Главная мышца тазового дна. Levator ani.

Сегодня поговорим о главной мышце тазового дна. Мышца поднимающая задний проход - Levator ani. Которая состоит из 3 мышца компонентов. Рассмотрим анатомию Levator ani, её функции и физиологии.
И, конечно, поговорим о том, что нужно делать при нарушениях работы мышц тазового дна.
Здравствуйте, всем!
Меня зовут Александр Гунько, я преподаватель йоги, йогатерапии, массажист-реабилитолог, специалист по движению, ведущий ютуб-канала "Анатомия и биомеханика".
Провожу онлайн занятий и консультации:
- Йога и йогатерапия, самые различные направления от силовой до мягкой терапии;
- Подбор специальных упражнений при различных диагнозах(сколиоз, остеохондроз и т.д.);
- Консультации по осанке;
- Работа с стопами(при различных патологиях стопы);
- Восстановление и реабилитация после травм;
- Реабилитация после Covid (сам очень тяжело переболел и восстановился после поражения лёгких в 80%);
- Работа с тревожными состояниями и депрессией.
- Целостный подход к работе с людьми - индивидуальный подбор программы для каждого отдельного случая.
Связь со мной:
в телеграмм: @AdekvatYoga
e-mail: [e-mail]
WhatsApp: wa.me/380969805488
Мои соцсети:
massage_reabili...
VK: adekvatyoga
ТикТок: www.tiktok.com/@completeanato...
🙏 Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карту
PayPal:
[e-mail]
Тинькофф (РФ):
5536 9140 8865 7683
Monobank (Украина):
4441 1144 1965 2498
Евро: (реквизиты SEPA для Европы)
IBAN: GB48CLJU00997186505114
Номер карты:
5375419909161356
Доллары: (SWIFT)
IBAN: UA713220010000026202333147176
Номер карты:
5375418813959798

[@anatomyblog]

Телеграмм-канал: t.me/prakshalanayoga

[@gendennyamtsoo7551]

Спасибо большое

[@veryvikiss]

Спасибо большое ❤

[@margg5793]

Очень понятное и доступное объяснение, лучшего я не видела. Спасибо огромное за Ваш труд!

[@massage_yanchuk]

Автору 👍 за труд!!! Продолжайте, это интересно и познавательно!!! Благодарю)!!

[@user-xc7eo5vc7o]

Благодарю, Природа создала чудо! Восхищаюсь творением - "человеческое тело."Здравия всем добрь!м людям.

[@Abdullah_1975]

Не соглашусь, природа сама создана.

[@user-xc7eo5vc7o]

Речь идет в общем, а не конкретно о Брахме. Канал не об етом....

[@user-gx6xg9lc8m]

Чем восхищаться?одни боли,страдания и ограничения.

[@user-wh8du6qn5f]

Да! Чудо!

[@agafijalykova2180]

Не природа создала, а Бог. Святую Библию не читали? В начале было Слово и Слово было у Бога и слово было Бог. Все через Него начало быть!

[@user-ro6cl3wy5s]

Супер обьяснение!!!👍👍👍Огромнейшее спасибо!!!!

[@tomarataz7886]

Спасибо за видео очень доступно.... ни в одном учебнике это не обясняют.... есле будете переводить на английский .. у вас увеличиться в 100 раз подписчиков... я изучала на русском и на английском анатомию.... такое не найдешь... видео.... все досконально видно ... доходчиво... супер....

[@anatomyblog]

Спасибо. Хорошая идея.

[@user-dv5bh5gp4z]

Александр, у каждый раз восхищаюсь Вашим профессионализмом! Разборы у Вас самые интересные!

[@anatomyblog]

Спасибо.

[@elenakarlson6593]

Очень полезные и интересные видео. Многие люди не имеют представления о том, как они устроены.😊

[@iRa-lx8id]

Благодарю вас за то что так подробно разбираете и показывает. Долгое время была массажистом и инструктором лфк, но потом наткнулась на ряд неразрешимых состояний ( массаж не помогал), в том числе и с собственным вопросом боли в бедре, меняющей локацию в зависимости от движения.Пол года влияла на это место различными упражнениями ( кинезиолог не помог), пытаясь разобраться. Ведь мало знать про одну мышцу, вокруг другие взаимодействующие мышцы так и эдак. В результате, боль прошла после 4 циклов коротких голоданий по 2-3 дня😅 и исключения мяса, птицы в течении 2-х месяцев, гимнастика во всё это время была со мной. Арнольд Эрет и его бесслизистая диета видимо тоже поспособствовала. Забавно,что мы пытаемся лечить людей, сохраняя убивающие пищевые привычки. Спасибо вам, роста и удачи в вашей деятельности.

[@RadaCwet]

Застой лимфы в паху. Каждодневная профилактика и конечно же изменение пищевых привычек. Чистая структруированная вода. Позитивные мысли и чувства. Всё в комплексе. Лечить, что то одно нет смысла. Это единая система - организм человека. Стресс и тут же гармоны сделали своё дело...

[@user-cv3nn1xo4d]

Отлично разъясняется. Благодарю.

[@anatomyblog]

Благодарю за комментарий.

[@user-up1jv9mu7p]

Спасибо за эту тему! Её очень редко обсуждают, а она очень важна для понимания проблем! ❤

[@user-so5li4ff8g]

Благодарю за работу. Очень доступно объясняете.🌹

[@anatomyblog]

Спасибо.

[@user-ev8kv1un2r]

Спасибо огромное за поучительную и доходчивую информацию.Подача инфо без всякой воды.БЛАГОДАРЮ

[@user-gd9yd9mz6v]

Спасибо за такой наглядно-доступный познавательный обзор данной темы.👍❤

[@Elena-xu1gd]

Благодарю за ваш труд...познание себя как духовно,так и физически интересно...

[@anatomyblog]

Рад, что Вам понравилось.

[@verak2924]

Нравятся ваши видео. Конкретные, полезные, понятные и без воды. Спасибо❤

[@anatomyblog]

Спасибо.

[@viktorsandakov]

благодарю! было интересно узнать о строении этой группы мышц!

[@bozqurd8039]

Həmd olsun Aləmlərin Rəbbinə.

[@user-wp8mt7ot9i]

Супер понятно ! Так Рада , что нашла Ваш канал !!! Это лучшее объяснение , и при этом еще и очень интересное 😉

[@shany5771]

Большое спасибо Вам за прекрасную подачу материала, лаконичные, но очень содержательные и интересные видео, именно у Вас нахожу быстро ответы на итересующие подробности, которые нигде не могу обнаружить, все становится очевидным без лишних слов. Анатомия интирисует поскольку когда начала изучать йогу, без нее невозможно освоить правила техники безопасности и главное понять, как извлечь пользу из практики. Сердечно благодарю💚

[@anatomyblog]

Благодарю.

[@user-zb7od3le5o]

Спасибо за ваш труд,за познавательную информацию!🙏❤👍👍👍

[@anatomyblog]

Вам спасибо!

[@user-gs2rl5ho2p]

Спасибо, Саша, за полезную информаци! Знаю все “прелести» синдрома леватора ани, на собственной шкуре испытала после первых родов. Надеюсь сейчас хорошие врачи в роддомах. Когда я рожала впервые, врачи в роддоме ночью не дежурили, только акушерка. После этих родов я десять лет боялась повторно рожать. Последствия аукаются до сей поры. Создавая Адама и Еву, Господь уготовил женщинам тяжелые испытания. Прошла курс у Саши по реабилитации МТД, принес облегчение. Жаль в моей молодости такого внимания к женскому здоровью не было.

[@anatomyblog]

Спасибо за отзыв!!! Будьте здоровы.

[@sergeyfedorov5524]

Возможно были уже выпуски на тему наиболее часто встречающихся примеров мышечного дисбаланса и причин возникновения. Но если нет, то обобщенный обзор было бы очень интересно посмотреть

[@tatianasuhodolsckaya9540]

Спасибо ❤

[@nsimihsnov8432]

Большой вам респект,довольно доступно и профессиональное объяснение,побольше таких видео,а также про другие мышцы тазового дна

[@anatomyblog]

Благодарю, да по другим мышцам тазового дна есть о дельные ролики. Посмотрите Мышцы тазового дна.

[@Semen_Farada]

Изучение мышц скелетного корсета мне очень интересно. Хотя я ооочень далёк от медицины (сварка, деревообработка и т.п.) Но я полиглот и меня интересует многое, если не всё😃

[@konstantinostosounidis4207]

Здравствуйте очень полезная информация мало кто обращает внимание на МТД👍👍👍

[@anatomyblog]

Да, согласен

[@pavel_khramtsov]

Спасибо большое, очень важно и полезно!

[@kseniya6698]

С Вами интересно изучать анатомию своего тела😊 , благодарю!❤❤❤

[@anatomyblog]

Спасибо.

[@marziajanbyrbaeva2659]

Спасибо, очень наглядно. В своё время я столкнулась с тем, что тут есть ещё и "серый кардинал" - копчик. Он должен свободно вращаться, но страхи, неудачные падения фиксируют копчик и ... В общем, стало понятно, как именно разворачиваются события. Например, бесплодие: достаточно было методами костоправа высвободить копчик и женщина буквально сразу забеременела.

[@user-py3uu7yz6q]

Очень информативно❤

[@sashaalex8730]

Понятное и развернутое изложение, спасибо, подписалась на канал

[@blokhindream]

Очень интересно, спасибо что делитесь информацией💪🏻

[@alenashepelkevich2904]

Наглядно , просто и понятно- спасибо

[@user-hr4mn9xu4h]

Человеческое тело уникальное создание Бога 🙏 Спасибо за очень интересный и познавательный канал 👍👍👍

[@user-jg5wy8di3u]

Необходимо подробно обозначать точки начала и фиксации мышц

[@user-rm4no1ql8c]

Интересно,хорошоє упражнение гусиная ходьба гуськом.

[@olegkhimich5706]

Спасибо очень полезное и доступное видио .

[@user-os4oi7zz4d]

Спасибо за информацию! Очень интересно и познавательно

[@gulmiraismailovna4580]

Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-db8je1ox6b]

Благодарю! 👌

[@user-yf4nb9lf1k]

Спасибо!👍👍👍👍

[@user-mr4fz3zm9v]

Да,очень наглядно все и рассказано понятно.

[@user-hv6dc1yc2b]

Блогадарю

[@valentynadia7824]

Большое спасибо за ваш труд ,

[@user-od1te4dc2v]

Вы, лучший!!!! Благодарю от души❤️🙌 Процветания Вам и Вашему каналу🙏

[@anatomyblog]

Спасибо большое

[@user-cx8fr3tw4o]

Нравится Ваша подача материала. Без лишней воды. Всё по существу. Приобрела Ваши марафоны. Рекомендую!!!

[@anatomyblog]

Спасибо большое.

[@elvyrasapiene9945]

Ценное видео, срасибо!

[@veronikatalash]

Спасибо 🙏

[@Nikodzubit]

Четкий расклад за тазовое дно!спс!

[@user-gx6xg9lc8m]

Сколько же страданий человеку дала природа.кто испытал, тот поймет😢

[@valh8281]

Очень интересно и полезно❤

[@user-wd8rg9bt1b]

Спасибо.Очень важная и актуальная тема.Добавьте философский и психологический аспект видения данной темы.

[@anatomyblog]

Спасибо за комментарий.

[@user-gx6xg9lc8m]

Это как?почему мы так несовершенны?

[@user-sg8wl6mu1p]

Благодарю за видео, очень доступная подача информации! Намерена быть на марафоне!❤❤❤

[@anatomyblog]

Спасибо, я, надеюсь, Вы уже подписаны на мой тг канал t.me/prakshalanayoga По поводу марафона пишите в тг: @AdekvatYoga Мест осталось не так много

[@duho_vedka]

Очень интересно! Спасибо❤

[@Ludmila-777]

Очень интересно!

[@user-ls4ef9vb2s]

Спасибо

[@user-to4oo8ub1u]

Спасибо большое Вам.

[@user-uu4fm3hu3s]

Очень ценно информация

[@user-eb2zb8im3m]

Спасибо!

[@user-ht9xi2pd2n]

Благодарю, очень поучительно и интересно

[@user-fw4mj5uu6v]

очень полезно и интересно! благодарю.

[@Abdullah_1975]

Благодарю, очень полезная информация.

[@user-fb3pp4bv3l]

Очень интересно

[@user-db4ic7hw1q]

Спасибо!!!!

[@ninate17]

תודה!

[@gendennyamtsoo7551]

Спасибо.

[@ninarudolph7466]

Великолепные видео, спасибо, попробую связаьься

[@anatomyblog]

Если нужно связаться со мной пишите в тг @AdekvatYoga

[@user-vv8gj1cu9v]

Спасибо!! вот почему так в институте не рассказывали нам

[@s.s_a.m_]

❤супер

[@jJ9510513]

Дякую!

[@anatomyblog]

Навзаем!

[@kristinaadasiuniene2431]

Puiku.😊

[@bogdanf8886]

Благодарю 🙏🏼 ❤

[@user-fs2mj2ri5d]

Пожалуйста дайте информацию при патологии зоны лопатки. Очень часть возникает синдром лопаточной боли. Среза ваши детальные пояснения и конечно же демонстрацию! Это просто потрясающе. Впечатлена вашей подготовкой👏👍!

[@anatomyblog]

В 80% случаев виноват надлопаточный нерв. Сделаю.

[@user-lg3uj3ps8i]

Расскажите, пожалуйста , о причинах болей в стопах, пятках после сна и нагрузок.

[@anatomyblog]

Обязательно. Обратите внимание на плейлист "Стопы"

[@user-pw5tm2cd1r]

👍

[@user-gl8yc3tp3l]

Доброго дня, очень интересный канал и полезная информация. Благодарю за труд. А можно рассказать для массажиста, какие приёмы и упражнения приводят в порядок данные мышцы?

[@anatomyblog]

Хороший вопрос. Есть интравагинальный массаж и тесты, но его делают только гинекологи (далеко не все). Можно давать упражнения, дыхательные упражнения, но, в рамках массажа, например, общий расслабляющий массаж, может снизить гипертонус МТД, но незначительно и не надолго. По гипотонусу та же история. Работать с соседними регионами да, нужно. Подпишитесь на мой тг канал, мы там иногда разбираем темы, что в рамках ютуба не получается t.me/prakshalanayoga

[@user-cv3nn1xo4d]

Расскажите, пожалуйста о седалищном нерве и л нервной системе...

[@anatomyblog]

В видео о грушевидной мышце есть, посмотрите плейлист "Всё о мышцах".

[@user-hn2ym9zf3e]

Показали бы вы сдесь же и упражнения было бы здорово

[@anatomyblog]

Упражнения в тг канале есть.

[@peskaralt]

@@anatomyblog бизнес прежде всего !

[@anatomyblog]

@@peskaralt в бесплатном тг канале

[@user-gx6xg9lc8m]

​@@anatomyblogкак подписаться,доктор?

[@anatomyblog]

@@user-gx6xg9lc8m t.me/prakshalanayoga

[@AnnaBu-pz9xj]

Было-бы здорово посмотреть и послушать о строении коленного сустава ,у меня заклинивает колено, разрыв мениска , ❤спасибо❤

[@anatomyblog]

Плейлист "Суставы". Там есть.

[@gendennyamtsoo7551]

Очёнь полезноё видёо

[@andreyandrey516]

Хорошо бы еще действия мышц рассматривать, функции не всегда совпадают с действиями.

[@anatomyblog]

Есть отдельные видео по разбору каждой мышцы. Мышцы тазового дна. Поищите.

[@user-wh8du6qn5f]

Вы делаете хорошую работу. Спасибо. Только скажите честно, упражнения будут иметь эффект, например,решение вопроса геморроя?

[@anatomyblog]

Несостоятельность МТД это не причина геморроя. Хотя, при нём чаще всего есть несостоятельность. Поэтому курс Вряд-ли решит проблему геморроя.

[@Tymen777]

Спасибо огромное ! Подскажите , пожалуйста - что за програима 3Д анатомия ?

[@anatomyblog]

Complete anatomy

[@user-jx2no5ek7s]

Здравствуйте! Не могли бы вы рассказать про вальгус стопы (когда стопа заваливается внутрь) причины, где гипотонус и в идеале подсказать способы устранения)

[@anatomyblog]

В тг-канале. Ссылка в 1 комментарии.

[@user-vl5my5zj3z]

Доброго дня! Не нашла ссылку в ТГ на приобретение курса... Ее не будет?

[@anatomyblog]

По поводу курса пишите мне в лс.

[@mariadoaga9376]

Благодарю за интересную информацию .я когда лежу на пол спиной и делаю какие-то упражнение или просто так то у меня еть боли . Подумала что сильно похудела что чуствуется кости тазового дна

[@user-gz9wd6zj1j]

У меня тоже самое ....но что делать , так и ясно пока

[@tamarafrolova2670]

Я очень сильно упала в поезде,прислонилась спиной к сенсорной двери,они открылись и я (вес 90 кг)упала меж вагонами копчиком и крестцом.очень сильно болит,доктор в санатории назначил мне диклофенак,снимок сделать негде было,счас идёт слабая мышца,не могу сходить в туалет.пользуюсь свечами,но все равно боль...куда и к кому обратиться,Я вынуждена раньше закончить отдых.и буду уже обращаться по месту жительства.

[@anatomyblog]

Нужно снимки сделать, чтобы потом понимать куда идти. К какому врачу.

[@dramirfarhadbahreini6477]

Покажйте блокаду пояса и седалйшного нерва😮😮😮

[@anatomyblog]

Не совсем понял. Что значит блокаду пояса?

[@dramirfarhadbahreini6477]

L3 .. L4. L5.прй грыжах

[@olgavangelova5712]

Если воспален сидалищный нерв, тизанидин доз-ка 4 мг. одна таблетка на ночь.

[@dramirfarhadbahreini6477]

@@olgavangelova5712 йлй метакарбамол.ну делаю блокаду и тд

[@user-kh4uj5rn3o]

Если при мышечном тестировании нашли гипотонус лобково-копчиковой мышцы, также сам заметил что плохо работает мышца которая удерживает газы, может ли это быть причиной подтекания после мочеиспускания (дрибблинг), быстрого семяизвержения, учашенных позывов к дефекации?

[@anatomyblog]

Конечно.

[@yulka_eskina]

Где можно приобрести марафон

[@anatomyblog]

Пишите мне в телеграмм: @AdekvatYoga

[@aidaamankeldi3896]

Можно ли подтянуть влагалище на сводах глубоко подтягиванием мтд тренировками, там ведь мышц нет как я поняла, только 2/3 влагалища поддерживается мышцами?

[@anatomyblog]

Хороший вопрос. МТД должны быть функциональными и подвижными. Насколько глубоко и правильно их подтягивать - это тяжело проверить. Здесь, главное, если есть проблемы, правильную реабилитацию делать и менять модификацию жизни.

[@thepapayapubg]

Здраствуйте доктор у меня копчик согнуть внутрь где согнуть там кость торчить на лево

[@anatomyblog]

Не понял

[@thepapayapubg]

Копчик левая сторона горбик выпирает

[@anatomyblog]

@@thepapayapubg так, а от меня, что хотите?

[@alexkostrikin2895]

Ребята вопрос нужно заплатить на 12 месицев а будеш пользоваться или покупаеш курс меня интересует тазовое дно иногда тежело понять русский извените возможно глупый вопрос Alex

[@anatomyblog]

Я не понял Вас.

[@user-sn8yu6jy8b]

Тренируйте все леватор ани, шоб не платить потом гинекологам много мани-мани ! )))

[@threesevens8282]

А с мужским тазом так же все обстоит ?

[@anatomyblog]

Там всё точно также, разница в органах только. Другие мышцы имеют отличие, но это в других видео показано.

[@user-sj9fh3jq8i]

Что за программа?

[@anatomyblog]

Complete anatomy

[@user-br6tq2mb1z]

Назовут же

[@anatomyblog]

Ага)))

[@borisstepanov6954]

По сути мышца является контродиафрагмой?

[@anatomyblog]

Так точно!

[@user-rl5ur1ng1i]

А как она работает с диафрагмой? Попеременно? Или как? - тоже очень интересно

[@anatomyblog]

@@user-rl5ur1ng1i вдох, диафрагма опускается, мышцы расслабляться должны, выдох, диафрагма подтягивается, мышцы тазового дна тоже. Это в идеале должно работать.

[@user-gx6xg9lc8m]

556й