Гимнастика для кишечника (ГОВНАСТИКА) 💩

[@АлевтинаПозднякова-ю4б]

Девушки, спасибо! Пусть вам смешно ,но кто знаком с этой проблемой- плачут!

[@РаисаАбдрахимова-р4т]

Спасибо девочки! Никогда не думала ,что на старости лет придется уделять особое внимание своему дерьму!

[@natali8627]

Ну бываете сколько можно плакать 😢 надо работать и позитив по больше спасибо большое за видео надеюсь поможет у кого нет проблемы с кишечником дай бог что бы и не знали некогда. Всем здоровья

[@robertyusupov4081]

Кишечник очень хорошо опорожняется утром после выпивания воды, сидя на унитазе выпрямить спину и поднять прямо правую руку за спину на 3-5 минут (можно держаться пальцами за стену), и так несколько раз.

[@ЛилиК-ы5б]

Вы серьезно?

[@ВикаВиктория-щ6щ]

Это серьёзная тема. Не ржыте так. Смотреть вас противно.

[@АлександраКузнецова-к8ц]

Они думают, что будут вечно молодыми и их никогда не коснутся болезни. А потом им будет совсем не до смеха.

[@AlenaVolnaya]

Много глупого неуместного смеха.

[@Pavlik.708]

Уважаемые дамы, благодарю) Долго искал подобный материал

[@НатальяЛитвинцева-ж2с]

Девочки, умницы! Спасибо! Очень понравились упражнения! Здорово! То, что мне надо!✌

[@ЗораБалапанова]

Супер! Благодарю! Красавицы! Всех благ!

[@волоцкаяАнтонина]

Молодцы девочки веселитесь на то и молодость дана Противны те кто торопится судить.им только судить и вот мать фу как неприя ты те которые судят в комментариях. У вас девочки приятные голоса и приятно смотреть

[@IlyaLeontyev]

Ну это легендарное видео, я считаю!

[@ЕленаСкрипниченко-ж6э]

Не переживайте,что такое магнезия,мы знаем. И за упражнения спасибо,большое!!

[@lorageizha2186]

Можно и не кривляться...

[@ingushnorthcaucasus2069]

Ну молодые ,это нормально)

[@denispskovits8726]

Спасибо за видео! Надеюсь какое нибудь из этих упражнений поможет хорошешько просраться ))))

[@ОлияКрутицкая-з5п]

😂Первое задание😂ТАКОВОЕ😂🤣🤣🤣🤣

[@CheLa21]

😁😁😁👍👍👍👍👍 Весело!!! Спасибо девочки!😁💗🌞🌈🌷🌻🌹🌼🌸

[@eviekiwi5934]

Девочки молодцы :) красивые и веселые, и упражнения классные. Но смеяться действительно лучше поменьше, под конец было не очень приятно смотреть для людей которые действительно хотят получить результатов. Спасибо!

[@zumrudqaflanova2705]

Спасибо вам большое,мне очень понравилось,буду каждый день делать 💖

[@ilgizadmitrieva618]

С радостью и лёгкостью исчезает любая проблема. Благодарю вас , девочки!!!

[@tanjabenker4494]

Благодарю девчонки за отличные упражнения, доверительную атмосферу, открытость, юмор и оригинальную не избитую подачу очень важной и востребованной темы 👍😁👏

[@davidirapetyan6096]

Очень хороший комплекс. Спасибо!

[@gray_area]

Вот все комплексы на эту тему мне кажутса жескими. По сути что происходит: взбалтывают кишки. Мне кажетса это почти как настучать по жевоту кулаками(кстати некоторые даже вдавливают руки поглубже в живот и шевелят там...). С такои гимнастики только еще больше спазмы будут же! А надо просто наладить тонус кишок. То есть чтоб кишки свободно сокращались и расслаблялись, чтоб им ничего не мешало делать это. Руки в животе и даже просто всякие движения конечностеи мне кажетса только мешают, портят тонус кишок... Короче хз чо делать, но точно НЕ тревожить кишки.

[@HJPF678]

Спасибо большое! Очень полезное видео! Вы классные!)

[@ЧеЛоВеК-н5т]

Спасибо,как раз искала упражнения для кишечника,ещё раз огромное спасибо девочкам,Вы классные!!!

[@KurinayaNozka]

Девочки, вы супер!! Только посмотрела на ваши упражнения, уже какать захотела, спасибо!!

[@kudryashevsergey]

Отлично, давно искал - буду внедрять, спасибо большое , красавица ^_^

[@saywhatagain3261]

У меня скорее пресс качался. Упражнения приятные. А видео еще приятнее. Круто когда красотки помогают с таким "недугом"))

[@НаталияПетунина-н6м]

За упражнения благодарю, а смех очень раздражает, хочется сосредоточиться на упражнениях, а постоянный смех просто мешает, переснимите пожалуйста видео с одним инструктором

[@DG-dn6ui]

Мне понравилось упражнение.Спасибо девченки.,вы супер веселые.

[@МаринаЛитош-в3у]

Девчушки-хохотушки! Спасибо за бомбическую тренировку по такой щепетильной теме! Единственное, можно? Было бы по дыханию более понятно, если бы вы объяснили более образно:вдох -надули себе шарик, выдох шарик сдули! А так супер! Спасибо! Работает!

[@MaybeJulia]

Отличная гимнастика! Кишечник - основа всего, так что прям то что нужно 👌 Благодарю) и настроение поднимает ;)

[@ludaporetskova8503]

Девочки ,так держать!несите молодость в остывшие души и животы

[@ludaporetskova8503]

Спасибо вам большое ,хочу подписаться на ваш канал, у меня неделю назад остановился буквально живот и тут же в сердце гвоздь. Я понимала что это проблема с ЖКХ ,переискала весь интернет ,чтобы спастись, и вдруг включаю интернет а вы здесь!!!!Капитошки! Вы вернули меня в мою юность! это очень классная и серьезная подборка упражнений.

[@АнастасияМуртазина-щ9ж]

Полезная гимнастика, буду практиковать

[@mukarramahmedova9972]

Спасибо вам большое мне помогло этот способ спасибо вам большое девочки

[@dlja_otdiha]

Спасибо за упражнения!

[@МарияИванова-ы8в]

звук и музыка чудесные, отличное качественное видео, спасибт!

[@adelfromusa]

благодарю)))

[@valentinaohngemach7892]

Супер! Весело и полезно.

[@emmasmile3150]

Я после упражнений, сразупобежала в туалет 🤣, работает 👍👍👍👍👍

[@светланасидрова-к9й]

мне помогает стакан воды с лимоном и сразу вакуум живота, как бы промываю живот внутри, всегда после этого в туалет.

[@светланасидрова-к9й]

обязательно утром пока не наелись.

[@adelfromusa]

это шикарный совет!!)) вода с лимоном и с медом еще лучше работает! (так говорят натуропаты)

[@anditrina3767]

светлана сидрова от движений животом наружу и внутрь при вакууме даже запор проходит

[@Ольга-н5с9ж]

Хорошо если вода теплая. Некоторые советуют даже горячую.

[@RuEvEloll]

херня это всё,постоянно пил воду с лимоном за день обычно один лимон уходил так что нет

[@loveyourlife383]

Урааа!!! Давно хотела посмотреть этот комплекс. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Снились мне сегодня, кстати :)

[@adelfromusa]

ух, ты! как здорово)) приятно, что снюсь вам ))

[@ТетянаСаранюк-б4з]

Адель, спасибо Вам) очень хороший комплекс)) все доступно и красиво))очень мне нужно было)) БлагоДарю!

[@adelfromusa]

Татьяна Саранюк и вам спасибо за просмотр ☺️🧡🌷

[@томас-д3й]

Я чуть не обосрался после этой гимнастики.

[@NikitaMakovetskyy]

Очень долго, ускорьте монтаж

[@lyudmilayarilova3288]

Учить должны специалисты!

[@mehpork3918]

Спасибо, мне помогает)

[@andreydrugof8032]

Откуда увас такие сведения об этой Гимнастике ? Вы что Врач Гастроэнтэролог?

[@adalatabdiyazova778]

Спасибо девочки как раз мне нужно было такой упражнения

[@SVV55]

не доверяю таким инструкторам, которые сами не испытывают проблем со здоровьем, а учат других... дизлайк за смех

[@АнастасияСемёнова-ь7с]

Так может поэтому и учат, что не имеют уже таких проблем. У всех они или есть или были и всё достигается опытным путём. Упражнения реально действенные и про позу похода в туалет абсолютно верно.

[@swan9433]

@@АнастасияСемёнова-ь7с откуда у них УЖЕ нет проблем? У них они и не начинались. Иначе бы не ржали, как идиотки.

[@bountyqw0014]

Такая проблема была у каждого человека без исключения ​@@swan9433

[@ДедушкаДарвина]

Самые лучшие асаны для стимуляции кишечника это перевернутые, т.е. ногами вверх.

[@рвтщбырочдтвщь]

Эстетически красивые видео 😍У Адель это с самого первого видео 💝💕 Люблю

[@adelfromusa]

Bella ivanova ой, спасибо большое 😍 Взаимно!!! ☺️🧡🌷

[@petrokolesnyk6597]

Уточните кому показаны эти упражнения? Существуют разные виды запоров.

[@ireniren2195]

Дурочки какие то

[@_SCU_]

Убежал в туалет на 4-м упражнении. Изи!

[@ilonapavlovska6902]

😁

[@ilonapavlovska6902]

Молодцы девченки!

[@mbel8598]

Наталья могла бы себя вести серьезней, всё таки видео публичное и не надо подругу подводить))

[@волоцкаяАнтонина]

Молодцы вместе с вами весело

[@ТатьянаПечерская-к3ы]

Благодарю девочки Очень полезный и нужный комплекс Всего вам доброго

[@natali8627]

Молодцы счастье вам Молодцы

[@СветаЛевенец]

Отличная гимнастика

[@СолнцеВнутри-и1н]

Последнее упру нельзя делать с опущением матки, есть противопоказания, прежде чем умиляться девочкам, лучше бы больше на сами упры посмотрели) со спиной проблемы нельзя делать прогибы, типа поза верблюда ☝и конечно учитывайте свой возраст☝и уважайте свои пределы 🙌

[@ДарьяБасенко-ф9э]

Благодарю за этот чудесный комплекс! Особенно понравилось и "прочувствовалось" последнее упражнение. Эффект достигнут! ;)

[@adelfromusa]

урррааааа!!!!

[@tatianatrifonova7777]

Упражнения отличные, благодарю! Но отснято безобразно, и поведение второй девушки не уместно , постоянный ржач сбивают с ритма занятий.не профи поведение

[@АлександрУрванцев-ь6б]

Полезная гооовнастикааа! Кушайте много,кушайте вкусно!))

[@ОльгаПаньшина-ж8о]

Наконец-то нормальные,не анарексичные девчонки

[@lily.sky17]

мега полезно, спасибоооооо!)))

[@adelfromusa]

я рада! ура)))

[@anastasiagalitsyna0207]

Спасибо огромное!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@adelfromusa]

и вам спасибо за просмотр!!!)))

[@АлексейИванов-я2ч8ю]

Ну упражнения хорошие ! Но я только попердел (((

[@mbel8598]

супер!!

[@adelfromusa]

Спасибо!!!))

[@ВикторХахол-щ6й]

всё хорошо..но...название ....

[@sofiaspench7908]

очень класное и смешное видео Адель,а сколько раз в неделю вы делаете разтяжку?

[@adelfromusa]

Благодарю! я по немного тянусь каждый день!))

[@natalyaponomareva1386]

👍 Лайк!

[@ИндираХамитова-к4ц]

Здравствуйте! Меня не давно оперировали, у меня был спайка кишечника, поможет ли мне Ваши упражнения чтоб не повторилось во второй раз 🤔, спасибо 🙏

[@tomatoma466]

Откуда они знают поможет или навредит.

[@alessapride]

Ржу 😂😂😂 какие же вы крутые подружки!

[@adelfromusa]

спасибо))))

[@Meranga70]

Мне понравилось очень...

[@ЖайнаЁ-р7г]

Сисяндра у Адельи зачёт

[@oriel818]

Подружки- хохотушки. Спасибо за упражнения. Но, извините, с таким веселым настроением не говорят о столь серьезных проблемах. Либо смейтесь о смешном, либо говорите о невеселых вещах серьезно.

[@ЗакрылЛицо]

хороший контент

[@ПавелСотник-з2ж]

Клетчатка как раз убивает кишечник. Медленно и верно царапает слизистую.

[@ЛераСпортивная-ы8т]

Сегодня я видела вашу машину с вашим именем!!!😹😹💗💗

[@adelfromusa]

ааааа))) здорово!!!

[@andrexius7040]

Хороший хип хоп

[@Nz_elena]

Аделечка, гимнастика огонь!!!! А беременным можно?)))

[@adelfromusa]

я рада, что вам понравилось!! некоторые упражнения лучше не делать)) например, на пресс))

[@Ирина-р4м7г]

Да не смейтесь,девчонки старались...

[@valeriakasatkina508]

Не помогло (((

[@ОльгаПопеляева-у6н]

А вы кто такие чтоб учить людей

[@vavas1457]

Я пока смотрел уже захотел в туалет.

[@metokareva]

А перед упражнениями нужно пить воду? Спасибо сейчас видео тоже ждала, очень было интересно посмотреть на ваш комплекс упражнений))) как всегда много полезного и интересного узнаю)

[@adelfromusa]

да, можно) воду с медом и лимоном теплую)

[@ajclubber]

Грудастая Адель)

[@astralbalance6990]

Молодцы😂и смешно , и весело , и полезно❤️👏🌹

[@swan9433]

Комплекс весьма сомнительный, такой же как их надутые губы.

[@НинаПанина-з3ь]

Можно было обойтись без подруги

[@АлексейИванов-я2ч8ю]

Ха-ха , ну вы шутники , запоры чаще всего связаны с проблемами ЖКТ , И ВАШИ ТОГДА упражнения нафиг не нужны , жрите овощи и фрукты и пейте больше воды и молоко и будет вам счастье ! (((

[@ДжамбулатАбакаров-э8и]

супер

[@БахарРозиева]

Очень веселые девочки молодцы ето не смешно серезно спасибо вам

[@lenalate395]

Это новая тема? Когда жертва пластического хирурга начинает пропагандировать здоровый образ жизни?))))) ШАЗА хахахахахах))) Пипец

[@PetrPustotaa]

молодцы девчонки =)

[@СветланаГаланина-ц1ж]

Ужас, какой-то Проблема серьёзная. Я не доверяю таким

[@АнтоноваКсения-щ1к]

классный комплекс

[@adelfromusa]

благодарю )))

[@ГалинаМаценко-ь6с]

Гимнастика неплохая,но подача вами материала неприличная,начиная с названия. Могли б между собой пошутить ,а в ролике снимать приличное видео Неприятно,особенно тем,кто исстрадался ...Возможно, такая разнузданность все больше проникает в российское общество?

[@русикмихальюк]

упражнения хорошие но делают некоторые не правельно и ржут как кони противно смотреть если бы вы столкнулись с запором вам бы точно былобы не смешно

[@ВеславаМолочко]

0

[@ВераПрокопенко-з2у]

Ст

[@ГалинаКовалёва-у5к]

Но совсем не смешно

[@НатальяМаксимова-ц9й]

Не думаю, что у вас есть ум, что кто-то прислушался к вам. Смотреть противно.