1.혈액농도맑게ㅡ충분한 수분섭취, 아침에 깨서 잠들기 3시간 전까지 2.야식금지ㅡ모든장기가 못쉼 3.수면전 온습도 조절ㅡ자다깨는일 없도록( 20-23, 40-60%) 4.침실 작은 불빛을 없앤다, 5.교감신경활성화막기(운동, 과한 목욕, 동영상시청, 수분섭취등) 6.바른자세 체혐에 맞는 베개사용 7.낮동안 건강하고 규칙적 생활
@user-il1mu3mz4l3 жыл бұрын
정리해 주셔서 고마워요
@user-yw9ir8vm4q3 жыл бұрын
감사합니다~^^
@user-jv7zc6sf2z3 жыл бұрын
정리 감사합니다 ~
@user-cn1ie3gb8s3 жыл бұрын
감사합니다^^
@user-ee9lz5cy2y3 жыл бұрын
너무 고맙습니다
@sltv84892 жыл бұрын
감사 하니다 충분한 수면~심장~폐 강하게 1.혈액농도 맑게 충분한 수분잠자기 ~3시간 전까지 2. 야식 금지 3. 방의 온도 적절히 4.불빛 끄기~시 신경 손상 5,부 교감 신경으로 심리전 안정 수면 음악 등 교감 신경 주의 6, 베게 편안히 7, 규칙적 삶~낮에
@user-sh9ct5hz1h2 жыл бұрын
Qwa@Dr 31 xi키야홀ㅕㅕ
@leeek02132 жыл бұрын
오ㅏ우 ~~ 쌈박한 정리 감사해요
@user-ur5rv8yt8s3 жыл бұрын
잠이 중요한 이유를 말할 필요가 없는대도, 우리는 잠을 자기 위한 충분조건을 갖추지도 못하고, 잠이 와서 자는 것이 아닌, 직장의 고단함을 껴안고 쓰러져서 자는 형태를 갖추고 있는 듯합니다. 아파트 주변에서 들어오는 빛, 자기 직전까지 컴퓨터를 만지는 습관 !! 매일 똑같습니다. 잠도 만들어서 자야겠다는 생각이 듭니다. 감사합니다.
@Dpb-2363 жыл бұрын
저는 너무 캄캄한것 보다는 바깥 가로등 빛이 조금 비치는것이 좋습니다.
@user-st8gn2ub1y2 жыл бұрын
박사님 유익한 생활습관 되라고 하시는 말씀 많이,많이 감사합니다.
@user-ki8xr7vx1b3 жыл бұрын
절은할미도 박사님 따봉 ~😁😁👍👍👍
@user-mo7ki6xr5j3 жыл бұрын
혼자살아야잠잘잔다는말공감합니다
@benkim20163 жыл бұрын
저는 라디오 듣거나 유투브강의 틀어 놓으면 잠이 잘 옵니다.
@정영숙-s9g3 жыл бұрын
박사님....감사합니다...보석같으신말씀이십니다.....🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-uq2bt2lw9n3 жыл бұрын
박민수 원장님 매사에 유익한 의학 정보를 주셔서 생활에 많은 도움이 됩니다. 감사합니다.
@cooking-3 жыл бұрын
저도 몇가지 나쁜 습관이 있어 고쳐나가야겠어요 박사님 건강정보 감사합니다 👍👍
@Kim-jm7cb3 жыл бұрын
피가되고 살이되는 소중한 말씀 늘 감사히 듣습니다.👍😍
@soulbeauty84613 жыл бұрын
정말 세심한 설명이십니다ㆍ 언쟁ㆍ 심각한 동영상등등 ~완전 감동입니다
@user-qj7hs8kh2o3 жыл бұрын
박민수 박사님 3 일전에 TV 에 나오 셨던데요 반가 웟습니다. 저는 심장에 스탠드도 넿었지만은 수면제도 복용 합니다 . 잠도 새벽 1 시에서 2 시사이에 잠을 잡니다 아주 나쁜 습관은 다 가지고 샆니다 부끄럽 습니다. 자기 전까지 물을 마시니 2 ~ 3 시간 간격으로 화장실 갈수 밖어 없지요 박사님 말씀 참고 하겠 습니다 항상 피로 합니다 감사 합니다 ^^^
@mjclee8263 жыл бұрын
어떤 분은 잠자기 전에 물을 마셔야 좋다고 해서 항상 마시고 잦네요. 박사님 귀한 정보 감사 합니다.
@user-ph2lb2ee6m3 жыл бұрын
11ㅂ
@user-ik9up8nx9l3 жыл бұрын
잠들기 3시간전에 물을 마셔야한다는거 알게되었어요 그래야 자는동안 모든 장기가 편안해진다니 오늘부터 실천해야겠어요 저는 잘못하고 있었네요 ,잠들기 바로전 미지근한 물을 마시고 잤거든요 3시간전 꼭 기억하겠습니다 , 좋은 정보 감사합니다
@user-fj4eg3lz4b2 жыл бұрын
박사님 전부 저에게 해당되는 군요. 가까운 곳에 계신다면 꼭 한번 상담 받고 싶습니다. 항상 국민건겅을 위해 좋은 정보를 두시는 선생님 고맙습니다.
@sunnykim31033 жыл бұрын
감사드립니다~ 박사님^^ 👍👍
@user-fr6wn4lw4h3 жыл бұрын
박사님 항상 좋은 정보 알아듣기 쉽게 설명 잘 해 주셔서 감사합니다
@user-jf2ws7or6r3 жыл бұрын
건강정보감사합니다
@Lets-Eat-Walk-Sunshine2 жыл бұрын
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@youngilkwon17012 жыл бұрын
박사님 좋은정보 감사합니다
@Magyla3 жыл бұрын
신유님 노래 지금 들어도 이렇게 좋을수가? 세련된 보이스 빛나는 신유님 노래 짱짱 👍 대박 열응합니다
@483ddyy3 жыл бұрын
예?..
@user-oe7ok7lr9v3 жыл бұрын
건강에 궁금한것이 있을땐 박사님TV에 들어와서 관련영상들을 보며 공부하고있습니다 건강관리에 많이 유익합니다 항상 감사합니다,,..
@user-tu3ej6le9v3 жыл бұрын
귀한 정보 감사드립니다 실천해야겠어요 ^^
@user-bk4vp9fk8n3 жыл бұрын
소중한 정보 감사합니다 저도 꼭 실천해야 겠어요 늦께 퇴근한 관계로 늦께 먹고 자다보니 항상 속이 불편하더라고요
@dnjsdmstnr633 жыл бұрын
오늘도 잘듣고 실천하겠습니다~ 항상 좋은내용으로 시원시원 하게 말씀해 주셔서 감사드립니다 ~^^
@user-sy1gm7lc2z2 жыл бұрын
원장님 영상들 잘보고 갑니다. 유익한 좋은 내용들 👍
@user-uw3kh4yu4i3 жыл бұрын
박사님 말씀 중에 특히 온도 습도 조절을 잘 하지 못해 최근에 잠을 뒤척이는 일이 많았는데요 덕분에 잘 조절해서 잘 수 있을 것 같습니다. 또한 올바른 생활 습관을 더더욱 가져야겠다는 생각이 드네요 감사합니다
@user-gu8hp4un3h3 жыл бұрын
감사합니다.,,,
@user-uu7oi6nv5m3 жыл бұрын
박사님 말씀듣고보니 올바른생활슴관를 가져야겠다는생각했습니다감사 합니다🌷🌷🌷🌷🌷
@user-pl7hp7sf3f2 жыл бұрын
박사님 느무느무 감사합니다 🙏
@tobehonest10463 жыл бұрын
박사님! 👍💙 생활에 도움되는 말씀 감사합니다~ 🙏
@user-if7ew5qn7l2 жыл бұрын
쌤♡ 원장님,, 상세한 설명♡♡ 감사감사합니다~
@SungJPark2 жыл бұрын
What a wonderful advise for retired people Dr. Park. Thank you.
@parkminsu_dr2 жыл бұрын
감사드려요
@user-se9hr9qv4i3 жыл бұрын
유익한 정보 늘 감사드립니다 실천하면 큰 도움이 되겠네요
@user-uj1gg6bw2w2 жыл бұрын
와우!~~ 오늘도 역시 도움이 많이 됐어요 소중한 정보 감사합니다
@user-xi7lw6sd4o3 жыл бұрын
아주 중요한 기본적인 말씀을 해주셨군요. 기본에 충실하는게 건강의 지름길인거 같습니다. 감사합니다~👍👍