«Гимнастика цигун с палкой»

Оздоровительный комплекс «Гимнастика цигун с палкой» - это адаптированный комплекс упражнений для новичков.🙋
При выполнении упражнений задействованы все основные группы мышц - «три линии» - передняя, задняя и боковая поверхности тела. Также активно задействованы мышцы, участвующие в дыхании.
Регулярное выполнение упражнений способствует улучшению функционального состояния легких, суставов и позвоночника, активная работа крупных мышечных групп улучшает кровообращение и активизирует обмен веществ.
Кроме того, с точки зрения восточной медицины «Цигун с палкой» оказывает гармонизирующее действие, выравнивая энергию правой и левой половин тела (инь и ян).
При выполнении упражнений следует соблюдать следующие принципы:
1. Спокойные, плавные движения.
2. Естественное, равномерное дыхание.
3. Комфортная, удобная позиция тела.
4. Не допускать напряжения и неприятных ощущений во время движения.
5. Не форсировать дыхание.

[@ЛюдмилаЛатышева-г9ж]

Спасибо большое, с удовольствием к вам присоединилась и сделала комплекс!

[@КерменБк]

Спасибо, очень хорошие и полезные упражнения. Буду делать.

[@wespao7379]

Делаете? ))

[@MrSupermars]

Спасибо,полезно!

[@hanaglikman6127]

Лайк и подписка однозначно! Спасибо!💯👌

[@allapopova5593]

Все замечательно:упражнения,музыка СПАСИБО

[@harveydouglas5496]

I guess im asking randomly but does any of you know a trick to get back into an Instagram account..? I stupidly forgot the login password. I appreciate any help you can offer me!

[@jamesoncade1229]

@Harvey Douglas instablaster :)

[@МаргаритаЖаворонка]

Очень хорошие упражнения.

[@yuramoshkin714]

Спасибо .Упражнения понравились .

[@ГалинаКовалева-в9ы]

Очень полезные упра

[@romamironenko9544]

Спасибо. После инсульта пытаюсь восстановиться.

[@НоннаГончарова-ъ3р]

❤

[@user-js3nm3ig3j]

спасибо большое.

[@ГалинаПокровская-ж5д]

Спасибо большое ❤

[@Mark-do8mn]

Для старичков идеальный комплекс

[@starend1989]

Красивая..деточка😍😍😍😍😍

[@МарияШанских]

Красиво

[@olgavangelova5712]

От такой громкой музыки точно давление поднимется.

[@НоннаГончарова-ъ3р]

Сделайте тише,забыли где кнлпка😂😂😂?

[@LeksusBMW]

Любимая спасибо вам огромное мне очень понравилось и одна лайк от меня пожалуйста дорогая❤

[@nabounadao7073]

Ça vaut mieux que la pharmacie. Merci.

[@АндрейМитронин]

ХОРОШИЙ КОМПЛЕКС

[@Трепетнаялань-з5я]

Музыка прямо по нервам елозит

[@nikolais3858]

Здравствуйте, я прошу прощения,у меня к сожалению был Инсульт,Слава Богу я Хожу,и у меня, не работает Рука,хотел спросить,у Вас есть упражнения для меня)?искренне Благодарю!!!🤝

[@ГалинаКоролёва-з1ц]

Автору канала надо почитать что такое цигун и как им правильно заниматься. От цигун здесь только костюмы.

[@MairamSokolova]

Так вот вы и почитайте.. 😅

[@wespao7379]

Эти упражнения из книги "Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун." Раздел- лечении неврастении, 13 упражнений с палкой. Здесь кстати одно пропущено. Внешне это не классический цигун, но используется внутренняя сила и движения сочетаются с дыхательным ритмом.

[@НоннаГончарова-ъ3р]

😂😂😂 опять непрошенные советы.д😂😂дома всем уже надоели,все послали сюда пришел😂😂😂

[@БаболаНиколаева]

Очень хорошие упражнения, но музыка зудит громко

[@НезабываемоеИмя]

Спасибо вам огромное! Буде делать ! Где приобрести такую палку?

[@АннаФедотова-п4з]

Гимнастические палки разной длины и диаметра продают на "Озоне".

[@НезабываемоеИмя]

У меня палка весом 1 кг для занятий йогой Посмотрела ваше видео , спасибо буду заниматься Но где приобрести такую палку?

[@ТатьянаГоренская-ф3л]

В ДАЧНОМ магазине есть разного калибра палки для садовых нужд.

[@dynahsa24]

Да, в любом хозяйственном магазине.

[@ВитттРрооо]

В садовом магазине продают черенок для лопаты или граблеи

[@ЕрлицкМистер]

Для таких как я месть это превышэ самого бога.

[@ВалентинаЛазарева-й5к]

Зачем громко музыка.

[@ИринаТемирова-в3я]

Сколько раз делать упражнения? ответьте пожалуйста,я что-то упустила

[@zdorovye_03]

Здравствуйте, 3-5 повторений. В левом верхнем углу в кадре видео появляется количество повторений.

[@саулекаженова-и4о]

На первый взгляд-такие простые упражнения...

[@SergNikiforovGordeev]

Для старичков и ослабленных людей нормуль. Только цигун тут при чем? Из за фомы одежды и разреза глаз?

[@МарияШанских]

А какую одежду надо при выполнение

[@ЕжУсъ]

Любую,удобную. Для #Вас.

[@wespao7379]

Хлопк, свободную, чтобы ничто не облегало и не давило.

[@Нашкласс.Гульча]

😢

[@vladimirts1994]

Это просто ЛФК для древних старичков.

[@ВикторТрифонов-з9л]

Какая музыка, такие и упражнения, тоска.

[@НоннаГончарова-ъ3р]

Дверью.ошиблись😂😂😂это не занятия на шесте💯😄😄😄

[@vikshi882]

Музыка слишком громко

[@ТамараСпирина-п7я]

Очень всё быстро.Хотелось бы видеть только учителя,который делает правильно!🤔

[@irinabreytenschteyn5608]

Что за бред про ковид?

[@ЕрлицкМистер]

Базара нет но каралевна Британии реальная калдунья она она раскалдлвала меня вот я теперь не удоляю внучку из галереи но ешо злость осталосьтна родителей так называнмого зятя которого я не когда не признаю это немвозможно реально это не возможно чтобэ я смерилса с неуважэнием.

[@dynahsa24]

Что то уж больно нежно и ласково, напряжения на мышцы нет никакого. Какая польза от такого занятия?

[@wespao7379]

товарищ, здесь суть в том, что движения симметримечные , сочетаются с дыхательным ритмом. Это не совсем физические упражнения, это больше энергетические. В любом случае снимайтся мышечные и нервные зажимы, Это упражнения для лечения неврастении.

[@КонстантинМедведев-м2ш]

Хорошие упражнения для разминки,но это не цигун.

[@wespao7379]

Они взяты из книги Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун. Предназначены для лечения неврастении.