ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение / Снимаем напряжение, усталость и боль

[@InnaIzumina]

Отличная тренировка! Растяжение без лишних усилий. Вращение пальцами простое, но включается все тело в работу. Спасибо! Ольга, хочу такую маму. Мягко, но настойчиво. Все комплексы сделаны с любовью. От одного этого сильнее становишься!

[@ЛилияАлексеева-г7я]

Божественно!Женственно!Умиротворенно!Какая гармония красоты,природы,голоса

[@Юляшка-р9е]

Бесконечная Благодарность и Кайф ! Как вечером так и ранним утром🙏🙏🙏❤❤❤❤

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 😘

[@ТатьянаМеталина]

Волшебный комплекс. Сердечная Вам благодарность, Оленька. Здоровья Вам и процветания.

[@sagayolga]

Благодарю 🙏❤️

[@Gold-om2gz]

Пусть множатся ваши идеи, и счастливого процветания вашему проекту! Спасибо за труд!

[@vru1012]

Это уже не растяжка, это уже эротика Я как мужчина, не как не могу расслабиться, глядя на вас☺️

[@annadubinina4670]

Олечка, какая же Вы божественно красивая! Тело, как музыка. Спасибо,что делитесь красотой своего сердца!

[@ТатьянаМарчукова-д7э]

Какая волшебная медитация💫 Полная перезагрузка за 15 минут. Ольга, спасибо 🌺

[@katerina1231]

Наслаждалась практикой 😌 как будто бы танцевала) спасибо ❤

[@elenaafanasyeva4738]

SUPER UROK PREKRASNAJA FEJA OCEN BLAGODARJ KAK VSEGDA OLICKA TE KRASAVITSIA 👍❤🌹

[@СветланаС-м2з]

Спасибо, очень благодарна вам за прекрасные упражнения

[@sagayolga]

Всегда приятно порадовать 🙏

[@Citycat111]

Какой чудесный комплекс! Очень интересные, нескучные и действенные упражнения! Удалось расслабить мышцы и "перезагрузиться" :) Сердечная вам благодарность, Ольга!

[@СветланаВершинина-щ3л]

Потрясающий комплекс! Очень приятные ощущения в теле во время исполнения и после занятия) Благодарю от всего сердца!)

[@tatianakormshchikova6809]

Потрясающий комплекс. !!!

[@aisaaisa9774]

Супер. Вы просто божественный человек👍👍👍🙏🙏🙏

[@sevonlee]

Замечательный комплекс! Такое приятное чувство тепла и мягкости во всей спине... Спасибо большое! Сняло мне боль в пояснице. :)

[@сергейакинин-ш1ъ]

Очень удачный комплекс, очень вовремя. Спасибо вам за ваш бесценный труд!

[@olisovalissa5825]

Благодарю за чудесные подтягушечки сутра 😸😽

[@sagayolga]

На здоровье 😉🌺

[@yanasotskova5086]

Очень понравился комплекс! В конце приятное тепло в спине и новое ощущение себя. И приятный музыкальный фон)

[@Юляшка-р9е]

Оленька ! Солнышко ! Вы меня спасаете вновь и снова ! Не сочтите мой лексикон пафосным ! , но по другому не сказать ! - СУПЕР КАЙФ а не комплекс ! 🔥🔥🔥 Кайфую балдею разминаюсь после трудового физического дня ! БЛАГОДАРЮ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ ! 🙏🙏🙏⚘⚘⚘

[@sagayolga]

Здорово, что вы так заряжаетесь от уроков !)) я очень рада 🙏😉❤️

[@larissav2397]

Комплекс точно соответствует сегодняшнему состоянию, музыка точно соответствует сегодняшнему настроению. Спасибо большое. Берегите себя!

[@Ywgej]

Прекрасный комплекс, очень приятные ощущения в спине! Хочется ещё продолжать, нет усталости

[@sagayolga]

Рада, что вы оценили урок!

[@ujan6862]

Дорогая Ольга! Спасибо Вам за продуманность комплекса! 🙏

[@sagayolga]

И вам спасибо, что оценили практику 😉☀️

[@Com_ments]

Благодарность за новый необычный комплекс. В копилку разнообразия). Очень нравится тренироваться с вашими видео!

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность 🙏 ❤

[@ЕкатеринаЛещун-ф4г]

Ольга,шикарный комплекс!) Новый,интересный и полезный! Спасибо!)

[@АленаЧуланова-н7ф]

Ольга, спасибо за чудесное занятие! Занимаюсь по нему :)

[@Мастер-ь5н]

Ольга, Вы умница, шикарный комплекс. Чистила снег перенапрягла мышцы спины, сделала Ваш комплекс причем с удовольствием и спина как новенькая, удачи Вам во всем.

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Благодарю вас, королева релакса!💗

[@sagayolga]

Благодарю ответно))

[@innapelykh7294]

Ольга, великолепно для "ленивцев" в выходной день... Благодарю!!!

[@АнастасияФокина-ф6в]

Благодарю! Волшебный комплекс!

[@ЕвгенияВолшебница]

Ольга благодарю! Вчерамнаслажлаласт и восхищалась двумя другими вашими комплексами. И казалось что может быть лучше?) Сегодня этот так порадовал. Вы щедрая любящая душа. Обнимаю нежно! Всех благ вам и вашей семье !

[@sagayolga]

Евгения, от души благодарю вас за такие теплые слова!) ради такого хочется творить снова и снова 🙏☺☀️

[@AsyaSnow]

Просто великолепно! Я словно заново родилась! Такое чудесное ощущение! Благодарю Вас!

[@sagayolga]

Занимайтесь в радость и на здоровье! 🌺🌸💕💕💕

[@ВикторияПантелеева-л1й]

Спасибо большое! Очень расслабляет и разрабатывает поясницу и крестец! Очень сильные боли из-за сидячей работы. Такие разминки спасают!!

[@NataliyaOdesa]

Как жалко, что можно только раз лайкнуть!! Только что позанималась, горит все тело! Божественно!!!

[@sagayolga]

Главное, что вы получили телесные удовольствие!☀️

[@elenasalova6353]

Благодарю❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@МихаилЖивых-ц5ь]

Огромное спасибо ,суставы мышцы стали оживать.благодаря вашим комплексным упражнениям тело стало подчинятся вышел на роботу.низкий вам поклон!

[@ЛилияАлексеева-г7я]

БлагоДарю-супер

[@aibeksheraliev2776]

Чудо гимнастика, на успоениение психики и позвоночника, большое спасибо за ваши придумк и постоянное творчество, очень помогаете

[@mirasaharok8683]

Ольга!Огромное спасибо за комплекс!Чувствую лёгкость и приятное расслабление!

[@valentinam3884]

Спасибо за труд. Расслабляет отлично.

[@ольгапестрикова-э2м]

Благодарность за вашу работу💖🌺

[@elenaafanasyeva4738]

SPASIBO VOLSEBNIZA ZA PREKRASNEI KOMPLEKS❤🌹👍

[@sagayolga]

🙏🤗💖

[@svetlanal6084]

Супер спасибо огромное 🎉. тренировка клад

[@katerinalimonova3637]

Такой большой приток энергии 🙏♥️ благодарю за практику 🙏❤️

[@sagayolga]

Спасибо, что оценили урок 🙏☀️❤

[@anachubataia2774]

Великолепный курс!!! После тренировки было напряжение во всем теле, особенно в зоне лопаток и позвоночника. Через полчаса от напряжения не осталось и следа. Даже не заметила, как завершила, показалось, что слишком быстро, что прошло не 30 минут, а 15. Спасибо!

[@sagayolga]

Здорово! Очень рада, что урок принес вам хорошее самочувствие)

[@МатвейСоболев-т6г]

Благодарю Вас, Оленька...Вы просто ВОЛШЕБНИЦА...Избавили от ВСЕГО, что мешает: напряжения, усталости и боли...

[@ЕленаСоколова-к3ы]

Спасибо Олечка. С удовольствием занимаюсь по вашим видео, и этот комплекс упражнений обязательно попробую.

[@PinkyPunkyBoo]

Спасибо огромное! ваши тренировки очень помогают )

[@ОксанаФіль-к1ы]

Доброго вечора,Олю🌙якось не попадала раніше на цей комплекс....а тут випадково побачила)те,що треба перед сном!спокійно,без навантажень,гарний незвичний комплекс👍👍👍дякую вам за вашу працю!🌸

[@tatjanalautermilch4965]

Божественно!!!Спасибо

[@ЖазираАсанова-й2о]

Ольга вы просто чудо

[@sagayolga]

Спасибо)

[@irynabelaya8191]

Просто обожаю ваши тренировки. Как вы так умете выкрутить тело)) Кажется, движения лежат на поверхности, но до них никогда не додумываешься))

[@sagayolga]

Спасибо большое, что отмечаете такие нюансы))

[@NataliyaOdesa]

Оленька, я с Вами почувствовала любовь и кайф от своего тела Спасибо!!

[@Di0BrandoOverHeaven]

Стала применять это занятие, когда чувствую боль в тазобедренном суставе, и ведь проходит сразу! Очень благодарна Вам Ольга!

[@termentermen2486]

Еще раз огромное спасибо. Через 6 занятий начало раскрепащаться то, что не всякий мануальщик мог раскрыть. Промежуточный результат очень радует!

[@springopen5683]

очень приятная тренировка

[@sagayolga]

Благодарю 🌺

[@jekaterinajefimova8539]

Какие приятные потягушки :) спасибо

[@vl3423]

Обязательно попробую))Ольга спасибо за новое видео)Всех Вам Благ!)))

[@НатальяСветлейшая-щ3ю]

Гениально!!! Огромная благодарность автору за данные упражнения!!!)))))))

[@sagayolga]

🙏😍

[@user-neuser09]

Отличная программа! Спасибо!

[@anutaleto9414]

Спасибо!! Классное расслабляющее занятие!)

[@valentinaivanova5585]

Мне понравилось в качестве ленивой зарядки! Бывают дни когда тело просит именно такую разминку! Необычный урок! Благодарю Вас, Оля!!!

[@user-uc9gc2uy4c]

Включила вечером. Боги, я такое наслаждение от потягушек давно не испытывала. Потрясающе приятно (я делала некоторые упражнения по упрощенному, когда ноги плохо тянуться). Вообщем занимайтесь в удовольствие с Ольгой и не напрягайтесь. Весь кайф в расслаблении.

[@dinara78965]

Благодарю, интересный комплекс, приятные ощущения после выполнения ☺️

[@sagayolga]

Благодарю 🙏❤

[@nievesatienza2407]

Como me gusta este video!!! Gracias, Olga.

[@natashawarmfire6004]

Спасибо, чудесный комплекс)))

[@LyudmilaEr]

Олечка, огромное Вам спасибо!!!

[@МарияВикулова-в7ж]

Занятие просто супер, вечером ежедневно выполнять одно удовольствие! Очень напоминает как потягиваются кошки))

[@ТамараВарахиил]

Красота эстетика здоровье💐

[@jibbadilda4598]

Супер комплекс для вечера . Вы -мой наркотик во время карантина ! Спасибо!

[@sagayolga]

Ухты)) так меня еще не называли)) но приятно 😂😘🌺

[@СветланаКошель-щ4й]

Офигенный комплекс! Спасибо))

[@irina11ify]

Благодарю вас Оленька

[@ТатьянаЕрмолаева-я2т]

Завораживает и гипнотизирует! Круто

[@niceday2926]

Отличный комплекс!!!

[@ТатьянаПопова-л7б]

Супер💪

[@sagayolga]

🙏🌷

[@АккуСонета-р5й]

Спасибо!

[@olyapakki]

Благодарю! Великолепно! 🌹

[@prosto__ya]

Не думала, что тренировка на спине будет так эфыективна 👌

[@sagayolga]

🙏😘👍

[@liliyaeremeeva1159]

Все простое-гениально!

[@liilii5161]

Класс ваще!

[@ЁжикГалий]

очень хочется часовую разтяжку!!! если возможно. благодарю!!!❤

[@sagayolga]

Обратите внимание на этот урок 45 мин Растяжки )) m.kzbin.info/www/bejne/r4mre4RobNiMaKs

[@ellera4127]

Чудесный вечерний комплекс! после ползающих движений я так расслабилась! даже не ожидала такого эффекта! такое приятное тепло в теле, особенно в спине! Очень здорово! спасибо!

[@jorge281000]

Perfect!!

[@vanitasyoga4951]

Very nice video . I am from India I don't understand your language but your all videos very helpful. Can suggest me upper spine stretching because my upper back very stiff and I have found it solder so please suggest me any video thanks Mam .

[@savkinaanna3748]

Hello there) This video helps me a lot) It's from Olga's playlist kzbin.info/www/bejne/rZaqmWaNeNihkMU

[@savkinaanna3748]

This is the playlist itself (various exercises for your back and shoulders) kzbin.info/www/bejne/r3SvoWlrj9Foq5I

[@vanitasyoga4951]

@@savkinaanna3748 thanks.

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Спасибо 💕🙏 лёжа 30 минут, оказывается, сложно😂

[@sagayolga]

Всякое бывает )) и лежа можно у шататься 😉

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Точно! 😆 Иногда я её даже не могу доделать

[@termentermen2486]

Шикарный комплекс! Минуты 5; 8:45 и 24:20. Что задействуется? Какие мышцы или суставы. Уже пару лет заблокировано там, но никто не может разблокировать или даде понять где.

[@sagayolga]

Это мягкие скрутки на вытяжение глубоких мышц спины, а также на улучшение гидрофильных свойств соединительной ткани, что в следствии улучшит метаболические процессы в околопозвоночных тканях

[@termentermen2486]

Olga Sagay т.е. те мышцы, что я упомянула- это глубокие мышцы спины? Я никак не могу определить где зажато у меня, что б направленно тренероваться. ( по моим ощущениям зажато там, где заканчивается таз сверху и сбоку).

[@termentermen2486]

Olga Sagay могут ли эти мышцы влиять на суставы бедер и колен?

[@sagayolga]

Да эти мышцы могут влиять на бедро и колено. У вас скорее всего есть дисфункция в мышцах таза. С таким вопросом желательно обращаться очно к специалисту. А место, что вы описываете - похоже на напрягатель широкой фасции.

[@юлия-п8к]

@@sagayolga при хронической боли можно делать,остеохондроз с болевым синдромом,протрузия поп,двух сторонний сед нерв,терплю 4 года,боюсь себя потерять!?

[@СашаЧ-х4в]

слишком много было круть-верть...у меня аж голова закружилась...но всё равно я пройду все ваши комплексы)

[@elenameh678]

Дякую.

[@Rumato4ka]

Спасибо, чудесное ощущение "грациозная балерина потягивается в постельке" , даже для такого деревянного слона, как я))

[@Маша111-т2ъ]

Если при выполнении упражнений есть сильное напряжение в шейно воротниковой зоне? Можно ли делать упражнения, есть всегда напряжение с пульсацией в области головы и ушей, если делаю наклоны вниз головой

[@sagayolga]

При сильном напряжении и боли не стоит делать упражнения. Нужно понять причину боли.

[@elenaakdag6547]

👍🙏🌸

[@natusa369]

Ощущения очень приятные в самом конце, обязательно включу это упражнение.Но шея на полу не лежит,может потом это случится?! Спасибо, Ольга.

[@ЛюдмилаСапегина-ж2р]

Комплекс супер , подскажите как запомнить последовательность.

[@ОльгаЛ-п8м]

Оля, здравствуйте! Спасибо большое вам за ваши упражнения и тренировки! Мне они очень помогли! А еще я хочу узнать про ваш замечательный костюмчик. в котором вы на видео) Видела такой у вас в магазине раньше, хотела купить, но не успела. на сайте магазин не работает, если я правильно все поняла( А где-то еще можно приобрести такой костюм для тренировки? Спасибо!

[@OlanaHarmony]

во время перекатов с боку на бок все время сползаю. Приходится останавливаться и отползать обратно. Что делаю не так? Спасибо огромное за ваш труд!!! Хотя этот комплекс мне как то не понравился. Но другие делаю с удовольствием, и они очень помогают, в частности, моей шее )))

[@chikhimnatalia9840]

Оля мне интересно, вы гениальны еще в какой то области? Поете , рисуете?

[@sagayolga]

Наверное нет)) могу танцевать 😆

[@7405ANDREI]

Здравствуйте. На домашнем компьютере не грузится видео.. печально 😢

[@sagayolga]

Установите нормальный впн и все будет работать

[@tatianaivanova1525]

Оля спасибо, комплекс замечательный, но в середине тренировки начало подташнивать и заболела голова. Такая же реакция была ещё на Ваш один интенсивный комплекс. Давление скакнуло?

[@sagayolga]

Татьяна, тогда замените этот комплекс на другой. Сложно сказать, что не так не видя вас в живую...

[@юлия-п8к]

Так сексуально красиво!