ГЕЙНЕР - как принимать ПРАВИЛЬНО, чтобы набрать МАССУ!

[@Ошл-ж7г]

Этот человек самый нормальный в ютубе по спортпиту. Все коротко и ясно, отзывчивый, ничего лишнего, все своими словами, не замудренно 👍🏼

[@Body_Building_Russia]

👍👍

[@purpleshine3417]

@@Ошл-ж7г Факты

[@ТатьянаНедавняя-ф7ц]

ЗДРАВСТВУЙТЕ БЛАГОДАРЮ ЗА ТАКОЕ ВИДЕО ВСЁ НОРМАЛЬНО СКАЗАНО

[@Body_Building_Russia]

🖐✊️

[@T-LaR]

Гейнер неплохо помогает на высокоинтенсивных тренировках по 4 раза в неделю из-за калорий. Заметил такую особенность

[@МихаилАминов-м6г]

Дядька все четко пояснил без лишних слов. Спасибо!

[@Body_Building_Russia]

🙏

[@КООПУжРинок]

я скачал с инета программу по приёму пищи, расчёт калорий и т.п. , понаблюдал пару дней, вроде белка в норме, но больше всего перебор идёт с нашей пищей - с жирами и углеводами, жиров употребляется больше всего. Уменьшил приём жиров, смотрю, а вес с каждым днем на полкило или на кило падает. Расстроился конечно, визуально уменьшился, но живот ушёл, жировой массы меньше, объём рук прежний, силовые вроде те же. Значит жирок уходит. Больше всего жира содержится в плавленных сырках, сыре, сосиски, колбаса, рыба в консервах, яйцах.....и прочая магазинная лабуда, так что это всё надо ограничить. Белка больше всего в твороге. Вот теперь понял, что лучше всего ещё принимать дополнительно гейнер и протеин, т.е. балансировать с ними, тогда можно отбалансировать свое питание и не набирать лишнего. Спасибо этому каналу за полезную информацию. Молодцы!!!!!!!

[@Body_Building_Russia]

👍👍

[@КемранКануков-ю4ш]

Спасибо за информацию очень помогает

[@АлексейДягилев-т3н]

Спасибо! Очень познавательный канал!!! Стоит подписаться. Я с 1972 года рождения. Когда был студентом, друг заинтересовал бодибилдингом! А это был 1990 год, конец 80ых начало 90 ых, об спортпите в стране можно было только мечтать. Тогда "качалки" открывались как грибы, где только можно, много было в подвалах. Хотя были такие, что как-то доставали стероиды , кололись. Так вот, он уже не первый год занимался этим делом и меня заразил, стал ходить, через месяца четыре , сам себя не узнавал как и близкие мои, масса перла как на дрожжах!!! Сейчас мне уже или скажу ещё под полтинник. Сдал сильно и решил вспомнить раннюю молодость. С первого марта "тягаю" железо, после очень долгого перерыва! Питаться то питаюсь, но все же решил добавить спортпит в себя, не хватает. Что лучше посоветуете , с чего начать - Гейнер, казеин, протеин...? Спасибо!!!

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Интересно.. Начинать с креатина и гейнера это базовый набор для набора массы. Все остальное пока не нужно.

[@АлексейДягилев-т3н]

@@Body_Building_Russia Спасибо за ответ!!! Ещё такой вопрос, Какого производителя посоветуете? Может сами отправляете почтой?

[@Body_Building_Russia]

@@АлексейДягилев-т3н Отправляем почтой по всей России и миру. Производители либо Америка, либо Германия, либо Польша или Венгрия. Но проверенные! Не псевдо импортные производители, а проверенные и известные.

[@АлексейДягилев-т3н]

@@Body_Building_Russia , Где у Вас можно оформить заказ?

[@Body_Building_Russia]

@@АлексейДягилев-т3н www.bodybuildingrussia.com

[@purpleshine3417]

Здравствуйте, не первый год пользуетесь авторитетом, поэтому хочется спросить про мальтодекстрин. Учитвая, что его гликемический индекс раза в два больше, чем у сахара. Проблем с сахаром нет, но вопрос, стоит ли вообще покупать гейнер из-за такой добавки?

[@Body_Building_Russia]

@purpleshine3417 Здравствуйте, В идеале покупать гейнеры на сложных углеводов, без мальтодекстрина. Но если жёсткая проблема с набором веса, то можно и взять с мальтодекстрином.

[@purpleshine3417]

@Body_Building_Russia большое спасибо за ответ. Очень ценю Вас за индивидуальный подход к каждому человеку, а именно за ответы на комментарии! Все взвесив, и взглянув на цены решил, что лучшим вариантом будет снова взять Первый русский протеин, а углеводы пытаться получать из еды. Спасибо Вам за работу и внимание! 🤝

[@Body_Building_Russia]

@purpleshine3417 ✊️🤝

[@Близкийдруг-с4д]

Здравствуйте, скажите пожалуйста. Мне 40 лет. Рост 170, вес 65 кг. У меня физическая работа,но не тяжёлая, просто 10 часов в движение. Могу ли я набрать массу мышцы, если я новичок и тренируюсь 3 дня в неделю. И что мне надо пить? Гейнер или другое чудо порошок, чтобы компенсацировать отдых телу для роста мышцы. Спасибо.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Массу набрать можно. Можно ничего не покупать, а просто наладить питание. Мы всегда выступаем за нормальное питание. Только тогда, когда вы не можете из нормального питания набрать необходимое количество белка, жиров и углеводов, то можно купить гейнер или протеин и добавить креатин. Посмотрите этот ролик здесь о том, как рассчитать количество белка, которое вам нужно для набора мышечной массы и вообще как набрать массу kzbin.info/www/bejne/jIvMp4Oaa9-ZpNk. В этом ролике что еще можно добавить к протеину или гейнеру, чтобы набрать массу kzbin.info/www/bejne/jqirZqttfpdrmKc

[@Близкийдруг-с4д]

@@Body_Building_Russia Спасибо Вам большое за совет. Здоровья и долгих лет Вам.

[@Body_Building_Russia]

@@Близкийдруг-с4д 👍🙏

[@iloveboxing3956]

Доброго времени суток.А ГЕЙНЕР можно пить людям с массой тела 115кг. или он только для худышек???

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Можно, если нет склонности к набору жировой массы

[@yasina2298]

Здравствуйте, в Serious mass одна мерная ложка это 250г. Нужно так пить?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Там 1 порция это две мерные ложки - 334 грамма, в них содержится 50 грамм белка - это много! Нужно пить 1 мерную ложку за один раз это 167 грамм, там будем 25 грамм белка - то что нужно!

[@yasina2298]

@@Body_Building_Russia спасибо,

[@Body_Building_Russia]

@@yasina2298 👍

[@Sneakken]

Просто супер! Всё четко и ясно! Спасибо тебе!

[@Body_Building_Russia]

👍

[@АнтонШапошников-ю9л]

Лучше видео по данной теме! Спасибо

[@Body_Building_Russia]

🙏

[@Лейла-л3э]

Здравствуйте) Подскажите пожалуйста если пить между приемами пищи это с разницей 1,5 часа?)

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Нормально.

[@ТехноДом-и2о]

​@@Body_Building_Russiaможно пить при такой схеме ? 1 перекус 2 до тренировки А еще вопрос как пить в дни отдыха ?

[@Body_Building_Russia]

Посмотрите вот этот ролик, там ответы на все ваши вопросы, на конкретном примере kzbin.info/www/bejne/poKrZmqLj9Rgi9Esi=pUy3rJnjSDAH9zqm

[@АглайМиронов-е5ж]

Здравствуйте, купил гейнер muscle mass. Вес мой 53 кг, рост 165. Мерная ложка на 70 грамм, собираюсь пить по 150 грамм два раза день. Углеводов как пишут 8-9 грамм на 1 кг веса, я и посчитал, 8х53= 424 углеводов. Белков на эту порцию 150 грамм будет 34(указал сам производитель) То-есть немного больше, чем норма, по вашим словам. В общем 300 грамм гейнера в день всего. Правильно ли все делаю?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! В принципе нормально. Главное не забывайте про основное питание.

[@Иманов-з4к]

Бро набрал вес?

[@felice_rivares]

Здравствуйте. Подскажите, можно ли пить гейнер утром, вместо завтрака???

[@Body_Building_Russia]

@@felice_rivares Здравствуйте! Можно.

[@felice_rivares]

@@Body_Building_Russia благодарю за ответ🤝

[@Лейла-л3э]

Здравствуйте) Подскажите пожалуйста какой гейнер лучше взять optimum nutrition, ultimate nutrition, mutant mass ? У них у всех есть и сахар( Посоветуйте пожалуйста какой лучше из них либо вообще иной со сложными углеводами чтобы без жира 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Употреблять буду один раз в день 🙏🏻 Заранее спасибо за ответ 🙏🏻

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Из этих трех лучше Mutant Mass.

[@coyote7564]

Здравствуйте, такой вопрос, вот все говорят про вес, вест то, вес это , а вот как правильно измерить вес ни кто не говорит даже. Когда нужно измерять вес? Утром на тощак либо же вечером перед сном. Вес будет всегда больше после еды очевидно же. Уточните этот вопрос пожалуйста, очень интересно узнать когда же самое эффективное время замера веса!?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! С утра, после сна.

[@ryugakaneki4877]

Здравствуйте. Мой вес 62 кг. Купил гейнер, и думаю пить 100г на 500 мл воды 3 раза в день. Пойдет ли так, как думаете?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! А вы видео смотрели?

[@mitrich5523]

Здравствуйте, купил гейнер Кибермасс, мешаю с молоком 300 мл + 2 мерные ложки, примерно 70 грамм Гейгера, в животе дискомфорт, иногда диарея, какие могут быть причины?

[@Body_Building_Russia]

Причина одна! И она в начале вашего вопроса! Кибермасс! Посмотрите этот ролик kzbin.info/www/bejne/onTdaJeLf6uhmMk в вашем случае выход один - пробовать его мешать с водой. Если ситуация будет повторяться, то выбросить его.

[@Body_Building_Russia]

@@mitrich5523 не за что!

[@ДенисЮрченко-р7ж]

Добрый день, как думаете для набора массы, гейнер Cubermass подойдёт?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Кто производитель?

[@ДенисЮрченко-р7ж]

Производитель Cybermass

[@ДойдуПротопопов]

Здравствуйте, каждый день пить гейнер или в день когда тренируешься

[@pavelaleksandrov9829]

каждый день, в выходные пить также как и в тренировочный день

[@Niko1aev_07]

Дьаабыланыма эрэ 😂😂

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Каждый день!

[@w0ndery781]

Здравствуйте, про разовое усвоение организмом белка 30гр справедливо и при приёме пищи?

[@Body_Building_Russia]

@@w0ndery781 Здравствуйте! Ответ здесь kzbin.info/www/bejne/oIjHnpWfh6ppq5Ysi=BBDvqRJ7jUaEthcc

[@Sanya_68]

Здравствуйте хотел уточнить до тренировки: Глютамин с бца, а после тренировки протеин и креатин с цитрулином это в день тренировки! В день отдыха глютамин утром а вечером Прот с креатином ! Так нормально и сколько по времени в таком режиме ? И как можно выпивать алкоголь ? В такие приёмы спорт пита ? Как с вами можно связаться лучше. ?

[@Body_Building_Russia]

До тренировки: глютамин, бца и цитруллин. После тренировки протеин и креатин. В дни отдыха можно принимать как вы написали. В таком режиме два месяца. Далее перерыв неделю-две и можно повторить опять курс. Алкоголь можно в нетренировные дни. Связаться здесь или через почту.

[@sanekrs1]

Получатся, что если мы берём относительно не дорогой гейнер, но при этом у него содержание белков на порцию меньше, чем в более дорогих, то по факту экономии и никакой нет...?

[@Body_Building_Russia]

Обычно ещё в недорогих идёт обычный сахар, а в дорогих сложные углеводы, которые не приводят к набору жира.

[@andreyreznov3741]

Отличное видео, все четко и правильно, сижу смотрю запивая гейнером). А скажите пожалуйсто, что скажете o PROGAINER от фирмы HARDLİNE NUTRITION?

[@Body_Building_Russia]

В Россию эта фирма не завозится. Перевода с турецкого на русский мы не нашли.

[@andreyreznov3741]

@@Body_Building_Russia да, это турецкая фирма. Спасибо

[@Body_Building_Russia]

@@andreyreznov3741 не за что!

[@УзнатьНовое]

Здравствуйте. Может кто-то посоветует хороший калькулятор чтобы расчитывать БЖУ. Заранее спасибо

[@jabrailantigulaev]

Какой гейнер нужно лучше приобрести? И какие название?

[@Body_Building_Russia]

По геймерам не подскажем, это нужно идти в магазин спортпита и общаться с продавцом.

[@grile64]

Подскажите пожалуйста 1 мерная ложка сколько грам бо у меня написано 4 мерных ложок ета 100 грам а гейнер у меня Mass up

[@Body_Building_Russia]

100/4=25

[@grile64]

@@Body_Building_Russia спасибо а можно ещё если мне 16 то мне пить так как нужно дорослой или менше!

[@Body_Building_Russia]

@@grile64 можно как взрослый

[@Спорт-ш7ю]

Здравствуйте! Питаюсь норм ровно половина тушки курица варёная с макаронами или гречкой, а иногда рис так 3 раза день, запиваю водой. Решил добавить 4 приём гейнер фирмы сибериан нутришин рисунок медведь там на 100 грам 25гм белка и 58,9 гм углеводов, но я делаю так ложка моя 60 гм я пью 120 гм это уже 30 гм белка и 70,6 гм углеводов, с молоком 300 мл как 4 питание. Тренировки жёсткие все как надо сплит с добиванием до пампа. Есть такой смысл принятия гейнера? И ещё тренировочные дни пью 120 грам гейнера сразу после трени с креатином. Вывод каждый день по 120 грам это норм? Или по 100 гм? Просто не охото переводить продукт зря а с другой стороны охото и результат. Как поступить???

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Какой у вас рост и вес?

[@Спорт-ш7ю]

@@Body_Building_Russia рост 175, и вес 81 кг сам прошлом боксер МС хочу 90 кг уже был мне комфортно, просто долго набираю вот решил гейнер добавить + даже иногда голод хоть ем 3 разав день. Да ещё сам отличной спортивной форме просто хочю стать на 10кг больше а гейнером хотя-бы добавить 3 кг или 4 кг пью с молоком.

[@Body_Building_Russia]

@@Спорт-ш7ю на ваш вес для роста мышечной массы нужно 81 × 1.5 = 120 грамм белка минимум, а по хорошему от 120 до 160 грамм. Берите среднее 140 грамм. Вы едите 3 раза в день, это в среднем по 30 грамм белка за один приём пищи, то есть итого из пищи вы получаете 90 грамм. Гейнер один раз, это ещё 30 грамм, то есть всего 90 +30 = 120. А вам нужно 140. В принципе неплохо, но если не идёт рост мышечной массы, то надо добавить ещё один приём пищи или гейнера, тогда точно будет 👍. Нельзя допускать чувство голода! Как только вы голодаете, масса сгорает!

[@Chdjdkjsj]

Здравствуйте, можете подсказать.Можно ли употреблять гейнер вместе с ужином после тренировки или же употреблять только лишь гейнер?(за два часа до сна)

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! А смысл пить гейнер вместе с едой?

[@eldiyartoktosunov1986]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста сколько мерных ложек пить ! У меня Max Carb

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Рассчитайте, исходя из видео.

[@Лейла-л3э]

Подскажите пожалуйста в этом гейнере ,что у вас на видео, углеводы не вызывают набор жировой массы? Этот Гейнер считается хороший? Спасибо за ответ заранее)

[@Body_Building_Russia]

Это средний по качеству гейнер, в нём много сахара.

[@Лейла-л3э]

@@Body_Building_Russiaа какой гейнер вы бы посоветовали?🙏🏻

[@Body_Building_Russia]

@@Лейла-л3э true mass от BSN в банках. Mass effect revolution от SAN, Up Your mass от MHP.

[@credo7757]

Посоветуйте пожалуйста Гейнер для девушки, чтобы набрать вес, мышечную массу до 1000₽. И можно ли купить нормальный гейнер за такие деньги?🤯

[@Body_Building_Russia]

Гейнер принимать как в этом видео. Креатин по 5 грамм в день. За эти деньги можно купить маленькую фасовку. Но её хватит на очень мало приёмов. Лучше купите обычные продукты и увеличьте дневную калорийность пищи и тогда пойдёт масса.

[@credo7757]

@@Body_Building_Russia спасибо. Но всё-таки буду откладывать. 💰Чтобы приобрести более-менее хорошую продукцию, и наконец-то набрать вес, и спортивную форму.И заодно начать ходить в спортзал. Потомучто обычным питанием, и "домашними тренировками "))не особо получается. Очень понравился ваш канал!👍

[@Body_Building_Russia]

@@credo7757 👍

[@ВикторСтепановский-я3я]

Здравствуйте, подскажите стоит ли брать гейнер BIG или TRUE MASS ? Или какой посоветуете вы?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Конечно true-mass! Один из лучших в мире!

[@ВикторСтепановский-я3я]

@@Body_Building_Russia просто читал комментарии людей, которые его пили и половину писало, что вес не набирали

[@Body_Building_Russia]

@@ВикторСтепановский-я3я гейнер big это вообще Россия. Не набрать можно только в двух случаях: 1. Не тренировались. 2. Помимо гейнера больше ничего не ели. Гейнер восполняет пробел в питании! А не заменяет питание☝

[@ВикторСтепановский-я3я]

@@Body_Building_Russia ну это понятное дело) Спасибо

[@ВикторСтепановский-я3я]

@@Body_Building_Russia хотел ещё поинтересоваться, Новичкам пить одну мерную ложку 1-2 раза в день, после ужина, ну между ужина и обеда, верно?

[@AclarenWedred]

Здравствуйте! Благодаря формуле я смог понять как набирать! Спасибо за такую информацию! Ответьте пожалуйста когда пить гейнер до или после тренировки? Завтрак__Гейнер__Обед__Гейнер__Ужин. Где можно поставить тренировки? Чтобы нарастить мышечную массу. Пожалуйста ответьте мне другого как вы я найти не могу🙏

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! После тренировки. У нас вышло ещё лучше видео. Посмотрите kzbin.info/www/bejne/poKrZmqLj9Rgi9E

[@AclarenWedred]

Завтрак____Гейнер____Обед____Гейнер____Ужин . -Вот где именно можно поставить тренировки, может после завтрака и после обеда?

[@AclarenWedred]

И почему именно после тренировки ?

[@Body_Building_Russia]

@@AclarenWedred после тренировки лучшее усвоение. А перед тренировкой лучше поесть. Завтрак- гейнер -обед -полдник -тренировка -гейнер -ужин.

[@AclarenWedred]

Спасибо за четкое обьеснение !🙏

[@4burek87]

Здравствуйте хотел бы у вас узнать, я эктоморф вешу 54, рост 175 , месяц хожу в спорт зал. Купил гейнер и хочу пить его 3 раза в день, стоит ли уменьшать количество приемов или же увеличить ?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Вы не знаете основ. Вам сюда kzbin.info/www/bejne/jXfMkKOuntl5abc

[@sanekrs1]

Очень полезное и информативное видео, лучшее из той кучи, что пришлось пересмотреть! На сколько важно и важно ли колличество воды, которой разбавляется порция гейнера? И через какое время после еды можно пить смесь?

[@Body_Building_Russia]

Не важно. Скоро выйдет ролик по этому поводу. После еды часа 2.

[@sanekrs1]

@@Body_Building_Russia Отлично, подписка, будем ждать) А можно ли развести смесь в шейкер, но пить только часа через 3-4, свойства не потеряются? И если поставить готовую смесь в холодильник это как то повлияет?

[@Body_Building_Russia]

@@sanekrs1 да. Так можно. В течение дня можно и не ставить в холодильник.

[@sanekrs1]

@@Body_Building_Russia Благодарю за ответы!

[@Body_Building_Russia]

@@sanekrs1 👍

[@tonyslark9237]

Fitness formula нормальный гейнер? и после скольки дней обычно прибавляется жир или мышечная масса? неделю где то?

[@Body_Building_Russia]

Прибавляется индивидуально. Гейнер г...но!

[@Body_Building_Russia]

Как может быть в принципе нормальным гейнер, который выпускает магазин??? У них что, завод? Контроль качества? Анализы каждой партии? Международная сертификация качества?

[@sanogiri9174]

Спасибо за обоснованый обзор !

[@Body_Building_Russia]

👍

[@ЕвгенийСергеевич-ч6л]

Здравствуйте.Спасибо за видео, всë просто и понятно рассказываете.Мой рост 182, а вес 67кг, 32 года.С детства проблема с набором веса.Хочу набрать массу, и попробовать гейнер.Их очень много видов.Какие 2-3 лучших можете посоветовать конкретно для моего случая?И что можете сказать про гейнер Sport Expert Super Gainer (Эвалар/Россия)? Планирую с него начать, но отзывов о нëм в интернете очень мало...

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Посоветуем true-mass, up your mass, serious mass, mass effect revolution. Эвалар должен быть более менее нормальным. Но надо смотреть состав.

[@Katalizator3001]

Здравствуйте, а сколько мл воды или же молока надо для гейнера полторы ложки ?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! От воды зависит только вкус продукта. Поэтому лейте сколько хотите, экспериментируйте.

[@Katalizator3001]

@@Body_Building_Russia а что значит между приемом пищи ? Это до приема или вместе с приемом как напиток ????

[@Body_Building_Russia]

@@Katalizator3001 например вы едите в 12:00 и в 16:00. Получается между приемами пищи это 14:00. Такая рекомендация обусловлена тем, что жидкие коктейли употребленные вместе с пищей часто вызывают диарею, плюс прием гейнера равносилен приму пищи по калорийности, поэтому лишнюю нагрузку организму давать незачем.

[@Furry_hunt3r]

Вопрос по составу гейнера. Наличие мальтодекстрина, декстрозы, сахарозы - нормальное явление? Или это некачественный продукт? Спасибо

[@Body_Building_Russia]

Это нормальное явление.

[@radovanhop]

Здравствуйте! Подскажите как правильно принимать гейнер Кевин Леврон Анаболик Масс, черная банка? Я одну порцию развожу в шейкере и принимаю половину за 30 минут до тренировки, а вторую после тренировки. Не знаю как эффективнее принимать данный гейнер. Спасибо.

[@Body_Building_Russia]

@@radovanhop Здравствуйте! На примере этого гейнера рассказали, как в принципе принимать гейнеры, в том числе и ваш kzbin.info/www/bejne/poKrZmqLj9Rgi9Esi=HH8m22p3D-KAIDil

[@radovanhop]

​@@Body_Building_Russia Спасибо, посмотрел, все понял.

[@ДаДа-о4м]

Здравствуйте, выпил сегодня перед тренировкой 10 грамм цитрулина , ел перед тренировкой мало, и до приема цитрулина , вообще ничего не почувствовал, эффекта пампа небыло, это так и должно быть?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Не должно быть. Какой фирмы цитруллин?

[@ДаДа-о4м]

@@Body_Building_Russia доча лаб

[@Body_Building_Russia]

@@ДаДа-о4м возможно это и объясняет отсутствие эффекта. Скоро выйдет наш ролик по поводу того, почему не стоит покупать спортивное питание российского производства. Мы бы сразу сказали бы, что цитруллин на вас не работает и вам надо пробовать аргинин. Но! Учитывая что вы купили продукт непонятного производителя возникает еще и второй вариант, что продукт не качественный! Поэтому чтобы это понять нужно купить цитруллин нормального производителя! Если вы покупаете продукт первый раз, то чтобы понять работает ли продукт на вас нужно сразу купить нормального производителя и не экономить на себя! Сейчас, чтобы не покупать еще один цитруллин, дайте этот цитруллин попробовать кому-нибудь ещё. Так вы поймёте работает он или нет.

[@ДаДа-о4м]

@@Body_Building_Russia посоветуйте хорошего производителя, вы продаете?

[@Body_Building_Russia]

@@ДаДа-о4м Из того что продается в России : BioTechUSA, Scitec Nutrition, Maxler. Это именно цитруллин.

[@Потраченный-в7ы]

Привет. На упаковке написано принимать 4 недели. Гейнер нельзя пить постоянно? Нужно делать перерывы на несколько недель при этом продолжая тренироваться?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Гейнер это по сути заменитель пищи. Можно пить постоянно.

[@АЛЕКСАНДРПАТРИОТ-н1р]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,если я начну принимать гейнер и креатин в месте как мне рассчитать, мой вес 100,рост 187,тренируюсь 3дня рабочий один выходно.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Здесь ответ на ваш вопрос kzbin.info/www/bejne/poKrZmqLj9Rgi9Esi=NtGVI8pxmUDcKgES

[@tomabuyanova9130]

А для похудения потом принимать не придётся?

[@Body_Building_Russia]

Если не контролировать углеводы, то придётся.

[@АлександрГильманов-н4м]

Здравствуйте я работаю грущиком рост 175 вес 65 кг сколько мне нужно принимать гейнер?спасибо заранее

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Ответ тут kzbin.info/www/bejne/poKrZmqLj9Rgi9Esi=tpiIgXiXu2VAqkHK

[@АлександрГильманов-н4м]

@@Body_Building_Russia спасибо

[@СерикОмарбеков-б2ш]

Скажите пожалуйста, Какой протеин купить чтобы тело выглядел рельефнее ? У меня Рост 1,70 Вес 74

[@Body_Building_Russia]

Любой, который нормальный kzbin.info/aero/PLtppiu89botmzhEOlAQAYXAMFaB-jJRVJ

[@СерикОмарбеков-б2ш]

@@Body_Building_Russia Спасибо большое 🤝

[@Body_Building_Russia]

@@СерикОмарбеков-б2ш 👍

[@СерикОмарбеков-б2ш]

Собираюсь заказать Optimum nutrition gold standard whey protein!

[@Body_Building_Russia]

@@СерикОмарбеков-б2ш хороший выбор

[@АнтонЗубрицкий-и1н]

А если в гейнере уже содержится 2,4 г креатина, нужно ли добавлять в порцию дополнительно креатин?

[@Body_Building_Russia]

Ответ здесь kzbin.info/www/bejne/gGa2qJ6YpLiDgKc

[@ВладБорисенко-ф1б]

Скажи пожалуйста продолжительность применение гейнера ?

[@Body_Building_Russia]

Бессрочно

[@andron9089]

Здравствуйте! Примерно сколько можно набрать кг худому парню весом 60 кг не занимаюсь легкая работа?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Вопрос из разряда: Примерно сколько можно набрать с пачки творога. Во-первых, не занимаясь вы скорее всего наберете жир. Во-вторых, если в каком-нибудь магазине спортивного питания вам ответят на ваш вопрос, то бегите оттуда!

[@catnos9830]

Аналогичный вопрос, но только какие упражнения нужно делать для этого, особенно для спины и бицепсах дома. Прошу пожалуйста как нибудь выпустить этот ролик, ибо высоких но тощих парней много, которым в 3 раза сложнее набрать массу. Хотелось бы чтобы вы подробно об этом рассказали, и как надо заниматься именно для таких парней, думаю этот ролик зрители оценят

[@Body_Building_Russia]

@@catnos9830 хм. Мы тему тренировок не освещаем. Но мы подумаем.

[@olegjdm633]

Skills gainer производство г Бердск, как такой гейнер????

[@Body_Building_Russia]

Понятия не имеем. Не работаем с ними. А вам рекомендуем посмотреть это kzbin.info/www/bejne/onTdaJeLf6uhmMk

[@olegjdm633]

Ясно

[@iuriik9098]

Здравствуйту.пожскажите можно ли давать гейнер сириус масс ребенку ? Ему 8лет.вес 20 кг.практически ни чего не кушает только сладости и как следствие худой и самый маленький в классе.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! В Сириус много сахара, ребенку не надо сахар, лучше возьмите подороже с меньшим содержанием сахара. Например true-mass, up your mass, mass effect revolution.

[@iuriik9098]

Спасибо,хотел еще спросить по поводу дозировки.Дозировка по формуле вес умножить на 30 равно норма на день?

[@iuriik9098]

У него 20кг вес.выходит 20×30=600калорий норма на день.

[@ilya_myln]

Кормите ребенка овощами и мясом, если он будет есть одни сладости и коктейли, то посадит желудок

[@Body_Building_Russia]

@@ilya_myln на самом деле, это правильный подход, нужно отучать ребёнка от всяких гадостей и приучать к нормальному питанию и никакой гейнер не нужен.

[@arsensaddened3077]

Я пью с молоком на сколько мл разводить одну мерную ложку?

[@Body_Building_Russia]

Ответ тут kzbin.info/www/bejne/ZpOsiZR7a9hsmLs

[@МукучОганян]

Здравствуйте, а сколько мл воды надо наливать в гейнер?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! kzbin.info/www/bejne/ZpOsiZR7a9hsmLs

[@ЗеленыйЩит-ц6ъ]

Стоит ли принимать гейнер перед тренировкой в протеин после. Не будет ли это масло масляное?и сколько пить Гейнера перед тренировкой утром. Так как завтра минимальный. Вес 120кг и это не мышцы)))

[@Body_Building_Russia]

Я думаю слишком много жидкой пищи будет, могут быть проблемы с животом. Если есть жировая масса, то лучше вообще пить только протеин, в том числе и с утра

[@ЗеленыйЩит-ц6ъ]

@@Body_Building_Russia утром, после тренировки и на ночь казеин?

[@Body_Building_Russia]

@@ЗеленыйЩит-ц6ъ да, можно так.

[@Sheydi_]

Здравствуйте, Что можете сказать о Гейнере SportLine Dynamic Mass Gainer ?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Ничего. Не сталкивались с таким.

[@Dalt0nik_]

Добрый день, хотел спросить ваше мнение о двух бюджетных гейнерах: об ALLNUTRITION MASS ACCELERATION и OstroVit MASS IT. Достойны ли внимания, и если да, то какой из них лучше?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Мы бы порекомендовали all nutrition, там сахара меньше, белка больше.

[@Dalt0nik_]

@@Body_Building_Russia Благодарю!

[@Body_Building_Russia]

@@Dalt0nik_ 👍

[@Atom-rn3qw]

Доброго времени суток ! Не могли бы вы уделить мне немного вашего времени и подсказать как пить гейнер от vplab. Если его пить по одной ложке, то не слишком ли маленькое количество будет поступать в организм ? Может быть его нужно принимать по две ложке как в инструкции или всё-таки по одной в день ? Буду очень благодарен за ответ.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Вы про mass builder?

[@Atom-rn3qw]

@@Body_Building_Russia да, именно про него.

[@Body_Building_Russia]

@@Atom-rn3qw в 100 граммах там 20 грамм белка, это немного. Поэтому пить его за один раз по 100 грамм. А вот сколько раз в день пить это вы должны рассчитать для себя.

[@МиратФайзуллин-щ7п]

Здравствуйте, можно ваш номер телефона, чтобы с вами связаться, мой вес 49кг, рост 175, сколько гейнера мне пить, и как принимать?

[@Body_Building_Russia]

@@МиратФайзуллин-щ7п Здравствуйте! Ответ на ваш вопрос тут kzbin.info/www/bejne/poKrZmqLj9Rgi9Esi=evtskkY5IOs3gNsg

[@sergeypetrovetsky3431]

Я с 57 добрал до 60. Теперь я не могу есть, просто уже еда не лезет. Чаще всего не хватает в день до нормы калорий 500. Стоит ли пить гейнер чтобы добрать, и как его пить? Думал 1 ложку в день

[@Body_Building_Russia]

Именно для этого и создано спортивное питание, чтобы не давиться едой.

[@Музаффар-о6ю]

Спасибо все понятно объяснили

[@АртёмМасик-о1й]

Что можете сказать о гейнер "Geiner 30"от Pover pro??

[@Body_Building_Russia]

Это российское производство. Мы не доверяем российскому питанию. Сырье не понятно откуда. Состав на понятно какой. Производят не понятно где.

[@eduardtrade7988]

Красава скільки блогер її дивився ти саме луче обясняєш красава !

[@Body_Building_Russia]

Спасибо!

[@РусланХалимов-в8в]

Здравствуйте. Вы в видео сказали: свой вес тела умножить на 30 и полученное число, это и есть количество калорий необходимое человеку. Скажите пожалуйста, почему именно 30, откуда оно взялось? На примере serious mass: в 2 ложках 334г смеси, в одной ложке 167г смеси и 25г белка, этого достаточно для одной порции, но в начале видео вы сказали, что даже 150г смеси много. Может тогда делить 167г serious mass на 2 приёма и получится за один раз 83г смеси. Есть ли в этом смысл или обязательно пить за раз 167г смеси?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Это приблизительная формула для среднестатистического человека. И вы перепутали количество порошка с содержанием в нем белков и углеводов.

[@РусланХалимов-в8в]

@@Body_Building_Russia Хорошо, посмотрю повнимательнее дозировки. А есть разница с чем размешивать: с молоком или водой, у молока наверное тоже есть свои бжу?

[@Body_Building_Russia]

@@РусланХалимов-в8в разница есть, с молоком лучше.

[@ЕвгенийДмитриенко-ч5м]

Подскажите пожалуйста а может быть от Гейгера обратный эффект весил 72кг а начал принимать гейнер пошло в низ

[@Body_Building_Russia]

Не может. Ищите причину в другом.

[@terrifyingman1751]

А сколько мерных ложек добавить? У меня мутант масс

[@Body_Building_Russia]

Уже было. Вам сюда kzbin.infoTDIB6df12D4?feature=share

[@yagmurbebegim9742]

а что если у меня тренировки 3 раза в день, гейнер так же нужно пить каждый день?? или 3 раза в день во время тренировки ??

[@Body_Building_Russia]

В видео рассказали как правильно принимать

[@sainasaina-wi6dq]

Для аппетита какие витамины лучше пить?

[@Body_Building_Russia]

Это лучше в аптеке уточнить.

[@А.В.З]

Группа В

[@samyrai5822]

Можно ли во время Гейнера добавить какао (несквик) ?

[@Body_Building_Russia]

Можно

[@sanogiri9174]

Если после набора массы с гейнером перейти только на протеин,что происходит с телом ? Какие изменения происходят? Спасибо заранее за ответ.

[@Body_Building_Russia]

Просто будет меньше углеводов, больше белка, если на гейнере появлялся жирок на боках, то на протеине такого не будет.

[@sanogiri9174]

@@Body_Building_Russia Масса при этом снизится или нет ,после перехода на протеин ? или будет постепенный переход на более сухую массу ?

[@Body_Building_Russia]

@@sanogiri9174 переход на более сухую. Жирок будет уходить, мышечная масса прибывать. Ну это в идеале.

[@bodrov2557]

Здравствуйте! Я начал пить гейнер Mass Up по две ложки в день, одна ложка на 300 грам воды, так же пью креатин. Правильно ли я все делаю или нужно что-то изменить? В будущем думаю купить Serious Mass

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Направление верное, а подробно рассказано тут kzbin.info/www/bejne/oZ63ZoBthNuse9k

[@SHPAK1945]

Здравствуйте. С массой всё норм 86 кг, рост 173. Подойдёт ли гейнер для увеличения энергии? Работаю без выходных.(тяжёлый труд) Тренируюсь 2 через 2. Чувствую что не хватает сил, все на работе оставляю😁. Если подходит, то сколько грамм в день пить? P. S креатин не хочу. Лишняя жидкость в теле для меня не желательна. Спасибо

[@SHPAK1945]

Заказал Mass - 20 белка, 72 углеводов, 2,6 жиров.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! А предтрен не хотите перед тренировкой пить? Или просто гуарану или кофеин.

[@A1m27]

Подскажите, купил гейнер и шейкер 500 мл. На 500 мл сколько нужно добавлять обычных больших ложек гейнера? Вес на данный момент 75 кг.

[@Body_Building_Russia]

Нужно смотреть инструкцию на гейнер, а точнее его состав.

[@Body_Building_Russia]

kzbin.info/www/bejne/jXfMkKOuntl5abc

[@Sanya_68]

И что скажите насчёт фирмы Life и Atom

[@Body_Building_Russia]

Существует самый крупный в мире портал по бодибилдингу, это bodybuilding.com. Там есть рейтинг спортивного питания. Ориентируйтесь на него. Про фирмы упомянутые вами не слышали. В первый приём спортпита лучше брать проверенного производителя, чтобы понять как продукт работает.

[@Sanya_68]

BodyBuildingRussia com спасибо, понял 😅

[@Body_Building_Russia]

@@Sanya_68 👍

[@УзнатьНовое]

Здравствуйте. Есть у меня гейнер Carbo Mass, на 1 порцию 3 мерных черпака 100 грамм в него входит 12 грамм протеина, 75 грамм углеводов, 4 грамм жира и 2 грамма креатина. Выходит 388 ккал. Подскажите пожалуйста мне так и пить или меньше сыпать?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Больше в два раза.

[@УзнатьНовое]

Спасибо большое

[@Body_Building_Russia]

@@УзнатьНовое 👍

[@ХОЗЯИНВДОМЕ-ж1в]

Доброго времени суток ! Я правильно понимаю, что гейнер Mutant Mass нужно принимать по две мерных ложки после тренировки, но никак не четыре как указано на упаковке ? Заранее спасибо !

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Верно.

[@ХОЗЯИНВДОМЕ-ж1в]

@@Body_Building_Russia понял, спасибо;)

[@Body_Building_Russia]

@@ХОЗЯИНВДОМЕ-ж1в 👍

[@amsterdam96]

Тоже сегодня купил Мутант масс 2.27 ваниль. Хорошая добавка для набора массы? сколько принимать в день и скалька раз качаться в неделю?

[@Body_Building_Russia]

@@amsterdam96 kzbin.info/www/bejne/jXfMkKOuntl5abc

[@rubrub9667]

Здравствуйте,если есть время и возможность,подскажите пожалуйста по поводу Гейнера мутант масс,как правильно пить? Везде пишут по разному,исходя из вашей формулы в 1 порции (4мерных ложки) 52г белка я пью в день 2 раза по 0.5 порции (26г белка получается) правильно ли?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Всё правильно.

[@VADIM-bn2pc]

А пить после еды или до еды?

[@Body_Building_Russia]

@@VADIM-bn2pc между приемами пищи.

[@VADIM-bn2pc]

Спасибо

[@Body_Building_Russia]

@@VADIM-bn2pc 👍

[@БагдатАймурзаев-с6р]

здравствуйте, у меня mutant mass gainer в красной упаковке канадский, в одном вашем видео с креатином вы привели пример с этим гейнером именно, как принимать для набора массы?, я сейчас два раза принимаю в день с полной мерной ложкой

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! В принципе нормальный приём.

[@БагдатАймурзаев-с6р]

@@Body_Building_Russia просто в инете читал и посчитал, предлагают в день принимать две порции, а одна порция 140г, то есть в день 280г, это 4 ложки полных, с таким темпом за неделю закончится гейнер(

[@Body_Building_Russia]

@@БагдатАймурзаев-с6р в одной порции 4 мерные ложки это 280 грамм, там 56 грамм белка. Значит за один приём 2 мерные ложки 140 грамм и 28 грамм белка. Соответственно за один раз пьете 2 мерные ложки. Сколько раз в день пить нужно посчитать исходя из основного питания.

[@БагдатАймурзаев-с6р]

@@Body_Building_Russia я и об этом, это расход жесткий(, питаюсь три раза в день

[@Body_Building_Russia]

@@БагдатАймурзаев-с6р других вариантов нет, если хотите результат, то только так.

[@bekbek6496]

вес 59 сколько граммов за день можно пить?

[@Body_Building_Russia]

В видео рассказано

[@imortal8971]

Например купил, 7 кг гейнера(mutant mass, нормальный гейнер?) пить его пока не знакончиться или месяц потом отдых от него?

[@Body_Building_Russia]

Нормальный. Отдыхать не нужно это обычный заменитель пищи. Вы от пищи отдыхаете?

[@ДядяВова-ю3у]

@@Body_Building_Russia один тип сказал что питается два раза в день и пьет мутант масс, через две недели появился лишний вес , начал жир появляться

[@Body_Building_Russia]

@@ДядяВова-ю3у избыток углеводов.

[@roninsamurai3574]

Здравствуйте, я вешу 75 но выгляжу меньше кг 66 . Сейчас у меня сухое тело мышцы маленькие. Хочу остаться в этом же весе 70-75 но выглядет рельефнее . Что посоветуете? Просто не хочу что бы сам вес поднялся так как выступаю на соревнованиях по мма и так вес поднялся но остался таким же худым с ростом 174. Может сначала набрать с гейнером а потом перейти на сушку? Подскажите что нибудь)

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Лучше взять протеин и пить потихоньку. Начнёт прибавляться мышечная масса.

[@roninsamurai3574]

@@Body_Building_Russia то есть, вес не пойдёт верх 75 а мышцы станут больше ?

[@Body_Building_Russia]

@@roninsamurai3574 ну таких чудес не бывает. Вес пойдёт вверх, но незначительно и ближе к сухой мышечной массе. То что вы хотите такой эффект даст аргинин или цитруллин, но временно, пока их принимаете.

[@LPDarK20]

Здравствуйте, вес 55, рост 180, если в этом гейнере одна порция 334 гр, вы рекомендуете пить половину тоесть 167гр за один раз, то два раза в день по 167гр нормально или много будет?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Чтобы 100% был результат принимать надо вот так kzbin.info/www/bejne/poKrZmqLj9Rgi9E

[@_pheax]

спасибо, разумный подход

[@Body_Building_Russia]

👍

[@АндрейШестаков-щ4ю]

Со скольки мл воды нужно разбавлять одну ложку ?

[@Body_Building_Russia]

Ответ тут kzbin.info/www/bejne/ZpOsiZR7a9hsmLs

[@zao-rif]

СУПЕР, Вы лучшие

[@Body_Building_Russia]

Спасибо)

[@СлаваЧумаченко-ъ1й]

Я вешу 81 кг.ем один раз в день,работаю физически,хожу в зал 3 раза в неделю,после зала пробежка 3 км.Калорийность не более 1500,если съем 2400,меня разбарабанит как Карлсона.А так вес стоит на месте до грамма месяцами.

[@Body_Building_Russia]

Интервальное питание?

[@СлаваЧумаченко-ъ1й]

На завтрак чай с бутербродом,8 часов рабочий день без обеда,после работыв 17:00 в зал,после тренировки в 20:00 тарелка борща или макароны с курицей,в 22:00 отбой.Вес стоит как вкопанный,мне 51.Может протеин вместо кучи предтреников и всаа,сонливость постоянно,силовые вроде нормально.

[@0gQ0]

​@@СлаваЧумаченко-ъ1йну конечно с таким питанием вес будет стоять на месте, если хотите набирать вес, должны кушать в любом случае в переизбыток,с вашим весом вам хотя бы ещё один прием пищи добавить а лучше два!

[@Sanya_68]

Здравствуйте, посмотрел все видео есть пару вопросов с вами можно как то связаться ? Чтобы можно было бы поговорить по вотсапу?

[@Body_Building_Russia]

Вотсап нет. Почта [e-mail]

[@Surna.......y7889]

Здравствуйте скажите пожалуйста мне 33 лет я начал пить гейнер называется гейнер масс я его пью в день раза по 2 ложке ето нормально?

[@mikhailkozlov1178]

Да вполне

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Мы подробно рассмотрели этот вопрос тут kzbin.info/www/bejne/poKrZmqLj9Rgi9E

[@АнастасияТретьякова-ъ3г]

Какой бред про белок) все, если 31 грамм, остальное не усвоится ? Ну кидайте ссылку тогда на исследования с такими заявлениями.

[@Body_Building_Russia]

Кидаю kzbin.info/www/bejne/oIjHnpWfh6ppq5Ysi=RtcX99fz8j9BsKYT

[@magomedmagomedov1865]

А можно ли поесть сразу после того как выпил гейнер?

[@Body_Building_Russia]

Можно, если с животом всё хорошо будет.

[@magomedmagomedov1865]

@@Body_Building_Russia а тренировки обязательны?

[@Body_Building_Russia]

@@magomedmagomedov1865 без тренировок пойдёт масса, но скорее всего жировая. Должна быть физическая активность хоть какая нибудь

[@alexandrandreev5496]

Спасибо за совет👍

[@Body_Building_Russia]

👍

[@Dan-qp4on]

Здравствуйте у меня гейнер serious mass там огромная ложка 250 гр сколько мне грамм нужно в норме

[@Dan-qp4on]

Мне 13 хочу массу набрать

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Одна мерная ложка за один раз. Сколько раз в день пить говорится в видео.

[@Body_Building_Russia]

@Salahidin Salahidin на самом деле количество воды не играет вообще никакой роли. Хотите гуще напиток добавляйте меньше воды. Хотите жидкий напиток добавляйте больше воды.

[@Body_Building_Russia]

@Salahidin Salahidin нормально. Но ложки разные у всех производителей. У кого-то 200 грамм в ложке, а у кого-то 50 грамм порошка.

[@frade126]

А че будет если его тупо пить и есть, и нече не делать? за сколько вес наберется? (мой вес сейчас 118кг) просто нужен срочно вес.

[@Body_Building_Russia]

Будет как будто много еды. Пойдёт жировая масса. За сколько вес наберётся это индивидуально.

[@Vorok777]

Начнешь тупо кабанеть 😁 рости будешь, но в большей мере будет жир . Ну вес будет прибавляться однозначно.

[@ВалерийМастер-ч9ю]

Здравствуйте пить только в тренировочный день нужно или постоянно ?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! В видео расскано.

[@youtubers6143]

Привет купил гейнер турбо масс фирма ironman кто подскажет нормальный он или нет?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Не подскажу, не тестировали.

[@Лейла-л3э]

Здравствуйте) подскажите пожалуйста мне 26 лет, рост 152- вес 42-43 кг Можно ли начать пить Гейнер, который как раз у вас в видео, с одной мерной ложки в день ? И потом постепенно прибавить по необходимости🙏🏻 Ну и протеин между приемами пищи один раз в день) Также хотела уточнить Гейнер нужно пить как в день тренировки, так и в дни отдыха верно?)

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Посмотрите вот этот ролик и вы поймёте, как и сколько употреблять гейнера kzbin.info/www/bejne/poKrZmqLj9Rgi9Esi=ZjD8_rOYOIUvAV5o

[@kelly372]

У меня на 100г 32г белка, это 3 мерные ложки по 33г, или пить по 60г?

[@Body_Building_Russia]

Пить исходя из того сколько вам нужно белка и калорий. Может вы ничего не едите, а может у вас столько питания, что и гейнер ненужен. Вопрос на который невозможно правильно ответить.

[@ТехноДом-и2о]

​@@Body_Building_Russiaздравствуйте,не подскажете ,может это тупой вопрос Но 1 порция это 100 грамм черпака ?

[@Body_Building_Russia]

@@ТехноДом-и2о у каждого производителя порции весят по-разному,