Гейнер как принимать для набора массы? Инструкция

[@musclestore-ru]

► Купить Гейнер: bit.ly/3dHRsbD ► 🇺🇦 Наш канал українською: kzbin.info/door/FldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg Кстати, можно комбинировать гейнер и протеин в течении дня. А как вы принимаете?😃

[@dileonofficial7867]

Можно ли принимать гейнер с кефиром ?)

[@serejaaa]

@@dileonofficial7867 хороший вопрос

[@serejaaa]

@@dileonofficial7867 или протеин с кефиром. С водой понятно, а вот почему именно с молоком?? А кефир что?)

[@musclestore-ru]

Кефир кислый

[@serejaaa]

@@musclestore-ru и что ? Сыворотка свернётся? Он намного питательнее)

[@noinksamp7354]

Пересмотрел несколько роликов все льют много воды а тут все ясно и понятно без лишней воды, спасибо буду пробовать

[@John3-16_JC]

Полезная информация да ещё и приятно слышать грамотную речь без слов паразитов)

[@musclestore-ru]

Спасибо, они вырезаны))

[@user-dark_lord]

Всё просто и доходчиво объяснил. Спасибо!

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@Фериэл]

В конце хотел переключить, чтобы загуглить про совместимость с креатином, но подождал и не зря. Как раз узнал, что хотел. Спасибо 👍

[@svlx777oy]

Спасибо за видео, вроде как уже и так все понятно, сколько информации перелопачено с вашего же канала и все же прям хоп! Что то новое, либо подтверждение собственного опыта. Спасибо.

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@Beb_roy]

@@musclestore-ru топ!

[@АлексейЗайцев-ф7х]

Спасибо, как всегда всё по делу, без воды.

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@z_nik7641]

Пожалуйста

[@z_nik7641]

@@musclestore-ru пожалуйста

[@coyote7564]

Вообще-то воды примерно 500 мл. :)

[@МвдпоЧР-95]

@@musclestore-ru про Bios масс можете подсказать подробно, как принимать

[@ДаниилЮрьевич-ч5п]

Ну наконец-то!!!!

[@johannmizich8617]

Огромное спасибо за такое полезное видео. Желаю вам всего доброго! Будте здоровы 🤝

[@Music-gh1uc]

Идеально, без всякой воды, все ясно, спасибо!!!

[@z_nik7641]

Пожалуйста

[@g4rrison]

Да нет, можно мешать как с молоком, так и с водой

[@frigus5257]

@@g4rrison ахахаха только хотел так же шуткануть

[@frigus5257]

С водкой мешать самое то

[@yorikvatral929]

Здесь сливки !)

[@ДаниилЮрьевич-ч5п]

Спасибо большое ) очень ждал этого видео.

[@rosypubgmobile8372]

Очень хороший канал, смотрю на протяжении долгого времени😂👍💪

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@Juves83]

Спасибо!!! Успехов Вам!

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@maratusenov2163]

@@musclestore-ru А 50 гр гейнера в день можно

[@KostyaReider]

Молодец, коротко и по существу. Очень интересно.

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@НикитаСергеевич-б6к]

Все ясно и понятно

[@diyorhayitov1305]

спасибо, ясно и коротко

[@yourdevil6777]

Просто лучший я искал информацию в интернете , так как на пачке не чего не понял , и тут решил посмотрел ютуб так сразу попал на ваше видео и сразу все понял спасибо огромное

[@СергейСамойлов-ь8з]

Спасибо всё сразу понятно стало👍

[@МаксимБелый-ь1ж]

Ооо видос. Он ещё даже не погрузился а лайк уже нажал

[@musclestore-ru]

Жулик) но молодец)

[@МаксимБелый-ь1ж]

@@musclestore-ru ))

[@Interior-Montage]

Дай бог тебе здоровья!

[@Interior-Montage]

Есть возможность связаться с вами, для консультации?

[@musclestore-ru]

Контакты магазина в описании

[@Interior-Montage]

Давайте скажу здесь суть вопроса: Затарился сегодня BCAA, креатином и гейнером. BCAA powder (maxler) Creatin monohydrate Гейнер Special mass, Я начинающий, эктоморф. 61кг. Работаю с базовыми упражнениями со штангой месяца два. Из-за работы и спорта не набираю, а наоборот сбросил вес на 4кг. Пожрать нормально не удаётся. Занимаюсь 2-3 раза в неделю

[@Interior-Montage]

Как начать принимать эти добавки?

[@musclestore-ru]

Всаа на тренировку 5 грамм. Креатин 5 г в день. Добавить прямо в гейнер. Гейнер 100-150 г порция на коктейль. После тренировки

[@CinCobaki-gj6wh]

Спасибо! Всё рассказали коротко и внятно без всякой воды

[@vaulthunter9142]

Тоже купил гейнер с креатином , принимал раз в сутки после тренировки , за месяц набрал где-то около 8 кг

[@ЯкубЖигульский]

Каждый день тренировался?

[@vaulthunter9142]

@@ЯкубЖигульский через день но до забива, по 3 часа )

[@Indut-gq5ix]

по сколько грамм креатина и гейнера пил?

[@vaulthunter9142]

@@Indut-gq5ix полторы ложки гейнера + малую ложку креатина и разбавлял на пол литра молока )Набрал с 68 до 76 , рост 186 )Уточнил все факты надеюсь помог дружище !

[@bekalaidarov5850]

@@vaulthunter9142 у меня тоже так рост 186 вес 66. Какой гейнер пил? и только с молоком?

[@malikaasym2080]

Четко, коротко и ясно. Спасибо

[@T--mf3kn]

Чётко и ясно👍

[@commentator05reg]

Без воды всё чётко бомбово пушка 💪

[@ТалантУсенов-ъ4щ]

Спасибо, все четко сказано.

[@Gamefarmer44]

Вот теперь понятно спасибо,если взять такой канал как Хромосома то вроде понятно а вроде нет , а у тебя шедевр 🔥спасибо😊

[@МатвейПодгорбунский-р7ч]

Можно гейнер добавить,300 мл молока или какосового, 200 грам творога, арихисовой пасты ложку столовую и меда, 2 сырых яйца, 1 банан, 200 грам гречки ( сначала в кофемолки перемолоть) 1 пакет каши быстрого приготовления и 1 сырок и в миксер)

[@andyqd4723]

@@Denissport1985 хахах эт точно ))

[@thebigfan326]

А морковка, картошка, редиска + оливкового масла?

[@yorikvatral929]

Три куринные грудки туда забыл

[@andreimarkovich8753]

Спасибо, полезная информация!

[@m9ftb646]

Два раза в день после трени сразу же одна порция (мерная ложка из банки) , и жажду утоляет и пользу приносит. В первые 2 недели результат вас удивит , отвечаю!!

[@arutyunarutyunyan4206]

Попробую

[@VORTEX-ue9lu]

Получается в мерной ложке 100гр будет да? Или две ложки надо?

[@m9ftb646]

@@VORTEX-ue9lu у меня 100 граммовый черпак

[@NeverSurrender1995]

@@m9ftb646 а жидкости сколько мл на 100гр Гейнера добавляешь?

[@m9ftb646]

@@NeverSurrender1995 400 мл

[@IGOR_SHIRIEV]

Блин если я позавтракаю в 7 утра и через 2 часа выпью Гейнер то обедать захочется только вечером 😢 и как быть ?? Не спать до 23:00 чтобы поужинать ??

[@vipston1023]

Спасибо все коротко и ясно. подписалсья на канал👍 Надеюсь после приема я не стану лысым 😂😉

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@radag5125]

Красавчик, все по теме, спасибо друже

[@zdorov4077]

Здравствуйте, у меня вопрос, можно пить гейнер не занимаясь и набрать массу или всё таки без тренировки не получится?

[@besprede1-]

О, диванные чехлы подъехали))

[@musclestore-ru]

Жир наберётся, гейнер не растит мышцы сам по себе

[@zdorov4077]

MuscleStore - просто о спорт питании спасибо за ответ)

[@cassidy_channel]

@@musclestore-ru Мне хотя бы жир нарости, а то худой что капец

[@Mikhail_Klishin]

Cassidy Такая же проблема... Мне хотя бы разжиреть)))

[@Pubg_Cherik]

Спасибо четко ясно объяснил 🙌🙌

[@michaelsolgado306]

Спасибо за видео У меня вопрос, буду рад если поможете. Если выпить гейнер после тренировок то когда принимать натуральную пищу? Ведь после гейнера сразу есть не получится. А после тренировок ведь надо есть натуральную пищу тоже? Как здесь быть?

[@musclestore-ru]

Как проголодаетесь) в гейнере есть белки и углеводы, не надо переживать и ещё что сразу кушать)

[@michaelsolgado306]

@@musclestore-ru thank you

[@SportDealerru]

Гейнер не влияет на приём пищи. Можно пить гейнер и смело кушать.

[@koha2012]

@@SportDealerru хз, у меня часа два после него нет аппетита. Сразу после трени выпил, тоже не очень-то ощущения были.

[@МансурАллероев-л7и]

У меня ON Serious Mass (5455 г). В нём мерная ложка 250 ML И у меня есть шейкер на 700 ML Я делаю вот что: Утром 6:30 - 7:00 завтракаю. Просто хлеб с маслом и с сыром. Чтобы был понятен объем этого бутерброда, объясню, это один кусок толщиной 1,5см стандартной квадратной булки (старый советский вариант такой) В 9:00 я в тренажёрном зале. В зал беру с собой свой гейнеровый коктейль. Какие я делаю пропорции...? 1я неделя. В шейкер набираю обычную воду 200 ML. Насыпаю туда чуть больше 50 ML (черпак в комплекте гейнера) порошка. Взбалтываю, и беру с собой на тренировку. На тренировке за час успеваю выполнить первую половину упражнений. Затем иду в раздевалку (за это время пена почти вся оседает) и залпом выпиваю гейнер. После у меня минут 20 идут простые упражнения типа на кисти или трапеции или икры (в зависимости от того, какая группа мышц именно сегодня). Где-то в 12:00 я дома, обедаю. Примерно в 15:00 выпиваю ещё одну порция гейнера. Точно в таком соотношении. В 18:00-20:00 делаю ужин. В свободное время учусь самостоятельно, или домашние дела делаю. Со второй недели график такой же, но порцию я изменил. Теперь порция такая: Вода 250 ML Гейнер 100 ML Наблюдаю за своим весом. Сейчас примерно 11 дней как принимаю. А после долгой (2 года) паузы вновь начал заниматься в середине ноября. Ну правда первая и вторая недели как адаптация. По нормальному начал только с 6го декабря. Ну две недели короче. Вот в ноябре у меня вес был 64 с копейками, а сейчас 67 с копейками. Буду продолжать в том же духе и поделюсь результатами. Тех кто дочитал прошу оставить рекомендации, ну или вопросы. С негативными не разговариваю.

[@chucknorrischackaev4402]

Все четко и грамотно объяснил спс👍

[@Kinohd...]

Здравствуйте 1 порция как это

[@almazbekovera]

150г

[@НикитаКметь]

​@@almazbekovera дупло порвёт 😅

[@FarhodShodiev-i8u]

Здравствуйте какой генер купить чтобы набрать массу

[@bigprogrammist9334]

если я буду пить без упражнений, наберу ли я массу?

[@musclestore-ru]

Жир да

[@boni_bon___]

@@musclestore-ru а если ходить не в зал, а в бассейн, норм?

[@musclestore-ru]

Тренировки в бассейне не сильно подходят для набора массы. Но очень полезны

[@serikesnazar895]

Ассаламалейкум! Братан, как вы? Результат есть???

[@alice_15.03]

​@@musclestore-ru а если хореография? Там же напрягаются мышцы?

[@36home210]

Спасибо за видео! Волновал вопрос насчёт порций. Так как я в колледже, с утра я не смогу его пить потому что 300 мл быстро выпить нереально. Поэтому по-вашему совету я попробую принимать его один раз в день после тренировки.

[@hakerxtt]

помогло, есть результат или может недостаточно?

[@36home210]

@@hakerxtt не помогло, лучше сразу с утра пить, и после тренировки.

[@xlz9]

@@36home210 а после трени уже дома можно выпить? (вечером)

[@36home210]

@@xlz9 да.

[@_a_k_I_o_]

сколько грамм за раз добавляешь в коктейль?

[@ДавудДавуд-э5с]

А если тренируешься через день или 3 раза в неделю то мне придется употреблять гейнер только тогда когда я буду тренироваться?

[@yangoodtools9494]

Здравствуйте! Спасибо за ваш канал, всегда полезная информация. Вы мне отвечали раньше, надеюсь не пройдёте мимо и сейчас) Вопрос такой. Принимаю гейнер. За 5 месяцев набрал 13 кг. Добавлял креатин с паузами. И вот, последние 2-3 недели, прирост 0. Замер на точке 88 кг. Подскажите что поменять или сделать паузу с гейнером? Просто мой рост 190 см и моя цель было хотя бы 90 кг. Вижу что можно и больше) Буду очень признателен за ответ!

[@musclestore-ru]

Вопрос в том какую именн массу вы набрали) Если есть питаетесь с запасом, калорий профицит. то надо сконцентрироваться на тренировках

[@yangoodtools9494]

@@musclestore-ru Жирным я не стал) то есть масса как мышечная добавилась, так и жировая, но я себе нравлюсь) живота нет, бока не висят, я стал так сказать мощнее что-ли, за счёт роста этот прирост в глаза не бросается. Тренеруюсь 2 раза в неделю с железом + регулярно 1-2 раза в неделю интенсивный футбол по 2-3 часа

[@Izotoppop]

@@yangoodtools9494 Ты эктоморф?

[@yangoodtools9494]

@@Izotoppop да

[@Izotoppop]

@@yangoodtools9494 Сколько ты весил до тренировок и гейнера?

[@Pinokiotut1505]

Гейнер можно комбинировать с протеином и креатином?

[@musclestore-ru]

Да

[@celebrityaisha931]

Можно ли принимат гейнер с железом(минерал)?

[@damianebat]

Лучше с медью

[@СамониКутбидинов]

Здравствуйте а можно так утром и в обед и вечером 3 раза в день

[@Danime223]

сейчас 10 июля 2024. Вес 50, рост 172

[@UserFox-z3t]

Есть результат?

[@tiron8613]

Емть результат?

[@ВасилийНекрасов-т7ч]

результат?

[@ЗаремаКурбанова-я1щ]

Интересно, почему все кто так пишет пропадают 😂😂

[@tiron8613]

@@ЗаремаКурбанова-я1щ здохли получается

[@AndirovNurik]

Коротко ясно Красавчик

[@АраикКазарян-ф9щ]

смари а маленькими ложечками 150 грамм это сколько ложек?

[@adelalievich8481]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@marsmagafyr5438]

Отличное видео 👍 Спасибо

[@ВадимГригорян-ю2у]

Можно ли порцию в 150 грамм разделить на три приёма в день? И скажется ли это на действие гейнера?

[@musclestore-ru]

Можно, не скажется

[@PC-el6md]

@@musclestore-ru здравствуйте, у меня гейнер написано 4 мерной ложки размешать на 300-400мл жидкости принимать 1,2 раза в день, это как, один раз размешал 4 мерной ложки выпил, потом ещё раз размешал 4 ложки и выпил или размешал эти 4 мернрй ложки и выпил половину, а другую половину потом?

[@musclestore-ru]

Разделите на столько порций, сколько вам комфортно пить

[@PC-el6md]

@@musclestore-ru значит размешал 4 мерной ложки в 300-400мл молока и делишь и пьёшь! Я вас правильно понял? Получается не нужно каждый раз мешать 4 мерной ложки и пить?

[@musclestore-ru]

Можно и так.

[@Creativeqaraken]

Все спасибо то что я искал

[@Mirzabekhshxak]

Бро у меня такой большой ложка вышла как там мерить я не понимаю почему то

[@Creativeqaraken]

@@Mirzabekhshxak 150гр деп турго 500мл вода или молоко

[@Mirzabekhshxak]

@@Creativeqaraken эффект есть у тебя? Просто я дома тренируюсь, в зал дороговата

[@Creativeqaraken]

@@Mirzabekhshxak Я не могу выбрать гейнер хороший оригинал США именно росиские гейнер плохие не стоит! Надо германский американский гейнер оригинал не подделка

[@Mirzabekhshxak]

@@Creativeqaraken я тоже долго думал, и по**хй щас купил сегодня начал, посмотрим че получится

[@Turkey_alp]

Был опыт три года назад , пил гейнер и креатин, через день тренировки . Я сам худой по телосложению. Через пару месяцев у меня были везде чистые мышцы при нагрузках и сил было очень много. Сейчас решил начать опять)) в этот раз по серезьезнее решил начать.

[@АрсенАрсен-ъ5м]

Как перестали пить, снова скинули вес?

[@Turkey_alp]

@@АрсенАрсен-ъ5м да скинул, наверное за пол года. Но сил стало гораздо больше, на турнике все делаю легко даже если пол года не занимался

[@GameCube857]

Здравствуйте скажите пожалуйста TOP MASS 4700g эффект дадут можно его пить?

[@baxadeveloper7982]

при наборе массы можно ли пить гейнер с протаином,или у Гейнера достаточный белка,крч я не понимаю как набрать мышечную массу

[@zvoniboban416]

Посмотри состав. Организм в среднем усваивает за раз около 30 грамм белка.

[@radovanhop]

Подскажите, нужно ли делать перерыв при приеме гейнера от Кевина Леврони Анаболик Масс? Я его принимаю не каждый день, а в дни тренировок т.е 3 раза в неделю.

[@КаринаТлембаева-е3ь]

Боже Спасибо вам огромное!!

[@ХаваГандарова-к5п]

Ответьте если есть возможность..видеопересмотрел пару раз...не дошло...в Гейнере есть колпачок..один колпачок на один приём так? И сколько раз мне так пить в день тренировок и в день отдыха,если вес 66 кг рост 176?и нужен ли мне креатин? И нуж

[@musclestore-ru]

В каждом гейнер своя многая ложка. Столовая ложка с горкой 20-25 г. Пить каждый день

[@universalsportsman6804]

5 грамм креатина с утра до завтра, и 5 грамм креатина в порцию гейнера и после тренировки выпить прям нормально должно быть

[@satualdiyev8033]

я вот купил гейнер и креатин сколько в день принимать?

[@lim0ox]

@@satualdiyev8033 5 грамм креатина каждый день, насчёт гейнера незн

[@MrMoniks]

5 гр креатина на весь до 70 кг.

[@1елПашУтес]

Все четко и ясно спасибо

[@mister.7172]

Занимаюсь 4 раза в неделю. Купил гейнер 3.100г Мутант Масс, вкус шоколада, сейчас вес 57кг, рост 174, черканите через недели 2 или месяц, напишу результат) Самому интересно)

[@ВасилийПанченко-к8д]

Ну чо, результат есть? Хотя бы кг 1.5-2 набрал?

[@mister.7172]

@@ВасилийПанченко-к8д да кста) 1.4-1.6 набрал После покупки 10 дней принимал по одной 0.5 в день, сейчас по две, но ещё тренировки надо не пропускать, первую неделю не ходил практически, сейчас стабильно. Позавчера ноги, сегодня руки иду, в целом вещь хорошая , просто надо четко есть 3/4 раза в день,между приемами пить гейнер и тренироваться ... И обязательно будет результат

[@ВасилийПанченко-к8д]

@@mister.7172 спасибо за ответ, удачи в наборе )💪

[@Indut-gq5ix]

ну как там?)

[@morgansmol7367]

4 месяца прошло, что скажешь?

[@MakSigma_Official_Youtube_2025]

А есло пить гейнер без тренировок, будет хоть что-то рости ???масса мышцы жир ? Вес прибавится ?

[@МаксатСагынбеков-в4ш]

Сегодня 20 апреля 2024. Мой вес 58 при росте 180. Первый раз пробую гейнер. Если будет результат напишу, что же получилось.

[@Antonio_antoshkiev006]

Ну что есть эффект?

[@Timur-gj6ic]

Прошло 3 недели, есть результат?

[@ЕржанДжузбаев-р5р]

Ну как результат?

[@Antonio_antoshkiev006]

@@ЕржанДжузбаев-р5р я пил гейнер две банки по 1.4кг вроде 5кг набрал и прыши на спине

[@ВадимВитальевич-ч6о]

К сожалению подопытный умер)) как результат ты жив ?)

[@АртёмАртик-м1ч]

Скажите пожалуйста. Гейнер их много виды. Какой вы посоветуйте. Нам с женой хотим набрать вес, не более. Заранее благодарю вам

[@musclestore-ru]

У нас есть видео сравнение гейнеров, смотрите

[@forbfisn]

Можно совмещать гейнер с аминокислотным комплексом?

[@vekel4219]

Можно

[@ДаняМедведев-щ5ж]

Можно сказать что делать я читал говорят после тренировки если пить гейнер там только углеводы восстанавливает мышцы и всё такое а в гейнере же мало белка и говорят что мышцам ещё нужен и белок так как он для построения мышц и мне надо покупать гейнер и протеин или как ответьте пожалуйста

[@vovan-spbv892]

Без тренеровок можно гейнер пить?? Просто для набора веса

[@mijii8673]

Здравствуйте, можно ли принимать так? Завтрак в 8 утра Гейнер в 9:30 Тренировка в 11. И потом как лучше пить сразу после тренировки или обед и потом его пить, и как пить в дни когда нету тренировки

[@musclestore-ru]

Можно, и после тренировки порцию

[@MrAngel-od4ze]

Получается каждый раз когда пьёшь, всегда 100 грамм на 400 мл? Или 100 грамм нужно разбросать на весь день? Не понимаю тупой😂💀

[@yorikvatral929]

​@@MrAngel-od4zeзачем разбросать ? Это один прием пищи. Ну и не много, меньше чем поллитрашка пива.

[@ШИРКАСИЛА]

Это точно, лично я набираю чистую мышечную массу на диване с пивом.

[@user-an285]

А мне и так не набрать )

[@ISCRA-u5l]

Красавчик так держать😂

[@Samat.1984]

Здравствуйте сыну 14 лет, занимается боксом можно пить?

[@h8me88]

Купил turbo mass Вчера начал принимать 50 мл чашка 2 чашки + молоко 250г Пью утром часов в

[@h8me88]

Пью утром часов в 11 И после тренировки жду 30мин Рост 183 вес 59кг Гейнер покупал за 359₽ в перекрёстке Тренируюсь дома по приложении 30 дней И отжим 30 раз 2 подхода Кря каждый день пью и мини тренировокп Как гейнер закончиться буду держать в курсе

[@БахтиярБауржанов]

@@h8me88 сколько уже набрал ?

[@acet5393]

@@h8me88 Как там результат?

[@MenYunus]

@@h8me88 результата походу нуль, что и следовало ожидать раз смесь из перекрёстка)

[@serejaaa]

@@h8me88 надо было просто мешок сахара взять ))

[@егоргречка-ы4н]

Спасибо, очень помогли этим видео

[@neobyazan3]

Раньше, я пил во время тренировки, сейчас я понял, хорошо, всё было очень доходчиво, спасибо

[@TonyUFC]

Сколько масса набрал?

[@МусоСафаров-в5г]

После тренировки надо принимать брат?

[@neobyazan3]

@@МусоСафаров-в5г я начал пить вот так: в тренировочные дни- утром после завтрака, днём после обеда, вечером после ужина. В не тренировачные дни, утром после завтрака, за два часа до тренировки, и два после. Я набрал +15 кг брат

[@angmnv]

@@neobyazan3 Ас-саляму’алейкум брат креатин тоже пьёшь ?

[@neobyazan3]

@@angmnv Ваалейкум Ассалам, нет брат, у меня аллергия на него

[@Samika-l9v]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, если я хочу набрать жировую массу , так как слишком худая, что мне нужно для этого пить?

[@musclestore-ru]

Любые калории

[@ded_c_yx3472]

Меня удивляет количество просмотров)) Весь СНГ занимается сами по себе и не смотрят советы в KZbin?))

[@musclestore-ru]

Мало или много?)

[@ded_c_yx3472]

@@musclestore-ru очень мало

[@yorikvatral929]

Просто наверное на весь снг мало занимаються

[@KAZUS_silniy]

А можно вместо молоко , кефир использовать?

[@КайратБейшеналиев-ь4л]

100гр гейнера на 500мл это много. 300-350 норм

[@gumarone3376]

Мне 14, я пью 70 на 250мл

[@БайсалЕшенов-с3л]

@@gumarone3376 ну че, как результаты?

[@gumarone3376]

@@БайсалЕшенов-с3л увеличил вес на 4 кг. Может не поверишь, но в 14 лет я весил 38 кг, при росте в 159. И ещё кое-что, я токо первые дни так пил, было лень измерять скоко Грам гейнера, просто на глаз +-100 на 250-300

[@antonobednikov3097]

Как лучше пить гейнер, 1 раз в день и так продолжать пока результат не увидишь, или между приемами пищи?

[@gamerslife.5527]

Может кто чуть доразъяснит?)) Мой рост 188 вес 55кг. Или даже 50 :D Мне какой упор на выбор делать? На углеводы или на белки? Там ещё же есть быстрые и долгие. Какие лучше? Мне нужно хотя бы для начала просто набрать массу тела.

[@bmwe39m93]

Начни пить перед тренировкой гейнер с креатином,а во время трени если есть деньги,вместо обычно воды добавляй порошок бца,если денег на бца нет ничего страшного,ходи через день,кушай минимум 3-4 раза,с утра желательно пару яиц,и тренируй по две группы мышц,Тоесть грудь бицепс,спина трицепс,плечи Ноги,делай за тренировку по 3-4 разных упражнений на определённую часть мышц,и так же каждое упражнение делай по 3-4 подхода. Результат у тебя будет 100%👍

[@itachiuchiha9580]

5 раз в день кушай , рис, макароны, гречка, куриное филе, говядина, кофеина, яйца, между приёмами пищи можно пить протеин, 2-2,5 литра воды в день (не считая литр воды во время тренировки). И не бойся есть сладкое( так как калории от медленных углеводов и белков тяжело набирать , главное в меру). Тренировки должны состоять из базовых упражнений со свободными весами. 3 раза в неделю будет достаточно. Пон, среда, пятница . И важно крепко спать ночью, здоровый сон нужен для восстановления, мышцы восстанавливаются и растут во время отдыха.

[@itachiuchiha9580]

Конина *

[@yorikvatral929]

​@@itachiuchiha9580а баранина ?

[@alibekrumbaev9009]

Теперь такой вопрос если пить 100 грамм его за место завтрака тогда больше не нужно его пить да же после тренировки ?

[@ЛаураИманбаева-ф6л]

Больше 300 мл не осилить. 500мл и 1 литр - это очень много. Можно 250мл?

[@kinotopia5747]

150 мл на 0,7 попробуй

[@mister.7172]

@@kinotopia5747 это девушка

[@Baium038]

Вопрос,подскажи пож,протеин с низки глигемическим индексом,и конечно без сахара,и сразу нахрен у тебя его куплю

[@РамэГамрн]

Че делать если худой 15 лет 57 кг 180 рост а масса не растет могу гейнер пить?

[@ameame7092]

для тебя как раз и придуман гейнер, потому что ты эктоморф

[@magicspace3682]

Брат тренируйся и наладь своё питание(скачай приложение дневник питания для отслеживания БЖУ) упор делай на углеводы с жирами не парься ты эктоморф жиром заплывать не будешь. Можешь делать читмилы тоже ничего страшного но лучше ешь каши макароны и т.д У меня при таком же росте вес был 56 кг тренируюсь 1,5 месяца бустанул до 60(Гейнер ещё не принимал только собираюсь). Удачи тебе в наборе массы(если есть желание можем списаться))

[@apustokpat4406]

@@magicspace3682 фирму гейнера выбрал уже ?

[@magicspace3682]

@@apustokpat4406 Я купил от диматайз(в старой упаковке она синяя)50$ качество среднее. Многие советуют брать обновлённый диматайз в серой упаковке. Поизучай в интернете выберешь то что нужно. Ещё мой тебе совет добавь креатин(летом будет трудно набирать но хоть сколько та набрать можно)

[@bonjuor4300]

Здравствуйте вы живы просто видео 4года назад вышел а я только пишу. Купил креатин и гейнер как употреблять с утра на тощяк 5грамм креатина и 3 ложки гейнера это норм?

[@musclestore-ru]

Все верно)

[@MenYunus]

Вопрос такой, вы когда прекратите троллить дрыщей т.е меня?)

[@musclestore-ru]

Мы все дрыщи в этом мире

[@alasorda286]

😂😂😂

[@celebrityaisha931]

🤣😂

[@yorikvatral929]

Даже Арни дрыщ, только накаченный😂

[@АнарНахметов]

4:30 В смысле мышцы растут от тренировок? Тренировки это 10% успеха, 60% успеха это питание!

[@АльфредоАльфред]

Просто питанием мышцы практически рости не будут

[@koha2012]

Если не пахать в зале вырастут не мышцы, а пузо))

[@АлексейРукин-е6ю]

Доброе утро! Подскажите как мне принимать гейнер рост 183 вес 72 тренировки через день ем 2-3 раза в день физически не могу больше есть

[@musclestore-ru]

Мы же сказали как

[@nonamenoname6374]

Добрый день,подскажите пожалуйста детям 14-15лет ,занимаемся боксом и кикбоксингом ,че лучше принимать для функционалки и для восстановление,без химии .

[@ScSc-m4o]

меньше сидеть в интернете и смотреть хуетень, наверное

[@user-hg9sh1ns9p]

как понять сколько нужно грамм углеводов на кг тела для набора?

[@zhizn__0777__]

Красавчик .. Прям грамотно спасибо

[@Brawl_News0]

Если я размешиваю вместо воды молоком порцию такую же делать 500 мл?

[@zimermen]

Скажите вот к примеру я пью месяц гейнер , затем у меня он касается и я перестаю его употреблять что станет с моей массой тела которую я набрал ? Она вернется в то же состояние какое и было или сохраниться ?

[@musclestore-ru]

Если вы едите меньше чем тратите энергии, вес будет уходить. Гейнер нипричем

[@NextLevelMindset-k9f]

Здравствуйте,что лучше принимать гейнер+креатин,или протеин+креатин, для лучшего набора массы? Буду благодарен за ответ

[@musclestore-ru]

Гейнер и протеин разные по составу. Сначала разберитесь в чем разница по нашим видео

[@edyardtsoy694]

ребят я оч худой 59кг 177 рост в данный момент пью протеин и занимаюсь дома хочу докупить гейнер его можно пить с протеином и как распределчть время?Ем и не поправляюсь(

[@УляАлиева-щ3ь]

А диабетикам можно? Сахар не поднимает?

[@Interior-Montage]

Есть возможность связаться с вами для консультации??

[@ДенисГапонов-и3э]

Вы говорите овсянку или банан - овсяную муку можно туда в протеиновый коктейль прямо из пачки насыпать ?

[@ДенисГапонов-и3э]

Или это про какую то другую овсянку ?

[@ФеликсЦой-Ю]

Нет берешь кофемолку и молишь до порошка и добавляешь либо если нет кофемолки тогда нужен блендер овсянку можно замочить в молоке на пару часов да даже на час и в этом же молоке проблендерил добавил протеин и все

[@ВитяКирко]

Можно спросить я не понял употреблять гейнер перед и после тренировки или как объясните пж

[@musclestore-ru]

Видео на повтор

[@vania0711]

Підскажіть скільки краще порцій в день пити??