Гиперлордоз поясницы | Передний наклон таза. Что делать

Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
Комплекс простых упражнений на каждый день поможет вам уменьшить гиперлордоз в пояснице и убрать укорочение сгибателей бедра.
⠀
Боли и дискомфорта быть не должно!
⠀
ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ - поделитесь в стори с друзьями
⠀
Как вам такой формат?
⠀
С уважением,⁣⁣
Александр Семенов⁣⁣
@alextrenersemenov⁣⁣
Сооснователь⁣⁣
@anatomyclubcom⁣⁣
Основатель онлайн-школы⁣⁣
@anatomystudy.ru
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: anatomystudy.r...

[@АннаКарякина-я2в]

Спасибо огромное! Очень актуально!

[@soulmates5358]

Спасибо за видео, очень полезно и важно!!!!!

[@НатальяЗеленая-й9е]

Благодарю!!!! Очень актуально.

[@user-jb7gk5ou5h]

Очень понравился комплекс. Надеюсь поможет)

[@Самия-ц7п]

Это работает

[@Самия-ц7п]

???

[@Карпат-л3ь]

Спасибо очень круто ) обожаю такие видео)

[@Ольга-з3н2г]

Спасибо!

[@СветланаМедунецкая]

Расскажите ещё про задний наклон таза пожалуйста

[@whitesnow744]

есть у него видео по теме

[@Ананасик-и2ъ]

Здравствуйте, у детей очень часто встречается наклон таза, для них так же подойдут эти упражнения?

[@user-ti7pv6uq6i]

Большое спасибо, по сколько раз нужно делать минимум, в день несколько раз можно?

[@ВасилисаГринкевич-в1э]

Непрерывно удобнее

[@Карпат-л3ь]

У меня возник серьезный вопрос 🙋‍♂️) почему тренировка начинается с работы на контроль а не на мобильность ,на сколько я знаю сначала применяются мобилизационные техники а далее интегрируется упражнения на контроль ,так как же всё-таки правильно ?

[@alextrenersemenov]

Чтобы правильно удерживать безопасное положение во время работы с мобильностью

[@Карпат-л3ь]

@@alextrenersemenov спасибо за обратную связь ,очень пригодится для практики

[@AleksandrV85]

Иосему все упражнения показывают на здороввх людях, покажите на том у кого есть такая проблема!!!

[@Варшава-ч8й]

Добрый день! А как совмещать укрепление квадрицепса и эти упражнения?

[@adadurov1]

После силовой тренировки как раз очень хорошо идёт растяжка.

[@СветланаГрекова-у3э]

Почему не показывают упражнения для полных людей? При полноте такие упражнения не получаются

[@alextrenersemenov]

Откуда я могу знать «почему не показывают»?🤷‍♂️

[@H_Liza]

А если один бок наклонён вперёд и влево правая сторона ???

[@user-nx1bw7ty2g]

Вы серьезно думаете что все люди могут делать упражнения в этих позах?! Даже молодые не все смогут их принять, а что уж говорить о возрастных людях...

[@lirashakirova3428]

все не все, мне даются легко. я удивляюсь, что другим тяжело может быть. мне 39.

[@alextrenersemenov]

Все не смогут. Смогут те, кто сможет. Кто не сможет - не будет делать. Так норм?)

[@alextrenersemenov]

Вы умница!

[@adadurov1]

Если поза голубя вам пока не подвластна, можно попросить помощника потянуть, пока вы лежите на животе. Всё медленно и осторожно... Можно ещё сделать через блок, или тянуть за лодыжку с помощью резинового жгута, ремня и т. п.

[@user-ti7pv6uq6i]

Мне 63, я делаю, так как не могу уже терпеть боли от гиперлордоза и переднего наклона таза, все упражнения пробую, плюс физлечения, увт и тд

[@darkmax9515]

Слабеенько и скудненько.... Передний наклон таза=слабые яголичные мышцы, укороченная подвздошно поясничная, ну и плюс то что вы делали.

[@user-ti7pv6uq6i]

Все это у меня, эти упражнения плюс наверное надо ещё пресс

[@siberiankhatru5440]

Кому то помогли упражнения с видео?

[@alextrenersemenov]

Тем, кто их делал

[@juliajulija4471]

😂😂😂😂😂

[@AndreyParshin]

Фитнес бикини вышли из чата

[@alextrenersemenov]

Тонкая шутка)))

[@darii11]

Хватит лапать наглядный экспонат!

[@juliajulija4471]

Если у человека наклон таза вперед - он никогда не сядет в позу "голубя".... о чем этот " доктор"?😅