Гибкость и растяжка - 3. Теория

[@KanekiA9999]

Очень классно, понятно, мило)) аж самому захотелось изучать анатомию!

[@daryachashchina5676]

Ксюша, теорию интересно слушать. Все доходчиво и понятно, с юмором. Спасибо😊 И все-таки правда, что настрой перед практикой/занятием много значит😆

[@vitalmoves]

Конечно ! Это ещё от личностных особенностей зависит: тревожные людям, например, лучше заранее морально подготовиться к дискомфорту. Внезапные неприятные ощущения воспримутся агрессивнее.

[@AlekseiIvankov]

Вас так интересно слушать 😊

[@Сергей-ь3р4н]

Очень все классно !

[@ViVi-l1o]

отдельное спасибо за упоминание того, что нужно устраивать перерыв после интенсивной растяжки. куча тренеров орут, что тянуться надо каждый день, иначе никак 🤦‍♀ хотя растяжка через боль только приводит к травмам

[@maya_gayatri]

Блестяще рассказываете❤

[@ОлегДегтярев-в8п]

Отлично! Слушал как лекцию, спасибо.

[@НатальяСоболева-т5ы]

Очень очень интересно!!!

[@a2ice917]

Тем у кого мало времени: 12:58 - себе на будущее ( если забуду)

[@НатальяКондакова-б5д]

Умница! Спасибо!

[@mariabalatskaya7797]

Ксюша, как по ощущениям отличить растяжку, которая ещё "поддержка" (и которую видимо можно каждый день, например, после тренировки) от "адаптации" (которую лучше с перерывами) ?

[@natalya6817]

Здравствуйте! Спасибо большое, наконец-то нашла нужную информацию. У меня только вопрос: в те 4 дня, которые даются на восстановление мышц после глубокой растяжки, нужно обеспечить мышцам покой или тянуть, но в небольших амплитудах, до лёгкой болезненности? (Это будет примерно 1/3 от максимально возможной амплитуды, т. к. после того, как хорошо потянуться, дня три ЗПБ очень больно растягивать). Заранее спасибо!