Эта палка вернет тебя на 10 лет назад. Массажист не понадобится!

[@иваниванов-з8х4к]

Привет Всем!!! Начал заниматься палками в прошлом году упражнения разные есть и боевые , смотрю ролики в Ютубе разных мастеров повторяю запоминаю и каждый день практикую. Хочу отметить здоровье улучшилось в разы . У меня шейно грудной хондроз гипертония Часто болела шея через день шум в ушах не давал покоя приводил к паническим атакам ..... Как только начал заниматься палками через месяц здоровье улучшилось. Шум в ушах исчез , давление в пределах нормы . Рекомендую заниматься палками. Я научился вращать две одновременно. Получаю удовольствие от занятий . Мне 62 года...

[@иваниванов-з8х4к]

@@ИринаЧистякова-ч3ь здравствуйте . Оздоровительные упражнения "Черенок" от Доктора Чернова. т.е упражнения с палкой Наберите в инете. С него начинал. Отлично показывает хорошо говорит позитивный молодой человек из Белоруссии. А так вам подборку интернет будет присылать разных мастеров. За вами выбор . Ещё рекомендую присмотреться к шаолиньским восьмёркам вращения руками .Ещё есть великолепный блок упражнений " 5 тибетских жемчужин " для утренней гимнастики. Выполняйте , работайте с собой без фанатизма и будет ,вам ,счастье.

[@amirhanibragimov3525]

Аналогично, меня от головных болей спасли у пражнения́ с палкой..Мне 68 лет.

[@СергейЕгурнов-т4е]

Тоже палки боевые лежат лет 30 уже. Занимался по молодости, а сейчас редко беру в руки-немного покрутишь - вспомнишь молодость эх!

[@ЗаурешКельдибекова-б8е]

Подскажите ссылки, какие упражнения вам помогли от шума в ушах и гипертонии

[@amirhanibragimov3525]

@ЗаурешКельдибекова-б8е Виноват я писал лишь про головную боль.. очень помог массаж затылочной части головы и шеи как показывают в ролике. МНОГО, МНОГО здоровья ВАМ !!

[@ЛарисаКиршина-т4р]

Всем здоровья. Я массажист с 84 года. Очень правильно и легко для поддержки здоровья. Все так грамотно показано. Надо и самой за это взяться. Люди помогайте сами себе❤

[@ЛюдмилаМакарова-м3и]

А есть противопоказания? Особенно в области живота

[@valentinakabiuk7808]

Вы массажист и знаете все виды массажа. Разве массаж снизу вверх не основной принцип подобного массажа, учитывая направление тока лимфы, разве не нужно начинать его с пяток, ног и заканчивая головой???

[@olgaSvetIvanovna]

@@valentinakabiuk7808 Ток лимфы важно учитывать при отёчности..

[@sunset-zyq]

@@valentinakabiuk7808 нет! все гораздо сложней))

[@ЛарисаТачанская]

На ногах варикоз, как быть? Благодарю Вас!

[@ВераШаблий-д4ц]

Ой, какая прелесть, мне уже 69, а в юности и в детстве жила в Сибири и пасли по очереди коз, люди по много держали коз и я ходила с такой палкой и делала разные движения, растягивать грудная клетка, спина выравнивалась, крутилась и вертелась с такой палкой, целый день на ногах и не чувствовала усталости, и не было сутулости

[@ИринаЛогвинова-д9и]

В юности и без палки бегали и скакали без устали)))

[@ТомочкаАндреева]

КЛАСС!!! БЛАГОДАРЮ❤ Но я буду делать , начиная со стоп, т.е. снизу вверх. Отличный массаж для улучшения лимфооттока ❤Палку возьму от швабры!😅

[@АвтоматикаСервис-р1ф]

Палка молодилка это та, которая от холодильника отгоняет после шести вечера😂

[@МаринаЗевина-ж8й]

Это палка-"оберег")))

[@МаринаГордиенко-й6ч]

😂😂😂

[@ЛюдмилаПолозкова-р6й]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@nadiafranc3272]

😂😂😂

[@user-oj2pz3dt3r]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ЛюбовьЩербакова-н7н7ц]

Очень хороший массаж ... как массажист с Очень большим стажем подтверждаю . Для самомассажа лучший способ . У большинства слабые руки и тем более пальцы . С помощью палки эффективно проминаются мышцы . А ещё руки заводятся за спину и тогда хорошо разворачивается грудная клетка 😊

[@Kui3243]

ВСЁ ХОРОШО....НО....Миллионы не могут завести руку назад из за плеча😢😢Я давно не могу лифчик застегнуть.А я бывшая гимнастка!!!

[@ГоловкоОльга-о9ь]

В группе здоровья мы прорабатывали эти зоны с Ольгой Алекандровной

[@psychologistAlevtinaMakarkina]

Спасибо! Важно знать мнение специалиста!

[@Любовь-ы3с3и]

Понимаю Вас! Была со мной подобная Вашей, история. 3года разрабатывала левую руку (после травмы не могла отвести руку в сторону, не говоря уже о возможности завести руку за спину) и потихоньку разрабатывала ее через боль. Господь вознаградил мои усилия! Легко завожу сейчас обе руки за спину, поднимаю вверх и т д. Надеюсь, у Вас тоже получится! Удачи❤❤😂

[@Kui3243]

@@Любовь-ы3с3и Спасибо,дорогая!Мне ЧУТЬ лучше.Но лифчик ещё с трудом застегиваю правой рукой.

[@черемуха]

Очень понравился Ваш массажу. Палку купила давно, Надо начать делать вместе с Вами. Благодарю ВАС.

[@ЕленаПевцова-с1м]

Мы ходим с палками для Северной ходьбы, а потом с одной из этих палок делаем упражнения на свежем воздухе, на берегу залива Белого моря, Карелия. А этот массаж на Севере называют- финский массаж. Благодарю Вас за видео. Мы делаем быстро и поверхностно. Теперь будем прорабатывать все зоны и точки, как Вы показали🎉❤

[@SvetlanaGib]

Спасибо, Лада, очень понравилось💗💐👍Я с "палкой уже 4 года делаю упражнение от Розанны Адам, эффекты поразительные, не только изменения в фигуре, лице, а самое гланое ушли многие проблемы со здоровьем. Особенно это хорошо для девочек, кто не любит спорт или не может заниматься им по разным причинам.

[@ukrainien71]

Я тоже с Розанной и палкой😅 уже лет 5 занимаюсь, но не додумалась, что и самомассаж ней можно делать...😮

[@homeopathy_777]

​Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!👌

[@ВалентинаДворникова-д4я]

Да супер, для меня лентяйки.

[@НэллиД]

Всё хорошо, но ...ушки, поясничка и др. Сю сю сю... Зачем?😮

[@ЭльвираОрлова-х8э]

Все массаж хороши !!! Но я очень люблю аппликаторы !!!в нашем организме позвоночник это стержень жизненный,это как ствол дерева,и его надо держать здоровым,все нервы идут от него и т.д.я лежу на апликатор уже много,много лет утром и вечером,обязательно,а если хорошо поработали,например в огороде сразу на апликатор ложитесь,30 мин. Минимум и усталость проходит,а вечером апликатор способствует сну,не ленитесь и лежите даже когда болит спина,все будет проходить.мне 74 года,у меня большой сад и я работаю в нем одна,помощников нет,и землю копаю и тяжести таскаю и т.д. А физические дела очень нужны организму,больше двигайтесь,гуляйте с собаками и не залейте себя,и все будет хорошо,движение это жизнь,апликатор в помощь,и в тренажорка хожу и массаж делаю раз в неделю,но про апликатор не забываю никогда,спине всегда нужна такая помощь!!! Я даже мама на него кладу,а ей 98лет и она ходит,по возможности делает зарядку и в остальном все нормально !!!Всем здоровья и счастья !!! ❤❤❤

[@симонслетов]

Захотелось побежать за палкой)) благодарю !

[@Возвращениевсебя]

Ахаха, мне тоже❤

[@x0747]

это палка должна за вами бегать

[@waitallo]

Ха, все знают о какой такой волшебной палочке идет речь,но скромно молчат ☺​@@x0747

[@СветланаПопова-м1ъ8р]

Мне тоже захотелось 😊

[@ЛюдмилаДятлова-р7р]

Куда бежать? Швабра то дома есть? 😂

[@LeilaVarankin]

Классный массаж,спасибо! Такого я ещё не видела. Обязательно попробую❤

[@СветланаФокина-ч9л]

Благодаря регулярной гимнастики с палкой я восстановилась после сложнейшей операции.

[@тамарасмирнова-и6г]

Ладушка, спасибо за полезное видео. Палку не выпускаю из рук уже много лет. Утром даже если лень делать какие-то привычные упражнения, то с палкой никогда не лень. Правда я не делаю массаж палкой. Вы меня вдохновили, надо еще массаж добавить

[@ВераГоловань-т9и]

Ладушка, благодарю! Класс!! ❤

[@Ника-д8ш4б]

А что тогда вы делаете палкой 😂

[@тамарасмирнова-и6г]

@@Ника-д8ш4б К палке прониклась интересом еще до массового интернета и ютюба. Начала делать какие-то простые упражнения. Постепенно втянулась и к палке рука тянулась всегда утром чтобы сделать хоть несколько упражнений. а когда появился ютюб, то информации стало завались. Пересмотрела много различных роликов и отовсюду что-то цепляла себе. Так сложился небольшой комплекс из нескольких упражнений, которые с легкостью выполняю без напряга. А недавно где-то прочитала что то что делаешь без усилий пользы не приносит. Но сначала я их делала не так как сейчас. Вот теперь задумалась.

[@СветланаБерезовая-ь4х]

Благодарю, супер!

[@ЕвгенияАлександровнаКлейновска]

Какие классные упражнения ! Первый раз узнала о палках в санатории Марциальнве воды в 2007 году на ЛФК . С тех пор периодически делаю упражнения ...но в вашем видио я увидела новые техники ! Благодарю от всей души ❤

[@АннаКаримова-т2я]

Ладушка, Вы хорошая вдохновительница!!! ❤

[@ТатьянаСоколова-б2л]

Как я вам БЛАГОДАРНА!! 🙏🙏🙏🙏Будьте здоровы и счастливы💗🌷💗🌷💗🎉

[@sergeydemidov1339]

Дмвно нас на ЛФК в санатории тренировала Тамила отчество не помню. Женщина бывшая спортсментка и в свои 75 ежедневно плавала круглогодично., не взирая на погоду. Вот она показала нам работу с деревянными палками. Это было около 10 лет назад. Жива ли еще эта светлая женщина, спасибо ей.

[@Оптимистыпожизни]

Вот тебе и палочка! На даче сразу и массаж можно сделать, и зарядку, и грядочку вскопать лопаткой. Спасибо Вам за такую красоту!

[@tatyanabuts7513]

Ладушка, выглядите восхитительно! Спасибо за видео, за знания! Мира вашей земле.

[@Ладушка.К]

@@tatyanabuts7513 спасибо 🙏

[@ДаниилПосадский-м9б]

Ладушки, спасибо большое ❤ Вдохновила!!! Завтра пойду за палкой!!!

[@Оптимистыпожизни]

А у меня за шкафом стоит палка уже год. Я и забыла про неё. Побежала доставать, спасибо напомнили про неё!!! 😂

[@ИринаСобина-с9т]

😂😂😂

[@Anna-mila-2020]

О! У меня палка уже не первое десятилетие... Пора взять 😅

[@Fiodosia_]

у меня в шкафу тоже палка спряталась, купила в хозяйственном магазине лет пять назад, буду доставать!🤣

[@lion-ni8ql]

​@@Anna-mila-2020😂

[@amirhanibragimov3525]

))+)))

[@Elena_V_Vinogradova]

Ладушка, благодарю за информацию. Готова... и даже черенок есть. Вы очень мотивируете! обратила внимание на каком прекрасном фоне Вы снимаете видео - сосна сзади Вас такая красивая!

[@НатальяМалахова-д5ь]

Спасибо , очень хорошая валочка ,очень легко делается и очень классные ощущения и вы молодец , что рассказываете про это потому , что есть вещи, которые присутствуют но кто-то должен до нас их донести и благодаря Вам я утрами делаю эту зарядку всего хорошего, замечательно жду новых , полезных , упражнений.

[@ТатьянаЖуравлева-я8ж]

Купила сегодня палку) такое удовольствие получила от зарядки) благодарю от души❤

[@Зоя-э1о2ж]

Где покупали?

[@SvetNikHome60007]

@@Зоя-э1о2жхоз магазин

[@Elay_nay_nay_]

​@@Зоя-э1о2ж😅

[@АннаВоропаева-ъ8ш]

​@@Зоя-э1о2жв магазине..

[@ВежливаяЕленаЧ]

​@@Зоя-э1о2жНа ВБ полно палок спортивных! Себе недавно заказала и забыла заниматься 😂

[@valentina81620]

Ох, Ладушка!!! Благодарю за ощущения, глядя на Вас! Палку приобрела по совету Бубновского массировать ноги выше колен. А вот до такого не додумалась. Массирую спину, икры специальной трёхрядной цепочкой/лентой из деревяных косточек/шариков, как на бухгалтерских счётах - чудо из СССР! Но не всё удобно прорабатывать, Спасибо Вам за наглядную демонстрацию и сопровождение правильного выполнения для нашего драгоценного здоровья и самочувствия!!! Всех благ Вам и неисчерпаемого здоровья!

[@irinahoueto6888]

Очень понравилось , спасибо огромное Ладушка .Делаю упражнения с палкой , так как болит левое плечо, а с массажем улучшается кровообращение, чувствуется тепло , энергия появляется, за 15 минут работы с палкой ощущения, как после часового масажа у профессионального массажиста ! Главное делайте ! Вес уходит.... Медленно , но верно!

[@Авигея-ш5ф]

Спасибо за видео. Уже занимаюсь с палкой, купила её на вайлдбериз за 200₽, палка для физкультуры. Т.к.работа сидячая у меня, то затекают плечи и поясницу ломит. После этого массажа чувствую прилив сил и снятие напряжения. Послала видео своей маме, так они всем коллективом уже палками закупились и начали заниматься.😊

[@x0747]

мужыков что ле нет палками они закупились

[@ДианаХомицкая]

Спасибо, здоровья всем нам и силы духа!!!

[@НадеждаДобровольская-э7я]

Які красива сосна , Лада, яка природа ,ви в цій красі в яскравому костюмі , дуже гарно. Ваші ролики такі позитивні і естетичні🌳🌳🌳

[@Ладушка.К]

Дякую )

[@иринаконовалова-ц5щ]

Как здорово, купить обычный черенок для домашнего инвентаря, который сэкономит на спортивном. Столько возможностей с палкой! Спасибо бо😮льшое, буду пробовать! Здоровья, молодости и красоты всем! ❤❤❤

[@chaosstar7338]

АГА! 😂 ВЫ ВИДЕЛИ ЧЕРЕНОК 😂

[@ТамараРогова-э4ш]

​@@chaosstar7338черенок - норм. Тоже купила не толстый.

[@ВладимирГолотин-й3п]

Палочный массаж головы и спины нужно делать лёжа на животе.

[@Viki-wo8cc]

Pozdrav Lada ja sam lenja da vezbam a zamisli bila sam sportiskinja u mladosti.Sad kuci imam.puno obaveza i uvek sam umorna.Povremeno vezbam nedovoljno.Al ova vezbe tako me opustaju tako mi je prijatno posle toga HVALA TI puno i hvala Bogu sto sam te slucajno pronasla.Ljubim te i grlim cak od Srbije.

[@milachiwas2788]

Спасибо, занимаюсь с палкой, но, в основном для плечевого пояса, а Вы показали так обширно, даже для головы, и кратко и доступно, да еще и все объяснили, - очень полезное видео!

[@x0747]

она же сказала на все группы мышц даже совестно представить что можно этой палкой делать

[@АленаАлена-з4в2к]

КЛАСС! 👍👍👍👍 САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАССАЖ !!! 👌👌👌👌 НАСТОЛЬКО ЭТОТ МАССАЖ ПРОДУКТИВЕН , НАСТОЛЬКО ЭФФЕКТИВЕН , ПРОСТО ПОТРЯСАЮЩЕ !!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ПОКАЗ , ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОТЛИЧНОГО МАССАЖА ВСЕГО ТЕЛА !!!! ЗДРАВИЯ ВСЕМ , УДАЧИ !!!! 🌞🌞🌞🌞🌈🌈🌈🌈🌈

[@ЛюдмилаКудряшова-г7д]

У меня знакомый водитель фуры, ,толстый, ,похудел на глазах, подьедет разгружаться к рампе и выходит с палкой..и давай с ней заниматься..или ждет загрузку..пустой тарой..обед..все45 минут занимается. возраст.был уже под 50..новерно влюбился😂❤

[@Марина-й5н3о]

Под 50 это ещё не возраст. Самый расцвет! Молодец водитель, в 70 будет выглядеть на 50

[@Марина-й5н3о]

Я начала заниматься в 58. Тоже худею на глазах. Есть лучше занятия. Черенок, название плейлиста

[@ЛюбовьГусева-р7д]

Благодарю

[@ИринаИванова-м6р2ъ]

Не влюбился,жить захотел

[@Надежда-ю2х3ц]

А у нас сосед похуде тоже работал на машине шофером молодой ещё он ел тыквенные семечки , и много двигался, когда не ездил

[@nataz3025]

У меня стоит в уголке такая палка без дела.Оказывается волшебная!

[@innakiva]

Какая длина палки должна быть?

[@Марина-э8у6б]

​@@innakivaпалку выбрать длиной от пола до подбородка , чтобы было удобно руками браться .

[@innakiva]

@@Марина-э8у6б спасибо)

[@Марина-э8у6б]

@@innakiva во благо🤗

[@AnaSok-P]

Да крутая палочка.

[@Маргарита-р4м5с]

Очень понравилось.Благодарю. Самочувствие буквально сразу улучшается 🎉🎉🎉❤❤❤.

[@ИринаАндреева-т6ц]

Спасибо за такую полезную практику!🤝💓 Восхитительный сад !👍👏

[@ОлимпиадаАндреева]

Я сделала упражнения вместе с вами. Правда, с палкой от швабры. Она у меня ребристая. Такой прилив сил и энергии. Очень мне понравилось. На голову, спину, лоб. Лоб - особенный кайф. Как-будто кто-то массаж сделал, но ещё лучше, потому, что знаешь какой силы нужен нажим. Вся задняя часть до которой трудно дотянуться проработалась. Дай Бог вам долгих лет жизни, процветания за помощь людям,🙏❤️🍀

[@Ладушка.К]

спасибо )

[@ОксанаКонстантиновна-о2м]

Ребристая ещё лучше. Тоже хотела и Вы дали мне идею, где взять

[@ТатьянаСиробаба-т2ч]

Часть от бамбуковой удочки.

[@galagala3914]

Спасибо за совет.

[@olgazamotina8022]

И массажист не нужен!😊Спасибо, это видео на миллион! Очень полезное!Лайк, подписка!

[@ОльгаАзаровв]

Благодарю Вас - наконец - то палочка, стоящая без дела - пригодилась!!!

[@karyiarve]

Ладушка, рада видеть! Как всегда, спасибо за полезную и нужную информацию. Вот делала упражнения с палкой, но не приходило в голову делать ею самомассаж, казалось бы это так очевидно.

[@Natalapa1]

Массаж - огонь 🔥 Палка оказалась под рукой - сразу и попробовала. По всему телу энергия забегала, как муравьишки, здорово! Буду-буду выполнять, БЛАГОДАРЮ!🙏🏻 Вот и палка-рисовалка пригодилась, а то стояла в углу без дела, ждала своего часа🤣 Всем - здоровья и всяческих благ!🕉️

[@ОльгаМусакина-у3ж]

У меня палка уже давно,а с такими упражнениями познакомилась только сейчас

[@SVETLANANNNuser-ps9ou2ku5e]

Благодврю за практику ❤❤❤, но насколько я знаю (небольшая поправочка) - все массажи - принятия душа, в т ч и горячего (обходить область сердца), начинать надо с ног, т к мы ходим вертикально и кровь у нас всегда собирается в ногах, оттуда у многих заболевания ног и недостаток кровообращения головы. То есть занятия с палкой лучше делать в обратном направлении - с ног до головы, чтобы прилив крови шел вверх, а не наоборот, опять вниз. Всем здоровья!

[@Надежда-г7ч]

Все массаж и начинают с шеи и головы. Там находится венозный угол, все гонится туда. Потом спина, руки и живот. И только потом ноги и вот здесь снизу вверх. Это относится только к ногам. Лимфатические коллектор находится над пупком, чуть выше. А если начинать с ног, а верх закрытый... К хорошему не приведёт. В видео очень много ошибок.

[@ИннаКостюк-ю7з]

Ладушка дякую, дуже гарний масаж!

[@ДиляНизамова-ч4я]

МОЛОДЧИНА❤🌹🌹🌹ЛЮБВТ и МИРА всем❤

[@СофияСалаева-ч1п]

Благодарю Вас за полезные упражнения, спасибо!!! 🙏🙏🙏

[@Марина-н3о1б]

Спасибо, как увидела палку на заставке, не смотря видео сразу нажала на подпись, лайк, сохранила чтоб поделиться, а потом начала смотреть, как интуиция подсказала и не разочаровалась, ещё раз благодарю

[@НАИРААТОМИ]

Спасибо. Я примерно год, как каждый день делаю зарядку с палкой, всем рассказываю, показываю, но женщины только улыбаются и не следуют советам. Мне очень жаль. Сейчас буду и массаж делать , хотя бы раз в неделю пока. Спасибо за видео 🙏🤗

[@ЗояИванова-щ2ж]

Благодарю, применяла палку только для упражнений а стопы массаж начала недавно. Очень хорошо для массажа, легче чем с теннисным мячиком. Палку кроме как от новой швабры, применяю с старого шкафа - для вешалок. Она короче и чуть крупней в диаметре. Ждя упражнений нужна подлинше, чем от шкафа❤

[@x0747]

правильно что не делают стыд стыдный приличной даме в руки палку брать

[@СветланаБурда-й4т]

В Сибири муж служил и напилил палок- поросль осины, они крепкие, длинные, без сучков. С ними заниматься одно удовольствие. В Ростове уже 15 лет, а палочки, как новые. Спасибо за упражнения! Конечно надо ежедневно делать, меня когда спина прихватит, я палку в стену упираю и поясницу всю " прокалываю", массажирую торцом палки, боль сразу стихает.

[@КуляшКурманалиева-о4ы]

Здорово!Я просто делала упражнения с палкой,но без массажа.Теперь добавлю массаж.

[@Калина-е9к]

Отличный массаж, захотелось сделать, поэтому вперёд за черенком!

[@x0747]

сильно не увлекайтесь черенком🤣

[@galinarebrova1264]

Благодарю Эллада! Вы молодо выглядите! Похоже эффективный массаж палкой. Пока не делала, только смотрю, а не дома. Вернусь, тогда попробую.

[@ВалерийКононенко-у8п]

Великолепно! Смотрю и восторгаюсь! Срочно надо палку подбирать. БлагоДарю!

[@МаргаритаЧабанюк-р8р]

Супер, благодарю за предоставленную информацию, все было зажато, сделала по Вашей рекомендации, просто ОЖИЛА, СПАСИБО!!!

[@НаталияШироковамакияж]

Ладушка! Добрый день! Очень интересное, познавательное видео( впрочем как всегда все Ваши видео, очень результативные) Спасибо огромное, обязательно попробую! С уважением Наталья Одесса!❤🙏

[@ЕленаМокина-ы8ъ]

Я - за черенком!😊💯👍

[@ЗояНиколаева-ф7й]

Спасибо,очень понравился.Надо приобрести палочку.

[@ЛидияДиановна]

Я наверное. Интуитивно массирую себя палкой , срезала возле речки и ни одну , пока не подобрала по длине и толщине , стоит в уголке , обожаю ее , она меня 😊 спасибо за правильность движения , особенно на голове! Всем здоровья и расстаться с ленью!😂

[@galina1103]

Спасибо большое. Посмотрела и взялась за деревянную швабру. Хохотала и делала на улице. Включила сверхчеловека и посмотрела на себя со стороны. ПРЕКРАСНОЕ СОСТОЯНИЕ!С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПОДЕЛИЛАСЬ С СЕСТРАМИ И ПОДПИСАЛАСЬ . ПОБЕГУ В ХОЗМАГАЗ!!!😊❤❤❤

[@АнжелаКарпова-в8е]

В спортивных магазинах продают гимнастические палеи

[@galina1103]

@@АнжелаКарпова-в8е Спасибо! Купила в этот же день черенок лёгкий и в обхвате как раз то!

[@tanjareijonen6545]

Я тоже первый раз со шваброй 😂 побежала в магазин за настоящей палкой- молодилкой 🏃‍♀️👍

[@ВероникаСилина-э9д]

Массаж понравился🎉, готова бежать за черенком😂

[@СветланаПикалева-т9у]

Спасибо! Шикарный самомассаж! Буду делать 😊

[@namesurename788]

Ладушка, как хорошо, что Вы Есть ❤

[@muzakiev]

Щиро дякую. Отримала величезне задоволення🙏❤️🌸

[@tamara.ishchenko4991]

Ладушка добрий день.это упражнение супер.Делаю на протяжении 4лет и спина как у 18 лет а мне уже 66.Увидела это упражнение женщина делала из Канады.Я шаслива тем людям которые делятся информацией.Удачи Вам и всего самого найлучшего.

[@Ладушка.К]

@@tamara.ishchenko4991 спасибо большое )

[@КристинаТатаренко-о7о]

Делаю с радостью и удовольствием уже несколько раз, супер эффектно и приятно, благодарю 🙏 😊

[@ЕленаРязанова-ж5ь]

Лада, благодарю ❤❤❤, очень мотивируете❤❤❤. Цвет волос великолепный🎉🎉🎉

[@Okeana_18.08]

Попробовала, ноги горят! Такое приятное ощущение под кожей. Ладушка, благодарю за зарядку!❤❤❤

[@ЖаннаФренч]

Полезный совет массаж с палкой! Можно все мышщы прокачать.. Спасибо! Всем здоровья🌼

[@Vera_v0lf]

Спасибо, Ладушка! Обязательно попробую)

[@МаринаЗайчикова-в6з]

Лада, очень понравился массаж. Действие его ощутимо, тело хорошо реагирует. Спасибо! ❤

[@ЛарисаВласова-ц5щ]

Дуже гарний самомассаж. Палки є, зараз спробую. Успіхів і натхнення.

[@Ладушка.К]

Дякую )

[@НадеждаТрофимова-м7ъ]

Палку купила давно. Спасибо, возьмусь за свое тело . Пользовалась скалкой, но палкой верноиудобнее. 💃

[@Здрава-ь7н]

Спасибо огромное, обязательно буду делать❤❤❤

[@АлександраОгонь-й4ч]

ЛАДА ВИДИО прямо вовремя все что нужно,только я её достала и попалось ваша заставка.Очень красивый уголок природы,даже глаза разбежались и вы все нужное и необходимое и место силы,по хорошому завидую!Здоровья вам вы у меня на каждый день!

[@svetlanagorbovets2090]

Супер! Благодарю сердечно бегу за палкой!❤❤❤❤❤❤❤

[@ЛилитТадевосян-п8ц]

Большое спасибо, Ладушка

[@ZEMULYA]

Есть у меня такая волшебная палочка 🥰 Сердечная благодарность за упражнения. 💜🤍💜Обязательно буду делать. Актуально.

[@galagala3914]

Огромное спасибо Ладушка за видео. Так нуждаюсь в массаже. Всем мира.❤❤❤

[@yevgeniyadiner3691]

Kклассная штука! Спасибо, что напомнили❤

[@BakytgulZhakupova]

Благодарю, Ладушка, за полезный материал, и за доступное объяснение! Здоровья и успехов Вам! Берегите себя 🙏

[@ОльгаКольдерцова-о8п]

Вы просто богиня❤❤❤спасибо вам за ваши видео

[@СветланаВоробьёва-у7с]

Смотрю видео поздно ночью.. Под рукой оказался рулон пищевой плëнки ... промассиррвала ноги-ощущение приятное. Для стоп очень нравится катать маленькие мячики попрыгунчики 2 см диаметром. Каждую точку на стопе чувствую и на ладошки тоже применяю. Спасибо Вам за видео. Выглядите чудесно. Новый цвет волос Вам очень к лицу.❤

[@Ладушка.К]

Спасибо большое )

[@МарияТавренко]

Ой, я побежала за палкой, но вначале подписка. Классссс!!!

[@AnaSok-P]

Да крутая эта палочка.

[@ЛюдмилаКостюченко-э6ф]

Покажите упражнения с палкой против холки на шее!

[@TatianaUral6119]

Они показаны! Там где надплечья раскатывает

[@x0747]

палка вам не моможет

[@ЛюбовьБакулина-е4я]

Спасибо большое, для меня этот массаж интересная новинка, буду пробовать обязательно!

[@Тамара-р6ф4й]

Очень понравилось, вслед за вами делала, приятное состояние. Буду делать. Спасибо большое.

[@marybrilliant]

Чудесный комплекс❤❤❤ спасибо

[@Аллат-ъ5й]

Ладушка, ви людина-взірець, палку-молодилку давно купила, оновлені масажні вправи зацікавили - допомогаєм собі самі! Ладушка, зробіть, будь ласка, відео про стопи: дуже пізнавально-корисна інфа як для мене ❤

[@natalijafabryova3368]

Благодарю за простое и вдохновляющее видео. Готова делать 😊

[@wictorminin4254]

Спасибо за советы, очень мотивирует, бегу за черенком!!!

[@НинаГавва-к5т]

Спасибо за позитивную и полезную мотивацию оздоровления

[@Хала-й6х]

Маладец милая умница за савети❤всем нам здаровье Благодорю ❤❤❤

[@silviaturcanu8023]

Палка, есть. Делала вместе с вами. Очень приятные ощущения спасибо! Буду делать по мере возможности. Спасибо вам!

[@moroshkavmoskve]

Второе видео и для меня прям сплошная польза. Вы для меня ориентир как надо жить и относится к себе ❤

[@ТатьянаПеченкина-й1ч]

Хорошая идея. Надо воплотить.😊

[@larissanaiman5304]

Замечательно . А главное , доступно всем

[@natusik1343]

Очень хорошие и полезные действия и так просто! Лада, спасибо за видео!

[@juliabelinskaja5139]

Спасибо за такое замечательное распространение 👍💖

[@Alexandra333S33]

Спасибо, огромное. Давно работаю с палкой, очень нравится, что - то новое и вы для меня показали)))

[@tamara7719]

Супер! Палка - наше всё!