Идеальная корзина из Пятерочки для женщины от нутрициолога. Бюджет 3000 рублей

🧧Узнай, как питаться вкусно, полезно и бюджетно, на открытом авторском марафоне 👉getfit-onlain....
👉🏻 Топ 3 продукта, которые быстро и эффективно устранят запор → t.me/nikolay_p...
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+cUBgaub9...
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-w...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#продукты
#корзинапродуктов
#полезныепродукты
#питание
#николайпанасюк

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🧧Узнай, как питаться вкусно, полезно и бюджетно, на открытом авторском марафоне 👉getfit-onlain.online/pro_youtube_5?Xz0ULSqw

[@solomatindenis8981]

Николай, было бы интересно посмотреть видео в формате «один день из жизни нутрициолога») где вы покажите свои привычки, приемы пищи и другие полезные советы 👍 Поддержите лайком, чтоб автор увидел!)

[@НинаСельницына-м4н]

😊

[@НадеждаПодоплелова-ж7х]

Какое классное предложение! Николай, пожалуйста!

[@Светлана-р6й3н]

Николай, ты просто УМНИЦА!!! Не забыл про нас, женщин, что нас всегда тянет на сладенькое, особенно в "наши дни". А тут ещё и полезные сладости👍👍👍👍 Огромная благодарность тебе и всему Вашему каналу!!! 🙏👏😘

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

[@ЛенаПрекрасная-в8ф]

Я конечно за овощи..но не из Пятерочки😮 и второе-женский организм менее устойчив к стрессам…чиво?😂 автор немного перепутал… может наоборот женский организм это чудо природы, который может восстанавливаться и переносить такое, что мужскому организму и не снилось🤣👌🏼

[@ummsalima]

Я чуть больше насчитала из всего сказанного 1: кокосовое молоко ( не более 5 грамм сахара) 2: замороженные ягоды ( лучше с грядки) 3: стевия 4: руккола 5: редиска 6: киви мягенький 7: голубика, ежевика, смородина черная, черника ( темного соцветия ягоды ешьте ) 8: брокколи 🥦 9: петрушка 10: квашеная капуста 11: чеснок 🧄 12: свекла 13: имбирь 14: лимон 15: болгарский перец 16: морковь корявую😅 17: рыба ( лососевые, не замороженные ) 18: хлебцы цельнозерновые 19: клетчатка сибирская 20: семена льна 21: льняное масло (в темной бутылке) 22: оливковое масло 23: бурый рис 24: чечевица 25: иногда бобовые , фасоль 26: горчица 27: сельдь 28: яйца 29: сливочное масло 30: магниевая вода 31: чернослив

[@tarasovanadi]

Спасибо ❤

[@nncnttncnn564]

спасибо большое!

[@Ворчунья]

А поесть и нечего)

[@Svet_Mayaka]

Спасибо большое!❤

[@ummsalima]

@@Ворчунья я так поняла , все что в списке в принципе , должно быть дома всегда. А так берите ешьте что хотите ))

[@gala_April]

Спасибо за обзор! Сейчас действительно нет проблем с выбором достойных продуктов. Даде в обычной пятерке покупаю миксы зелени, рукколу, шпинат, кинзу. Овощи - там и батат, красная капуста, репа, авокадо - доступно и у нас в Сибири)) Кстати о десертах. Мне нравится такой пп тортик кекс. Тертая свежая морковь, сибирская клетчатка, яйцо, я ещё добавляю семена льна, пару мелко порубленных черносливен, немного грецкого ореха. Можно уедру апельсина. Выпечь. Можно разрезать вдоль и промазать греческим йогуртом или кокосовым молоком, украсить ягодами. И на начь в холодильник, чтобы прописался)) очень вкусный😊

[@gala_April]

@@kiliancooper920 ну вы даёте. Так можно ко всему относится. Прежде всего наше мышление и отношение к миру. Можно видеть везде недостатки, заговоры, плохое качество, а можно возможности. И выбирать лучшее из того, что есть. Наличие круглый год разнообразной зелени это немало. А ее замачивание в воде с содой избавляет от части вредностей. Клетчатка в ней в любом случае присутствует. Сезонных овощей тоже достаточно. В магазинах, где я покупаю, все эти продукты можно купить свежие. Магазинов в каждом дворе по несколько штук, ещё овощные киоски - там тоже свежее и можно выбрать.

[@usergalchonok]

Спасибо за рецепт! ❤Так держать !и не ведитесь на злобные комменты😊 пингвинарий обычно против 😊

[@ЧикенБогдан]

Обожаю видео такого формата, спасибо вам большое за всю информацию, которую вы нам даёте. Это бесценно!❤

[@raynssx]

Николай, сейчас как раз собиралась идти в супермаркет и не знала что купить полезного и тут ваше видео! Как вовремя, спасибо😊

[@AnnaB8848]

Обожаю такие выпуски, спасибо! Раньше думала, что "правильное" питание - очень дорого. А когда вместо булок, шоколадок и печенек начала покупать зелень и побольше белкового - выходит даже дешевле 😅

[@usergalchonok]

Согласна с вами ❤ кто ноет что дорого- не понимает что это вместо всего шлака( алкоголь, и т.д)

[@my__opinion]

Соглашусь. Шоколадка на одну чашку чая или целый пакетик ягод, кроме того ещё и витамины

[@ЮляК-г4ы]

2-я фаза цикла у женщин-истина!! Блг❤

[@ОльгаДолбунова-ц8х]

Николай, сделайте отдельное видео для женщин в менопаузе!!! Пожалуйста! Ведь холестерин взлетает в менопаузу((( она бывает искусственная менопауза, тогда крайне необходимо иметь нормальный холестерин!

[@ЛарисаП-р4й]

Супер!!! Очень люблю видео из магазинов.👍

[@salvin1105]

Кто-нибудь тут согласен со мной, что брать магазинные сухофрукты, из которых придется вымачивать и вываривать или выстаивать в горячей воде всю химическую дрянь от порчи продукта --это плохой вариант?

[@ilovemyhair3711]

Вы имеете ввиду, что надо делать сухофрукты самим?

[@CtreKoza]

​@@ilovemyhair3711думаю он имеет в виду не брать сухрфрукты

[@НадеждаПодоплелова-ж7х]

Да, я согласна с Вами. После этих процедур есть эту химозу уже не хочется. Сушить самим, а что делать.

[@ИнгаВоронина-в1ц]

Рынок конечно

[@nikiviki309]

​@@НадеждаПодоплелова-ж7хага и выращивать тоже. Мы не знаем, что продаётся на рынке, чем напичканы эти фрукты.

[@irons-rai]

Спасибо за ваш труд! Действительно, при желании полезные продукты можно найти в обычном магазине у дома! Все вполне реально!

[@Алена-й7в5ц]

Пятерка хорошо подготовилась к съемке) ни в одной пятерке не видела таких свежих овощей и фруктов

[@qwertyzxcv9063]

Не знаю что у вас за пятерка. В моем городе во всех пятерках фров в идеальном состоянии, работники постоянно перебирают его. А вот в магните рядом с домом трэш😄

[@___Nadin___]

Согласна😂 Пятерочка моей мечты😂,в реале всё грустно в многочисленных Пятерках нашего города.

[@Frodita]

Состояние любого магазина зависит от укомплектованности штата и адекватности директора )))

[@LikaGamess]

Не знаю, я часто доставку из пятерочки именно на фрукты овощи делаю, там все прекрасное)

[@сынАшурков]

Пятёрочки стали неплохие. Очень изменились. Все, о чем говорится, есть, и в неплохим качестве.

[@it_is_my_live]

Я так замучилась искать что то сладенькое к чаю, что вместо чая мне проще выпить просто воды.

[@user-Lisa]

Куриные - это яйца. А, как нам говорила учитель биологии Мария Ивановна, яички найдёте у папы в штанах. И это в 80е годы....

[@НатальяСтаробогатова]

Как правильно: свекла́ или свёкла Правильный вариант - с буквой «Ё». Кстати, если в любом слове есть эта буква, ударение всегда падает на нее.

[@VERONIKKK]

Спасибо Николай за нужную информацию ,приблизительно с такой корзиной и выхожу с магазинов .Но становится страшно,когда смотрю что люди выкладывают на ленту ,потом с этих продуктов перевожу взгляд на этих людей ,и становится понятно ,что действительно ты то,что ты ешь.

[@user-nq8lt1tq7v]

Не делайте поспешных выводов! Бывает что кому то все равно что есть, а бывает и так что случаются непредвиденные траты. И люди периодами берут до зп самое дешёвое!

[@VERONIKKK]

​@@user-nq8lt1tq7vэто не поспешные выводы Люди берут на приличные суммы 7-10 т ,но одно рафинированное дерьмо,алкоголь и сахара

[@АннаН-ь9я]

​@@user-nq8lt1tq7vне соглашусь с вами. Свёкла, капуста, морковка, овсянка, макароны из твёрдых сортов, сезонные фрукты, яблоки, апельсины, любая рыба по акции, нежирный сыр, кефир, горох, гречка - это дешевле, чем сосиски Красная цена. Условно говоря.... А я перечислила весьма здоровые (и дешёвые!) продукты.... Я трачу на продукты 23 тыс в месяц в среднем. Живу с 4мя детьми одна, работаю врачом кардиологом. Да, дети едят и в школе и в садике, но тем не менее на продукты тратим мало.

[@Инна-д8ш6д]

Да как же вы ходите с такими людьми в одни магазины?! Просто удивительно!

[@VERONIKKK]

​@@Инна-д8ш6да я разве что то говорила ,что с ними нельзя ходить в магазины .

[@ЕкатеринаПермякова-ш8ф]

Прошу прощения, но "ягоды темного соцветия" впечатлили чрезвычайно. Это как????? Соцветия у всех озвученных ягод разные. Наверное всё-таки "ягоды темного цвета" подразумевались? Тогда к чему эти словесные, ещё раз простите😂, извращения? 8:54 - "рот начинает вырабатывать слюнные железы"....😢 Вы серьезно???? Николай, остановитесь... Посмотришь такое вечером, как уснуть потом...

[@Ms_Pozitifffchik]

Не поняла про свеклу...😮 Всю жизнь ела и всегда стул окрашивался в красный и не только у меня, у всех... У ребенка моего тоже...🤔 Или это только, если на голодный желудок съесть? И сколько потом не кушать и ждать стул?

[@ЕвгенияМиронцева]

а где мясо??? 😮 ну или хотя бы печень...

[@irinam2311]

Супер! Спасибо большое!)) ждала ждала видео! С удовольствием послушала какие продукты для чего полезны) Рада, что моя продуктовая корзина содержит все , что вы рекомендуете в видео 🫶

[@марианнамотуз-ф1ч]

Плохо, что все нутрициологи самоучки и народ подсаживаясь вредит себе

[@ЕленаДудко-з4щ]

А что такого бредового сказал Николай? Обычные продукты, вкусные и полезные. Вам нужно, чтоб он сказал,что нужно есть маргариновые тортики или пить пиво?

[@Ворчунья]

Почему все нутрициологи-блоХеры так руками машут? Это побочка от ПП?

[@liliatimyrshina3877]

Спасибо, очень полезное видео, почти год так питаюсь, анализы стали идеальными, гемоглобин 147, ферритин за год с 16 поднялся до 42🎉 А ещё как отказалась от сахара и глютена прошла сезонная аллергия на цветение, никогда не думала, что аллергия на цветение трав может быть связана с тем, что мы едим, до этого страдала каждое лето, 28 лет😊 Как же прекрасно наслаждаться летом и не ходить с заложенным носом слезящимися и чешущимися глазами. Спасибо за ваши полезные видео👍

[@melons8731]

Ну а чё тут хейтерки ничего не пишут, когда такая магия случается?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Кайф🔥 Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

[@olgasyper538]

с аллергией мучаюсь ,каждый год когда цветет ,сейчас менее интенсивнее чем в подростком возрасте. Спасибо что написали

[@Наталияяхина-щ2и]

Добрый день, расскажите пожалуйста подробнее ещё ,про какао.Где, когда,как и в каком ,и с чем...?

[@kisia156]

Рецепт какао от которого не поправитесь. Заливаете кипяток в чашку. Заtем добавьте 3 чайные ложки казеинового молока. Это порошок, похож на сухое молоко. Затем добавьте 1 или 2 чайные ложки какао порошка. Все премешайте и какао готов. Отличный напиток чтоб не набрать вес, особенно при менопаузе.

[@n6wqk]

спасибо за полезное видео! нравится смотреть именно разборы еды в магазинах

[@marisabel7124]

Женский организм менее устойчив к стрессам? Я вас умоляю!

[@DailyDaisy57]

Магниты дешевле пятёрочек. Покупаю свеклу, варю альденте, чеснок, сухая ламинария, яблочный уксус, масло нераф. Можно добавить красный лук и зелень. Вот такой салат всем рекомендую 😊

[@WhiteNobleMan88]

Что за гадость😮 лучше уж покупать нормальные продукты😊

[@НатальяБезымянных]

Не правда, Магниты не дешевле ни разу🤷‍♀️

[@DailyDaisy57]

@@НатальяБезымянных у меня рядом три магнита и две пятерочки, ежедневно сравниваю цены. Магниты дешевле.

[@DailyDaisy57]

@@WhiteNobleMan88 нормальные, это какие и где?

[@WhiteNobleMan88]

​@@DailyDaisy57которые стоят дороже и в больших городах есть.

[@КристинаЕшкилева]

Николай , интересно послушать про питание при заболеваниях ЖКТ , снимите пожалуйста видео

[@ballet-]

Николай,в Пятерочке натуральная стевия не продается.Я тоже пользовалась такой,как вы показываете( пакет). Переверните и почитайте состав.Это сборная солянка. И никто! не сможет определить,сколько там стевии на самом деле

[@КлавдияБаранова]

Здравствуйте, просьба рассказать отпитании пожилым с гипертонией и атеросклерозом. Пожалуйста, если найдете время.

[@НадеждаАлексеева-с5ж]

Спасибо большое за видео в" Пятерочке "❤

[@ВалентинаКексик]

Кто не лббит или не модет кушать редиску, берите Дайкон. Это та же редиска но её модно спокойно есть без жжения в желудке 😊 Обязательно использовать её в супы, как это делают японцы

[@dp-mainkraft-1.18.32]

После дайкона нет изжоги?на вкус не такая ядреная как наша редиска?

[@ВалентинаКексик]

@@dp-mainkraft-1.18.32 нет, всё нормально. Обычный редис вообще не можем есть....боль потом сильная в желудке. А дайкон и сырым в салат и в супы различные добавляю

[@ДарьяЗорикова]

Вот рецептов очень не хватает, рацион один и тот же, фантазии уже нет

[@ninap189]

Спасибо!!! Видео СУПЕР полезное и СУПЕР интересное! Не жалею ни минуты потраченного времени!!!

[@Tamirlan2023]

Читаю коменты😂, каждый как будто себе 2 жизни намеревает прожить🤣 😁 Итог: жевали чечевицу, хрустели яблочными чипсами… и, бабах умирают в 50 от рака🤷‍♀️. Всем разума и хорошей жизни ❤️❤️❤️

[@ИринаЧистякова-л5э]

Не путайте пшено с пшеничной крупой. В пшене нет глютена. И оно офигительно полезно для почек.

[@irinas6868]

И для сердца очень полезно пшено!

[@Наталияяхина-щ2и]

Коротко, просто,понятно

[@Ира-я6ь]

Спасибо огромное за видео! Лично мне, нужно полностью пересмотреть свою пищевую корзину поняла, что она сейчас мусорная!

[@Darkaster72]

Как же тяжело быть девушкой... столько всего надо отслеживать и получаетсядаже плаинровать питание на месяц вперёд...

[@9icless241]

Если рядом есть рынок, то овощи и зелень можно купить там. Большой выбор и цены иногда ниже магазинных.

[@kunnikunniev2223]

Следующий выпуск. Идеальная корзина для мужчин 😁

[@НатальяБезымянных]

Да, для мужчин то же интересно было бы послушать🤔

[@РыбЫФУГУ]

​@@НатальяБезымянныху него есть такое видео, посмотрите

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Уже записывал. В мае публикация была.

[@ПолинаСергеевна-й9у]

Респект монтажеру за бабку из ШКЯ

[@user-ochenkrutoi]

С квашеной капустой какая то жесть происходит, уже который раз вместо квашеной в упаковке маринованная попадается (сладкая, хотя в составе нет сахара), какая то дурость с производством

[@ТатьянаБородина-я4и]

Здравствуйте. Раньше так же мучалась, теперь просто сама делаю ферментированную капусту или смесь овощей и просто идеально😊 режу кусочками в банку, заливаю водой с солью, дня 2-3 на столе - и все готово. Рецептов много на ютубе. Может вам понравится 😊

[@Анжела-ц8х]

Спасибо, смотрю вас и Ксению Черную.

[@namiqmmmdov5077]

Благодарю вас Николай Панасюк с уважением к вам ❤❤❤

[@user-gc3pravdarub]

04:10 желчь она конечно будет лучше отходить по протокам, но если есть проблемы с почками нельзя есть категорически рукколу, шпинат и остальные листья, где содержатся оксалаты! Одно лечишь, а другое начинает давать о себе знать и ведь автор не говорит об этом!

[@free_volnaya]

если с желчным пузырем проблемы - шпинат, редис и прочее тоже нельзя ) но видимо ролик для абсолютно здоровых людей

[@user-gc3pravdarub]

​@@free_volnayaесли в желчном пузыре камни есть, да противопоказано, у меня есть мед образование и вот от таких роликов я немного охреневаю, когда чувак говорит, что нужно есть людям то то, то то а у них потом боли дикие и проблемы с почками обострения 😂 вот и хотел оздоровиться в итоге в больничке с обострением 👍😳

[@ГалинаКоренева-б3и]

​@@free_volnayaгде в наше время найти абсолютно здоровых людей?

[@alena5263]

У меня дискинезия желовыводящих путей. Пью таблетки когда начинает болеть желчный пузырь. Значит мне нельзя 😮

[@user-gc3pravdarub]

@@alena5263 незя🤷‍♂️

[@artjomgiesbrecht3174]

оченб крутоо! Побольше таких видео прямо из магазина! И очень жду видосики про рецепты и готовку:)

[@MavelaDarna]

Стевия и добавленный сахар😮 а вы точно нутрициолог?

[@I3agira]

"Моя женщина"... моя собака, моя кружка, моя машина...

[@fnzaripov]

Николай для мужчин будет такой видос??? Я начав тебя смотреть в феврале этого месяца похудел на 10кг за 4 месяца, ты круто мотивируешь, продолжай в том же духе, ПП это круто!!!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Уже был. В мае публиковал. Посмотрите

[@ЕкатеринаДмитриева-ы4ы]

Смотрела видео до тех пор пока автор не дунул в пакет

[@Darkaster72]

Когда дошли До лимонов,Вспомнил,что лимоны - это дорого и выдавливать из них сок зачастую неудобно. ЗНаю бартенлерскую фишку,где из лимона добывают поллитра сока: цедра смешивается с лимонной кислотой,кислота вытягивает эфирные масла,потом цедру,сок и воду в блендер и вуаля. Что насчёт такой штуки можете сказать? по сути тот же лимонный сок с повышенным содержанием лимонной кислоты

[@Anastasiya.patina_a]

Супер полезное видео !!! Записала все в заметки в телефоне 👍🏼✅

[@ВасилийГринин-й2х]

Николай, спасибо за такие выпуски. Понятно даже тем, кто далёк от нутрициологии. А остальным повторение и шаблон👍

[@Aesha19]

Квашеная капуста - лидер по витамину С ❤❤❤❤

[@ПользовательПользователь-ъ6щ]

Николай, спасибо! Но руколы и прочие салаты дорого для большой семьи, одна упаковка на один раз

[@МарияСенькевич-и7в]

Здравствуйте Как зарегистрироваться на марафон с белорусским номером телефона, бот не пропускает😢

[@Аннавасильева-б1б]

Тихоокеанская селёдочка очень вкусная и нежная, в отличии от атлантической 😊

[@ЛюдмилаШаринда-с7б]

Не берите на 3000 , а берите относительно своего кошелька, он перечислил полезные продукты для женщин, а вы выбирайте что хотите из этого списка, селёдка, яйца, лимон и т.д.

[@Оксанасаенко-в9ь]

Мерси, Николай❤

[@СветланаШепотенко]

Николай благодарю Вас за столько полезной информации!расскажите пожалуйста про семена льна подробнее!

[@LokiBe]

Всегда проходила руккулу стороной, почему- не понятно. Буду брать 😊

[@yulya_mois]

Ахахаха от души посмеялась от вставки «это что такое, А?» 😡 😆😆😆

[@МягкоеПолотенце]

Николай, как можно убрать горечь из рукколы? Ее же невозможно есть.

[@ЕкатеринаЗ-г1ф]

Берите рукколу с маленькими листиками. Руккола с большими листьями уже переросла и будет горчить

[@WichtaNE_]

Лучше просто заменить рукколу на другие листья и не мучиться. Мне руккола вкусная, вам нет. Можно заменить на кале или другие темно-зеленые листовые овощи

[@manikursha]

Здравствуйте Николай. У меня вопрос : я консервирую супы рыбные и мясные с овощами без картофеля. В автоклаве , можно ли считать это полезной едой ?

[@craft_lisa]

Имбирь нельзя женщинам при повышенном пролактине. Я изучала инфу в роликах.

[@ЕленаКлочкова-ж9в]

К сожалению в нашей Пятерочке всего этого не купишь.

[@МаринаСтаршинова-ь5ч]

Все равно дорого!Доходы не у всех одинаковые

[@alenarus.ru5]

Овощи и зелень беру только в лоточках( мини рынках) как и орехи, сухофрукты, специи)

[@evabutko4234]

Это просто невероятно полезное и нужно видео! Очень приятно видеть разбор на эту тему именно от тебя, спасибо большое за полезную информацию! ❤

[@tishkavos1311]

Для тех, кто пишет что дорого? А вы на что тратите? Набор продуктов вполне обычный. Разве что кокосовое молоко реже берут. Рыбой заменяют колбасу/сосиски Хлеб - хлебцами Сладости ягодами Дешевле только если круглый год едите картошку со своего огорода без чего либо еще

[@Ирина-ю1я6м]

Таким людям свеклу, квашеную капусту, морковь 😅

[@svetlanakekish4792]

Здравствуйте, Николай! Спасибо за полезное видео! Правильно ли я поняла, что употребление свеклы поможет увеличить содержание соляной кислоты?

[@КатиМарч]

Кладезь полезной информации! Спасибо!

[@oksanarazina7836]

А свеклу нужно употреблять в варёном виде или только сырой? Спасибо за видео

[@РитаТитарова]

Снимите видео про питание беременных, пожалуйста 🙏

[@LokiBe]

У меня голубика с морозилки, покупаю каждый раз, добавляю в завтрак. Дешевле чем свежая, но по свойствам всё тоже самое

[@ТатьянаГалкина-т5я]

Трёхсот, пятисот! Почему "пятиста"? У всех блогеров проблема со склонением числительных!

[@LokiBe]

Спасибо вам за ваш канал и знания. Благодаря вам недавно купила яблочный уксус, пью теперь 😊

[@sofix9422]

Ну что делать? если я Сельдь на дух не переношу! Ну не вкусно мне!!!

[@ЕкатеринаВардакова]

Очень ценное видео, и про семена льна, и про клетчатку... Сама всё это пью👍Конечно сладенького маловато, но мы же понимаем что много сладкого путь к диабету и проблемам со здоровьем. Я семечки ем) Для меня альтернатива - жиры, это полезнее

[@MrImp0rtant]

Хороший контент и много полезного в видосах. Но есть нюансы. Посмотри пожалуйста доктора берга может подчеркнешь лучшее из этого что можно взять. Пока что из русскоязычных только вы этот канал более менее говорит по существу.

[@Hannah_shopik]

Все доступно, спасибо 😊

[@VVKAM]

Хороший подбор продуктов. База на все времена

[@krasna_zorenka]

Интересное видео, побольше бы таких👍🏻Николай, скажите, пожалуйста, а семечки жареные полезны? У меня есть экзема, ДЖВП, рефлюксный гастрит.

[@ЕваХолод-д6в]

Классный разбор продуктов и процессов в организме)

[@alena5263]

Я пыталась покупать правильные продукты. Одна только пачка зелени по 119р на 2 дня выходит по 60р в день. Это 1800 в месяц. А у меня зп 30 тысяч из неё 17 за съем жилья. Из 13 уходит на проезд,бытовые средства, кот и тд. На 8 тыс и пытаться так не возможно. Кто-то скажет ищи подработку. Совмещала и была выжита как лимон, что не до готовки. Быстрей бы закинутся булкой и спать.. Хотя если есть свёклу и квашеную капусту вывести можно но не долго

[@НатальяСкалозуб-е1щ]

Я тоже не могу позволить так питаться, на пенсии и плюс подработка. Не хватает, цены все же большие , как бы не говорили. Решила буду вводить в свой рацион что смогу из перечисленного. Все равно польза будет. Это лучше чем тратить деньжища на лекарства, просто распределить грамотно надо 8 тыс в месяц 🤦‍♀️

[@ОльгаРакшина-ы7ф]

Очень хочется послушать про кэроб, насколько полезен для женщин или какао лучше ?

[@ЮлияОлейникова-ъ6ю]

Большое спасибо, вам Николай! Я долго искала вас!! Сижу 2недели на пп, энергия прет, самочувствие улучшилось. Я наконец высыпаюсь. Не реагирую на погоду! Всём рекомендую

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

пожалуйста

[@МаргаритаСтепановна-с2ц]

Какой молодец, большой респект 👍

[@user-Natalya175]

Спасибо за конкретику!

[@alenamanjura]

Спасибо , Николай , очень полезно , как всегда 👍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

[@АлёнаВедмеденко-щ8л]

Удивительно, как ютуб рекомендовал это видео, у меня как раз проблемы с жкт

[@evrosetkosmo.6644]

Сиб.клетчатка глютен,она из пшеницы ...более щедящее конопляная -за 170р.1 кг .-в интернете заказ

[@Kerrikerk]

27:16 что это было 😂😂

[@free_volnaya]

ягоды темного СОЦВЕТИЯ?)) может быть, цвета всё-таки? соцветие - это нечто иное ))

[@СветланаКрасильникова-п3л]

свЁкла!

[@Almira9519]

Странное качество видео) будто на старую камеру 2000х снято