걷기운동 대신 서서 따라하면 중년뱃살, 내장지방 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 전신운동 내 몸에 엄청난 변화가 찾아옵니다! [뱃살빼는운동, 옆구리, 하체운동]

하루에 10분! 이 운동을 저와 함께 해보아요! 약해진 몸에 근육이 붙고 군살은 쏙 빠집니다!
일주일 운동 프로그램 첫번째 영상입니다. 근력 향상과 체지방 감소 효과를 동시에 얻을 수 있는 서킷 트레이닝입니다. 모든 운동은 제자리에 서서 진행하며 6가지 동작을 총 3세트 진행합니다.
​
​​
​

[@김은영-o8q9r]

3세트 따라했는데...따라하기쉽고 운동되고 땀나네요~ 이운동 꾸준히 할수 있을것같아요...댓글 잘 안쓰는데..좋은 운동 감사합니다😊

[@경숙박-h6z]

틈새 운동 간단하고 어렵지 않아서 따라하기 좋아요 감사합니다

[@nein1004]

유투브의 순기능같아요~~!! 함께해요 윤동채널 + 임피티 + 다노 요 세개 채널로 매일매일 열심히 하고 있어요!!!😂😂 일주일 숨화운동 요거요거 요물입니다 보긴 쉬운데 땀도 나고 너무 좋아요!!! 2년동안 10킬로사 늘어남거라 단기간운동아닌 꾸준히해서 안찌는 몸만드는게 목요입니다 구독했고 매일 열심히 할께요 좋은 영상 감사합니다

[@kkarenzaditen-jc4rk]

와. 쉽게 볼 운동 아니네요 3세트하니까 땀이 줄줄나요.중년에게 너무 좋은 운동이에오ㅡ.좋은영상 너무 감사합니다. 열운할게요❤

[@headwater24]

정말 큰 도움이 되고 있습니다 감사합니다!!! 😊

[@김고흐-t8k]

넘쉽게 따라할수있어 좋네요 감사합니다

[@유은영-k6n]

쉬운데 끝나면 땀나요 매일꾸준히하고있습니다 쉬워서좋아요 쉽게따라하는운동 많이부탁드립니다

[@mmk-n6x]

너무 좋습니다. 저같은 사람한테 딱 맞는 아주 좋은 운동입니다.

[@togetherexercise]

도움 되셨다니 기쁘네요!!

[@핀핀핀디]

안녕하세요 운동을 따라하려는데 맨발로는 불편하네요 운동화 정보좀 알수 있을까요? 알려주시면 감사하겠습니다

[@132ee132ee]

따라 하니 정말 땀이 나고 좋습니다 사무실에서 하기 좋은거 같네요 감사합니다~^^

[@모니카-p7f]

나이가 있어서 과격한 운동은 힘든데 이 운동은 꾸준히 따라할수있을거 같아요~ 열심히 꾸준히 해보렵니다 감사합니다

[@김정준-s8o]

뱃살 운동 열심히 할게요!!😊❤

[@보리애미-y5w]

오우~운동이 되네예~~👍 도움이되니까 구독 조아요 눌리고~ 열심이 함 해보께예

[@togetherexercise]

감사합니다 꾸준히 화이팅!

[@윤필교-h3x]

넘 좋읍니다 감사합니다

[@togetherexercise]

함께 해주셔서 감사합니다!!👍👍🙆‍♂️🙆‍♂️

[@이석중-h1b]

대박이네요 운전이 직업이라 운동하기 힘들고,배는 사정없이 나오고ㅡ.ㅡ 근데 이거 따라하니 부족해지는 근력과 뱃살 해결 될듯요 감사합니다~~~^^

[@예수님바라기-h7i]

쌤님~! 세트로 운동하니 더 줗아요. 항상 좋은 운동 영상을 보내주셔서 감사합니다. 늘 건강하시길 바랍니다. 갓 블레스 유.

[@togetherexercise]

함께해주셔서 감사합니다!! 늘 건강하세요 화이팅!!

[@시시나몬-t4d]

15분정도의 시간으로 건강해질수 있겠어요 항상 감사드려요 ⚘️👍🙏

[@togetherexercise]

함께해주셔서 감사합니다~~! 화이팅입니닷!!

[@차순이-o7l]

6

[@동숙-k7b]

우연히 사무실에서 땡땡이 치다가 알게되었는데 넘 좋네요 점심식사 후 매일 보면서 따라하고 있어요 감사합니다.. 링크복사 후 전달하고있어요

[@togetherexercise]

와 공유해주시고 정말 감사합니다!! 함께 열심히 해보아요!

[@이도경-m4x]

오늘 1일차에요..고맙습니다

[@김훈-c2c]

1일차 3세트 성공. 감사합니다.

[@도헌권-g1t]

복부 강화에도 도움이 되나요?

[@sj-cl1kb]

지루하지않아서 끝까지 따라할수있어서 좋네요.쉬웃동작같은데 다하고나니까 땀이나네요.꾸준히 해야할텐데 암튼 오늘은 성공

[@togetherexercise]

화이팅입니다!

[@오지랖쓰]

이게 뭐라고 동작은 간단한데 막상 하니 끝까지 못할뻔요...ㅠㅠ 감사합니다~~^^

[@봉성옥-b1y]

오 이운동도 좋은거 같아요~

[@togetherexercise]

감사합니다 오늘 올라온 2일차 영상도 확인해주세요~~!!

[@이태경-i6c8k]

저같은 경우는 한가지 운동만하면 쉽게 질려서 2주도 못가 그만두어버렸었는데 여러가지운동을 순차적으로 같이하니..2달째인 지금은 하루에 40분씩 하게되었습니다 😊

[@togetherexercise]

그러셨군요 축하드립니다 집에서 그정도로 운동하신다이 대단하네요!

[@박지현-q7f]

50대이상에게 좋은 운동이네요 감사합니다

[@서보라로퍼]

선생님 너무감사합니다 이운동이 근력에도 도움이 되나요??^^

[@togetherexercise]

네 그럼요 근력향상에도 도움이 됩니다!

[@kyongsong8864]

노인운동도 해주세요 부탁드립니다

[@togetherexercise]

이 운동은 중장년층 나이대가 있으신 분들을 위한 운동입니다! 꾸준히 따라해보시기 바랍니다!

[@niaooong]

방에서 맨발로 운동해도 되나요?😊😊

[@togetherexercise]

네 그럼요~~!!

[@w00ww00w82]

샘 옷 이쁘다용!!🎉

[@togetherexercise]

앗 정말요~?? 어케 알아봐주셨을까요!! 선물받았어요 감사합니다~!!

[@지영-v9e]

동영상이 많아서 그날 하고픈걸 골라 하는데요 동영상 부제목에 번호를 매겨 주면 쉽게 찾아 동작을 할 수 있을거 같애요 섞어 하려면 한참 찾아야해서요~~

[@togetherexercise]

그렇군요~ 재생목록으로 나눠놓긴했는데 고민좀 해보겠습니다~!!

[@auspos5585]

30대 중반입니다. 2세트에서 넉다운했습니다. 몸에 힘주고 하면 결코 쉽지 않습니다. 몸관리 다들 화이팅

[@sunflower-tl9go]

👍👍👍👍👍👍👍

[@qkrdbak]

1일차

[@오늘도칸타빌레-g6c]

무릎에 무리가 안가서 좋네요 동작중 허리숙이고 팔당기기 할때 뒷무릎이 펴져야 되나요?

[@togetherexercise]

아 이게 직접 보여드리면 쉬운 개념인데..결론부터 말씀드리면 완전히 펼 필요는 없구요! 무릎을 구부린다는 감각이 아니라 엉덩이를 뒤로 보낸 결과로 무릎이 구부러져야 합니다. 무릎은 가만히 있는데 허벅지가 뒤로 가면서 구부려지는 것이죠!

[@이민숙-j6d]

머리숙이고 당기기 동작은 허리에 부담이 안가는지요

[@DDaAa__aa]

한달 시작 1일차

[@user-mg2nd8ym3d]

와 쉽게 봤는데 1세트만 해도 땀이 나기 시작하네요

[@ahj2160]

오늘 꼭 해야지

[@togetherexercise]

화이팅!!!

[@토리아리-n6c]

은근 땀나네요

[@한송순한]

1일차

[@으네-x7e]

나이드신분들도 할수있을까요??

[@togetherexercise]

그럼요~~ 비교적 강도가 낮은 운동으로 구성되어 있습니다!

[@voov1741]

더워요 ㅠㅠ

[@진김-q7r]

이거 허리 디스크 있는 사람이 해도 될까요?

[@togetherexercise]

쉬운 동작들은 크게 무리되지 않으실 거예요!

[@BssKk-n4k]

허리디스크 있으시면 미니스쿼트 뒷꿈치 들기하실때 뒷꿈치 들기만 하시다 좋아지면 하시면 되요 저도 허리아파 좌골신경통까지 와서 고생했는데 벽에 손짚고 뒷꿈치들기 매일해서 지금은 완치됐습니다 한달정도면 통증도 없어지고 허리도 튼튼해집니다 강추입니다

[@연홍숙-z9z]

감사함니다

[@최선열-d6d]

2024.6.13

[@새벽별-y1v]

이상한다이어트다😅😅

[@togetherexercise]

ㅋㅋㅋ🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

[@yoshimieshin5023]

어쩌라구? 너나 실컷 해. 나는 걸을꺼니까.

[@김고흐-t8k]

동작들이 쉽게구성되어 따라하기좋고 한후는 땀도나는게 꽤 운동이 되네요 감사합니다 열심히 해볼께요