Готовим дома ПП закуску! Вкусный и полезный пошаговый ПП рецепт закуски

✅3-дневный онлайн марафон по анализам getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
🔹Витамин С - ключ к здоровью! / Продукты, содержащие витамин C
• Витамин С - ключ к здо...
🔹Костный бульон как лекарство / Польза, особенности приготовления и рецепт костного бульона
• Блюдо от всех болезней...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Вам нравится вкусные и полезные блюда? Тогда это видео для вас. В сегодняшнем выпуске, вместе с куратором онлайн-школы GetFit Натальей, приготовим ПП закуску из белков. Смотрите видео до конца, чтобы увидеть наш результат!
Подробнее в видео:
- как приготовить полезные и малокалорийные закуски;
- ТОП-3 ошибок в построении рациона питания;
- как не считать калории при правильном питании;
- и многое другое.
Поделитесь в комментариях, своими домашними ПП рецептами.
Ставьте лайк, если понравился рецепт. Подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о полезных блюдах.
#пп #кухня #рецепты
0:00​ - Сегодня в видео
0:33 - Вступление
0:42 - ПП рецепт закуска
1:05 - Описание белковой закуски
1:26 - Начало приготовления
3:26 - Начинка
4:22 - Разговор про орехи
7:11 - Заправка. Греческий йогурт
7:43 - Нарезка зелени. Разговор о полезности зелени
10:48 - Чистка и резка белков
13:11 - Популярный ПП ингредиент
15:20 - ТОП-3 ошибок в построении рациона питания
17:39 - Украшение и подача закуски
19:01 - Рацион без расчёта калорий
22:10 - Рецепт и ингредиенты
23:06 - Заключение

[@user-qz9zp8oh2i]

Да, сделайте пожалуйста видео про пп майонез

[@user-zq4rs7np6h]

Даа, хотим домашний майонез! Спасибо!🤩👍👍🌹🌹🌹🔥

[@user-to6un7rp9v]

Безуууумно вкусно получилось😊 Беру на заметку рецепт! Благодарю

[@veraschink40]

Как мне понравился ваш канал. Всё без фанатизма, пафоса, а четко, ясно и без напряжения. Спасибо!👍👍👍👍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

❤️🙌🏽🔥

[@nadezhdakrasnova]

Всё это полезно для здоровья очень приятно смотреть на вас ,современные рецепты и хорошая атмосфера,спасибо.

[@user-eh3oc2lc2s]

Доброго дня Вам, Николай! Очень круто, и было ещё круче, если побольше таких видео, добрая, полезная, вкусная, красивая еда!!!!

[@user-fz6uy5hf5u]

Спасибо за рецепт, за нудную информацию. Очень хочется рецепт ПП майонеза

[@user-sy8sb6sz4q]

Супер рецепт.Ждем новых.Спасибо.

[@user-og4nd9sd7o]

Спасибо за рецепт. Вкусно и полезно.

[@user-mu8mj5vd6p]

Классно! Обязательно сделаю!

[@juliaz6886]

Вы молодцы! Ждём от вас большие рецепт🌸

[@user-so8ct6uw1y]

Спасибо!!! Конечно,покажите пожалуйста рецепт майонеза.

[@user-vz6zm7yp9j]

огромное спасибо за рецепт

[@user-dy9ih1yf1p]

Благодарю. Здорово 👍🙏❤️

[@user-ew5ti5qp4g]

Очень вкусно, моей семье понравилось это блюдо. Собрала все ваши ПП рецепты, буду их готовить. Жалко мало рецептов. Сочетание греческого и́огурта с чесноком, заменяют майонез. Буду пробовать вместо майонеза в других блюдах.

[@stasiiok]

симпатяшки! смотришь и мотивация появляется измениться 😭💖

[@madam_NADYA]

Спасибо! Пожалуйста, пишите рецепт блюда под видео. Когда на кухне кулинаришь, совсем неудобно постоянно мыть руки , перематывать запись, искать количество ингредиентов.

[@Lub12358]

это беда всех , а иногда пишут ингридиенты, но забывают про время и температуру

[@gglscks9584]

я скрины из видео делаю где состав и приготовление

[@Icciudidididididigg]

Спасибо 🙏 здорово , видео рецепт🔥💯сморишь и все понимаешь от вас сразу советы разные, советы по продуктам, и т д/ благодарю отличный рецепт спасибо еще раз, вам спасибо и гостье,за рецепт и разбор продуктов❤❤❤👏👏👏👌💞💞💋

[@user-qg1ic5hw2g]

Благодарю за прекрасные рецепты с уважением к ведущему.

[@user-he9hh3os1f]

Очень, очень хочу рецепт....Спасибо, буду ждать...

[@user-iu9wn8ed8u]

Очень хочу рецепт ПП майонеза🥳 благоДарю

[@svetlanarapp1240]

Спасибо вам за вашу работу!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽❤️🔥

[@ninayuzha48]

Очень интересна эта тема!!!

[@Natali2388]

Можно побольше таких видео! Прекрасные рецепты! И все рассказываете о продуктах!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽❤️🔥

[@user-ve1fl6gy4u]

Большое спасибо за рецепты 😍😍😍конечно нужен пп майонез рецепт )))

[@Irina7-7]

Спасибо! Да хочу пп рецепт майонеза! 😊

[@user-dn6je1zd6f]

Рецепт супер. По пп майонезу видео сделайте, пож.

[@user-qg1ic5hw2g]

Прекрасные рецепты .б

[@tatjanadavidov7993]

Благодарю,рецепт отличный.Небольшая заметка,сейчас есть ножи,которые не окисляются при соприкосновении с зеленью(например приборы,посуда фирмы Цептор).

[@natalyastark3376]

Спасибо!

[@lusinepetrosyan6073]

Super !!! Magnifique !!!

[@user-gx9is4vo8v]

Спасибо за видео! Хочется рецепт ПП майонеза!

[@juliaz6886]

Благодарю! Можно майонез с авокадо 🥑🌺

[@user-qx9xx9io9s]

Хочу домашний майонез! Вы классные!!!❤❤❤

[@user-ew5ti5qp4g]

Спасибо за рецепт, хотелось бы узнать рецепт ПП майонеза

[@user-we4qu4uj7b]

Здравствуйте! Соль с йодом нужно добавлять в готовое блюдо. Иначе все полезные свойства пропадают!!!

[@user-jb7hi6cu8f]

Спасибооооо

[@user-ct4ri3mv1y]

Оооочень хочу ППшный майонез! Ну пожалуйста🙏🙏🙏💕

[@annaswetlitschnyi9331]

Интересно.

[@user-fz9ox7kd6b]

Спасибо. Хотим рецепт майонеза.

[@user-vs4gj8rj9q]

Смотрела интервью Лео Бокеря кардиолога, где он рассказывает, что всю жизнь он завтракает творог+йогурт, на обед снова йогурт из холодильника и вечером гречневая каша. Мин.вода только с газом, т.к.кислород убивает часть микробов в кишечнике. Я ему верю, посмотрите на его возраст и работоспособность!

[@user-bo7tm9yp1r]

И кстати он же и говорил что от углеводов беды все, и при этом сам же кашу ест. Гениально

[@user-yq8gt4of3e]

Благодарю супер спасибо большое,да хочу майонез,если сможете 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Видео уже на канале

[@user-qg7ue2xs7k]

Хорошо бы еще писать под видио кол-во продуктов и кбжу

[@Barbara.Rothman]

Николай а скажите пожалуйста молочную продукцию можно употреблять или вовсе исключить? И что насчёт черного шоколада?

[@vika-v]

Хотим рецепт пп майонеза))

[@user-nn9em9gm8z]

Спасибо большое, присоединяюсь к предыдущему комментарию, пишите , пожалуйста, рецепты под видео.

[@user-sy8sb6sz4q]

Я того же мнения как в комментариях.Пишите рецепт под видио пож.

[@irinaderkacheva2601]

А йод (в йодированной соли) при термической обработке сохраняется? Может лучше готовый продукт посолить?

[@user-fd1gz8dd7v]

Вопрос: а йодированная соль не теряет свойства при варке? И ещё: чеснок, лук на поджелудочную давит. Как добавлю, так болит, как без них, то нормально.

[@akinaimalabekova4186]

можно вопрос, сушеная зелень содержит столько же микронутриентов, как и свежая?

[@user-sr6md7yj8c]

Если результат анализа на непереносимость лактозы - С/С , греческий йогурт чем то нужно заменить или в таком ко-ве и в таком сочетании можно употреблять ?

[@Olga_973]

Можно немного поджарить орехи после замачивания?

[@user-zo1dj5gj6s]

Как мыть зелень, да и овощи правильно?

[@user-nt9jv9tp1m]

Ставлю лайк, Всё хорошо, но очень долгоооо!!! Надо покороче

[@netrivialno]

Рецепт супер, благодарю❤❤❤ про прививки добавлю, они не тренируют иммунитет, прививки убивают иммунитет, губят его и несут колоссальный вред! Прививки это яды для иммунитета и организма!

[@MusicSveta8]

добавлю, что такие как вы с вашими некомпетентными комментариями по поводу прививок несёте колоссальный вред и губите окружающих! Жаль, в ютубе дизлайки не видны!

[@user-vq2tn2kb2c]

Мне от гипотереоза очень помог фрукт фейхоа ( заготавливаю банками) и упражнения йоги (кобра, березка)

[@user-nk8wf4dj9b]

Здравствуйте, подскажите как заготавливает фейхоа? Прокручивание с сахаром?

[@user-js4yu2bn9y]

Спасибо за рецепт, скажите при весе 60кг =60 г белка , а по весу это тоже 60 г или больше? Спасибо! Немного не понимаю!

[@user-er7uc7ek7y]

Только грецкие вымачивать?

[@user-qk5rr1ww5v]

Хотим домашний майонез🙏

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Какие еще рецепты пп закусок вы знаете? Посетите БЕСПЛАТНЫЙ 3х дневный марафон getfit-onlain.online/marafon_pro_youtube

[@user-yh6uu3er1o]

ПП-майонезу - да!

[@user-ld2jw4lo4s]

Где взять греческий йогурт и безлактозный сыр?

[@KirA23370]

То,что продают под видом греческого йогурта, таковым не является

[@ruslashishe]

Про ппшный майонез вышло?)

[@user-rr2er7ow4e]

Все хорошо.Вот только йод при термообработке разрушается…

[@nikokola3625]

1:45 "немножко подсоленое блюдо повышает кислотность" Чтоо?😃

[@user-hj7sf8ej6p]

А если овощи и зелень керамическим ножом разрезать, можно?

[@phonelenovo4075]

Домашний майонез...как приготовить !???Спасибо!

[@user-yv3mk6gu1g]

Кунжут нужно замачивать?

[@user-iy8er1dp1b]

Снимите пожалуйста видео про ПП майонез

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Уже на канале

[@user-sy2gs2ko6i]

ПП выпивка к ПП закуске будет?

[@user-vo3br8wo7c]

Орехи все надо замачивать ???

[@user-yv3mk6gu1g]

И лён он же жесткий

[@user-zq4rs7np6h]

После замачивания орехов, они чернеют, как можно это поправить?🤔😍

[@user-fx7vy3id2t]

У меня нет.

[@olgakareva7526]

Майонез пп надддда!!!!!)))))

[@user-qb4en1gh3f]

А йод не разрушается при нагревание?

[@user-bo7tm9yp1r]

А мозг не тупеет от не знания русского языка?

[@larysairzun6769]

Полезные свойства чеснока ,на мой взгляд,явно преувеличены...Знакома с людьми,которые без чеснока жизни не представляют,но тем не менее болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.Двое перенесли инсульт...Так что,с чесноком не все так однозначно.Все хорошо в меру.

[@halynazahorodnya6952]

Сделайте как в Италии ,всю зелень и салаты нарывают большими кусками ,руками ,не нарезая. Так делают даже во многих ресторанах,даже на глазах у посетителя. Орехи давлю скалкой.

[@user-jq6or1xp8s]

А чего это мы должны делать как в Италии???плевать на вашу Италию

[@user-cu4vd9gz2n]

Так импровизируйте сами. Как вам нравится

[@1Tosya]

Смотрел пару видео и не в одном не сказано что утром на обед и ужин есть)) это можно ,это не можно догадайтесь что когда и зачем сами

[@Anna_Karenina894]

Домашний майонез!🎉

[@user-uz8hh6fz8g]

Рецепт ПП майонеза!!!

[@ludas3701]

Рецепт ПП майонеза интересен)))

[@user-gk1fg9gp3j]

Да, да хотим майонез

[@user-hj7sf8ej6p]

Я за домашний майонез.

[@user-gp5yf2mu5e]

Выглядит питателтно конечно, но у меня вопрос: не тяжело ли ЖКТ от такой комбинации будет? Курица, сыр, яйца - это же все разные источники белка

[@user-nh2jn8ld6d]

по японской методике Ниши(автор) не смешивают даже 2 белка,а у вас их много!!!!

[@user-uz4dx8mx5t]

ощущение, что девушка нож первый раз нож в руки взяла.

[@blessedblessed2001]

Помидоры о пользе их мнение двоякое.

[@insunriseworld]

А где брать кальций, если зелень нельзя (грубая), кунжут нельзя (жирный), а творог тоже пока не особо можно (раздраженный кишечник и вот это всё)? Пытаюсь понять, как питаться на затянувшемся кризисе пакреатита и синдроме раздраженного кишечника, чтобы это всё прошло и не сломать себе что-то еще или доломать ту же поджелудку.

[@Lub12358]

более на ужин смахивает) Кто столько возится на кухне с утра?) да и чеснок с утра не вариант, с людьми же потом общаться

[@nastyab6427]

Чеснок нормально! - пусть все знают, что ты на ЗОЖе😁😁😁

[@Lub12358]

@@nastyab6427 эм, ну если вам приятно когда от вас отодвигаются с отвращением...

[@user-ts8yn3wi1g]

Ребята, в соли иодид калия , а не йодат, а перец красного цвета , а не соцветия. Временами режут слух такие ,,нескладушки,,

[@ninaalexeyenkoukr7501]

Зачем вы "пенку" снимаете? Это же белок варёный... 🤦

[@user-pb6kj9ur7f]

А зачем пену убирать, аы же не суп варите?

[@user-wp3ne8zj8m]

Закуска за 10мин, а болаболиш 23мин 18сек 😁 Пустомеля 🤗

[@user-sq6fg5xl6j]

Где бы найти настоящий сыр и йогурт, а не голимый пальмовый жир? А то молочку часто приходится выбрасывать Покупаю, открываю, и сразу чувствую сильный запах прогорклого пальмового жира. Только деньги на ветер 🤦

[@user-ff4vh9jd7h]

Вообще печаль!!! куриная печень вообще не катит для тех у кого анемия, в ней меди вообще нет, а дефицит железа - это прежде всего дефицит меди и вит С

[@user-hw2gv7ob2t]

ПП это что?

[@user-dl7vp3vs9v]

Какая куриная печень, это очень вредно, если учесть, чем кормят курей, ее нужно вообще утилизировать

[@user-bo7tm9yp1r]

Зерном, прикинь

[@user-ur7iw2gi1s]

Вас не смущает то, что при варке мяса белок уходит в воду?

[@user-dn4xn7is3q]

Все смешанное, варёное,,,близко нет ничего к здоровому питанию,,, да уж совсем не то😢

[@user-wp6ix8ne2c]

Сколько лишних слов,