거북목 10초만 이렇게 해보세요 | 턱을 뒤로 당기지 마시구요!!

[@Haru.2-v2z]

3:41 운동시작

[@ccs5347]

나이스!! : )

[@leomong]

3:41 매일 수시로 해야겠어요ㅜㅜ!!!

[@ccs5347]

화이팅입니다!

[@mmaem7620]

감사합니다

[@user-kd2fq8ie8x]

대박 시원해요~~~~~🙏

[@다다이즘-j4s]

당신은 운동천재👍

[@만두망고-m3i]

거북목에 목디스크 진단받고 절망 모드였는데 감사합니다 ㅜㅜ 복받으세요♥

[@kyounglee9849]

감사해요. 사무실에서 매일할게요♡

[@ccs5347]

화이팅입니다 : )

[@soyeonlim7841]

감사합니다. 너무 필요한 영상입니다.

[@ccs5347]

오늘도 시청 감사해요 : )

[@viewtongworld]

운동천재 데이브님!

[@noble08kim19]

시원합니다. 쉽게 따라해 볼 수 있어서 좋아요 감사합니다🤗👍

[@ehc7948]

오 등이 시원해요!!!!! 좋은 정보 감사합니다

[@ccs5347]

감사합니다 : )

[@무명-w2m]

신들린 연기력! 앞으로도 계속 기대감 뿜뿜입니다요~^^

[@ovopoint]

자세 잡는걸 잘 모르겠어요. 근데 뭔가 시원은 해요. 시원한거 보니 잘 따라한거 같아요. 고맙습니다. 일이 힘들다 보니 목어깨가 정말 많이 아프거든요...ㅜ ㅜ

[@jeanlee28]

지금 바로 따라하고 널리 공유했습니다!!!! 늘 정말 필요했던 정보였어요. 감사합니다!!!

[@ccs5347]

공유 감사합니다!!! : )

[@김쭨-q3l]

뒤로 젖힐 때랑 운동하고 제자리로 돌아올 때 목이 너무너무 아파여🤣🤣 눈물을 머금고 잘 따라해서 버섯목 거묵목 뿌셔뿌셔😤😎 이건 직장에서도 틈틈이 할 수 있을 것 같아 더더욱 도움되네요🥰🥰 설명요정 데이브님 오늘도 유익한 영상 감사합니다❤

[@ccs5347]

목이 그만큼 앞으로 많이 치우쳐 져 있기 때문에 횟수를 거듭할 수록 좋아지실 거에요 : )

[@HK-cp1vn]

오오 이거 너무좋네요! 역쉬 이분 찐이야

[@격려-c8j]

완죤 도움되었어요 컴작업 마무리하고 정리하다봤는데 딱이네요,, 감사합니다

[@ccs5347]

딱 좋았네요! 감사합니다 : )

[@밤새벽아침]

좋은 영상입니다 정말 디테일하심

[@이응-q4d]

진짜...내가 몇달동안 영상 엄청 많이 찾아봤는데 이 분이 가장 내 문제점이랑 증상이 뭔지 정확히 잘 파악하고계셔서 그 수많은 영상중에 가장 공감이 제일 많이 돼고 진짜 설명도 쉽게 잘 설명하심...제 은인이에요..구독 누르고 가겠습니다 제발 꽃길만 걸으시길!!!

[@MBTI_is_SUPERSTITION]

맞아요..ㅠㅠ

[@다정-x2t]

우아데이브쌤ㅠㅠㅠ저요즘 거북목으로인한 통증때문에 두통까지 와서 레전드스트레칭 하구 있었는데 앉아서두 바루 할 수 있는 영상을딱 올려주셨네용!! 역시 저희의 고민을 넘잘아시는 데이브쌤 😃!!

[@ccs5347]

다행입니다 : )

[@cloverclover9361]

요즘 목이 좀 불편했는데 감사히 따라하겠습니다.

[@ccs5347]

열심히 해보세요 클로버님 화이티잉 : )

[@melni1415]

어려워요ㅠㅠㅋㅋㅋ열심히 해볼께요

[@ccs5347]

화이팅 입니다 : )

[@rasveryyu3423]

어제부터 웨이트 시작했어요 헬린이 ㅎㅎ 거북목이랑 굽은등도 고치고 싶다고 생각하고있었는데 마침 영상이 올라왔네요 ^^ 감사합니다.

[@ccs5347]

아주 좋은 타이밍입니다 : )

[@린지-l4t]

쌤. 편평등인대 등이 넓어보이는 사람들을 위한 등운동도 알려주세용 요즘에올려주신운동들은 편평등은 하면안된다하셔서 ㅠㅡㅠ

[@쏘영-h1r]

감사합니다 ^^ 컴터 보며 공부하다보면 늘 어깨와 목이 아파졌는데 중간중간 하기 넘 좋은 운동이네요~♡ 웃는 데이브는 참 귀엽네요 캐릭터 만들어 보심이~^^~

[@ccs5347]

감사합니다 : ) 😃😃

[@Sheep88888]

거북목을 교정하려고 무작정 턱 잡아당기는 영상들보고 교정하다가 엄청아파서 병원에 다녀왔어요. 거북목은 있지만 고통은 없었는데.. 지금이라도 좋은영상 발건해서 다행이네요

[@뽀릿-r6u]

영상 감사합니다!!

[@ccs5347]

오늘도 시청 감사합니다 : )

[@최영은-v3b]

거북목때문에 큰돈내고 pt받았는데도 등에힘들어가는 느낌을 몰랐는데 이동작하니 느껴집니다. 감사해요. 이운동은 많이할수록 등에 힘과 근력이이생기는 동작인가요?

[@강서은-u8o]

일자목에도 해당되는 운동인가요??😊🎉

[@밍죠-c7w]

잘생겼다

[@grey_Me]

영상 감사히 잘 보았습니다.😊 따라해보다가 궁금증이 생겨서 댓글 남겨요. 평소에 가슴을 과하게 내밀어서 편평등에 일자목인데, 오늘 올려주신 동작이 도움이 될까요? 등쪽이 쥐나는 곳처럼 아파서요😂

[@ccs5347]

아니요 일자목에 편평등은 이 내용과 전혀 상관 없어요! 전혀 도움이 되지 않습니다!!!

[@grey_Me]

@@ccs5347 네 알겠습니다😭 🙏

[@낚시빌런-u7i]

잘생겼어요 ㄹㅇ 호감상

[@만두망고-m3i]

와 ....너무 힘들어요 ㅜ 그만큼 심한 거북목이라는거겠죠 ㅜㅜㅜㅜ어헝

[@user-8ux1n]

체형을 직접 확인하러 가고싶은데 복합적일경우 애매해서 그거에 맞는 운동 법을 알고싶어서용 방문가능한지용

[@yulia_dancerfromhell]

헉 얼마전에 요가동작 함부로 따라했다가(그 마치 짱구 곤약인간들마냥 배를 천장으로 올리고 세상을 거꾸로 보는 자세) 등에 짜릿함이 와서 그만뒀었는데 아무래도 거북목때문에 등이 굽었던걸 갑자기 펴서 그랬나봐요. 이거보고 깨닫네요 정말 필요한 동작이에요 감사합니다!

[@현-i7b]

평소에 하던 동작이랑 비슷해여 더 전문가스럽네여 ㅋㅋ

[@ccs5347]

감사합니다😅

[@elly808]

누워있다가 10초라는 단어에 끌려서 냉큼 따라해봤습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 등이 시원해요. 시원하게 스트레칭 해줬으니 핸드폰 내려놓고 자야 한 보람이 잇겟됴,,

[@ccs5347]

제발 내려 놓았으면 좋겠어요 : )

[@cocobool89]

와대박시원해

[@ccs5347]

굿굿!!

[@user-gv4ps6fb9c]

3:40

[@minjat]

5:30 저런자세에 목이 갓난 아기 처럼 버틸 힘이 없는데 병원 가봐야 하나요 ㅠㅠ

[@angelpark7769]

어웃 등짝이 좀 시원해진거 같아요!

[@다랑이-k6v]

형진짜 나 데드하다가 흉추말림때문에 기립근이 늘어난상태로 굳어서 등 기립근 선으로 목 당기는 느낌을 발견해서 찾아보던중에 답을해준건 역시 형이야 왼쪽 후면사슬이 늘어나있어서 형 영상보고 거의 다 고치고있었는데 마지막 목까지 고쳐주네😂😂

[@ccs5347]

오 나이스네!?

[@김도현-v6u]

턱을 들고 뒤로 넘어갈때 등이 찢어지듯이 너무 아파서 못하겠네요 ㅜㅜ

[@comoori]

제가 그동안 목을 꺾고 있었군요 ㅜㅜ

[@하오마루-u1j]

턱올리는거랑 고개드는거랑 차이점이 뭔가요 느낌을 모르겠네요

[@토스연습]

날개뼈를 풀어줄때 딱딱소리가 나네요...시원하긴한데 계속 해더 되겠져?

[@SoL-tg4hr]

목이랑 배에만 힘이들어가요ㅜㅜ무슨일일까요..😢😢

[@akdocieisk]

오늘 뭔가 피부가 좋아보이세요

[@ccs5347]

감사합니다 : )

[@우하-m1j]

시원하긴 한데 문제가 없어서 그런가 그냥 스트레칭 느낌이네요

[@leeleelee1682]

뒤로젖힐때 뒷목에 힘이너무많이들어가고 힘든데 맞나요...ㅠ

[@ccs5347]

넵 맞습니다 : ) 잘하셨어요!!

[@Sound_D_Suit_U]

하 항상 필요한 때 귀신같이 필요한 영상 올려주신다 증말..

[@양도코리아]

등에 힘이안들어와요...

[@wangwang3535]

무슨너낌인지 모르겠네용..

[@묘료-j5v]

갈비뼈가 원래 들려있어서 갈비뼈 잡아도 소용없는것 같아요 ㅜ

[@ccs5347]

갈비뼈가 들려 있다는건 허리쪽과 등 하부에 힘을 강하게 주고 있다는거에요. 그럴 때 일 수록 복근의 힘이 더 중요해요. 이 동작의 핵심 갈비뼈를 꼭 포인트로 가장 중요하게 생각 하셔야 해요 : )

[@묘료-j5v]

@@ccs5347 임신하면서 갈비뼈가 벌어진 뒤로 돌아오질 않더라고요. 영상 보고 열심히 해보겠습니다 :)

[@coffeebean-w5b]

등이 시원한 느낌이 안들어요ㅜㅜㅜ

[@김지섭-d7g]

👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@monpedk199]

3:39

[@KIMNAMSUCK]

3:41