Я отказался от сахара на 30 дней

[@chernobaev]

Подписывайтесь, чтобы не потеряться: t.me/chernobaev_nick www.zen.yandex.ru/nickchernobaev vk.com/madefromzero

[@klavatyuk1466]

3:12 у Вас ошибка в тексте, там талия= вес* на 0,5, а Вы говорите что рост * 0,5

[@nicko123nicko]

Перестал есть сахар, через неделю начал видеть сквозь стены, как там едят сахар. Через две недели на ногах выросли лыжи, вот стою на асфальте в лыжи "обутый", то ли лыжи не едут, то ли я е.б..нутый.

[@woood221]

Теперь челендж на 30 дней Подарят без этой нарк*ты

[@okumena1981]

@@klavatyuk1466 Я бы сказал по другому! О том, что всё видео это ОШИБКА!

[@ЯнаБогданова-п7й]

Когда я попробовала не есть сахар я поняла, что он, с*ка, везде 😫

[@alexvladimirovich7463]

У меня пошел год без сахара, могу позвонить только фрукты ) Самое сложное это заменить майонез, кетпуч, также горчица и тд, поэтому готовлюсь сам )

[@ЯнаБогданова-п7й]

@@alexvladimirovich7463 Да, все готовить нужно в этом случае самим. Реально, но иногда это напрягает

[@helen_nails7827]

10 лет ни ем сахар и да он везде, просто не покупаю такие продукты

[@GarryBars]

@@helen_nails7827 И как результаты 10-летнего опыта?

[@helen_nails7827]

@@GarryBars хорошо, нет кариеса например) кожа хорошая.

[@whitefox4237]

Как приятно слушать человека с грамотной речью без постоянных "типа", "охренеть", "блин" и тп, не говоря уже о мате. Спасибо за качественное видео!

[@александр-ц6у1е]

Без мата говоришь? 3:22 А это что?👺

[@prosto2664]

@@александр-ц6у1е а это на английском, не считается 😆😆

[@mixedit3712]

Конечно, такое количевство книг даёт свои плоды.

[@vlad55775]

он наверно их прошлого

[@kappapride6226]

Блин, охренеть, ну типа крутой комментарий ты оставил, аж без мата не описать его!

[@andrewmironoff5911]

Я второй год без сахара и всех мучных и крахмалистых продуктов. Мне 60 лет (182-85 кг) отжимаюсь 70 раз, приседание 100 ,подтягиваюсь 15-20. Прогулка пешком 5 км ,иногда в быстром темпе добегаю до 14 этажа . Три года назад был вес 100 кг и никаких упражнений . Сахар это зло, берегите себя ребята.

[@НАТАЛИФРАНС-з3ч]

Тоже уже более года без сахара. А раньше не понимала, как можно без него, просто не понимала. А теперь мне непонятно, как это можно не понимать. Я тоже похудела уже почти на 20 кг, год назад вес был 85, сейчас приближается к 65. Рост 170. Но я убрала всю выпечку также и занимаюсь фитнессом :джампинг, скульп, петли trx

[@GeneticError404]

Ты крут, продолжай в том же духе!

[@furik261]

блин я ем наверное только его)))(((((((!!!! корорче надо браться за ум)!!!

[@Татьяна-ь5ю2м]

15 кило спокойно можно сбросить за три месяца. За лето.

[@Nik1972G]

@@Татьяна-ь5ю2м , возможно, что в 60 лет это не так.

[@Игорь-х3л2п]

Не едим сахар 2 месяца, заметили одни плюсы👍👍👍Жена похудела, и самое интересное читает теперь она без очков😀Мы вообще в шоке конечно😄😄😄

[@1610dim]

Блин, у меня недавно зрение стало портиться, может вернётся, если продолжу жить без сахара. Три дня пока, и сегодня тяжело стало, на четвёртый день. Места себе не нахожу, внутреннее беспокойство.. Буду держаться.

[@ReyKemet]

@@1610dimдержись, ты сможешь,брат,я в тебя верю

[@olgap731]

@@1610dimполучилось? Или сорвались?

[@igorkorzun]

Я второй месяц без сахара, думал будет ломка, но ее нет, так что держись! у меня вес - 3 кг всего, но это пока.@@1610dim

[@mariafedorova3498]

У меня тоже зрение улучшилось без сахара и муки.

[@dikj_vlas]

Мы с женой уже полгода без сахара. Я потерял 11кг. жена 13 кг.

[@Denik-be1lx]

Сахара?

[@dikj_vlas]

@@Denik-be1lx Да сахар

[@snowy0110]

Я заметил что аддикция к чему либо (Ютуб, интернет, новости, сахар, алкоголь, табак) лишает силу воли у меня. Чем меньше аддикции в моей жизни, тем легче я принимаюсь за сложную работу и больше доволен собой, потому что успеваю больше, чем мои коллеги (чтение книг, в целом работу работаю лучше), а страданий меньше. Починить по дому что-то вместо Ютуба, прогулка с аудиокнигой вместо интернет новостей и т.п.

[@Ваниль1]

👏👏👏👏👏Молодцы!

[@dikj_vlas]

@alex Никакой ломки. Иногда тянет. Но вместо сахара у меня мёд немного.Однажды бросил курить после 30 лет стажа. !8 лет уже не курю. Раньше выпивал. Сейчас нет. Всё очень просто. Сказал себе и всё тут. Мне думается. что люди сами выдумывают про ломку что бы как то оправдать своё безволие. Ведь есть и наркоманы завязавшие. захотели и бросили.

[@КотБегемот-ю6ю]

Очень хорошо поставленная речь , сразу видно что человек очень умный. Крайне приятное видео

[@danilatsiplincov3009]

Уже больше двух лет живу без сахарной зависимости и рад этому! Все началось со времен первого локдауна, в общаге универа. Я посмотрел свой первый ролик на ютубе про влияние сахарозы на организм, сразу же съел 2 шоколадки подряд и понял на сколько ошибался... Первые недели были сложными, мой привычный мир был разрушен Не буду затягивать и скажу сразу: жить без сладкого намного круче, чем с ним. Если разобраться в проблеме, то организм человека не может правильно усваивать сахарозу. При приеме сладости организм поначалу кайфует с этого (ты чувствуешь прилив сил и эмоций), а затем происходит спад и так называемая "энергетическая яма". В общем, тема очень сложная, я не буду затрагивать влияние сахара на печень, мозг, иммунитет. Просто знайте, что природа не подарила нам возможность есть все без ущерба для здоровья. И сахар- тот самый продукт, к которому нужно относиться осторожно Всем добра и крепкого иммунитета

[@muzapfazil1051]

Я от мучного соли и сахара также отказался. Странно почему все это не говорят в школах

[@svetakrysenko2839]

@@muzapfazil1051 соль нельзя исключать, на примере сыроедов знаю, загибаются, чуть чуть но нужно оставлять

[@МарияКузнецова-л7с]

Кто-то принимает наркотики, кто-то злоупотребляет алкоголем и сигаретами, но основная масса населения потребляет много жирной и сладкой пищи.

[@ВикторияКурбанова-ш2и]

Вообще, сахар есть во фруктах и если есть их в умеренном количестве, то ничего не будет.

[@waq-46t]

Вот мне интересно, как же сахар затрагивает печень, вреден ли он для неё?

[@XmypbIu]

40 деней без сахара 😊полет нормальный. Накидайте лайков для мотивации 😊😊😊😊❤ PS: минус 12кг

[@curce1]

Побалуй себя, скушай сникерс

[@Брунофернандеш-и4ы]

Газуй только вперёд🤜🤛

[@XmypbIu]

@@Брунофернандеш-и4ы Стараюсь)) Стадия ломка пройдена 🤝

[@Christian_Straw]

как успехи?

[@XmypbIu]

@@Christian_Straw 12 дней

[@nek1pelova]

в сырке наверное всё-таки была стевия, а не сатива )) сатива это сорт марихуаны, чувак) перепутал, бывает

[@internationaluser86]

А ты специалист

[@VM-bf4iu]

По Фрейду оговорочка

[@KaterinaVoronina]

Любовь Некипелова 👏🏻 информативно))) я также заметила про стевию , но не знала что есть и сатива , думала оговорился) спасибо!

[@9786-e1e]

ладно хоть не сальвия. пришлось бы снимать трип репорт

[@ПажилойГибон-е3д]

Верно подметил, только сатива это не сорт а фенотип марихуаны)

[@ЯнаСанжара-м5м]

У меня сегодня 4 день без сахара. Весь вечер я как Достоевский, боролась со своими внутренними демонами. Очень хотела сырок и очень грустила ровно до того момента, пока не увидела такое прекрасное повествование. Это просто лучшее, что я могла увидеть за сегодня. Спасибо🙏🏻 В трудные минуты Ваши видео всегда находят меня, а я их. Неимоверно ведь!

[@евгенийващенко-о2ж]

Посмотри фильм сахар

[@Mamotraxer21]

сейчас две недели без сахара, пол года назад было полтора месяца

[@theonelprod]

Яна, как успехи, получилось все что задумывала?)

[@228ministr]

@@theonelprod передознулась сахаром походу

[@Kristino4ka967]

Я без сахара 22 дня,за это время сорвалась один раз на конфеты и пожалела: начались перепады настроения и упадок сил,прыщи сразу появились на следующий день.

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Я тоже 25 лет назад ,мучилась по этому вопросу, со стороны подсказали, что у меня большой живот, тогда интернета не было, был у некоторых компьютер, но он включался карточками с паролем, и послушалась их, инфо много не было, решила убрать с рациона хлеб, делать зарядку ,смотрю как то легонькая стала через 3 месяца и пошло, начала покупать брошюры про здоровье, зачем появились ноутбуки, интернет, стало интересно, ушли жиры, одышка, чувствую себя как 45 летняя, а мне 69лет, и в 60 лет пошла на курсы авто, вожу авто, кулинарю с удовольствием, огород, живность развели, на пенсии, никуда не торопимся, живем правильно от того радостно, и у мужа убрала животик. Вы молодец, рано поняли про жир в животе, так что вперед, сахар сладости ни причём, можно каждый день есть по норме.

[@АртемКосов-п9х]

ахахах. сахар и сладости не при чем???? вы серьезно? не вводите людей в заблуждение!!! это уже миллион раз доказанный факт, что сахар и уровень инсулина напрямую влияют на отложение жиров и общего самочувствия организма. А гликемический индекс продуктов вообще молчу. В бананах и яблоках сахара не меньше чем в газировке

[@kirill1663]

@@АртемКосов-п9х но все же лучше есть бананы и яблоки, чем конфеты

[@АртемКосов-п9х]

@@kirill1663 с точки зрения похудения ни какой разницы. да, может химии и меньше, но не на столько чтобы так категорично говорить

[@32122]

Вы молодец!!!

[@огурецогурец-д7б]

Будьте здоровы

[@ВалерийСемёнович-й8ы]

С 10 12 23 , вот уже 40 дней, вообще не выпил ни одного стакана чая, кофе, не съел ни одной конфеты, ни грамма сахара белого, ни одной булочки, ни какой колы и прочих напитков. Пью воду кипяченную вместо чая и кофе, ем фрукты вместо сладкого. Чувствую себя превосходно. Зубы вообще перестали болеть, никаких простуд, в туалет по маленькому стал ходить на два раза меньше, хороший аппетит, улучшилось зрение.

[@Funkojazzist]

Круто. А сколько вам лет?

[@ВалерийСемёнович-й8ы]

@@Funkojazzist спасибо. Мне 41 год. Рост 173, вес был 70., сейчас стал 68, так как ушёл лишний жир с живота, но живот небольшой всё равно есть, но это мне безразлично. Ещё я уже на протяжении уже более 3х лет просыпаюсь в 4:15 и спать ложусь не позднее 22:00., вообще всегда почти.

[@Funkojazzist]

@@ВалерийСемёнович-й8ы и как вот это раннее пробуждение сказалось? По сравнению с тем, как было до и как стало после

[@VovaRomanchenko]

Мда, видимо действительно у всех по разному.. Смотря на твой опыт, мой выглядит слишком нереалистично 😂Тем интереснее!

[@chernobaev]

Жду твой видос! 💪

[@АрманСайдуллаев-ш9б]

Так вы не конкуренты

[@Chuhchik]

Vova Romanchenko при взгляде спереди позвоночник просматривается?🤔😄

[@amantaydairov5008]

Все мой уважаемые ютуберы здесь)))

[@Дмитрий-е3ь8в]

Привет Вован!👋🏽😀

[@levdau]

Режиссерская работа = 5+

[@chernobaev]

спасибо!

[@AY-qs4ed]

Только одна ошибочка . 1:37 ВОЗ - это Всемирная организация захоронения. А не то что сказал автор ролика

[@saureficken6464]

@@AY-qs4ed какого захоронения? Ты шутишь?

[@ОлегБ-ш6е]

@@AY-qs4ed Если ты шутишь, то такая-себе шуточка, если ты серьезно, то ты не прав)) ВОЗ - Всемирная организация здравоохранения

[@yur1k152]

@@AY-qs4ed Мамедыч

[@dmitryorlov5777]

На превью мне показалась что ты не от сахара отказался

[@dangerdoggo5113]

А от соли

[@wakfu3173]

@@dangerdoggo5113 от муки

[@sh1mmer722]

@@wakfu3173, от героина

[@alekabu5424]

От каннабиса, но потом была ломка, как он сказал, и он решил таки побаловать себя сырком с сативой 😀

[@ЕвгенийГура-ф3г]

🤣🤣🤣

[@Kolibri203]

Хочу начать челлендж без сахара 30 дней. Поддержите лайком)) и давайте вместе начнем этот челлендж, будем поддерживать друг друга 😊. Старт 30.08.2023.

[@Вероника-з6щ]

Добру быть! Человек оказывается раб, под надзором высшего разума! Есть один продвинутый эзотерик, у тебя взорвётся мозг, посмотри, Что будет после смерти с нами. Сложатся пазлы точно.

[@Igor-ei2jq]

давай начнем!) правда стартую я с 15.09.2023 )

[@Вероника-з6щ]

@@Igor-ei2jq Замечательно,я тоже 🔥

[@krisshiller8648]

Какие успехи?

[@Вероника-з6щ]

@@krisshiller8648 Превосходные!Заданная цель всё ближе 👌

[@shdrvln7284]

очень качественный видос. мини фильм. эстетика на вышке! продолжай дальше!

[@goodchernov]

Если вдруг захотите глянуть про отказ от мяса - вэлком на канал) тоже будет интересно получить какой-то фидбек по качеству видосов)

[@bairachnyi]

К сожалению много заблуждений: 1. Есть сладкое или нет до обеда или после - это не важно. Важен суточный калораж. 2. Талия не похудеет от упражнений на пресс, а даже может стать шире за счет увеличения объема мышц в области талии. 3. Отказ от сахара - это не столько ради похудения, сколько ради других целей, здоровья в целом. Кстати, в сухофруктах, бананах и яблоках более чем достаточно сахара и углеводов вообще, чтобы вес и объемы никуда не уходили.

[@ДарьяДементьева-в7ф]

💯💯💯💯💯

[@УмукусюмЮсупова-у5ц]

А что на счет меда ?

[@ТатьянаСитникова-я7к]

​@@УмукусюмЮсупова-у5цпо мнению доктора Берга мед это тот же сахар и печени перерабатывать его даже труднее.

[@Butterflywm8]

Круто! Я Сейчас на челендже 10 дней без жалости к себе, сегодня прошло 5 дней, иногда бывает сложно, но держусь и понимаю, что жизнь без сахара должна стать привычкой 👌

[@ТвойПоиск]

А год спустя?

[@frank__drebin]

@@ТвойПоиск перестал говорить об этом

[@mihaildaschevici8544]

Недавно встретил выражение : сахар и соль это белая смерть!

[@LeonidXCII]

@@mihaildaschevici8544 это правда

[@mrdipper5932]

Ну что год прошел , что то поменялось?

[@artsnake5725]

Хорошая история. И спасибо за тренировку. Всем добра и движения!

[@ЛобоваЮля-т8щ]

Два года назад посмотрела фильма "Сахар" и он стал пинком для отказа от сахара. Но главной причиной отказа от сладкого стала все-таки потребность организма. Мне просто перехотелось в какой-то момент есть сладкое. И хватило меня на пол года. Это было замечательное время. Я могла рано вставать, у меня исчезла сонливость по утрам и какая-то вечная усталость и туман в голове (ну грубо говоря). А когда в тот период на свой день рождения я попробовала мамин торт, то была счастлива вдвойне. Вкус сладкого немного по-другому ощущается, когда ты делаешь перерыв, ведь вкусовые качества не "ослеплены" вечным поеданием сладенького. На новогодние каникулы я дала слабинку и зря. Проблема не в том, что я начала есть сладкое, а в его количестве. Летом я решила исправить ситуацию и три месяца продержалась без сладкого. А потом началась школа... Спустя время я подсела на видео Дмитрия Компаниеца о здоровом питании. И тогда я поняла, что проблема поедание сладкого эмоциональная. Я заедала пустоту внутри, недостаток эмоций или негатив. Умерить рацион сладкого помог пищевой дневник, ведь я наглядно видела что я ем и когда, а главное зачем (кроме описания рациона я писала что чувствую от еды, удовольствие или радость, а может мне грустно и съела снова сладкое). Ваши видео стало новым пинком. Спасибо:) Такие перерывы стоит делать, чтобы понять насколько осознанно ты ешь вообще что-либо. Главное - поставить себе цель и не забывать о ней (улучшить здоровье или работу мозга, избавиться от пищевой зависимости в чем-то). И еще записывать каждый день. Во-первых, привычка писать в дневнике полезна, а во-вторых, это поможет не сорваться. Ведь можно перечитать свои достижения и подумать, так ли важна минутная слабость. Но если уж сорвались и решили съесть сладенькое - получайте от этого удовольствие и не вините себя в том, что отошли от режима. Иначе из-за чувства вины вы съедите больше. Всем счастливых безсахарных дней :) Помарафоним до лета, приведем себя в форму ради себя любимых.

[@ИмяИмя-ь4б]

полностью согласен с вами тоже периодически отказываюсь от сахара и мучного и я почувствовал то же самое. только я ещё понял когда начал отказываться от сахара что у меня зависимость. но я тогда этого не знал да и в голову не приходило

[@julyannejuly]

хватило на полгода, а сейчас что? ешь сладости?

[@ЛобоваЮля-т8щ]

Сначала меня хватило на полгода. (с лета до НГ). Потом на 3 месяца лета. Ну и после благополучно начался кавардак. Я как бы вернулась к тому времени, когда могла съесть пару конфет и сверху еще шоколадку. Только вот оказалось, что организм походу от этого отвык, потому шоколадная страсть поубавилась (ну мне реально было хреново, когда я ела столько сладкого, сколько и раньше). А сейчас пошел четвертый день без сладкого. Ем фрукты и в сторону конфет и печенек не тянет.

[@yauhenitsur1708]

Жаль, что фильм "Сахар" - обычная пугалка для впечатлительных. Сладкое можно есть в ЛЮБОЕ время, если хочется. Главное, чтобы это вписывалось в норму КБЖУ. Жиреют как раз от профицита калорий, а не от чудесных превращений сахара в организме, нарушающих законы физики.

[@ЛобоваЮля-т8щ]

Спасибо! И вам того же)

[@pickleR1ck]

Я: **отказался от сахара** Спустя 3 недели: Я: «О Боже... Горький шоколад сладкий!»

[@АнтонАнтон-щ7е]

Он просто изумительный

[@Noname-hh9bg]

Жиза

[@__z_domik_z_-6330]

Тут такой бан что я уже не хавал сладкое уже 3 мес, но это чисто случайно так случилось

[@Дмитрий-о5ч2з]

Огурчик Рик а молочный шоколад настолько приторный, что и не хочется есть его

[@goddamnysl]

я тоже , после 2-х недель без сахара выпил спрайта . Всегда считал что спрайт не такой приторный как кола или фанта , но после нескольких глотков мне стало противно от количества сахара в нем.

[@denvudd4492]

30 дней для больших изменений в таком эксперименте - это мало, + с учетом того, что за эти 30 дней было 3 срыва, а сахар подобно наркотику - один раз срываешься и тебя возвращает в исходную позицию и нужно начинать все заново. Но все равно видео интересное и вдохновляющее)

[@ДжонниМнемоник]

это ложь, если один раз зачитмилить, инсулинорезистентность не появится

[@МайяАбациева]

5 недель без сахара- это кайф😊 я тоже сладкоежка Через 2 недели ушли отеки, утром просыпаюсь и у меня есть глаза, а не подушки вместо них, Ушёл жор - стала кушать 3 раза в день (без перекусов), Кофе пью теперь редко (а недавно 3-4 чашки в день себе варила с шоколадкой 😁 мммммм) Сил много, очень много 💪🏻 Настроение улучшилось (никто и ничто тебя уже не бесит ….совсем не бесит) Мы отказались всей семьей от сахара и дети (18 и 10 лет) - я сама не ожидала что это будет так легко. Сахар остался во фруктах и сухофруктах утром с кашей. Хлеб пришлось убрать, т к там оказывается сахар. Заменили на тонкий армянский лаваш. И вот неделю мы отказались от глютена и молочки - тоже посмотрела как все это вредно, У младшей дочки аллергия на пшеницу, рожь и ячмень. Решили настала пора… Посмотрим как будет. P S от хлеба было отказаться сложнее, чем от сахара… кушаешь и все равно голодный 😂 Но я верю в нашу семью ❤

[@Umar-putnik]

Как общее положение?

[@sattorovabdurahim]

Ну что сколько скинули?

[@andreynaumov4743]

Можно печь хлеб ,без муки , он вкусный и питательный получается

[@МайяАбациева]

@@Umar-putnik больше года без сахара 🔥 без глютена, без молочки. 8 месяцев без мяса. 1 раз в неделю голодание 24 часа. Все хорошо. Сдали анализы. В12, железо в норме. Ощущение легкости и отличное настроение. Посмотрим как будет 😁

[@МайяАбациева]

@@sattorovabdurahim муж 10 кг, я 5 кг. Вешу сейчас как в 11 классе когда то 😁 У нас не было лишнего веса, это мы для здоровья решили. Уже больше года прошло без сахара. Больше не хочется совсем. Делаю «живые торты» из фиников и орехов.

[@lucifiero]

Да, видео о тренировках определенно нужно делать

[@gwynplaine81]

Соглашусь!

[@NoName1706k]

Поддерживаю 👍 ждём

[@anastfedos9273]

Я: открываю шоколадку Ник: отказался от сахара на 30 дней Я: ем шоколадку и смотрю это видео)

[@user-Chili]

И я тоже))

[@pirogcaput2919]

тоже самое с зелёной халвой...

[@johannadark]

Значит, не время пока....

[@bootless7774]

Сейчас живу почти без сахара, уже вторую неделю. Думаю продержаться до конца, то есть теперь на всю оставшуюся жизнь. Причем без хлеба, мучное типа макарон употребляю в минимальном виде. Почему почти, потому что в фруктах тоже содержится сахар, но он вроде менее вреден. Сейчас мне это уже даётся легко, на удивление. Пришёл к таким результатам не сразу, а рывками в течение лет четырех. В начале даже представить жизнь без сахара было немыслимым. Восполнял этот жизненный недостаток сухофруктами, но сейчас понимаю что это был самообман. В большом количестве любой продукт вреден. Ещё имеются такие изменения в плане отношения к еде. Раньше овсянку терпеть не мог, в любом виде. Сейчас могу спокойно кушать его сырым и холодным залив кислым молоком. Кислое молоко раньше мог пить только подсластив сахаром. Сейчас пью его без сахара и с удовольствием. Сейчас также с удовольствием ем салат из сырой свеклы. Раньше даже морковный салат не особо любил. А зато какой я раньше был сладкоежка, правильно сказать сладкоман. Да и сейчас отчасти внутри им остаюсь и могу сорваться в любой момент. Но вместе с тем понимаю что всё возможно, главное иметь волю. Считаю это пристрастие реальной наркоманией, и решительно настроен бороться с ней.

[@леонидприлепин]

Мне 53 годика...За 7-8 месяцев скинул 20 кг... С 85 до 65 при росте 172 см Отказался от сладкого процентов на 70... оставшиеся 30 в виде мёда,яблока,хурмы,моркови(сахар в чистом виде не употребляю давно) Отказался от мучного процентов на 80... оставшиеся 20 в виде подсушенного ржаного хлеба,хлеба из отрубей,очень редко сухарик или печенька Отказался от алкоголесодержащего категорически и навсегда на 100 пр... Сократил в половину жирную молочку на 50 процентов Оставшиеся 50 в виде жирного творога с базара,сметаны( не более 2 ст. ложек в сутки) Сыры только сухие! Отказался от свинины процентов на 95 И ни в коем случае никакой колбасы,соусов,майонезов!!! Процентов на 80 отказался от риса,макарон твёрдых,картофеля в пользу гречки,овсянки,чечевицы,гороха,пшена... Добавил на 80 процентов жирную и не жирную рыбу очень люблю терпуг,горбушу,тунца,редко форель очень редко корюшку и скумбрию крайне редко Из птицы шею индейки,бедро циплёнка,редко курогрудь Орехами грецкими,миндалём,тыквенными семечками блин злоупотребляю,но пытаюсь заменить на семена льна...Как в чистом виде,так и запаренными... Подсолнечное масло заменил на льняное и рыжиковое... Сливочное масло ем через день и только с базара от крестьян,а не от фермеров! Что ещё.....Чай зелёный и полуферментированный,крайне редко какао и цекорий...редко компот естесственно без добавления сахара... Много редьки,дайкона,лука,чеснока зимой и Огурцы-помидоры,редис,петрушка,кинза, летом Никаких сухофруктов! Газировки,соки естесственно в мусорку! Да...Последний приём пищи не позже 17 часов Из физики-5-7 минут утром лёжа на пресс,две-три тренировки в неделю на перекладине,брусьях и отжимания-вобщем со своим весом по 1.5 часа две-три кардио-скакалка,челночки,прыжки,ходьба с движениями с гантельками по килограмму,ходьба по ступенькам и раз в неделю-раз вдве недели гантели тяжёлые и гиря... И! Обязательно делать добро...Кормить котов и собак,помогать почуть нуждающимся по мере сил и желания,не материться(по мере сил и если это не рэп)(если рэп или разговоры о ко ви де ,то можно) Два раза в год путешествовать туда,куда туристов не возят...Ну или можно заменить великом и плаванием... Чувствую себя круче чем в тридцать... Думаю весной достижения на перекладине снять... P/S/ А вообще...Как кайфно проснувшись утром ощущать пустоту в желудке и чувствовать как живот стремится прилипнуть к позвоночнику...Просто кайфец!) Автору канала лайк и респект!)...да и наверное подписка...пожалуй...

[@Марина-н6ж6у]

Прочитала и заулыбалась)

[@леонидприлепин]

@@Марина-н6ж6у и это здорово!)))

[@Татьяна-х9б8р]

Ой, ну инструкция к исполнению! Спасибо Вам и здоровья!!!

[@леонидприлепин]

@@Татьяна-х9б8р От души!)) И Вы будьте здоровы и все ваши близкие люди!

[@ИсламЦацаев-в9х]

Мне бы такого дедушку🥰

[@mons8501]

Бро 66 дней не раньше, и проживи это время вообще без сахара, от слова совсем.Будет сложно-невозможно но ты увидишь результат. И еще кое что больше пей воды,держи планку по секунд 40, и больше бегай. Простой секрет, испытал на себе лично и мне это помогло!)Удачи тебе, ну и всем кто это увидел;)

[@АлексейЗавацкий-ю8ц]

В чем именно результат будет

[@aitushkapushka6497]

@@АлексейЗавацкий-ю8ц +

[@diasseitkaliyev8614]

Что изменилось?

[@huggywuggy8823]

Без сахара лекго , но иногда забываешь что ты без сахара

[@eddiestyo1537]

@@АлексейЗавацкий-ю8цделюсь своим небольшим опытом. Не вылазят прыщи и нет покраснений на коже. В целом по остальному состоянию, сказать что то конкретного не могу. Уверен что лишь один отказ от сахара мало что изменит. Нужна физическая активность, правильное питание, нормальный сон. (P.s не ел сахар на протяжении 4-6 месяцев, не сказал бы что это трудно.)

[@eg0rev]

Уже 7 месяцев не ем "очевидный" сахар, хотя был сладкоежкой. Иногда в рацион конечно может проскользнуть что-то с небольшим добавлением сахара, но считаю это некритичным. Настроение стало стабильнее, а джинсы не держатся уже даже на ремне :)

[@eg0rev]

@Victoria Camomile ахах, спасибо) А какой плэйлист ты включила?

[@МихаилНегротов]

Чел, ну ты явно дуру гонишь, извини. Не думаю, что твои джинсы и настроение зависят от количества сахара. Плацебо какое-то. Сахар если и сыграл тут роль, то прям минимальную. Не употребляю сахар в разы дольше твоего

[@eg0rev]

@Victoria Camomile enjoy :)

[@goalwear1]

@@eg0rev а ты ешь как обычно или на правильном питании?

[@eg0rev]

​@@goalwear1 я стараюсь употреблять как можно больше натуральных продуктов. В рационе практически нет чипсов, сухариков, кетчупов, йогуртов, сырков и тд. Чем проще выглядит продукт и упаковка, тем лучше :) Крупы, овощи, зелень, фрукты, сухофрукты, сыры, яйца, мясо, рыба, орехи, хлеб - 90% моего рациона

[@lika-1305]

Ни ела две недели сладкое, похудела на 4 кг.

[@ZorgeZo]

Вообще ничего сладкого? Ни мед,ни финики...?

[@Peacetime_warrior]

@@ZorgeZo речь идёт о рафинированном (изъятом) Сахаре

[@Ваниль1]

Ух ты! Поздравляю! Классный результат

[@Peacetime_warrior]

@Януш вообще то нет, когда не кушаешь сахар организм сушится, можно скинуть даже больше если в добавок заниматься спортом

[@МаринаГриднева-р4ь]

Это ж сколько нужно жрать сладкого чтобы бросив так похудеть? А что вы ели во время завязки?

[@Kristino4ka967]

Этот мужик какой то- доктор Берг.он очень мудрый специалист.спасибо за видосик!!😘д Лайфхак на счёт чая с трюфелем

[@vvlada1760]

Этот специалист не имеет образования...только курсы хироманта ( Берг)

[@ВалерияБреслава]

Не ем сахар уже пол года, полностью изменив питание, и это повлияло не только на тело, но и кардинально изменило самочувствие!)

[@АлександрБахтин-х5з]

расскажите пожалуйста мне об этом поподробнее

[@СергейБудков-я2ц]

И мне

[@ЗаринаСултангалиева-я7ш]

Классный 31летний мужик!)) Молодец! Хочется ровняться на таких ✊ Да! И ролик снят отлично!

[@Сгоняйзамалиной]

@Black Cat лол. бывают ненастоящие?

[@canalimninjanindo-yamabush5635]

POSMOTRI MOI VIDEO I NA4INAI ROVNJACSA NA MENJA !

[@niislav]

Какие же приятные у тебя видео.) Был бы рад посмотреть про тренировки, это актуально сейчас.)

[@goodchernov]

Если вдруг захотите глянуть про отказ от мяса - вэлком на канал) тоже будет интересно получить какой-то фидбек по видосам)

[@ptreeful]

Я отказалась от сахара в начале года и вот уже второй месяц без него. Первые три дня ломало, и даже не столько хотелось сахару, сколько дико хотелось жрать, прям жрать. В это время мне помогали продукты, которые содержат жиры: кокосовое молоко, сливки (это топ вообще), и сладкие. фрукты типа банан/финики. Финики тоже топ, они как натуральные конфеты, при этом есть сьесть 1-3 в день, то можно уложиться в дневную норму потребления сахаров и в общем ничего страшного. Через 3 дня у меня пропала ломка, в целом улучшился аппетит, и кишечник мой сказал мне спасибо. К тому же у меня поменялось настроение - практически ушло бессилие и депрессия,я стала больше радоваться. Большая сложность в первый месяц была адаптировать свой рацион под новые привычки, потому что непонятно было как есть любимые блюда, которые содержат сахар, например, сырники, или мысли "шоколадку я не ем, так что же мне сьесть". Постепенно я адаптировалась, в рационе стало больше салатов и супов. Их делать было не лень, от отсутствия инсулиновых скачков появилась энергия. Еще хочу добавить, что стали меняться вкусовые ощущения. Я стала кофе пить без молока, потому что мне нравится сам вкус кофе, или какао могу пить чистый или с молоком и мне не хочется добавлять туда сахар. В целом, вкус чувствуется острее. За первый месяц я практически не срывалась, после первых 3х дней на сахар вообще не тянуло. В конце только я пошла в гости и автоматически съела десерт, но не потому что мне хотелось сладкого, а потому что когда застолье я привыкла есть все:) И многие сладкие продукты сначала кажутся приторными, а потом обычными. Вот сейчас уже идет второй месяц. Хочу сказать про жЫр. Жир с проблемных мест практически не исчезает, только "свежий". У меня был жирок на животе, который я наела за предыдущие 2-3 месяца, он исчез, это 1-2 см, остальное осталось. Отсутствие сахара это не убирает. Целлюлит тоже не убирает. С этим надо работать отдельно. Абсолютные плюсы при отказе от сахара: 1) есть энергия и радость 2) улучшается обмен веществ 3) становятся острее вкусовые ощущения Стоит ли оно того? Да. Если надо много работать или заботиться о доме, вам нужна эта энергия, иначе будете жить как умирающая лебедь. Чтобы убрать остальные проблемы, надо менять свой рацион значительнее. Можно еще отказаться от хлеба и глютеносодержащих продуктов и от молочки и так далее работать над обменом веществ. И все получится.

[@fokinaanastasiia]

сырники можно делать без сахара)

[@Lazer-xj8gg6gy7d]

Я согласен с вами.Не употреблял сахар всего неделю,появилась какая то физ активность,сон улучшился.Продолжу эксперимент.

[@artemzagorskiy1586]

Умный человек это доктор берг

[@pluxurygrnk1757]

Только что был такой случай,мама мимо меня проходит говорит ты задолбал делай уроки,а я ей говорю мама я смотрю биологию,как сахар влияет на наше здоровье)😂👍🏻

[@chernobaev]

😂😂😂

[@Vitekvsempokajet]

Самое бессмысленное занятие 11 лет средней школы... самое лучшее обучаться своей будущей профессии начинать со школы, постепенно углубляясь в тему.

[@Корнет-з3ж]

@@Vitekvsempokajet точно

[@СергейЧернов-ы9д]

Всем привет . Автору спасибо за видео . Расскажу свою историю . Мне 31 год рост 180см вес 74кг . 3 года назад мой вес был 88 кг . Я посмотрел в зеркало , сделал фото и начал жить с чистого листа . Я полностью отказался от алкоголя (даже глоток шомпанского в Новый год это преступление) стал бегать с 3 км трусцой , пил воду в соотношении 300мл на 10кг собственного веса и самое главное это сон . Питание 7:00 12:00 16:00 20:00 фрукты только до 15:00 отказ от сахара и мучного и через 2 месяца я весил 76 кг . Важно бегать каждое утро натощак ⚠️ сейчас я вешу 74 кг участвую в забегах на 21 (полумарафон) и 42 (марафон) чувствую себя прекрасно в 31 год . Пить не начал , разгрузочные дни (читмил) раз в месяц когда ты сможешь съесть все что хочешь и когда хочешь (как показала практика уже и не тянет) но иногда побаловать можно) в питании всегда есть белок (30гр не более в один приём пищи) больше организм не усвоит . Всем успехов , найдите свою внутреннюю мотивацию и достигайте целей 😎

[@khava.5140]

хочу уточнить кое-что. вы 12 кг за два месяца сбросили?? фрукты до 15 часов только, да?

[@Avelon_]

*Отказался от сахара довольно таки давно,это очень классное чувство когда долго не ешь его,ибо улучшается общее самочувствие и вырабатывается полезная привычка и дисциплина!* *Всем рекомендую попробовать,это того стоит ;)* *Ем сладкое раз-два в месяц)*

[@TagirKhairutdinov]

Коммент для развития канала 😎

[@Zdarovaallo]

@синапс бан

[@vlofer6094]

Бан

[@КонстантинФедоров-н7к]

Молодчик,нормально разложил все.Спасибо за правильный контент и мотивацию.Сам креплюсь уже неделю.Тяжко но терпимо.

[@malvinamoney]

кайф! Жаль, что мы все, действительно, на половину меньше двигаемся в последнеее время..

[@Baloo-n]

Что могу сказать из личного опыта... Сам я тяжеловес. В достаточно сухом состоянии, без особых излишков жира вешу примерно 105 кг. Да, занимаюсь, хожу в спортзал. Но последнее время разогнался до 126 кг. Что я сделал... Полностью убрал сладкое, майонез, хлеб и алкоголь. Вуаля, 3 месяца и минус 23 кг. И это при том, что особо тренировки не возобновлял. Да, ходить приходилось много. Работа такая. Но исключив полностью сахар, вернулся на пик своей формы. Кстати, мне 36.

[@vitsmith7259]

Важное дополнение к видео: Сахар влияет на набор веса только из-за калорий. Если у вас есть переизбыток калорий, то вы в любом случае будете набирать вес, вне зависимости от потребления сахара. Так же и наоборот: если есть много сладкого и быть в дефиците, то вы будете худеть. И жир на животе - это физиологическая особенность организма. У всех людей соотношение жира в различных местах разное. Жир на животе можно уменьшить только с помощью общего снижения уровня жира, а не упражнениями на пресс.

[@goodchernov]

аминь! неужели есть шарящие в теме! красавчик, бро!

[@Mamotraxer21]

Нифига не так. Сахар провоцирует выработку инсулина в больших количествах и он блокирует жиросжигание. Поэтому ты набираешь вес. Если просто превышать калораж несладкими продуктами, не так разжиреешь как от сладкого, учи матчасть

[@Иван-й5н9т]

@@Mamotraxer21 Все же вам надо учить мат часть. Проводились исследования при которых люди употребляли одинаковое количество калорий, но в разном соотношений продуктов. И НИКАКОЙ разницы абсолютно не получилось - употребляешь ты быстрые углеводы, медленные углеводы, ешь ты сахар или не ешь. Главное калорийность и точка.

[@hellyeah3307]

Не совсем так. Есть ещё инсулин. Ну и быстрые углеводы само собой быстро переходят в жир без физ нагрузок, в то время как жирная пища переваривается сложнее и дольше, что компенсирует. Чтобы похудеть не надо ни в коем случае заниматься спортом и тем более не заниматься такими глупостями как "качание" пресса. Достаточно перейти на кето-диету. Сам перешёл, валяясь на диване без работы за 3 месяца сбросил более 20ти кило без чувства голода и прочих мук. Но без хлебушка конечно тяжеловато в начале.

[@DiBaHHbIi_Expert]

@@hellyeah3307 агага. я в армии за месяц 10 скидывал. просто отказался от еды и в дни посещений жрал какую-нить пиццу-х*ицу и что теперь, тоже так всем советовать? ну и там нагрузки были) а в молодости с качалкой, жиросжигалками, диетой(кстати не помню, возможно и кето). минус 20 сделали с другом за месяц. у него чуть больше ибо был чуть толще) но такое советовать точно нельзя, при всей универсальности процесса похудения, все люди индивидуальны. а про быстрые и медленные угли вам сказали, есть исследование что пофиг какие. (над тож его поискать)

[@ОксанаЛогинова-б1ч]

Во всем виноват чай! Пустой его пить невкусно, в ход идут сладости, выпечка, бутеры....

[@madinaibraeva2685]

Согласна, пить надо теплую воду или травяные отвары.

[@ГалинаКрутояренко]

Точно самый вредный продукт -- чай К нему всегда найдутся печенюшки и пр

[@АнжелаКаяева]

То же самое !!

[@Анджела-п6л]

Ага)) поэтому , пейте просто воду))

[@КсенияТихонова-е2к]

Дааааааа!!! Я когда поем, мне надо чай, а чай просто так не идёт

[@romanfomin4709]

ты очень искренний человек, спасибо тебе за то, что поделился опытом ,успехов тебе!

[@chernobaev]

Спасибо 🙏

[@annetarivier]

рекорд - неделя без сахара, двигаюсь дальше. 🎉 чувствую себя прекрасно, иногда хочется сладкого, но держусь, все не так плохо, как я думала)

[@djtehnic8212]

Финики кушай 3-5 шт 🤗 когда хочется сладкого

[@toca_madein-rai3031]

Я максимум держусь 2 дня и в все,брату регулярно дают конфеты и в школе кто то предлагает,как отказаться?😭

[@djtehnic8212]

@@toca_madein-rai3031Я раньше пил чай с 3.5, ложками сахара.Начал постепенно убавлять дозировку.Щас пью без сахара очень, в редких случаях пару капель стевии. Конфеты тоже убавлял постепенно из рациона. Теперь не ем магазинные конфеты,печенья а делаю сам из полезных ингредиентов. Так что всё в ваших руках. И ещё -30кг при этом 🤗💪

[@medved_h]

3 месяца с момента написания комментария, как успехи? Все еще держитесь?

[@champinoga]

Как же круто снято! Спасибо, одно удовольствие смотреть.

[@ITKAMASUTRA]

Молодчик, удачи в дальнейших оптимизациях ✊

[@chernobaev]

Спасибо 🙏

[@nall_channel]

1)"Я отказался в чистом виде сахара" 2)"Я отказался от сахара" 3)"Я отказался"

[@EStepan0v]

4) "Я"

[@keirmotion3696]

5)""

[@keirmotion3696]

6)

[@keirmotion3696]

7

[@keirmotion3696]

0

[@sun_flowerfrom_green_sky4889]

Какая классная съемка! И монтаж на уровне! Прям сплошное визуальное удовольствие!

[@ХенкокХенкоков-х6м]

Месяц не ем сахар и вообще сладкое, мучное (особенно хлеб) , картофель, после 18:00 час не ем, пью воду 2-3 л в день. Скинул 12 кг.

[@НЕЗНАЙКАнаЗЕМЛЕ-э5к]

Вот это сила воли!!!!

[@АлександрОрлов-п9ч]

Нет смысла не есть после 18:00, это миф

[@ХенкокХенкоков-х6м]

@@АлександрОрлов-п9ч каждый организм индивидуален и надо научиться его слушать. Мне комфортно ни есть после 18:00 часов и мне комфортно есть три раза в день, а не пять шесть раз в день. Поэтому оставьте мифы себе.

[@АлександрОрлов-п9ч]

@@ХенкокХенкоков-х6м ну, если тебе так удобно. Просто многие люди через силу не едят после шести часов, хотя никакой пользы это не приносит

[@ИринаКот-в6м]

Это миф что нельзя есть после 18 .00 можно и нужно ,есть нельзя за 3 часа до сна .

[@ЮрийТерентьев-м6з]

Я тоже как то устраивал такой челендж, не ел сладкое 124 дня.. сбросил 16 кг. Но потом начал опять есть. И вес вернулся с большим плюсом. Вывод: если хочешь навсегда- нужно делать постоянно:)))

[@ИринаАрзуманян-ч3я]

У меня сегодня будет восемнадцатый день как я отказалась от сахара...и все ещё ломка🙈

[@НурдаулетЮсупов-ц7ь]

Здравствуйте, как результат

[@НурдаулетЮсупов-ц7ь]

Опишите пожалуйста ваше чувство

[@Olga_973]

А мне 3 дня хватило

[@Агата-ж9т]

@@Olga_973 я ток 2 дня могу вытерпеть :(

[@Ваниль1]

Ирина, какая ты молодец! Умничка! Мотиватор! Держись

[@repoman720]

Честно говоря, я сам изучаю этот момент. Самое фиговое, что сахар вредит не только физически, но и морально. У людей-сладкоежек более тонкое эмоциональное состояние, которое легко нарушить😢

[@kuper22k2]

Летом на 2 месяца значительно понизил потребление сахара: только с утра чай с 2 печеньками :) Как итог минус 10 кг (с 86 до 76). Я тогда тоже не мог влезть в шорты, джинсы и брюки)) Также делал планку на полторы-две минуты в день.

[@knopusa]

В первую очередь хочу поблагодарить Ника за такой качественный контент - тебя действительно интересно смотреть, да и глазу приятно. У меня с сахаром история тоже весёлая. Я худенькая, тоненькая, но вот к 20/21 годам сахар начал вылезать и на моём женском теле. Только была лишь одна проблема - без сахара у меня нет энергии. Начнем с того, что с утра мне нужен чай с сахаром и сладкий сырок, а также второй завтрак (редко ужинаю), где мне ТАКЖЕ нужен сахар. Сидя на карантине провела эксперимент, убрала сладости в дальний угол (но не рассматривала сахарные добавки в продукты). Често сказать - на протяжении почти двух недель я чувствовала дикую усталость и раздраженности. Решила не мучать себя и вернуть сладости, но при условии, что шоколадка не будет съедаться за один вечер)

[@Tolyan97kartofan]

С утра кушай сладкое, а вечером тебе энергия уже не нужна, надо спать

[@etsyhelper6250]

тоже самое! К обеду без сил.

[@fridey98]

Из того что я изучал, в таких случаях просто нужно чтоб сахар "выветрился" из организма, тогда без сахара будет больше энергии, чем сейчас с ним

[@ИринаКот-в6м]

Надо было три недели без сахара .что бы он полностью вышел

[@gdetomezhdu]

я даже удивился... слишком красиво, эстетично, динамично. я даже посмотрю другие ролики и подпишусь.

[@IGOR_SHIRIEV]

Неделю без сахара прожил, стал просыпаться рано и быстрее выхожу из сна, обычно проснусь просплю и ещё 40 мин полежать нужно только тогда встаю что-то делаю, без сахара проснулся встал и с улыбкой и с энергией пошел работать, стал более выносливым физически работаю и успеваю отдохнуть, до этого чуть перенапрягся все нужно сесть отдохнуть 10 мин будто старик, но увы смог продержаться только неделю без сахара (

[@Olija-Fee]

Да вы что ! Вы так хорошо начали! Я такая сладкоежка была, не сахар а конфеты и тортики. Решила себя воспитать и радикально все что с сахаром связано убрала. Конечно срываться нельзя иначе придётся опять все сначала начинать. Сегодня 21 день прошёл. Неожиданно для меня все проходит отлично. Курс 30 дней, потом планирую может быть иногда по праздникам.

[@A3NONE]

Дядя, как то я очень рад, что нашел этот канал. Очень сильно мотивирует на изменения своей жизни! Спасибо!

[@Диана-ь3э5с]

Дядя? Вот это да😂

[@Казахстанскийпарень]

Я обожаю твои видео и твой контент, сам злоупотребляю сладким,спасибо тебе

[@chernobaev]

от души казахстанский парень! :) Очень хочу Казахстан посетить когда-нибудь, вашу природу прекрасную посмотреть 🙏

[@Казахстанскийпарень]

@@chernobaev у нас прекрасная природа,что юг,что север,на севере сбалансированный климат,сам с севера,Ждем)

[@go6175]

Я: Отказался от сладкого сегодня *2 часа ночи* ОНО ХОЧЕТ ЕСТЬ

[@Ro_Jameson]

Жизненно👍🤣

[@pofigist.pohuist]

GO61, оно это глисты))))))

[@pofigist.pohuist]

@@Ro_Jameson у тебя тоже

[@СергейМарченко-ь3ы]

Ахахавхвхвхвх

[@user-eniuy]

Очень приятный голос, и хорошо поставленная, грамотная речь)! Приятно слушать)!

[@eveeveri8939]

Учавствовала в детокс марафоне, 20 дней. Убирали из рациона весь глютен, сахар и молочку. Больше всего ломало на кофе и сахар, стевию просто ложками жрала. Ждала конца марафона как манны небесной, но даже мысли не было нарушить в процессе😅 Результат - -4 кг, неспособность больше усваивать молочку, пришлось переходить на растительные альтернативы и все, что содержит сахар оказалось ПРИТОРНЫМ до тошноты. То есть, постоянно потребляя сладости, мы сбиваем свои реальные вкусовые рецепторы, вырабатывая иммунитет к сахару и поэтому желая все большей и большей дозы. Колу не пью уже больше 10 лет и один запах вызывает отвращение, хотя раньше казалось безумно вкусной. Подобный марафон воздержания считаю крайне полезным, необходимым для всех людей, чтобы выровнять свои "настройки" рецепторов и потом понять, каково же реально на вкус то, что мы с таким удовольствием поглощаем каждый день, не прислушиваясь к своему организму

[@waterflame1989]

Подписываюсь под вашими словами насчет приторности!

[@rosegardenmemory1313]

А почему молочку убрали вместе с сахаром?

[@djtehnic8212]

@@rosegardenmemory1313 В молоке ЛАКТОЗА И КАЗЕИН Казеин - это молочный белок, а лактоза - это молочный сахар (углевод). У большинства людей лактазная недостаточность. Но они знать не знают об этом.🤔

[@lessstad]

​@@djtehnic8212Вы хотите сказать, что молочный белок и углевод вредны для организма? Человечество всё свое существование держали крс , беря от него молоко и готовили сыры и сметаны. При том были сильные и здоровые. Но в 20-ом веке оказалось, что молочка вредна😂

[@djtehnic8212]

@@lessstad 😌разницу во времени вообще не понимает😔🙃

[@nastyanini7511]

Я отказалась от сахар уже 2 года, и я не толстая как раньше. И мне уже не сложно жить без сахара. Рост 168, вес 55 ,14 лет... Это нормально, и мне нравится мое тело...🙂☕ Спасибо, пока.

[@Janibek-f3n]

В твоём возрасте сахар не влияет на твой вес.

[@alinaibragimova9564]

🤦🤦🤦

[@Спрейоти́гнора]

А у меня рост 173,вес 55,14 лет.

[@Спрейоти́гнора]

@кот бегемот не получается, только руки, а прессу мешает появится жир

[@Спрейоти́гнора]

@кот бегемот надо что бы было 50 или 51

[@oharuze]

Этот ролик даже демотивирует... Автор занимается спортом, почти не ест ничего вредного, отказывается от сахара и все равно не добивается желаемого результата. Ну зато честно. Надеюсь, что на самом деле в организме происходят невидимые изменения в лучшую сторону, в любом случае, отказ от рафинированного сахара и сладостей с ним я поддерживаю✊

[@xoorf]

Сон, гормоны, витамины, гены, питание, физ активность. Проблемы эффективно решать в таком порядке. Ещё есть ментальная сторона, но в ней всё более индивидуально

[@andreydoomsday3647]

Кардио( подвижность) в день должно достигать 30-40% вашего дня бодрствования. Иначе вы будите заплывать понемногу, и не поможет никакая качалка и тд

[@oharuze]

Расходимся, она не смогла, ест свои шоколадки и радуется жизни)

[@Еслиребёнок-дошкольник]

@@oharuze Это наверно, индивидуально. Я полностью не отказалась от сахара, но снизила его употребление до минимума. И у меня талия стала намного меньше.

[@reallybadcontentXD]

Я не эксперт в этой области, но на самом деле тут очень много *нюансов*. Автор как бы говорит, что занимается физ.нагрузкой, но *мало ходит*, из-за чего толстеет, хотя потребляет нужное кол-во калорий. Чтобы худеть - нужен дефицит калорий. (-500 калорий в день от суточной нормы) Похудеть без физ.нагрузок - можно, но сложно. Но без дефицита - никуда. Вес либо будет оставаться прежним, либо толстеть дальше, т.к. автор под видом физ.нагрузки, по моему, имел простые упражнения на 'выносливость'. Данные упражнения сжигают калории, это правда. Но от них мало толку БЕЗ тяжелой нагрузки, т.к. вместо жира - у вас либо кости, либо мышцы. При тяжелых нагрузок мышцы сами по себе не вырастут, метаболизм не построится, энергия не будет уходить на восстановление мышц. Т.е. запас жиров будет происходить в том же объеме. По моему, очень важно соблюдать и легкую нагрузку и тяжелую, вместе с дефицитом калорий. Когда нужный вес будет достигнут - можно убрать дефицит калорий и тогда мышцы будут расти быстрее. К тому же повысится суточная доза калорий, т.к. мышцы потребляют *очень* много энергиии.

[@Samurai-l1s]

Я перестала есть сахар вообще и что я вам скажу это счастье .У меня больше сил и энергии .Во время дня и сна я спокойна и счастлива.Мне хочется есть меньше и я не переделаю.Ушел стресс .Меньше ешьте сахар и занимайтесь спортом и все будет хорошо мне всего 16 лет. К тому же я не ем фастфуд и чипсы с газированными напитками . Не люблю шаурму .Только фрукты и овощи .Больше воды и активный образ жизни. Я не хочу ходить по больницам с больными органами так что буду все соблюдать . И вам того же желаю.Я девочка меня зовут Алина 👑👑❤️

[@ГонежукЛюбовьАлександровна]

Молодец!!! Есть сила воли! Это очень сложно, но вы осилили эту нелегкую программу...

[@ГульжанКалиева-ц5п]

Вы просто супер молодец!!!!!! Я тоже решила отказаться от мучного и сладкого, пока даётся очень тяжело.Но маленькими шажочками иду к цели

[@ВасяВася-я1в4о]

Ну что, пришли?))

[@annamiro310]

Лучше маленькими шажочками и уверенными 👍

[@YusufYunusov]

приятно тебя смотреть спасибо за твой труд :)

[@LyudmilaJa]

Потрясающее видео 👍 Благодарю Вас за него и за открытость и честность, которая симпатизирует в нём 👍🙌

[@VirginiaBeowulf]

С сативой или все же со стевией?)

[@chernobaev]

Второе ;)

[@01sver4OK]

За сативой - в Амстердам

[@user-rr888]

Висцелярный или все таки висцеральный? 😂

[@Pyatnicky]

Сатива отличная тема ,даёт энергии

[@ЕгорПальшин-ш9р]

Я искал этот комментарий))) Сатива это совсем другое

[@TagirKhairutdinov]

2:02 Ник - единственный блогер, который выпячивает живот для видео 😁

[@denkedrov5682]

А как же Игорь Войтенко на превью видио

[@ЛюдмилаЯнкина-д2ъ]

В этом видео классно все: тема, подача, музыка, качество съемки и даже интерьер квартиры! Кайфанула)

[@A.Solomeya]

Благодарю от всей души за видео, желаю всем счастья и здоровья❤❤❤

[@chernobaev]

Спасибо! И вам всех благ 🙏

[@hilcat7854]

Так спокойно и не натянуто, интересно и спасибо ты супер

[@chernobaev]

Спасибо 🙏

[@pavelkolganov6751]

У меня на 90% совпадают пищевые привычки и тренировочный план с тобой) пробовал несколько раз резко отказаться от сахара не получалось. Теперь просто заменил вкусняхи на суховрукты и орехи. Тоже не худею, но получил прилив сил и постоянное желание пожрать)))

[@tortik5568]

Читал, что вроде постоянное желание пожрать возникает из-за сахара

[@turbinchik]

Во-первых, у меня, мягко говоря, не очень хорошо со здоровьем, и тоже довольно гиподинамичный образ жизни. И вот около года назад отказался от привычного сладкого. Раньше за завтраком мог выпить чай с тремя ложками сахара, съесть десерт из пудинга на обед и ужин, также в рационе часто была кола вместо чая. Подумав о том, что раз уж я примерно год до отказа от привычных ништяков начал небольшие, но очень значимые тренировки по утрам, я решил, что откажусь и от подобного рода быстрых углеводов. Того умного мужика я тоже посмотрел, но помимо него изучил некоторое количество инфы по рациональному питанию и нормам. Сперва я отказался от сладкого совсем, но потом пришел к тому, что оставил одну ложку сахара в чае, а всё остальное заменил на фрукты. Хоть и не было у меня веса в избытке, но худеть я все-таки немного начал. Никакой пищевой дискриминации, могу себе позволить время от времени что-нибудь "вредное" или сладкое, но в целом придерживаюсь позиции, где сладкое - это праздник, который ты должен заслужить, а там оно и вкуснее объективно кажется, поскольку механизмы организма прекрасно дополняют поощрительную роль. Чтобы к 40 годам не быть развалиной и не светить сотней вторых подбородков, я без всякого радикализма изменил питание и свои нормы по активности. Дисциплина - наше всё. У меня работает.

[@СергейПолевой-щ9ь]

отказ от сахара это важный первый шаг, второй должен быть - минимум соли, третий - заменить подсолнечное масло на льняное, это три привычки долгожителя kzbin.info/www/bejne/oaKUk6hpdrKFZtE тогда 40 лет будет не конец жизни, а начало

[@ВикторияПавловна-р6э]

четвертая привычка не тянуть гадость в рот (сигареты, алкоголь и т.д.)

[@НицаАлександр-с2ю]

Красавчик🔥🔥🔥🔥🔥💪 это сильно совладать с собой, не каждый может!

[@biggesttoys961]

Вы похожи на элифа;))) А сахар я не ел целый год. Мне 19 и я похудел на 21 килограмм, с учётом голоданий и недоедания, и при большем количестве прогулок.

[@Dimitriy93]

Благодаря этому видео и фильму "Сахар", решил задуматься о количестве, потребляемого сахара. Спасибо!

[@eee9675]

Я не ем сахар с мая-июня прошлого года. Но скорее именно сладкое, не сказала бы что что то поменялось сильно. Но я действительно рекомендую, это превосходно жить без зависимости 😘

[@deolympique]

Дружище, привет! Больше года назад я решил бросить курить и начать бегать. Сейчас кайфую неимоверно. Бег поможет разгрузить даже самый загруженный и уставший мозг, получить удовольствие и похудеть. Худеют в беге в основном на длительных пробежках (>1 часа; у каждого свой порог сжигания жира). В беге ты сможешь постоянно прогрессировать, там нет предела. А касаемо твоих тренировок на пресс, я поделюсь своим наблюдением, поскольку я обладаю этими самыми кубами на прессе. Если хочешь результат, тренировки должны быть интенсивными и с большим количеством повторений на выходе в конце тренировки, почти до отказа. Только давая достаточно стресса мышцам, телу, будет результат. А от зарядки или физкультуры пользы нет. А еще должно быть минимальное время на отдых между подходами по аналогии с интенсивностью с кроссфитом. Что касается меня, я делал по 250 повторений за тренировку на одну группу мышц. А еще, скакалка в помощь. Ты сказал, что в карантин проходил 1.500 шагов и вел мало активный образ жизни, мол, это же карантин, и ты не смог проходить по 8.000 шагов в день. Так вот. Без обид, но это все отговорки. Было бы желание, ходил бы по лестнице между этажами или ходил был по квартире. В мире бегунов есть один чувак, который пробежал 100 км по своей двухкомнатной квартире.

[@ВладимирСтасьев]

При этом во время бега примерно на 30 или 40й минуте начинается эйфория

[@ЖанараКелсинбекова]

Это прекрасно ❤❤❤❤❤❤ ты лучший

[@chernobaev]

спасибо друг!

[@Филипп-м4б]

Темб голоса и озвучка супер👍, очень понравился контент.

[@Норвежец-ф8ю]

Да ты красава! Твою систему питания можно принять к сведению. Повезло что нашёл твой ролик. Остаётся только подкорректировать под себя. 👍

[@damsay2537]

Ерунда полная тут, посмотри др Берга лучше

[@dianas989]

У меня с автором очень похожая история в плане сидячего образа жизни, любви к сахару и удаленной работы. Пришла к точно такому же выводу - само посебе убирание из рациона сахара мало что меняет или, если меняет, то очень медленно. Главное - движение, причем даже обычная ходьба, без спортзала. Но много ходьбы - не меньше 2-3 часов в день. Тогда все меняется к лучшему очень быстро!))

[@familygreen3199]

Уровень видео выше чем многих российских сериалов 👍 А с учетом информационной составляющей, смело за место Малахова и Малышевой вас нужно в эфир! Вы молодец ✊

[@РоманОрлов-о9ъ]

Мне 41, бросил употреблять сахар и за 3 месяца сбросил 20 кг. Естественно физические нагрузки почти ежедневно на разные группы мышц с собственным весом. Постепенно включаю железо для наращивания мышечной массы.

[@Yarosalvkms]

2 месяца вообще без сахара.. со 116кг до 95кг похудел, уже как пол года жру все подряд, вес 105-106 дальше не идет) рост 194

[@user-yx9to2bb8i]

Может ты тогда ещё и мышцы скинул?

[@kappapride6226]

15 дней без сладостей - полёт нормальный. Планирую повторить челлендж автора, а ещё ходить 10 тысяч шагов каждый день

[@soupec]

10 тысяч шагов в день нельзя ходить, суставы испортишь

[@cliptracer]

Сырок с сативой 😂😂😂 Там если реально не стевия а сатива, скажи где купить

[@EStepan0v]

"Никогда ещё Штирлиц не был так близок к провалу" В-)

[@Саня-щ1ж4ш]

тоже устраивал "челленжи", но не на месяц, а на полгода. Первый раз отказался от всего жареного, готовил только на пару, либо варил. Еда на пару очень приедается, поэтому после окончания полугода мигом пожарил жирного мяса с кучей соусов и больше не возвращался к еде на пару. Второй раз решил отказаться от всех видов напитков кроме воды. Удивительно, но спустя несколько недель распробовал вкус воды, она реально вкусной оказалась. Спустя полгода я так и не вернулся к чаю и кофе, пью лишь когда в гостях.

[@goodchernov]

Если вдруг захотите глянуть про отказ от мяса - вэлком на канал) тоже будет интересно получить какой-то фидбек по видосам)

[@nastyamila8630]

Да, ходить нужно побольше, это факт/// для себя определяю минимум 11 тыс шагов в день в зимнее время. Летом спокойно делаю 14-15. В некоторые дни выше 25)))) чем больше хожу пешком, тем легче уходит вес))) кстати если впереди 10-15 тыс шагов - можно смело шоколадку съесть и вся она уйдёт на энергию для передвижения ))) так что кушайте сладкое именно перед большими прогулками и всё будет ок!😊 Благодарю за видео ))))

[@ariadnaafron5776]

О, доктор Берг. Тоже его смотрю периодически. У меня челлендж - 25 дней без жаренного. Как же вкусно пахнет вредная еда!

[@goosestronghold]

Не ем сахар уже года 2, ну может максимум раз в месяц плитку шоколада залпом. Скинул около 40кг, хоть и не был толстым. вообще в лёгкую прошёл этот путь, главное пить много воды, поменять рацион и ходить, даже заниматься не обязательно.

[@sultanadamov2031]

Отличное видео. Хочу сообщить , что упражнения на пресс - не помогают избавиться от живота Подкожный жир уходит только при дефиците калорий , это значит , что суточные расходуемые калории должны превышать потребляемые Удачи в ваших начинаниях !

[@ИокаЛентяйка]

а у меня ушел

[@Іван-л7ю]

29 день И тут бабушка позвала на чай с пирожками.. Пришлось спасать бабушку от инфаркта . Простите ребят, видео не будет