Гиперлордоз поясничного отдела тренировка часть 2

[@harutyoga]

Здоровье человека kzbin.info/www/bejne/b3yxlJSDaMeihNEsi=o1F--w_VicwB8D3L

[@TheNba27]

Hi Where is the 1 st part about this theme?

[@esofd]

автор - очень светлый и добрый человек. Очень приятно смотреть. Спасибо огромное вам за видео 😌

[@ГалинаВоинова-е3ъ]

Арут, спасибо что сделали видео с новой тренировкой от гиперлордоза. У вас очень хорошие упражнения и комментарии к ним. Будем делать вместе с вами

[@harutyoga]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨

[@Екатерина-ц5б9у]

Это очень и очень ,и очень полезное видео. Для меня это открытие,я и не знала ,что у меня болит спина из-за этого. Много много лет,ужас. Почему никто не сказал,даже врачи...

[@newpubg1410]

Врачи так же ничего не сказали🤦🏻‍♀️

[@alionaaa.498]

Мне тоже никто ничего не сказал

[@Patimat_108]

Спасибо огромное за видео, я давно страдаю от этого гиперлордоза, и пробовала разные упражнения, но только после ваших моей спине становится хорошо😄👍 хотелось бы побольше видео на русском языке про осанку, про то как вправить лопатки на свое место, исправить кифоз. Вы очень хорошо подробно обьясняете🙏

[@МарияАстратова]

Два месяца назад увидела первую часть, тренировка очень понравилась, чувствовала расслабление и при этом укрепление мышц. Не знаю почему, но Вы кажитесь таким душевным, спокойным, хочется слушать каждый день эти видео 😅 Большое спасибо!

[@harutyoga]

😀🙏🏻💚

[@АленаБушлер]

Огромное Вам спасибо! Хоть я и делаю оба комплекса всего 2 дня, но результат уже чувствую. Ушли сильные боли в пояснице. Ещё раз спасибо

[@ксенияАрефьева-с4т]

Огромное спасибо за тренировку!

[@antonidaweber9184]

Барев дзез, Арут! Спасибо большое за тренировку! Делаю эту и вторую тренировку около двух недель (не каждый день), и чувствую, что и дышится легче, и сон лучше, и настроение чудесное! Отличная работа, успехов вам во всем!

[@mashagandibula1615]

От всей душой благодарю! Дай Бог Вам здоровья и долгие лета!❤

[@Здравомыслие-и1ц]

Огромное вам спасибо! Все проблемные болевые зоны задействованы. Благославит вас Бог за вашу щедрость и заботу о людях. Вам всех благ и наград за ваш труд, пофессионализм.

[@ВалерияЗдановская-к3г]

Спасибо спасибо и еще раз спасибо!!! Эти упражнения, и упражнения с прошлого видео делаю уже месяц и вижу результаты✨✨✨ СПАСИБО

[@moris-2lik5m]

Спасибо большое,что вы есть и что я увидела ваши видео❤❤❤❤Сейчас я просто плачу от счастья 😢не могу поверить,что я проснулась,а боли в спине нет😢🥳🥳🥳🥳🥳чтоб Вы понимали,боль была уже несколько лет.Просыпалась и просто не могла встать.Сегодня я в шоке😢🥰И это я сделала только 1 раз ваши оба занятия сразу!Не знаю можно так или нет,но моя спина говорит Вам СПАСИБО ❤❤❤❤❤❤Я счастлива❤❤❤❤❤❤

[@ОльгаНиколаевна-щ6п]

Это - Вау эффект, благодарю.

[@belka4129]

Просто потрясающий человек! Спасибо вам большое! Долго мучилась с болью в пояснице ото всего просто подряд, случайный тренер сказал что у меня гиперлордоз😮 так вот два видео, который я повторяю делаю регулярно сняли все симптомы и боль!

[@БурулБайысьекова]

юспосибо вам большооое 🥺у меня постепенно все наладится, блогадарю искренне

[@Vera-t7k]

❤❤❤Благодарю вас за продуктивную тренировку ❤❤❤

[@user-dx2nc8pt2d]

Запишите видео как правильно качать пресс при гиперлордозе🙏

[@1313mdd]

благодарю Вас за Ваш труд! Это очень эффективная тренировка

[@ЕленаКушнир-ц9д]

Спасибо Артур за тренировку, мне реально помогает , ушла боль которая мучила три года , правильные упражнения дают хороший результат 😊😊😊

[@yokoenna5390]

я как посмотрела первые три упражнения, я поняла, что Вы компетентный инструктор. Респект и лайк❤Подписываюсь

[@Здравомыслие-и1ц]

Снова сделала вашу тренировку вместе с вами. Супер. Благодарю от души. Упражнение с полотенцем отлично выпрямляет спину, мышцы тянутся.

[@valeriiakotsar4749]

часто чувствую боль в пояснице и онемение правой руки при ходьбе, поэтому подобные тренировки просто спасение после насыщеного дня! дякую😊

[@Ilya_blyaberto]

Спасибо вам большое, отличная практика, мне очень понравилось! Удобный формат видео, буду ждать новые 🙏

[@АняКозлова-к1й]

Спасибо Вам за отличное видео. Делайте больше,пожалуйста, таких полноценных тренировок. У меня шейный остеохондрос и есть гиперлордос. Поясница болит и плечи и руки очень тяжело поднимать.Занималась долгое время в зале с тренром,но результата нет. Доктор прояснил мне мою ситуацию. Гиперлордоз и остеохондрс шейного отдела.После вашего видео поняла,что проблему устранять нужно ,именно ,с гиперлордоза. Очень хочеться понять какие нужно делать тренировки на все тело. Все связано между собой. Нужна комплексная работа. Помогите с такими упражнениями. Огромное спасибо за видео.

[@tatianao7971]

Золотые упражнения! Сделала все очень прочувствованно, и моя поясница просто в восторге и приятном расслаблении.Спасибо большое!👏👍♥

[@anji_melkonyan]

Музыкальное сопровождение вообще бомба 🔥🔥🔥🔥

[@ОксанаШимшит]

Спасибо вам большое. Очень полезная информация и позитивная энергетика .

[@something6788]

Спасибо вам! Чудесная тренировка. Мы будем рады увидеть ещё тренировки от вас

[@Здравомыслие-и1ц]

Огромное спасибо, отличная работа и расслабление

[@i_vot_tak]

Спасибо за эти упражнения 🙏🏻. Хорошо было бы услышать про медитацию ещё.

[@КристинаАсеева-в5ч]

Благодарю за прекрасные упражнения, после занятия чувствую как мышцы тянутся и раслабляются, было бы ещё здорово если вы сняли видео про медитацию 😊

[@harutyoga]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@БурулБайысьекова]

блогадарны вам искренне,, вы вернули ноги в жизнь😅😅❤❤❤

[@annazilberman2553]

Дорогой спасибо за тренировки, это огромная помощь людям, мне сразу стало легче только 1 раз сделала❤ ждем еще видео❤ благословит вас Бог!

[@gaymanukyan5476]

Отличное видео, спасибо Арут ❤️

[@asiangirls-h2q]

Спасибо большое 🙏🏻

[@ДмитрийПогуляев-л6и]

Полезное видео и отличные упражнения! Благодарю!

[@Leudanski1]

Почему не выпускаешь видео?( очень классно получается и голос приятный

[@Денчик-д2э]

Молодец. Позитивный парень, хорошо рассказывает

[@Екатерина-ц5б9у]

Жалко,что инсты нет...отлично себя чувствую уже после 1 тренировки

[@foreversmile8898]

Спасибо большое, Арут! После вашей тренировки легкость в спине, сохранила себе видео и делаю каждый раз только по этому видео! Запишите еще упражнения 🙏

[@Светлана-ф2е-л6к]

Большое спасибо! Занимаемся вместе с Вами!!!

[@ИринаБольшакова-у6ц]

Спасибо за тренировки.! У меня проблема с поясничным отделом позвоночника, гиперлордос. Сделала 2 комплекса упражнений, почувствовала лёгкость, комфорт. Буду заниматься ежедневно. Благодарю 🙏. Ждём ещё интересных видео уроков.

[@harutyoga]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@RuzannaTemuryan]

Բարև Ձեզ։Շնորհակալ եմ Ձեր ցույց տրված վարժությունների համար,որոնց շնորհիվ իրոք ողնաշարի հատվածում թեթևություն և հանգստություն ես ստանում։Կխնդրեի եթե կարելի է ցույց տակ վարժություններ գոտկասրբանային հատվածում դիսկերի խախտված վիճակը կարգավորելու համար,եթե նման վարժություններ կան։Շնորհակալ կլինեմ ։

[@ИринаХакимова-с4л]

Спасибо большое за тренировку

[@harutyoga]

🙏🏻🙏🏻

[@ЖайнаЖолдас-э1ю]

Здравствуйте! случайно нашла вас,сделала упражнения но,не все.у меня эндопротезы т.б суставов.спасибо

[@SharedGPA]

Выполнил, и ощущения супер! Буду повторять 😊

[@veronikashapovalova]

Спасибо

[@Cyber-Barsoff]

Благодарю за полезный опыт. Храни вас Бог.

[@НурияГизетдинова]

Огромное спасибо...но кажется, Вы больше не заходите сюда

[@ie5545]

Огромное спасибо!!!!! Очень помогает!!!!🙏

[@lenal.2973]

Здоровья Вам! Большая благодарность за полезные упражнения!!! ❤

[@harutyoga]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@НастяМедведенко-о9м]

Девочки, подскажите пожалуйста,кто делал на протяжении времени эти тренировки,есть результат?

[@Lera_lera445]

Очень даже! Поясница перестает болеть, плечи как будто распрямляются. Чем чаще делать, тем легче

[@fatimagereeve3676]

Спасибо, отличное самочувствие после тренировки 👍 Осенено у кого гиперлордоз.

[@МаринаЕлпашова-д8ф]

Молодец какой шикарный русский ❤

[@valery.baginova]

Благодарю Вас! 🤍

[@catysweet3471]

Шикарная тренировка! Спасибо вам большое.

[@eujc9009]

Спасибо! То что надо!

[@АнастасияМиронова-ч2р]

Здравствуйте,отличная тренировка!хотела уточнить,при гиперлардозе же нельзя выпрямить до конца спину в сгибе тела?

[@mariya_eleusinova]

Спасибо большое вам ! У меня как раз проблема с поясницей. Очень нравятся ваши упражнения. Начала по ним заниматься

[@valentynapetrusenko8898]

Спасибо большое, очень эффективно .

[@Nadiia_ket_Bos]

Второе упражнение, в детстве называли "Кошечка".( у меня проблемная спина с детства😭) Кошечка-добрая, кошечка-злая😂 Делаю такое упражнение и сейчас.

[@dianemarceau5146]

Спасибо! Постоянно болит поясница ,после этой тренировки стало очень легко

[@harutyoga]

🙏🏻✨

[@aramboleian4144]

Спасибо за видео !!! Скажите при гипердордозе имеет ли смысл висеть верх тормашками и с помощью ролика попытаться расслабить заднюю поверхность бедра и мышцы разжигатели спины , даст ли это дополнительный эффект ?

[@Kristy.aleksa]

Спасибо! Больше видео

[@ДианаМуратова-х9ш]

Намасте🙏 Вы Умничка ❤ После упражнений горит поясница или копчик, это нормально ?

[@inthisheart]

Благодарю!🌿🪷🙏🏻

[@Мояенотовиднаялиса]

Спасибо вам огромное за видео, очень полезный контент.

[@harutyoga]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@irina.gamulina]

Спасибо. Начинаю тренироваться каждый день 👏🏻

[@harutyoga]

🔥🙏🏻

[@catysweet3471]

Арут, у меня боль в шеи , какие упражнения нужно сделать?

[@IkiGuys86]

Здравствуйте, а если есть скос поясницы, из-за небольшой разницы в длине ног. Эти упражнения помог её выровнять ?

[@rozaseidahmetova7579]

Благодарю вас вы суперррррр Благодарю всех вам благ 👍

[@harutyoga]

🙏🏻✨😊

[@ИльсуярШеховцова]

Благодарю ❤Это так здорово.Такое наслаждение

[@harutyoga]

🙂🙏🏻💚

[@leksandrav]

Большое спасибо!

[@annakomarova6191]

Спасибо большое.

[@foreversmile8898]

Спасибо 🫶🏻❤️

[@kerrttis]

спасибо друг!

[@MIR-INDA]

Спасибо за тренировку! Вопрос - если защемление латерального бедренного нерва (мералгия) какие упражнения надо делать? + ППМ с болью в обе ноги.

[@aliyamuratova812]

Почему такой крутой?

[@iRa-lx8id]

Благодарю❤ Делаю упражнения из предыдущего видео-вижу результат.Отличная гимнастика и табуретке нашлось применение😊

[@harutyoga]

😀✨🙏🏻

[@a-4534]

Спасибо. 👍❤️

[@АннаВолкова-ш2ь]

Здравствуйте! Я уже исправила гиперлордоз один раз, но он снова вернулся😢Занимаюсь спортивными танцами, это может быть как то связано. И если да, то можно это как то исправить. Заранее благодарю❤

[@medeamedea8854]

Здравствуйте, эти занятия лучше делать с утра или можно вечером после работы тоже?

[@Joy-joyTel7]

Так это нужно делать 2 чвсти или это новая м достаточно её??

[@АлинаМихайлова-э7ц]

Здравствуйте. Во время шавасаны очень сильный прогиб в пояснице, лежу как будто на копчике, не могу полностью расслабиться из-за этого дискомфорта😟в таком случае под колени можно положить подушку? Или лучше стульчик, как у Вас в видео? Подскажите пожалуйста, при такой проблеме лучше спать на мягком или на жестком матрасе? Спасибо за видео! Подписалась и поставила лайк❤

[@harutyoga]

Здравствуйте, Во время тренировки можно делать так как я показываю. А вечером во время сна можно ложиться на боку

[@harutyoga]

Матрас должен быть ортопедический

[@АлинаМихайлова-э7ц]

​@@harutyogaспасибо за ответ!😊

[@marineabgaryan1961]

Спасибо❤👍😍

[@abdulbasir9319]

А можно ли упражнениями укреплять мышцы поясницы до исправления гиперлардоза? Или параллельно с исправлением гиперлардоза можно укреплять мышцы поясницы?

[@malina.sh.]

Բարեվ ձեզ , որ ասում եք պետք ա ճիշտ պարկել ,ինչը նկատի ունեք?? (Շնորհակալություն շատ վիդեոյի համար ❤❤❤)

[@zulfieuseinova2659]

Доброй ночи! Арут скажите пожалуйста, если сильный гиперлордоз и сильное выпячивание живота, при всём этом появилась боль в спине после ночного сна, какие самые основные упражнения необходимо и можно делать, минимум упражнений 😊, т.к. годовалый ребёнок и не особо получается выделить время?

[@ultugankurabaeva3802]

Свасибо! У меня перелом позвонков l1 ,l2 получила 8 лет назад. 66 лет. Могу ли я заниматься всеми упражнениями или что то исключить?

[@chestermaxlp]

Спасибо за тренировку! Подскажите рекомендации для гиперлордоза при сидячем образе работы, нужно ли использовать при гиперлордозе игровое компьютерное кресло с подушкой под поясницей и подушкой для шеи или лучше использовать обычные жесткие стулья?

[@harutyoga]

Игровые стулья более подходит. Особенно когда можно менять их угол , но подушка под поясницу должно быть очень маленькая или без этого если у стула уже есть хорошая форма

[@никаермоленко-ъ3к]

Спасибо, зашла по вашему ответу на мой комментарий

[@ДіанаРибак-р5з]

Здравствуйте! Во время тренировки было ощущение будто спина хрустит и не только спина, нормально ли это при гиперлордозе?

[@ФлораМукашева]

спасибо за то, что это видео на русском! а вы не могли бы на русском снять видео про Сурию Намаскар пожалуйста) я посмотрела как вы делаете, но в том ролике я язык не понимаю к сожалению)

[@MilenaAslahanowa]

Скажите пожалуйста, выполняю эти упражнения уже неделю, но в спине наоборот странные ощущения и кажется уставать начала, это нормально?

[@OlgaIvanova-ow3vc]

Арут, подскажите, пожалуйста, тренировку по второй части чередовать с первой или в те дни, когда делаю вторую, то и первую тоже делать?

[@КристинаГрицан-я9п]

Такой же вопрос.

[@Elyaisa]

Спасибо большое за видео. Многие говорят, что из-за гиперлордоза, может выпирать живот, у меня после 3-х родов выпирает живот, хотя сама я худая. Помогут ли эти упражнения, от живота? ❤

[@Alka-c5f]

Ну да поможет , можно найти тренировки ещё по укреплению мышц кора и живота

[@Катя-ы1ц6ъ]

Здравствуйте сколько мне нужно тренироваться что бы гиперлордоз остановился? Даже не знаю как правильно сказать😅

[@thegreatestminds4786]

Если кривая осанка і гиперлордоз ,то что сначала исправлять:осанку или лордоз потому что комплексних упражнений не нашла или осанка или лордоз.Буду очень благодарна за ответ!

[@Л1и2м34]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста детям можно эти же упражнения выполнять. Нам врач рекомедовал несколько упражнений. Боковые наклоны, кошечка, приседание, верталет, прес ( поднятие ног верх три уровня на каждом по 5 секунд задерживать ноги, и также вниз) надеюсь все правильно написала. Какие упражнения категорически запрешены?

[@ComradCapitalist]

Те, которые не задействуют поясницу. Вис на турнике не рекомендуется