Гимнасты на workout-площадке: тренировка на кольцах

Тренировка на кольцах:
1) угол
2) угол вне
3) отжимания
4) вис углом на согнутых руках
5) подтягивания лучника
6) вис сзади в группировке
7) вис спереди в группировке
8) упор
9)стойка на руках
10) отжимания лучника
11) прокачки прямые
12) прокачки обратные
13) отодвиги
14) отжимания от пола на на кольцах
Все упражнения делаются 1-2 подхода по 30 секунд, отдых 30-40 секунд.
Разминка с резиной:
• Разминка гимнастов с р...
Программа тренировок на кольцах для начинающих:
• Программа тренировок н...

[@user-ho3gv6us5i]

Блин как же я поражаюсь этими ребятами, такие Молодцы 😻😻💪👍

[@m_a_e_s_t_r_o_777]

Что аж течешь)

[@user-ho3gv6us5i]

@@m_a_e_s_t_r_o_777 😹😹хах бывает🙃

[@user-ru3sk2et5s]

А вы заметили как Ярик возмужал. Просто 😍🤤💪

[@MeteorRed]

*Как гимнаст-любитель* конечно же не могу не одобрить ♥

[@Mixey1981]

тренер хороший, и конкурсы интересные!

[@yalochoya]

У Владика по спичагам явный прогресс👍

[@user-te4qe3bg7x]

👑 Сразу видно человека который хочет достигнуть цели👑

[@user-my8fj7lj2q]

Андрей, как всегда, очень интересно отснято и прокомментировано! Какой же, это все таки тяжёлый и радостный труд, чтобы радовать себя результатами и мотивировать зрителей! Спасибо, Вам всем!

[@artim1714]

Ура, долгожданное видео, как всегда топ👍💪

[@ericmamleev]

*Друзья я снял 2020 атжиманий* *Поддержите пожалуйста*

[@Korben_23rus]

Очень полезное видео, я сам занимаюсь на кольцах и эти упражнения мне как воздух будут полезны. Спасибо за видео.

[@brooklynsteam]

Концовка особенно порадовала)

[@user-ll8ws7db2d]

Спасибо, полезное видео)) хочется больше подобного контента с описанием тренировок))

[@user-di8ny8ep4u]

Как всегда очень классное видео!)😁

[@MeteorRed]

P.S. Посмотрела три раза ;D

[@gupu953]

Видео только что вышло,а оно уже классное

[@user-di8ny8ep4u]

@@gupu953 мне все видео нравятся, именно поэтому я считаю, что и это видео будет классным!

[@GaryGold]

О наконец Милон в кадре! Да после карантина тяжело дается все. Всем ребятам привет и респект! PS Ване и Владику отдельный респект!

[@t_e___]

Суперское видео! Люблю ваш канал! Пацаны молодцы!🤸‍♀️🤸‍♂️

[@victormakovchik249]

А я тоже вчера потренировался ))) впервые в жизни сделал стойку на руках у стенки )))

[@jurischmidt9148]

Спасибо. Очень хорошее видео. Благодарю за вашу работу. Будьте здоровы и удачи вам. Палец вверх 👍

[@Karlson131]

Ваня реально мощный парень. Думаю, если бы он кольцами больше занимался, был бы непобедим! Ведь есть же в спортивной гимнастике выдающиеся коневики? Есть. А Ваня мог бы стать выдающимся кольцевиком.

[@Icenine2517]

Класс. Ребятам побед!!! Спасибо за видео.

[@ricardovega4117]

Hola soy de mexico y soy seguidor de usted.👍🇲🇽

[@maxzfit]

Полезная тренировка🔥

[@user-db8it4li2l]

Смотрю 2-й день не могу оторваться) не гимнастка, всего лишь есть шпагат) мальчишки крутые и тренер у них огонь😍😀

[@MA-zr2lq]

Снимайте побольше про свои тренировки.

[@user-wj5rt2vw1g]

Молодцы ребята, в том же духе продолжайте!!!

[@MsLyttah]

У меня нет слов, чтобы выразить своё восхищение.

[@PeterListov]

Как всегда- уровень!

[@user-uy8cx3cj6t]

Супер видио давно ждал ваши выпуски

[@trebuchet92]

Надо обязательно попробовать

[@user-pq2nd6tm5k]

Терпения и Удачи. Красавчики...

[@dovolniy_mc]

Молодцы!

[@victorbely8406]

Очень интересно 🤔 💪👏👍

[@dennistruth4170]

Хорошое видео, очень интересно посмотреть 👍😁

[@Fj0rd]

Молодчаги ребята! Тренируемся в любых условиях. Силы вам

[@lauraroshkova8499]

очень классное видео!

[@user-il7ys4qu4l]

Все маладцом 👍😉

[@GameNo1R]

Красавцы!

[@alisasdsd7878]

Отличная тренировка. Хорошо спланировали.

[@wilbertandrews]

класс, позаимствовал парочку упражнений для своих тренировок

[@user-qs2db8qc9r]

Андрей , благодарю за видео , очень кстати , как раз осваиваю кольца .👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-ld8tw7yn3n]

Берегитесь Андрей Игоревич! У Вас серьезный соперник. Влад по спичагам заметно прибавил.

[@andreytelitsyn5109]

Посмотрим 😊

[@kristianradchenko8295]

Познавательное видео, топ!

[@user-ip2tw3zf7x]

Крутое видео очень полезное)))

[@krraylight5682]

Спасибо за видео, все практические эти упражнения можно в частном доме выполять.) Ну не в полном объёме конечно.

[@user-jn7rz8nw9j]

Молодцы 🥳❤🔥

[@dmitrijsjemeljanovs]

Отличная тренировка

[@bzVsevlaDbz]

Классное видео! Влад молодец, тренируйся и всë у тебя получится! Жду финал зарубы))

[@user-ks1zk4xq4l]

Владик красава, давай тренься, у тебя все получится 💪

[@user-ye4ky7uu7d]

Спасибо 😊

[@natalidolocheeva4809]

Ура классное видео!!

[@user-to8us2hb4g]

Владик готовиться! Молодец!

[@user-pd9pd9rj8o]

Отлично парни! трудяги.Очень все сложно делать.

[@ANZORNABIULLIN]

какие красавчики!

[@ranzi7862]

Ура новое видео! 😉💛

[@user-er3xq1vq9u]

Ждём зарубы) Видео топ, как всегда интересно смотреть

[@Sambo81-87]

Андрей, топ!!!

[@nastia7652]

Класс!

[@adver_ant]

Спасибо.

[@michaeldudikoff3867]

Андрей, снимите пожалуйста подготовительные упражнения для выхода в ,,крест''.

[@Livatus]

Спасибо за видео, всегда интересно наблюдать за вами в вашими воспитанниками! А могли бы вы сделать видео по укреплению запястий, по их растяжке? Это крайне важная часть, но не так просто найти что-то на том же уровне качества, как у вас на канале. Заранее благодарю!

[@denisfrumusachi2868]

Отлично

[@christopheravet8406]

Salut, tu dois être content tes athlètes sont aussi bon en sport qu'a l'école et tu es de toute façon pour quelque chose pour leurs réussites. A plus avec tous tes jeunes j'espère.👌👌😁

[@magoshemeshe6841]

Прекрасный комплекс упражнений! Обязательно попробую! 👍

[@mariazhak4891]

Круто)

[@melrose2214]

Супер)

[@user-zx4ke8wy1x]

Класс

[@user-jj8gm2vm3l]

Ну вот не думал что захочу купить кольца, отжимания огонь наверно

[@kostet3291]

Лучник, я лучник ))

[@band1t767]

У нас уже как 2-3 недели открыли зал и тренируемся

[@andreytelitsyn5109]

Хорошо вам 😊

[@user-qv5xx2li5q]

Андрей если можно то раскажите по технике выполнения подробнее. А то подтягивания лучника все выполняют по разному. Хотелось бы как правильно. Спс вам за видео.

[@Gopinorio]

Андрей, будет ли видео по обучению спичага и горизонтального виса сзади?

[@MishkaPavlov]

Теперь вы в режим наблюдения за Владиком перешли ? 🙈

[@fathichetouane9622]

Mishka speaking with me in Instagram

[@yalochoya]

Ценные тренировки, которые Владик снимает для подписчиков, Андрей показывает с другого ракурса, чтобы у нас было больше шансов чему-нибудь научиться😉

[@videobenny4380]

Мишка, ревнуешь тренера?)

[@andreytelitsyn5109]

Нет, но куда не поедешь, он везде спичак тренит😊

[@fathichetouane9622]

Speaking English please

[@koloskovstudio1900]

Андрей, добрый день. Я из Челябинска, хочу узнать можно ли к вам отдать на тренировки двух своих дочерей 6 лет (двойняшки)? если да, то когда и куда можно привести?

[@andreytelitsyn5109]

Здравствуйте. Ко мне лично - нет. В школу можно. Свердловский проспект 84а/1, приводите в августе, может быть нас откроют

[@user-se7fc5fm3c]

👍👍👍 💪💪💪 😉😉😉

[@katek9903]

👍 👍 👍 🇨🇦 💕

[@chipollino4267]

Тренировка класс!) Андрей увидел соперника, но не показал дальнейшее события это встречи. Ждем соревнования по спичакам

[@ericmamleev]

*Друзья я снял 2020 атжиманий* *Поддержите пожалуйста*

[@user-te4qe3bg7x]

@@ericmamleev потеряйся, позор воркаута

[@andreytelitsyn5109]

Дальнейшее развитие - я поехал дальше 😊

[@user-te4qe3bg7x]

@@andreytelitsyn5109 Андрей не беспокоен, скорее всего его прогресс опережает прогресс Вадика

[@user-te4qe3bg7x]

@@andreytelitsyn5109 Андрей не беспокоен, скорее всего его прогресс опережает прогресс Вадика

[@vladislavaprokopchuk3131]

Андрей, здравствуйте а можете подсказать какой нибудь гимнастический зал в Екатеринбурге? Просто я занимаюсь воркаютом, а в зале учить новые элементы безопаснее

[@dmitryp.9483]

Не пора ли Вам, Андрей, систематизировать собственные ролики, доработать и выпустить полноценный видеокурс. Я вполне серьезно.

[@zloy700]

@@ericmamleev АТЖИМАНИЙ,иди отдыхай

[@murderatum]

Полностью поддерживаю! Было бы очень удобно использовать данную информацию, если бы она была оформлена.

[@andreytelitsyn5109]

Не думаю

[@fdtygfft1006]

Андрей,приветствую!подскажи пожалуйста какой диаметр хвата колец используеш и какой хват для домашних занятий лучше заказать для отжиманий вместо брусьев?30 или 32мм мой вес 86кг

[@chilo1339]

Feliz día de la victoria. Arriba Rusia

[@user-te4qe3bg7x]

👑 Сними видео о том как гимнасты учат воркаут элементы, если честно не особо интерес но смотреть на такие тренировки, снимите уже, крест, стойки, горизонты, висы, пожалуйста?! 👑

[@andreytelitsyn5109]

Стойку, горизонт, вис спереди снимал уже

[@user-te4qe3bg7x]

@@andreytelitsyn5109 а почему такие элементы не входят в вашу тренировку?

[@_sam_2978]

Андрей, большая просьба. Расскажите о цикличности тренировок. Как правильно построить тренировочный процесс? (При условии тренировок со своим весом) как чередовать группы мышц? Как чередовать дни отдыха и тренировок. А то судя по вашим видео у гимнастов по 2 а то и 3 тренировки в день и каждый день? Может я чето непонимаю?(( Как же востановление? Как перетренированность? Да и самому было бы интересно узнать. Как построить тренировочный процесс чтобы прогрессировать) заранее благодарен

[@fomafoma2576]

Было бы клево увидеть что-то на подобии - гимнастика для начинающих. Как учатся гимнасты делать те или иные элементы. Хочу научиться делать спичак, но колхозные видосы не интересны.. или же про элементы на кольцах, как начинают молодые гимнасты, подходы, какие тренировочные элементы. Вообще, очень классный канал, спасибо!

[@user-zip356]

Какой диаметр души гимнастического кольца 28 или 32 мм? Какой лучше?

[@romarombis7211]

Скажите пожалуйста для чего в отжиманиях на кольцах в конце делают супинацию? Спасибо

[@user-ck5yv1le7o]

Ярик ❤️

[@user-jn7rz8nw9j]

Оуууууууууу

[@user-wk7nd9by5g]

👍👍👍👍👍👍👍👌✌

[@user-up6wh3me8o]

Валера вырос, я его не сразу узнала

[@alexvlads7004]

да он вообще куда то исчез в период пандемии, давно его не было видно. молодец, что продолжает заниматься👍💪😊

[@user-uj2do5rn4t]

Заметили как у Ярика голос сломался? И подрос даже)

[@magoshemeshe6841]

Вопрос технического характера: На какой период времени хватает такой спортивной резинки как тут 1:49 (с учетом ежедневной тренировки)?

[@user-ox8rq8re3q]

Тот же вопрос

[@user-cm4so3qr6k]

толку тренить каждый день на резине?

[@andreytelitsyn5109]

Надолго

[@checksumsha1sum632]

¡Necesito subtítulos en español o inglés por favor! I need spanish or english subtitles please!

[@yalochoya]

I guess translating video into English will be a great practice for Andrey😊

[@frednikei3652]

Андрей хотел у вас спросить, это практика нахождения мышц под нагрузкой = время отдыха по методике Академика Селуянова? Селуянов в своих видеороликах рекомендует время нахождения под нагрузкой от 30-45 секунд и столько же отдыха, вернее отдыха не более 30 секунд между подходами.

[@andreytelitsyn5109]

Нет, с ним это не связано

[@QuranShorts1112]

ПРОШУ ПРОЧТИТЕ ОСЕНЬ ВАЖНО ДЛЯ МЕНЯ. Здравствуйте, Андрей, наблюдаю и очень сильно завидую своим ровесникам, и решил тоже начать качаться, мне 15 лет, за сколько времени я смогу достичь такого результата, еслм буду упорно вкладываться в тренировки ?

[@justsani971]

Добрый день , подскажите пожалуйста где можно приобрести данную резину . Мой вес - 59 кг , хотелось бы еще с помощью нее научится подтягиваться

[@andreytelitsyn5109]

Здравствуйте. в любом спортивном магазине продаются

[@user-ly1in3vs2i]

Андрей подскажите пожалуйста, что делать если болят плечевые суставы при поднятии верх рук?

[@andreytelitsyn5109]

Обратитесь к врачу

[@user-yi9qd6le5k]

Андрей Игоревич, может быть как-то пропустил информацию - а Всеволод Худорожков уже секцию закончил посещать? Или теперь у другого тренера стал заниматься?

[@andreytelitsyn5109]

Сева готовится к поступлению, там непростая ситуация.

[@user-yi9qd6le5k]

@@andreytelitsyn5109 , спасибо за ответ! Будем надеяться, что всё закончится хорошо - и мы ещё не раз увидим вашу команду в полном сборе!

[@user-ln7cy3cy4d]

Скажите, пожалуйста, правда ли, что нельзя делать отжимания от пола с локтями в стороны, а нужно обязательно локти назад направлять, чтобы не повредить плечи?

[@user-vh9nb2iu1v]

Лучше делать под 45°

[@user-ux4pj6sk9f]

А как вы отрабатываете ( на карантине) акробатику прижки?

[@andreytelitsyn5109]

Никак

[@Hramoff]

А есть вероятность, что порвётся резина и прилетит по лицу?

[@severusthegreatest]

Андрей, сколько вам лет? Выглядите оч молодо!)

[@andreytelitsyn5109]

34

[@nadezdaegorova3055]

У меня вопрос насчет моей будущей профессии.Я хочу стать тренером.Сложно ли вообще было работать?Привыкать так сказать уже тренироваться детей и т.д

[@angrycatstudio2816]

Как не порвать бицепс при таком сильном растяжении на горизонте?