Любите кушать булочки? А вы попробуйте от них ОТКАЗАТЬСЯ! / Что будет, если не есть булки 30 дней?

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+WFy1SNfFDDBhMzky
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Сегодня мы поговорим про хлебобулочные изделия. Что с нами будет, если мы откажемся от них на 30 дней? Какие будут последствия? Давайте разберемся. Досмотрите до конца и узнайте, как любимые булочки влияют на наш организм!
А какие у вас есть зависимости? От какой еды вы не можете отказаться? Напишите в комментарии!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#николайпанасюк #getfit #правильноепитание #нутрициолог #нутрициология #пп #зож #жкт #здоровье #мотивация #энергия #диета #хлеб #зависимость #продукты
0:00 - Вступление
0:32 - Через 5-7 дней вырастет уровень энергии
3:02 - Желудочно-кишечный тракт
7:42 - Сон
10:41 - Внешний вид
13:11 - Вы станете суперменом
15:04 - Снижение веса
15:53 - Заключение
✅ Подписывайтесь на мой канал / @getfit_nikolay_panasyuk

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube?AH-_M7HE 👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition

[@jolantakraukle9265]

S Anglii nepozvoljajet zaregistrirovatsa s🇬🇧nomerom😢

[@Moscow_Lion]

*Отказался от булочек, пошла 5 минута, поддержите ❤*

[@serzm2888]

Доложи обстановку. Не сломался?

[@allenwes2565]

Ну как ты поживаешь?

[@eleneva]

😂🎉

[@marusyasokolova4020]

Братан, держись!

[@user-fm9cz3rs3s]

Братец, твои муки это наше переживание , поведай как дела?

[@user-jh1rm5us1p]

Я отказался от сладкого и мучного и ничего не изменилось. Я имею ввиду самочувствия. Могу сказать, что не нужно верить обещаниям, все индивидуально. Понятно, что отказ от вредных или умерено вредных продуктов очень полезно для организма.

[@melons8731]

попробуй еще заниматься спортом, тогда ahueesh

[@user-jh1rm5us1p]

я международник:) @@melons8731

[@in_search_of_health]

Анализы сдай. Это называется дефициты

[@user-pe6nz3xt3y]

Я когда исключаю из своего рациона мучное и сладкое мой организм творит что-то с чем то ,боюсь начинать . У меня жизнь меняется на 180 градусов , сначала всё очень плохо выползает все болячки потом через 3 недели будто бы перерождаешься не только физически но духовно . Наверное всё таки зависит от возраста и степени проблем с организмом.

[@melons8731]

@@user-pe6nz3xt3y об этом и говорится в видео

[@NBAH_D]

Николай, снимите пожалуйста подробное видео про острые(жгучие) продукты - польза и вред: кайенский перец, чеснок, горчица, лук, редька и тп. Безумно люблю их, стараюсь есть в каждый прием пищи, особенно перчик! Спасибо!

[@katrinstepa85]

Главное при язве не есть, а так с едой можно) в меру

[@user-uw7ew4il7p]

То же обожаю острое и соленое, пройти мимо соленой селедочки или огурчиков не могу, острые крылышки поесть или хреновины кучу накидать в гарнир я всегда только за.

[@MusicSveta8]

​@@katrinstepa85а Вы Николай Панасюк?

[@katrinstepa85]

@@MusicSveta8 нет)) а что при язве можно острое??? Чем вам не понравился мой комментарий?

[@AppIeFactory]

@@katrinstepa85просто у человека душная субстанция

[@user-pq8jn5rt5k]

ЗДРАВСТВУЙТЕ НИКОЛАЙ! СПАСИБО ЗА ВАШУ ПОЛЕЗНУЮ РАБОТУ! ВЫ СУПЕР!!!❤

[@natalynataly3172]

Я три месяца как отказалась от мучного и почти не ем сладкое. Сейчас в пекарне (за компанию зашла) стояла возле витрины со свежайшими эклерами…Я не знаю как я выдержала это напряжение 😂 но я не сдалась 😅

[@kgetz141]

Порой зайдешь, а есть это нет желания

[@nataljapetrova7682]

выручит!! приём: при виде сладкого думаем: сухарики ржаные!! -приготовлю и поем - наслаждение!! чем чаще, тем быстрее отвыкнете !! Опыт практики мно голетней.. Талия? 70см 🙂🙃

[@nataljapetrova7682]

+ ржаные продукты равно как абрикосы цитрусовые крестоцветные - ис- ключительно в 1й половине дня..

[@3_boulet]

Я не могу отказаться от макарон, хотя чувствую, что когда поем их у меня сразу мозг одеялом укрывается и ничего кроме сна уже не хочется) А вообще хочу поделиться, что благодаря Вашему каналу я ввела обязательное потребление овощей в каждый приём пищи и чувствую себя намного энегичнее! Ещё стала кушать фрукты после основных приёмов пищи, а не как перекус и у меня пропало вздутие живота) Благодарю Вас и Вашу команду за Ваш труд! Вы заряжаете позитивом и хочется больше понимать как работает тело, чтобы быть его союзником!))

[@user-dd4ts3nu3s]

Макароны твердых сортов кушать можно, варить их нужно "на зубок" немного недоваривать и будет вам счастье.

[@ghosthelicos5860]

@@user-dd4ts3nu3s цельнозерновые ещё лучше

[@user-ko2ei5kh8y]

И подержать в холодильнике не менее 2х часов

[@user-ki5xb7ho8i]

Есть цельнозерновые макароны. По вкусу не отличаются

[@Yul-rl1uc]

Можете. То, что вы не можете - это иллюзия. Возможно причина даже не в макаронах, а социальная. Скажем, у аас есть любимый ресторанчик и вы туда ходите с друзьями и это уже традиция и поэтому так сложно ее изменить. Проанализируйте реальную причину. Любое вещество можно заменить аналогом, как минимум. Для организма нет разницы, макароны это или нет. Если у вас привычка конкретно к макаронам, значит не в макаронах дело)) При реальном дефиците веществ один источник вещества легко заменяется на другой, более доступный. "Вам шашечки или ехать?". Организму важнее получить элемент, а не прикапываться к источнику. Если заменя невозможна, значит реального дефицита нет!

[@user-re8fu5kb1y]

Николай, спасибо огромное за видео!

[@kirillkoskarov653]

Николай, спасибо вам Огромное за ваши видео и за то что вы продолжаете говорить об этом не переставая😍😍😍😍❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥 Вы мой лучший друг в этом плане, учусь у вас😘🤗❤❤❤❤❤❤❤ СПАСИИИБООООО!!!

[@ledosonya]

Здравствуйте, Николай. Интересует тема здоровой еды на новогодний стол.

[@katrinstepa85]

Запеките рыбу и купите свежие овощи для салата)) нг ужин)))

[@Drummer951990]

Отличное видео! От булок и сахара давно отказался. Снимите про копчености! Ну и жирное/острое тоже интересно

[@katrinstepa85]

Меняю питание, уже две недели без макарон,риса,молочки,хлеба, булочек,начала пить воду...смотрю ваши ролики как мотивацию))

[@Rosalinda_2000]

Что же вы едите?

[@iceshifty]

уж рис можно и оставить, особенно на пару

[@katrinstepa85]

@@iceshifty белый обычный, он по ценности такой же как белый хлеб....бурый можно

[@katrinstepa85]

@@Rosalinda_2000 пока лето ем много листьев салата,петрушка,укроп,огурцы, болгарский перец, прям салаты делаю много и ем в каждый прием пищи, завтрак -яйца +авокадо+ салат...обед- крупа(гречка,пшено,) + курица (рыба,субпродукты,мясо)+Салат Ужин- супы пюре из овощей и бобовых...например нут с томатами или чечевицы с тыквой...супы солю перчу, в тарелку свежий цеснок и зелень,когда лень готовить суп, ем рыбу с салатом, естественно вареное или запечённое мясо, кура,рыба...субпродукты жарю на топлёном масле(так вкуснее)

[@user-jx1iz3ls7f]

Добавлю мотивации. Я несколько лет это не ем. Изменения колоссальные. Появились правильные пищевые привычки и желание ходить на тренировки. Иногда ем безлактозные, безглютеновые десерты без сахара, или с кокосовом сахаром что-то. Затихли аутоиммунные заболевания, прошла боль в суставах, жкт. Как еду булки давно не воспринимаю, возвращаться к такому не хочется совсем))

[@user-pz3kf8re2g]

Снимите видео про полезные рецепты, в частности: как в домашних условиях испечь полезный хлеб

[@kichd2967]

Видео про хлеб уже есть на канале

[@user-jh6id6hf2q]

Я нашла замену хлебу, пеку овсяный хлеб, рецепты на ютубе

[@user-bz1yv5oe5l]

Попробуйте хлеб из гороха, оооочень мне понравился!)) Горох 180 гр. промыть, замочить на ночь,добавить яблочный уксус 1 ч.л., затем промыть, добавить 2 яйца, соль, специи (чеснок мухой, кориандр молотый), соду 0.5 ч.л., яблочный уксус 1 ч.л., масло растопленное сливочное 30 гр, перемолоть блендером, добавить семечки любые, выпекать около 60 минут

[@user-sz9bb2fv2c]

пеку на закваске по рецептам Светланы Кучерявой

[@user-sz9bb2fv2c]

@@user-jh6id6hf2q дайте, пожалуйста, рецепт

[@user-ls1ep1ky1h]

Николай❤ Вы Супермен😎 Спасибо за Ваш труд 🙏

[@gromuar_ozon]

Устроилась 1,5 года назад в пекарню и булки стали в райионе в большом количестве, до этого ела их не каждый день но ела ( опасно не повторять ) через пол года пять булок в день плюс хлеб белый на обед и ужин встал ЖКТ стул стал через два дня с болями дискомфортом . Еще до находки вашего канала поняла что дело в них, теперь их в моей жизни нет. Кишечник начал приходить в чуства и плюс энергия возвращаться, а то с утра вставала как бабка 95 лет по стенке кряхтя , белая мука и сахар прочь и опять утро в тонусе. Всем здоровья .

[@pry9436]

Не люблю сладкие булки,но горячий багет(точнее,его корочка) -это блаженство❤

[@user-qx2uv2yu6h]

Спасибо за информацию! В интересном ключе подана информация: без нагнетания обстановки, но очень доходчиво. Относительно вопроса о том, от чего сложно отказаться: латте.

[@user-hw5wh9rj6v]

попробуйте на кокосовом молоке! вдруг "зайдет")

[@Olga.Borisovna]

Сделайте пожалуйста ролик про питание без желчного пузыря.

[@yu_lianaG]

Благодарю за познавательный контент. Снимите ролик про методы борьбы с герпесом 🙏

[@user-bc8mb7vt4v]

Герпес и другие вирусы будут спать если у вас нормальная кислотность желудочного сока и достаточно желчи)

[@user-di6kj8cd5m]

Браво, Николай!

[@provozavr]

Тема работает. У меня произошло вот что. Начал в июне изучать и взялся за питание плотно. В хорошем смысле. Возраст 33 года Весил 130кг. На мне сработало замечательно. Именно отказ от чебуреков пиц шавух печенек и прочей подобной лабуды. Помимо этого отказ от добавленного сахара. Это уже конкретно про кондитерские изделия. Пример. сьешьте 200 грамм батона в котором кстати 260-270килокаллорий и съешьте 150 грам мяса с "укропом петрушкой зелёным луком" 50гр. Это будет по каллорийности тоже самое но вы насытитесь на долго от мяса с зеленью. Энергия действительно перестала скакать вверх вниз как дурная кабыла. Это стимулирует тело к движению всё время между приёмами пищи - а движение стимулирует сброс жира с тела). Внешний вид улучшился. Но это за счёт того что я тупо сбросил 27 килограмм и омолодился как внешне так и анутренне на лет на 10. Дефицит каллорий создался сам из-за того что мне тупо не хочется столько есть). Не буду лукавить я запарился и с подсчётом каллорий параллельно и создал дефицит за месяц в половину от нормы вычисленной по формуле. Уже на втором месяце дядя Жора ослабил хватку. Самочювствие улучшилось но по ощющениям из-за опять того же что и сбросил лищний вес. 103 кг весь день тягать легче чем 130кг).Спорт вроде как говорят помогает но я слишком ленивый чтобы куда-то бежать куда мне не надо совсем. Вобщем из спорта базовая зарядочка по утрам два раза в неделю по 7-8 минут и то не факт. Вывод именно на кожу не повлияло. На самочювствие тоже не поповлияло. Если и повлияло то на фоне изменения тяговооруженности или различия между внешним видом жирного человека и стройного - не заметил. Я просто стал энергичнее и красивее) потому что перестал быть жирным)

[@user-yr4oq3hf9l]

Спасибо за вашу работу! Очень важная тема. Было бы здорово услышать про зависимость от шоколада, особенно зависимость не от сладкого и любого вида, типа просто практически плитки со вкусом шоколадки. А от горького шоколада, который 70 и до 90. Его, оказывается, тоже можно съесть не одну дольку.

[@user-bc8mb7vt4v]

Тянет на шоколад потому что там магний. Вам нужно пить магний. Подобрать форму магния индивидуально)

[@mokka7883]

Купите какао 100%, кладём чайную ложечку какао и заливаем просто горячей водой. Всё это без сахара! Какая прелесть, полезные микроэлементы и вода. Можно добавить сливок или кокосового молока. столовую ложку. Прелесть!

[@user-qd2ke3fq4d]

Интересно было послушать.

[@Natasha-vb3np]

Спасибо за информацию! Снимите ролик про витилиго, как питаться при этой проблеме. У сына стало прогрессировать…🫣

[@user-fz4uc8ny4j]

Коленька, сынок, я не могу без МОРОЖЕНОГО. В Советском детстве это было и награда за пятёрки и вообще - счастье! Сними, пожалуйста, видео как оно вредно... А то мои спортивные достижения пвдают, как только я вижу этот десерт!

[@baycalchic]

Посмотрите пока на канале Dr. Berg Он тоже супер доктор, там он говорит про вред мороженого, йогурта, все понятно. А вообще, не сравнивайте, то мороженое с СССР и то, что сейчас из пальмового масла. Я то мороженое не могу забыть, его вкус, он совсем другой, натуральный. Но, даже оно считается вредным. Это трансжиры

[@user-dk2iv1sy1d]

Я ни за что не поверю, что кто-то в здравом уме может считать здоровыми продукты жестокости и страдания.

[@jolantakraukle9265]

Sleduju uze mesac vasemu sovetu,brosila uze 4 kg ,i energija pojavilas,🎉klass👌🇬🇧

[@user-bm5nf3zl3u]

Большое вам спасибо за то чтовы есть!!!! Смотру уже бол года вас,доктора Шешонина и диктора Берг. Многое понял,переосмыслел.За пол года сбросил 25кг со 112 до 87кг. Первые два месяца было очень тяжело и голодно!!! А потом стало намного легче.Полностью убрал Сахар и вообше все что сладкое на язык.Из углеводов максимум 100гр черного хлеба в день.Ем много салатов, а зимой ел в основном гречку с тушоной (не магазинная) .Сбросил 25кг,да я даже и не мечтал о таком!!!!

[@SkillShotful]

А счастливее то, без этой еды ты стал?

[@user-bm5nf3zl3u]

Да,как заново родился,Я лутше буду до конца жизни на гречка сидеть,чем опять растолстею.@@SkillShotful

[@djtehnic8212]

Согласен 👍. Сам сбросил -27кг. наладив своё питание💪.

[@CaiphasKain]

Не могу отказаться от кофе. Работаю на скорой, суточные смены, про режим труда и отдыха можно забыть. Кофе на смене утром - уже как ритуал. Понимаю, что полезного мало, но мозг "включается" только после кофе

[@user-em1bl4cb4s]

У меня тоже кофе утром как ритуал, награда за то что позанималась йогой, собрала и отвезла ребёнка в школу и пришло время несколько минут посвятить себе. Наверное это как у курильщиков утренняя сигаретка, никак не отвыкнуть.

[@TheCktulhu]

если выберешься в отпуск то заставь себя неделю---две не пить его вообще

[@TheCktulhu]

ну кофе полюбому с сахаром пьешь, а это 2 самых сильных стимулятора нервной системы.

[@user-hm4fw8iz7l]

Одну кружечку же точно... Не на голодный желудок только, а так точно не во вред

[@nataljapetrova7682]

Вместо этого отлиично работают : Черноплодка, Смородина, Квашеная Капуста Курага, Жасминовый чай, Ржаной хлеб /в 1ю половину дня!! /

[@user-xr4sz2hc8l]

Николай, чем заменить хлеб? При выборе хлеба/хлебцев на что в составе обратить внимание?

[@user-pd4wr7pu8s]

Пол года не ела сахар, в том числе скрытый. Белую муку, крупы…и вообще любые продукты, где количество углеводов на 100 грамм выше 25 грамм. При росте 176 сбросила с 66 кг до 59. Больше никак себя не ограничивала, ела много мяса и овощей, но строго три раза в день без перекуса. В самочувствии ничего не изменилось абсолютно. Когда вернулась на обычное питание, вес вернулся через месяц. А, ну разве что поры на лице сузились

[@svet9390]

Благодарю 💯💯💯💯👍

[@eddelink]

С прошедшим днём рождения 🎉

[@olgapreis4530]

Давно не ем хлеб,булки и тесто и ни чего не изменилось.поэтому это все индивидуально.по поводу веса,он у меня не снижается.поэтому нужно питаться интуитивно,как требует организм.

[@anastasiakos3947]

Николай говорит говорит, а глаза все смотрят на Гомера Симпсона, и так все видео😅 спасибо за полезную информацию!😊

[@sevafonhappy7307]

Спасибо, интересно , полезно Чем заменить Вы не сказали

[@Ketty_Red]

Отказалась от булочек, сладостей, газировки, соков в пакетах, хлеб могу позволить только ржаной, цельнозерновой, но очень мало, также практикую интервальное голодание 16:8. За месяц удалось сбросить 5 килограмм, это без спорта и особых изменений в активности. Думаю, если подключить спорт, результат будет круче. Также из плюсов: часто болел желудок, постоянно ощущала изжогу, тяжесть, ставили панкреатит, были даже приступы острого панкреатита, я пол жизни на таблетках, и когда перестала есть сладости и булочки - я забыла о своих таблетках!!! Это самый громадный плюс! Главное перетерпеть пару дней и дальше уже не увидите смысла в этих булочках. Спасибо за выпуск. Все так и есть!!!

[@Alex-mg6yg]

Уж, если приступы панкреатита, уже не только сахар и мучное , но и многое

[@Ketty_Red]

@@Alex-mg6yg приступы были лет 7-8 назад, потом лечение, и они прекратились, а на таблетках можно было все, как мне казалось. И когда даже таблетки перестали работать как раньше, а после приема пищи всегда была тяжесть и изжога, отказ от булок и всего, что я перечислила, очень спас. Я уже больше месяца не пью свои таблетки, просто питаюсь правильно, и даже больше скажу - анализы показали улучшение. Хочется всем посоветовать - не засоряйте организм, кормите его качественными продуктами, избегайте всякий фастфуд, вредности, и будет вам счастье!

[@Alex-mg6yg]

@@Ketty_Red ооочень сомнительные высказывания, что касается панкреатита, Вы ,что-то позабыли с годами, а может и нет

[@Alex-mg6yg]

При панкреатите обойти питание стол 5 п. не возможно , это сааамая щедящая диета и кто ее строго соблюдает, и таблеток не понадобится! Дисциплина и только ! И о каких булочках?! Эта маленькая капризная железа если уж воспалилась, то на

[@user-eg5fl1wq1z]

Спасибо за видео 😊. Мне сложно не есть что-то сладкое с кофе. Даже финик. Часто, конечно, это совсем не финик 😂. То есть, сладкое я ем только с чаем/кофе, и это двойной удар. Во первых - сладкое, во вторых - ещё и запиваю жидкостью. Цель - начать пить кофе БЕЗ каких либо плюшек, ведь без сахара пью уже давно 😊

[@user-jm3gh8cz7m]

А есть информация о рисовой муке? Хочу заменить пшеничную муку, на рисовую, есть ли смысл? Или вот только ржаную муку можно употреблять не вредя здоровью?

[@fexfil2657]

Отказался от булочек, на 27 день откачивали в больнице, проснулся капельница булочной смеси внутревенно

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!

[@maira_andreeva]

Снимите видео пожалуйста, чем заменить или можно ли печь полезный хлеб, блинчики и тд.

[@user-bc8mb7vt4v]

Можно блинчики на ржаной муке. Либо овсяноблины 😊

[@user-sz9bb2fv2c]

Уже полгода не ем сахар и х/б булочные изделия, ничего не поменялось в лучшую сторону, был недостаток веса, стал сильный дефицит...

[@user-bc8mb7vt4v]

Ешьте больше полезных каш)

[@user-sy8ki5zo9x]

Мой вес был 50 кг. Два месяца без глютена, молока, сахара, хлеба, вес 44 кг. Ем жиры, белки, овощи, зелень и немного фруктов, ягоды каждый день ( наморозила) + витамины, неактивные дрожжи. Стала пить воду. Состояние улучшилось, энергия появилась, но также беспокоит низкий вес

[@WasabiSaby]

Полностью солидарна, зимой я была как разбитое корыто, с января месяца я села на пп и принимала кучу витаминов, чтобы закрыть свои дефициты у улучшить метаболизм, теперь я чувствую себя намного лучше, но пока не супер вумен, так как летом в отпуск я сорвалась… теперь опять встаю на лыжи. И кстати, кожа сразу отреагировала и появились прыщи, сейчас замечаю как она начала чиститься.

[@user-jp4hr9hu9d]

Тоже сорвалась в отпуске, теперь заново отвыкаю от сахара, тяжко.

[@user-vv8bn4um7x]

Было бы здорово увидеть видео про то, что будет если отказаться от алкоголя. Спасибо за ваш труд!!!

[@DenIgnatov]

Ты станешь суперменом ( Я серьезно )

[@junkdealer2325]

​@@DenIgnatovя не стал😢

[@katrinstepa85]

Если отказаться от алкоголя,печень здоровее будет)) как минимум

[@baycalchic]

Почитайте книгу Аллена Карра. Мне лично он помог, бросить курить. Еще, есть, как бросить пить. И вроде есть, как бросить есть. Ну, всмысле всякую дрянь. А вообще, много видео на эту тему, например просто, проверка качества и желание пить пропадет

[@Yul-rl1uc]

Лично в мою голову очень многое из этих видео упало. Спасибо! Очень сложно, потому что кругом оказывается столько нездоровой еды 😮 когда я осознала, я просто была в шоке. И мой выбор продуктов был скорее простимулирован раскладкой на полках, рекламой, окружением. Я всегда считала себя эгоисткой 😂 И я просто офигела от того, как мной манипулируют и как легко я на это поддаюсь. Мои решения не были даже моими, не говоряуже о том, что они не были обдуманными и даже осознанными. У меня сейчас ощущение как у человека, который после травмы заново учится ходить.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Все получится🙌

[@user-ze5pg2qi5w]

Расскажите про сухарики, например к супу. Можно или нельзя. От сладостей, белого хлеба и булок отказалась легко. А вот сухарики (просто подсушеные в духовке кусочки батона) иногда очень хочется

[@user-nr6ov9vx1d]

Пошла вторая неделя, уже и к этому отделу в магазине не подхожу) Спасибо!👍

[@AdiDasler1984]

Николай, подскажи пожалуйста если хлеб делать например из зеленой гречки или чечевицы то его можно кушать?

[@user-cc6sv2fy7h]

Николай, добрый день! Я не люблю мясо и птицу. Но нравится рыба и море продукты. Не могли бы снять видео, как правильно и сбалансировано составить меню на неделю для людей, которые по разным причинам не могут или не хотят есть мясные продукты и птицу. Заранее спасибо!

[@ghenadieplacinta1588]

Так в чём проблема миксуйте сорта рыб и всё

[@user-ir5tn9zy3l]

Что вы несёте??? Вы что себе меню составить не можете??? Скоро люди как младенцы начнут агукать и без блогера шагу не делать. Рыба в океане наверное умнее уже!

[@user-qd2ke3fq4d]

Я вот от казвлся от пироженых долгое время не ел и сел и так непривычно было прям сладко.

[@user-jy4nd5gk1p]

Добрый день Николай. Расскажите пожалуйста про пользу или вред протеина.

[@user-bc8mb7vt4v]

Протеин ето же белок. Если вы не супер спортсмен то вам из питания будет его хватать. При условии что нормальная кислотность желудка и достаточно в рационе)

[@arar50]

Николай, где купить курс по питанию? Времени на марафоны нет. Хочется в своем темпе изучать

[@mokka7883]

На марафоне бесплатная информация перед платным курсом. Вам не нужны бесплатные знания?

[@alexeyfedosov9184]

верно говорит, по себе скажу - стул стал лучше, энергии больше, тяжесть в желудке исчезла, отечность ушла - особенно лицо - такое ощущение что какое то принял лекарство чудесное.

[@anastasia_ari]

Николай, добрый день! А есть видео на вашем канале о взаимосвязи продуктов/питания и сосудистых звёздочек и видимых вен на ногах? И есть ли способы предотвращения и профилактики?

[@user-bc8mb7vt4v]

Добавте больше витамина С. И поработайте над работой печени и желчного пузыря

[@user-jk8jj2nx5i]

комментарий в поддержку канала!!

[@salty__sugar448]

Я отказывалась от булочек на 2 месяца, чтобы "слезть" с зависимости. Нет большого количества лишнего веса. Просто заметила, что день не день без булочки 😅 Но сразу скажу, что полностью отказываться не буду, так как рпп нам не нужно) Вместо булок я ела творожную запеканку, например. То, что также люблю. Мне совсем не было сложно и зависимость ушла. Значит всё не зря. Также в кишечнике было приятное ощущение, ушло вздутие, менее болезненная менструация, чище кожа. На настроение и самочувствие отказ не повлиял, всё также. Если чувствуете, что каждый день булка необходимость, то однозначно рекомендую эксперимент. Но временно, особенно людям со склонностью у рпп

[@user-hd9vv3kc1u]

Мне легче было отказаться от сладкого, чем от хлеба😬мягкой, хрустящей корочки ржаного хлеба🤤Ломало нереально, чуть переборола

[@liudmilashalniene2294]

Мне легче пить курить было а сладкое все пытаюсь. 1-3 дня и Куку понеслось за неделю все ем(

[@danikvideos]

А зачем от него отказываться? Ржаной же диабетики едят? Значит гликемическая нагрузка в норме.

[@Alex-mg6yg]

Люди, не впадайте в панику! А делайте правильные выводы! Кому то срочно, переходить на…., а кому то выборочно!доктор все верно говорит , и для многих это ооогромное подспорье, хотя бы научиться есть в удовольствие ,а не забрасывать в желудок не разжёвывая ,не чувствуя сытости и и всегда в спешке.

[@user-wj9yn8hz3o]

Он не доктор же)

[@Alex-mg6yg]

@@user-wj9yn8hz3o ну простите🌹😥для меня он Доктор🤗

[@amaliven8166]

Жду видео про чипсы и шоколад... Прям не могу без них хоть и стараюсь минимизировать и убрать

[@user-sf4cl7wv8g]

Николай расскажите про пользу канабиса

[@torinastorinas9650]

К сожалению приходится выходить в ночные смены на работе, это только работу менять.

[@user-tm4gp3ok3u]

Вот для меня было не особо сложно отказаться от вредных продуктов питания, хотя был период, когда несколько лет питался тем, что просто было под рукой, ещё 1 раз в день без привязки ко времени, просто не было времени вообще. Сейчас уже поправил все это дело, при чем без каких-то страданий, готовить только было лень) Вот от чего вообще не могу отказаться уже много лет, так это от никотина, понимаю что это дорого, ужасно вредно, но пока не смог решить эту проблему

[@user-mi9ir8tj7u]

Очень интересное видео. Можно написать про молочку, что можно, что нельзя

[@user-ug3xv1no5n]

Творог можно, и нужно

[@user-bc8mb7vt4v]

Молочка ето индивидуально. Если нету лактозной недостаточности но есть проблемы с жкт, молочница то молочку нельзя. И творог тоже.

[@paulazarev]

От роллов сложно отказаться) но выбираю простые в которых естественно рис и нори с рыбой/креветкой, слив.сыр, возможно икра мелка или овощи. Тк в них мало клетчатки сначала ем зелень.

[@user-rr9gq4nt5p]

~~

[@magichandles7526]

​@@user-bl3sl6gh6oи гельминты в сырой рыбе) успехов

[@user-vc6kg7gc2s]

А где про замену? Цельнозерновой хлеб, овсяная, миндальная, гречневая мука и тд - это можно? Если не покупное, а свое

[@ghosthelicos5860]

Да, конечно

[@olikabis]

Я да, использую цз и рисовую

[@oksanabill5513]

Кокосовая и миндальная не повышают сахар. Проверено

[@katrinstepa85]

А зачем? Можно есть и без хлеба...зачем вообще его заменять? Круп достаточно

[@oksanabill5513]

@@katrinstepa85 крупы точно также поднимают сильно сахар, к сожалению

[@user-po3yd4pp9n]

А мне мрй стоматолог настоятельно рекомендовал пасту и зубную нить именно фторированую приобрести для приостановления развития кариеса. Как быть?

[@ghenadieplacinta1588]

Попробуй откажись и на 2 день умрёшь 😂😂😂. Всё есть яд и всё есть лекарство вопрос в дозировках,здоровый образ жизни и правильное питание это не фанатичный отказ от чего то а лишь уменьшение количество ) если там разок в неделю съешь кусок торта либо булочку при этом всё время питаясь нормально то всё будет хорошо со здоровьем и с внешним видом)

[@user-eg8ni3mj1r]

Большое спасибо за видео. Очень сильно хочу узнать, как газированные напитки (кока-кола и тд) влияют на наш организм, чтобы наконец-то избавиться от привычки пить их каждый день. Буду рада увидеть такого рода видео в вашем исполнении)

[@liudmilashalniene2294]

Полюбите воду, а эти деньги которые тратите на газировку кидайте в банку и увидеть как и что изменится

[@kgetz141]

Отказался после похудения, да и вкус испортился. Не нравятся они. Люблю соленую воду

[@user-bc8mb7vt4v]

В газировках и кока коле много сахара. Тут обяснять думаю не нужно. Ищо если кофеин то его там намного больше чем в кружке кофе а ето истощает нервную систему и ваши надпочечники.

[@EA-ck4so]

Так почитайте в интернете про их вред. Прям Николай что ль только про это знает.

[@mariakonareva9229]

Посмотрите фильм «Сахар» и сразу бросите все газированные напитки

[@user-qs9cj2kg2z]

Я бы хотела больше узнать про кето диету

[@user-bc8mb7vt4v]

Она не всем подходит. Больше построена на молочке а её не всем можно

[@lilih_24]

Спасибо большое Снимите, пожалуйста, про сахар

[@user-ug3xv1no5n]

Посмотрите фильм называется сахар

[@lilih_24]

@@user-ug3xv1no5n смотрела, все про сахар смотрела. Хочется Николая умлышать

[@user-fw4wf2jb9d]

Доброго Здравия,Подскажите один раз в год употребление алкоголя на протяжении 10 лет,является систематическим ?так же вопрос не только про алкоголь ну и про все вредное)) за раннее благодарю!

[@user-xb4rl8id9d]

😂лучший вопрос

[@user-zo5wo8et8d]

Спасибо большое! ну а как насчет шоколада, сухофруктов?

[@user-bc8mb7vt4v]

Шоколад бывает без сахара. Сухофруктов много нельзя. Ето как фрукты но в уменшении а сахара и фруктозы очень много. Огромная нагрузка на печень

[@user-ov4gq8rh9f]

Я булки не ем,от шоколада смогла отказаться,от сладкого всего.Кофе пью растворимый без сахара.Хлеб крайне редко ем и только одну горбушку.И макароны тоже очень редко ем.Просто это маме иногда хочется купить хлеб и макароны.А еще мы после 3 часов дня не едим вообще.

[@compish]

Чем заменить можно? Вроде есть какие-то кето булочки, которые из невредной муки и вместо сахара сироп стевии

[@user-fq9xp4qs6b]

Скажите, пожалуйста,как правильно употреблять семена льна, нужно ли их измельчать?

[@deadjenny]

Обычно просто в еду добавляю, но не знаю, насколько это правильно

[@mokka7883]

Можно измельчать, производят кашу, её только вилкой размешать, как детское питание. А можно семена добавлять в салаты или в кефире на ночь замачивать, можно просто в водичке - утром перед завтраком размоченный лён с водичкой выпить.

[@user-pw2ht7mu3b]

Спасибо большое. За такое подробное обьясген е , а пример с бассейном , Спасибо за него. Даже не подумала ьы. Что при лечении АУИ нельзя , потребление хлора через бассейн, при ревматологии назначение было как раз бассейн. Его только можно. А все не получалось, Господь помог и не понять бы , Спасибо Вам. , грамотный , человек с христианской позицией. , если говорит о чревокгодии. Ра этом все завязано !

[@wasted3344]

Можно вопрос неравнозначный? Можно ли пить воду в неограниченных количествах? Вымывается ли кальций там, и т.п.

[@user-bc8mb7vt4v]

Вымываются електролиты. И вы не написали сколько же воды вы пьете на сколько веса тела

[@user-ki6oj7rv1b]

Хотелось бы послушать про протеиновые батончики,печенье,шоколад .Состав иногда на несколько строчек ,не всегда все понятно

[@user-zo8bh9ei3c]

Булочки я и так не ем очень редко. Ем черный хлеб. Скажите от хлеба вообще отказаться? Или 2 кусочка за прием пищи можно?

[@user-dk8zh7rl1i]

Николай, подскажите пожалуйста, а от ржаной муки такой же эффект как от пшеничной. И хлебцы на ржаной муке можно потреблять в пищу на постоянной основе или нет ?

[@djtehnic8212]

И там и там "ГЛЮТЕН" 😊 Лучше не подсаживайся на эти хлебцы🙃 Употребляй хлебцы без глютена

[@Alex-mg6yg]

Есть много всего из гречки и хлебцы тоже

[@user-bc8mb7vt4v]

Можно. Я прошла курс по нутрициологии 😊

[@MarinaFrolova]

От шоколада и кофе сложно отказаться, хочется их всегда и после еды и вместо еды.

[@Antares912]

От шоколада отказаться легче некуда

[@user-ug3xv1no5n]

Ешьте горький шоколад

[@user-bc8mb7vt4v]

Вам нужно пить магний 😊

[@user-dc6mt2dq7h]

Я за собой заметил что перестал вздувается и урчать , снизил потребления хлеба ,а булочки и выпечка всё буду прощаться

[@user-ok4wt9rh1q]

Отказалась от мучного и сахара. За неделю безболезненно рассталась с пятью кг веса. Появилась энергия и новые идеи для творчества.

[@user-uy7dc2fc8j]

Я не могу отказаться от постоянного чая и цикория, пью чуть ли не каждый час-два. Правда, обычно это травяной чай или цикорий, зелёный чай. В последнее время ещё на ягоды (облепиха, брусника) заблендеренные с кипятком подсела. Пью без закусок, без добавок и без сахара, просто чай, но много... Честно, не знаю хорошо это или плохо в таких количествах) А другие зависимости - брокколи и гречка, но, как поняла, от них не нужно отказываться))

[@user-ug3xv1no5n]

Чай это норм без сахара

[@nicolash_01]

Николай, есть какие то источники которыми вы вдохновляетесь? Может быть тоже какие то каналы на ютубе англоязычные?

[@ignatShlepko]

Научные статьи -- фееееее Ютуб каналы - о, дааааа

[@nicolash_01]

ну, под словом "источники" а и имел в виду в том числе научные статьи@@ignatShlepko

[@ignatShlepko]

@@nicolash_01 окей, тогда не допонял

[@user-pn3fh2oh4z]

А что вы скажете про черный хлеб?

[@user-ug3xv1no5n]

Хорошего мало

[@user-yr8wx4sb2m]

полгода не ел хлебобулочные изделия, нашел вкус в других продуктах

[@maslina1192]

Да это конечно хорошо но не все могут сдерживаться . Я пробовал на диете в течение 3 мес без хлебобулочных настроение в ноль .

[@user-bc8mb7vt4v]

Нужна адекватная замена)

[@user-ug9fd9sl1u]

А серый хлеб ржаной например можно кушать?

[@user-bc8mb7vt4v]

Можно. Но с чистим составом в магазине не найдешь. Можно чисто ржаной на закваске без сахара и дрожжей

[@user-lf5ol4cn4z]

Подсел на жевачку. Жевачка мне всегда помогала преодолеть сонливость за рулем. Но когда отказался от сладкого и мучного жевачка стала давать тот сладкий вкус. Вчера за полтора часа дороги по очереди сжевал 8 подушечек. Приэтом жевал всю дорогу. Не за рулём стараюсь себя контролировать, но иногда начинаю жевать просто так. И часто не могутостановиться пока не закончится пачка...

[@user-bc8mb7vt4v]

Пока не начнутся проблемы с жкт

[@ira.mesheryakova]

Я так и не поняла чем заменять булки?

[@baycalchic]

Органическими жирами, белком, зеленью, овощами😅

[@user-pw2ht7mu3b]

Расскажите о рисе!

[@snortya6706]

Хотелось бы посмотреть видео про сон, так как работаю ночью, интересно как сильно это влияет

[@user-bc8mb7vt4v]

Ето очень влияет. В плохую сторону.

[@flancercar8194]

От сладкого ни как не могу отказаться. Ну и булки применяю редко но применяю к еде.

[@Tanya-dolls]

Точно. Булки не ем неделю. Энергия появилась.

[@user-yc3bb4vp1j]

Что за булки на заднем фоне?😊

[@kellygrace2347]

Когда-то смогла отказаться от глютена на 2 месяца. Помню, как спустя время увидела фото круассана и не почувствовала ровно ни-че-го! Было приятно, легко и здорово) Но потом сорвалась и до сих пор не могу выйти из этого прочного мучного круга :( Кстати, когда после длительного перерыва пробуешь мучное, такая острая боль в желудке😢 И раз за разом как-будто притупляется

[@user-gn2so5dg5s]

Перестала кушать мучное сладкое жирное соленое жаренное копченное ,все верно говорит .кожа очистится и энергия восстанавливается

[@ghosthelicos5860]

Жирное то здесь причем? Да и жареное, соленое и копченое иногда можно, это не так плохо как сладкое и мучное

[@Smoggy666]

А питаетесь то чем? Святым духом? Как смешно читать такие комменты людей которые от всего понаотказываются, а потом расстройство желудка ловят

[@user-gn2so5dg5s]

@@Smoggy666 судя по всему вы батенька обжора и вам нужно лечить РПП

[@nikitazabelin8878]

потому-что нужно не отказываться сразу, а постепенно заменять)@@Smoggy666

[@ghosthelicos5860]

@@Smoggy666 потому что она херню делает, отказываться нужно только от сладкого и мучного, жирное надо наоборот

[@svetlana_s92]

Я все понимаю. Но как делать бутерброды тогда?

[@user-zw7fr8gj6j]

Черный хлеб норм?