Gimnasia postparto con bebé

Para las que preguntáis dónde podéis comprar el material que yo utilizo en mis vídeos, os dejo el enlace!:
www.amazon.es/shop/ebrefisio
En este vídeo encontraréis una sesión de gimnasia para hacer en casa con vuestro bebé. Solamente necesitáis un fular portabebés, mochila u otro sistema de porteo para realizar la sesión.
Una sesión de gimnasia porteando a nuestro bebé nos ayudará a perder los kilos ganados en el embarazo más rápidamente. También el porteo nos permite aumentar el apego con nuestro bebé y con el movimiento haremos que el bebé duerma mejor previniendo así la aparición de cólicos.
Para más vídeos:
/ ebrefisio
Más información:
linktr.ee/ebre...
Para videoconsultas online:
ebrefisio.com/c...
Instagram:
@Ebrefisio, Cinta Mestre ​

[@alejandraaros8182]

Muchas gracias! Lo estaba esperando porque mi bebé me da muy poca libertad para hacer ejercicio. De todas formas cuando duerme siesta a veces logro hacer la rutina de ejercicios de recuperación tras el parto pero es difícil porque mi bebé tiene el sueño muy liviano y le gusta tenerme a su lado todo el tiempo. Ya tiene 5 meses y aún me canso fácilmente cuando hago actividades en donde se requiere más esfuerzo. Así que agradezco este vídeo estoy ansiosa de comenzar, saludos!

[@ebrefisio]

Ánimo que te irán muy bien. Podrás hacer ejercicio con el encima 😊

[@Yesicayeye]

Hola me apoye en tus vídeos todo mi embarazo. Me inspiras confianza muchas gracias voy x este vídeos. Me encanta con bebe cargado.

[@meryinthemoon2686]

Genial! Gracias por todos los vídeos que haces

[@AnaBGomez-it1so]

Jo, estupendo, no conseguía hacer ejercicio con mi bebé de 3 meses hasta q he encontrado tu vídeo. Gracias Cinta. No dejes de compartir contenido tan interesante

[@ebrefisio]

👏👏👏 a ti por verme!!!

[@jvalerid]

Aparezco después de ocho meses que día a luz a Diego.Tus ejercicios me ayudaron a tener una parto natural exitoso y ahora deseo ponerme en forma para mejorar mi salud y apariencia.

[@ebrefisio]

Pues a entrenar! Tienes toda una playlist sobre recuperación postparto aquí en mi canal!! 💪😊

[@keerenmocarro9706]

Realmente este vídeo es hermoso para las que somos madres y necesitamos de tiempo y libertad para con ellos tb pero de manera cómoda!! 😍😘😘

[@ebrefisio]

Síii 👏👏👏🥰🥰🥰💪💪

[@keerenmocarro9706]

Gracias por tu respuesta hermosa ' muy amable !!

[@ayelenramirez5782]

sos la mejor!! muchas gracias!! te sigo desde que quedé embarazada! tus videos me ayudaron a llegar re bien al parto, los doctores sorprendidos del buen periné que tenia!! a mi bebe le cuesta mucho dormirse sin teta, pero cuando nos ponemos con este video se duerme a los 30 segundos!! te adoro!!!

[@ebrefisio]

Es normal, duermen mejor en nuestro pecho, se sienten seguros/as!! 😉 Me alegro muchísimo de que tu parto fuera tan bien!! 😊😊💪💪

[@silviakussen7498]

Me ha encantado! Mi bebé tiene 4 meses y hago estos ejercicios todos los días, ¿podrías hacer otro vídeo con bebé? Gracias!

[@ebrefisio]

Seguro! Espero no tardar mucho! 😊😜

[@amaiaquiereiralaplaya9541]

Gracias por el video!! Si haces más los seguiré muy feliz!

[@camilacovarrubias8974]

Súper, gracias

[@vivitirado4413]

❤

[@silviamazabanda3682]

Me a encantado este video..lo voy hacer gracias

[@ebrefisio]

Ánimo, que en la playlist de recuperación postparto tienes muchos más!! 💪😉

[@albagonisuarez8526]

Me he pasado el embarazo haciendo ejercicios con tus videos y ahora sigo con este video que ¡es estupendo! Mi bebé se duerme en seguida con esta música y yo puedo seguir haciendo los ejercicios. Gracias!!

[@ebrefisio]

👏👏👏👏🤩🤩🤩

[@monicasarzo767]

Hola y muchas gracias por este video! Te seguí durante todo mi embarazo y me fue muy bien con tus rutinas ☺️ Intentaré estos ejercicios con el bebé. Una pregunta, qué cargador estás usando en este vídeo? Se ve bien cómodo! Saludos

[@ebrefisio]

És un fular elástico. Comodísimo! Este es de la casa boba, pero de otras marcas también sirven. En verano un poco caluroso por eso, pero también hay para verano.

[@nadiaalcazar]

¡Me ha ayudado muchísimo tu video! Muchas gracias. Ahora lo que sucede es que para dormir siesta y si está muy cansado solo lo logra escuchando la música de este video. 😂😂 ¿Sabes dónde la puedo encontrar? Mando abrazo desde Guadalajara, México.

[@ebrefisio]

Jaja qué curioso! Vaya, nunca me lo habían dicho esto. Pues la verdad es que la música de este vídeo precisamente es de KZbin. KZbin nos ofrece a los creadores de contenido música libre de derechos de autor para que no utilicemos música de forma ilegal, sin permiso. Quizá si la buscas por esta vía la puedes encontrar. Saludos!! 😊

[@esthercarbonell3918]

Muy bueno . Puedes hacer otro ? Gracias !

[@ebrefisio]

Jaja se intentará!! Me pedís muchas cosas últimamente 😜

[@ebrefisio]

A ver hasta dónde llego!

[@raquelgarridogomez3551]

Maravilloso el video, gracias

[@ebrefisio]

A ti por verme!

[@Alvele]

Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ebrefisio]

A ti por verme y seguirme 😊

[@silviadiaz741]

Me encanto ❤ y me hizo sudar. Mi bebe tiene 7 semanas y no me deja hacer casi nada. De haberlo sabido antes me hubiera ahorrado el tiempo xk yo lo cargaba y caminaba x toda la casa hasta k se kedaria dormido y lo acostaba y en 5 min se despertaba y otra vez.😏. Pero ahora esto va ser mi rutina mil gracias a ti y tu video. Haces videos de cual es tu routine de alimentos o shakes? Me encantaria verlo y seguirlas.

[@ebrefisio]

Hola!! Me alegro de que te gusten mis vídeos! Mucho mejor el porteo que pelear para que duerma 😉. Del tema alimentación no tomo ningún producto en especial y tampoco hay muchos misterios. Come verdura, fruta, carne, pescado y huevos hasta saciarte. Quita el pan, la pasta, el arroz y la patata. Perderás el peso el embarazo de forma rápida y sana. 😉.

[@silviadiaz741]

@@ebrefisio gracias, realmente no gane peso pero si tengo barriga 😭, estoy haciendo el ejercicio de tu otro video para abdomen. Estoy dando pecho y me da una hambreeee especialmente de el pan y Las patatas 😭😭😭voy a tener k cortar esos alimentos entonces, mil gracias.

[@ebrefisio]

Sí, trabaja mucho el transverso abdominal, tengo un vídeo para eso también en la playlist de embarazo. Haz también el de ejercicios para recuperar la figura. Y por supuesto sí, quita el pan y las patatas y muévete mucho con tu bebé, verás como mejoras!

[@soledadteddeorozco432]

Tan suave sirve para quemar grasa y adelgazar? Gracias

[@ebrefisio]

Cuanto más intenso más te servirá para quemar grasa, por supuesto, pero piensa que estos ejercicios son genéricos y están pensados para un postparto.

[@cintiaortiz6330]

Mi bebe tiene dos semanas yo tuve cesárea y me encuentro muy bien. Puedo hacer ejercicio?

[@ebrefisio]

Por supuesto! Sentido común en lo que puedas y lo que no descansas!!

[@rocioamtze]

Donde puedo conseguir ese portabebé

[@ebrefisio]

En cualquier tienda de objetos y cosas de bebés. Pide un fular elástico. Seguro q ahora mismo si buscas en Amazon encuentras.

[@o_o6166]

durante el embarazo hacia esto ejercicios, pero como post parto... mi parto fue vaginal sin desgarro y me dijeron todo el tiempo y otra vez a los 9 meses después del parto que no podía hacer ejercicios de alto impacto, ni coger peso, porque el musculo que sostiene los organos lo tengo un poco caido y parte de un lateral de la vagina se sale un poquito, igualmente dicen que es normal y no me dejaban los medicos hacer ejercicio que me haga sudar un poquito. Lo de no coger peso es imposible teniendo que coger al bebe y el monstruenco de carro por las escaleras, ya me he cansado y quiero ejercitarme pero estos ejercicios no me han echo fortalecerme ni adelgazado nada en el cuerpo. Lo siento, no hay ejercicios que hagan aadelgadazar poco a poco que sean benévolo con este musculo que menciono? tambien he de decir que los ejercicios de kegel que llevo haciendo desde antes de parir y un año entero y no me estan colocando la vagina en su sitio como prometian, y luego otros dicen que no. Estoy disgustada porque desde antes de de quedarme en estado me han llenado la cabeza de falsas promesas

[@ebrefisio]

Hola! Siento mucho que no hayas notado mejorías, la verdad es que cada caso es distinto y hay que valorarlo bien. Los ejercicios de estos vídeos son generales y por supuesto no tienen una intensidad muy elevada. Si tienes mucho peso a perder, sí, necesitarás ejercicios más intensos y controlar la alimentación. Por otra parte, los ejercicios de kegel NO colocan la vagina en su sitio. Lo que hacen es augmentar el tono de la musculatura para evitar incontinencias....pero siempre que ese sea el problema. Si la incontinencia es por otro motivo, como te decía, hay que valorar bien qué está pasando. Ánimo, y no desistas en la búsqueda de algun profesional que pueda ayudarte! Seguro que lo encuentras! :)

[@lexuriguerrafdez7770]

Me ha encantado este vídeo, mi bebé tiene 2 meses y al hacerlo con el en la mochila se queda muy dormido! Podrías poner alguno más? Gracias

[@ebrefisio]

Sí! Tengo uno en el horno, y el que acabo de subir hoy (ejercicios postparto) también lo puedes hacer con bebé!!

[@veronicaflores6575]

Estan muy bien los ejercicios solo que la musica que pones me aburre

[@ebrefisio]

Lo sé, no son las mejores melodías... son las músicas que nos ofrece la biblioteca de KZbin para no violar los derechos de autor 🤷

[@leli644]

Se pueden hacer abdominales hipopresivos después de cesarea? Cuanto tiempo

[@ebrefisio]

Sí, por supuesto. A partir del mes de la cesárea aproximadamente.

[@leli644]

@@ebrefisio muchas gracias por tu respuesta