Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet

[@Vivalavida9999]

Если бы можно было поставить столько лайков , насколько благодарна , я бы одну ночь потратила нажимая на кнопочку . ВЫ ЛУЧШАЯ !

[@valentinauspenska9092]

Самая лучшая комплексная программа! Профессионально, грамотно и правильно! Спасибо большое.

[@АкПатшаАидаралиева]

ПРЕЛЕСТЬ, СПАСИБО, ДОРОГАЯ. МНЕ НУЖНАЯ ГИМНАСТИКА, ИБО ГОЛЕНИ И СТОПЫ БОЛЯТ, КАК БУДТО ОНИ "ПАРАЛИЗОВАННЫЕ", НО Я ЖЕ ХОЖУ КАК ЖЕ ... МАТУШКА АК ПАТША ИЗ г.АСТАНЫ КАЗАХСТАНА. 😊

[@МусяЛадожская]

Потрясающие, очень действенные упражнения ! У меня плоскостопие. Облегчение заметное . Постараюсь делать регулярно ! Спасибо большое, Ольга !👍👍👍

[@irs2897]

Не смогла с первого раза сделать все, но даже половина упражнений дали такую легкость в ногах ! Спасибо большое!

[@Ovanti]

Невероятно полезный комплекс! С помощью йоги иду к нормализации работы всего тела. Уже выпрямила свою осанку. Но, есть проблема - плоскостопие, с ней сложнее. Благодарю за гимнастику для стоп! Емко, вполне физически доступно и ценно для здоровых ног!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 💕🌷

[@janahewer1815]

Огромное вам спасибо 🙏 ❤❤❤

[@АлександраКвартникова-ф4м]

Обожаю эти упражнения, всего десять минут, и легкость в ногах, ступни хрустят, но это приятный и полезный хруст, по ощущениям. Благодарю.

[@sagayolga]

На здоровье) ❤

[@НадеждаЯрыгина-к8ш]

Олечка, спасибо вам за все ваши комплексы упражнений.

[@palevopalevopalevo]

Спасибо, что Вы есть, Ольга!

[@ЮрийШепенков]

Выполняю несколько раз в неделю этот комплекс, с помощью него избавился от болей в ногах при плоскостопии. Ноги каждый раз после выполнения заряжаются энергией не на один день! Спасибо Вам Оля!)

[@sagayolga]

На здоровье, Юрий!

[@elenaafanasyeva4738]

OTLICNOE UROK KAK I VSE OSTALNEE OLGA BLAGO DARJ. TVOEMU KANALU 10000 LAIKOV. TE MASTER VESSEGO KLASSA SPASIBO ZA TVOI TEUD MOLODEZ🌹🌹🌹❤❤❤👍👍👍

[@sagayolga]

🙏😍☀️🌺

[@elenaafanasyeva4738]

@@sagayolga 🌹❤💗

[@МатвейСоболев-т6г]

Благодарю Вас, Дорогая Олюшка, за замечательные и очень полезные упражнения. Моим ножкам они необходимы и очень нравятся. Здоровья Вам, Счастья, Любви, Удачи и Успехов во всём. Ваш верный Друг.

[@box1mary]

Ольга у Вас новаторский подход к упражнениям!Очень здорово,приятно и интересно заниматься!От души благодарю!

[@Yliana300]

Какие интересные и новые упражнения для меня. Новинка. Обязательно попробую. Спасибо за комплекс полезных упражнений!!!

[@sagayolga]

Юлия На здоровье!) Приятных тренировок!)

[@hannasnow5550]

Огромное Вам спасибо!) Очень много времени провожу на ногах, а эта гимнастика позволила ощутить лёгкость с первого раза! Хотя далась не легко, не ожидала, что мышцы такие забитые. Теперь эта растяжка в моем ежедневном расписании👍

[@angelikaangelikina]

Великолепные упражнения, делаю уже третий день подряд и ощущаю такую лёгкость в ногах, что не передать словами,ещё раз Огромное Спасибо!

[@ДокунАбдылдаева]

Щ

[@OlanaHarmony]

никогда бы не подумала, что есть упражнения для стоп, и такие эффективные!! Даже и не знала, насколько у меня скованы были стопы, сейчас возвращается ощущение легкости и свободы в ногах, уже забытое. Спасибо большое, Ольга, за такой замечательный комплекс!!! )))

[@elena_kazaryan]

Как же я люблю узнавать от вас новые движения! Спасибо большое за урок)

[@oxanazhabina334]

Спасибо вам Ольга, такое эффективное упражнение, 😀

[@sagayolga]

🙏❤️👍

[@ОльгаСафонова-ю5о]

Ольга, от всей души Вам спасибо!!!!

[@maiahendrix9266]

Как всегда beautiful ❤

[@sagayolga]

Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности голеностопного сустава, укрепление мышц голени и стопы. С помощью предложенных упражнений вы усилите кровообращение в ступне и активизируете точки рефлексотерапии, избавитесь от болезненных ощущений, чувства усталости и тяжести в ногах. Выполняя регулярно комплекс вы сможете предотвратить такие проблемы, как плоскостопие, онемение в ногах и варикозное расширение вен.

[@aleksalekalekseikin4475]

Здравствуйте всем.Посмотрел упражнения и хочу сказать спасибо,очень нужно,но это для молодых.Хотелось бы для людей среднего и старшего возраста.Спасибо

[@АллаБорисова-я4б]

*Я много чего пробовала в лечении варикоза* *Почти ничего не помогало либо эффект был малозаметен и непродолжителен, но потом нашла одну статью и вылечилась* *Если кому нужно, то вот:* newzdorovie564.ru/varikozstop

[@ИринаМир-ж5р]

Ольга, Вы чудесное творение Бога!!!

[@OlanaHarmony]

Волшебные упражнения. Спасибо!!!

[@jelenaivanova4582]

Хочу поблагодарить, потому что с этими упражнениями избавилась от боли в большом пальце.

[@dorma_1]

Классные упражнения, всегда помогают при боли в стопах

[@sagayolga]

👍🌺❤️

[@natusa369]

я делаю второй год с перерывом ,. После первого раза я поняла насколько эффективно. У меня сильное плоскостопие с детства. Результат меня поражает. Через день точно буду делать. Спасибо, Ольга. Я и своим подругам отправила ссылку, и на сайтах поделилась.

[@ЕленаМ-ч4п]

Дорогая Олечка, после перелома голеностопного сустава я думала, что только бы ходить. От легких лечебных упражнений я перехожу сейчас к твоим. Повторяю как могу и от этого получаю огромный подъем сил. Именно этих упражнений мне не хватало для укрепления и развития гибкости. Огромное спасибо! Люблю и благодарю!!!!

[@ebulfetkerimov6068]

Вы супер. Спасибо большое.

[@TheAlenaPro]

Божественный комплекс. Большое спасибо.

[@svetlanach4310]

спасибо большое за такой хороший комплекс!

[@ШколаМайкаТайсона]

Спасибо большое! После нескольких занятий у меня улучшилось кровообращение в ноге я это ощущаю и вижу:)

[@АкПатшаАидаралиева]

ВОТ, ЕСЛИ БЫ С МОЕЙ ПАМЯТЬЮ ЕЩЕ ЗАПОМНИТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ И ДЕЛАТЬ ПОЧАЩЕ, БЫЛ БЫ ЭФФЕКТ-- РЕЗУЛЬТАТ ХОРОШЕГО МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ, КОТОРОЕ ВСЕ ЕЩЕ 0%...😊😊 😊

[@angelikaangelikina]

Здорово! Большое спасибо!

[@fraumustermann4761]

Ольга, Ваши комплексы самые лучшие! Спасибо Вам!

[@СветланаЛященко-щ2т]

Спасибо 🙏 отличный комплекс! Ступни горят🔥🥰💐

[@djbavovna]

У меня сейчас реабилитация после перелома латералки. Серез недельку и Ваши упражнения включу, спасибо огромное🙂

[@Ближескнигами]

Ольга! Спасибо Вам за эти чудесные занятия! Я занимаюсь вместе с Вами уже давно и чувствую себя просто отлично! Вы потрясающий человек! Только жаль, что нет отдельной группы видео для беременных. Очень хотелось бы продолжить заниматься и в интересном положении) Спасибо Вам за шикарное настроение! Успехов Вам во всём!

[@sagayolga]

Светлана Дёмина Благодарю за теплые слова) Возможно в будущем такие уроки появятся )

[@annadriga9253]

Супер! Очень понравился!

[@irina11ify]

Благодарю

[@катярупасова-э5н]

Большое спасибо!!!!!!

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие! ❤☀️

[@annaalyamova8390]

Спасибо за упражнения! Сделала только что, пусть не все получилось, но чувствую как кровь начала циркулировать в стопах, очень приятно)))

[@МанзураРахимова-ю5у]

очень понравилась чудесная упражнение Сспасибо Ольга Дай бог здоровье!!!

[@loramorskaya1928]

Blagodaru !!!!!

[@ZverevaAlla]

Благодарю 🌸

[@sagayolga]

На здоровье))

[@lenur1978]

Олечка. Ты как всегда прекрасна

[@АкПатшаАидаралиева]

МЫ ДАЖЕ ПЛОХО СТОИМ ПРИ ТАКОМ ПРОСТОМ ДВИЖЕНИИ СТОПЫ ВВЕРХ-- ВНИЗ. О ЧЕМ ТО ГОВОРИТ? О ГОЛЕНЯХ "НЕПРАВОВЕРНЫХ" НОГАМ, ЧЕРЕЗ КОТОРЫХ В МОЗГ И НЕ ПОСТУПАЕТ КРОВЬ, ТО ЕСТЬ О ПЛОХОМ КРОВООБРАЩЕНИИ В МОЗГ. ТО- ТО У МЕНЯ ГОЛЕНИ ЖЕСТКИЕ И СИЛЬНО БОЛЯТ... ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ! АК ПАТША АНА ИЗ АСТАНЫ.

[@amik_ua]

Спасибо большое! Отлично после бега!

[@user-sz7lp7cy6f]

БЛАГОДАРЮ,БЛАГОДАРЮ,БЛАГОДАРЮ.

[@olga8409]

Оля, спасибо большое Вам за этот комплекс, у меня уже началось плоскостопие, буду с помощью этих упражнений исправлять))

[@olgamikhaylova9971]

Спасибо. Мне кажется, что к середине занятия, я даже лучше видеть начинаю 😁

[@sagayolga]

Я рада, что упражнения приносят вам пользу

[@АкПатшаАидаралиева]

МАТУШКА АК ПАТША😊😊😊

[@mariiatarakanova4442]

здорово! спасибо огромное))) немного сложнее предыдущего, то, что надо!!!

[@vikasolovieva3030]

Спасибо тебе

[@ЛюдмилаОколелова-м8т]

спасибо

[@nNeoForce]

Ого, какой наряд.

[@denysco5728]

Большое спосибо :}

[@guliam9365]

Не понимаю, кто ставит дизлайки?!

[@ДМИТРИЙИСАЕВ-ъ9х]

Все гениально просто. просто нужно заниматься собой.

[@LIDGL87]

спасибо...спасибо...это то что надо...интуитивно делаю многие упражн...но много для меня новых и трудно выполнимыхююно ничего понемногу неспеша мягко и все получится... успехов вам во всем! и здоровья конечно! с вашего позволения можно скачать ролик?

[@anapeaceankina]

Ольга, спасибо большое за то, что вы делаете! Замечательно составленная программа. Я прорабатываю разные ваши комплексы, потому что много зон, где суставы и позвоночник нуждаются в лечении и развитии. Подскажите, пожалуйста, что нужно развивать, чтобы сводя пятки (в положении 11:28), не расходились колени?

[@natali9546]

Лайк Вам! Подписалась!!!

[@OOzim-ys4hr]

А если уже все эти проблемы есть, можно ли делать эти упражнения?

[@ФиаФиа-е2э]

Если болят сейчас стопы,то делать полностью упражения,или можно сокращать?

[@АкПатшаАидаралиева]

КАК ОНА СТОИТ НА ОДНОМ МЕСТЕ НЕПОДВИЖНО, КОГДА ПАЛЬЦАМИ НОГ ЧЕРЕДУЕТ ТАК... У МЕНЯ ВСЕ ДВИЖЕНИЯ КРИВЫЕ КАКИЕ- ТО, НЕ ПРЯМЫЕ, КАК У НЕЕ? ЧТО, ГОСПОДЬ АЛЛАХ МИЛЫЙ МОЙ, У МЕНЯ В КРОВЕНОСНЫХ СОСУДАХ КРОМЕ КРОВИ ИИСУСА, ДВИГАЮЩЕЙ ТЕЛО МОЕ ДУХОМ СВЯТЫМ ТВОИМ, НЕ ОСТАЛИСЬ НИКАКОЙ КРОВИ СВОЕЙ ЗА 30 лет НЕПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ? МАТУШКА АК ПАТША ❤😊🎉

[@olgaplyatzko452]

Очень полезно, благодарю. А у вас есть комплекс, усиливающий выворотность стоп? Или что-то подобное? Чтобы не косолапить, да и для танцующих полезно. Вы же вроде балетом занимаетесь?))

[@besterfreund5762]

Как классно! Спасибо! А скажите, этот комплекс сделает ли щиколотки тоньше?

[@sagayolga]

На здоровье)) этот комплекс не на похудение щиколоток

[@irynavatral3792]

Здравствуйте Ольга кто нормально что пальцы болят когда сгибаю я делаю первый раз кто упражнения 😉

[@sagayolga]

Если мобильность стопы не нормально, то неприятные ощущения во время упражнений будут.

[@ОльгаЦветкова-б8к]

Это гимнастика для здоровых суставов? Мне больно ее делать, это нормально?

[@sagayolga]

Да, такое может быть Работайте аккуратно в зоне своего комфорта

[@НинаСорокоус]

При артрозе голеностопа можно єти упражнения

[@СаниятАлиева-я2х]

Какие упражнения посоветуйте для гибкости ПОЯСНИЧНОГО отдела позвоночника?

[@sagayolga]

Саният Алиева kzbin.info/www/bejne/pneupomsrrCVedmcttps://kzbin.info/www/bejne/sKemdohjrtN-gJY#t=633kzbin.info/www/bejne/oqOak4Owbsyke7ecttps://kzbin.info/www/bejne/lXfVppqBYsllrLM#t=20

[@xramp_standoff2989]

Мне одному это на физре задали?

[@AleksandreSSS]

0:44

[@yk1875]

+

[@СусаннаНизова]

Благодарю!

[@sagayolga]

На здоровье 🥰

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@sagayolga]

На здоровье