Минутная гимнастика Ленивый кишечник

Здоровья вам и вашим близким!
alfiakhabirova...
"Отпустите узды, конь сам найдёт дорогу " Причины бывают разные и нельзя сказать какая из них стоит на первом месте. У каждого своя!
1. Это может быть психологическая проблема, когда в какой-то промежуток времени человеку было "неудобно" "долго" находится в туалете. Стараясь сделать всё быстро, получалось все меньше и хуже. Систематичность такого поведения привела к проблеме, которая, практически, укоренилась в человеке. В этом случае, попробуйте поставить в ванной комнате столик, положить на него книгу(журналы, кроссворды, судоку, ручку, карандаш, короче, всё, что вам нравится) и откровенно заявите вашим близким, что вы читаете(пишете, рисуете). И если им срочно надо в ванную комнату, достаточно постучать и вы её сразу освободите. Сделайте ванную комнату на некоторое время вашим офисом. Посмейтесь вместе с вашими близкими, если им это покажется смешно. Снимите важность с этого события и спокойно занимайтесь "на горшке" чтением(рисованием, разукрашиванием, разгадыванием), но не обдумыванием проблемы!. Ваш организм сам знает, что ему надо делать😁.
2. Питание!!! Не стоит думать, что если вы едите то, что считаете(или считают другие) правильным, то вы непременно должны избежать данной проблемы. Разум, ваш и других людей, склонен к ошибкам. Нельзя есть "по привычке" . Если раньше что-то ели и этой проблемы не было, то это не значит что её не будет потом. Ответьте откровенно самому себе на вопрос: что я ел(а) на протяжении последних 6 месяцев? Если свежие фрукты и овощи в данном рационе составили менее 50%(ну, хотя бы 30%), то вот вам и самый простой ответ на причину возникновение вашей проблемы. Разрешить эту проблему весьма просто: прежде, чем съесть варёную кашу, яичницу, бутерброд, колбасу, суп, пирожки, "салаты" из отваренных продуктов и т.д., съешьте 1-2 свежих фрукта(я люблю апельсины😁😁😁!) или приличную порцию салата из сырых овощей. А потом, как говорится, "что душе угодно". Порядок менять нельзя!!!😂😂😂
Конечно же, этот вариант проблемы, скорее всего для всех, проживающих на территории России, стоит под номером 1.
3. Сидячий образ жизни. Если вы проводите большую часть вашего времени в положении сидя, подумайте о том, что каждые 5 минут вы должны сделать какое-нибудь движение(хотя бы на 5-10 секунд), оторвать "пятую точку" от стула. Включите повороты и перегибы корпуса, мысленно задействовав кишечник.
4. Заболевание кишечника. Вот в этой ситуации - только к врачу. И надеятся, что это можно вылечить
Здоровья вам и хорошего настроения