Giảm cân bằng GM Diet giảm được 4-8kg ?!? ( Genereral Motor Diet )| Pumil's Diary

Giảm cân bằng GM Diet giảm được 4-8kg ?!? ( Genereral Motor Diet )| Pumil's Diary
Hi! Chào mừng mọi người đến với Pumil's Diary. Đây như một cuốn nhật kí nho nhỏ của Pumil. Ở đây có vlog nè, beauty fashion và vài thứ linh tinh mà Pumil có thể chia sẻ với mọi người !
Mọi người hãy like và Sub cho Pumil để mình có động lực làm ra những bé video chất lượng hơn nha !
--------
CONTACT Pumil's Diary FOR WORK:
INSTA: / pumil__
GMAIL: [e-mail]
Link mua sản phẩm:
Cân điện tử: shorten.asia/FCgxrxDs
Cân thức ăn: shorten.asia/xzSTVN48
Chảo để thức ăn màu hồng: shorten.asia/e7ak3m5d
Set dao dĩa: shorten.asia/RXMSyCQf
Cốc sứ trắng mình dùng: shorten.asia/AP4RPUsr
Đĩa ăn hoa quả : shorten.asia/NCewF5MQ
Bình giữ nhiệt đen: bit.ly/3bM5YPY
Áo croptop trắng viền đen: shorten.asia/TDGEHu7q

[@pumil]

Đồ mình dùng trong vlog có để link ở phần mô tả nha 🖤

[@thnaaaaaa3696]

Bình đựng nước màu đen c mua đâu v ạ

[@pumil]

@@thnaaaaaa3696 c thêm vào rồi nha

[@ngocbaothynguyen8487]

Chị có bị yoyo ko ạ

[@ngaivynhi9801]

@@ngocbaothynguyen8487 cái đấy tùy vào bản thân á c

[@ngocngan2394]

E thấy video của chị rất có động lực cho các bạn muốn giảm cân trong đó có e E sẽ áp dụng diet này và ngày 27/10 e sẽ bắt đầu..e sẽ quay lại vào 1 tuần đã áp dụng

[@huongthao4343]

Đúng phương pháp em muốn thử. May quá chị ra vid đúng lúc ghê ❤️

[@pumil]

Cố lên nhaaa 💓💓

[@yangui4518]

Chị quay video bằng gì vậy ạ

[@nhitao2075]

Em sẽ bắt đầu tập td và ăn nguyên rau quả và các loại nấm tuần sau em sẽ quay lại chị kết quả ạ

[@honganhnguyenthi5900]

E đang tập giảm cân, xem đc clip của cj thấy hay vs lại chị cũng chỉ rs rõ ràng ko nên ăn cái j, cám ơn cj nhiều ạ, mong cj ra nhiều clip hơn

[@pumil]

Hehe chắc chắn rồi nhaaa

[@lomo6392]

B ơi cho mình xin infor áo xanh nhạt hôm b đi ngày 3 vs nhen, hôm đi uống dứa sữa á

[@pumil]

Rewind.officiel nha

[@quynhmai1836]

Cả 2 chị siêu xinh😍

[@pumil]

Thanks emmm

[@HienPham-ir5bz]

E gửi cho c thực đơn và hướng dẫn c giảm cân theo cách này với, c muốn giảm 3_5kg , giúp c với

[@stayforme3294]

Cố lên thôi🙃💚

[@user-il6vq7kj9e]

Diet xong chị có bị tăng cân lại ko ạ!

[@haianhnguyen7952]

H mới biết 2 chị là chị em ruột Bảo sao thấy có nét giống

[@karrywang3076]

16 tuổi theo chế độ này được không ạ

[@NhuLe-so9hs]

Bạn mua cái khay hồng ở đâu v ạ

[@pumil]

Mình để link phần mô tả rồi nha

[@tranghuyen1269]

7:54 ỏww 2 chị là chị e ruột ạ?:) thấy chị kia quen mặt quá:33

[@pumil]

Uhm đúng rồi nha em

[@linhangthiha7609]

C ơi lỡ uống 1 hôm chanh mật ong buổi sáng thì có sao k c?

[@pumil]

Nếu 1 hôm c nghĩ nó không ảnh hưởng lắm đâu nè

[@anhthunguyen7057]

Chị ơi có thể thay chuối bằng cái khác đc ko ạ

[@pumil]

Không ngày đó bắt buộc ăn chuối và sữa nha

[@thuyphung7874]

Mai mình cũng bắt đầu xem sao. Mình thích rau và trái cây nên hy vọng có thể giảm đc chút ita

[@pumil]

Hehe được luôn bạn ơiii, à cái này sau khi kết thúc chế độ bạn nên eat clean để duy trì cân nặng nhaa

[@linhpham2514]

ui cảm ơn chị em cx đang định giảm cân trong tuần tới ^^ vui quá cảm ơn chị rấc nhìuuu:33 💘

[@pumil]

Hihu cố lên nhaaaa 💓💓💓 mà chú ý sức khoẻ là chính nè

[@linhpham2514]

@@pumil dạ vâng em cảm ơn chị ạ:33 em thích xem những video của chị lắm í sẽ mãi ủng hộ chị và chị hi meyyy luôn nè ❤️ yêu 2 chị

[@LUANA-nv6ty]

Làm về makeup đi chị iu ơi

[@pumil]

Được nhaa ^^

[@03.ngocanh43]

Em không ăn được nhiều loại rau củ thì ăn các bữa giống nhau được không ạ

[@pumil]

Rau củ giống được nha, chỉ sợ em bị ngán hay chán thui á

[@loveduongduong4841]

c ơi cho e xin infor áo ở 12:16 với ạaaa

[@pumil]

Đây nha : shorten.asia/TDGEHu7q

[@huongdieu226]

Phương pháp này em thử tầm 1 năm trước, không bị tăng lại ngay sau khi hết 1 tuần đâuuu. Nhma do bản thân em hơi chểnh mảng nên sau Tết năm nay hơi tăng, em muốn dunhf lại gm diet hihi

[@pumil]

Đúng rồi á. Kiểu sau chế độ mình không ăn uống kiểu unhealthy với quá trớn là đc 😆😆

[@hoaithuongbds]

Ngày đầu mình lỡ uống 1 ít sữa tách béo (sữa dùng cho eatclean) thì có sao k nhỉ

[@pumil]

Lỡ uống 1 chút thì ksao đâu ạ 😆 trong đợt diet mình cũng kiểu thèm ngọt xong ăn bơ lạc á mà mình thấy kết quả vẫn tốt nè

[@hoangvy1909]

8:53 áo này chị mua shop nào thế ạ😢

[@pumil]

Clayclothing nhâh

[@HuongLe-zr9px]

Sao mà sáng sớm chưa ăn j đã ăn dc dâu và bưởi chua sẽ hại bao tử

[@lkhofficial5771]

Cj vs cj Lan anh đóng trog SVM là cj e ruột ạ

[@thaohien5243]

Mình đã thử chế độ này và giảm đc 5kg, nhưng mà vòng 1 của mình bị giảm đáng kể, với cả sau khi ăn gm diet xong mng phải chú ý giữ cân, k thì tăng cân lên nhanh lắm 😥

[@huongnguyenthi5245]

Công nhận luôn, nó tăng khủng khiếp. Tăng xong còn khó giảm mới chết chứ

[@huyentrangnguyenthi3944]

Pumil's diary ơi, mk ăn vậy thì có phải cs phải tập thể dục k ạ

[@pumil]

Trong quá trinh này mình không tâph nha, bạn tập sẽ giảm được nhiều hơn nhưng không nên tập 3 ngày đầu vì sẽ mệt á

[@kimtaetae6029]

Chị ơi,mik có thể uống sữa có đường đc ko ạ?

[@pumil]

Không đường nhaa

[@ngocuyennhitranang2384]

Có dc uống ngũ cốc yến mạch không ạ

[@pumil]

Không em nha, có 2 ngày cuối là 2 ngày em được ăn tinh bột hoặc thịt thì em có thể ăn vào 2 ngày đó, còn 5 ngày đầu không được ăn tinh bột nhé,

[@trantongkhanhlinh3970]

Bg iem mới bắt đầu áp dụng,hi vọngggg thành côngg:> 1 tuần sau iem sẽ quay lại báo kqua😊😊😊😊

[@pumil]

Hehe cố lên nnn

[@trantongkhanhlinh3970]

@@pumil chị ơi, mình có thể thay thịt bằng trứng được không ạ?

[@pumil]

C đọc thì thấy 1 là ăn thịt 2 là mình ăn tinh bột á không thấy nhắc đến trứng

[@kieutrang568]

Sau 1tuần m giảm 3,2kg, uống nhiều nước, da cũng đỡ mụn hơn đó, thấy là cơ thể cũng nhẹ nhõm hơn 😀😀

[@pumil]

Vì cái này nó kiểu detox á bạn 😆😆 bạn giảm siêu thật hihi chúc mừng nhaaa

[@anhngoc9869]

bạn ơi. mk ăn xong ă tuần, rồi eatclean lại thì nó có tăng nhanh k ạ, mk sợ giảm nhanh rồi nó lại tăng nhanh quá

[@Kemchachanh03]

@@anhngoc9869 bạn có bị tăng nhanh lại k ạ:

[@tranghuyen1934]

Chị có đi tập không ạ ?

[@pumil]

Chị không nha

[@kimtran202]

Ăn hoa quả thì mình có ăn xoài đc ko ạ?

[@pumil]

Quả gì cũng được á, nhưng không nên ăn xoài vì xoài béo lắm 🤧🤧 ăn đu đủ, dưa hấu, táo, lê, bưởi okela hơn nè

[@rubbyofficial1202]

Chị làm về make up đi ạ, học sinh thì nên chọn kiểu make up như thế nào ạ

[@pumil]

Uki nha chị sẽ nghiên cứu và làm 1 video về make up nha

[@xuanhuynhthidiem9113]

Cám ơn bạn

[@nguyenhuyentrang8428]

Em uii áo lúc 8:08 xanh nhạt em mua shop mào đó xinh quá

[@pumil]

Rewind_officiel nha

[@anhphuong1804]

C quay video bằng cam thường iphone ạ

[@pumil]

Đúng rồi nhaaa 🥰

[@Trungnguyendinh02]

@@pumil c chỉnh video bằng gì vậy ạ

[@HuyHuy-vb2op]

Uống 1 hộp sữa đậu nành đc kh c

[@pumil]

Không đường thì được nhaaa, sữa gì cũng được miễn là không đường nhéeee

[@diemthu8523]

Chị ơi ngày 2 và 3 em ăn rau củ luộc chấm với ít nước tương được k ạ :((

[@pumil]

Được mà 1 chút ksao đâu c cũng cho xíu gia vị vào á 😆😆

[@diemthu8523]

@@pumil dạ c iu

[@trantruc7675]

Cho em xin link móng đi ạ

[@pumil]

Móng là mình ra tiệm làm á hic

[@thetranthi6552]

Ăn mít vs ổi đc ko cj ơi

[@pumil]

Ổi thì oke còn mít hơi nhiều calo nhé, em lên search những hoa quả ăn trong quá trình giảm cân nha

[@NguyenThiThuyVy-wu8xd]

giảm cân như vậy trong tuổi dậy thì có bị ngưng chiều cao kh ạ?

[@pumil]

Có nhé mình đang trong tuổi dậy thì em nên ăn đủ chất đừng giảm cân vì lúc này cơ thể em đang phát triển mạnh mẽ nhất. Hoặc nếu em muốn giảm thì có thể eat clean ăn lành mạnh nhưng nên đảm bảo đủ chất nha

[@lanhoangthi2266]

Thảo nào tui giảm cân mà cân giảm chiều cao cx tụt luôn á

[@thuhang1835]

Mình ăn 3 ngày và giảm đc 1,5kg nha

[@user-el4xy2dd6q]

C oi lm vlog ăn sau chế độ này để không tăng cân nhiều lại đc ko ah 🥺

[@pumil]

C đang quay lun nè hihi

[@lienang9008]

Đang đến tháng có nên thực hiện chế độ này k ạ

[@pumil]

Mình thấy nó cũng không ảnh hưởng đâu, vì chế độ này mình ăn kiểu detox thải độc á bạn

[@linhangthiha7609]

C ơi sữa c uống 1 ly tầm bao nhiêu ml vậy ạ

[@pumil]

Ngày uống sữa với chuối là em được uống tối đa ba ly, khẩu phần bth là 180-250ml nha

[@miphuon9k2_88]

Chị ơi cho e hỏi là e kết hợp tập cardio vào buổi chiều thì hiệu quả giảm từ 5-6 kí có Ok không ạ :(( mong được chị rep

[@pumil]

Cái này cũng tuỳ tạng người á, không phải ai cũng giảm được nhiều ký v á, với mình nên tránh tập mạnh 3 ngày đầu nha.. mấy ngày sau tập thoải mái lunn

[@bigbangneverknow4716]

Có . Cách đây 3 năm từng gm 1 đợt. 2 tuần mỗi ngày cardio 2h. Cos thi thoảng hơi choáng đầu Tuần 1 từ 63- 56, tuần 2 56- 51. Nhưng lúc 51 cân chưa về dáng hẳn, vẫn tiếp tục tập 2 h mỗi ngày trong 2 tuần tiếp và ăn tăng chậm về bt thì tổng 1 tháng ok dáng. Chững cân 51 hơn năm cho tới khi uống thuốc dài kì vì bệnh riêng, k tập thể dục lại tăng cân. H chững 60, phải tìm động lực lại😢

[@kieuduyen8a68]

@@bigbangneverknow4716cố lên bạn ơi, mình cũng đang thử nhma mih tập cardio thấy đuối quá, mình cũng đang lo sau khi ăn theo gm lại bị tăng cân vù vù vì bth mih ăn k kiểm soát lun😭😭

[@bigbangneverknow4716]

@@kieuduyen8a68 h mk về 52 sau 1 tháng rồi😀 h phải cố ăn điều độ k để bị nữa. Qtr kiên trì 1 tháng là giảm đc. Thèm quá thì tuần 1,2 kem ốc quế loại nhỏ thôi rồi tập bù trừ calories nạp vô 😂

[@kieuduyen8a68]

@@bigbangneverknow4716 chúc mừng c nha, z là ổn lắm rùi🥲, mà c cho mih xin bài tập cardio của c để mih tập thử đc hog ạ

[@ChiLinh-nr8un]

Lúc đầu chị bao nhiêu cân và kết thúc giảm được bao nhiêu vậy ạ?

[@pumil]

Trong video có rồi mà em

[@user-nf2ku1iq7q]

Mình thay sữa bằng sữa đậu nành đc k ạ

[@pumil]

Đc nha cậu uii

[@lanhoangthi2266]

Mn ơi ăn bth lại thì ăn eatclean và kiểm soát cân nặng + tập luyện thì có bị tăng cân lại k ạ

[@pumil]

Không c nhe, chỉ bị tăng khi mình ăn quá lượng calo mình đốt mỗi ngày thôi ạ

[@maitrangle1172]

Sữa có đường hay không đường vậy ạ

[@pumil]

Sữa ít đường hoặc không đường càng tốt nhe, và là sữa tách béo em nhé

[@nini21345]

Chị ơi cân này tới giờ chị dùng có bị hư hay sai số gì không ạ

[@pumil]

Tới giờ c đã đổi sang cân của xiaomi rồi nhaa, cân này mình sạc đầy đủ lin thì c thấy cân khá chuẩn á

[@nini21345]

@@pumil em cảm ơn ạ em mua rồi ạ và thấy giá khá rẻ nên cân nó cũng hơi chênh vài gam nhưng không sao ạ

[@diepthuy2637]

Chị ơi em đang học 12 có nên dùng phương pháp này không ạ?

[@pumil]

2 ngày đầu c thấy hơi mệt, em lớp 12 học nhiều thì theo c không nên dùng các phương pháp ép cân nhé, chỉ nên eat clean thui

[@diepthuy2637]

Em cảm ơn chị ạ...

[@huyenlam3486]

xào rau với dầu oliu hết ạ chị?

[@pumil]

Uh em xào với dầu oliu sẽ tốt hơn nha

[@phonginh1575]

Mình uống sữa đậu nành đc k bạn ?

[@pumil]

Được bạn nha, nhớ uống sữa không đường nhaaa

[@linhangthiha7609]

C cho e xin thực đơn với ạ

[@pumil]

C có ghi trong mỗi lần ăn rồi á , hoặc em có thể tìm hiểu menu trên mạng sẽ có cụ thể số nha

[@aloalo-pp7lt]

Mình đổi cá khác được không chị

[@pumil]

Được nhaaaaa

[@khanhvannguyen4246]

Có giảm eo k ạ

[@pumil]

Không giảm eo nhé, trc eo c 65 xong giảm vẫn 65cm kiểu c thấy nếu mình cần giảm cấp tốc mới làm chứ bth thì không nên áp dụng cái này ấy

[@thybao5165]

Cj ơi 14t thì có thể áp dụng cách này kh ạ

[@pumil]

Em nên eat lean thui nha, vì vẫn đang tuổi phát triển á

[@thybao5165]

@@pumil dạ em cảm ơn

[@minhtamnguyen4945]

Mình nghĩ mình nên bt pphap này sớm hơn mình sẽ thử từ này mai đến t5 tuần sau rồi bình luận ở đâyyy

[@TuyenNguyen-he9zw]

Chế độ này mình áp dụng được bao lâu thì ngưng

[@pumil]

Trong 1 tuần thui á bạn

[@oanle2308]

14t áp dụng đc ko ạ

[@tuyetnhu7293]

Mình nghĩ là không nên đâu. Bạn có thể thử giảm cân bằng chế độ ăn eat clean, kết hợp tập thể dục nè. Giảm cân từ từ như thế nó rất an toàn và còn tốt cho sức khỏe nữa. Còn GM Diet thì mình khuyên là nếu thật sự cần giảm cân CẤP TỐC thì bạn hãy áp dụng

[@huonglan.bbkin14]

Mình ăn khoai lang với thơm được không ạ

[@pumil]

Khoai lang có thể ăn thay với ngày cuối mình ăn thịt á, thì có thể chia nửa khẩu phần thịt thay bằng cơm nha

[@leenaa7171]

Có dễ béo lên lại kh ạaa?

[@pumil]

Sau chế độ mình eatclean sẽ giữu được cân nặng nha

[@vananhduongthi1897]

Không dc ăn xíu cơm nào luôn hả c? 😅 ăn thế có bị mệt k c ?

[@pumil]

Mấy ngày đầu thì mệt á nma đến ngày thứ 4 trở đi thì c thấy bth à

[@thuydung9314]

Ui phải công nhận là c kiên trì với nguyên tắc thật sự ấy....e mà k được ăn thịt là e bỏ luôn r😛

[@pumil]

C vẫn ăn hơi sai so với thực đơn á 🤧🤧🤧 nếu em không bỏ được thịt thì thử keto hoặc eatclean neg

[@7a7luongthiennhi2]

Chị.. có biết kiểu menu nào mà để giảm cân mà ở chung với bố mẹ ko í ạ, chứ ăn hoa quả như trong video này í thì mẹ em la☹

[@pumil]

Em eatclean được nè hoặc keto nha. C có quay về keto rồi á, còn eat clean em có thể lên google để tìm hiểu nè

[@7a7luongthiennhi2]

@@pumil Cảm ơn chị ạ

[@tinhtuyet2234]

Mn ơi, cho mình hỏi là hơn 8 thg mình chỉ lên 8 kí trong khi mình vẫn ăn đường, dầu mỡ bình thường và chỉ tập 15'cường độ cao vào 2 buổi trong tuần , thì nếu ăn theo chế độ này thì mình sẽ giảm khoảng mấy kí?

[@pumil]

Cái này nó giảm tuỳ vào cơ địa thui ạ, nhưng mình thấy bth mng sẽ giảm 2-4kg bạn nè

[@chippy1234]

12 tuổi đc giảm cân theo cách này ko chị

[@baonghi5005]

12 tuổi thì còn nhỏ, cơ thể đang phát triển, ăn như này rất dễ thiếu chất gây mất sức, suy nhược. Nếu thật sự muốn giảm thì nên kết hợp eat clean + tập thể dục nha em ^^

[@pumil]

Đúng r đấy em đang tuổi lớn chị nghĩ mình vẫn cứ nên ăn uống đủ chất, có thể ăn uống lành mạnh và tập thể dục để cơ thể phát triển tốt là đc

[@ngocngoc626]

Tại sao kh đc ăn chuối vậy ạ?

[@pumil]

Ngày đầu ăn hoa quả không ăn chuối vì chuối có nhiều đường á, với theo chế độ như vậy nên mình làm theo thuii

[@nguyenhuong5119]

Ngày 5 e không ăn được cà chua thì thay thế bằng gì ạ

[@pumil]

Trong menu của GM là phải ăn cà chua á nên chị cũng không rõ có được thay bằng rau củ không hix.

[@nguyenhuong5119]

@@pumil nay e bắt đầu hihi

[@trangnhungnguyen1]

Pumil muốn giảm xuống bn cân vậy. Nếu nhiều hơn mình nghĩ bạn nên thử kiểu giảm cân từ từ á sẽ an toàn hơn

[@pumil]

Mình kiểu định thử cái này còn bth mình đều eat clean á 😆😆 chứ mình cũng không dám ép cần nhiều á

[@hothilannhi8821]

Mình ăn được 3 ngày rưỡi, giảm đc 3 cân. Xong cái ăn uống lại bt thì nó tăng 2 cân :))

[@pumil]

Sau đó mình phải eatclean nó mới duy trì được bạn ạ, cái này là chế độ ăn detox để thải độc á

[@halethu6499]

chị ơi, chị review đến bh chị có bị tăng kg nhanh lại k ạ

[@pumil]

Sau khi giảm em ăn uống healthy là sẽ giữ được cân nha 👍🏻👍🏻

[@yenen204]

Ngày thứ 6 , 7 em thấy cơm bằng khoai lang đc ko chj

[@pumil]

Được em nha, khoai lang còn ít calo hơn nên sẽ tốt hơn á

[@thuhien3163]

chị ơi mình ăn sớm hơn thì có sao không ạ? chẳng hạn như 7h ấy chị

[@pumil]

Bữa sáng mình ăn trong khoảng 7-9h là đc nè

[@VanLe-ku8hg]

Nấu vay co them gia vi gi ko c

[@pumil]

Có nhưng ít thui nhé

[@giangthihue718]

dưới 18 tuổi có nên áp dụng thực đơn này ko ạ.

[@pumil]

Theo mình bạn nên eat clean kết hợp tập luyện sẽ hiểu quả lâu dài và bền hơn á

[@almiracheese9965]

1 tuần sau quay lại

[@huyendieu5882]

Sao rồi b

[@thithanhnhungphung9804]

Áp dụng chế độ chị có tập thể dục gì k ạ🥰

[@pumil]

Mình không tập nha, vì mình thấy cái này ăn hơi bị mệt nếu tập, nhưng mình cũng thấy có 1 số bạn cũng tập và cũng giảm được nhiều hơn nè.

[@yennopro3748]

E ăn kiêng giảm cân từ năm ngoái cơ nhưng giờ chiều cao của em k lên cm nào luôn c ạ

[@ngle26]

Chiều cao thì m nghĩ do bạn đã dừng phát triểu chiều cao rồi nên khó tăng được nữa, còn việc diet thì nó k giúp b tăng chiều cao đâu. Nó chỉ giúp bạn gầy hơn để nhìn chân tay nhỏ hơn và người sẽ cao thôi

[@xuanle6027]

Trong gm diet đừng ăn đậu nha

[@giaonguyen9049]

giảm cân như vậy có giảm mỡ ở phần nào trên cơ thể không ạ

[@pumil]

Nó là kiểu detox thui bạn, muốn giảm mỡ mình phải tập lâu dài í ạ

[@duongtoan2022]

Ngày đầu tiên em giảm đc 2kg tưởng là chắc giảm đc 1kg hoạc ít hơn thôi quá bất ngờ lunn ý:)

[@pumil]

Ùiiii siêu dzậy cố lên nhaaa

[@phuongngoc1409]

Mk xin thực đơn đc ko ạ

[@duongtoan2022]

@@phuongngoc1409 oki nè:)) Ngày đầu tiên tớ ăn dưa leo và uống 4lit nc ( vì tớ cần phải thải chất độc trong cơ thể) Ng2 ăn đậu bắp và uống 2l nc Ng3 thì tớ ăn táo và uống 3l nc Ng4 thì ăn đu đủ và uống 2l nc Ng5 ăn chuối và 3l nc Ng6 ăn cà chua mik ko ăn com chỉ ăn cà chua và bơ không đường cho buổi chiều Chúc bn thành công:)

[@thuclinh1611]

Bạn ơi ăn vậy k đuối hả bạn

[@duongtoan2022]

@@thuclinh1611 ko ạ tại mỗi lần đuối là mình uống trà ôlong ý nên cũng thấy bình thg mỗi lần buồn miệng thì mình uống 2 ly nc và ăn rau., trái cây Chúc bạn sớm giảm đc cân theo ý muốn 😚

[@TrucAnh-cz5wx]

chị cao bn thế ạ

[@pumil]

Mình cao m57 nha

[@kngoc136]

Chị cao bao nhiêu v ạ

[@pumil]

C cao m57 nhaaa

[@tuongvyvonguyen466]

chị cao bnhieu thế ạ

[@pumil]

M57 nhaaaaa

[@baokhanh5509]

Em ăn thêm 1 ít đạm đc ko chị iu :/

[@pumil]

Ăn theo chế độ này thì là không được nha, nếu mà em ăn thêm nó sẽ không được hiệu quả bằng á

[@Sunny-fo1cu]

Giảm như vậy chỉ giảm nước thôi ,không giảm mỡ , nếu ăn bthg lại (k tính ăn nhiều hay các loại tp chiên dầu nhiều calo) thì vẫn sẽ bị trở lại cân hoặc thậm chí là tăng hơn, 1 ngày ăn nên bổ sung đủ các chất dinh dưỡng từ hoa quả, rau xanh, thịt,trứng, cá... và tập thể dục nữa.

[@Kemchachanh03]

Thực đơn có uống 2l nước mỗi ngày thì sao giảm nước đc ạ?

[@nguyenly3237]

Vẫn uống đủ nước mà nhỏ. Làm tn ăn ít kcal và đủ dinh dưỡng thì mình nghĩ cơ thể sẽ lấy mỡ để đốt kcal mà ta

[@tanyahoangthu]

Vẫn uống đủ nước mà :) với thực đơn này cứ đói là ăn miễn là rau và trái cây chứ có nhịn đói đâu mà mất nước :)

[@foreveraweeb242]

Mất cơ thì đúng hơn, không giảm mỡ mà giảm cơ bắp vì ko đủ đạm :))

[@vonguyengiahan7913]

Sau khi giảm thì người trông có ốm hơn không ạ?

[@pumil]

Không rõ ràng đến mức đấy đâu ạ, nhưng cảm giác người nhẹ hơn á bạn vì nó kieue detox, nếu muốn gầy rõ ràng thì mình nên kết hợp tập ạ

[@quyenhuynhbao7936]

Em thực hiện diet này nhưng mà không bị rớt miếng nào luôn. Mỡ như sắt vậy á :

[@pumil]

Chị nghĩ cũng tuỳ cơ địa đấy... trước khi quay chị có xem qua mấy bạn, cũng có bạn chỉ giảm được 1kg thui mà còn tập hơn chị cơ, chị sắp ra vlog khác về giảm cân, nếu được em có thể tham khảo nè

[@quyenhuynhbao7936]

@@pumil dạ vâng :3

[@hoye7004]

mình cũng thế thấy nản quá trời lun :(((

[@nhuhang2364]

có giảm mỡ bụng ko c

[@pumil]

Giảm mỡ bụng thì em phải tập với hạn chế ăn tinh bột trắng, đồ ngọt, cái này là phương pháp giảm cân cấp tốc nên chỉ giảm thui hic

[@ihaveathingforredheads3639]

Bạn ơi bạn cao m bao nhiêu á :>

[@pumil]

Mình cao m57 nhaaa

[@thuvu2868]

Mình thấy video chi tiết mà.mấy bạn khắt khe thế. Có người chỉ cho biết là đc r . cứ bắt bẻ .làm đc như người ta r hãy nói

[@pumil]

Cảm ơn bạn nhiều nhaaa 💕

[@vinguyen8892]

6 ngày nữa mình quay lại. Fighting

[@pumil]

Cố lênnnn 😆😆

[@chinchinn9362]

Ăn hong nổi huhu

[@zynb2182]

Hey, I love your videos so much, I hope you can translate into Arabic 😻

[@HanNguyen-mc7kt]

Cái diet này uống nước đá đc khum mng ??

[@pumil]

Đc mà nước 0 calo uống thoải mái hihi... mà nếu bạn uống nước ấm sẽ tốt cho tiêu hoá hơn đó

[@HanNguyen-mc7kt]

@@pumil ukila lun cậu ưi