Get Round Booty&Toned Thighs like Le Sserafim Kazuha🍑Butt Workout + Stretching!
Рет қаралды 839,020
Күн бұрын
@enalbaaguaspalencia8488 2 ай бұрын
Creo que soy la única Latinoamérica aqui. La mayoria de los comentarios [por no decir todos] son de personas asiáticas. PSDT: Denme fuerzas😢
@YareliivonCagalescribano Ай бұрын
Yo también estoy empezando te a funcionado?
@juaubert_ Ай бұрын
I'm Brazilian, I'm here too!!
@iz4k_ Ай бұрын
Holaaa, yo también lo hago jajaja
@iz4k_ Ай бұрын
@@YareliivonCagalescribano en mi caso se podría decir que un sí y no, pero a ti como te va?
@Saramalacara_dmc Ай бұрын
No eres la única
@irumoa.0913 7 ай бұрын
1:55 5:58 7:37 この辺とか坐骨神経痛で痛くて、でも今年卒業で痩せときたいからできる限りやってます🧘🏻♀️
@お粥パン 5 ай бұрын
いまがんばってるよーーってひと！いるかな？
@marianaespinoza8183 2 ай бұрын
Yo tonoto XD
@Aulavirtual389 2 ай бұрын
No😊
@小橋亜梨沙 Ай бұрын
はーい
@skyblue-zzz 10 ай бұрын
丁寧な解説と 楽しく効果的なトレーニング内容で 毎日続けられてます❤︎ ありがとうございますꪔ̤♡
@Hinafit 10 ай бұрын
ありがとうございます☺️
@msaz6827 8 ай бұрын
ストレッチまでセットなのとてもありがたいです！✨
@uwu2635 Жыл бұрын
最後にまた明日って言われるので、頑張って毎日来てます😂
@つたんかーめん-m9t Жыл бұрын
なんかかわいい😂
@みみみ-o5e Жыл бұрын
生理中でも続けてる私偉すぎる😭最初お尻痛すぎてずっと叫んでた🥹🥹
@Paocoisado 6 ай бұрын
Funcionou?
@sua_mina3003 27 күн бұрын
во время месячных вед нельзя
@ANN19563 Жыл бұрын
このトレーニング以外にも脚やせトレーニングや腹筋のトレーニングもやらせて頂いてます！動画の説明がわかりやすいし細くなれるのでとてもお気に入りです︎💕
@お粥パン 8 ай бұрын
この動画➕その他筋トレとストレッチしてたら二週間くらいでめっちゃヒップアップしたしふとももの間に隙間できました💕ありがとうございます😢
@lizzyy289 6 ай бұрын
Que otros entrenamientos hiciste?
@お粥パン 5 ай бұрын
@@lizzyy289 緩めのカロリー制限とひなちゃんねるさんの全身痩せ動画です！
@suncha163 Жыл бұрын
2個目にやる足あげて蹴るやつで、丁度前に立ってたお母さんの🍑蹴ってしまって爆笑してしまったwwwwwwwwwwwww これから毎日頑張ります！笑笑
@nanaedhacker 5 ай бұрын
week 1 day 1: ✅ day 2: ✅ day 3: ✅ day 4: ✅ day 5: ✅ day 6: ✅ day 7: ✅ week 2 day 1: ✅
@Mss_Shuhua 5 ай бұрын
result ?
@nanaedhacker 5 ай бұрын
@@Mss_Shuhua not sure yet, but i’ll keep doing it
@Oriana692 3 ай бұрын
@@nanaedhackerHow are you doing beautiful?,Did you see results?
@JuanCarlosBadia-y7v 3 ай бұрын
You can't do it every day because you need the muscle to rest to grow.
@imjlw Жыл бұрын
これはついに私にとっての練習です 😅
@zari_cinnamroll Жыл бұрын
Can you do next how to get jihyos body twice
@りお-i2w2m Жыл бұрын
久々にヒナさんの動画を見たら登録者数がすっごく増えててびっくりしました！！今までの努力が実ったんですね😭
@Hinafit Жыл бұрын
ありがとうございます😭💕
@むかいいのり Ай бұрын
続けれるように頑張りたい🫡
@RiRi-n6z Жыл бұрын
ポイントなどが分かりやすくて飽き性の私でも続けられています💗 ありがとうございます!!
@Hinafit Жыл бұрын
良かったです☺️ ありがとうございます‼︎💪
@Skkkkkkkkkkkkk-h1g 3 ай бұрын
夏休み中頑張る！！朝1回、夜1回 7/20 🙆♀️ 7/21 🙆♀️
@ilahanovruzova8 Жыл бұрын
that was really gooood, my butt and thigh muscles were hella burning 🔥
@キャッツキャンドル Жыл бұрын
初めて動画みました！！ しっかりお尻に効いてる感あるし、 布団の上でも出来ていいですね✨ これから続けてみます❤
@nana_nn Жыл бұрын
推しイベの為に1ヶ月ほぼ毎日やったら太ももの上の方隙間出てきて嬉しかったので、イベ終わってからも続けてます。次の現場あるといいなあ…
@tocamia291 Жыл бұрын
A confident girl is a queen card
@Army_08.23 6 ай бұрын
Obrigada pelos treinos Hina
@rio4666 Жыл бұрын
最新バージョンの🍑トレ嬉しいです！！😆
@Hinafit Жыл бұрын
良かったです〜🥰
@hani_chanda Жыл бұрын
とりま継続します
@user-ou3rv7yk3p Жыл бұрын
これとなるねぇの動画のルセラフィムカズハ腹筋毎日してみます💪🏻❤️🔥 156cm/51.3kg最近3kgも太った😭 生理前で食欲やばいしイライラするし眠いし仕事6連勤で泣きたいけど頑張る🙌🏻 4/16⭕️ 4/17⭕️ 4/18⭕️ 4/19⭕️ 4/20⭕️ 4/21⭕️ 4/22⭕️1週間達成🎉👏🏻❤️🔥 体重49.8になってた⭐️ まだまだ頑張ります🙌🏻 4/23⭕️ 4/24⭕️ 4/25⭕️ 4/26⭕️ 4/27⭕️ 4/28遊んでて出来なかった🥺 4/29⭕️2週間達成🎉👏🏻❤️🔥(50.1kg 、、あれ？🫤) 昨日の分で他の動画のもした😉 4/30⭕️ 5/1⭕️ 5/2⭕️ 5/3⭕️ 5/4⭕️ 5/5⭕️ 5/6⭕️3週間達成🎉👏🏻❤️🔥(50.8、？筋肉ついたのかな😅) 5/7⭕️ 5/8⭕️ 5/9⭕️ 5/10生理でサボった 5/11❌ 5/12❌ 5/13⭕️ 5/14⭕️ 5/15 5/16 5/17 5/18 5
@まなな-w8v Жыл бұрын
おぉ〜同じ人いたー！私もなるねぇのルセラの腹筋してる！
@user-ou3rv7yk3p Жыл бұрын
@@まなな-w8v ほんまに!?仲間おるん嬉し！頑張ろ😉💖
@vintely Жыл бұрын
🫡
@もか-o3h 10 ай бұрын
こういう記録コメント欄にするのやめてほしい...知ったこっちゃない。 自分で日記とかに書いて管理してくれ。
@boludawn Ай бұрын
이러한 유형의 댓글이 귀하에게 어떤 영향을 미치나요? 그들은 단순히 자신의 진행 상황을 공유하는 사람들입니다!@@もか-o3h
@アイコ-o5e Жыл бұрын
この動画と一緒に他の動画のも2ヶ月続けているものです。 元が太ってたのであれですが食事も気にしながらしていたらトータル8キロ痩せました😭 主人や子供たちにもお腹が減っこんできたねとかお尻がキュッとなったと言われてとても嬉しく思います😭体力作りの為になんとなく始めましたがとても感謝してます！！自分が思う理想の体型に近づけるようにこれからも努力します！！本当にこの動画を作ってくれてありがとうございます(´；ω；｀)
@ネギひら 4 ай бұрын
朝から頑張ってます☀️
@yzklls 6 ай бұрын
1週間！！
@user-xj5eh5rb3c 9 ай бұрын
ストレッチの時にかかっている音楽が、気になります😄気に入りました✨なんていう曲なんでしょうか🙂
@buswxm Жыл бұрын
can you do twice's body next especially mina tzuyu nayeon (set me free era)
@Dasha_Narov8 Жыл бұрын
Делаю тренировку 1 неделю. Мне нравится. Чувствую что ягодицы подтянулись
@dashylikss1462 Жыл бұрын
Есть результат?
@piki13p404 Жыл бұрын
есть результат видно?
@SamuelOyebo-oe1xs Жыл бұрын
Love this exercise it was simple and not too hard 🥺🤭❤️
@Soylatte52 Жыл бұрын
毎日やりたくなりますね😃❣️
@Hinafit Жыл бұрын
そう言って頂けて嬉しいです‼︎ 筋肉痛が来なければ是非是非😊✊
@pauladelacruz8512 3 ай бұрын
Week 1 Day 1: ✅
@あい-o7e9m Жыл бұрын
1個目〜3個目の動きが太もも痛めちゃって無理だったのでほかの動き頑張ります🥲
@Hinafit Жыл бұрын
太もも内側が痛む感じですかね⁇🤔 痛い場合は無理しないでくださいね😣👍
@inhumanewrtth Жыл бұрын
Yall the exercise timestap here just correct me if sth I missed or idk.. 0:05 Clamshell up 30s (L) 0:38 Clamshell kick 30s (L) 1:12 90° Clamshell up 30s (R) 1:52 Clamshell kick 30s (R) 2:26 In & out rotation 30s (R) 2:50 In & out rotation 30s(L) 3:16 kneeling squats 30s 3:59 Back kick 30s (R) 4:37 Back kick 30s (L) 5:13 Single leg hip lift 30s(R) 5:53 Single leg hip lift30s (L) 6:29 Frog legs hip lift 30s 7:07 Buttock stretch 15s(R) 7:33 Buttock stretch 15s(L) 7:53 Buttock stretch lean 15s(R) 8:12 Buttock stretch lean 15s(L)
@ichimasu3475 Жыл бұрын
美しいライン、、すごい！
@srcyia 6 ай бұрын
Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 ✅
@ダランダラン-x8j Жыл бұрын
最後にストレッチまであるので嬉しいです😊 チャンネル登録しました✌️
@kpop.sped.up. Жыл бұрын
doing this for 1 week Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 ✅ Day 4 ✅ Day 5 ✅ Day 6 ✅ Day 7✅
@jessymboyo558 Жыл бұрын
Results ?!
@rubio5506 Жыл бұрын
Como te fue?
@skellilington Жыл бұрын
results???
@Alejandra-bc5wg Жыл бұрын
Did you get good results??
@ShoSho-zp 2 ай бұрын
شكرا لكي هينا لقد ساعدتني كثيرا❤😊
@Non-l8w 6 күн бұрын
適度にキツくて毎日やれてます！すごい気になってるんですけど動画内の3曲目の曲ってなんていう曲ですか？
@DanyellaNeves-oy3ox 2 ай бұрын
Day 1🆗
@user-Iam000 Жыл бұрын
数日前から始めてみた！ 3/17🙆♀3/18🙆♀3/19🙆♀ 3/20🙆♀3/21🙆♀（5日目！） 3/22🙆♀3/23🙆♀3/24🙆♀ 3/25❌3/26❌ 3/27🙆♀3/28❌3/29🙆♀ 3/30🙆♀
@somnia_stan Жыл бұрын
Yeah, new video, I'll do this workout today! Love you!
@Hinafit Жыл бұрын
Thank you🥰
@EstefanyCMoran 23 күн бұрын
Dia 1: 👍🏻 Dia 2 : 👍🏻 Día 3 👍🏻 Dia 4 👍🏻 Día 5 👍🏻 Dia 6 👍🏻 Dia 7 👍🏻 Día 8 👍🏻 Dia 9 👍🏻 Dia 10 👍🏻
@山本茉優-j3n Жыл бұрын
片脚ヒップリスト何回やってももも裏の筋肉が使われてる感じするんですけどコツありますか💦
@Alino4ka_top4ik 4 ай бұрын
10.06.2024 День 1:✅ День 2:❌ День 3:✅ День 4:✅ День 5:✅ День 6:✅ День 7:✅
@ちゃちゃ-q9n Жыл бұрын
色んな筋トレやってるんですけど、これが唯一お尻に効いてる感あって1.2週間？やったらお尻2cm小さくなりました！大感謝祭‼️🎉 でも、足ひし形にしてやるやつ上手くできないのでコツあればみなさん教えて下さい！
@nmyx_17 10 ай бұрын
Its supposed to grow bigger, not to become smaller
@ケーキいちご-s9p 10 ай бұрын
@@nmyx_17HELP
@RossaSerra 9 ай бұрын
Esse exercício não é pra crescer a bunda?
@Monnss15 8 ай бұрын
@@RossaSerraencerio quee? Yo pense que era para crecer el trasero con ese objetivo lo hacia
@StretchingWorkout Жыл бұрын
Foi os 8 minutos mais longos da minha vida! 😯😰🤣 Mas já compartilhei e vou fazer todos os dias,amei,suei de mais!
@Emiis Жыл бұрын
kekekeke
@hjwoon Жыл бұрын
How do you sweat so much 😭 it's just a leg workout haha
@blackbink866 Жыл бұрын
اكو نتائج؟
@gulnaz790 10 ай бұрын
@@blackbink866 я делаю другую тренировку, результат есть
@debis-8298 8 ай бұрын
Eu tentei não chorar juro
@ryuuuttgg5195 9 ай бұрын
1r día : me fue bien, me tronó una rodilla jajaja😂 noti para recordar ❤(leí que la 3r día veo resultados lo probaré)
@d4niin4d 7 ай бұрын
viste cambios?
@ryuuuttgg5195 7 ай бұрын
@@d4niin4d sii, vi un poco más formadito mis POMPIS. Pero debes de ser constante si quieres ver resultados. Yo los vi en 1 semana todavía no en 3 días pero creo que es depende de cada cuerpo
@Oriana692 3 ай бұрын
@ryuuuttgg5195 Lo hacías 3 veces por semana?
@Oriana692 3 ай бұрын
@@ryuuuttgg5195Lo hacías 3 veces por semana?
@Starx_tw29... 3 ай бұрын
@@Oriana692 se refiere a que en lagunas chicas se ven los resultados en 3 dias, pero a ella se le noto una semana despues
@ちくパン本仕込み Жыл бұрын
お尻中心の動画待ってました……！！尻トレの日に組み込ませて頂きます😍頑張っていじめるぞ～～～～!!!
@Hinafit Жыл бұрын
ぜひぜひ😎❤️🔥
@dahyunnie3 Жыл бұрын
@@Hinafitdoes the thigh exercises reduce butt fat?I skipped the kneeling squats because I heard squats make your butt bigger and I want mine smaller.
@Monnss15 8 ай бұрын
@@Hinafiteste video es para crecer O disminuir el trasero?
@alewp12 10 ай бұрын
M he descuidado hace dos semanas así q regreso 💋 Día 1: es cmo cualquier comienzo, o se ven resultados rapidos Dia 2: me habia olvidado pero ahora si, normal Dia 3: Dia 4: Dia 5: Dia 6: Dia 7: Si m olvido m notificación y
@Humiss 10 ай бұрын
Cómo t va?
@MissCieloAzul 9 ай бұрын
q pasó
@mel2908ui 9 ай бұрын
@@MissCieloAzul no soy la chica pero te puedo garantizar q hacerlo diario da muy buenos resultados yo al 3er día ya vi resultados
@MissCieloAzul 9 ай бұрын
@@mel2908ui oooh gracias!!
@alewp12 9 ай бұрын
@@mel2908ui m olvide de actualizar pero llevo 6 dias pero no veo cambios
@mmOk_.0 4 ай бұрын
Este audio me ayudo mucho en mi confianza, ahora muestro mis brazos con la ropa que siempre quise una de mis inseguridades! Estoy feliz ya no me interesa si hacen malos comentarios me amo❤
@kittylover-cq6th 4 ай бұрын
Puedo hacer una pregunta?
@unadonauwu1052 3 ай бұрын
Que
@kittylover-cq6th 3 ай бұрын
@@unadonauwu1052 cada cuanto debo hacer la rutina?
@unadonauwu1052 3 ай бұрын
@@kittylover-cq6th te recomiendo 3 días a la semana: Lunes, jueves y sábado
@kittylover-cq6th 3 ай бұрын
@@unadonauwu1052 ok ok muchas gracias
@jiminfatherofmusicindustry Ай бұрын
STARTING 31/08 GOAL 1 MONTH- SEP D-1 ✅️ D-2 ❎️ D-3 ✅️
@Nadie-w6v 9 ай бұрын
Me gusta este vídeo. No es tan difícil y siento que mis músculos trabajan!
@noa1848 Жыл бұрын
いつも通われているスポーツジム(白い筋トレマシーンの後ろに木が設置してある所)はどちらのジムか宜しければ教えて頂けませんでしょうか😭？設備やマシーンを動画で見てめちゃくちゃ気になっております🙇♀️
@karineratto9327 Жыл бұрын
Les excercises sont top et les musiques également !!! 😀
@MP-yd1xm 6 ай бұрын
Voyez-vous une différence après cette séance d'entraînement ?
@DanyellaNeves-oy3ox 2 ай бұрын
Day 2👍🏻
@buzika123nigga 2 ай бұрын
Should I do it daily or ?
@emjrdn Жыл бұрын
can you do rosé next ?
@renata6095 Жыл бұрын
Nunca me avía dolido tanto ahí 😭😔😭
@thaotranthithu7657 2 ай бұрын
Tập có 4 ngày thôi mà mình thấy hiệu quả dã man ấy
@delphidin8224 Жыл бұрын
It was cool👏😊
@kommukeerthi6497 Ай бұрын
I can't understand that this exercise is for growth of butt or lose of butt if any one knows can you say please😢
@acyakk 5 ай бұрын
Parece ser tão humilhante fazer esses treinos 😅
@maahwzp 5 ай бұрын
ajuda muito juro
@niwzzoz Жыл бұрын
1 ✅️ 2 ✅️ 3 ✅️
@Moonjoon7 Жыл бұрын
What are the songs playing here? I love them both, they go so well with the workout 💜
@mingkiluvr777 Жыл бұрын
same🥲😭
@Moonjoon7 Жыл бұрын
@@mingkiluvr777 I found the first song, it's "sorry I was bitter by Dasloe and Filthy the Kid" 🩷
@vintely Жыл бұрын
❤❤❤❤ thanks!!!
@メイ-x2q 6 ай бұрын
4/10🍑 4/11 🍑 4/12🍑 4/13🍑
@お肉もぐもぐ-g1z Жыл бұрын
ビニキ着れるようになるため、始めました！質問なんですが、おしりに力入れる感覚がよく分からなくて、、、どう意識すればわかりますか？語彙力なくてごめんなさい、、、
@Hinafit Жыл бұрын
お尻の穴をギュッと締めるような感覚と言いますか…! お尻がキツくなってきたら正解です🙆♀️
@お肉もぐもぐ-g1z Жыл бұрын
@@Hinafit わかりやすい説明ありがとうございます！！頑張りやす！
@HantatDiyae 7 ай бұрын
It make me feel relax wow❤❤❤
@ミケ黒 9 ай бұрын
3週間くらいこれやってるけど、ズボン履いた時お尻が緩く感じるし、触った時のお尻のサイズが前と違いすぎてお尻めっちゃ触っちゃう笑
@3.0osn Жыл бұрын
Aaahhh bangs suits you very well ほんとに可愛い‼️
@お粥パン 8 ай бұрын
片足ヒップリフトがお尻よりも前ももに効いている感覚があります！既にめちゃくちゃ前ももが張っていてこれ以上太くなりたくないので飛ばしても大丈夫ですか？
@roses_ad 4 ай бұрын
اليوم الاول : تم الثاني : تم الثالث : تم الرابع :تم الخامس..
@merilanesterrodriguezcasti5577 3 ай бұрын
Cuantas veces a la semana ?
@unadonauwu1052 3 ай бұрын
Te recomiendo 3 veces por semana
@にゃん-f8y5c 10 ай бұрын
12/13🫶
@yzklls 6 ай бұрын
8日目
@Qimimishusoy 17 күн бұрын
My butt is burning
@Valoulette_kek 6 ай бұрын
Мне понравилась тренировку, буду день 2 недели)) 1✅ 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
@M.y-s4s 10 ай бұрын
2日目！
@larastephanyss Жыл бұрын
Estou amando fazer
@M.y-s4s 10 ай бұрын
ME TOO
@Nekokod 7 ай бұрын
3/23🍑 4/21🍑
@JessicaHillary-uz8pl 29 күн бұрын
Alguém para me incentivar ? Vou começar hoje, poderiam me lembrar daqui a um mês? Eu volto com os resultados
@メイ-x2q 6 ай бұрын
片足ヒップリフトの時、腿の裏が攣りそうになります
@Санни-х9х 11 ай бұрын
I thought, this workout be light, but despite its shortness, I could feel almost all the muscles in my buttocks
@しゅか-r1p Жыл бұрын
最近チャンネル登録させていただきました！LESERRAFIMのみんなのような体型目指して頑張ります💪 筋トレには関係ないことなのですが…BGMに使われている1曲目(クラムシェルアップ＆キックあたり)の曲名を教えていただけると嬉しいです🙇♀️
@Hinafit Жыл бұрын
ありがとうございます‼︎ Sorry I was bitterです！
@しゅか-r1p Жыл бұрын
@@Hinafit ありがとうございます🙇♀️
@naof2239 8 ай бұрын
この曲素敵ですね💓
@M.y-s4s 10 ай бұрын
1日目！
@gulnaz790 Жыл бұрын
I do workouts, I have already reached this one, but the muscles do not grow .. can you advise something? (
@M.y-s4s 10 ай бұрын
It is important to do
@中田-l1f 10 ай бұрын
来た！
@sulcheri Жыл бұрын
does this exercise give wider hips? or does it only increase volume behind? 🥺
@Hinafit Жыл бұрын
It’s focused on side and behind butt!
@poljawhw 5 ай бұрын
всем привет ! сюда буду писать результаты 🙏🏼🙏🏼 1. сделала , было очень тяжело((( 2 3 4
@jz1688 Жыл бұрын
Omg, thanks❤❤! It's all I need. It was easy, but I will to do it for two-three weeks)) Psss, u get a new follower...😊😊
@helinhelin686 Жыл бұрын
Update?
@shadakashreew7515 9 ай бұрын
What happened tell us was it good???
@SepotongBunga Жыл бұрын
Terimakasih, saya akan mencobanya
@ゆる-n7s Жыл бұрын
1日目
@SodoBah-qs6zo 6 ай бұрын
結果がわかるまでどれくらいかかりますか？
@iv_76 5 ай бұрын
Depende de tu propio cuerpo
@jwgatjpm Жыл бұрын
すごくお尻にきいていて毎日やりたいけど トレーニングの途中で広告入るのがすごく嫌だ。
@yzklls 6 ай бұрын
2日目
@debosmichiis Жыл бұрын
NECESITABA ESTO, COMO LO SABÍAS???? GRACIAS❤️❤️❤️
@Hinafit Жыл бұрын
Gracias!😊
@СабохатМелиева-п8о 11 ай бұрын
Помогло ?
@gulnaz790 10 ай бұрын
@@СабохатМелиева-п8о ну если делать, будет лучше чем не делать. Я занимаюсь по другому видео, результат так-то есть🎉
Hinafit
Рет қаралды 280 М.
Аминка Витаминка
Рет қаралды 4,1 МЛН
getfitbyivana
Рет қаралды 9 МЛН
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1,9 МЛН
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 53 МЛН
Hinafit
Рет қаралды 2,2 МЛН
Emily's Playhouse - Learning Videos for Kids
Рет қаралды 7 МЛН
Sierra & Rhia FAM
Рет қаралды 24 МЛН