Il doping quanto può migliorare le prestazioni? | GCN Italia risponde

[@dashie4yt]

Anni ed anni a mangiare una o due tavolette di cioccolato al giorno, ed ora finalmente posso raccogliere i risultati di tanta fatica: un fisico da pippa galattica ma capace di digerire tutto ciò di cui ho bisogno in gara 😆

[@giuseppe6595]

Non sei il ciclista che meritavamo ma quello di cui avevamo bisogno.😉👍🏽

[@GiovanniFontana-zd8yx]

Non c'è bisogno di incappucciare nessuno, basta trovare un ex ciclista onesto. Gimondi (non uno qualsiasi) disse: "Ci dopavamo tutti io compreso, se non ti dopavi non potevi vincere"

[@user-tb4sd2ge7k]

Ricordo un intervista del plurivincitore di Tour de France che si concedeva una birretta per festeggiare la vittoria...!e come tutti sappiamo ingurgitava ogni sorta di sostanze dopanti!Grazie ragazzi...grandi come sempre.

[@emmetraining25]

Mamma mia che competenza Giorgione!!! È un piacere ascoltarvi... bravissimi, complimenti. Chiari, preparati, simpatici, riuscite a spiegare a chiunque e con facilità concetti complicati 👍🏻💪🏻

[@stefanolamberti]

E' giunta l'ora di sentirvi in studio su Eurosport con il Magro e Greg! Siete sempre più bravi e simpatici!

[@piermassimosiri3619]

#gcnitaliarisponde purtroppo l'età avanza inesorabilmente, il fisico si debilita, ma lo spirito no. Quando si vede uno davanti in bicicletta, l'istinto della caccia rimane inalterato anche a sessant'anni e viene voglia di andarlo a prendere, ma anche quando ci si accorge di qualcuno che arriva da dietro non ci si rassegna all'evidenza. Potreste fare un video sul ciclismo per gli over 60 nel quale sviluppare degli eventuali "distinguo" tra tutto quello che normalmente spiegate sulle teorie degli allenamenti, zone cardio, recupero ecc. ... a cosa prestare più attenzione, ma anche ai rischi intrinsechi di un allenamento sbagliato. Grazieeee!!!!

[@filenrifull]

Daiiii nessuno si dopa oggi??? La convinzione con cui ridete sopra a questo argomento fa capire tutto.

[@MassimilianogiriNet]

#gcnitaliarisponde Ciao ragazzi e complimenti per il vostro canale che seguo sempre con grande interesse. Vi faccio una proposta per un video, se non è già stato fatto: perché non parlare di "stile" in bicicletta? Con spiegazioni tecniche e qualche esempio di campioni con uno stile bello e altri che sono "brutti" da vedere? Il mio preferito, a livello di stile, per esempio, era Gianni Bugno, perché riusciva a mantenere testa, spalle e busto fermi e a fare girare solo le gambe con una pedalata rotonda e potente. Poi sarebbe bello anche paragonare le diverse epoche, perché negli anni '70-'80 spingevano tutti di spalle, ma oggi, per esempio, hanno quasi tutti una posizione più composta. Non sarebbe male una puntata così, vero?

[@gcnitalia]

Grazie per l'idea Massimiliano!

[@robertogarganigo8834]

Gianni Bugno, era semplicemente perfetto!!!

[@Nigel555]

Per il discordo doping, posso dire che per un periodo ho preso un medicinale per un problema alla schiena e andavo da paura. In salita ho dato minuti a gente che normalmente non riuscivo neanche a stargli vicino.

[@DjEvolux]

Cortisone?

[@Nigel555]

@@DjEvolux Clody

[@ilseva]

Una proposta ragazzi: entrambi avete iniziato nelle categorie giovanili... perché non fare qualche puntata su questo mondo per dare visibilità alle società che ogni anno fanno sempre più fatica (economica) per restare a galla?

[@prosugno360]

nei anni 90, anche nei 80 e fino al 2008, quasi tutti erano dopati, anche pantani

[@marcomalpassi7655]

TRANQUILLO LO SONO ANCHE ADESSO.

[@damianomagistris]

Grandi davvero❤ comunque perfetta l'imitazione di Sagan fatta da Alan😅😂

[@lukebullo]

Dopo Evans una grande imitazione di sagan 😂😂😂. Alan a Zelig

[@danilopapperi5991]

10%😂😂😂 ho gareggiato a livello amatoriale per un pó di anni ho visto ciclisti migliorare aprestazioni a livelli imbarazzanti passavano da far fatica a stare in gruppo a vincere con distacchi mostruosi

[@Painterbeppe]

Concordo

[@fabiostaniscia]

10% è riferito ai prof. Ed è tanta roba al loro livello abbassare un personale ad esempio su una salita da 30 minuti a 27 minuti, o meglio ancora 6 minuti su una salita dove prima impiegava 1h.

[@robertob.2772]

10%... Forse per alcuni... Per altri ben oltre il 20...non c'è bisogno di far nomi dai...

[@Fabioloco212]

a)un professionista è già selezionato e già ottimizzato a differenza di un amatore, i margini sono minimi b)il 10% è tanto. in una salita di mezz'ora possono essere anche 3 minuti

[@Fabioloco212]

​@@robertob.2772fantascienza, si è parlato tantissime volte di ciò. nessuno si è mai avvicinato a miglioramenti simili

[@isabeksu]

#gcnitaliarisponde una delle differenze tra le varie bici, di cui mi pare si parli poco, è la lunghezza del carro posteriore: ci sono bici (soprattuto da crono, ma ad esempio anche la Cervelo S5 e molte altre), in cui la ruota posteriore "entra" nel triangolo anteriore, costringendo il tubo sella ad essere incurvato, o magari appena sagomato, per accogliere la ruota. Altri bici invece, hanno un bel tubo sella dritto e la ruota passa ben distante da esso. Cosa cambia a livello di comfort, guidabilità, prestazioni o altro tra le varie scelte?

[@salvatorerondinelli]

Giorgio, una maratona sotto le 2 e 20 è da elite, è gente che non va assolutamente piano. Le persone in grado di fare 2:01 al mondo si contano sulla metà delle dita di una mano, basti pensare che l'attuale record del mondo è 2:01:40. E' vero che il delta è del 14% ma si tratta di prestazioni sostenibili da pochi atleti al mondo. Alan che ha iniziato a correre da poco e che inizia a guardare l'orologio ti potrà confermare che correre 42km a 2:50min/km (passo per stare sulle 2 ore fino alle 2:02) è da alieni scesi in terra.

[@baltimore1300]

Ma infatti mi sa che pur essendo stato ciclista professionista, di corsa a piedi non deve conoscere molto… Sono tempi strabilianti soprattutto se si considera la quantità di Amatori capaci di correrli rispetto a tutti gli altri paesi, non solo a l’ Italia.

[@NicoakaRedCat]

Un altro esempio per mostrare la superiorita dei Giaponesi in Maratona rispetto ai Europei : 73 hanno corso il tempo minimo di qualificazione per i campionati mondiali! in Italia 4, Francia 5, Germania 5, Spagna 6....

[@hornetluca]

24:53 mi è capitato una volta ad una gara di triathlon olimpico dove la scia era consentita. Una volta che la mia ruota anteriore ha toccato quella posteriore del triatleta che mi precedeva, non avevo più il controllo della bici, come se le due ruote fossero incollate. Fortunatamente nessuna caduta

[@cicciociccio2276]

Ciao ragazzi, ma un bel video sulla maglia nera del giro d'Italia? Sarebbe bello dai, è durata poco ma ci son state delle battaglie epiche per aggiudicarsela. Grandissimi, continuate così! Ciaoooo

[@alanmarangoni1739]

Il prossimo anno durante il Giro si potrebbe fare

[@sbirulicchio]

Rispetto ai tempi dei Pro nelle Crono, c'è una puntata del Podcast di Gaffu e del Bandito (ciclicmo Kompetente) dove hanno invitato Pinotti. se ne parla approfonditamente

[@Samdeggio]

Ciao ragazzi, ho un po' di domande riguardanti le gare a cronometro. 1) Nel video che avete fatto con Adriano avete parlato dell'importanza del riscaldamento adattato al percorso: come cambia in termini pratici? E sempre riguardo il riscaldamento, meglio sui rulli o su strada e seguendo quali step? 2) Perché alcuni atleti al mondiale (i primi che sono partiti) avevano biciclette da strada standard? Non potevano montare le appendici da triathlon? Grazie mille, siete fantastici

[@gianlucaavigo1795]

Numeri uno😂 ho fatto tutte le giovanili ad arrotare ed essere arrotato giusto per fare i pir..... con i compagni. Però imparavi a stare in bici e a gestire l'imprevisto. Ovviamente capitava anche di cadere 😢

[@robertodeluca2081]

Ciao, alla fine dopo tutti i discorsi che si fanno state tranquilli che tra amatori , dilettanti e professionisti tutti i giorni c'è qualche merda che si prende roba per andare di più

[@christianvilla5412]

#gcnitaliarisponde Ciao Alan e Giorgio, complimenti per il modo in cui conducete ,in modo scanzonato ma al contempo professionale ed esaustivo. La mia domanda è questa: in un giro quando un atleta o per infortunio o per alti motivi deve abbandonare la corsa, il suo ritorno a casa è a carico del corridore,anche gli spostamenti interni verso aeroporti ecc?Quando uno viene ospedalizzato ,e deve rimanere diversi giorni in una struttura la squadra come lo assiste? Grazie,scusate la domanda poco ortodossa ma me lo sono sempre chiesto....buona serata.

[@Nome_Cognome720]

l'UCI potrebbe analizzare i dati GPS, da cui può ricavare le potenze espresse dal ciclista, ed analizzando la potenza generata forse si potrebbe anche individuare l'utilizzo dei motori elettrici. Sarebbe un bel dato per capire quanta forza uno sviluppa e come.

[@federicomurero]

Bravo Alan! Finalmente provi il triathlon!🎉

[@MarcoFrignani]

Ciao ragazzi! Come state? Vi seguo sempre fin dal 1 episodio 😉 ma mi permetto solo di dire che il nuoto non fa bruciare più kal della corsa o della bici poiché le gambe non vengono utilizzate nello stesso modo. Io ad esempio in 1H di corsa brucio circa 800kal; 1H di bici circa 500kal; 1H di nuoto 350kal Continuate cosi! Vi mando un grande abbraccio! ❤

[@alanmarangoni1739]

grazie mille!

[@mattiaberruti7288]

Dipende dal ritmo che tieni… io in 1 ora ei nuoto ne consumo 700-750

[@mitchzul6818]

#gcnitaliarisponde ciao a entrambi e complimenti per il canale. Domande sulla depilescion 😂 1- per quale motivo ci si depila le gambe? È solo un problema di massaggi o altro? 2- i ciclisti che si depilano le gambe...dove smettono di radersi, cioè a che "altezza" si fermano?? 😂😂😂

[@v0ldy54]

C'è anche un vantaggio aerodinamico

[@alessiob8700]

Se non ricordo male avevano fatto un video a riguardo a suo tempo. Non ricordo se era GCN Italia o GCN UK. Comunque: 1)Tradizione, igiene in caso di caduta, massaggi. Il guadagno aerodinamico è minimo. 2)Parte alta della coscia.

[@erreticcu]

E' soprattutto un dress code. Non si gioca a golf in canotta e ciabatte, non si va in bici pelosi. Se finisci al pronto soccorso ti tagliuzzano meglio, ma questo è marginale. Si sta pure più freschi d'estate. con la depilazione si arriva almeno a tutta chiappa, che la mutanda di pelo è oscena.

[@elenasala7188]

Medie orarie non credibili,diceva qualcuno!Meglio praticare che guardare.Bel programma,complimenti.!!!

[@luca-cw6gj]

#gcnitaliarisponde domanda più per Brambo, la differenza di battiti che si può avere tra due atleti agonisti nelle zone basse come 1 o 2 è sintomo di cosa? di una differenza di vo2, semplicemente genetica, o ci sono altri motivi? intendo per esempio se uno dei due fa scarico per esempio con 100 battiti e l'altro con 120, a parità di battito massimo

[@n.g.5234]

Quantità di allenamento, magari un po' di stress in più per mancanza di sonno, disidratazione, abitudine alla temperatura/altitudine, distrazione dal respiro perché magari è un quarto d'ora che sta parlando di chissà cosa, ci sono parecchi fattori

[@marcocasendishcaserini7083]

#gcnitaliarisponde come mai in corsa ci sono sempre dei problemi meccanici le bici sono sempre ipercontrollate capisco i componenti leggeri e modernissimi però così mi sembra un po’ troppo. Comunque sempre complimenti mi fate volare via dal ridere 😂

[@leomarchio98]

#gcnitaliarisponde ciao Alan, Giorno, data l’importanza delle dirette TV e dei social come fonte di guadagno per gli organizzatori, ma anche come strumento di divulgazione del ciclismo, penso sarebbe interessante capire un po’ di più il vostro business model all’interno del gruppo GCN e Discovery… per esempio dovete portare profitti o il vostro target è solo quello di finanziare la produzione dei vostri video, con il vero obiettivo di far conoscere e portare più gente ad abbonarsi ad Eurosport/Discovery+/GCN+?

[@alanmarangoni1739]

GCN Italia é uno dei canali GCN e funzionano in modo autónomo. Discovery ed Eurosport sono altre compagnie. GCN Italia ha l'obiettivo di far conoscere ed appassionare al ciclismo quante piú persone possibili con questo canale. Abbiamo brand che ci appoggiano e condividono con noi questa missione e sono tutti elencati nelle descrizioni dei video, non c'é nessun mistero. GCN+ e' un servizio in comune a tutti i canali GCN dove sono disponibili tutte le gare e nostri documentari originali, i diritti di trasmissione non costano poco e per quello il costo dell'abbonamento, che comunque manteniamo al minimo, sono 40 euro per praticamente tutte le gare di ogni disciplina del ciclismo per 365 giorni.

[@leomarchio98]

@@alanmarangoni1739 grazie per la risposta! E ancora più complimenti per quello che fate, pensavo di fosse dietro un po' di supporto da Discovery, invece è tutto con le vostre forze, idee, creatività e simpatia!

[@apo4658]

#gcnitaliarisponde Sono in procinto di cambiare bici (che possiedo usata del 2014, entry level). Sto curiosando sui vari siti di marche costruttrici e/o negozi online. Sarei interessato a una bici nella fascia 3000-5000 €. 1) qual è il periodo migliore economicamente parlando per fare l'acquisto? 2) come "filtrare" la scelta tra le innumerevoli case al di là del mero aspetto estetico? 3) componenti di cui non si può attualmente (secondo voi) fare a meno oggigiorno? Grazie ciao

[@luda3054]

Il discorso sulla corsa é un pó campato in aria, 1)é vero che non ci sono Giapponesi che vincomo le maratone ma alla fine le vincono solo Keniani ed Etiopi 2) 2 ore e 20 é un ottimo tempo da sub elite sulle 2 ore e qualche minuto ci corrono una manciata di persone al mondo(Keniani o Etiopi) 3)Keniani ed Etiopi han un bacino a cui pescare immenso per loro é uno degli unici modi per uscire dalla miseria , il Giapponese ha il running come hobby (oltretutto probabilmente l impiegato Giapponese medio guadagna piú non dico di Kipchoge ma sicuramentr del 10' al mondo nella Maratona non é uno sport economicamente allettante per uno che viene da un paese ricco)

[@nichilistamilitante6418]

Cioe' sarebbe a dire che e' una questione di "fame" e di popolazione il poter andare sotto i 3' al km nella maratona?

[@luda3054]

Non ho detto esattamente questo, o meglio é una questione di grandi numeri ,ragazzi giovani che si spremano come limoni per l atletica nei paesi benestanti non ce ne sono molti, difficile con pochi praticanti "seri" trovare il super campione ,in Italia ci sono molti corridori ma per lo più trent enni o gente di mezza età che lo fa per hobby dopo lo Smart working gente che si allena come e quanto gli africani ce n é ben poca, tra tanti praticanti troverai molti col talento e tra questi molti quattro o cinque diventeranno campioni, se ne hai pochi giá alla base statisticamente é molto più difficile,se in un paese uno sport ha un grosso seguito solitamente quel paese é competitivo in quello sport difficile trovare talenti del baseball in Italia dove nessuno lo pratica e quasi a nessuno gliene frega niente del suddetto no ?

[@Massimiliano..varisco]

#gcnitaliarisponde quanto è importante avere una bici aero a velocità sostenute? qual è la variazione di potenza andando a 35-40-45 km/h tra una bici entry level, con fili scoperti, senza attenzione all'aerodinamica rispetto alle migliori bici aero? e tra una entry level e una bici da chrono di buon livello? grazie in anticipo!

[@alessandrofornari7584]

#gcnitaliarisponde nel running adesso vanno sempre di più le scarpe “wide toe box” o “barefoot“ quindi con uno spazio molto generoso per le dita. Esistono scarpe del genere per il ciclismo?

[@NIK.63]

Cancellara aveva il motorino 😂

[@indianatreedinicolarossi2897]

Lance, a true champ.

[@giuseppegambarini4249]

Vi prego, fate un video sul perché NON si fa la mezzaruota, il modo migliore per andare in terra in due, quando si esce in compagnia!

[@giovannizardoni6247]

#gcnitaliarisponde ciao,mi spiegate a cosa serve avere il monocorona e poi aggiungere un apparecchio che ti simula la doppia corona? A questo punto non conviene tenere il sistema classico e basta?

[@ReshiramZekrom_]

#gcnitaliarisponde ma l'EPO influisce anche a distanza di anni dal suo utilizzo? Può aver aiutato alcuni atleti ad avere una carriera più lunga anche dopo aver interrotto il trattamento? Grazie, un saluto!

[@eziomadini3557]

Bravissimi come al solito. Attenti però, se decidete di fari gli "arrotini", usate la "mola" adatta. 😊👋

[@federicovinciguerra2160]

Interessante il discorso del posizionamento "migliorabile" di alcuni pro...c'è tendenza ad avanzare le selle? I corridori tendono a spostarsi loro in avanti per spingere più forte? Vorrei capire meglio ed approfondire. Personalmente mi è stato criticato da un mio socio di pedalate il posizionamento della sella (by un biomeccanico), dicendomi di avanzarla per spingere meglio e vorrei capire meglio.

[@mattiacalabrese3088]

Ciao ragazzi e bravissimi per i video . Mi pongo una domanda : quanto e importante avere il telaio della bici della giusta dimensione ? Puo un telaio piu piccolo apportare piu prestazione. Que uno della taglia giusta ? Perche un po’ di tempo fa i corridori avevano telai piu piccoli . Grazie spero rispondiate

[@leonardocianferoni91]

2h20' in maratona vuol dire correre ad un passo di 3'19''/km che per molti amatori risulterebbe difficile sostenere anche solo per una ripetuta da 4-500mt...

[@andreastessitori931]

#gcnitaliarisponde ciao ragazzi, sul canale inglese di GCN mi sono imbattuto nell'intervista al preparatore della UAE (e di Pogi). Parlando della struttura degli allenamenti che lui propone alla squadra, dice che cerca di farli allenare dalle 23 alle 28 ore a settimana, e i suoi allenamenti sono basati principalmente su Z2 (aerobico) e su Z4 (soglia), il che mi ricorda molto la struttura di allenamento norvegese, vedi la UNO-X e i vari pro di altre discipline come triathlon, sci di fondo, biathlon e gli Ingebrigtsen per l'atletica, o quella redatta da Nils VDP nel suo manifesto. Ho due domande per voi: quante ore vi allenavate in media quando eravate PRO? Quante ore di allenamento a settimana pensate siano ragionevoli per riuscire ad allenarsi con la struttura di allenamento dettata da grandi carichi aerobici e molto lavoro in soglia di questi fenomeni? Grazie, un saluto dal Canada 😄

[@giacomocannoletta8673]

#gcnitaliarisponde come ci allena per le grande salite ? Come ci si prepara per un giro alpino o banalmente per affrontare lo Stelvio? L’obiettivo sarebbe di farcela ma senza dover gettare il cuore oltre l’ostacolo . Grazie !

[@bama95]

#gcnitaliarisponde pensate che in futuro, tra i pro, torneremo a vedere dei brand / modelli di bici largamente più performanti di altri? È stato un tema importante per decenni ma da qualche tempo sembra si sia raggiunto un plateau su quasi tutti gli sport (con l'eccezione più recente nell'aerodinamica Red Bull in F1). Grazie per i bei video e per il canale ✌️

[@robertob.2772]

Ragazzi la colpa se ci sono i diffidenti è solo di ciò che è stato il ciclismo in passato. Ok non puntare il dito a prescindere, ma anche dubitare è lecito, visto che anche 25 anni fa si dicevano più o meno le stesse cose: materiali, metodi d'allenamento, ecc. Cose già sentite. Perché non si gira pagina una volta per tutte, mettendo fuori dal ciclismo i volponi di una volta, che dirigono i campioni di oggi? Sappiamo a chi mi riferisco... Ripeto, ok non puntare il dito a prescindere, ma mantenere una certa prudenza direi che è d'obbligo. Comunque bene che almeno ne parlate. Ciao.

[@marcomalpassi7655]

SI MA NE PARLANO DA PARACULI.

[@valeriobagalini4882]

Un po' di rispetto ragazzi per chi ha speso ore ed ore a vedere i tour negli anni 2000... La diffidenza si combatte con l'informazione, quindi ben vengano video dove si ripercorre la storia del doping e lo stato attuale dei controlli. Grazie mille!

[@alessiotissone5418]

Preparo i popcorn x il video sulla arrivata!!!😂😂

[@riccardov.4429]

Avrei una domanda per il Brambo. Ma é davvero possibile che scalatori di razza, che non pesano più di 60 kg (per 1,75/80m di altezza), fisico esile e che non hanno mai vinto una cronometro (quanto meno di alto livello), arrivino a vincere cronometro contro specialisti pluripremiati? Non é per alimentare complottismi, ma certe prestazioni degli ultimi anni sono state un po' "particolari".

[@carlopasquinucci2509]

c'è da dire che non sono cronometro particolarmente lunghe. Una volta si facevano anche 80 km a crono per tappa. Lo sforzo per uno zoncolan o stelvio è 1 ora a tutta, come per una crono. Inoltre, adesso si studia molto di più e c'è meno bisogno del talento puro, ma tanto deriva proprio dall'aerodinamica e dalle tabelle di preparazione

[@jacopoastolfi2012]

Pensavo alan fosse diventato una cavia per pratiche illecite leggendo il titolo😅😂😂

[@tissonedavid]

Alan dopo OSS è il miglior imitatore di Petrone Sagan😂😂😂.bravi ragazzi

[@lorenzocolucci8210]

Buongiorno ragazzi, Grazie per i vs. video interessanti; Consigliereste la bici Triban 520 Decathlon, qual è il vs. giudizio in termini di prestazioni, costo/performance?

[@alemare7186]

Le risposte ed i chiarimenti che avete dato sul doping nel ciclismo andrebbero trasmesse in televisione ad ogni corsa. C'è ancora troppo pregiudizio sull'argomento, tanto che se dico che nella borraccia metto un po di polvere isotonica vengo guardato male 😅

[@giuseppeclemente2562]

#gnaitaliarisponde, ciao ragazzi sono un neofita nel ciclismo, ma parallelamente sono agonista nella pallanuoto. Ma volevo chiedervi per un neofita quali possono essere i “dolori” che possono essere dovuti al fatto che si ha appena iniziato a pedalare e quelli che derivano dalla postura in sella ? Ho fatto un paio di uscite “lunghette” e sono tornato con un po’ di dolori ai lombari.

[@antonino5304]

#gcnitaliarisponde ciao ragazzi vi seguo sempre...ho comprato quest anno una canyon aeroad cf slx con manubrio aero integrato.....ma volendo montare delle prolunghe da cronometro,che tipo potrei mettere?grazie

[@riccardov.4429]

Bravo Brambo! Intransigente 🤣👍

[@Frango_pappalardo]

#gcnitaliarisponde Maranga quando fai un Everesting?

[@sapulino]

#gcnitaliarisponde Ciao Alan e Giorgio, perché i caschi con visiera integrata vengono poco considerati? Personalmente utilizzo un Giro Air Attack ed è comodissimo: nessun problema di astine troppo strette o larghe, possibilità di posizionare la visiera al contrario senza il rischio che cada come gli occhiali infilati nel casco. Unico neo è non poter usare gli occhiali senza indossare il casco quando ci si ferma al bar.

[@lucacrescentini3106]

Buongiorno. Domanda tecnica. Come mai alcuni corridori usano anche lo smartwatch? Nonostante abbiano Garmin con fascia cardio. A cosa gli serve?

[@maxman3732]

Mangiare pane (o panini) durante la performance quanto tempo richiede per entrare in circolo? E quanti grammi di carbo sono circa x 100g di pane? Grazie.

[@carlocibin]

#gcnitaliarisponde Ciao ragazzi, vedendo i vostri video sui bus delle squadre ho notato che in tutti ci sono i caschi di riserva. Caschi che però non sono presenti sulle ammiraglie. Se un corridore cade e rompe il casco se lo tiene rotto fino alla fine della gara? Grazie e complimenti.

[@asdcenterbikeciclismoamato8058]

Bene Alan, mentre guardo questo video, so che sei a Velletri 😅...e saputo delle doti tecniche di "grande arrotatore"...nn me cercà..nn ci esco più con te 🤦🏻‍♂️😂😂😂

[@gianlucabrescia3207]

Ciao Giorgio e Alan…vi seguo da un po’ e sicuramente potete aiutarmi…ho un problema con l’altezza della sella!seguendo misura cavallo per 0,885 sono fuori di 3,5 cm…come posso fare? Grazie in anticipo…

[@sebbalex]

a proposito di neutralizzazione ai -3km, qualche uomo di classifica in alcune volate molto pericolose potrebbe simulare un guasto meccanico per evitare rischi inutili, è un qualcosa che si è mai visto? così, per curiosità 😂 #gcnitaliarisponde

[@carlopasquinucci2509]

beh, non è detto che la giuria lo accetti, ovviamente!

[@l_u_c_a_R]

#gcnitaliarisponde ho una domanda stupida: ma i team world Tour sono aziende in perdita? Cioè immagino che gli sponsor paghino tutte le spese e gli stipendi, ma le squadre guadagnano abbastanza con le vittorie e i piazzamenti alle corse?

[@simoneovani]

#gcnitaliarisponde domanda un pò da nerd, mi piacerebbe vedere quello che vedete dai vostri portatili durante la puntata.😁😁😁

[@marcomalpassi7655]

NIENTE, SONO SPONSORIZZATI DALLA MELA MARCIA!

[@andreamasetti1290]

#gcnitaliarisponde Ciao Alan e Giorgio! Cosa ne pensate dell'uso delle Ciclodestrine? In giro ho trovato poche informazioni sull' utilizzo di questo prodotto e sulle differenze rispetto alle piú conosciute maltodestrine. Grazie mille! 😊

[@carloalbertodondona3650]

Ciao ragazzi, ma i cartelli colorati con la scritta in stampatello (BODGE; HACK, per citarne due che mi ricordo) che significato hanno? vale la relativa parola inglese o altro? grazie per la simpatia è tutti i contributi interessanti

[@claudiomartino2185]

#gcnitaliarisponde Ciao Giorgione, in più occasioni hai spiegato che la pompa sodio-potassio ha bisogno dell'energia data dal sodio per funzionare e che, per questo motivo, aggiungevi un po' di sale da cucina alle maltodestrine nella borraccia. Vorrei sapere qual è il quantitativo più indicato, tenuto conto che le maltodestrine della Enervit contengono già 0,04 g di sale ogni 100 g (non penso che questi siano sufficienti). Inoltre, vorrei chiederti se negli allenamenti in cui si suda molto è necessario metterne di più. Grazie.

[@davidemenozzi21]

Vi prego! Arrotatevi per noi! Ahahahah Voglio un video dimostrativo 😂

[@carmelocutuli1693]

@gcnitaliarisponde Ciao Ragazzi, quest'anno mi sono affacciato alle gare amatoriali, due GF in MTB e una GF su strada, per quanto riguarda l'alimentazione in corsa, dopo le prime due, ho visto che non riesco ad assumere barrette correttamente come in allenamento, ovvero mi si impasta la bocca al seguito del fiatone; mentre nell'ultima GF ho assunto solo gellini, senza disturbi di stomaco dopo. Il mio quesito è: Considerando un gellino/barretta ogni 3/4 d'ora perchè l'ultimo gel non riesco ad assumerlo, vuol dire che ho un calo di rendimento e gli zuccheri in corpo mi bastano? Oppure il mio fisico, ostenta l'assunzione di ulteriori cibi dolci, essendo io un soggetto che predilige il cibo salato?

[@sapulino]

#gcnitaliarisponde Ciao Alan e Giorgio, ho una curiosità: in quale zona di potenza si tende a bruciare più massa muscolare, perdendo di conseguenza il picco di potenza? Tra un allenamento polarizzato o uno sweet-spot quale tende a far perdere meno watt di picco?

[@avatar7395]

Credo matera 😂

[@danielegalileodigiacomo3397]

Io la puntata dei commenti la farei di 1h per la gioia dei creator

[@giulianodaniele3370]

Ciao , provo piacere a sentirvi,, grazie. Vorrei porvi una quesito. Ho ftp260 preso 85kg . Ma mentre nella prima ora , anche un poco di più, vado a ftp senza alcuna difficoltà, anche non raggiungendo fc in soglia ,dopo hoo crollo delle prestazioni, anche se assumo 4 gel/ora in una granfondo. E sono costretto a anteere 210w .medi

[@alpinrocket8506]

In poche parole al tipo che ha fatto la domandina gigante! Molla il ciclismo e datti all' ippica

[@kevinmelucci246]

Il video su come evitare di arrotarsi sarebbe utile per evitare un'altra clavicola rotta

[@KujaTheBigOne]

#gcnitaliarisponde Ciao ragazzi, con una sola uscita a settimana, e una cyclette in casa, che potrei fare per cercare di far progressi? Più di 50 km, fatico, non di fiato ma di acido lattico. Grazie.

[@mastracciniko9382]

#cgnitaliarisponde buongiorno potreste spiegare come funziona il defaticamento su i rulli dopo una tappa dura di montagna cioè ora al tour si vede spesso pogacar e vingegaard insieme a fare defaticamento cioè lo fanno solo loro o tutti ? E poi potreste spiegare anche Ome funziona l allenamento in altura? Grazie

[@mauromontanera]

#gcnitaliarisponde Ciao ragazzi una domanda. Per i prof che complicazioni sul recupero può portare l’assunzione di alcol, tipo un bicchiere di birra non la dose Maranga?😂😂😂

[@mp-lj2tz]

Sul fatto che i pro utilizzino del cibo “liquido” ho letto qualche tempo fa il libro di Brendan Brazier (triatleta vegano) che, in maniera similare, sostiene che se il corpo viene nutrito con alimenti di facile assimilazione, non spreca energie per scomporre ed assumere gli alimenti stessi, dedicando, di conseguenza, quell’energia, quasi solo esclusivamente allo sforzo atletico. Ovviamente lui “tirava l’acqua al suo mulino” inneggiando alla dieta vegana….. Però sará stata suggestione, oppure no, avendo provato quel metodo per qualche mese, in effetti andavo veramente più forte e mi sentivo meno stanco dopo gli allenamenti. Ho poi smesso perchè, a livello economico, sostenere quel tipo di dieta vegana era diventato veramente esagerato e soprattutto costringevo mia moglie a mangiare cose che non le piacevano……

[@belladitheboss]

Sulle maratone dei giapponesi e dei kenyani/etiopi/ugandesi se affrontate il discorso così state facendo dei bias, in particolare selection bias e survivor bias (intendo sia Giorgio che l'utente che ha scritto) 😉

[@federicosbetta1368]

Anche perché da quello che so le due popolazioni che fanno i record di VO2max sono norvegesi e giapponesi.

[@stefanomaronese2063]

Vo2max condizione necessaria ma non sufficiente. Il fattore principale è l’efficienza meccanica in maratona ed è un fatto che i keniani dell’alto piano e gli etiopi appena dopo siano le popolazioni con più talento in questo senso. vederli dal vivo ti fa capire (anche per chi non ha praticato) che il loro stile fa sembrare gli altri degli amatori. Tuttavia, prove oltre le 2 ore, anche i bianchi e gli asiatici possono dire la loro (tutto il mondo delle ultra). Equiparare che fare 20 maratone a 2.20-2.30 è come farne una sola a 2.02 è come bestemmiare. Chi corre sa che è un abisso, chi corre sa che per fare la propria massima performance in gara, in allenamento si deve fare tanto quanto e a volte anche oltre. Fare il personal best in gara non è così scontato

[@belladitheboss]

Sì ma non è quello il punto, l'argomento è che non ha alcun senso prendere un atleta che ha corso 100 maratone sotto 2h20', così come non ha senso prendere i primi 100 più veloci di due paesi, in entrambi i casi si stanno prendendo dei campioni non significativi. Senza contare che nessuna popolazione umana al mondo tra quelle considerate ha subito separazioni tali da giustificare differenze significative, infatti non vi è un gap prestazionale tale per cui presi 1000 kenyani a caso e 1000 giapponesi a caso le prestazioni siano significativamente diverse, ovviamente il fatto che mediamente, per l'ambiente in cui vivono e crescono, gli abitanti di alcune nazioni siano magri e leggeri li avvantaggia nella corsa, ma la spiegazione ambientale è più che sufficiente a spiegare le differenze. Anche se considero le code della distribuzione e prendo il più veloce giapponese, o norvegese, o kenyano la differenza non è certo il 14%!

[@massimobettin]

7 watt per kg fanno il re di pescatore e il bimbo, più dei ciclisti degli anni 90. Io qualche dubbio sul doping lo nutro ancora… Ma spero di cuore di sbagliarmi perché questo è uno sport fantastico.

[@daytona012]

#gcnitaliarisponde Ciao ragazzi, esistono similitudini tra il doping ematico anni '90 (EPO) e l'attuale utilizzo che si fa della camera ipobarica? Il "famoso" , o forse famigerato, limite 50 di ematocrito è ancora valido e qual è il valore medio riscontrato nei professionisti di oggi? Grazie e buon lavoro!!

[@user-wo5xb1hm8i]

Non vorrei essere il polemico, come mai i medici uci, non si sono mai messi a confronto con i medici che avevano fatto l’ematocrito a Pantani? Purtroppo da simpatizzante Pantani nei contriti di organi dirigenti ciclismo nutro dubbi perché non trovo siano stati trasparenti, comunque vi seguo e vi ammiro per la vostra trasparenza 👍

[@fabrizioardissone3454]

#gcnitaliarisponde ragazzi chiedo a voi questo dubbio vista la vostra esperienza a tutto tondo.... Per motivi logistici al momento mi sto allenando con 3 uscite settimanali usando una attempata mtb Cannondale F400 (praticamente blindata😜) vi chiedo se qualitativamente tornando poi all'uso della bici da strada, avrò notevoli miglioramenti oppure non ci sarà una discrepanza fra le prestazioni? Grazie mille in anticipo e complimenti immensi.

[@cyclingjourneys6589]

Ciao Alan e ciao Giorgio, mi piacerebbe sapere: quando i corridori , in corsa, cambiano bicicletta e spostano il computer sulla bici di scorta come fanno a ricevere i dati dai sensori (powermeter, velocità etc), visto che sono tutti sensori codificati? Non mi sembra che si mettano lì a fare la ricerca di nuovi sensori... Grazie e buon lavoro. Max

[@alericci52]

#gcnrisponde ciao ragazzi, io ho avuto per tanto tempo rapporti agili 50-34 adesso invece ho il 52-36 e mi sembra che il cuore non si alzi più di tanto anche se faccio degli scatti, mentre con i rapporti vecchi mi andava alle stelle, questo può influire sul cuore oppure no? grazie

[@FabioFenaroli]

#gcnitaliarisponde Nel video "Lezioni di cronometro" Adriano Malori ad un certo punto esclama che è più aerodinamico stare stretti che stare bassi. Cosa significa? Devo cercare di "chiudere" le spalle? Cosi facendo però non vado a stringere la cassa toracica peggiorando la respirazione?

[@deandon79]

#gcnitaliarisponde Una bici da commuting (Trek FX nello specifico) può essere una valida sostituta della bici da corsa? Nonostante ci provi, sulla bici da corsa ci sto proprio male 😵 grazie

[@stefber]

Grandissimo con la Fanta per dissetarsi in vetta allo Zoncolan😂😂😂

[@uybello7258]

Invitate Sandro Donati!

[@uybello7258]

prova di coraggio...

[@Morelli-Maurizio]

Il doping migliore, sono i 15 giorni estivi di ferie.......❤...in quei giorni volo.....poi la magia finisce.

[@liukd.g.2984]

8:25 in che senso che non riesci a passare professionista? Mentre per quanto riguarda al minuto 19:00 se ho ben capito voi sostenete che nessuno si dopa?

[@maxczcom]

#gcnitaliarisponde Stiamo vedendo in questi giorni cosa significhi avere in un GT tappe mosse e imprevedibili, senza costruire terze settimane con sfide inumane. Sempre per lo spettacolo e con un occhio alla sicurezza, cosa ne pensate di una tappa all-day-long simile all'enduro, ovvero con formula rally? Una tappa in un luogo che offra 3-4 salite vicine tra loro che costituiscono le prove speciali, intervallate da tratti di trasferimento in discesa in cui esiste solo un tempo massimo, da percorrere in tranquillità. Abbuoni e punti su ogni prova speciale, e ovviamente somma dei tempi per decretare vincitori di tappa ed aggiornare la classifica generale. Ordine di ogni prova speciale deciso dalla prova speciale precedente. Che ne dite?

[@FerruccioCasoni]

#gcnitaliarisponde siccome sono un passistone terrapiattista, in salita mi diverto ma vanno tutti via, in discesa mi vendico! Mi è successo però più volte, mai in maniera grave ma un paio di volte ho avuto preoccupazione, di avere giramento di testa (anche forte) dopo grandi dislivelli fatti ad alta velocità… Non capisco da cosa dipenda, vorrei sapere il vostro parere sul tema! Ps ho fatto anche un kom in discesa, ma non ci riprovo altrove perché bisogna veramente prendersi troppi rischi…

[@giuseppenardecchia4366]

Io non ne sono sicuro che prima si dopavano ora no semplicemente ci sono altri prodotti. X esempio l'epo fanno le micro dosi da 200%300 unità la sera e la mattina già non risulta. Cosi per altri farmaci

[@piidjiGR.]

Se usi EPO o similari, anche se non li trovano. come dimostri le variazioni dell' ematocrito dei reticolociti ed altri parametri? Per questo hanno messo a punto il passaporto biologico.

[@alanmarangoni1739]

@@giuseppenardecchia4366 hai provato il metodo su te stesso? sei riuscito a farla franca con il passaporto biologico? in alternativa sono solo chiacchiere al vento..

[@alanmarangoni1739]

@@giuseppenardecchia4366 per certo caricavano quando il passaporto biologico non esisteva. Adesso hanno molti problemi a fare le microdosi perchè i corridori sono reperibili fino a mezzanotte e a partire dalle 6 del mattino. Con i metodi antidoping moderni 5/6 ore non bastano per eliminare le tracce. Comunque prima o poi inviteremo un ispettore antidoping per approfondire meglio questo tema

[@manuelsambuchi5355]

Basti pensare che solo alcuni paesi africani brillano nella corsa, alcuni paesi sfornano individui muscolarmente pesanti, a scapito dell’economia di corsa

[@filippopogacar]

#gcnitaliarisponde “senza considerare l’EPOca e considerando che non c’erano i misuratori di potenza secondo voi chi tra i big3 del Tour ‘90-2000 spingeva più watt Lance Miguelon o Jan?”

[@alanmarangoni1739]

Di sicuro Miguelon!

[@filippopogacar]

@@alanmarangoni1739 16 luglio power

[@alanmarangoni1739]

@@filippopogacar😂