay vamos Lo único maluco es que todo lo haces muy rápido y no das tiempo de acomodarse y mientras pausa el vídeo pierde uno el bendito control de lo que se está haciendo, ahora debo aprenderme los ejercicios para no tener que utilizar el vídeo Me gustaría que lo hicieras el vídeo pero con sus tiempos reales

[@laliiperez8418]

Holaa, soy profe de stretching. Si quieres te puedo ayudar. No tiene que haber dolor cuando estires!!

[@joseluquemontoro1825]

​@@laliiperez8418holaa,si eres profe de streching me podrías decir si estos ejercicios son efectivos,o cuales haces tú y cuánto toma en mostrar resultados? Esque soy patinadora pero la felxibilidad no la llevo muy bien,y hay figuras que valen muchos puntos en los campeonatos que se necesita la felxibilidad ^^

[@shadiechegaray]

​@@laliiperez8418hola!! Ya que sabes, tengo una consulta, yo hacía unos ejercicios para principiante, ahora pasé a unos para intermedio porque por dos meses no avancé nada, los hice hace dos días y ayer me dolía todo, hoy también pero los hice igual, también siento que duele pero menos. Es por el cambio de intensidad o es algo malo?

[@aztriasab2578]

Me rompo la espalda si lo hago en mi nivel a guardarlo para más adelante que tenga más flexibilidad. Gracias por el video, saludós y que te encuentres bien 😊😊😊

[@florventura1020]

¡Gracias!

[@SabrinaAcostaok]

Muchísimas gracias Flor! Abrazo grande!🫶🏻❤️

[@luis-chavez.925]

Buen video sabrina me encanta gracias.

[@miladygarcia3379]

Excelente rutina . Gracias. Quiero mejorar mi flexibilidad

[@melblox202]

Muchas gracias, ya me salió el puente. :D 💗

[@mariacalero4016]

Me encanta la gimnasia que haces genial 🌹💛

[@Geraldinecerongarcia]

Sabrina yo voy a ballet pero ahora quiero gimnasia y mi mamá no quiere así que voy a clases de ballet y hago gimnasia con tus videos

[@danieltorresracedo3038]

Muy buenas técnicas

[@JoselineMuñoz-d1u]

❤❤ muy buena rutina como seguirye

[@Fabioa486]

exelente ya lo practico

[@rabbit9966]

Hola! Podrías enseñar algún salto para danza contemporánea?

[@mariadelhuertoubalducci1885]

Gracias Sabrinaa❤❤❤

[@SheilaBellydance]

Hola sabes cto mide la banda elástica,he probado con un solo pie antes de ver este video pero creo que la mia es corta p los dos,asi compro , gracias

[@angeladoltone9049]

...Empatía ! Sabiduría ! Armonía ! Equilibrio ! # She's The One ... Sabrina Acosta 💜 Gracias Por Existir 💖🇦🇷🌞🇺🇾🇺🇾...🥂

[@SabrinaAcostaok]

Ayyy muchas muchas gracias!!!😍🥰❤️❤️

[@angeladoltone9049]

@@SabrinaAcostaok 😇💜... Para cuando el próximo el vídeo ?

[@JaquelineFernandez-pi8so]

A mi me salió muy fasio

[@amysel3863]

Me gusto tu video pero no es para principiantes yo tengo años haciendo flexibilidad y noto que es para avanzados nadie logra al principio pero dia a día todo se puede 😊 ❤ te seguire

[@timonjino1542]

Todo esto se hace sin prisa puedes lecionarte

[@braiestefsilvacario3411]

Ya lo ise pero me marea estar boca a bajo

[@AdrianaAviña-e8r]

Dice mi mamá que tengo que practicar mucho para que me salga me mandas un saludo me encantan tus ejercicios 😃🙂😃🙂

[@WendyLopez-w6h]

Alguien sabe si lo que hace ella al principio es calentamiento o se ocupa otro tipo de calentamiento ?

[@perlaazmitia1178]

Es la primera vez que hago esto en la vida y apenas y levantó básicamente los brazos 😢

[@edithocampo6670]

Podrás hacer un video para hacer la vertical desde cero??

[@chavi4066]

Pregunta, yo soy flexibidad 0 y recién empecé hace unos días, pero es normal que sienta un dolor en la espalda los días siguientes?

[@AnnieDiaz-yy8po]

Si es normal porque haz hecho un esfuerzo pero eso se puede pasar el dolor yo lo hice y me dolió pero ya se me paso

[@HenryCastro-t4q]

LA FLEXIBILIDAD DE LA ESPALDA SE PIERDE MUY RÁPIDO SI NO LA PRÁCTICA COTIDIANAMENTE

[@lacaraamarilla8392]

Ya pero no me grite 😢😢 xd

[@dayanaraamores9862]

Yo hacía ejercicio hace muchos años y me costó mucho pero ya lo dejé

[@perlaazmitia1178]

Me di cuenta que estoy completamente hecha un palo! Tengo 0 flexiblilidad

[@marcoschaconarevalo-o4n]

Hola. Me. Puede. Decir. Como. Se. Ase. Cuando. Las. Piernas. Se. Estiran. I. Queda. Como. Una. Flecha

[@luisana_Acosta]

Hola Sabrina yo me ago mal cuando ago la cobra y me empieza a sentir calor la espalda 😢

[@itziargil6649]

Más o menos tengo flexibilidad de espalda, lo que al hacer los ejercicios me duele la cabeza😅

[@alfresoto7162]

👏

[@dianatenecota]

yo no estoy en clases de flexibilidad pero soy flexible

[@kamilaDuarte-js2ct]

Oye me costi un poco pero me puedes enseñat aser el ultimo que no pude

[@000Krim]

Tengo fuerza, pero siento que mis brazos quedan trabados en el inicio del puente

[@ceciliavega2850]

Que pases buenas noches

[@MadiDiakite]

Pero eso es calentamiento de cuerpo Yo quería uno como eso es el pino puente

[@rosmerymonterogonsales2448]

Yo sin práctica ala primera ves hice el arco xd Y NO ES MENTIRA

[@kim.loaizaa2035]

Hola😊

[@Kurumi-u9q]

Lo de la espalda es complicado Ay ay me duele 😂

[@lucianaangelarboleda5993]

Yo hice esta rutina pero yo soy gimnasta profesional

[@MarisaCastillo-wd9qp]

Cómo hacer chiva sólo un día

[@margaritatorresreinoza9268]

Mira te apare será que Margarita se llama margarita pero en real se llama Aylin ❤

[@saralatumbacasas]

Después de este entrenamiento me dolió un poquito la espalda

[@AntoRamos-x5s]

yosipude comotellamas👱‍♀️

[@estefanycarolinamedinasanj2048]

Ese se llama arco

[@CreeperDiaz]

Eso es me😢 Tira ella la puede hacer por qué está raja por el medio

[@brianakristelportocarrerom8204]

Era broma

[@carlosandresperlazacuero805]

❤❤❤❤🎉 Miamor

[@andreaberguecio5160]

Literal me fracture 😢

[@brianakristelportocarrerom8204]

Yo no puedo hacer esas cosas tú ya as practicado nosotr@ no

[@aaronmendoza3017]

las muñecas me quedan adoloridas cuando hago el puente =(

[@medicenjesus9995]

Hace falta flexibilidad en las muñecas también, a mí me pasa igual

[@RodrigoGOMEZ-tz7ud]

🤭🤭🤭🤪🤪🤪🤪😝😂😂😂😂🤮🤮🤢🤢🤌🏻🦶🏻🫵🏿😊💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩

[@jorgemaldonado5174]

Nivel principiante????? 😢

[@Guille-cb8oq]

ℕ𝕠 𝕤𝕠𝕚 𝕟𝕒𝕕𝕒 flexible🥺🥺🥺

[@mikesmith4123]

Soy* 🌚

[@analiliamartinezortiz4924]

Pff yo no paso de la cabeza por más que intento no logro subir 😢

[@claudioalejandrosalinasber5421]

Tiene que poner duro tu pecho después tus pies después balancearte y después pararte cuando estés listo para pagarte haces eso

[@sofiagonzalez-mk1pp]

Gracias podría hacer mas estiramientos me sirvieron mucho