GEMEINSAM ABNEHMEN 2025 #17 | Gewohnheiten die alles ändern

[@nextlevelpsst9193]

Vielen Dank für deine motivierenden VIdeos. Es macht Spass deine Videos zu schauen, da du deine Begeisterung/Motivation toll rüberbringst und anspornst :)

[@bianca.janina]

Meine Gewohnheit war, wenn ich von der Arbeit gekommen bin, habe ich mir immer direkt was zu essen gemacht, obwohl ich noch keinen Hunger hatte und weil ich glaubte, ich könnte nur so nach dem langen Tag entspannen. Seit Dezember mache ich mir stattdessen erstmal einen Tee und ruhe mich auf der Couch aus.😊

[@CelinaHeuer]

Stark!! ❤️❤️

[@loktrain]

Das stimmt, Gewohnheiten sind alles und können so viel verändern. Im positiven und negativen! Danke für die wertvollen Tipps!😇

[@CelinaHeuer]

So ist es!! 🔥❤️💪🏼

[@ursuladomnik4992]

Gym ist so gar nicht meins, ich gehe jeden Tag raus, komme auf sehr viele Schritte täglich und zweimal in der Woche im Verein zum tanzen. Deine Ernährungstipps sind sehr wertvoll für mich. Du bist supi und wir haben ja die Chance das Ganze auf unsere Gewohnheiten anzupassen. Wünsche euch allen einen schönen und erfolgreichen Tag

[@CelinaHeuer]

So ist es!! ❤️ stark. Spaziergänge sind schon soooo gesund für uns 😍💪🏼

[@larsho2718]

Danke für dein Video - das hat mir wirklich nochmal die Augen geöffnet. Wir haben es selbst in der Hand 🙏🏼♥️

[@CelinaHeuer]

So ist es ❤️❤️

[@AndreaStorbeck]

Danke für deine Motivation ja Gewohnheiten sind wichtig. Ganz liebe Grüße 👍🏻🫶🏻❤️😘🥰😍

[@CelinaHeuer]

Absolut!! ❤️ Ganz viele Grüße und einen wunderschönen Abend 🥰🥰

[@Biny88]

Ich mag deine Videos, auch wenn sie so völlig an meiner Realität vorbei sind. 😅 Unser Ziel ist eben doch das gleiche. Ich habe letztes Jahr schon einmal in knapp 4 Monaten 10kg abgenommen. Nach 5 Monate. Waren 1,5 wieder drauf. Jetzt bin ich auch wieder durch gestartet und schon unter meinen Tiefstgewicht letztes Jahr. 😁 bzw hab ich so wenig nicht mehr seit meiner 1 Schwangerschaft 2016 gewogen. 🤣. Es läuft also. Wünsche Dir viel Erfolg für deinen Weg ☺️

[@arz0.97]

Hab so gewartet danke fürs Video immer und immer wieder 🎀🎀

[@CelinaHeuer]

🥺🥺❤️ sehr, sehr gerne 🥰

[@mariabauer70]

Danke für das tolle Video. Hat mich dazu gebracht bewusst über meine Gewohnheiten nachzudenken. Bei mir ist es mit dem Fahrrad in die Arbeit fahren - bei jedem Wetter, so habe ich 20 Kilometer am Tag viermal die Woche und es tut mir so gut. Ansonsten ist es mir sehr wichtig das Essen für meine Familie schon am Abend herzurichten, dadurch habe ich am Morgen keinen Stress. Außerdem versuche ich jeden Tag Klavier zu üben. Ich nehme seit 3 Jahren Unterricht und ohne Üben geht es halt nicht voran. Mach auf jeden Fall weiter so. Du kannst so stolz auf dich sein 🫶 Und du hast mich jetzt auch mit den Datteln angesteckt. Die entwickeln sich jetzt auch zum täglichen Ritual 😊

[@Corinna_Schuett_GER]

Hallo, ich bin auch mit dem Rad unterwegs, MO - FR je 16km inklusive Höhenmeter.😀👍 Dort angekommen, arbeite ich ein paar Stunden als Haushälterin, das trainiert beim Treppen steigen. Viele Grüße!❤️

[@RainbowSugarShock]

Kannst du mal deine liebsten Sportklamotten (-marken) zeigen? 🙈 Wo du was kaufst, deine Favoriten, must haves etc.

[@CelinaHeuer]

Gerne ❤️

[@steffigrohl896]

Dein Video ist es Super Danke das es dich gibt

[@CelinaHeuer]

🥺🥺❤️ danke, dass es DICH gibt ❤️

[@CelinaHeuer]

Ab sofort kannst du dich für meinen kostenlosen E-Mail Newsletter eintragen: powerpotato.beehiiv.com/subscribe Es erwarten dich in nächster Zeit leckere Rezepte, Mindset-, Abnehm-, Einkaufstipps und einiges mehr!

[@Samyjo1990]

Wow!!!!😲 dein Gesicht ist richtig schmal geworden 🎉 Ich ziehe auch durch 😏💪 Hab nicht nur über Weihnachten nicht zu genommen, sondern auch schon wieder 1 Kilo runter 😃

[@CelinaHeuer]

Danke 🥺❤️ das freut mich zu lesen 😍 weiter so 🥳🥳🥳

[@marleneschroder8088]

Ich habe gestern eine Dönerteller gekocht. Gemüse gedünstet, Tofu in Scheiben geraspelt mit sojasüße/zwiebeln/knobi gewürzt, einen Soja Joghurt dip mit ajvar, Linsen passierte Tomaten und Tomatenmark also Soße, und frisches Gemüse wie Gurken… Hat komplett geschmacklich rein und ist clean

[@CelinaHeuer]

Lecker!! 😍😍

[@Mlxy-39e]

Der geräucherte Tofu schmeckt echt lecker. Hab ihn heute gleich ausprobiert. War nur überrascht, dass der karamellisierter Zucker enthält. Ist zwar minimal und es stört mich auch nicht. Danke für die Empfehlung. Ich hab mein Ziel bereits erreicht und wünsche allen hier viel Erfolg bei der Abnahme und habt Geduld mit euch.

[@CelinaHeuer]

Hast du den gleichen? Ich finde keinen bei mir auf der Zutatenliste 👀👀

[@Mlxy-39e]

@CelinaHeuer ich hab jetzt nochmal nachgeschaut, sieht tatsächlich ähnlich aus, ist aber nicht derselbe. Hat trotzdem gut geschmeckt.

[@Christian_Ahrens_Fotograf]

Meine Gewohnheiten im Januar: Täglich leichtes Kaloriendefizit, 1 Stunde Sport (Gymnastik, Joggen, Krafttraining - kein Gym, ich mache die Sachen zuHause). Täglich 3 Core-Taten für meinen Beruf (Kundengewinnung, Marketing, Kommunikation), täglich ein paar "kulturelle Taten" (Lesen, Musikhören, Kultursendungen schauen o.ä.). Am Wochenende 1 Core-Tat im Bereich Kunst/Ästhetik/Kultur, z.B. Ausstellungsbesuche. Ziel bei Fitness und Gesundheit: 1-2 kg abnehmen, um wieder genügend Sicherheitsabstand zur 80kg-Marke zu haben, ansonsten bin ich in diesem Bereich voll zufrieden. "Die Figur hält" seit 11 Monaten.... :-)

[@NikoBlekic]

Awesome!!

[@mimimi915]

Das ist ein schöner Impuls, den Fokus auf die Gewohnheiten zu legen 😊 in den letzten Tagen kamen bei mir leider die eher nicht so guten wieder zum Vorschein 🙈

[@CelinaHeuer]

Dann geht es jetzt mit den guten wieder weiter!! 🥳🥳❤️

[@miau14N]

Ich habe bei Kaufland Maiswaffeln mit Honig gefunden, musste sofort an die Videos denken, hab ich natürlich mitgenommen. Was viele auch gern vergessen Muskeln sind schwerer als Fett. Kann also bei viel Training am Anfang daran liegen das man mal eine Woche nicht so abnimmt. Dafür verbrauchen Muskeln mehr Kalorien, daher ist es wenn man weiter macht dann einfacher.

[@CelinaHeuer]

Absolut!! Das ist ein wichtiger Faktor ❤️ Maiswaffeln mit Honig?? Kenne ich glaube ich gar nicht 😍

[@lia_prince4874]

Aufstehen ist glaube die größte challenge für mich. Wenn ich meinen Wecker überhaupt höre dann drücke ich den teilweise auch so im Halbschlaf wieder weg und Schlaf dann doch wieder ein und wenn ich morgens wach bin kann ich mich an nichts erinnern😂

[@CelinaHeuer]

Kenne ich! 😂 ein paar mal aus der Komfortzone raus, den Schweinehund Überwinden und direkt aufstehen (wenn du den Wecker hörst 😂💪🏼)

[@ivonnewoellner]

Ich liebe Räuchertofu. Der passt zu allem.

[@CelinaHeuer]

Das stimmt 😍

[@Jana-lw2bk]

wenn mein wecker 4 uhr morgens klingelt, ich dann 5.30 zur arbeit fahre, dann bis 13.30 arbeite (bin die ganze zeit auf den beinen also kein büro job), ich nach hause komme noch haushalt erledigen, habe ich keine kraft mehr noch in irgendein gym zu gehen. wenn man den ganzen tag zu hause ist sieht das wohl anders aus. für berufstätige ist das so nicht wirklich zu realisieren.

[@miradesnan38]

Das stimmt, ich arbeite so von 8 bis 17 Uhr und habe das gleiche Problem. Aber ich gehe dann halt am Wochenende ins Gym oder sonst wenn ich mal Zeit hab und Energie. Und wenn man den ganzen Tag auf der Arbeit schon Bewegung hat brauchst du natürlich nicht so viel extra Sport wie ich im Büro. Ich nehme mir hier eher das mindset mit und nicht wie ich mein Leben gestalte.

[@Christian_Ahrens_Fotograf]

Doch - es ist eine Frage der Gewohnheit.... :-) Und ob man Lust darauf hat. Jeden Tag ein bißchen Sport (30 Minuten reichen) ist immer realisierbar, und natürlich geht das auch zu Hause. Ich mache zum Beispiel bei jeder Kaffeekochaktion ein paar Minuten Gymnastik - auch das läppert sich ruckzuck zu 20-30 Minuten pro Tag. Das kann man auch anderweitig in den Tag einbauen, je nachdem, was Du so machst: Vor dem Fernseher, 5 Minuten direkt nach dem Aufstehen, sogar beim Warten an der Suppermarktkasse kann man Übungen machen.

[@miradesnan38]

@@Christian_Ahrens_Fotograf na das möchte ich sehen 🤣

[@Christian_Ahrens_Fotograf]

@ Jederzeit gerne! :-)

[@Jana-lw2bk]

@@Christian_Ahrens_Fotograf also ich bin 55 jahre alt, arbeite im 2-schicht system sprich 5 tage spätdienst dann 7 tage frühdienst also 12 tage am stück und dann 2 freie tage, also hat das mit einer frage der gewohnheit nichts zu tun

[@marleneschroder8088]

Ja hast den Tofu richtig geraspelt. Ich mag die Tofu Blöcke nicht, wenn man ihn raspelt verschmilzt er mit den anderen Zutaten. Deswegen mache ich das :))

[@CelinaHeuer]

Ahhhhh ok!! Das macht absolut Sinn ❤️

[@gudrunhildegardsafer54]

Darf um Paleo Müsli Rezept bitten Dank ❤

[@CelinaHeuer]

Liebe Gudrun, danke für deinen Support bei KZbin ❤️ ich schaue gerne nach einem Rezept 🥰

[@Mettschrippe]

Hallo Celina. Wo genau hast du diesen Tracker her? Den finde ich gut und die Idee dahinter auch, um sich gute Gewohnheiten anzueignen 😊 LG ❤

[@mariesomewhere666]

Wie macht man das mit einem Arbeitstag?

[@CelinaHeuer]

Gut planen und Prioritäten setzen 🥰🔥

[@miradesnan38]

Also mit einer 40 Stunden Woche sieht der Alltag natürlich anders aus. Trotzdem kann man im Rahmen der Freizeit die man dann noch hat noch einiges umsetzen. Zum Beispiel bei einem Bürojob den Arbeitsweg so viel wie möglich laufen und Sport dann halt am Wochenende. Die Ernährung umstellen und genug trinken ist ja eher Einstellungssache und verbraucht nicht mehr Zeit.

[@bettinaklobuschinski]

Meine Morgenroutine besteht aus Folgendem: Nach dem Aufstehen und Duschen, mache ich mir einen halben Liter Wasser mit hochwertigen Apfelessig. Damit spüle ich meine diversen Nahrungsergänzungsmittel, die ich aufgrund meiner Autoimmunkrankheit (Schilddrüse), runter...den halben Liter brauch ich da schon 😂😂😂 Dann trinke ich danach noch meinen Kaffee mit Ceylon Zimt und Kollagen 😅...gibt bestimmt tollerere Routinen, aber dann bin ich bis zum Vormittag erst einmal satt🎉 Und es ist mittlerweile auch keine Qual mehr

[@bettinaklobuschinski]

Ach ja, dann gehe ich eine halbe Stunde mit dem Hund, dann zur Arbeit und dann wieder mit dem Hund. Für all dieser Routinen steh ich um 4:15 Uhr auf...ist nicht immer einfach, aber da mach ich mir keine Gedanken mehr zu 😂

[@Corinna_Schuett_GER]

​@@bettinaklobuschinski Hast Du es schon einmal mit Mykotherapie versucht? Vitalpilze bringen den Körper und das Immunsystem wieder in die Balance. 👍👍

[@CelinaHeuer]

Starke Routine!! ❤️❤️

[@juliab.6841]

Hallo liebe Celina, mich würde interessieren, wie du deine Haare pflegst. Sie sehen heute besonders toll aus. Meine wirken leider trotz aller Pflege immer etwas trocken. LG

[@CelinaHeuer]

Ich gehe gerne in nächster Zeit mal darauf ein ❤️

[@steffidornis4176]

❤❤❤🫶

[@CelinaHeuer]

❤️❤️❤️