GLÚTEOS CON LIGA - 10 Minutos / Rutina En Casa

[@marcelarocha1375]

Feliz porque es la primera vez que completo la semana 🥺 me siento orgullosa de mí!

[@gisselaochoa520]

Eso hermanaaa, estoy orgullosa de ti!

[@karenitzelbarruetafrias3515]

Iguaaaal, felicidades!!

[@juliaortiz3787]

Felicidades

[@isadelabra9940]

Nunca una rutina tan corta me había cansado tanto! 😅

[@chiquiboo]

Me encanta que el sábado hayas hecho una rutina para glúteos! Yo deseaba desde hace rato que nos entrenaras esa parte del cuerpo tres veces por semana y hoy me diste gusto 👏😃👏😃👏😃👏😃👏😃👏😃👏😃😊😊😊😊😊😊

[@rosysosa929]

30 reps!! Es la segunda vez que estoy empezando el reto!! Amo ❤ graciass @Sofia Larios

[@gelniasanchez5161]

Hello buenos días, lista mi rutina de hoy segunda semana completada, hice la rutina dos veces y estoy 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥gracias Sofi de todo corazón ♥️ abrazos para todos desde República Dominicana 🇩🇴 😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍

[@mandy_spellman]

Feliz segunda semana completada comunidad!! 🎊👑🙌 La liga parece inocente pero no lo es 😅Sofi Mil gracias por la rutina y lo mejor es que podemos utilizarla para activación en los días que trabajamos glúteos como nos comentaste 💖🍑👑

[@juliaineshuallpasalcedo4759]

Graciasss Sofiaa de todo corazon estas 2 semanas de entrenamiento son lo mejor del mundo, claro que con algunas dificultades no te miento porque hay algunos ejercicios que no llego hacer bien la tecnica y por eso hago sus variaciones pero debtro de todo siempre termino haciendo los ejercicios, saludos desde PERU😏❤️❤️

[@ruthangulo8034]

Muchas gracias por estos entrenamientos de todos estos días! Después de que hice el primer día... Al siguiente me dolía todo, casi no me podía mover jaja pero sigo! Han estado muy buenas las rutinas. A darle!💪💯🔥😎

[@mariasequera8277]

Listo la 2 semana del 2022🥳🥳🥳 gracias Sofía por convertirnos tan disciplinada 5:56 AM y ya nos cumplimos con la primera tarea del día🤓

[@Veneve]

10 min súper intensos, gracias Sofi

[@chioegremy9367]

Sofiiii poco tiempo pero PODEROSO 🔥🔥🔥🔥🔥 gracias hermosa, perfecto para motivar los glúteos para el lunes 🥰🥰🥰🥰 bendiciones hermosa ❤️🙏🏼

[@milarincon4555]

10 Minutos peligrosos !!! Me encanto, GRACIAS SOFI

[@soledadvelazco1705]

muy buena esta rutina para activar los gluteos , y para hacerla antes de la rutina de piernas y gluteos con peso , me encanta sos una genia sofi💪👏👏👏👏

[@almareyes6581]

Me encanto la rutina de pompi hasta el final. Muchas gracias , que te mejores pronto de salud con el favor de Dios. Saludos

[@vanessavaldez8684]

Me encantó, corto pero potente y localizado

[@mariajuarez3510]

Semana 2 completada!! Mi mejor amiga y yo estamos siguiendo tus rutinas, la verdad es que me encanta la forma en que distribuyes cada día, estoy fascinada 😍😍

[@iitZzaa]

Lista la rutina opcional de la semana 🥳 Me constó, la sentí poderosa 💪🏻🔥🥵 Muy buena rutina como siempre ☺️✌🏻

[@SandraGonzalez-me5zo]

Muchísimas felicidades Sofia por ser ganadora ayer!! Y muchísimas gracias por tus entrenamientos buenísimos!! 🥇🏆🎉👏🏼👏🏼🔝👍🏼💪🏼💖

[@soniariveros9416]

Segunda semana completada, con rutinas complementarias incluidas, a seguir con toda la disciplina!!! Gracias Sofi!!!!

[@sol2961]

2da semana ✅👏👏👏 Nos vemos el lunes feliz fin de semana 😃

[@nathanielamontillaquerales4691]

Llevo un año entrenando contigo. Yo mido 1,69 y quería aumentar de peso, gracias a la constancia logré subir de 58 a 65 kgs. Por otro lado, me gustaría que hubiese videos específicos para abdomen y cintura, así sería increíblemente perfecto tu canal para mí❤️

[@familiacambronerohernandez4451]

Totalmente de acuerdo 👏

[@eldadiaz3924]

Genial un poco de más trabajo en glúteos, después de power glutes ya no siento el mismo trabajo, mil gracias Sofi ♥️

[@aliciacenteno4820]

Segunda semana completa!!!! Gracias Sofi!!!💕💓🌺🇦🇷

[@florsabogal1898]

Segunda semana 👊🏻👏🏻👌🏻🏅🏆🌟gracias ,gracias Sofía! Feliz descanso para tod@s ! ✅ a recargar baterías 🤗🙏❤🇨🇴

[@paulinaastroza2792]

Excelente rutina, cortita pero intensa. Gracias Sofia. Esta semana 6 de 6

[@charitovergara7834]

Formas parte de mi vida diaria, gracias por lograr que siga enfocada y disciplinada con mi cuerpo durante esta pandemia.

[@ginaortegazapata7254]

Bien merecida tu nominación y haber ganado ❤❤❤❤

[@AlesiLoz]

Wow 😃😅 me encantó satisfecha de haber cumplido 2da semana y vamos por las que siguen , gracias Sofía 🌹

[@cinthiaisabelgarzareyna1301]

Estuvo buenísimo!! No se dejen engañar porque son 10 min. Acá lo hice dos veces 🥳🙏🏻✅

[@marinasteinkhol5658]

Listoooo semana 2 completa. Sofi sos una genia!!!!

[@dianam9849]

Me encantó!!, ya extrañaba mucho una rutina enfocada en glúteos, estaría súper bien que los sábados sean rutinas similares a estas, “cortas” y enfocada a glúteo 🤩😮‍💨. Gracias Sofi!!💚

[@dianatamayo8752]

Feliz de terminar la semana dos de este maravilloso power cada día mas fuerte y motivada🤩

[@roxanarondon1797]

Hola Sofi , gracias por el entrenó de hoy ... Lo hice los veces

[@Marielamolina0129]

Cuando siento que no tengo tiempo hago esta rutina 😃♥️

[@odaliscruzibarra4874]

Hola Muchas Gracias Por Tus Rutinas Te Amo❤️🥰

[@rociogamboa7980]

Súper Activación de glúteos!!🤩💪🍑💯🔥 Muchas gracias Sofi!!! La implementar a mis entrenamientos de Tren inferior!!😍👏👏👏

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina completada 🍑estuvo genial gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️

[@ferledesma1686]

Gracias Sofi, esta rutina me encanto, ya que tengo problemas en una rodilla y solo puedo hacer ejercicio sin sentadillas, desplantes, etc. Sigue subiendo más rutinas como esta por favor.

[@CristinaIsabelEscoba]

Me encantó!!!!! Listo x 2 🥰🥰🥰

[@silviaconcepcionrios6698]

FELICITACIONES SOFI!!!!! 👏👏👏👏🎊🎉 MERECIDO PREMIO 😍 CARIÑOS DESDE ARGENTINA

[@FabiolaReal]

Buen día para todos 🌻 yo no me siento tan contenta porque voy a repetir la semana 2 del reto ya que estuve enferma y no pude entrenar, así que iré desfasada pero bueno el chiste es no rendirse 😊

[@sandraanapanbardales4285]

hola Sofi me encantan tus rutinas... gracias por tus videos... saludos desde Peru.

[@natyt6189]

Segunda semana terminada💪gracias sofi❤

[@estelagranados7015]

Hola buenas tarde Sofia me encanto la rutina d hoy sábado Glúteos fue corta pero fue con mayor intensidad gracias hermosa me encanto

[@waleskaflores7434]

Dia logrado , me encantan esta rutinas cortas se siente como se trabajan los músculos , segunda semana terminada que emoción 🙌🏻🎊 gracias Sofía eres la mejor, feliz domingo para todos 🇭🇳❤️💙

[@doraliliareyes8977]

Seguiremos 💪💪💪, vamos x otra semanita más 😃😃😃. Bonito fin de semana grupo🤗🤗🤗🤗

[@anakarinamoreloscantu9860]

Me encanto la rutina. 10 min súper intensos! Gracias Sofy!

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Glúteos con liga, 15 de Enero de 2022, gracias Sofía👏👏👏👊👊👊👍👍👍

[@Elmusiico]

Me encantan estos vídeos de suplemento 👌 Estoy haciendo power dos pero hago los suplementos en la semana con otro vídeo.

[@julissadp5061]

Eres la mejor Sofi, gracias ❤️❤️

[@silviaconcepcionrios6698]

Que buena rutina en 10 '!!!!. Gracias Sofiiiii

[@alejandragomez9191]

Me encanta 💯💯💯💯 Nunca entreno en sábado y hoy me motivo hacerlo y rutina estupenda ✨✨✨✨

[@carloszabdielramirez1595]

Buenos días!! 🤗😃 Segunda semana completada ✔️ esta rutina la repetí dos veces 💥 gracias Sofi

[@lianulloa9083]

Gracias soffi me gustan tus entrenamientos!!!

[@lorenatorres5443]

Segunda semana culminada 🎉 para mí es todo un logro porque siempre renuncio al tercer, quinto día. Gracias Sofi por motivarnos tanto. ❤

[@claudiaarreguin13]

2da semana completa!! 👏😍🔥🔥 Gracias Sofi, qué orgullosa me siento de mi 💪❤

[@sumomar1]

Gracias. Esto ha sido volar 👏🏼👏🏼👏🏼

[@susanaromero3532]

Hola hoy no tenía tiempo ,,y esta rutina me cayó como anillo al dedo muchas gracias ❤️

[@monikiya3150]

FABULOSA práctica 👏👏🔥🍑🔥 gracias Sofía ❤️.

[@adrianacorvo7941]

Me gusto la rutina y el playlist!!! Gracias Sofi, Feliz fin.

[@denissepaniagua967]

Llevaba rato sin hacer activación de glúteos, porque las primeras veces que lo hice no podía y me desanimo a seguir haciendo esta rutina, pero hoy pude hacerla y me siento más motivada a hacer la rutina de glúteos del día de hoy 💪🏼👊🏻

[@TaniTazRM81]

Día completado!!! Cerrando segunda semana con todo 🔥🍑🔥 gracias Sofi... Feliz sábado y excelente fin de semana 🤗☺️👏🏻👊🏻👍🏻👏🏻☺️🤗

[@evelynmarielnunez5932]

Que emoción segunda semana completada!! 🥳🥳💪

[@melisabruno3837]

Hechooooo esta! La estaba esperando. Feliz fin de semana

[@nadiamoreno6304]

Me encanta disfrutó mucho haciendo glúteos gracias por la rutina de hoy Sofi gracias 🙏🏻✅

[@danielajustize3040]

Se logró, gracias a mi cuerpo por todo y a ti Sofi por los entrenamientos, t amo. 💓

[@andreacano5857]

Sofí, me encantó cortita pero se sintió mucho!! Gracias!!!

[@briandavazquez2792]

Semana terminada 💪🏻👊🏻 2 rondas y quedé 🥵🥵🥵 No por corta deja de ser intensa 💪🏻💪🏻

[@Marielamolina0129]

Gracias Sofi ❤️ poniendo al día con la rutina

[@alexandracervera9910]

Cortito, pero matador 🤷🏼‍♀️🔥

[@melydiaz4306]

De mis rutinas favoritas ❤️💪🏽

[@lauracordova2679]

Me encanto que bonita rutina

[@susanadealba3102]

Excelente Gracias 👍👍👍

[@erikaivonneaguilargonzalez4626]

Saludos Sofi muy contenta y me siento súper!!cumplo hoy Día #11 de entrenamiento 😄🎉🎊👏🙂👍👌😃

[@melydiaz4306]

Segunda semana completada, muchas gracias por todo ☺️ Les deseo un bonito fin de semana y nos vemos el lunes con todo 💪🏽

[@mayranoriegaargumedo9001]

Gracias sofi día listo, voy a complementar con abdomen ❤️

[@Alejandramata-sx3pm]

❤❤❤❤❤ ameee enserio gracias 🙏🙏

[@vanessarod4649]

Me encantan las rutinas de sofi realmente a cambiado mi cuerpo para bien ! Solo tengo una pregunta a las que siguen las rutinas .. No sienten que les ha crecido también la espalda , o como más anchas del área de la espalda ? O soy yo únicamente 🤔

[@silviamarquez6358]

Listo! Gracias Sofi!

[@alejandravazquez2865]

Gracias Sofi 🔥🍑, cerrando semana ✔️🤗👌💖

[@mercedesmarin2943]

Segunda semana completado ✔️ excelente rutina sofi 🍑🔥🔥

[@jarecastro9835]

Listo 👍👌 buenísima rutina

[@juliaortiz3787]

Mori , con estos diez minutos 🥵🥵🥵🍑🍑hasta me quemaron ya.habia hecho la rutina de pierna 🦵 ahora me tembló todo jejeje 🤭 grasa Sofía Larios por compartir rutinas ☺️☺️☺️

[@auroramarilvamartinezcorre9360]

Primera vez que lo siento súper ligero 😁 hasta lo hice 2 veces! Gracias Sofy 🥰

[@RigelPenaAlvino]

Último día de la semana, la repetí 3 veces y así estuvo más dura. Gracias

[@Gabo_Gamer410]

Muy buena rutina con Liga 💯💯

[@wikitronchi1841]

excelente rutina

[@aleecheverria49]

A hacer creces mi budy 🫶😵‍💫⭐

[@mary_saave]

Día sábado completado, para ser rutina de glúteos me gustó.

[@joanaantunez5649]

Calentamiento de día de glúteos 💪❤️🔥

[@lissettelias5480]

Me encanto la rutina súper retadora

[@analymartinez4293]

Aqui andamos 🥰🥰🥰bonito dia Soffi

[@e.m.4945]

La rutina fenomenal, lo unico es que al ser varios ejercicio con una pierna y luego varios con la otra me cuesta mas recordar cuanto hice de un lado para hacer la misma repetición en la otra pierna❤️

[@daianaacevedo1025]

Segunda semana completa 🔥 🚒

[@paorusherpegasister07]

Semana 2: Completada ✅ La verdad amé la rutina del día de hoy

[@user-dz9he2ho6c]

Semana terminada gracias Sofí

[@musicrubicreature8044]

Me encanto mío gracias por todo Sofi

[@happygrisel]

Hecho 13 de enero, como activación de glúteos, la del dia 11 es la buena!!!!🎉🎉🎉🎉

[@stefanyyanez5588]

💗✨Día 10 completo ✨💗

[@musicrubicreature8044]

Gracias 🤩