心拍数にまつわるアレコレを知って、効率よくトレーニングしよう！

[@gcnjapan]

まだスッキリしてない心拍数にまつわる疑問はありますか？

[@mig9786]

FTPを基準として分けたゾーンと最大心拍数を基準に分けたゾーンと差が生じる場合、ゾーンの設定間違いですか？　 例えばパワーではゾーン３でワークアウトを行ってるのに対して、心拍数はゾーン４になってるとか・・・。

[@Salad88888]

ローラー台で心拍トレーニングを行う際は以下のどちらが良いのですか？ 1.変速を行い、ケイデンス90前後を維持して心拍数を上げていく。 2.決まったギア比を使用し、ハイケイデンスで心拍数を上げていく。

[@fjordggyo]

すごく勉強になりました！ ありがとうございました！

[@psycho-pass4826]

最近心拍数を分かるためにApplewatch7を買ったので本当に助かりました！

[@okim8807]

手術した後３日ぐらい心拍数200が続いて死ぬかと思った。

[@torukikuchi5239]

サイコンを使ってみたいと思い始めてる自分にタイムリーな動画でした。使い方や効果等に？？が付いていたのがほぼ解決できました。さっそく機種の選択をしてみます。ありがとう！！

[@ぽちゆきお]

いつもためになる情報を楽しく拝見させていただきます。 頑張って1時間程度走ると、7割位の時間、心拍数がゾーン5になりますが、最大心拍数の設定が低いのでょうか？あと、身体はキツイのに心拍数上がってこないのは疲れている証拠なのでしょうか？

[@toshikitaneichi9128]

サムネイルのドクター土井ちゃん、ドクター感ある

[@にっしーー-y9b]

最大心拍192くらいですけど 20分くらいのヒルクライムのとき185前後キープです。 20分って有酸素運動になると思いますけど、96%の心拍が20分も続くもんなんでしょうか？

[@ひかる-d2m]

凄く参考になりました🫡✨ スクショしました🙌

[@bunkoara0709]

VO2MaxとLT値がほぼ一緒なんですが。。。

[@Milepoch]

心拍数が高い人=燃費が悪い人 マラソン選手の心拍数には驚愕するしかない、冬眠中ですか? 優劣ではなくて 自分が大排気量大馬力タイプか省エネタイプかを知るのに心拍数は大事 スプリンターかクライマーか、適正を間違えないで欲しい 例えば、スプリントが苦手ってことはアナタは長距離走の天才かもしれない

[@沖山喜幸-h3u]

最大心拍数・・・僕の場合、32歳なので、最大188bpm（220-Age32＝）となります。

[@mig9786]

일본어 공부하길 잘했다고 생각하는 순간 : GCN JAPAN을 볼 때.

[@5imej1-5yam0j1]

頑張ってください(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@mig9786]

@@5imej1-5yam0j1 ありがとうございます！

[@SS_blue.Kamakura]

車でいう止まっているときが安静時心拍数でアクセル全開のレッドゾーンが最大心拍数

[@5imej1-5yam0j1]

僕も幼い頃からのトレーニングのせいか朝起きた時の心拍が38前後なのよくあります。今21歳ですが最大205bpm行っちゃいますし、心拍数って面白いですよね〜