기억력과 인지기능 ✔ 수면에 답이 있다 / 가천대 길병원 신경과 박기형 교수

[@손금자-l4d]

감사합니다. 자꾸 기억력이 떨어져 선생님강의를잘들 어 봤습니다

[@Rose-9988]

교수님 유익하고 좋은강의 머리속에 쏘옥 잘 들어 오는 최고의 강의 입니다 감사합니다 ^^

[@본-y4d]

적극 공감합니다!!

[@이옥자-f2q8w]

위 가 약한분들에게 권유해야겠어요~감사♥

[@sj6683]

와 완전 이해하기 쉽게 강의해주십니다 개인특강교수님같아요 쏙쏙 들어옵니다 불끄고자기 (숙면) 👍 반복하면 장기기억으로(뇌구조변화) 감사합니다 건강한 지구

[@배정옥-x6d]

교수님 덕분에 저도 이렇게 열심히 공부하겠읍니다

[@cdpa_2019]

명쾌한 강연 잘 시청했습니다. 감사합니다.

[@여유-v5x]

잠의 중요성을 알려주신 자상하신 교수님강의 고맙게 들었습니 제 실상에 꼭 반영하도록 하겠습니다 감사합니다~~

[@본-y4d]

공감합니다!!

[@vhrhgkrl2268]

길병원에서 자상.자세하게 설명잘해주시는 최고의 교수님이십니다 최고!!👍 척추.안ㅇ👎 매우권위적.환자차별;;☠

[@백합-p1h]

모르는 것 많이 알게 되었습니다 감사합니다 저도 깊은 잠을 못 자는데 이제는 잘 자도록 하겠습니다

[@jungdae7821]

ㅔ

[@이근지-m6e]

좋은말씀 감사합니다~

[@배경애-r5i]

수고하셨습니다 유익한정보 감사합니다

[@두두심]

좋은정보 너무 감사합니다 많은도움 됩니다

[@정숙-b8z]

감사합니다 퇴직후 새로생긴 병 초저녁에자고 1시에 일어납니다 처음엔 고생했지만 지금은 받아들였습니다 그때 일어나서 책보고 5시경에 다시 잡니다 잠깐 기억력유지 측면에서 문제가 될수도 있겠군요

[@한윤숙-t7b]

교수님차분하게 설명해 주셔서 감사 합니다 항상 건강 하십시요

[@한금숙-g2g]

교수님 보석같은 말씀 잘듣고감니다

[@TV-xw3dg]

유익하고 좋은 강의 감사하게 잘 들었습니다 특히 코로나로 고생히는 간호사님들의 수고를 인정해주시고 힘든 환경에서 일하시는 의료진 등을 칭찬해 주심을 저도 동감하고 있습니다. 오늘 강의 다시한번 감사드립니다~*

[@1111이연서]

ㄱ7

[@박순자-g7n]

박사님 정말로 잘들었읍니다.

[@yu-wr5kd]

感謝致します。

[@로사로사-k5p]

교수님! 이렇게 훌륭하신 강의 정말 감격입니다. 너무 너무 감사합니다.

[@신희균-h2c]

유익한 정보 감사합니다.

[@은현박-o7d]

너무자세히 설명해주셔서 머리자주아픈제게 많은도움이됩니다.감사합니다

[@방연곤-g6m]

기억에 남은것이 하나도없습니다.그만하시죠.

[@정희현-o2f]

감사합니다.

[@박성자-g4q]

감사합니다

[@hck5936]

감사합니다

[@박정화-b7n]

저는 날마다 꿈을꿈니다 근데 낮잠을 한두시간 자는데 기억력이 너무 없어서 힘듬니다 사람도 한두번 본사람은 기억을 못하고 옷도 안보이면 없는줄알고 또사고. 학교다닐때나 어려서 일은 다 기억나는데 엊그제 일은 기억못합니다. 하지만 안좋은 일은 아무리 잊어버리고 싶어도 안잊어져요 집문제나 사기당한거. 싸운거.20년전에 돌아가신 엄마모습은 선명하게 나타나고 날마다 꿈에서 엄마를 봄니다.저는 치매가두렵고 둘째를 임신중독으로 8개월때 꺼내고나서 뇌전증이 와서 지금도 삼성병원 약을 먹고 있습니다. 혹시 저는 치매에 걸릴 가능성이 많을까요? 갈수록 걱정이 심해짐니다. 저는 지금 63살 입니다.

[@배정옥-m9g]

감사합니다 좋은정보 도움이 많이 되었습니다 고맙습니다

[@정금순-u3u]

유익한 말숨 잘들 얻습니다 감사 함니 다 다 음 에 유익 한 말씀 해주세 요 감사 함니다

[@정금순-u3u]

의료진 들 너모 고생 많으심 니다

[@이서희-d9u]

교수님 존경의 인사올립니다

[@양귀비-q6f]

요즘 제가 갖고 있는 문제점 이었는데 도움이 많이 됐습니다 감사합니🙇‍♀️

[@진달래-h3f]

훌륭하신 분의 희생으로, 좋은 의학이 발전 되었군요. 교수님의 좋은 강의, 감사 합니다.

[@정세환-r2p]

선생님의 고귀한 강의 경청 하였습니다. 참으로 감사 합니다, 누가 이렇게 자세히 그리고 신빙성있게 알려 주는 사람도 없었습니다, 두세시간 기다리고 약타서 지방에 돌아오면 하루입니다.그렇게 몇년이 가는 종 입니다. 그래도 믿느니 대감 만 믿는다 합니다. 전문 박사님들요!. 건강 하세요.

[@송순섭-f7t]

ㅏ

[@문월생]

선생님 강의 잘들었습니다. 많이 배웠습니다.

[@귀임양-j8f]

너무감사해요

[@하늘새-r2i]

잘 듣고 갑니다^^

[@이종순-q1y]

감사합니다^^

[@김정옥-v6n]

감사 합니다

[@본-y4d]

박기형 교수님 감사합니다

[@ceciliabae7866]

교수님 강의 머리에 쏙쏙 잘 들어 옵니다 ㅡ 고맙습니다 ㅡ

[@라히-r5o]

넘 감사합니다 좋은강의 잘 들었습니다 건강히 또 뵐께요^^

[@한단지몽-m5j]

잭 니콜슨 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@박성재-n2g]

박

[@허브-g1v]

선생님 저는 3년전부터 이명이 왔는데 갱년기이후 잠을 잘 못자 예전엔2회 먹던 리보트릴정을 지금은 밤에만 매일 먹습니다. 이젠 중단하면 잠을 못자는데 장기간 복용시 혹시 치매나 뇌건강에 영향을 줄까요? 이명은 아직도 진행중이고요.

[@인자강-g3f]

유익한 방송이네요 구독 꼭 누룹니다

[@본-y4d]

좋아요!!

[@정희순-x6g]

감사함니다' 치료는할수있읍니까?

[@박욱준]

나무나 감사합니다 !

[@류한-i4t]

고맙습니다

[@mk-lg4cx]

👍👍👍👍👍

[@윤현남-z2o]

빛과 어둠같네요

[@까페라떼-k2v]

잠을 잘 못자서 멜라토닌을 7개월째 복용하고 있는데, 잠자는데는 도움을 받고 있습니다. 그런데 멜라토닌을 장기복용을 해도 괜찮은 건지요?

[@언예]

멜라토닌이 약인가요

[@voice533]

숙면은 어느정도 자야 정상범위가 될까요?? 불면증으로 고생하는데 숙면이 3,40분이네요 워치상~~ㅠㅜ

[@b69851215]

感恩分享

[@윤현정-w1o]

잠을 못자서 수면제를 복용했는데 기억력장애로 근무에 지장이 있어 짤릴위기입니다 기억력이 돌아올수 있을까요?

[@안영희-w1z]

스틸록스 수면제 약먹고 제시간에 반알씩먹고 깊이 잘 잡니다 괜찮은지요?

[@voice533]

궁금하네요 수면제라도 먹고 수면을 취하면 치매에 영향을 미치지 않는건지를~~~ 수면제 안먹으려고 애쓰며 버티는 1인입니다

[@진달래-h3f]

교수님! 자세한 설명, 감사 합니다. 저는 73세 인데요. 스트레스를 너무 많이 받는 환경이라, 잠을 잘 못자, 밤을 셀때도 있고, 2, 3시간 잘때도 있는데, 꿈은 많고, 기억력이 너무 없어, 걱정이고, 협심증 환자로 잠을 잘 못자니, 혈당도 많이 올라 걱정입니다. 어떤 해결 방법이 없을 까요?

[@오르골냥이네TV]

저희 고모님(연세 91세)께서 협심증과 고혈압이셨는데 최근 완치 판정 받으시고 약을 더 드시지 않고 계십니다. 계속 관찰중인데.. 잘 지내고 계십니다. 골고루 드시되 소식을 하셨고 설탕 드시던 양이 많이 줄어드셨고 커피를 한 두잔 드시다 완전히 끊으셨습니다. 주무시는 환경은 빛이 없는 편이고 수동 실내등 하나 가지도 계십니다. 수면은 겨울이라 오전 잠이 많으신 편이고 오후에 활동을 많이 하시고 운동삼아 청소를 직접 하십니다. 혈당이 있으시다니.. 밥을 현미와 귀리를 섞은 잡곡밥으로 만들어 냉장고에서 6시간 이상 식힌 식은밥을 다시 데워 드시길 바랍니다. 혈당높은 음식이나 음료, 고기, 과일은 뽕잎가루를 조금 넣어 드셔보세요. 삶은달걀 1개(매일) 삶은콩 40알 정도와 고등어 등 등푸른생선 손바닥 3/4크기, 두부1/4에서 1/6모 정도를 번갈아 두가지 이상 하루 두끼 이상 드세요. 채소는 매끼니 종이컵 분량으로 꼭 드시고 사과1/3 쪽 이상, 블루베리 30알, 키위1개, 배 1/4쪽 등은 식전에 되도록 드셨으면 합니다. 물은 약간 따뜻한 현미, 귀리 섞은 누릉지숭늉으로 자주 먹으니 저혈당문제가 사라지는 것 같습니다. 물은 아침 공복에 한전 정도 식후 1시간 한잔씩을 기본으로 드시고 주무시기 1시간 전에 드시고 주무시길 권하여 봅니다. 당뇨의 경우 저희 고모님이 아닌 제가 전조현상이 보여 식습관을 이렇게 바꿨는데.. 몸이 많이 가벼워지는 것을 경험하고 있습니다. 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 마음을 편안하게 하시는 것이 가장 중요한 치료의 시작이라 생각합니다. 고모님께서는 마음을 많이 비우시고 욕심이 많이 없으시고 스스로 하실 영역을 찾아 직접 하십니다. 잠은 밤에 잘 주무시지 못할 때도 있으시고 아침잠을 주무시기도 할 때가 있으나 그게 스트레스가 되지 않게 저는 그냥 주무시도록 하는 편입니다. 하시고 신 대로 그게 저의 큰 원칙이라.. 꼭 나으시길 바랍니다.

[@진달래-h3f]

@@오르골냥이네TV 네, 친절히 자세한 설명 말씀, 감사 합니다. 고모님은 참 건강하신것 같습니다. 강추위에 건강하세요~^^

[@깅정자-w6m]

@@오르골냥이네TV 0

[@kwangmochoi9262]

❤.

[@손계수-e4c]

안녕하세요 뇌경색으로 소뇌위척증 환자입니다 오른쪽 힘이 없어 요mrl몇연주기로찍어야합나까

[@아도나이]

저도 불면증이 무지 심하고 예민하고 내일 어디를 간다고 생각해도 또 다른 장소가서 잠을 자도 절대 못잠니다. 그래서 아예 계속 수면제를 복용합니다. 꿈은 기본으로 꾸고...그럼 잠을 아예 못자는것 보다 수면제라도 먹고 자는게 더 낫은 방법 일까요? 그리고 아예 못자는 날은 죽을듯이 몸이 아픕니다. 수면제를 먹지 않고 밤을 세워야 할까요? 그래도 약을 선택해서 좀 자는게 나을까요?? 저는 60대 초반 주부입니다. 불면증 시작은 첫애기 낳고 부터 시작이 됐습니다. 모든병이 불면증으로 시작 된것같아요. 잠을 못자니 짜증내고 늘 몸 여기저기 시리고 아프고 지금은 전신 통증으로 늘 진통제로 삽니다. 사는게 지옥 같아요!!! 정말ㅠ... 예전에 시 할아버지가 돌아 가셨는데 그땐 시골집에서 초상을 치럿기땜에 조문객들 다 상을 차리고 너무 힘든데 애기들도 어려서 손도 가는데 3일밤을 단 5분도 못자니 쓰러질거 같더라구요. 모두 손부 며느리 죽게 됐다고 하셨는데 그렇게 힘든데 잠이 안와서 제정신이 아니더라구요. 집에 와서 며칠 못잔 잠을 6시간 잔거 같아요. 그리고 또 다시 불면증ㅠ 몸무게는 저절로 빠지고ㅠ...

[@이숙희-x7h]

마이크볼률올리세요.잘안들려요

[@벤틀리러버]

핸드폰 볼륨 소리를 키세요 아줌마

[@minsuja8257]

100개씩 어떡케 외워요? 현실감있는 전제부터 설정...달나라이론

[@박상기-p8m]

수면제을먹고자도대나요'효가'가간나요

[@엄화순-z7y]

😅❤

[@동희박-l3t]

.ㅊㅁ

[@조미순-b9l]

불을켜노크 불크고그차이점

[@조미순-b9l]

선생님저는몆년째약을먹야자는데요지금은약먹어도잘몾잠니다조은답잊슬카요답좀주시면감사하게습니다

[@신지숙-m5p]

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[@김정옥-v6n]

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[@백옥성-h5o]

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[@판심박]

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[@YH-sx1gl]

안용교수

[@손민지-b9n]

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[@kmm5994]

한가지질문이있습니다. 근 3년간 수면을할때, 숙면했었던적이 한번도 없습니다. 올해나이 44살이나 사람들은 나이들면 잠 없어진다고들하는데, 개인적으로 최소 10~12시간정도 숙면을해야 머리도 개운하고 잠을 잘잔느낌입니다. 여지껏 그리 지내왔고요. 근 3년간은 숙면? 한적이없습니다. 그냥 눈만 감았다뜬느낌. 그나마 3년전까지는 피곤이라느끼며 일해오고 했었는데, 요즘은 제가 다른 사람이되가는것같아요. 생각자체가 없어지고, 인지능력중 사물간 식별능력,언어능력,거리감 상실. 크게 이 세가지가 현저히 떨어지고있다는것을 제 스스로 느끼고있습니다. 말도 더듬거리고, 거리감? 판별힘들어지고, 언어? 제 주장을할때조차도 말을 더듬거립니다. 머리가 쉴수있는 시간은 사람마다 차이가있다고합니다. 강요할수있는 부분이 아닌것이라고알고있습니다. 개인간의 차이가 엄히 존재하는 부분이겠죠. 쉬고싶습니다. 숙면할수있게 조언 해주실수없으신가요?

[@오순금-k8q]

선생님 넘 자세히 말씀해 주셔서 감사드림니다 저는 요즘 잠도 잘 못자고 인지가 떨어져서 집중력이 없어져서 치매가 걱정됩니다 잠을 잘 자려면 어떻게 해야될까요? 그리고 수면제라도 계속 먹고 자야 할까요? 수면제는 기억력에 영양을 미치는지요?

[@오순금-k8q]

제가 사망하면 저의 신체를 기증해서 실험으로 사용해서 다른 사람들에게 도움이 되고 싶습니다

[@이문옥-k7p]

감사합니다.

[@대한민국나의조국-d5b]

감사합니다

[@조미순-b9l]

교수님저는잠을몾자서정신과야을한십년먹은것갇태요그래서그런기억역이업는것같태요교수님답좀주시면감사하게습니다

[@은혜님-l6m]

고맙습니다.

[@강수자-s2k]

감사합니다

[@정순이-m3b]

감사합니다

[@이이종순-p9r]

감사합니다

[@영선이-p9f]

감사합니다