Идеальная корзина из Пятерочки для женщины от нутрициолога. Бюджет 3000 рублей

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2...
👉🏻 Топ 3 продукта, которые быстро и эффективно устранят запор → t.me/nikolay_panasiuk/951
👉🏻 Переходите в наш Telegram канал → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#продукты
#корзинапродуктов
#полезныепродукты
#питание
#николайпанасюк

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?Xz0ULSqw

[@solomatindenis8981]

Николай, было бы интересно посмотреть видео в формате «один день из жизни нутрициолога») где вы покажите свои привычки, приемы пищи и другие полезные советы 👍 Поддержите лайком, чтоб автор увидел!)

[@user-ei1gg4op2b]

😊

[@user-ot2nj1jd2u]

Какое классное предложение! Николай, пожалуйста!

[@ummsalima]

Я чуть больше насчитала из всего сказанного 1: кокосовое молоко ( не более 5 грамм сахара) 2: замороженные ягоды ( лучше с грядки) 3: стевия 4: руккола 5: редиска 6: киви мягенький 7: голубика, ежевика, смородина черная, черника ( темного соцветия ягоды ешьте ) 8: брокколи 🥦 9: петрушка 10: квашеная капуста 11: чеснок 🧄 12: свекла 13: имбирь 14: лимон 15: болгарский перец 16: морковь корявую😅 17: рыба ( лососевые, не замороженные ) 18: хлебцы цельнозерновые 19: клетчатка сибирская 20: семена льна 21: льняное масло (в темной бутылке) 22: оливковое масло 23: бурый рис 24: чечевица 25: иногда бобовые , фасоль 26: горчица 27: сельдь 28: яйца 29: сливочное масло 30: магниевая вода 31: чернослив

[@tarasovanadi]

Спасибо ❤

[@nncnttncnn564]

спасибо большое!

[@user-np3gb7uw8f]

А поесть и нечего)

[@Svet_Mayaka]

Спасибо большое!❤

[@ummsalima]

@@user-np3gb7uw8f я так поняла , все что в списке в принципе , должно быть дома всегда. А так берите ешьте что хотите ))

[@AnnaB8848]

Обожаю такие выпуски, спасибо! Раньше думала, что "правильное" питание - очень дорого. А когда вместо булок, шоколадок и печенек начала покупать зелень и побольше белкового - выходит даже дешевле 😅

[@usergalchonok]

Согласна с вами ❤ кто ноет что дорого- не понимает что это вместо всего шлака( алкоголь, и т.д)

[@my__opinion]

Соглашусь. Шоколадка на одну чашку чая или целый пакетик ягод, кроме того ещё и витамины

[@user-yx3xk8zp7i]

Пятерка хорошо подготовилась к съемке) ни в одной пятерке не видела таких свежих овощей и фруктов

[@qwertyzxcv9063]

Не знаю что у вас за пятерка. В моем городе во всех пятерках фров в идеальном состоянии, работники постоянно перебирают его. А вот в магните рядом с домом трэш😄

[@___Nadin___]

Согласна😂 Пятерочка моей мечты😂,в реале всё грустно в многочисленных Пятерках нашего города.

[@Frodita]

Состояние любого магазина зависит от укомплектованности штата и адекватности директора )))

[@your_aml]

Не знаю, я часто доставку из пятерочки именно на фрукты овощи делаю, там все прекрасное)

[@user-lc3mx6jt9x]

Пятёрочки стали неплохие. Очень изменились. Все, о чем говорится, есть, и в неплохим качестве.

[@user-qh8vs7zg2d]

Николай, ты просто УМНИЦА!!! Не забыл про нас, женщин, что нас всегда тянет на сладенькое, особенно в "наши дни". А тут ещё и полезные сладости👍👍👍👍 Огромная благодарность тебе и всему Вашему каналу!!! 🙏👏😘

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

[@user-vd8oq6zf3m]

Обожаю видео такого формата, спасибо вам большое за всю информацию, которую вы нам даёте. Это бесценно!❤

[@liliatimyrshina3877]

Спасибо, очень полезное видео, почти год так питаюсь, анализы стали идеальными, гемоглобин 147, ферритин за год с 16 поднялся до 42🎉 А ещё как отказалась от сахара и глютена прошла сезонная аллергия на цветение, никогда не думала, что аллергия на цветение трав может быть связана с тем, что мы едим, до этого страдала каждое лето, 28 лет😊 Как же прекрасно наслаждаться летом и не ходить с заложенным носом слезящимися и чешущимися глазами. Спасибо за ваши полезные видео👍

[@melons8731]

Ну а чё тут хейтерки ничего не пишут, когда такая магия случается?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Кайф🔥 Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

[@olgasyper538]

с аллергией мучаюсь ,каждый год когда цветет ,сейчас менее интенсивнее чем в подростком возрасте. Спасибо что написали

[@namiqmmmdov5077]

Благодарю вас Николай Панасюк с уважением к вам ❤❤❤

[@n6wqk]

спасибо за полезное видео! нравится смотреть именно разборы еды в магазинах

[@user-ln4ul6hm3s]

Николай, сделайте отдельное видео для женщин в менопаузе!!! Пожалуйста! Ведь холестерин взлетает в менопаузу((( она бывает искусственная менопауза, тогда крайне необходимо иметь нормальный холестерин!

[@evabutko4234]

Это просто невероятно полезное и нужно видео! Очень приятно видеть разбор на эту тему именно от тебя, спасибо большое за полезную информацию! ❤

[@user-fm7on9fs2o]

Спасибо большое за видео в" Пятерочке "❤

[@irinam2311]

Супер! Спасибо большое!)) ждала ждала видео! С удовольствием послушала какие продукты для чего полезны) Рада, что моя продуктовая корзина содержит все , что вы рекомендуете в видео 🫶

[@ninap189]

Спасибо!!! Видео СУПЕР полезное и СУПЕР интересное! Не жалею ни минуты потраченного времени!!!

[@Raynssx]

Николай, сейчас как раз собиралась идти в супермаркет и не знала что купить полезного и тут ваше видео! Как вовремя, спасибо😊

[@user-gv4cf1rm4b]

Спасибо огромное Николай! Вы с Вашей бесценной информацией как глоток свежего воздуха!! Смотрю и слушаю Вас часами и удивляюсь, как много в одном видео можно узнать))))))))

[@Hannah_shopik]

Все доступно, спасибо 😊

[@user-ko2bm5xi7r]

Николай, спасибо за такие выпуски. Понятно даже тем, кто далёк от нутрициологии. А остальным повторение и шаблон👍

[@user-fl6jr6bz1b]

Благодарю вас Николай за ценную информацию и ваш труд!

[@it_is_my_live]

Я так замучилась искать что то сладенькое к чаю, что вместо чая мне проще выпить просто воды.

[@user-ki6oj7rv1b]

Спасибо Николай за нужную информацию ,приблизительно с такой корзиной и выхожу с магазинов .Но становится страшно,когда смотрю что люди выкладывают на ленту ,потом с этих продуктов перевожу взгляд на этих людей ,и становится понятно ,что действительно ты то,что ты ешь.

[@user-nq8lt1tq7v]

Не делайте поспешных выводов! Бывает что кому то все равно что есть, а бывает и так что случаются непредвиденные траты. И люди периодами берут до зп самое дешёвое!

[@user-ki6oj7rv1b]

​@@user-nq8lt1tq7vэто не поспешные выводы Люди берут на приличные суммы 7-10 т ,но одно рафинированное дерьмо,алкоголь и сахара

[@user-ol1mn2ou6f]

​@@user-nq8lt1tq7vне соглашусь с вами. Свёкла, капуста, морковка, овсянка, макароны из твёрдых сортов, сезонные фрукты, яблоки, апельсины, любая рыба по акции, нежирный сыр, кефир, горох, гречка - это дешевле, чем сосиски Красная цена. Условно говоря.... А я перечислила весьма здоровые (и дешёвые!) продукты.... Я трачу на продукты 23 тыс в месяц в среднем. Живу с 4мя детьми одна, работаю врачом кардиологом. Да, дети едят и в школе и в садике, но тем не менее на продукты тратим мало.

[@user-we1xh5nl2z]

Да как же вы ходите с такими людьми в одни магазины?! Просто удивительно!

[@user-ki6oj7rv1b]

​@@user-we1xh5nl2zа я разве что то говорила ,что с ними нельзя ходить в магазины .

[@artjomgiesbrecht3174]

оченб крутоо! Побольше таких видео прямо из магазина! И очень жду видосики про рецепты и готовку:)

[@user-uj1yw8ok7i]

Кладезь полезной информации! Спасибо!

[@gala_April]

Спасибо за обзор! Сейчас действительно нет проблем с выбором достойных продуктов. Даде в обычной пятерке покупаю миксы зелени, рукколу, шпинат, кинзу. Овощи - там и батат, красная капуста, репа, авокадо - доступно и у нас в Сибири)) Кстати о десертах. Мне нравится такой пп тортик кекс. Тертая свежая морковь, сибирская клетчатка, яйцо, я ещё добавляю семена льна, пару мелко порубленных черносливен, немного грецкого ореха. Можно уедру апельсина. Выпечь. Можно разрезать вдоль и промазать греческим йогуртом или кокосовым молоком, украсить ягодами. И на начь в холодильник, чтобы прописался)) очень вкусный😊

[@gala_April]

@@kiliancooper920 ну вы даёте. Так можно ко всему относится. Прежде всего наше мышление и отношение к миру. Можно видеть везде недостатки, заговоры, плохое качество, а можно возможности. И выбирать лучшее из того, что есть. Наличие круглый год разнообразной зелени это немало. А ее замачивание в воде с содой избавляет от части вредностей. Клетчатка в ней в любом случае присутствует. Сезонных овощей тоже достаточно. В магазинах, где я покупаю, все эти продукты можно купить свежие. Магазинов в каждом дворе по несколько штук, ещё овощные киоски - там тоже свежее и можно выбрать.

[@usergalchonok]

Спасибо за рецепт! ❤Так держать !и не ведитесь на злобные комменты😊 пингвинарий обычно против 😊

[@user-jm9uf2ly1t]

Спасибо огромное за видео! Лично мне, нужно полностью пересмотреть свою пищевую корзину поняла, что она сейчас мусорная!

[@user-ve9li1kd8d]

Супер!!! Очень люблю видео из магазинов.👍

[@user-uv7cx8kw5j]

Спасибо, было очень полезно ❤

[@user-oq2wn7rf3i]

Николай, спасибо огромное! Ценная информация

[@nadezhda1794]

Нтколай.Вы самый лучший нутрициолог.Речь грамотная ,поофессиональный подход к любой теме.Сколько же нужно знать,что так все протзвести в видео.Спасибо ,вам ,Николай за вашк работу.Дерзайте,учите нас правильноиу питанию и похудению

[@user-yb7zi9qr9o]

Спасибо за такие разборы

[@mariasdd4340]

Очень информативное видео. Большое спасибо за Ваш труд!

[@user-Lisa]

Куриные - это яйца. А, как нам говорила учитель биологии Мария Ивановна, яички найдёте у папы в штанах. И это в 80е годы....

[@salvin1105]

Кто-нибудь тут согласен со мной, что брать магазинные сухофрукты, из которых придется вымачивать и вываривать или выстаивать в горячей воде всю химическую дрянь от порчи продукта --это плохой вариант?

[@ilovemyhair3711]

Вы имеете ввиду, что надо делать сухофрукты самим?

[@CtreKoza]

​@@ilovemyhair3711думаю он имеет в виду не брать сухрфрукты

[@user-ot2nj1jd2u]

Да, я согласна с Вами. После этих процедур есть эту химозу уже не хочется. Сушить самим, а что делать.

[@user-yp4se9cf9z]

Рынок конечно

[@nikiviki309]

​@@user-ot2nj1jd2uага и выращивать тоже. Мы не знаем, что продаётся на рынке, чем напичканы эти фрукты.

[@alenamanjura]

Спасибо , Николай , очень полезно , как всегда 👍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

[@MaryBars]

Спасибо большое за видео очень полезно 🔥🔥🔥

[@nutriciolog81]

Спасибо коллега, очень интересно вас слушать!

[@user-jb3cx7vw9j]

Спасибо большое! Очень полезно!

[@LokiBe]

Спасибо вам за ваш канал и знания. Благодаря вам недавно купила яблочный уксус, пью теперь 😊

[@user-jw9ij1ed7z]

Николай , интересно послушать про питание при заболеваниях ЖКТ , снимите пожалуйста видео

[@user-lw5ou2zo4j]

Николай, благодарю ❤

[@irons-rai]

Спасибо за ваш труд! Действительно, при желании полезные продукты можно найти в обычном магазине у дома! Все вполне реально!

[@user-cl7iz6xp8c]

Классный разбор продуктов и процессов в организме)

[@misskamka]

Видео огонь!!! То что нужно было. И как раз удобно, что пятёрочка, я в нее чаще всего хожу

[@user-tx6ic3vj2w]

Очень интересно, теперь мне понятны мои проблемы во второй фазе цикла. Спасибо что сделали для женщин

[@user-cv1qo4tw3d]

Спасибо Вам. Очень полезный ролик!

[@user-uw3ft6re6t]

Николай спасибо большое, у вас всегда полезная информация, смотрю Вас всегда внимательно

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

[@user-pw6pn8wy6j]

Очень полезная информация, спасибо огромное 😎❤

[@user-wo7hc3uz8p]

Видео супер👌🏼Спасибо ✊🏻

[@Collier1870]

Магниты дешевле пятёрочек. Покупаю свеклу, варю альденте, чеснок, сухая ламинария, яблочный уксус, масло нераф. Можно добавить красный лук и зелень. Вот такой салат всем рекомендую 😊

[@WhiteNobleMan88]

Что за гадость😮 лучше уж покупать нормальные продукты😊

[@user-kd1bn1dt1q]

Не правда, Магниты не дешевле ни разу🤷‍♀️

[@Collier1870]

@@user-kd1bn1dt1q у меня рядом три магнита и две пятерочки, ежедневно сравниваю цены. Магниты дешевле.

[@Collier1870]

@@WhiteNobleMan88 нормальные, это какие и где?

[@WhiteNobleMan88]

​@@Collier1870которые стоят дороже и в больших городах есть.

[@user-eq4gq1mk3y]

2-я фаза цикла у женщин-истина!! Блг❤

[@blue_eyesss]

Спасибо) хороший и полезный выпуск

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

[@Icciudidididididigg]

Благодарю 🙏 лично для нас 👏👏👏 это благодарность вам бесконечно 💞 огромное спасибо вам ❤и вашей команде 🎉это очень важная информация, очень, вроде отовсюду слышишь и знаешь, но важно не всех мнения и их знания, можно слушать и ничего не делать 😊 с вами хочется слушать запоминать и переменять особенно рецепты здоровые ❤спасибо большое за ваш труд и заботу ❤❤❤

[@user-jz7ez2so1d]

Коля, лайк не глядя ❤

[@user-ec4mm6vg6b]

Николай, вы абсолютно правы, спасибо за ваш труд!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@gracekelly1323]

Спасибо за такой полезный разбор ! ❤ вы - супер !

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@user-mf3jj9zx4k]

Спасибо, смотрю вас и Ксению Черную.

[@Ushakova_Marina]

Спасибо за супер видео!!!!

[@user-ze4jm4mk8y]

Большое спасибо.

[@rudenkomarie]

Классный разбор! Я так и делаю, правда мясо беру в лавке, и чтобы до этого подхода допереть- ушло много лет🙄😇

[@margo5061]

Умница интересно рассказываете, четко,ясно

[@user-Natalya175]

Спасибо за конкретику!

[@user-lb4uq7xx1d]

Очень ценное видео, и про семена льна, и про клетчатку... Сама всё это пью👍Конечно сладенького маловато, но мы же понимаем что много сладкого путь к диабету и проблемам со здоровьем. Я семечки ем) Для меня альтернатива - жиры, это полезнее

[@user-rq3gv6yc9s]

Приветствую Вас, ура с телеграмм канала получилось перейти и просмотреть, спасибо.

[@user-wp6ww9cf7d]

Коротко, просто,понятно

[@Darkaster72]

Спасибо за очередное веидо с магазином. бывают повторения,что классно,так ещё и каждый раз что-то новое узнаю и применяю! правда,проверить пока не удаётся,хотя я ем чо-то на завтрак,салат из рукколы на обед-ужин и мне хорошо

[@krasna_zorenka]

Интересное видео, побольше бы таких👍🏻Николай, скажите, пожалуйста, а семечки жареные полезны? У меня есть экзема, ДЖВП, рефлюксный гастрит.

[@user-nr6fq6ll2m]

Большое спасибо, Николай!))) Как всегда, всё доходчиво обьясняете.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

[@user-kh9kv2fk6n]

Кто не лббит или не модет кушать редиску, берите Дайкон. Это та же редиска но её модно спокойно есть без жжения в желудке 😊 Обязательно использовать её в супы, как это делают японцы

[@dp-mainkraft-1.18.32]

После дайкона нет изжоги?на вкус не такая ядреная как наша редиска?

[@user-kh9kv2fk6n]

@@dp-mainkraft-1.18.32 нет, всё нормально. Обычный редис вообще не можем есть....боль потом сильная в желудке. А дайкон и сырым в салат и в супы различные добавляю

[@svetlanakekish4792]

Здравствуйте, Николай! Спасибо за полезное видео! Правильно ли я поняла, что употребление свеклы поможет увеличить содержание соляной кислоты?

[@user-lv3ml7br8l]

Ну насчет квашеной капусты, я доверяю только собственному приготовлению

[@nutriciolog81]

Я тоже в этом сезоне возобновила сама ее квасить

[@YuliyaKrav]

❤ это вся моя корзина 😍

[@user-wp6ww9cf7d]

Добрый день, расскажите пожалуйста подробнее ещё ,про какао.Где, когда,как и в каком ,и с чем...?

[@kisia156]

Рецепт какао от которого не поправитесь. Заливаете кипяток в чашку. Заtем добавьте 3 чайные ложки казеинового молока. Это порошок, похож на сухое молоко. Затем добавьте 1 или 2 чайные ложки какао порошка. Все премешайте и какао готов. Отличный напиток чтоб не набрать вес, особенно при менопаузе.

[@user-ux5cb8fb4d]

Большое спасибо, вам Николай! Я долго искала вас!! Сижу 2недели на пп, энергия прет, самочувствие улучшилось. Я наконец высыпаюсь. Не реагирую на погоду! Всём рекомендую

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

пожалуйста

[@LenaKitner]

спасибо! 🤝

[@user-wn6jl7wz6e]

Как правильно: свекла́ или свёкла Правильный вариант - с буквой «Ё». Кстати, если в любом слове есть эта буква, ударение всегда падает на нее.

[@Cup_shop]

Спасибо 🎉

[@smagulova3792]

классное видео 🌹🌹🌹

[@Anastasiya.patina_a]

Супер полезное видео !!! Записала все в заметки в телефоне 👍🏼✅

[@user-gy5bw7vl7b]

Мерси, Николай❤

[@user-em7jh3bv6f]

Николай, снимите пожалуйста видео про напитки. Спасибо.

[@user-rf7cj6ot9s]

Здравствуйте, просьба рассказать отпитании пожилым с гипертонией и атеросклерозом. Пожалуйста, если найдете время.

[@LokiBe]

Всегда проходила руккулу стороной, почему- не понятно. Буду брать 😊

[@user-lf3lo8vs7q]

Парень молодец❤

[@user-bu6xv5ob5k]

Николай благодарю Вас за столько полезной информации!расскажите пожалуйста про семена льна подробнее!

[@9icless241]

Если рядом есть рынок, то овощи и зелень можно купить там. Большой выбор и цены иногда ниже магазинных.

[@user-ws9fk3hj3l]

Круто!

[@ballet-]

Николай,в Пятерочке натуральная стевия не продается.Я тоже пользовалась такой,как вы показываете( пакет). Переверните и почитайте состав.Это сборная солянка. И никто! не сможет определить,сколько там стевии на самом деле

[@LokiBe]

У меня голубика с морозилки, покупаю каждый раз, добавляю в завтрак. Дешевле чем свежая, но по свойствам всё тоже самое

[@user-dz7bi4gb3f]

Спасибо большое, очень полезное видео! Единственное замечание: правильно ставьте ударение, все-таки свЁкла, а не свеклА.

[@redpanda9949]

Благодарю.

[@fnzaripov]

Николай для мужчин будет такой видос??? Я начав тебя смотреть в феврале этого месяца похудел на 10кг за 4 месяца, ты круто мотивируешь, продолжай в том же духе, ПП это круто!!!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Уже был. В мае публиковал. Посмотрите

[@masharose8120]

Спасибо за инфу про свёклу и соляную кислоту.

[@ELENKA1391]

Все очень индивидуально. У меня лично организм не переносит продукты с витамином С. А еще в г. Хабаровск практически все овощи и фрукты из Китая, польза нулевая😢 но приходиться покупать😅 желаю всем бережного здоровья.

[@MissAllia]

Спасибо бро

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста систр🤙

[@user-dv6xo3iz8e]

Благодарю вас🙏🙂👍 🥦🥬🍌🐟🌿

[@oksanarazina7836]

А свеклу нужно употреблять в варёном виде или только сырой? Спасибо за видео

[@manikursha]

Здравствуйте Николай. У меня вопрос : я консервирую супы рыбные и мясные с овощами без картофеля. В автоклаве , можно ли считать это полезной едой ?

[@evrosetkosmo.6644]

Здравствуйте!на счёт киви,и в целом про полезные фрукты -в какое время дня оптимально их есть ?после еды или в промежутках

[@user-om5ow1yk8v]

Очень хочется послушать про кэроб, насколько полезен для женщин или какао лучше ?