Aralıklı Oruç - Prof. Dr. Mehmet Ergenoğlu ile Soru-Cevap

#aralıklıoruç #intermittentfasting #ifdiyeti
mehmetergenoglu.com/aralikli-...
mehmetergenoglu.com/aralikli-...

[@OzlemO_]

Videoyu izlerken hocamızı araştırmak isteyip korona virüsten vefat ettiğini öğrendim çok acı.. ne büyük değerleri kaybettik 😞 Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah.. 🙏🏼

[@la8466]

Allah rahmet eylesin .

[@Minaymis772]

evet bende doktor beyin başka videosu varmı diye araştırırken ölmüş olduğunu öğrendim üzüldüm Allah rahmet eylesin

[@kvgfjffjhs8995]

Aaaaaa çok üzüldüm Allah rahmet eylesin

[@tugbakaplan382]

Yani yiyende yemiyende ölüyor. Allah rahmet eylesin

[@elifingunu71]

Allah rahmet eylesin çok üzüldüm

[@secileskiyakran2499]

Şimdi yorumlardan öğrendim hocanın vefatını ve içim parçalandı, başından beri dinlerken öyle samimi öyle tatlı buldum ki.. konuşması verdiği bilgiler, böyle değerli bir eğitim süreci.. gerçekten hayat çok acımasız.. çok üzüldüm, huzurla uyusun..

[@nesrin7716]

Ne çok rahmet almış demekki iyi bir insanmış mekanı cennet olsun Rabbim ailesine sabır versin 🥲

[@yesimboyraz381]

Çok büyük bir değer kaybedildi. Bu kadar güzel anlatım olamaz. Ne mutlu sizi tanıyanlara.Öğreneceğimiz çok bilgi vardı sizden. ALLAH rahmet eylesin, mekanın cennet olsun hocam

[@sebahatdemirel2608]

İlklez dinliyorum çok samimi buldum. Vefatını öğrendim üzüldüm Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun sayısını bilmediğimiz ne değerlerimizi yitirdik hepsine rahmet diliyorum.

[@Paradise-pd8uw]

Çok çok üzüldüm vefatına.. Hocam çok değerli fikirleriniz.. Allah gani gani rahmet etsin..

[@selmacapar265]

Tam takıp edım ne güzel enerjısı yuksek bır ınsan dıyıp sosyal medya bakım derken yorumlar da gordum üzüldüm Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun ne acılar yaşadık bende babamı kaybettim 5 25 2020 de covit donemi yaralar ızler huzunlerle bırakmıyor peşmizi Rabb'im cennetıne alsın sevdıklerımızı

[@incideryacevik6636]

Ben de bugun aralikli orucla ilgili arastirma yaparken sevgili hocamızın videosunu izlerken , yorumlarda vefat ettigini ogrendim. Allah rahmet eylesin. Bize verdigi bilgilerle amel defteri hala acik doktorumuzun. Nurlar icin de yat hocam😢

[@teneketrampet]

Mehmet hocamız coronadan vefat etmiş . Çok ama çok üzüldümmm 😰😰😰 Allah rahmet eylesin . 😓

[@zakirsareroglu7145]

Allah rahmet eylesin

[@79hobi79hobi]

Aaaa 🥺🥺🥺 mekanı cennet olsun.şimdi okudum.

[@mornangel1599]

Allah rahmet etsin çok üzüldüm.Nasıl olmuş bakacağım.Bir dr.ne zorlukla yetişiyor.Kardeşimde dr.du.9 yıl önce kaybettik.Cok acı.Allah Cc yakınlarına sabır versin.

[@seymaguzeldal8421]

bedenler ölüyor ama fikirler ölmüyor, çok üzüldüm fakat bilgilerinin yaşayacak olması teselli edici. İnş bizler de bu hayata insanlara fayda katıp öyle gideriz bu dünyadan..

Prof. Dr. Mehmet Ergenoğlu hocamız vefat etmiş Allah rahmet eylesin aralıklı oruç hakkında çok faydalı bilgiler almıştık sayesinde

[@emreonal1631]

Seni yeni tanıdım ne güzel videolarını izliyordum sonra yorumları okudum allah rahmet eylesin yazmışlar tam bir insana ısınıp omu sevmişken yorumları okumak ve vefat haberini öğrenmek çok kötü hissettirdi. Huzur içinde uyu güzel insan seni seviyorum❤

[@hediyekiziloz6360]

Çok üzüldüm, şimdi yorumlarda vefatını okudum. Ne kadar pozitif bir bilim insanı. Işıklar içinde uyusun😔

[@majoraxis]

Aralıklı oruçtan sizin sayenizde haberim oldu. Teşekkürler hocam. Huzur içinde uyuyun. 🙏🏼

[@haticedincdoguc9299]

Simdiye kadar bu konuda verilmiş en net ve bilinmeyen bilgiler.Emeginize sağlık.

[@meltemozcan5644]

Hayat çok acımasız, düz mantık olsa keşke, nasıl güzel bir sohbet çok faydalı,kaybına şaşırdım çok üzüldüm, nur içinde uyusun ❤

[@zeynepbedel7951]

AğZınıza sağlık . Çok güzel bir program oldu. Kafamdaki tüm soruları cevapladınız.. emeğinize sağlık 🙏🙏

[@reigray8753]

aklımda kalan sorular vardı, emeğinize sağlık!

[@nilgunvarol3879]

Bu videoya denk geldim ve gözümden yaşlar gelmeye başladı.Seni özlicez,enerjini,tarzını,başarını,yüreğini...

[@tosbaskina]

Çok teşekkürler,çok faydalı oldu bu süreçte bana👏🙏💕

[@sahidquliyev8595]

Cok guzel Allah razi olsun bu diyeti cikarana

[@ozlemgunsev4010]

Çok üzüldüm şimdi yorumları okuyunca. Bu kadar kıymetli bir insan bu genç yasında, çok büyük kayıp. Allah sevenlerine sabirlar versin.

[@neslihanbaltas2215]

Videoyu ilk açtığımda kim bu kadar uzun şeyi dinlicek of demiştim ama nasıl geçtiğini anlamadım bile çok tatlı bi sohbet olmuş ve çok şey oturdu kafamda teşekkür ederim

[@emelgunaydn4160]

Çok faydalı bir video oldu teşekkürler.

[@yelizbekatalay2310]

Rahmetli hocamız ile ilgili araştırma yaparken kızlarının maaşları kesilmiş olduğunu öğrendim maalesef haklarını en kısa zamanda almalarını diliyorum. Makamı Ali olsun rahmetli hocamızın

[@sevdiyekilickol988]

16 8 ile tansiyon ilaçlarımı bıraktım .Reflüden kurtuldum .İki yıldır sağlığıma kavuştum .Yaşam tarzım bu oldu .Sağlığı el verip yapabilen herkeze tavsiye ederim .Kilo kontrolü garanti .

[@nezihaisk6576]

Mekanı cennet olsun şu anda öğrendim çok üzüldüm Allah ailesine sabırlar versin Allah rahmet eylesin 😪

[@tugbaaksoy3678]

Ne kadar güzel bir yayın olmuş 7 yıldır sağlıklı temiz beslenme yapıyorum ve 2 yıldır da aralıklı oruç yapıyorum ve çok çok memnunum hocam sizin de söylediğiniz gibi bn çok nadir de olsa unlu gıda bu sadece (lahmacun) olsa bile beni günlerce vücuduma agri yapiyor ve halsizligim oluyo bunun toparlanmasini yapıyorum yalnız çok sıkıntısını da çekiyorum onun için çok nadir tüketiyorum..bunun dışında ise bn 7 yıldır da pilav makarna pasta börek seker ve mamullerini tüketiyorum gazlı içecek de yok..7 yil önce Canan Karatay hocam sayesinde başladım ve artık kombine olarak da aralıklı oruç kattım yasam tarzıma 20/4 yapıyorum gerçekten bunlari yasayarak tecrübe kazandım kalori olayı gerçekten yalan bn yedim bu zamana kadar zeytin 3 adet kuruyemis bu kadar adet yiyin dediler hep ama yalan ben yedim yani ne gram ne kalori hiç bir şekilde saymadan doyana kadar yedim sağlıklı pişen yemeklerimi de öyle...sizler gibi doğru söyleyen hocalara gerçekten bu ülkenin ihtiyacı var..çok çok teşekkür ederim bilginize emeğinize sağlık sevgiler❤❤

[@aylaovant8629]

Mehmet hocayı aralıklı oruç vidyolarını izlerken keşfetmiştim , kısa zaman sonra vefatını öğrendim, çok üzüldüm, kendisine Allahtan rahmet diliyorum, mekanı cennet olsun.

[@filizbuis3053]

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun çok değerli bir Dr cook🙏🙏

[@berrinsahin6938]

Bugün denk geldim bu videoya ve yorumlardan hocamızın vefaatını öğrendim. Çok çok üzüldüm. Allah rahmet eylesin.

[@ovgucosar9701]

Bu sıralar en ihtiyacım olan video teşekkür ederim Gizem 🤗 verdiğim tüm hamilelik kilolarımı geri aldım moralim sıfırdı aralıklı oruca tekrar başlıyacağım. Bu video da destekleyecek.

[@gulaysimsek3152]

Süper bilgiler çok teşekkür ederim

[@letorian12]

Mehmet hocayla tamamen aynı fikirdeyiz. Çünkü boğa burcu olmak bunu gerektirir.

[@eylemyldrm7278]

Çok faydalı bir video olmuş. Teşekkür ederiz.

[@sultanay9553]

Bende bugün başladım acıkınca motive olmak için sizin videolarınızı izliyorum

[@FUAT-pk5ef]

Cok faydalı bir sohbet oldu,emeğinize sağlık.

[@ferideakdoganoralisiklakal8077]

83 ile başladım aralıklı oruca şuan 71 kiloyum yaklaşık 2.5 ay oldu. Günlük kalorimi geçmemek kaydıyla herşeyi yedim. 16-18-20 saatlerle hiç aksatmadan orucumu tuttum. Şimdide dahil devam ediyorum ideal kiloma gelene kadar devam edeceğim Önceleri çok rahat ve hızla kilolarım gitti. Şuanda gidiyor fakat daha yavaş veriyorum. Ama sonuçta veriyorum. Gayet dinç ve çok mutluyum.

[@hifanida3620]

4.günüm benımde kalp atışlarım sankı hızlı atıyo bı halsızlık kafada uyusukluk oluyo normalmi zamanla gecermı ozellıkle kalp carpıntısı korkutuyp benı

[@gonuldennagmeler6667]

Günlük kaç kalori aldınız

[@ferideakdoganoralisiklakal8077]

@@gonuldennagmeler6667 en fazla 1000 kalori yaşım 44 ama 600 700 aldıklarım oluyor genelde öyle sınırım 1000 kalori

[@gonuldennagmeler6667]

@@ferideakdoganoralisiklakal8077 Cevap için teşekkür ederim..Spor yaptınız mı ya da yapıyor musunuz..

[@gonuldennagmeler6667]

@@ferideakdoganoralisiklakal8077 Sanırım hassas tartı kullanıyorsunuz yediğiniz besinleri tartarak kalorisini hesaplıyorsunuz..Ben fatcegret uygulaması kullanıyorum..Kalori değerlerini bire bir veriyor diyebilirim..

[@tugbasen4706]

Mehmet hocami cok seviyoruz insallaah yine bize yararli yayinlar yaparsiniz💕

[@ssrpilfidan391]

Mehmet hocamız coronadan vefat etti sanırım haberiniz yok

[@ozdennizam5291]

Mehmet Hocamızın vefatı beni de çok üzdü... Allahtan gani gani rahmet diliyorum

[@aycaterzi9172]

Hocam daha sizden ne çok şey öğrenecektik. Huzurla uyuyun🙏

[@gamzegizemeken1251]

Çok faydalı bilgiler çok teşekkürler ☺️

[@esmula8094]

Gizem Hnm güzel program olmuş,Hocamızla da tanıştırdığınız için teşekkür ederiz.Yanlış bilinen bilgilerimi güncelleyebildim.Umarım neler yenilmesi gerektiğine dair de bir program yaparsınız.Çünkü istediğinizi yiyebilirsiniz dendiğinde bu farklı anlaşılıyor.İstediğimi yediğimde kilo da aldığımı görmüştüm önceki if denememde ancak daha sınırlandırarak deneyeceğim.Çünkü çok mantıklı geliyor.Diyet insanın psikolojisini inatla bozmaya zorluyor çünkü.Teşekkürler.

[@armagan-6078]

Allah rahmet etsin çok güzel konuşmuşuz sizin sayenizde bende on alti 8 yapiyorumAllah razı olsun

[@mustafaceltikci42]

Emeklerinze sağlık çok Teşekkürler. Videoyu izlerdikten sonra hocamızı araştırmak isteyip korona virüsten vefat ettiğini öğrendim çok üzüldüm... ne büyük değerleri kaybettik 😞 Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah.. 🙏🏼

[@nalanaydogdu221]

Cok tatlısınız, teşekkürler

[@ugurdogan8702]

Cok uzgunum..Allah rahmet eylesin

[@b.arslan7441]

Çok teşekkürler...🙏💐

[@doganaygen2545]

ben daha bugun tanıştım sizinle ve aralıklı oruç sistemiyle. araştırmalar yaptım son durağım bu video oldu. kendime sorduğum soruların yüzde 90 gibisini bu video da ulaştım. hocamınızın bilgilerini bizimle paylaştığı için tşk ederim. hem bilgi hem motivasyon oldu . eksik olmayın

[@yasemin7021]

Tşk. Ederim çok aydınlandım

[@emeldolu5080]

Muhteşem bir sohbet olmuş agziniza yureginize saglik

[@zenfirabaltay6447]

Teşekkürler iyi ki varsız çok güzel anladlrslz 🇦🇿🇹🇷

[@gizemerbirer]

Teşekkürler ☺️

[@aysansan9825]

HARİKASINIZ...

[@meryemkiziltas2033]

Merhabalar bende bu beslenme tarzına başlayalı 2 hafta oldu insülin direncini inşallah yener ve normal kiloma dönerim ilk etapta 4 kilo gitti ama tabi bundan sonrası çok önemli yaşım 38 ,4 çocuk annesiyim emziriyorum kızım 11 aylık sütümde azalma olmadı çok şükür ilk etapta baş ağrısı dönme yaşadım şimdi yok elhamdülillah sağlığımızı kaybetmeden kıymetini bilelim arkadaşlar

[@ezgibekil75]

Çok üzüldüm😔Allah rahmet eylesin İF yi Rengin hoca ve Mehmet hocadan dinlemiştim sağlık camiasının başı sağolsun

[@samanyolu9530]

ALLAH gani gani rahmet eylesin beni gülümsetti ... Bende baklavanın altını yerim, kıtır kıtır ya🤗ve çok da düştün değilim... 💯💯HARİKA ÖTESİİİ BİR PAYLAŞIM OLMUŞ🥺👏👏👏

[@aysecatalcaliceylan770]

Rengin hoca ile olan videolarının ardı ardına gizem hanımla yapılan röportaj-videoya gelmiştim. Ne kadar kilo verilmiş diye google araması yapayım derken , ölüm haberiyle sarsıldım. Allah rahmet eylesin. Geride kalan ailesine sabırlar diliyorum

[@bankorhan]

Güzel yayın olmuş. Teşekkürler

[@gizemerbirer]

Teşekkürler

[@adnanyildiz2835]

Işıklar içinde uyu hocam kıymetli bilgileriniz için çok teşekkürler

[@aricilikting-teng1842]

Az önce twitterda gördüm ölüm haberini. Yüzü tanıdık geldi, çıkarmaya çalıştım. Sonra birden şok oldum. Allah rahmet eylesin. Mekanı Cennet olsun.

[@tubatopuz1447]

Çok üzüldüm hocamıza mekanı cennet olsun inşallah 😓😓😓😓

[@seldaakbas5860]

Inanmiyorim ya if i en iyi açıklayan videosunu izlemistim.allah rahmet eylesin

[@mechuladam]

Dün sizi ve hocamızı izleyerek aralıklı oruca başladım bugün.Hocamızın ismini Google’da aradım vefat haberiyle çok üzüldüm Allah rahmet eylesin

[@nrcnnrcn6727]

Süpersin 👍😍👏

[@gokhansafak2730]

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun çok değerli bir insandı

[@fatmakirali3490]

tanıdığım en iyi enen mütevazi

[@duygusar1898]

Allah rahmet eylesin şok oldum😢 video çok bilgilendirici olmuş bende açlık yapıyorum çarpıntım göbeğim gitti devam

[@seherkaya4234]

Aynen hocam oğlumda yapabilirmi hipo gilisemesi var, sizi gözlerim açık dinliyorum.Cok teşekkür ediyorum faydalı bilgiler veriyorsunuz, iyiki sizi bulmuşum...

[@pinarefendigil9280]

Tokluk zamanımda herşey yiyorum. Pilav makarna ve tatlı hariç. Ekmek de yiyorum az olmak kaydıyla. Hem de beyaz ekmek seviyorum. Vallahi 8 kilo verdim. Gerçi uzun zamanda verdim.

[@ecekarlik6064]

siz,zaten dikkatliymissiniz

[@bilalturan7]

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun

[@cigdemturkmen8404]

😃 çok rahatladım bu ben 🙈. Çok tsk ederim. Ruhum sakinledi kafam netleşti. Oh ya😘.

[@gizemerbirer]

Oh çok sevindim

[@Prl188]

27 Mayıs da başladım 7 kilo verdim 👍🏻🙏🏻

[@samiaefserdagdevir2232]

ALLAH RAHMET ETSİN DOKTOR BEYE

[@kubramumcuoglu5074]

Her an benim sipa uyanir ben de yaninda sızarım diye x2 hizla izledim bitirdim dun gece 🤓 Ramazandan sonra ciddi anlamda düşünebileceğim bir beslenme sekli aslinda. Ve herkes de farkli yorumluyor. Size bir seyler dayatmamasi cok motive edici👍👍

[@fatossargn6312]

Gizem hanım 6 ayda istediğimiz kiloya geldik diyelim inşallah 👍sonra sizin kadar uzun süre yapmasak kilo alirmiyiz ki. 😍😘Teşekkürler güzel videolar ve değerli konuğunuz için 🙏

[@gizemerbirer]

Bilmiyorum ben artık böyle yaşıyorum çünkü 🥰

[@fatossargn6312]

@@gizemerbirer sizi örnek alıyorum en az iki yıl devam ederim 😍

[@meliketasdelen123]

1 yilda 25 kg verdim ve tamamen IF& yuruyus sayesinde

[@gizemerbirer]

Muhteşem

[@ecekarlik6064]

yeşillerinize dikkat ettiniz mi

[@iceicevardar6340]

Ümit Bey her zamanki gibi doğal ve cok güzel anlatiyor, Gızem Hanim in cok sık aralilka çay icisi cok irite edici ve dikkat dagitici.

[@gizemerbirer]

Ümit değil Mehmet artık çay nasıl dikkatinizi dağıttıysa...

[@iceicevardar6340]

@@gizemerbirer Mehmet Ümit Ergenoğlu ama olsun bi dahaki programa kadar öğrenirsiniz...

[@gizemerbirer]

Ben öğrenmesine öğrenirim ama çok rica edeceğim siz bir dahaki programı izlemeyin olur mu?

[@iceicevardar6340]

@@gizemerbirer Program , sorular ve diyalog çok bilgilendirici, izin verirseniz faydalanmak isterim. Kızmayın bu kadar, mesela şu an izledigim dakikada bardagin dibini icerken kulakliginizi dusurdunuz. Sizin icin de iyi olabilir. Yine de siz bilirsiniz ne diyeyim.

[@gizemerbirer]

O zaman izlemeden kulaklık takıp faydalanın böylece irite olmazsınız ve dikkatiniz dağılmaz.

[@mehmetsulu3868]

10 aydir yapiyorum. Son 4 yildir spor hayatimin bir parcasi. 180 boy ve 84 kilo idim Ocak 2020'de. Su an 77 kiloyum. Ama vucut yag oranim dustu epey - yuzde 13 yag oranim. 8-16 basladim, su an 4-20 yapiyorum. Tek yasadigim icin yemek yapmak icin pek motivasyonum olmuyor, disarida saglikli beslenmek icin de butcem yok. Bir mucize olarak bakmamak lazim bu diyete.. AYni kalori miktarini gun icine yaysam da sonuclarin pek degisecegini dusunmuyorum. Ancak, yemek yemek icin fazla vakti olmayan insanlar icin cok kullanisli. Bir de gunde sadece bir ogun yiyorum mantigiyla hep saglikli olan yemege yoneliyorum. Ha bir de, oruc tutuyorum diye seker, cips gibi atistirmaliklardan uzak tuttu beni!

[@gunsugungortv]

Allah rahmet eylesin. Ailesine sabırlar diliyorum. Ne kadar değerli doktorlarımızı kaybettik. Çok acı. 😔

[@ladyjackson4471]

Ben dünden beri kendisinin videolarına rastladım çok keyifle aydınlanarak izledim. Vefat ettiğini şimdi bu yorumda okudum ve çok üzüldüm. Allah kendisine rahmet eylesin mekanını cennet etsin. Ailesine sabır ve metanet versin inş.🙏😔

[@cimensev3385]

Doktor bey mi vefat etti?:(

[@nurtencaprazl8119]

@@cimensev3385 ewet coronodan😢😥

[@didem7242]

Haşimatolular antikor degerlerini düşürmek için bu diyeti yapabilir mi?

[@gulaycan8170]

sabahlari kahveme kokosyagi veya tereyagi ile icip 12.30 a kadar gecistiriyorum, sonra yumurta hindi fume domates az peynir yarim dilim tam bugday ekmegi ve zeytin ile kahvalti yapip sonra da doktor beyin tarzi yiyecekler yapiyorum salata ile yiyorum, bol limonlu su iciyorum aralarda.. süper faydasini gördüm..3 ayda 8 kilo verdim simdi de almiyorum arada cok az börek simit kacirsam da.. Canan Karatay videolarini izleyerek bilinclendim, bulguru nohut ve mercimek bakla vs daha cok yiyorum..slmlar

[@sevgitokatloglu5319]

Bende çaydan vazgeçemiyorum. Çayı şekersiz veya az şekerli içiyorum, midem kazınıyor o zaman birşey yiyorum. Çok kilolu değilim ama kilo almaya meyilliyim. Boyum 1.58 kilom 63 şuan ama hep kontrollü gidiyorum. Tek derdim yanlardaki basenlerim 😒

[@ESMA_CA_ORGULER]

Öncelikle allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun 😔🤲🏻arkadaşlar sorum şu şekilde saatleri anladım sıkıntı yokda 2 öğün yedikten sonra ara ögun varmı varsa neler tükettiniz rica etsem yazarmısınız🙏🏻

[@nurvarol5542]

Allah rahmet eylesin çok sevdiğim bir hocamdi aralıklı orucu İlk Dr öğrendim

[@oydemonlineingilizcekursu7297]

Allah rahmet eylesin 🙁 Makalesine bakayım derken vefatını öğrendim ! Şok oldum

[@ebrutasbas1193]

limondaki şeker çilekten fazla diye biliyorum ben ama aralıklı oruca zararı olmaz heralde

[@reflections.of.life2]

Gizem hanım Limon benimde aklıma takılıyor , açlık saatlerimde limonlu su içersem otofajiyi bozar mıyım diye epey kafa yordum. if uygulama kararım kilo kontrolü isteğimle başladı fakat aslolanın sağlıklı kalmak olduğunu öğerenmiş oldum.. bu durumda açlık saatlerimde vücudumda gerçekleşecek olan otofaji bozulmasın istiyorum. bu nedenle limonlu su ve tarçınlı çayları tokluk saatlerimde tüketmeye karar verdim.

[@umranonan5921]

Merhaba aralıklı orucu araştırıuom fabrikaa işçisiyim sabsh 7 uyanıp uxun cslışma saatlerim var nasıl yapayım saatleri

[@NalaBulut-wj8se]

Hocaya Allahtan rahmet diliyorum 😢nurlar içinde uyusun. Çok üzüldümm çok😢.mekani cennet olsun inşallah. Ailesine sabır diliyorum.

[@zakirsareroglu7145]

Allah rahmet eylesin

[@tugsanegemenbilgin3392]

Covid nedeniyle kaybettik kendisini. Çok büyük bir kayıp oldu. Allah sevenlerine sabır versin!!

[@kesiklimon9631]

Ben kalp kapağı değiştirmiştim 17 yıl önce.sagliğim iyi.aralikli urucu uyguluyorum.8.16 çok çok rahat geldi bana kilo surunum var.surun olurmu lütfen rica ederim.yazin bana

[@mehmetvural4614]

Allah Rahmet Etsin

[@yesimboyraz381]

Gizem hanım, hocamızın blog yazısını yardımcı olur musunuz? Nasıl bulabilirim,? Teşekkürler

[@yukseler1950]

Çok üzüldüm allah rahmet eylesin

[@guluzarkusgozoglu5961]

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun çok üzüldüm

[@nurhankiraz3210]

Tamamen tesadüf denk geldim,takip edeyim dedim,vefat ettiğinizi öğrendim, çok acı duydum çok 🥺

[@mukugoektas4500]

Doktor bey ben 60 yasinda bayanim 91kilodayim tam biraydir aralikli oruc 16/8 diyetini yapiyorum hic kilo vermedim bu birayda yememe dikkatde ediyorum motivem düstü ne yapmaliyim berlinden selmlar

[@Kardelen705]

Dr. Hasan Insel bu konuda kitap yazmış ve MAYR diet konusunda eğitim almış bir dr , onuda dinlerseniz çok katkıdı olur🙂🍀

[@meryemerdal5448]

Cok bilgilendim hocam rabbim rahmetiyle muammele etsin nurlar icinde uyusun 1:19:15

[@nazguleyem8539]

1 aydır aralıklı oruca başladım tatlı, pilav makarna patates ve ekmek haricinde her şeyi yedim sporla beraber 8 kg verdim 1 ayda. Troit hastalığım var ona rağmen çok şükür verebildim👍

[@eylulum9597]

3 öğünmü yediniz. Benim merak ettiğim yemek yenildiği saatlerinde. Kaç öğün ve nasıl yapılıyor.

[@nazguleyem8539]

@@eylulum9597 üç öğün yemedim tek öğünde kaldım bazen ikinci öğünde yedim ama çoğunlukla tek öğünde kaldım bu ay çok durakları sadece 2.5 kg vere bildim ama tam gaz devam inş 👍

[@fatossargn6312]

Tebrikler şu an durumunuz nedir bende dün başladım. Uzun araştırma sonucu karar verdim. Geçen yıl diyetisyen eşliğinde 17 kg verdim. Pandemi dönemi 7 ayda 12 kg geri geldi. Diyetisyen çok aç bırakıyor 3 zeytin çeyrek elma 2 kaşık lor 4 kaşık kabak 3 kaşık yoğurt tarzında hep tansiyonum düştü gözüm karardı. Artık diyetisyenlere güvenim kalmadı. Kalıcı kilo verilmiyor diyetle.

[@nazguleyem8539]

@@fatossargn6312 toplamda 12 kg verdi., yavaş gidiyor ama gidiyor, ✌🏽bazen iki öğün bazan bir öğün ama doya doya yiyiyorum,

[@fatossargn6312]

Teşekkürler inşallah bol eksili günler hepimize 🙏🙋

[@filizeren7587]

Hocam sabah ve akşam.neler iyorsunuz

[@79hobi79hobi]

Ay benim lafamdansınız 😁 çok sevdim bu sohbeti.ben 17 ye 7 yapiyorum...iyi gidiyor.hipotroit hastasıyım..bipolarım...yıllardır ilaçlardan troitten kilo aldim ben diyordum..meyer kendimi kandırıyormuşüm.şeker ve beyaz ekmeği kesttim sadece...

[@evdekipisi71]

Doktorumuz için çok üzgünüm Allah rahmet eylesin 🙏

[@zakirsareroglu7145]

Allah rahmet eylesin

[@fuzulihesap2824]

Ah yazık çok üzüldüm gerçekten. İlk defa izliyorum vidyoyu ama bunu öğrenmek beni çok üzdü 😔 Allah rahmet eylesin