건강한 허리를 위한 코어운동ㅣ근골격 재활운동 홈트레이닝

[@김영임-x5t]

감사 합니다. 열심히 따라,해봅니다

[@delay6500]

감사합니다! 요즘 일주일에 세번씩 하는데 확실히 통증이 줄었어요

[@명상삼매-y8y]

감사합니다.

[@OnlyGrace54]

14:31

[@alleylee6190]

17:41

[@김수현-e3d]

9:00

[@alleylee6190]

6:17

[@alleylee6190]

15:51

[@김대현-g6t]

허리디스크인 사람도 해도 되는 운동인가요?

[@Metene9999]

응

[@김형옥-l5b]

디스크환자는 허리근력을 키우기위해 허리를 올려서 오래있지말고 1초에 한번씩올 렸다내렸다 반복운동하면 디스크에도 도움이됩니다

[@gangnam_severance]

● 거북목, 라운드숄더 1편 kzbin.info/www/bejne/eYTXq4GAo9KVjtk ● 거북목, 라운드숄더 2편 kzbin.info/www/bejne/f4LCfaqqrqZ8rqs ● 허리 스트레칭 운동 kzbin.info/www/bejne/jny9moJnacmtY68 ● 허리 코어운동 kzbin.info/www/bejne/mprWnqNqi9xqi7M ● 오십견 스트레칭 운동 1편 kzbin.info/www/bejne/Y16tYmWoe6l1m68 ● 오십견 스트레칭 운동 2편 kzbin.info/www/bejne/sGKse6mcpsqIj9U ● 어깨 회전근 강화 훈련 kzbin.info/www/bejne/b5vXkpilrM17hZI

[@jjw4421]

6:13