Gli alimenti grassi che fanno bene | Filippo Ongaro

[@DrFilippoOngaro]

Qui trovi il video “Quali sono gli alimenti che danno più energia“ ➡️ kzbin.info/www/bejne/hZjIe2uNhK9ol7s

[@onicavasi]

4 giorni senza zucchero e già mi sento una persona diversa..Grazie

[@nicolanisco8]

Ottimi contenuti... Finalmente una visione più razionale ed allargata del tema alimentazione...

[@DrFilippoOngaro]

Grazie Nicola, cerco sempre di creare contenuti interessanti e utili con una visione più ampia

[@nicolanisco8]

@@DrFilippoOngaro su KZbin sono in molti a trattare questi temi, ognuno dice cose giuste ma spesso prendono posizioni troppo estreme o cadono nel miracoloso, alimentando tanta confusione... Il suo approccio mi sembra il più onesto, comprensibile e soprattutto praticabile (che è la cosa più importante)... Alcuni la criticano perché cerca di vendere i suoi corsi (tra l'altro pubblicizzati in modo molto discreto), manco costringesse qualcuno a comprarli... Mi chiedo se loro lavorano o cedono la propria professionalità e competenze a titolo gratuito (vogliamo parlare di quei medici che in 10 minuti di visita ed un antibiotico prescritto, intascano dai 100 ai 200€ senza fattura?) 😅 È già un notevole contribuito questo che elargisce gratuitamente su YT, dando l'opportunità di iniziare a riflettere su tante cose. Ad maiora!

[@francescopianista1868]

Grazie dottore, finalmente mangio burro, uova e olio mischiati insieme e mi sento benissimo, mentre non oso neanche sfiorare pasta e pane. Giusto la sera sento qualche fitta al fegato, ma credo che non sia niente di grave.

[@mikidog3453]

sono tornato!!! Grazie FILIPPO x queste perle...adoro le uova!!

[@arancinafriz9906]

È sempre bello ascoltarti. ..oltre che utile. .

[@TheSofisticate]

Di grassi buoni ve ne sono tanti altri come Olio di cocco extra vergine (spremuto a freddo e non raffinato), avocado, olio di avocado, sego e strutto grass feed, semi oleosi (lino, chia ecc.), burro di cacao, cioccolata fondente minimo 85%. Di zuccheri buoni ce ne sono pochi o nulla se non verdure, amidi e poco o nulla fruttosio (frutta selvatica per lo più come mirtilli, more ecc.). I cereali che siano integrali che raffinati li lasciamo alle galline, al massimo se ogni tanto si vuole far un eccezione una manciata di riso basmati. Ottimo video che non entra nello specifico...

[@DrFilippoOngaro]

Grazie per le precisazioni che però non rispettano del tutto ciò che dico sui carboidrati.

[@fabriziotosti6989]

Finalmente si incomincia a capire che i cereali raffinati fanno male,io sono molti anni che li ho eliminati grazie al dott. Mozzi, preferisco la quinoa che è senza glutine, raramente pasta e riso integrali, come grassi uso tutti i giorni cinque noci qualche mandorla quel poco che basta di olio evo rigorosamente italiano e di bassa acidità, poi tutti i tipi di semi zucca girasole lino canapa chia ecc per condire insalate e minestroni raramente mi concedo un pezzo di grana padano uova spesso ma con più albume e il tuorlo poco cotto quasi crudo pesce azzurro omega tre ho eliminato gli insaccati e vai se si esagera tutto fa male, ho fatto tutte le analisi del sangue glicemia colesterolo trigliceridi tiroide ecc ecc e sono perfette e così la pressione che controllo spesso, bisogna eliminare tutti i cibi e bevande spazzatura e fare movimento tutti i giorni, aiutati che dio ti aiuta.

[@marcorossi8793]

Fabrizio Tosti praticamente hai eliminato tutto Fabrizio. Io penso che bisogna mangiare tutto ovviamente l’importante non esagerare.. quello che fa male è l esagerare

[@fabriziotosti6989]

@@marcorossi8793 io non ho scritto di eliminare tutto ma solo i cibi raffinati poi se leggi bene ho scritto prima di te che non bisogna esagerare con tutto, forse ti sei confuso con un altro commento.

[@vincenzapagliuca2412]

Grazie mille, bellissimo video,io penso che tutto fa male nella vita l'esagerazione fa male tutto, anche lo stress eccessivo . buona giornata Dott.Ongero😘✨

[@DrFilippoOngaro]

È proprio così, l'eccesso non va mai bene

[@marcolecce1434]

Buonasera Dottore, Lei cosa ne pensa dell'olio di cocco?

[@paolo1739]

Dottore seguendo i suoi consigli ho buttato giù parecchi chili (14!) e sono tornato in perfetta forma anche grazie a un po' di attività fisica ovviamente. Il consiglio che ho apprezzato di più è stato quello del piatto unico. Ancora grazie

[@DrFilippoOngaro]

Che risultato! Complimenti davvero 💪

[@amigodsf]

Dottore sarebbe fantastico se potesse fare dei podcast da ascoltare ad esempio mentre si fa sport! Grazie!

[@giadamunoz7948]

Grazie mille 🤗 mie nonni e suoi genitori facevano colazione con pane e burro, e tanto mi nonno cm la sua mamma e babbo hanno superato i100 anni morti a 105 e tutta quella famiglia longeva e pure il burro sempre presente. Booooh

[@DrFilippoOngaro]

Premesso che il burro non deve essere eliminato del tutto..non penso che 2 casi facciano molto testo. per altro le condizioni di vita erano molto differenti

[@carmelogiorgiopanico2992]

Olio evo si può usare con il burro chiarificato ?

[@agatamarino4423]

Desidererei sentire un suo parere per quanto riguarda l'olio di cocco grazie

[@maddalena499]

grazie mille doc come sempre ottimo video!!!!ci piace!!!

[@simonesaba7621]

Sempre più interessanti i suoi video dottor Filippo grazie

[@DrFilippoOngaro]

Grazie, questo mi rende molto felice

[@simonesaba7621]

Dr. Filippo Ongaro Si sono belle informazioni quelle che da , informazioni molto importanti per la nostra salute

[@griseum3151]

Dottore, anche i grassi sono sintetizzati dal nostro corpo a partire da glucosio, va detto che alcuni sono considerati essenziali o semi essenziali. Oltre al fatto che i grassi in un pasto servono attraverso i kilomicroni a veicolare le vitamine liposolubili e altri fattori non solubili in acqua. Ottima considerazione sulla visione d'insieme.

[@airbox9660]

Complimenti dottore!!! Mi piacerebbe conoscerLA di persona!!! È un mito!!!

[@marinacarli9958]

Oh caspita che belle cose mi ha detto dottor Ongaro! Tutto perfetto : uova delle mie galline, olio dall'uliveto in collina, acciughe del mar Ligure a pochi km....ma cosa vuoi di piu' dalla vita?? 😂😂😂😃👍👍👍

[@marinacarli9958]

@Where Eagles Dare ahahahah in modica quantita' pero'!😂😂👍👍

[@luigi909]

@@marinacarli9958 ciao Mari...ma tu hai un culo....tutto sotto mano ....galline felici,olivette saltellanti...ti odioooo! Ahah,ciao cara🤗

[@luigi909]

@@marinacarli9958 ah dinenticavo anche l olio Carli.....ma non e' possibileee!

[@marinacarli9958]

@@luigi909 😂😂😂 ciao Luigi!! Io pero' non sono dei Carli della riviera di Ponente...magari! Comunque abitare nella riviera di Levante non e' cosi' male 😀😃! Ah...anche l' uva....😂😂👍

[@luigi909]

@@marinacarli9958 anche l uvaaaaaa,sparisciiiiiiii,beliiiiiin!!!!😂😂😂🤑

[@francescotuveri8166]

Salve dott. Ongaro complimenti come sempre, ho fatto varie ricerche sulla qualita e quantita di nutrienti delle varie tipologie di uova (0-1-2-3) e i risultati degli studi svolti in Europa dicono che non ci sono significative differenze, neanche sugli omega 3, lei ha effettuato degli studi sulle uova o dove posso trovare chi dimostra tali differenze? Grazie mille

[@luigi909]

Bellissimo video...mi vede d accordo Al cento per cento,superlike!👍👍

[@pablorullocompressore6031]

Quoto

[@alessandraghinetti5307]

Paolo Rullo Compressore ciao Luigi ci siamo ritrovati anche qui ottimo video si hai ragione molto interessante

[@luigi909]

@@alessandraghinetti5307 grande aleee,brava.... obiettivo 90...scrivilo sul muro😂😂👍

[@alessandraghinetti5307]

Luigi C. Speriamo di arrivarci ma la vedo dura😂😂😂 ci vogliono tanti sforzi che faccio fatica

[@luigi909]

@@alessandraghinetti5307 tieni I carbo al minimo.... verdura a volonta',qualche uovo biologico,riso basmati...zuppa di lenticchie.,.e un po di pane integrale....latti di mandorle e cocco,patate dolci,noci mandorle nocciole,un po di frutta...e Al mattino un pancake come quello di Lori's,perfetto con un velo di marmellata senza zuccheri

[@MTParisotto]

Egregio Dr Ongaro sono d’accordo su quasi tutto tranne sui carboidrati integrali perché come lei ben sa, contengono la stessa quantità di zuccheri dei carboidrati raffinati. Lo so che la medicina ufficiale continua a raccomandare la dieta mediterranea (e questo mi trova in totale disaccordo), ma lei dovrebbe essere “disruptive” come è su molte altre cose. Faccio fatica a capire perché i carboidrati, sia pure integrali, sono ancora tra le sue raccomandazioni.

[@pierluigicaffaro3462]

L'indice glicemico è il parametro che devi guardare. I cereali integrali inducono un'aumento graduale della glicemia, al contrario quelli raffinati ne causano un rapido e conseguentemente dannoso aumento.

[@MTParisotto]

No, l’indice glicemico non basta, ciò che conta è il carico glicemico.

[@pierluigicaffaro3462]

@@MTParisotto entrambi sono importanti. Se compariamo però la stessa quantità di una cosa, come è giusto fare, dobbiamo utilizzare l'indice e non il carico glicemico. Certo che se mangio mezzo chilo di pasta integrale sarà più dannoso di 80 grammi di pasta raffinata. Un confronto del genere però non ha senso

[@pierluigicaffaro3462]

E poi mi scusi, ma in molti prodotti integrali sono pressoché assenti gli zuccheri

[@MTParisotto]

D’accordo, ma come lei saprà bene (dalle sue risposte deduco lei sia una persona competente), l’aspetto psicologico gioca un ruolo importante. Spesso le persone aumentano le dosi perché si sentono “più tranquilli già che stanno mangiando un alimento sano”. È successo nei cosiddetti alimenti low fat dove le persone aumentavano il consumo di cibo, e come possiamo vedere dai dati americani (dove si utilizza quasi esclusivamente low fat), l’obesità è aumentata del 500%. Chiaro questo dimostra altresì che i grassi non erano responsabili né dell’obesità né delle malattie cardiovascolari, mentre gli zuccheri semplici e complessi giocano un ruolo fondamentale.

[@rosaalbaacquafredda7393]

Grazie Dott Ongaro: ho capito tutto!! I suoi video sono semplicemente chiari::: molto bene x i grassi buoni,:;: finalmente posso fare le combinazioni giuste inserendo i grassi che fanno bene::: anche l'avocado è utile🤔😝🌠🌠🌠

[@tinamabilia1766]

Grazie!

[@giuseppelaporta4687]

Ciao scusami e i carboidrati quali posso mangiare e calorie i cibi grazie

[@nicolanisco8]

Sul suo canale ci sono numerosi video sull'argomento, anche se di carattere generale consiglio di vederli... In particolare il concetto di ripartizione dell'alimentazione in 50% verdura, 25% proteine (cane, pesce, legumi) e 25% carboidrati (pasta, patate, ecc). Il video dovrebbe chiamarsi "cosa mangio", anche quello del "piatto unico"...

[@giuseppelaporta4687]

@@nicolanisco8 grazie

[@raffaellacar7777]

Il burro di arachidi si può usare durante la dieta chetogenica ?

[@drayconfury]

Buonasera dott.Ongaro! Quando parla di zuccheri e alla particolare attenzione che bisognerebbe avere nell'assumerli, si riferisce anche al fruttosio contenuto nella frutta? Non parlo del fruttosio isolato, ma proprio della frutta in generale... Se assunta, non dico ovviamente di eliminarla dalla dieta giornaliera, può causare un'aumento importante del picco glicemico?

[@pitbulllab8270]

No si riferisce allo zucchero bianco, dolci,biscotti,cioccolate eccetera, oppure al fruttosio estratto dalla frutta e lavorato che cambia radicalmente di quando è invece contenuto normalmente in natura nella frutta. La frutta come dice in altri video ha zuccheri naturali e moltissimi altri nutrienti che sono nel complesso del frutto, vitamine,antiossidanti eccetera.....va moderata certo, non si possono mangiare 20 frutti al giorno, ma va benissimo nell'alimentazione giornaliera.

[@patriziafrison806]

E vero che l'eritriolo fa mala al cuore? Per favore se mi può rispondere perché ne faccio uso grazie

[@DrFilippoOngaro]

Effettivamente qualche dato sull'eritritolo c'è

[@rominadipisa1539]

Salve cose mi dice del salmone? Sto seguendo una dieta a base di verdure a vapore jogurt magro frutta inserisco il salmone una volta a settimana e la pasta una vokta a settimana vorrei sapere se il salmone e consigliato 😊. Grazie in anticipo. La ammiro tantissimo 😊

[@DrFilippoOngaro]

Il salmone è un cibo proteico sano ricco di Omega3, ne verificherei la provenienza.... e da quello che scrivi prenderei in considerazione anche un'alimentazione complessivamente più varia e bilanciata nei macronutrienti e meno restrittiva :-) ne parlo nel corso Nutrizione Potenziativa che trovi qui www.filippo-ongaro.com/membership

[@rominadipisa1539]

@@DrFilippoOngaro si sto cominciando ad inserire qualcosa altro ovviamente in piccole dosi. Grazie mille 😘😘😘😘

[@bastianomazzune2754]

dott buonasera cosa pensa dell´amaranto quinoa saraceno .,,,,, e farina di ceci ?? fanno tutti e 4 male ??

[@DrFilippoOngaro]

I primi 3 sono pseudocereali e non contengono naturalmente glutine, i ceci sono un legume..in che senso male? Ogni cosa può far male se abusata.

[@bastianomazzune2754]

@@DrFilippoOngaro grz dottore non contengono glutine ma molti amidi giusto? farina di ceci male nel senso che puo contenere amido e glutine ? io la uso al posto della normale farina , da ignorante presumo che abbia poco glutine e poco amido

[@vivianacoloni2876]

Bellissimo video molto interessante...è vero che anche mangiare il lardo ( di tanto in tanto) fa bene?

[@vivianacoloni2876]

👍

[@Dafnesharing]

"Mi Piace" obbligatorio, dato che ieri alla Live non c'ero!!! 🙏 Scusate per l'assenza!!! 🍣🍝🍟🍗🍤🍌🍋🌵🌴🌴🌴...e grazie dottor Filippo per l'invito!!! 🌵🌵🌴🌴🍅🍆🍈🍇🍍🍓🌵🌵🌴🌴

[@DrFilippoOngaro]

Questa settimana non siamo riusciti a fare la Live quindi sei stata fortunata e non ti sei persa nulla 😊 Ti aspetto nella prossima live però

[@st_1144]

Buongiorno Dott., come la pensa sulla carne di maiale (allevamento brado/semibrado ovviamente)? Grazie Saluti Stefano

[@DrFilippoOngaro]

Può essere inserita nella rotazione dei secondi piatti..

[@ottaviabianco9163]

se uno non digerisce (e assimila)i grassi?

[@Henriquestrong1ericleelsLens]

Sei veramente brava Dottore...mi fa ricordare il dottore brasiliano si chiama Dr. Lair Ribeiro..

[@SabbiaSurf]

Carissimo dott Ongaro, la seguo sempre, in questo video non hai nominato grassi animali, dato che l'uomo è anche un carnivolo. Grazie

[@DrFilippoOngaro]

Perché i grassi animali sono di tipo diverso dalla maggioranza di quelli di origine vegetale, sono saturi e andrebbero limitati.

[@SabbiaSurf]

@@DrFilippoOngaro Grazie .

[@gianfrancoannunziata]

Il burro è un grasso animale e lui l'ha citato

[@oldboy18]

Dottore io sapevo che comunque gli omega 3 presenti nei cibi vegetali come in particolare l olio di semi di lino bastano a compensare la carenza di quelli presente nel pesce azzurro. È corretto?

[@DrFilippoOngaro]

Dipende dai tuoi consumi.. Se li assumi dal pesce però consumerai per forza di cose meno "secondi piatti" ricchi in grassi saturi

[@oldboy18]

@@DrFilippoOngaro Ah ok nel senso che ne contiene di più il pesce dell'olio. Grazie dottore

[@mike0133]

oldboy 18 buonissimo l'olio di semi di lino ma i suoi omega 3 non vengono assorbiti come quelli presenti nel mondo animale.

[@giuliasitonda7269]

Xò il pane integrale che pure carboidrato. E buono? Ce io mangio integrale tutto. E buono? Xké quando capita a sacco ho la sera veloce. Pane integrale insalata e pomodoro e vai.e buono? Fa bne? Xké sono vegana e uso affettati vegani xo a volte nn lo metto. Volevo sapere se e buono ovviamente nn esagero. Ho la bilancia x misurare alimenti.metto 30 grammi di pasta xké poi in cottura si lievita. Se no poi lo lascio. Secondo te è buono?

[@emptyspace.]

Grazie per il burro💚, bistrattato da tutti

[@mauriziocanopoli177]

Salve dott.Ongaro le vorrei fare una domanda perche combatto continuamente con mia moglie che si strafoga di zuccheri e farine raffinate. Lei dice di avere il colesterolo alto xchè ereditario!! Esiste o no???? P.s. anche loro(famigliari) zuccheri e farine a più non posso..ma come dice lei eliminano tutti i tipi di grassi..grazie. grazie.

[@DrFilippoOngaro]

Esiste un problema ereditario legato al colesterolo, il tema è capire che comunque lo stile di vita incide e potrebbe avere valori migliori cambiando alimentazione

[@mauriziocanopoli177]

@@DrFilippoOngaro grazie mille!!! Buon lavoro!!

[@CAP18]

L'inulina può abbassare gli zuccheri nel sangue?

[@cinziar7374]

Dottore Buon giorno io al posto del burro ogni tanto utilizzo il ghee il burro chiarificato gli vengono tolti i grassi insaturi utilizzato in India cosa ne pensa ? Comunque ogni tanto come dice lei il burro lo mangio

[@DrFilippoOngaro]

Che comunque non bisogna abusarne

[@cinziar7374]

@@DrFilippoOngaro grazie

[@makers..personechecollabor6941]

In giro c'e' molta confusione sul discorso di alimentazione e i risultati sono sempre gli stessi : gente che ingrassa e gente che diventa triste per colpa delle diete. Forse sarebbe necessario una revisone del sistema sanitario che tenga sotto controllo il peso di tutti gli assistiti. Quando vedo grandi obesi mi chiedo come sono arrivati a quel peso e questo mi fa riflettere: un sistema sanitario serio oltre a dare le linee guida deve controllare i pazienti.

[@laurabuzzo1074]

Ciao Filippo .....quindi il burro ,un buon burro di qualità ,non solo non fa male metterlo nelle fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero(senza esagerare ovvio ..come colazione),ma anche cotto,con criterio cioè non rosolato troppo, non fa male?ho capito giusto?

[@undomiel466]

Personalmente per cucinare utilizzo il burro chiarificato. Che io sappia nel burro è la caseina che brucia prima, il burro chiarificato è appunto burro privato della caseina e ha un punto di fumo molto alto (una roba tipo 230°). Viene usato in India da secoli con il nome di "ghee"

[@marcomontesardo3638]

Filippo una domanda.. È dannoso mangiare solo e sempre cereali integrali? Grazie

[@DrFilippoOngaro]

Solo cereali senz'altro, sia integrali che non. Solo cereali integrali all'interno di un'alimentazione varia ed equilibrata no, a meno che non si abbiamo problemi

[@giselesilva3002]

Mangio le uova praticamente tutti i giorni e sono sana come un pesce!

[@fabriziotosti6989]

@Where Eagles Dare ti sbagli perché i pesci mangiano uova di altri pesci e se gli dai quelli di gallina mangiano anche quelli.

[@DrFilippoOngaro]

Anche io le mangio tutti i giorni 💪🏼

[@giselesilva3002]

@@DrFilippoOngaro 🤩

[@zhannoti]

Interpretazione musicale🙏🤞

[@poveroSilvio100]

Per chi fa pesi quotidianamente (maschio, 83 kg, assenza quasi totale di ghiandole endocrine per cui impossibilitato ad ingrassare) qual'è il consumo quotidiano di 1) mandorle, 2) Nocciole 3) noci 4) burro d'arachidi? E i quattro prodotti possono essere consumati quotidianamente in modo cumulato oppure uno anzichè l'altro?

[@DrFilippoOngaro]

Io consumo quotidiano dipende da persona a persona e questo te lo deve dire il personal trainer che ti segue

[@poveroSilvio100]

@@DrFilippoOngaro il consumo mattutino di burro d'arachidi in grammi? Il tutto su un montante di una colazione da 460 cal circa finalizzata a 90 minuti di palestra nel pomeriggio.

[@giovannicapuano3126]

Bisogna combattere gli zuccheri anziché i grassi

[@DrFilippoOngaro]

È proprio così! E bisogna stare molto attenti perché lo zucchero si nasconde anche in alimenti insospettabili, ne ho parlato qui: kzbin.info/www/bejne/goSWmWh9bp2qptE

[@giovannicapuano3126]

@@DrFilippoOngaro grazie dottore, l 'avevo già visto... Quando ho proprio voglia di dolce... Mangio un frutto 😁👌

[@waltermurano6214]

Purtroppo hanno paura nel combattere gli zuccheri dato che tengono in piedi questo marcio sistema

[@arturobavastrelli]

Che ne pensa delle arachidi e dei semi di zucca e girasole come fonte di grassi? Buoni o no?

[@Yashix-qr1km]

Buonissimi anche mandorle,anacardi

[@piccolegrandiemozioni19]

magari aggiungendo anche qualche frase sulle vitamine LIPOSOLUBILI. Come sempre eccellente video,grazie e buon lavoro!

[@maddalena499]

ciao cara! certo sulle liposolubili ci sarebbe da approfondire...ho fatto cena leggera e passeggiata veloce,gironzolo un po'come i gatti,e ti auguro una buona notte in arabo layla sa'ida ليللة سعيدة sarebbe così

[@piccolegrandiemozioni19]

@@maddalena499 Buon giornooooooooo carissima Maddalena 🤗 hai fatto più che bene ...non conosco la tua situazione ma oltre quello puoi anche BALLARE o semplicemente SALTELLANDO con una musica super allegra per 10 min. giusto per darti una carica aggiungendo 5 min. di esercizi per gli articolazioni e muscoli ....per poi molto gradualmente aumentare il tempo e gli esercizi. *************** Io per un periodo ho fatto la danza del ventre , è stato bello da matti ,mi trovavo in un periodo psicologicamente a sotto terra , frequentando questo corso che si trovava a km. Zero da casa mia ,m'ha aiutato molto. A proposito se c'è questa possibilità potresti partecipare e ti divertirai doppiamente perche anche la musia è nella lingua araba che è la tua passione!!!! ******** Grazie per la tua bella buonanotte 😘 e ti auguro una giornata SUPER FANTASTICA🙋‍♀️

[@piccolegrandiemozioni19]

@@maddalena499 Di nuovo😃😃 Ho scoperto che quando un commento contiene un link di un'altro canale viene cancellato.(da parte youtube o per altro non lo so) ti scrivo il nome della allegrisdima canzone per ballare e saltare🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶💃💃💃💃💃💃" CATARINELLA MIA" il video con la copertina di una donna con bikini sdraiata sulla spiaggia. Se anche resisti ti fa alzare lo stesso😂😂😂😂😂😍😍

[@maddalena499]

@@piccolegrandiemozioni19 e' verissimo è super divertente io facevo certi balli scatenati davanti ai miei gatti ero la loro rockstar,la loro Beyonce'!!!! adesso che mi trovo moralmente un po' giu'.devo ritrovare questa spinta e questa motivazione,,,,non mi vedo tanto come danzatrice del ventre ,,,il mio" sogno segreto " pero' non ridere tu pensa sarebbe la pole dance...in un' altra vita.pero' amo molto questi video di Filippo Ongaro sono molto positivi e ancor piu' amo partecipare alle"riunioni di condominio" con te egli altri...secondo me comunichi gentilezza e empatia. e noi la diffondiamo sul canale!!!!

[@piccolegrandiemozioni19]

@@maddalena499 Ayayayayaya la nostra Maddy è una ragazza scatenante . 😍😍😍😍😍 pole dance ,è bellooooo!!! Ma non dire che sto "giù"...intanto usa : non sto " al massimo" .se fai attenzione anche espressioni faciali cambiano..prova adesso e vedrai. Prova per esempio a dire: Lo ODIO.....e con lo steso sinificato di' : non mi piace e guarda come cambia il viso! So perfettamente cosa vuol dire non stare tanto bene.....conosco cosa vuol dire perdere 8 chili in 3 settimane......conosco bene cosa vuol dire lontana dalle persone che ami..... so il sinificato di rinunciare ai propri obbiettivi per tantissimi anni ma conosco anche cosa vuol dire avere CONSAPEVOLEZZA della situazione ,di avere grinta , di avere fiducia in se stessi ,di volere ..POTERE ! Sono consapevolo del fatto esiste un percorso di salite,discese,pianura, curve, e.......e la somma di questo percorso si chiama " VITA" !! Ti ho raccontato il mio privato perche tu sappi che da cominciare adesso puoi guardare nello specchio e dire: MADDALENA sono proprio questi ostacoli che ci rendono più forti allora REAGISCI !!!!

[@CantastorieStonato]

Il mio colesterolo in un anno è passato da 290 a 180 eliminando i grassi peggiori (come le patatine) ma mantenendo proprio quelli elencati che assumo tutti crudi come l' uovo (uovo sbattuto a colazione sia il bianco che il rosso). L' unico che non ho utilizzato è il burro. Ma anche il burro è meglio crudo magari a colazione con fette biscottate e marmellata? Perchè come l' olio ho l' impressione che usarli per cucinare riducano gli effetti positivi. Comunque questo è uno dei casi che informandomi sui vari siti ho trovato una dieta ideale comprendendo anche dei grassi.

[@DrFilippoOngaro]

Meglio crudo

[@Skiantoss]

La natura ci ha dato un complesso di materie prime fondamentali da combinare sapientemente per avere tutto ma proprio tutto per star bene. Come si fa a rinunciare ad esempio alle uova o al pesce, soprattutto quello azzurro come detto nel video? Ovviamente un vegano eliminando questo e quello si ritroverà con un parco di materie prime molto ridotto e magari poi cadrà nel cibo iper lavorato ma comunque di origine vegetale quando un uovo nella sua semplicità e complessità è 100 volte meglio del prodotto industriale a base di soia.

[@mariopoloni4465]

grazie

[@giacomozaza574]

Buon giorno a tutti.volevo chiedere se sarebbe utile secondo voi di andare da un alimentarsta.perché non so come combinare assieme i cibi e le dosi.Sopratutto saprebbe consigliarmi anche l integrazione alimentare.scusate la banalità della domanda

[@callleeretico]

Ancora una volta la pubblicità ci racconta il falso dicendoci che l olio in latta, ricco di omega sei, ci fa saltare le staccionate anche a sessanta anni

[@luigi909]

Alessandro Callegari.... bisognerebbe essere cosi furbi da non guardare mai la pubblicita'...che per loro natura hanno il 10 per cento di verita' e il 90 di menzogne!

[@sonodiventataunalbero5576]

@@luigi909 👍👍🙋‍♀️

[@luigi909]

@@sonodiventataunalbero5576 ciao semino....un beso😘

[@piccolegrandiemozioni19]

Wikipedia : "Con pubblicità si intende quella forma di comunicazione di massa usata dalle IMPRESE per creare consenso intorno alla propria immagine, con l'obiettivo di conseguire i propri obiettivi di MARKETING. La caratteristica principale della comunicazione pubblicitaria è di diffondere messaggi preconfezionati a pagamento attraverso i mass-media. etc." detto questo....detto tutto😉😉😉

[@callleeretico]

@@piccolegrandiemozioni19 non hai detto niente. Hai copia-incollato qualcosa fiat scritto senza elaborarne il contenuto.

[@cosy0701]

Dottore, come mai non avete menzionato le noci, mandorle ecc.?

[@cinziabon8809]

Cosimo ciao ha menzionato positivamente la frutta a guscio.

[@cosy0701]

@@cinziabon8809 Si, sono stato io a non averlo capito. Grazie.

[@marcodepalo1856]

Del burro di arachidi che ne pensate?

[@DrFilippoOngaro]

Si tratta di un alimento che contiene proteine e grassi, per una persona sana che mangia in generale in maniera adeguata e varia non ci sono problemi a consumarlo

[@enricoforte5410]

Sulle lectine che contengono il burro di arachidi ??

[@GaetanoCrisci]

il fulcro del discorso, proprio così!

[@microb4538]

Sarebbe interessante anche della dieta chetogienica

[@DrFilippoOngaro]

Ecco che cosa ne penso della dieta chetogenica 🙂 kzbin.info/www/bejne/nZ7MhoigfJhorrc

[@squall_leonheart]

Mentre che ne pensa della maionese?

[@EnzaFeliciotto-uz4vp]

La frutta secca la preferisco anche se poca .😅

[@sandromoranduzzo1365]

Ma l olio di cocco fa male ? Perché molti dicono di si ... Altri di no..

[@lorenzafilippi]

Una dottoressa mi ha diagnosticato un'intolleranza all'olio di oliva......... Possibile?

[@DrFilippoOngaro]

Le intolleranze sono solo quella al lattosio e quella al glutine

[@lorenzafilippi]

@@DrFilippoOngaro credo fosse relativo al discorso nickel..... Altrimenti cosa mi avrà detto mai? Calcolando che sto diventando matta x cercare una valida alternativa tra olio di semi di lino, avocado, vinacciolo......... 😫

[@annagagliardi6987]

Avendo io.il colesterolo alto il. mio medico mi ha sempre detto di non mangiare Nemmeno l'albume dell'uovo perché può contenere qualche traccia di tuorlo robe da matti io ora me mangio anche 4 alla settimana uova bio

[@mike0133]

Ormai i medici sono diventati i peggiori amici della salute, forse lo sono sempre stati (anche perché sono sempre gli stessi visto che la maggior parte aspetta da poco la pensione).

[@joebelly4joe836]

Pian piano viene verso di me😁,chetogenica ciclica a vita!😘

[@DrFilippoOngaro]

Continuo a mantenermi in equilibrio :)

[@danituttoeamore3456]

Tutto vero!

[@poppo0564]

Riassunto?

[@maurosbrighi7927]

...peccato, speravo che mi sdoganasse anche il lardo, lo adoro, forse se l'é dimenticato!

[@DrFilippoOngaro]

Ci hai provato :)

[@mike0133]

@Mauro Sbrighi c'è quello grass fed che ha delle buone proprietà, non è un grasso a livelli top ma rimane buono.

[@Andrea-my8lv]

Ma secondo lei che dieta assume Silvester Stallone che a 72 pratica sport come un ragazzo di 20 anni, ed una forza fisica e mentale che sono di un altro pianeta. Me l'ho sono sempre chiesto.

[@mike0133]

@@andrea7982😂 grande, Andre 45 crede ancora a babbo natale.

[@James00795]

Uova crude assume...😂

[@enricoforte5410]

Secondo me avresti dovuto menzionare due cibi fondamentali da introdurre nella nostra alimentazione quotidiana.. AVOCADO e COCCO

[@DrFilippoOngaro]

Di avocado ne ho parlato in questo altro video: kzbin.info/www/bejne/h2K8iIB6e9Z-jbc

[@donrodrigo8536]

Basta fare la dieta Panzironi ed è gratis

[@mariomorle9137]

Si sente dire che anche il lardo è un ottimo alimento , che ne pensi

[@gianniamato72]

Il burro che fs bene e solo il burro chiarificato...cordiali saluti .

[@heavendreamful]

sul burro ci sono rimasto...

[@DrFilippoOngaro]

Lo sapevo che il burro sarebbe stata una grande rivelazione per molti 😄

[@Ludvictv]

Il grasso per grammo apporta 9 kcal quindi fare attenzione a non mettere litri d'olio quando si fa l'insalata

[@sandrokan231077]

Ancora co sti cereali integrali come se fossero così diversi da quelli raffinati?? In termini di macronutrienti hanno praticamente la stessa percentuale in carboidrati ed entrambi diventano zucchero al termine del processo digestivo!!! Bisognerebbe avere il coraggio di ammettere definitivamente che mangiare carboidrati (raffinati o non) equivale a mangiare zucchero!

[@DrFilippoOngaro]

Quando gli studi scientifici al riguardo lo sosterranno fortemente allora si potrà mettere in dubbio..

[@sandrokan231077]

@@DrFilippoOngaro E' già la chimica che lo sostiene fortemente! Dottore, lei è molto bravo, io la stimo e la seguo ma si perde sempre quando, ogni volta, dopo le sue correttissime critiche riguardo agli zuccheri e ai loro effetti sull'eccessiva stimolazione insulinica, promuove il consumo di cereali integrali sostenendone la grande diversità rispetto agli altri. Non sono necessari studi scientifici per confermare il fatto che in termini di macronutrienti i cereali integrali hanno quasi lo stesso contenuti glucidico rispetto a quelli raffinati, differendo per appena pochi punti percentuali. Basta leggere le etichette nutrizionali per questo, anche senza sfogliare un libro di biochimica ne tantomeno leggere studi scientifici. Dopodiché se vogliamo scomodare la biochimica sappiamo che i carboidrati complessi (che siano con più o meno fibra) sono polisaccaridi che al termine del processo metabolico vengono scissi interamente in monosaccaridi. Dunque alla fine della fiera è tutto glucosio che viene introdotto nell'organismo! Ovvio che tempisticamente questo processo è più lungo nel caso dei cibi integrali per il maggior contenuto di fibra, riducendone l'indice glicemico e dunque anche i picchi glicemici e insulinici. Ma, sappiamo anche che è il carico glicemico ad avere ben più importanza, ovvero quanti zuccheri complessivamente assimiliamo, seppure in tempi un pò più lunghi. Dunque abbiamo un'assimilazione di glucosio che è sì più spalmata nel tempo, ma quantitativamente quasi identica. Lo stesso dicasi per la stimolazione dell'insulina, meno brusca ma più continuativa! Tutto ciò senza considerare discorsi legati alla presenza dei numerosi antinutrienti contenuti maggiormente nei cereali integrali, senza considerare il glutine contenuto in certe farine (certe stime dicono che fino al 40% delle persone hanno un'persensibilità al glutine), senza considerare lo sbilanciamento in termini di maggior contenuto di fibra insolubile e senza considerare la peggiore digeribilità di tali alimenti, cosa che favorisce la permeabilità intestinale!

[@Yashix-qr1km]

Io amo soltanto le uova crude

[@Moreno-Nicoli]

Più chiaro di così..... Allora un bel risotto in bianco con una piccola noce di burro si può fare ? Giusto perché nel riso preferisco il sapore del burro a quello dell’olio d’oliva. Per le uova di solito vado con quelle del pollaio di mia mamma.

[@DrFilippoOngaro]

Certamente :)