ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ЗАСТОЯ ЛИМФЫ. Не уходят отеки при здоровом питании и тренировках: что делать.

Рет қаралды 3,691

Күн бұрын

Пікірлер: 13

@newyorkfitspo 3 ай бұрын

Запустить лимфоток, распрощаться с отеками и улучшить качество тела поможет набор тренировок от отеков лица и и тела. Бонусом вы снимете напряжение с мышц живота и тазового дна 🧘‍♀ Успейте забрать новинку от Школы здорового фитнеса со скидкой! Узнать подробности и приобрести набор со скидкой можно по ссылке➡ clck.ru/35EZnk Поддержка тренера и доступ на 1 год🔥

@PykhtikArt 3 ай бұрын

Единственная ситуация в жизни когда я реально очень улучшила ситуацию с отёками, а у меня помимо отёков липедема, которая не лечится - это когда я начала каждый день ходить по 2-3 часа. КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Ноги в объемах сократились примерно на 15 см. Из меня именно вода уходила очень и очень быстро. Помимо ходьбы несколько раз в неделю делала несложные комплексы пилатеса + роллер каждый день или через день. И результат был. А вот все остальное - как мёртвому припарка. Силовые вообще не избавляли меня от отеков, потому что ну сложно делать силовые упражнения больше 40 минут. Бег тоже мне не особо помогал, а вот долгие неинтенсивные нагрузки непрерывные, это то что сработало лучше всего. Поэтому даже когда я не ходила я старалась 2-3 часа делать что-то по дому. Как только перестала все это делать снова всё вернулось да еще и в плюсе. Так что движение это жизнь.

@newyorkfitspo 3 ай бұрын

Вы очень здорово всё сопоставили и сделали правильные выводы! Человек рожден, чтобы ходить. Отёк часто возникает от недостатка движения

@angel_3486 3 ай бұрын

Спасибо! А снимите ещё, пожалуйста, видео про живот, почему не уходит и есть ли надежда, что уйдет. Мне 45 л, курсы по Тазовому дну прошла дважды, тренируюсь на Безгантелье второй круг. Вес снизился до 56-57 при росте 165, питание наладила, нет вздутия. Инсулин был высокий 23, снизила до 3,9. Диастаз небольшой есть, домик иногда появляется, поэтому в онлайн клуб мне рано. Иногда делаю оздоровительные тренировки от боли в крестце, золотые упражнения для Тазового дна. Стараюсь гулять пешком почаще. Но живот все ещё сильно выпирает, объем талии 77 (бедра 94). Наклон таза передний, возможно, есть, попа не поджата (в смысле хвостик не поджат). Понятно, что нужны тренировки, они у меня есть, я люблю тренироваться и со спортом "на ты" с 24 лет. Что не так? Почему живот не поддается? Или поддастся только тогда, когда перестанет появляться домик? Или постепенно при нормальном инсулине начнет уходить жировой запас с него? Худеть мне больше некуда, и так уже стройняшка😅 Ещё ранее до ваших курсов, кстати, проходила курс Тазовое дно у другого тренера, и там для контроля домика и диастаза используется принцип "внутренних трусов" - напряжение поперечной мышцы при усилии и любых упражнениях. На ваших курсах переучивалась новому подходу - делать все без напряжения тазового дна. Получается 😊 Вам доверия больше - вы так подробно и логично все обосновываете. Очень хочу плоский живот. Пусть не идеальный, но просто приличный животик, без выпуклого шарика как будто я беременна в свои 45. Спасибо большое за ваш труд, за полезную информацию и классные тренировки ❤

@newyorkfitspo 3 ай бұрын

А какой у вас животик? От чего он? От родов или вы не рожали и живот висит? Ситуации разные, причины разные. Как вы похудели? Достаточно ли в питании белка? И раз вы уже контролируете "домик", то нужно переходить на силовые тренировки, без них не появится рельеф

@angel_3486 3 ай бұрын

@@newyorkfitspo рожала дважды. Белка, надеюсь, достаточно, трижды в день ем его. По крови белок 76. Похудела при отказе от сладкого и глютена. Вес за 6 мес снизился на 8-9 кг. В целом, ничего не висит, а вот живот выпирает. Дряблым он не выглядит, но и не плотный шарик. Скорее, мягкий шарик. Живот был большой, талия 82 была. Сейчас похудела и все уменьшилось пропорционально. То есть соотношение талии и бедер то же самое

@newyorkfitspo 3 ай бұрын

Тогда дайте себе время, потеря веса всё же большая. Но обязательно продолжайте заниматься. И пора уже на силовые, не зависайте на Безгантелье. Просто внимательно следите за технической. Можно ставить скорость ниже и тренироваться

@angel_3486 3 ай бұрын

@@newyorkfitspo очень уважаю и ценю вашу команду за то, что всегда отвечаете на вопросы, комментарии. Вы завоевали мое сердце, честно)) как закончится доступ к курсу Безгантелье, пойду на Упругие ягодицы. Верю, что у меня все получится со временем)) с вами я перестала "скрипеть" по утрам и в теле лёгкость, спина не беспокоит, а ведь здоровье - самое главное. Спасибо 🙏