Gli zuccheri della frutta 😱

[@riccardogreco774]

dio quanto mi piace il dono della sintesi! GRAZIE sempre ineccepibile :)

[@mariacasini8904]

Dieta

[@pucci2372]

tanta roba il cavaliere nero di dark souls xD

[@lauretta82]

Bravissimo!!! Ti seguo tutti i giorni e sto imparando tantissime cose!!! GRAZIEEEEEEEEE

[@giudan]

Il cavaliere nero di Dark Souls ha un suo perché 👍

[@lucacane-fitnesspertutti]

GRANDE 💪 però puoi dire quanto fruttosio possiamo introdurre in un alimentazione equilibriata al giorno? Grazie 🙏

[@robertocatuogno2784]

Ascoltaci o signore!🔝

[@ameliagalbiati]

Ripetiamo tutti! E che ci entri nella zucca ( che ha lo zucchero!) 😁😁😁😁😁

[@drew7995]

Mi alleno da solo da quando ho 15 anni, tutti i miei amici hanno sempre avuto personal trainer e diete fatte da professionisti, io ho sempre imparato tutto da solo e se devo dirla tutta, adesso ho 22 anni , faccio le cose con la testa capendo ciò che faccio! I risultati che ho ottenuto fino ad oggi sono sempre stati guidati da te e dal Team che penso curi la tua pagina, un grandissimo ringraziamento e non smetterò mai di essere su questo canale ❤️💪🏻

[@Hi-hj6qy]

"Non presi 30 all'esame perché sbagliai, secondo il professore, la proporzione delle proteine " Citazioni per chi ti segue con piacere da un pò di anni . Ricordo ancora l'emozione di quando uscì PROJECT EXERCISE e lo comprai subito. Grazie

[@vincenzoalbano4480]

Ciao Andrea , vendi una copia del project diet vol.1? mi manca 😂🔝

[@LucaAndrean]

Ma non alzano la sensibilità insulinica come il resto, giusto?

[@killerempireswwwwee]

non ho mai sentito uno che mi dice senti io sono ingrassato perche mangio tanta frutta

[@Letitslam]

Che il sole sia lodato!

[@giovannilandi5852]

Io però con tre non ce la faccio...sono pochi.

[@rinaldoconti5399]

Ottimo memorandum.....

[@lominefe]

Applausi!!!!!

[@claudiaramacci1941]

Ottima precisazione!!

[@fabiom9996]

Zucchero da tavola (fruttosio +glucosio, detto disaccaride) Frutta monosaccaride (fruttosio) Dai non fare sto errore

[@jovankarajovanoski2970]

Esattamente

[@DanieleBongiorni]

Un fenomeno come sempre, numero 1 indiscusso

[@schiuma78]

Lo zucchero della frutta quando sei in surplus calorico va direttamente nel fegato e diventa grasso, in massa evito, in definizione due frutti li mangio

[@stillwanna1]

Così non vale però, senza neanche un Dipende..

[@fernandogiancola3015]

Parlare di buon senso è una strada in salita. Sembra scontato dire che la frutta va bene se non manca e se non si esagera, come tutti gli alimenti, come tutti gli allenamenti, eppure non lo è. In particolare il "primo principio della termodinamica" (conservazione dell'energia) sembra particolarmente sgradito ai venditori di soluzioni miracolose, eppure vale per le macchine, per gli esseri viventi e persino per la materia inanimata e i viaggi spaziali. Speriamo che ripetere certi concetti aiuti a riportare i piedi per terra a tante persone che si perdono dietro le sensazioni.

[@solyan6776]

ma puo' essere altrettanto gradito alla produzione di bibite, merendine, biscotti, caramelle, dolcetti e schifezze varie insomma.. c'e' sempre il rovescio della medaglia... piu che buon senso nel caso del cibo bisognerebbe imparare ad autoregolarsi e capire quando e quanto hai bisogno di mangiare, ritrovando questo senso perduto... vivendo a contatto con gli animali mi sembra assurdo che gli altri ci devono dire cosa e quanto mangiare dove gli animali lo sanno per istinto... riflessione mia...

[@elyros6155]

Ma se mangio 4 frutti invece che 3, potrei morire invece, giusto? Perché il fegato non accumula più di un tot di fruttosio ho sentito dire.

[@project_invictus]

per saturare il fegato devi bere bevande zuccherate, la frutta non ce la fa a saturare il fegato, ti viene prima mal di pancia

[@elyros6155]

@@project_invictus eheh si, ero un po' ironico, è un'altra delle tante "dicerie" di corridoio. Grazie 🙏🏼 video sempre interessanti.

[@mirkot85]

La frutta non fa male, fa male se ti scofani mezzo chili di pasta e 300 g di carne per secondo e poi ti riempi ancora di frutta ovvio che poi ci si sente pienissimi e fiacchi

[@riccardomarchetti1666]

Sarebbe bello sentirsi pieni con cosi poco

[@elenamanzella4508]

Grazie

[@andreafoschi2186]

Lo zucchero raffinato quindi sarebbe uguale a quello contenuto nella frutta?? 😂

[@project_invictus]

Sì scrivimi la formula chimica se non è così

[@andreafoschi2186]

@@project_invictus lascia perdere la formula chimica, quello che conta é il processo di raffinatura dei prodotti,che ne determina la qualità

[@project_invictus]

@@andreafoschi2186 scrivi la qualità

[@andreafoschi2186]

​@@francescoskate9894lascia perdere, tempo sprecato😅

[@project_invictus]

@@francescoskate9894 bo guarda sul sito della CREA i vari frutti vedrai che cambia da frutto a frutto (più sbilanciato sul fruttosio con mela e pera, meno con banana e uva, ecc.) ma mediamente la composizione tra fruttosio e glucosio rimane intorno al 50% oltre a contenere anche saccarosio. Quindi smerdato di cosa, la risposta dimostra solo un’estrema ignoranza di temi che non si capiscono e la pigrizia di non voler approfondire perché si crede già di sapere.

[@okram093]

Quindi succhi estratti a freddo con mele e carote ad esempio come la pensi?

[@Hi-hj6qy]

Se fatti in casa, sono estratti dalla frutta , mica sono della Zuegg

[@alessandromazziotti8970]

Però un eccesso di frutta potrebbe portare ad un eccesso di fibre nell‘intestino con conseguenti disturbi in sede di quotidiana evacuazione, giusto?

[@jovankarajovanoski2970]

Non necessariamente, anzi, le fibre vegetali sono generalmente indigeribili ma aiutano molto la digestione e quindi prevengono la stitichezza

[@angelodanilomaione5785]

Io la frutta la mangio come sostituto di un pasto , ma a fine pasto come fa' la maggior parte delle persone

[@nicolavastarella9046]

👍

[@mollamisubito23]

💌✨

[@perrykandisky1865]

Ma gli zuccheri della frutta e nella verdura non sono meno assorbibili? Domando

[@jovankarajovanoski2970]

Nono, al contrario, sono molto più facili da digerire del glucosio normale perchè hanno una struttura molto semplice, e quindi entra subito in circolo. Per questo i medici consigliano un frutto quando si ha bisogno subito di energia, perchè viene assorbito molto velocemente

[@giovannatozzi3662]

Amen

[@marcy_fighter]

Grazie mille per il video, avrei una domanda, c'è un limite in percentuale sul totale calorico giornaliero per quanto riguarda gli zuccheri zemolici massimi da non superare includendo anche latticini, frutta e verdura?

[@project_invictus]

Se ne discute alcune linee guida italiane dicono il 15% delle calorie

[@marcy_fighter]

@@project_invictus vi ri grazio!

[@mrossi1967]

ma londra che c'entra??

[@giusyluce3364]

Conosco fruttariani che fanno le maratone !! WLA FRUTTA CHE È IL VERO CIBO DELL'UOMO. NOI SIAMO FRUTTIVORI

[@project_invictus]

Anch’io conosco persone con problemi mentali 💪

[@Erkien9800]

io mangio solo ghiaccio

[@ernestopittaluga3282]

Pero non siamo a londra..

[@hokubluesky4989]

Ma la cosa che il fruttosio non va molto bene e bisogna mangiarne poco.. (sentita su questo canale eh)..?

[@giuliag9213]

Penso si intenda come dolcificante al posto del saccarosio. Mangiando frutta è difficile arrivare ad assumere troppo fruttosio (anche perché la frutta non contiene solo questo zucchero).

[@hokubluesky4989]

Grazie della precisazione.. Qui consigliava non più di 2-3 frutti kzbin.info/www/bejne/pJyvZoKba8mEmcU Se non capisco male nel video lo si distingueva anche dal glucosio

[@valeriofalanga6632]

Da 2 anni che non mangio più frutta

[@modo1617]

Idem e sto benone. Tolti anche latticini e low carb.

[@fabrizioorru8703]

E certo la frutta va mangiata e fa bene.se ci proviamo anche della frutta allora mangiamo aria...

[@Marco-jo3kr]

G🎉ande londra

[@gabrielepagano913]

Non c'entra niente, ma perché "buonasera Londra "? Scusate sono solo curioso ahaha

[@Acquayt]

Guardati V per Vendetta ;) un bellissimo film (oppure se preferisci ti trovi il fumetto da cui il film è tratto e che Andrea cita)

[@ceciliapiacente916]

Sposami

[@brusbrus2782]

Hai detto tutto e niente

[@federicocuccu8611]

lo zucchero di frutta è verdura si può mangiare tranquillamente madre natura fa le cose fatte bene siamo noi che si intrugola e si fa i danni

[@project_invictus]

Lo zucchero di madre natura è uguale a quello che facciamo noi…

[@federicocuccu8611]

@@project_invictus impossibile non siamo uguali questa è presunzione madre natura ci ha fatti lei e lei rimane sempre superiore non si può imitare

[@project_invictus]

@@federicocuccu8611 studia

[@federicocuccu8611]

​@@project_invictus io studio da 35 anni e madre natura rimane inimitabile

[@federicocuccu8611]

Poi c'è sempre da imparare per tutti quindi oggi hai ascoltato qualcosa di nuovo ...lo zucchero se preso come da madre natura e un conto da frutta e verdura,un conto è separare..

[@marcop24b]

Generalizzando (ma non troppo) la frutta ha tre grossi "contro": è acida e zuccherina quindi corrode lo smalto dei denti e nutre i batteri cariogeni; è molto calorica; non è saziante. Vitamine e minerali li troviamo anche nella verdura senza i difetti di cui sopra. Se desidero del dolce meglio un tiramisù.

[@elyros6155]

Certo che dire che la frutta è calorica, e che non è saziante... Mah? Alla faccia del generalizzare. Stavi pensando al cocco? 😁

[@marcop24b]

@@elyros6155 generalizzo (ma neanche tanto) mele, pere, arance sono fra le 40 e le 60 kcal/100g. Non tanto. Ma quanto pesa in media un frutto?(200-300g) E soprattutto, ma questo lo riconosco, è molto soggettivo, io con una sola mela/pera/arancia sono tutt'altro che sazio. P.s. certo, posso metterci vicino delle mandorle, facciamo una 20ntina? (+o-20g). Così è una merenda seria(saziante e bilanciata). Ma comincia ad avvicinarsi a quella porzione di tiramisù ;)

[@Med90]

@andrea fa male vedere quel project diet vol1 dietro di te e non trovarlo in vendita🥲