항상 노력하고 있습니다.건강의 중요성을 알고 매일 운동을 하고 있는 것입니다. 감사합니다.
@hansong90603 жыл бұрын
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@수선화-o3g2 жыл бұрын
늘 잘본답니다~ 감사 드려요~^_^^_^^_^
@토순이-j8o3 жыл бұрын
귀에 쏙쏙 들어오는 박사님 정보 감사드려요~^^ 근육의 중요성을 알고 노력하겠습니다
@eol29593 жыл бұрын
너무 중요하고 필요한 이야기 전해주셔서 감사드려요 2년전부터 매일 스쿼트를 하고, 팔굽혀펴기를 하고 나서 허벅지와 종아리, 코어근육이 강해지고 나니, 삶이 더욱 건강해지고 윤택해졌습니다. 스쿼트와 팔굽혀펴기 만으로도 효과를 보니 참고하세요
@나나-y9f2l3 жыл бұрын
의사들은 하나만알고 둘은 모르지. 근육 감소보다 더 무서운게 근 수축이다. 길이가 짧아지는 거.. 세웰에 따라 근막이 쌓여 두꺼워지지 . 늙은 소.돼지.닭 고기가 질긴 이유야 문제는 수축된 상태로 근막이 짧아지면 원래대로 늘리기가 거의 불가능.. 피눈물 흘리며 스트레칭 늘려줘야 한다. 어릴땐 흉쇄유돌근 쉽게 보였는데 이게 잘 보이지 않으면 목, 어깨 흉곽 근이 짧아진거다. 화면 말씀하시는 분도 이미 증상이 시작됐네요. 꾸부정 한거 펴려 노력한다고 쉽게 되는 게 아니죠. 근막을 찢어야 펴지는데.. 되긴 돼요. 피눈물 흘리는 노력 한다면.. 늙어 병없이 신선처럼 살고 싶다면 펴야돼. 흉곽, 목 근 수축하면.. 호흡량이 줄고, 그 만큼 활성산소 증가.. 노화, 병 촉진,.. 삶의 질 저하.. 호흡이 목까지 올라오면 그게 목숨이지.. 하나 더, 근육은 감정(스트레스)외 긴결돼 있어.. 이것도 극복해야 효과 볼수있지.. 이건 좀 특별한 테크닉이 필요해요.. 뇌에서 목, 어깨로 내려오는 신경.. 근이 수축하면 쇄골 아래 신경이 짖늘려 각종 질병. 안구건조, 침샘약화, 시력.청력.이명(목근당김이 귀구조 변형), 그렇게 늙어 가는 거지.
@김재우-b9z3 жыл бұрын
유익한 말씀 고맙습니다. 젊어서 회사에서 너무 컴퓨터와 친하지 마세요. 컴퓨터와 4시간 8시간 자리에서 일어나지 않고 일하면, 몸에 그냥 이상 생깁니다. 당신의 컴퓨터는 10년마다 바꾸면 되지만, 당신은 그렇게 못하지요
@mooyook23 жыл бұрын
그러게요 제그그랬어요. 근육량으 ㄴ사라지면서 자세 불안정으로 오래 앉야ㅏ 있다보니 눈 노화 먼저 오고 .. 전립선 및 치질도 생기기도 하고 지금은 디스크도 아닌게 척추 주변 신경과 근육들이 아파요..
@강바다-u8i3 жыл бұрын
감사합니다 세밀하고 정확한말씀 많은도움 되었습니다
@breathingmusic31809 ай бұрын
운동할 동기를 확실히 만들고주셨네요 감사합니다
@MZ-so2cn3 жыл бұрын
정말 중요한 말씀 감사드립니다. 요즘들어 특히 느끼고 있습니다.
@마진가-y8o3 жыл бұрын
근육의 중요성을 잘 알았습니다. 고맙습니다.
@팅거벨-k2t3 жыл бұрын
박사님가족은 좋으시겟어요.건강주치의 최고입니다
@김춘자-q4p5q3 жыл бұрын
네 저는 3년전부터 운동부족과 가족중에 환자가 생겨서 나에게 굉장한 신체적타격이 많아 힘들어해요 근육도 많이빠졌고 종아리 허벅지 근육이 많이 빠졌습니다 박선생니의 건강정보에 관심속에서 나자신을 발견하며 실례서라도 꾸준히 걷기운동해야겠습니다 고맙고 감사합니다
@배승현-f9x3 жыл бұрын
박사님.감사합니다. 👍👍👍👏👏👏
@parkminsu_dr3 жыл бұрын
감사드립니다.
@시골다람쥐-f3f2 жыл бұрын
많이 배우고 있읍니다ㆍ 항상 감사합니다! 계속 좋은 말씀 기다립니다👍
@jj-ub1vu3 жыл бұрын
선생님 유튭에는 없는게 없네요 안그래도 요즘 근육이 정말 중요하다고 생각하고 있었는데
@bluecobalt48393 жыл бұрын
항상 감사드립니다. 다음 편(근육 강화 방법)도 기다리고 있겠습니다.
@parkminsu_dr3 жыл бұрын
네 감사합니다 😊
@최현숙-g9r3 жыл бұрын
박사님감사합니다 열심히운동해야겠네요
@yiminsang573 жыл бұрын
진작에 이런 정보를 알았어야 하는데..ㅠㅠ 지금이라도 노력할께요
@허인숙-b6h3 жыл бұрын
박사님 감사드립니다
@jon-ycp3 жыл бұрын
근육은 신경도 안썼는데 박사님 말씀듣고 요즘 노력하고 있는데 너무 힘듭니다
@한인자-t2c3 жыл бұрын
감사합니다 ~매일매일 자전거를 타고 있어요 앞으로도 더욱더 열심히 운동할께요
@parkminsu_dr3 жыл бұрын
감사합니다
@새콤달콤-k1o3 жыл бұрын
저는 실내 자전거 아침 저녁으로 40~60분 두번 타요 ^^
@이동기-l2m3 жыл бұрын
박사님 상세한설명 좋은정보 감사합니다
@don85483 жыл бұрын
박사님의 건강한 삶에 대한 내용을 접하면서 현대 문명의 편리함에 게을러져가는 몸과 마음을 다시 돌아봅니다. 좋은 내용 항상 감사드립니다.
@LangStudyTotal2 жыл бұрын
항상 유익한 건강 정보를 알려주셔서 감사합니다.
@parkminsu_dr2 жыл бұрын
항상 감사드립니다
@rhkr-zz9kb2 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다. 좋은 단백질 소개도 해주시면 감사하겠습니다.
@Gideontorch3 жыл бұрын
오늘도 소중한 건강 정보 잘들었 습니다
@소나무-r3y3 жыл бұрын
박사님 중요한 정보 넘 감사합니다 운동이 안됩니다 생각뿐입니다
@sin-zb1ck3 жыл бұрын
유익한 건강정보 감사합니다^^*
@장혜원-o1b2 жыл бұрын
감사합니다 열심히 배워 건강하게 살수있도록 노력하겠습니다
@parkminsu_dr2 жыл бұрын
감사드립니다
@어딘3 жыл бұрын
좋은 정보 고맙습니다
@parkminsu_dr3 жыл бұрын
저도 감사합니다
@왜곡된불교신불교만이3 жыл бұрын
긍정적인 마음으로 몸과 마음이 건강하시길 기원합니다 🧚♀️
@qortnrgus1003 жыл бұрын
근육의 중요성을 오늘 알게됐네요 .
@효정-v7o3 жыл бұрын
간결한 정보 감사합니다.
@나-x2q6r3 жыл бұрын
감사합니다 정말 진심으로 잘 시청하엿음니다 감사합니다
@민들레-h6z3 жыл бұрын
박사님잘들었습니다
@bokwlee3 жыл бұрын
박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
@parkminsu_dr3 жыл бұрын
건강하세요
@agency7783 жыл бұрын
근육량 메우 중요하죠``~근육 늘이기 운동하기가 무척 어렵다는데 문제가 잇는거죠
@별다섯-n2z3 жыл бұрын
평소 생각하고 있었는데 박사님이 경종을 울리네요^^
@형란김-u3i3 жыл бұрын
정말 박사님 좋은말씀 감사합니다^^
@parkminsu_dr3 жыл бұрын
공감해 주셔서 감사합니다.
@suzykim97773 жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다
@유선희-g6e3 жыл бұрын
많은도움받습니다. 감사합니다.
@방순조3 жыл бұрын
박사님감사합니다잘들으습니다
@백두산-p1q3 жыл бұрын
정보감사해요
@선막동-k6j3 жыл бұрын
오늘 공부 많이 했읍니다 박사님
@parkminsu_dr3 жыл бұрын
감사합니다.
@윤성로-m6v3 жыл бұрын
감사합니다 좋은말씀고맙씀니다~
@김을순-g7o3 жыл бұрын
박사님 항상 좋은정보 감사합니다 항상건강하시구요
@parkminsu_dr3 жыл бұрын
저도 감사드립니다
@한영숙-c4v3 жыл бұрын
세심하게 하나하나 설명해주시니 이해가 잘되네요 고맙습니다 수고하셨습니다 ~^^
@parkminsu_dr3 жыл бұрын
저도 감사드립니다
@소주먹지마뇌출혈머리2 жыл бұрын
근육 지키자. 건강정보 감사합니다
@parkminsu_dr2 жыл бұрын
감사드려요
@youngsinchang1123 жыл бұрын
잘 봤습니다.
@farewelltoob20733 жыл бұрын
소중한 정보 감사합니다
@sungmcho4583 жыл бұрын
한마디< 늙으면 골절이 약해 지지요. 골절을 둘러 쌓고 있는 근육이 튼튼 하면 골절의 쇠퇴를 보완 해 주지요. 골절이 약해 넘어져 병상에 누우면 늙은 사람들은 회복이 어렵지요. 골절에 무리를 (중력) 안 주고 근육을 튼튼 하게 기르는 운동은 수영 이지요. 골절은 쇠퇴 하나 근육은 키울수 있지요. 허리에 통증, 디스크는 수영을 6개월 정도 하면 많이 좋아 집니다. 몸의 자세도 펴지고요. 천당에 가려면 "매일" 기도를 해야 한다고 하지만 이세상에 오래 살려면 "매일" 운동을 해야지요.
인슐린분비가 왜 적었었는지 이제야 알았네요 근육량이 줄어드니 분비량도 줄어들었고ㆍ그러니 먹어도 먹어도 살로 안가고 혈당이 높아지고 당이 뇨로 다 빠져나가 심각한 영양공급이 부족해 힘도 없고 몸이 점점 약해지게 되는 ㅠ 근육량이 줄어들고 있다는건 점점 몸이 안 좋아지고 있다는 신호ㆍ노화과정이라고 빨리 진행되고 있단 신호로 받아들이고 빨리 조치를 취해야ㆍ
60부터 헬스 해도 근육이 형성되지않아요.50대초부터라도 하셔야 합니다. 체력이 약하거나 빼빼한 분들은 일찍 근육을 만들기바랍니다.
@세상은아름다워우술라3 жыл бұрын
감사합니다 아멘
@inkoansong59093 жыл бұрын
조상님의 영정 사진 앞에서 하루에 108번씩 앉아 일어서기 절을 해보세요. 하체와 허리 근육과 정신 건강에 도움이 될 것입니다.
@뚜벅이-c9n2 жыл бұрын
걸을때 다리가 앞서야되는데 상체가 앞서는 경우가 생기더라구요 그래서 레그익스텐션을 16키로놓구 하루800번을 한쎄트 쉬지않고 햇더니 걸을때 상체가 앞서는걸 겨우 막앗습니다
@흑장미-p4j2 жыл бұрын
레그엑티션이 뭐예요? 어떻게 하는거예요?
@lovelyswan80523 жыл бұрын
코로나이후 집에서 지내는 시간이 많아지자 박사님이 말씀하신 증상이 다 생겼어요 사코페니아(근감소증) 같아요ㅠㅠ
@뷰뷰링-g1w2 жыл бұрын
상세한 설명도 중요한데 대책도 마련해주시길 바랍니다
@푸른하늘-k6q3 жыл бұрын
50대 중반인데 종아리 근육을 키워야 한다는 얘길 듣고 종아리 운동을 하다 근육을 다쳐서 하기가 겁이 납니다
@Dpb-2366 ай бұрын
어떻게 했는데 다쳤어요?
@아이리스-q3b3 жыл бұрын
감사합니다 슨상님
@황인애-x8r3 жыл бұрын
칠십되자마자 갑자기 근감소증 되더니 여러가지 질병들이 괴롭히고 있습니다. 질병종류도 헤아리기 부끄러울정도 입니다. 이미 빠진 근육 다시 회복 해야된다는 것을 절실히 알고 있지만 무엇부터 어찌할지 해야할지 난감 합니다. 근육량 있게할 구체적인 방법이 가장 필요 합니다. 속히 알려 주십시오 고대 하겠습니다. 감사 합니다
@서봉선-w4o3 жыл бұрын
저도유~
@kim-lw8no3 жыл бұрын
노답입니다ㅡ자연의섭리라받아들이세요
@요물공주밍키3 жыл бұрын
빠진근육은 잘 모르겠는데 ...제가 지금 40대 중반 한의원에서 여자 나이 60대부터 다리 근육이 빠지기 시작 한다고 지금부터 운동 하라고 자전거 타라고 해서 자전거 타고 있어요.허벅지가 탄탄해지고 있어요. 참고
@patriot39163 жыл бұрын
질병이 많다면 전자매트 사용하신다면 치우셔야 합니다. 무염식 저염식도 칼슘이나 기타 영양이 세포로 흡수되는 걸 방해하니 하지 마시고 염도는 보통으로 드셔야 합니다. 잘 먹고 운동하는 수밖에 없는데 잘 먹으면 혈압질환이 오므로 혈액순환제를 드시거나 드신다면 추가(아스피린)로 더 들면서 운동하시기 바랍니다.
@이진실-g7d3 жыл бұрын
운동 열심히 하고 있는데 바라쿠르트 약 먹은후 ㅡ건강검진후 근감소증이 와서 놀랬습니다 ㅡ
@M모모야3 жыл бұрын
근육은 당연히 안쓰면 근감소 되는건 당연하죠. 40대 50대 되어도 꾸준히 유산소 근력운동하면 근력이 상당이 좋아집니다. 근성장은 꾸준이 자극을줘야 발달합니다. 유산소 자전거 라이딩, 꾸준히 하면 심폐가 엄청 튼튼해집니다. 그리고 근력운동 고루 해주세요. 나이 숫자에 불과합니다. 전 20대 때보다 더 몸이 튼튼해지고 있네요. 그래도 피부노화는 막을순 없네요 ㅎㅎ