РЕАЛЬНО ли ПРАВИЛЬНО питаться во «ВКУСНО и ТОЧКА»?! / Обзор на меню из «Вкусно и точка»

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+WFy1SNfFDDBhMzky
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy
СРАВНИВАЕМ продукты в США и РОССИИ: где ПОЛЕЗНЕЕ и ДЕШЕВЛЕ? - • СРАВНИВАЕМ продукты в ...
Разбор дешевой и дорогой шаурмы! Польза или вред здоровью? Из чего делать идеально полезную шаурму? - • Разбор дешевой и дорог...
Чем ПИТАЮТСЯ в США? / Обзор на продукты в Америке! - • Чем ПИТАЮТСЯ в США? / ...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Сегодня мы поговорим про меню из «Вкусно и точка». Чем питаются люди? Как это влияет на наш организм? Чем это можно заменить? Смотрите этот ролик до конца и узнайте, как можно правильно питаться во «Вкусно и точка», не вредя своему здоровью!
А как часто вы кушаете фастфуд? Напишите в комментарии!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#николайпанасюк #getfit #правильноепитание #нутрициолог #нутрициология #пп #зож #диета #здоровье #продукты #фастфуд #макдоналдс #вкусноиточка
0:00 - Вступление
2:08 - Что стоит выбирать и почему?
5:52 - 12-летний ребенок в старом теле
8:33 - Разбираем заказ
10:04 - Что кушают люди?
25:54 - Полезная альтернатива
32:34 - Заключение
✅ Подписывайтесь на мой канал / @getfit_nikolay_panasyuk

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube?ZL6zzdVc94

[@user-gt6up3ic2q]

А на ютубе есть?

[@ReggaMusic]

Ну не знаю, все что захотелось после просмотра ролика так это купить себе бургер на ужин. И это притом, что я давно уже сбалансировано питаюсь, тренируюсь и не имею проблем с весом и жкт. Опять таки 80% времени питаюсь правильно, поэтому не вижу проблем позволять себе иногда то что меня эмоционально разгружает

[@TheCktulhu]

ключевое слово иногда)

[@greeddevil]

По-моему вы пистите, человек который правильно питается не будет захламлять себя этим безвкусным мусором

[@user-if9fc2jg2e]

Николай, сделайте подобное видео с KFC, Burger king, Додо, Subway....

[@kontora5423]

Шаурмяу, чайхана, му-му, столовая СССР

[@pavsp1377]

А какая разница?) Там такая же еда с др названием

[@user-cc6mf4gn9u]

Вот это запросы😨

[@ivanonufrienko8450]

Да-да! И про кафешку в моём селе. Полный и глубокий анализ. Всем понравится

[@Anri_Mrak]

@@pavsp1377 В КФС вместо котлеты просто куриная грудка.

[@Ale_Lali]

Истиная мотивация перестать есть в макдональдсе - полностью изменить отношение к себе и своей жизни. Захотеть жить здоровой осознанной жизнью. Когда ты пихаешь в себя всё без разбору - это осознанное самоуничтожение.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Сильно

[@Ale_Lali]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Я жила в этом состоянии всю свою жизнь, к сожалению. И только сейчас после огромной работы над собой поняла, как же важно здоровье. Единственный человек, который будет с тобой всю жизнь - это сам. И каким он будет - зависит только от тебя. Вам, Николай, огромнейшее человеческое спасибище ❤❤❤ За то, что продвигаете нутрициологию в массы. Вас интересно слушать, за Вами хочется повторять. Качество видео на высоте, подача на высоте! Желаю успехов, большущей качественной аудитории и процветания Вашему делу!

[@SkillShotful]

Мне кажется, в Мак стоит идти именно для того, чтобы читмильнуть всякой вредной штукой) Жить, полностью отказывая себе в джанкфуде это не баланс, это тупо.

[@MissChris001]

Читмильнуть можно и более «настоящими» продуктами: хороший шоколад; десерт, приготовленный из качественных ингредиентов; фрукты те же. Поесть в Маке - это больше «мусорнуть»😄

[@user-rj5nn5nr3q]

​@@MissChris001ну то, что вы перечислили - не чит мил это же можно и в обычный рацион включить 🙂 не вижу смысла запрещать себе есть в маке, если очень хочется Запреты сделают только хуже, а вот если всё это контролировать, то почему бы и нет

[@ekaterinaefimova2190]

​@@MissChris001а с какого момента обычные продукты по типу фруктов, шоколада и пп-десертов стали читмилом? Никто не мешает это все включать в рацион на постоянной основе в разумных количествах...

[@MissChris001]

@@ekaterinaefimova2190 С такого, что их нельзя есть постоянно и много) я и назвала их нормальными, если вы заметили)

[@ekaterinaefimova2190]

@@MissChris001 никто и не говорил про много, но и не до крайности - 1 фрукт в несколько дней или очень редко кусочек шоколада, читмил - это все же что-то вроде поесть качественной итальянской пиццы

[@irinatrunova4678]

Спасибо за видео. Показала детям и зашло.🤝

[@katevideo9061]

Это, конечно, забавно. Заказать кучу блюд, чтобы из ингредиентов пересобрать индивидуальную тарелку. Хотя метод пря классный, точно по-новому теперь к бургерам относиться буду: котлеты можно есть без булки!

[@ta.ro.2035]

Привет! Благодарю Вас и Вашу команду за проделанную работу. Пожалуйста, разберите любой другой фаст-фуд. Или же посетите Вкусно и точка утром и разберите завтрак😊

[@angraatison7610]

Ой классный выпуск, давно хотела посмотреть

[@gracekelly1323]

Вот это работа! Крутой выпуск!

[@iamnadezhda.]

спасибо за полезное видео!

[@mulinator]

последнее время стала беру овощной салат, съедаю его перед бургером и наггетсами. мне помогает быстрее насытиться и не брать десерт или кофе. про панировку не думала вообще. попробую с говяжьей котлетой. кстати, через терминал тоже можно убирать ингредиенты из бургеров/напитков, необязательно именно у кассира заказывать)

[@Zhuselle]

20:55 в 100 мл колы 11 гр сахара В 500 мл колы 55 гр сахара.

[@Elen8599]

Спасибо за выпуск. В таких заведениях бываем очень редко, когда проездом в чужом городе и надо быстро-быстро. «Чикен» бургер, конечно, никогда не возьмем, но и говядина там, мягко говоря, не очень. И что купить, когда поесть необходимо, но навредить себе не хочется. Теперь знаем!

[@ruriaoki1088]

Спасибо за видео! Часто бывает, что быстро покушать можно только в фастфуде, ибо он за каждым углом. И близкие все любит туда забежать. Теперь я знаю, что могу не только морковку там жевать 😂😂😂

[@MissChris001]

На то он и фаст наверное))

[@takeoffyourpantsandonepiec3262]

Готовим суп с фрикадельками, берём пельмени и очищаем от кожуры

[@user-nx4wl9kq2u]

Ну наконец-то!!!))

[@user-xe8jt8df3i]

Спасибо за видео!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@weilanachines]

Ну наконец-то 😂😂😂 Песенку вначале несколько раз послушала 😅 поехали смотреть...!

[@ekaterinapavlyukevich9504]

"Сегодня мы будем, наконец-то, нормально есть!"😂 ...пошутил😅

[@twinklenik4362]

Благодаря Вашим рекомендациям отказалась от сладкого, мучного, молочной продукции прошли высыпания на коже , которые не могла вылечить долгое время

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🦹🏼‍♂️

[@SandrineColombe]

Если бываю проездом в других городах, обязательно смотрю, где рядом со мной будет мак. Рисковать покупать что-то в придорожных кафешках не стану, а одними орешками да бананами, если нет условий для приготовления пищи, сыт не будешь. В обычной жизни покупаю морковные палочки и, да, кофе глясе. Прекрасно осознаю, что это десерт, постоянно пытаюсь отказаться, но серез какое-то время по разным причинам возвращаюсь. Раньше прямо обожала картошку фри, сейчас абсолютно к ней равнодушна. Потребовалось время, но самоубеждение, что это масло с фильтровальным порошком и запахом картошки, в конце концов сработало. Могу купить бургер, но в каком-то исключительном случае, например, если после работы много дел, и реально не будет возможности перекусить. Мне не нравится ни вкус бургеров, ни общее состояние после них. В студенческие годы это не замечалось, я часто питалась именно в маке, и было вкусно. Со временем, когда стала готовить сама из нормальных продуктов, вкусовые рецепторы перезагрузились, и мне вся эта имтория с бургерами уже просто бе. Чисто экстренный вариант в силу внешних причин.

[@vladkarpinsky6282]

Здравствуйте,Николай! Думаю что эта тема будет интересна и познавательно для зрителей вашего канала. Скажите пожалуйста какие продукты можно употреблять во время паста, чтобы быть сытым но и не усугубить здоровье?

[@ArseySaron]

Девушка лучшая мотивация к изменениям 🤣 Фига! Загляну тогда еще и в фастфуд 😁

[@mariamasha7311]

Классное,полезное видео , спасибо)захотелось морковных палочек 😂 А что не так с пакетизированным чаем?

[@user-uj4rq3sr3v]

Николай, добрый день 🙌🏻 Я впервые на вашем канале - уже посмотрела несколько разных видео, но не нашла на тему «разнообразных завтраков» (что именно есть, чтобы не каждый день одно и то что, во сколько и тд). Возможно вы также раскрывали тему про любителей сыров (можно ли есть сыры, в каком количестве, какие и тд). Если подобные ролики выходили на канале - дайте ссылку, пожалуйста. Если нет - хотелось бы услышать ваше мнение. Спасибо!)

[@irynadiachenko7805]

Поддерживаю

[@elenashamaeva8987]

Николай! Да не " более кислее" и " более едче". Как и " более лучше". Превосходная форма вместе со словом " более" не употребляется. Уж простите, но слух очень режет. Тут надо 1 из 2 слов выбирать.

[@Mr.Sukhov]

В семье никакой культуры питания не было никогда. Когда учился в школе, то часто после уроков покупал всякую дрянь: колу, сухарики, чипсы, когда деньги кончались, то обычные бич-пакеты (ели всухую). Денег на макдоналдс и другие кафе не было, да и ближайший мак был в 100км. Пару раз в год, на праздники, удавалось попасть в такое заведение, не чаще. В 8 классе на уроки химии учитель так доступно и красочно рассказала про колу (спасибо ему), что с тех пор я вообще не пью ни колу ни лимонады. В старших классах стало больше карманных денег, поэтому перешли на пакетированные соки ("полезно ведь, сок то пить"), печенье, тульские пряники и т.п. Так продолжалось до 2 курса универа. В кафе и рестораны я перестал ходить вовсе, так как начал сам готовить и изучать тему питания, но маленький доход не давал питаться хорошо. Со 2 курса начал осознанно подходить к закупке продуктов, расчету каллорий, т.к. активнее начал заниматься бегом на большие дистанции, ходить в походы + начал подрабатывать. При этом была сильная тяга к сладостям. Уже после университета я начал читать книги по нутрициологии, шерстить ютуб - так начал подходить к питанию уже с научной точки зрения (+ с моим минималистическим отношением жизни). Сейчас дрянь никакую практически не ем: ни фастфуд, ни всякие тортики/печенья/конфеты, хлеб по 1 кусочку черного в день, никакие соки пакетированные, чай без сахара, алкоголь вообще никогда не пил, и сейчас продолжаю эту традицию. Каждый день овощи, немного орехов и фруктов, отварная курица, масла, подсел на чаемание:) рыбу стараюсь есть 3-4 раза в неделю, кефир/ряженку столько же. Пробовал БАДы типа омега-3 добавлять в рацион, но изучив множество исследований, сделал вывод о бесполезности этих чудо-таблеток. Единственное - козинаки себе позволяю после тренировок. По праздникам могу побаловать себя блинами со сгущенкой или заказать домашних пирогов (иногда давать встряску организму нужно, да и в таком количестве это никогда здоровому человеку не повредит). Еще с универа меня считали странным и замороченным, когда все покупали себе пиццы и готовые блюда, а я доставал контейнер со своей едой (хотя все подмечали, что выглядит она красиво и полезно, при этом в месяц я тратил не больше 7тыс на еду). Так что, никогда не обращайте ни на кого внимания, даже на членов вашей семьи, которые тянут вас своим едальным бескультурьем на дно. Изучайте литературу, саморазвивайтесь. Конечно, я заметил, что чем првильнее питался, тем здоровее становился мой организм, улучшилось самочувствие, повысилась работоспособность, кожа лучше стала, анализ крови и сон тоже! Здесь помогли и другие полезные жизненные привычки.

[@user-sf3iu6pu7o]

1 куссок хлеба. нет ,тогда лучше вообще не есть)

[@diane_namaste]

Заставка топовейшая, хочу этот трек себе на звонок 😹

[@VE_VOICE]

Начало топ)))

[@yulya_mois]

я уже жду видео, как будто сериал какой-то! Тока полезный 🌚

[@left_akey_right9305]

Так вкусно всё описывается🤤 Захотелось всё это съесть

[@atraavaa]

Прекрасно!!

[@msvsound6597]

Интересно, жду и другие популярные сети

[@healthylifestyle-ru1wr]

Спасибо!

[@Alex_Karabas]

Если раз в месяц или даже 2 недели случайно поесть что то вредное, мне кажется даже на пользу пойдёт. Ведь ты свой организм очищаешь и тренируешь для испытаний, а их нет и он в такой среде может стать очень нежным. Это как солдат который тренируется 10 лет но боевых действий не встречал и солдат который тренируется 10 месяцев, два на сражениях. Какой из них будет лучше? 😊 Но это мой подход, у каждого свое мнение

[@MissChris001]

Кстати, логично🤔

[@milkashick]

Мне очень понравилось видео! Стараюсь до такого не доводить, но иногда случается в дороге, что единственное место, куда можно заехать перекусить это мак, обычно беру салат и нагетсы или салат +бургер + кофе. (Счастье, что я не люблю колу с детства!)Хочется вообще отказаться от этого и как-то придумать альтернативный более полезный перекус - пока на пути к этому) Ваши видео огонь 🔥 очень интересно и доступно, все понятно, уже даже какие-то термины понимаю 😅 спасибо за труд и знания! Есть желание уделять своему питанию больше внимания и осознано подходить к выбору продуктов! Кстати, в одном видео Вы говорили про то, как важно читать именно состав, а не то, что написано на упаковке типо «без сахара». Так вот я помню еще только начинала жить отдельно от родителей, я читала составы на продуктах и срок годности😅 надо мной посмеивались, типо я как бабулька, а оказывается так и нужно, хорошая привычка проверять самой, а не слепо верить маркетинговым уловкам

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Кайф🔥 Пожалуйста 🙌

[@yurashka2480]

Кофе глясе, спасибо очень вкусное ))

[@TylerMoor]

Я работал и в Макдональдсе и во Вкус и точка. Самое безобидное, что там можно взять это яблочные дольки и марковные палочки, ну и воду. Салат, если только без мяса, главное, чтобы салат свежый был. Какие гамбургеры, если бы вы видели, как оно готовится, вас бы стошнило, вонь на весь гриль. Кофе тоже сомнительно, будут в фастфуде тратить деньги на настоящий кофе) Чай мб, но он в пакетиках, поэтому пользы ждать смысла нет) Хватит ходить в бургерные и перекусывать шавермами после работы, в этом ничего хорошего нет. Я 3 месяца ем только правильную пищу, не ем сахар и вообще ничего не потерял (кроме 10 кг веса).

[@Moscow-zw5gq]

Привет! Когда отказались от сахара - почувствовали какие-то изменения в вопросе ощущения энергии? Быть может, апатия прошла, если была. Насколько было трудно отказаться от сладкой пищи? Была ли тяга, если ранее было действительное пристрастие ко всему этому? Если да, как долго?

[@TylerMoor]

Здравствуйте, вначале была небольшая тяга, но нужно перетерпеть. Огранизму непривычно, что слишком мало быстрых углеводов. Но главное не делайте, как я. Я начал есть много фруктов, мог 10 слив и 5 персиков съесть за раз, особенно после тренировки) Но сейчас все стабильно, главное привыкнуть, что организм не должен каждый час есть что-то, воспользовался советом Николая, ем 3 раза в день, но качественно. Я сейчас в целом худею, хочу просушиться хорошо.

[@dmitri3151]

от отказа сахара,рафинированных углеводов, появилось много энергии и пропала усталость

[@annakull8203]

Не от хорошей жизни люди туда ходят. Там дёшево по сравнению с другими местами и на каждом углу. Других мест иногда нет, как и возможности взять еду с собой.

[@YuliyaKrav]

Можно там менять состав, я всегда убираю соусы и соль дополнительно Пью либо чай либо кофе Но там я бываю раз в полгода 😃

[@oladblin]

"мы будем наконец-то нормально есть", я все время подозревал, что Николай нас водит за нос

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🦹🏼‍♂️

[@newwise4939]

​@@GetFit_Nikolay_Panasyukэто реклама вкусно и точки))

[@nikitajibee9442]

Конечно, все они фуфломицин гонят

[@user-wo4qn9uy5k]

Всегда и везде есть выбор если думать!

[@user-qo6vg7yg4i]

Здорово, что подробно обьясняете, спасибо всей команде. Голод и плохие привычки- печальный результат.

[@Mr.Dumbbell]

Я лично начал правильно питаться после того, как обнаружил гастрита, симптомы были такие: в возрасте 8-10 лет резко и сильно заболел живот, что аж на скорой увезли и в возрасте 18 лет вечером резко заболел живот, а потом 2-3 дневные периодические сжатия в животе, тогда я решил проверить желудок и в итоге бам, после галатания кишки напрочь перебило желание есть вредную еду. Хотя иногда раз в месяц могу съесть собственноручно приготовленные профитрольки)

[@vadzimv.7559]

Так в 90% случаев причиной гастрита является хеликобактер? Причем тут пища?

[@kabortaj]

видос класс , качество видео бы получше , или мне кажется))

[@user-kt9xn7wb1l]

Если пойти в мак, накупить кучу продуктов, заплатить кучу денег , потом все распотрошить и сделать салат с котлетой??? Еште тогда дома или в обычном кафе. 😅

[@user-rm2yi2in5s]

Как же вкусно вы рассказываете, пойдц заточу бургер с картошкой

[@fotelena]

Вот уж не думала, что реально что-то поесть в макдаке... Огромная благодарность!

[@LinDahai88]

Вы же сказали "Можно попросить без соуса?" - "Да можно": Попросить то можно но сделают всеравно с соусом ))

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Это была подстава. Но самое главное - вы знаете: если даже попросить «без» - радо перепроверить.

[@user-si3si5yz4f]

А когда выпустят трек, который в начале видео?😅😅😅

[@turkish-giant]

А что насчет набора веса? При нем иногда заменять приемы пищи макдональдсом? Раз в несколько дней

[@_Sapsan_]

Думала пп,получила рпп Если хотите мак просто съеште его и все

[@lucifleur4913]

поддерживаю..

[@user-bv9rh9yj3i]

Всё репчик 😂 зашёл Александр спасибо за видео 😊у меня здоровое питание на 90%остальное пиво иногда и вкусняшки сладости выпечка закуски

[@user-qz8vt1yq9l]

Почти год назад отказался от мучного и слаткого системно (т.е. в принципе не ем, но иногда проскакивает хлеб да тортик на д. р., а то жена обижается...) весил 86 кг. За 3-4 месяца вес снизился до 80 кг при росте 179 см, без всяких голодовок

[@user-zy4eu2kf7d]

Николай, а если бы биг спешиал ролл был бы как и планировалось, без соуса, вы бы использовали только котлету? Там в составе есть еще салат, лук и помидор)

[@targiosecchini1725]

Николай, просим обзор на Subway

[@artemopletnev]

Кстати, одно время в маке были "бургеры", которые были завернуты в лист салата. Думаю, если убрать соус, то вполне сойдёт. жаль что его нынче нет в меню.

[@Mrs_bonya]

Я во вкусно и точка брала овощной салат и креветки отдельно, снимала панировку и так ела. Хотя всё равно фритюрный жир впитывается в креветки. А категория "салаты" и "морковные палочки" были и 14 лет назад в Макдоналдсе, просто редко, кто это заказывает, и в целом обращает внимание на эту категорию. А вода была витель и перье.

[@jakovvoronim3127]

Давай сабвей, он как слышал раньше позиционировал себя как здоровый фастфуд. Спасибо за контент 🫡

[@PTHYTQV]

Сабвей то здоровый фастфуд?! Это тот где тебе в половину целого батона ингредиенты напихивают?

[@user-nb8gp1si7j]

Мне кажется, нет смысла идти тогда в макдональдс, если нужно это покупать

[@PTHYTQV]

Ну да, пришел в Макдак, купил втридорога пол яблока, щепотку капусты и пару оливок. Збс.

[@healthylifestyle-ru1wr]

Когда на медкомиссии мне сказали , что у меня завышен холестерин. Тогда и началось....

[@alexvarga5188]

в 100мл колы не 55г, а 9г сахара. Это какие-то базовые вещи о БЖУ, которые странно не знать нутрициологу

[@user-0600]

Я вот не понимаю почему так, но вот в Макдональдс за все время я не помню ни разу, чтобы мне сделали бургер слуком, когда я прошу его убрать. А вот во вкусно и точка из 3-х раз два были с луком. Хорошо, что у меня нет аллергии, а я просто не люблю его, но ёпрст! Это в тему про соус) а так я за пп😂

[@user-dl7mk8hi7e]

Я не пью молоко, кефир, йогурты, не ем молочные каши. Единственное, ем творог и сыр. А их можно есть?

[@ZarulemBMW]

Разберите пожалуйста ещё еду в сабвее. Беру там только салаты, с маслом и без соусов. Что ещё там можно есть? Заранее спасибо)))

[@mamamia5534]

Вай бааай, как ты вкусно про чизбургер рассказываешь

[@user-mp4br2sn1y]

Жду видео о воздержании

[@kpemhe3u118]

За репчик в начале видео ставлю лайк, такое мы слушаем + уши!

[@user-cu5uo9sb8y]

Ооо, я всегда беру биг спешл ролл😅научили уже лекциями)) но с соусом,блин, он такой веусный

[@yulya_mois]

НИКОЛААААй! В БургерКинге снимите обязательно! Там пишут 100% мраморная говядина) Я ем. И это нереально вкусно - удаляю майонез. И котлета там просто фантастическая.

[@Maksimpenkou]

Бляшки в сосудах: -Ок, кушай дорогая

[@katrinstepa85]

Начала смотреть, но подозреваю, что ничего полезного в чистом виде там нет, сто лет не была в Макдональдсе, наверное там только можно кофе и морковные палочки заказывать))) кофе с морковкой))) нормик

[@user-zf3qb6so1v]

Как сменился МАК на вот это вкусно и точка, сразу кофе стал противный. Никогда утром не было в выходные очередей, сейчас ожидание среднем 10 мин.врнь от масла за версту. Надо признать, было гораздо лучше.

[@PTHYTQV]

Так ничего не изменилось, те же продукты, те же рецептуры, тот же персонал. Кофе в макдаке брал в жизни два раза, и оба раза он был говно.

[@user-sy5xd4so1o]

Взгляд девушки когда Николай заказывал😂🤣😂

[@user-hw9wy7lv5n]

Хорошо было бы, если бы были заведения с правильным питанием

[@user-vl7uz9em1k]

После этого видео, только сильней захотелось пойти во "всуно и точка" 😢

[@MrNail003]

Я не сильно разбираюсь в монтаже. Но мне показалось, что звук от музыки и голос на разном уровне. Поэтмоу в начале ролик сначала начинает играть громок музыка, начинаешь убавлять, а потом не слышно, что говорит Николай. В остальном все отлично)

[@quasarjourney9719]

Можете рассказать про сухофрукты, вред и польза?

[@yulya_mois]

Ураааа 😃

[@igodfather8119]

Чем заменить молочку, сыры, творог??

[@dianaberkutova968]

Николай, подскажите, а что насчёт потребления сахара СРАЗУ ПОСЛЕ тренировки? Это оправдано или в этом случае тоже пойдёт в жир?

[@leoilyushkin]

Нет. Сахар плохо влияет на кишечник. Лучше банан съесть

[@user-ck5hg7db1r]

Приветствую, а что плохого в домашних пельменях?😊

[@user-wg8uj4yh2h]

По рекомендации врача перешла на ПП, за несколько месяцев похудела на 15 кг. Сейчас стараюсь придерживаться сбалансированного питания. Неделю назад убрала из рациона белую муку, пока ломает, но надеюсь, что скоро привыкну. Не смогла отказаться от молока, от альтернативы противно)

[@user-je3lw9kb7s]

в маке булки не жаряться на масле. как кстати и котлета для бигспешиал (она жарится без масла)

[@waR1234RellaxZz5678]

Хз, я начал правильно питаться, следить за образом жизни, стал снова спортом заниматься. По итогу упал в обморок 2 раза)) Пошёл к врачу, мне сказали: "наверное вы что-то поменяли в своём образе жизни и организму это не нравится" Крч сомнительная тема)) P.S. конечно же я сделал мрт, кт итд. Ничего не нашли

[@leoilyushkin]

Может слишком много спорта и организм к этому не привык. От неправильного питания проблем будет гораздо больше

[@katerinas_food]

Что-то новенькое!) Крутая рубрика 👍🏼👍🏼👍🏼

[@ivanpodmarev6283]

По-моему расчет калорий это зависимость или что-то такое, типо навсегда, раз начал уже прежним не будешь, насчет мотивации да, это 100 процентная мотивация, лично на себе почувствовал, а за "здоровую" версию из мака спасибо, даже из такого видео выцепил для себя плюс.

[@sportXAKEP]

Вопрос! Почему ЭТО допущено в питание? Они же уюивают людей в прямом смысле

[@mariaglyzina1656]

За одну футболку уже 👍))))) обожаю Симпсонов 😁

[@irisirota]

Блин вот вы сказали про колу и про большое количество сахара там, а если кола без сахара? Лучше же? Индекс не растет?

[@user-bx7dn8hf6o]

Спасибо, пойду в Мас

[@user-wc1ke3tv9e]

16:30 это салат айсберг, а не белокочанная капуста

[@Tontine_Coffee_House]

У Николая и в чикенбургере капуста.)

[@oladblin]

как-то зашел в бывший МакДак кофе выпить, а там сидят какие-то спортсмены, качки, бикини, я сначала не понял в чем прикол, а у них соревы были рядом, и они после них расслаблялись, поедая бургеры с картошечкой и запивая Доброй колой

[@svetilnik123]

Им как раз можно, всё сгорит. А у обычного жирнюка отложится.

[@annakull8203]

В макдоналдс можно спокойно указывать именно те части которые нужно. Как раз если хочется что-то более здоровое выбрать. Обычно они внимательно относятся. Это не повезло на видео.

[@user-hi3hs4te3n]

как же он крипово смеётся, улыбка и глаза пcихoпaта

[@MissChris001]

Это есть😅 надо зубки сделать

[@user-xy9lr3lh9k]

Это не возможно, но Николай смог

[@Serg-dj2dm]

Давно не ем фастфуд. Как то брал бургер но никакого вкуса не почувствовал, как будто из пластика. Не понимаю почему он так популярен. За эти же деньги можно взять бизнес ланч а не бургер с колой

[@lastik103]

так забавно когда салат айсберг называют капустой с умным видом :)

[@sdlnrkm]

короче накупил травы втридорога и через час снова хочешь есть. Одна клетчатка и вода

[@VladimirFilippov2903]

Вообще в терминале можно настроить продукт (убрать ингридиенты какие-нибудь)

[@arma3byagro116]

В целом не сложно нормализовать рацион. Поэтому я сделал упор углеводов на овощи и зелень, белки и жиры. Все даже в правильном соотношении бжу. Однако как только я сделал основой своей тарелки овощи (в сравнении со злаками).. появился недобор калорий. Как их добирать блин, при этом не перебирая жиров и злаков? Я пытался как-то увеличить калории путем увеличения общего объема пищи, но чет многовато получается, и не очень бюджетно даже.

[@Mr-hd4lz]

Попробуйте протеин пить, все что не добираете в обычной жизни, возьмёте оттуда, и будет всё отлично, можете и дальше питаться клетчаткой

[@user-gi1sn1yf2m]

Я белок и жиры не считаю, ем пока не наемся и вес стоит на месте. Главное с овощами и зеленью и без углеводов, тогда не поправишься. Узнала о здоровом кето от доктора Берга, за три месяца минус 11,5 кг. Очень нравится такое питание и вообще не парюсь насчёт калорий 👍 До этого вес набирала от "одного запаха" (хлебушка, выпечки, сладостей), хотя всегда считала, что ем мало.... Плюс гипотиреоз, гормональное лечение много лет. Для меня прямо открытием было то, что можно есть очень много и вкусно и при этом быстро сбросить вес