GIẢM 5 KG MỠ THỪA NHỜ ĂN KIÊNG ĐÚNG CÁCH

[@URMspeCial77]

Nay mới thấy shop trên laz mà sốt này hết mấy vị em thích rồi Bao giờ mới có đủ lại ạ?

[@YourSupplement]

Có thể chưa cập nhật trên lzd ấy e, e inbox fanpage YourSupplement hoặc gọi hotline [phone] để check nhanh nhất nha

[@lanhnguyen4809]

Nói chuyện rõ ràng rành mạch dứt khoát...hay và hợp lý...😊

[@YourSupplement]

cảm ơn bạn đã ủng hộ ạ

[@pigacoustic8692]

Đúng, nhưng kèm thêm 1 câu, ăn uống điều độ Đừng xem video này xong rồi ô chạy ngay ra KFC lm 1 combo 6 miếng với 1 coca xl nhớ 😂

[@NhanNguyen08]

😂😂😂😂

[@thanhancongty5329]

Chính xác. Mình giống bạn ăn bt ăn it đi phát giảm cân ngay . Khi nào thấy đủ kg hợp lý quay lại ăn bt và tập cũng chẳng béo lên dc . Nếu ăn quá nhiều lại béo hi 😂.

[@MuoiNguyen-wz9sz]

😊😊

[@hoango1496]

Mình 1 chén cơm hạn chế hoàn toàn ăn vặt nhưng vẫn mập , bạn có cách nào giảm cân cho tuýp người như mình không , cảm ơn bạn . Mong nhận được trả lời.

[@YourSupplement]

Vậy thì bạn tăng cường tập thể thao ( như chạy bộ, đạp xe,... ) để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa nha

[@hoango1496]

@@YourSupplement cảm ơn bạn.

[@longhuynh35]

Bạn đang ăn ko đủ lương năng lương nạp vao cho cơ thể ( nên cơ thể ban nó đang nghi cần tích trư năng lương nên kp giải phóng chất béo , ban chi nên ha lương nap vao cua ban tâm 500 car cho.1 ngày thôi )

[@hoango1496]

@@longhuynh35 cảm ơn bạn

[@duyvo9465]

cơ thể b nó thích nghi rồi phải ép ăn xuống, phải cảm thấy ăn k đủ, bụng đói so vs bình thường thì mới giảm cân, còn muốn ăn thoải mái hơn chút thì phải tập thể dục để đốt calo, còn khoa học hơn và chuẩn nhất là tính các chỉ số BMI và Calo in/day

[@culacgiontan7680]

Dễ mà. Ăn sao cũng đc, ăn gì cũng đc miễn đừng nuốt là đc.

[@memoriess7056]

Ông trong video nói là ông ấy giảm chứ có bảo các bạn giảm đâu mà thấy nhiều ng thắc mắc :))) Vd nhà tôi nuôi gà và trồng khoai thì tôi vẫn cứ chọn ức gà và khoai, ngoài ra có thêm cả trứng :)) Ăn gì miễn sao thấp hơn TDEE thì sẽ giảm thôi, còn vì ăn uống mà stress thì có khi lại là nguyên nhân ko giảm đc đấy :))

[@YourSupplement]

quá chính xác

[@tonthatho471]

Hôm nay lượt laz có thấy shop. Ko bit đặt hàng trên đấy được ko ạ

[@YourSupplement]

Dạ được bạn ơi

[@tailee9793]

Ăn móng tay nhiều có tăng cân không anh

[@YourSupplement]

Không em

[@quochungduong5541]

Tăng mỗi cái bụng vì lãi đầy trong đấy ka ka

[@khuongduytran694]

Lên video về tăng cân đi ad.

[@YourSupplement]

kzbin.info/www/bejne/eavQpqGhnLh-qbM&ab_channel=YourSupplement a có làm rồi đây

[@tienhoang4619]

A có thể chia sẽ cách tính TDEE dk k a

[@YourSupplement]

yoursupp.vn/blogs/news/goc-dinh-duong-can-nap-bao-nhieu-protein-carb-fat-la-du link tính đây nha em

[@vohinhnguoi7190]

Lấy số cân nặng X 27 là ra b nhé( con số xấp xỉ) thôi

[@2efce361]

đó giờ bản thân tôi thích tăng hay giảm đều theo công thức: calo nạp < calo tiêu hao -> giảm cân. calo nạp > calo tiêu hao -> tăng cân.

[@giaungoc7988]

Đúng ạ

[@YourSupplement]

Dạ vâng ạ ^^ Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@VinhTheGamer]

Còm phải kết hợp tính toán lượng calo in - calo out nữa. Ăn nạp nhiều calo mà ko đốt hết thì cũng ko thể giảm cân được.

[@ogiang7842]

Hợp lý anh ạ , đẹp nhưng ăn cũng phải ngon, mình có đi thi đấu hay gì đâu mà phải kiêng kỵ nhiều , vừa sướng vừa khoẻ mới là chân ái

[@YourSupplement]

Quá đúng

[@congratsh7450]

Đã đăng kí

[@34.tranphuthai95]

theo mình quan điểm là đi tập cho khoẻ người chứ không nhất thiết phải ép mình vào chế độ ăn nào cả nếu có thì ăn ít đồ không tốt là được r

[@YourSupplement]

mỗi người mỗi mục tiêu tập luyện khác nhau nên sẽ có quan điểm về tập luyện + dinh dưỡng khác nhau bạn ạ

[@LuongNguyen-kl9ng]

Chuẩn b

[@YourSupplement]

Dạ vâng ạ, mình cảm ơn bạn nhiều ạ ^^ Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@VuPhong-nn3om]

Sốt ăn kiêng mua ở đâu vậy ạ

[@YourSupplement]

Dạ chào bạn ạ, hiện dòng sốt ăn kiêng hiện đang tạm hết hàng luôn rồi ạ :( Về các sản phẩm ăn kiêng hiện bên mình có các sản phẩm như yến mạch, dầu xịt,... ạ Thông tin sản phẩm: yoursupp.vn/collections/thuc-pham-an-kieng Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@anhtai5447]

A nói đúng

[@boomx1725]

Cứ ăn chay ngày 3 bữa bổ sung thêm trái cây,kiêng các loại đường muối tinh luyện ,tập thể dục nhẹ nhàng. Đảm bảo xuống cân và da dẻ khỏe đẹp ,sáng mịn

[@YourSupplement]

dạ bạn kiểm xoác được tổng lượng calo 1 ngày là ổn ạ Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@lorin4eve]

Đi bốc vác đôi tháng xuống kí liền :v

[@duclinh11nguyen85]

5KG MỠ ?

[@YourSupplement]

Dạ chào bạn ạ , để có thể kiểm tra chỉ số cơ thể để theo dõi kết quả tập luyện bạn có thể ghé các chi nhánh bên mình để kiểm tra inbody test sẽ biết rõ lượng cơ và mỡ trong cơ thể. Sau đó qua quá trình tập luyện bạn có thể theo dõi để biết được có hiệu quả hay không ạ Cmt của bạn bị trôi nên giờ mình mới check thấy, sorry bạn nhiều nha Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@nameunknowed2568]

Giảm cân nằm ở thâm hụt calo Miễn kiểm soát năng lượng đi vào trong ngày là đc Nhưng build cơ thì ko chắc

[@YourSupplement]

dạ mấu chốt của các giai đoạn nằm ỡ dinh dưỡng là phần lớn luôn ạ Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@acvietpham5584]

Tưởng chị tóp tóp nào nói ăn cơm k ngon 😂😂😂

[@NguyenLocGuppy]

giảm cân thì ăn v , còn các b đi thi đấu thì nó khác bác này nói chuẩn

[@YourSupplement]

cảm ơn bạn nhiều

[@TuNguyen-tm5nx]

Ăn xong đi nằm, ăn xong đi ngủ giảm 10kg một tuần 😅😅😅😅😅😅

[@YourSupplement]

Dạ áp dụng như vậy là mệt mỏi lun Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@konneakareach6541]

chính xác a ak , a vừa đủ , chủ yếu là protein

[@YourSupplement]

Dạ vâng ạ, quá chuẩn luôn ạ

[@annguyenhoai-bj2xw]

anh ơi cơm là làm từ gạo mà chỉ có cơm nhân tạo thui😊

[@YourSupplement]

Dạ mình chưa hiểu ý của bạn lắm ạ Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@dragonmonstergaming6337]

Ăn anh là ngon nhất ha😂😂😂😂

[@YourSupplement]

ái chà chà, anh cảm ơn em vì lời khen hahaa Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@HungTran-gj7gt]

Chuẩn.không nên ăn quá nhiều.cơ thể sẽ tự chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động

[@YourSupplement]

Dạ vâng ạ, nếu dư quá nhiều thì cơ thể sẽ tích thành mỡ thừa và dự trữ năng lượng ạ Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@vuaitv979]

Cái gì vậy

[@YourSupplement]

bạn muốn hỏi về gì nhỉ

[@ejsb4513]

Rau cải hi 😊

[@amle6588]

Cơ bản là k cần kiêng gì hết. Cứ ngon thì ăn thôi.

[@YourSupplement]

Với mục tiêu giảm mỡ giảm cân thì chắc chắn phải ăn kiêng ( kcal in < Kcal out ) mới hoàn thành đc bạn ạ

[@QuangHuyen-hs2wc]

Bạn nói rất hay nhưng ăn cơm ít nó đói xong ăn mhieeuf hơn thua

[@YourSupplement]

Dạ vì mục tiêu lâu dài mà bản thân đề ra, mình ăn ít cơm có thể thêm vào đó các loại rau để ăn chống đói cũng được ạ.

[@MinhTuanNguyen3227]

Với em thì ăn chung cả ức gà và phile gà

[@YourSupplement]

Hi em, em chọn nguồn protein từ thịt gà là quá tốt luôn á em Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@PhuongNguyen-nz5rp]

Mình đây 47kg ăn những j mình thích k cần phải tính toán calo hay j hết đồ nuớng bánh ăn thoải mải nhưng ít là dc tập thể dục 10phut 1 ngày thôi là oke r tui toàn ở nhà ngồi 1 chỗ ngủ 10 mấy tiếng 1 ngày ít ăn rau cực kì còn dc mà ez nhá ăn vừa đủ thôi đừng ăn quá no

[@YourSupplement]

Cmt của bạn bị trôi nên giờ mình mới check thấy, xin lỗi bạn nhiều nha Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@ngocbich1911]

Xạo để bán hàng

[@baotinh3588]

Chuẩn đùi gà tốt hơn ức vig có k2 và ngon hơn

[@YourSupplement]

Dạ ăn thoải mái hơn là yếu tố giúp duy trì tốt hơn luôn ạ ^^ Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@cuibapxe1752]

Mỗi ông nói mỗi khác chả biết đâu mà lần, sao không quy chuẩn hóa noa đi nhỉ... Để thông tin bị nhiễu loạn quá.

[@YourSupplement]

vì mỗi người có 1 cách tiếp cận vấn đề khác nhau bạn ạ, để biết mình hợp với phương pháp nào hơn thì bạn cứ test các phương pháp tầm 1-2 tuần là sẽ rõ ngay mà

[@fakerskt6000]

khoai lang: t lmj m😂😂

[@YourSupplement]

mình ko ăn thôi chứ có chê bai gì nó đâu :))

[@minhlehoang9375]

em ngược lại điều số 1 với 2😂

[@YourSupplement]

cách ăn mỗi người mỗi khác, miễn đạt được mục tiêu là đc hehe

[@longhuynh35]

Quan trong la kiêm soát lương nạp Vao thôi

[@YourSupplement]

Đồng ý vs bạn

[@blueblurred6562]

Giảm 5kg thì liên quan gì đến ức gà😂😅😅

[@YourSupplement]

Dạ chào bạn ạ, về ăn kiêng thì ức gà có thể được xem là nguồn dinh dưỡng thông dụng nhất ạ Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@blueblurred6562]

@@YourSupplement k cần nhé nhóc😂🤣😅

[@trunghieu89521]

anh lói đúng ý em

[@YourSupplement]

haha

[@chienhoang7643]

Đĩa cơm xíu rau

[@YourSupplement]

ngày mình ăn nửa kí á bạn, thường sẽ là canh rau, vì quay clip nên mình luộc tượng trưng

[@Tuy_phong]

😂. Em cực kỳ ghét cái món ức gà. Cứ bảo nó nhiều protein nhưng chỉ là protein cho cơ bắp thôi. Chả có tí tẹo nào cho não cả. Cứ có cảm giác mấy cái người ham ăn ức gà là tứ chi phát triển quá mức 😂, nhiều người cứ thích ăn nhiều nhưng k béo cơ. Đúng là tham lam.

[@YourSupplement]

Hi em, về thực phẩm có thể sẽ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như khẩu vị, kinh tế và nhu cầu. Về ức gà là một nguồn protein tốt với giá thành tiết kiệm. Cũng vì nhiều đạm và tiết kiệm nên khi chế biến món ăn chắc chắn sẽ không hấp dẫn bằng các nguồn protein khác. Em có thể chọn nhiều nguồn khác nhau để đa dạng thực phẩm và nhu cầu của em nha. Nếu em cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@toilatrong2420]

Còn tăng 5kg 1 tuần sao anh 😢

[@nguoila5196]

thì đi khám bác sĩ thôi

[@YourSupplement]

tăng 5kg/1 tuần thì em đã có 1 tuần ăn uống rất ngon miệng á :))

[@roagh4147]

Tăng gì dữ vậy :)))

[@ReviewEverything-vn]

Làm ơn đang nhai thì đừng có nói ạ 🥲

[@YourSupplement]

hehe oke

[@trony2649]

an kiểu này là giậm chân tại chỗ không giảm cũng không tăng, tào lao

[@YourSupplement]

mấu chốt lượng kcal in < Kcal out thôi chứ ăn gì chả được bạn

[@hakasintv262]

Tập nhìu lên thì nó sẽ giảm thui haha

[@Duckbro1_23]

Ko có món nào tăng cân à anh?🤣

[@YourSupplement]

Tăng cân thì cứ cơm, thịt kho trứng, canh rau, ... em quất tới tập là lên vèo vèo ngay mà

[@xxxoxo4847]

Hợp lý

[@YourSupplement]

[@TuanNguyen-sv2yg]

5 kg mỡ ? 5 tuần

[@YourSupplement]

thâm hụt đủ 38500kcal thì sẽ có thôi mà bạn, cái này dễ ẹc chứ gì đâu khó

[@NguyenNguyen-93]

1 tháng xuống 4kg?? 4kg mỡ hay 3kg cơ 1 kg mỡ vậy ad

[@tibi2972]

Eat smart not less . Thank me later

[@YourSupplement]

yes sirrrrrrr

[@tuanphongvu1656]

Sếp t 1 tháng giảm hẳn 20kg :))))

[@YourSupplement]

5kg mỡ nó khác với 5kg cân nặng bạn ạ, chỉ cân nặng thôi thì dễ, mà 1 tháng giảm 20kg thì hơi hại sức khỏe nghen

[@sunwukong9291]

@@YourSupplement chắc đi hút mới 20kg nổi :))))

[@quanghieunguyen3893]

:)) 20kg thì có gì khó. Bán thận, bán máu, cái gì làm giảm kg trong cơ thể là được :))). ép nước cơ thể ra =]] quan trọng là mỡ

[@vinhNguyen-nm1ed]

@@sunwukong9291 tui giảm 20kg 1tháng nek .104 kg giờ còn 82 kg .ai cũng kiêu đi khám coi có bệnh j hok

[@Happy_hihi]

Nhưng mà ông tập gym, nhiều người ko tập được nhiều như ông nên phải tra tấn cái mồm thôi, mỗi người đều có cách giảm khác nhau, ko ai giống ai

[@YourSupplement]

Dạ chào bạn ạ, về giảm cân thì ngoài tập gym bạn có thể chọn các bộ môn khác phù hợp với thể trạng cũng như sở thích cá nhân ạ Như chạy bộ, đạp xe, bơi lội đều tác động rất tốt và song song với đó là yếu tố dinh dưỡng ạ Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@chientran129]

Nói thì đừng nhai

[@YourSupplement]

ok bạn

[@mongcamnguyen6702]

😢.

[@YourSupplement]

Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@haianh0408]

Chốt nhanh 1 câu cuối cùng điều mà ai cũng biết : ăn ít thôi

[@YourSupplement]

giảm cân thôi thì chỉ cần ăn ít là đc, còn muốn giảm MỠ thì phải biết ít cái gì, như thế nào là ít nữa bạn

[@stgenu]

Chán dm miễn sao dung quá kalo là được ăn sao cũng được ok

[@YourSupplement]

Dạ chào bạn ạ, nguyên tắc không quá calo là quá chuẩn luôn ạ, nhưng nếu bạn chọn thực phẩm lượng calo quá cao sẽ khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng cho từng bữa nữa ạ Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@jroyy2485]

Cởi ra xem giảm thế nào? Mặc kín mít sao biết giảm 5 kg mỡ

[@YourSupplement]

trong kho clip short kênh mình có nhiều clip mình bận áo 3 lỗ mà bạn

[@hieung321]

Rồi khúc ps: tui xạo lồng đâu sao ko thấy? 😢

[@YourSupplement]

Vì nó là thật mà bạn :))

[@conannn7602]

troll =))

[@s-worldmedia2623]

Vđ là tập có đủ không, chứ ai chả ăn ntn

[@YourSupplement]

Giảm cân chủ yếu là từ ăn uống ( kcal in ) nên nếu bạn không giảm được thì 100% là từ việc ăn uống bạn nha

[@loctran8052]

Mọi người nghe kỹ nhà, là cách ăn chứ ko cần tập luyện

[@YourSupplement]

Dạ về dinh dưỡng là vô cùng quan trọng luôn ạ Nếu bạn cần tư vấn thêm có thể liên hệ Yoursupp qua đường link này nha: m.me/yoursuppvn

[@loctran8052]

Ko cần kiêng cử mà đừng ăn quá nhiều thì có khác gì kiêng cử, nói như nói

[@YourSupplement]

kiêng ở đây chính là kiêng những món bạn thích, chứ vừa muốn giảm cân đẹp mà vừa muốn ăn nhiều thì bạn là người đàn ông tham lam à :)))

[@loctran8052]

Nói chuyện ai cũng biết

[@nhatho9219]

Vậy biến ra chỗ khác đi. Giành slot cho những người họ cần.

[@loctran8052]

@@nhatho9219 cảm ơn, chắc cần, xl bạn chứ bạn bán hàng mà bạn đi lùa gà quá mình cũng nể

[@YourSupplement]

Bạn xem hết Clip mà nói mình lùa gà thì mình cũng nể bạn thật sự :))

[@Vũ2001-Vu]

Tao k biết nè , t cần ng dạy giảm cân , ok chưa?

[@theviper110692]

Má nhảm ở chỗ là nó kêu ăn tinh bột nặng vô mới vkl chứ

[@YourSupplement]

rập khuôn máy móc quá nên vậy á bạn :))