Glutensiz Beslenme ile Nasıl Kilo Verilir? Glutensiz Diyet Listesi - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Gluten Nedir? Glutensiz Beslenme Neden Uygulanır? 2:40 Gluten Hassasiyet Belirtileri 3:47 Gluten İçeren Besinler 6:39 Glutensiz Besinler 7:10 Gluten Alternatifleri 8:01 Glutensiz Diyet Listesi 11:42 Neden Glutensiz Beslenmeliyim?

[@catgirl4986]

Ayşe hanım benim 3 yıldır ibs hastalığım ve bununla beraber gluten ve laktoz laktaz hassasiyetim çıktı inanın her gün ne yiyeceğim diye düşünmekten sıkıldım ızdırap gibi anlıcağınız sizden ricam yiyecek seçenekli kilo vermeye yönelik değişik yemek tarifleri verebilirmisiniz :)

[@turk_kizi.5051]

Hocam çilekli.ananasli içinde.yulaf.yogurt.olan detoks paylasirmisiniz.lutfen🙏💐

[@muhammetinoyunkanalı]

Hocam

[@muhammetinoyunkanalı]

❤❤❤❤❤❤

[@naciyekomurcu9855]

Hocam bende kaşıntıda yapıyor neden

[@Begggg]

Ne kadar sade,akıcı,anlaşılır ve samimi bir video olmuş.Cok teşekkür ederim, hayatıma hoş geldiniz 🙏

[@berra1881]

ilk uyandığımızda 1 bardak su 1 saat sonra kahvaltı 1-2 tane haşlanmış yumurta glutensiz peynir ( 2-3 yemek kaşığı lor peyniri ) 6 tane az tuzlu zeytin yeşillik 3 ceviz çay öğlen yemeği -- ara öğün 1 porsiyon meyve 2-3 tane ceviz 10 adet badem veya fındık akşam 10 yemek kaşığı sebze 1 kase yoğurt isteğe bağlı glutensiz 1-2 dilim ekmek

[@ercumentgezer1703]

Glutensiz ekmek diye bisey olamaz .. sadece marketlerde glutensiz yulaf glutensiz ekmek yazar..o da imkansız kardeşim

[@rabiaolcen7392]

Gecenin bir yarısı kaygılar içinde yatarken bu videoyla karşılaşmam mucize gibi teşekkür ediyorum ağzınıza sağlık

[@tutiertas414]

Dilinize saglik cok guzel bir anlatim yapmissiniz reklam amacli deyil tamamen bil gi amacli tesekurler

[@gulveziroglu966]

Bu kadar.güzel.anlatan.biri.yok ya.canımsın

[@zehrakazmaz2668]

Allah razı olsun,çok faydalı bilgiler verdiniz.Teşekkürler.💐

[@MrHusmen1]

Video harika teşekkürler ayrıca glüten=lipodem, lipodem olanlar için en etkili diyet 👍

[@aryastarkk3432]

Böyle sade ve anlaşılır videoları izlemek 🥰

[@Talatqb2]

Bir video bu kadar mı harika olur.Kafamızdaki her soruyu cevaplamanızda size özgü bir yetenek galiba.Tamda aradım bir video olmuş emeğinize sağlık Tuğba hanım❤️❤️🥰🥰👏👏

[@aysetugbasengel]

Oh süper çok sevindim:)

[@canantuncer7402]

Çok net ve oyalamadan anlaşılır konuşuyorsunuz Tşkler

[@semihagolbas7427]

Çok teşekkür ederim. Benim için oldukça faydalı bilgiler. Saygılarımla.

[@gokhandemir6767]

Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı huzurlu günler dilerim

[@aysetugbasengel]

Teşekkür ederim :)

[@AyseEsen-re4dw]

Hocam çok güzel açıklayıcı bir vidyo olmuş teşekkürler bilgileriniz çok değerli Allah razı olsun.

[@aliyemersinli4998]

Hosgeldinizzzz😊

[@aysetugbasengel]

teşekkürler sizde:)

[@gulbinsahin6517]

Ayşe hocam sizin videolarınızı izledim hemen hemen hepsini çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ediyorum sizin sayenizde 6 ayda tam 20 kilo verdim sağolun ıyi günler

[@aysetugbasengel]

Ay çok sevindim bunu duyduğuma faydalı olabildiysem ne mutlu :) tebrik ederim

[@elifsudek.858]

Sadece glitensiz beslenerek mi acaba

[@sabahaterden498]

Ayşe hocam sizin vidyoyu izledim ve zayıflamaya karar verdim bendede sedef olduğu için gluten siz yemeye karar verdim inşallah sabırla kilo verip ve sağlıklı beslene bilirim

[@DENİZYAŞAR-j6m]

Listenizi paylasabilirmisiniz rica etsem

[@YkKr-p4s]

Harikasınız sade ve akıcı anlatım....bir çırpıda dinledim 🌷

[@birgulkaragul203]

Çok aydınlatıcı anlatmışsınız teşekkür ederim ❤

[@eminecerenozdemir7378]

Helal sana be 🎉 ne güzel tam ihtiyaçları anlatmışsın

[@busenure]

Bugün glutensiz, şekersiz ve laktozsuz diyete başlayacağım. 21 günün sonunda sonuçları yazacağımm

[@medineozdemir831]

Ben bir haftadir yemiyorum ekmek süt ürünü ibs den dolayi kagvede icmemek gerekiyirmus

[@busenure]

@@medineozdemir831 bende gluten hassasiyeti çıktı. Glutenli şekerli şeyler yiyince cidden kötü oluyorum. Ama kahvesiz yapamamm. Kahve bağımlısı birisiyim😅

[@neslihansaglam]

@busenure 21 günlük süreciniz nasıl geçti sonuç nasıl?

[@turkeratay8916]

Sonuç

[@DENİZYAŞAR-j6m]

Sonuc

[@bahriyeuzun2894]

Sizin tavsiyelerinizi uyguluycam inşallah iyi gelir çok teşekkürler 👍

[@winnyminnytiny]

Ne kadar güzel bir anlatım teşekkür ederiz ❤️

[@narayse]

Çok açıklayıcı, net ve özet bir video olmuş çok teşekkür ediyorum

[@Dyn4xzFootbAll]

Nasıl güzel izah etmişsiniz.Emeğinize sağlık.😊

[@eylul7226]

Hos bulduk sizde Hos geldiniz hocam ❤️

[@aysetugbasengel]

:))

[@eylul7226]

@@aysetugbasengel 🌹🌹🌹🌹

[@natavannecefova2213]

Cox saqolun hocam insani yawamaqa heveslendirdiniz men 48 klo olsamda yenede saqlam beslenirem sizin sayenizde dahada bilgilendim 💕❤❤🙏🙏🤲🤲

[@aysetugbasengel]

Teşekkürler:)

[@aytenozaslan6930]

Degerli bilği leriniz için teşekkürler. 🙏🙏

[@zeynepbozagac9907]

Çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkürler

[@aysetugbasengel]

rica ederim:)

[@MeralGezgin]

Harikasınız🎉

[@muammertosun8821]

ALLAH RAZİ OLSUN 💞

[@dilekcakr1310]

İnşallah hocam bunu deniycem verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim

[@aysetugbasengel]

rica ederim:)

[@haticebahar8200]

Hoş bulduk çok teşekkür ederim bilgilerin için

[@aysetugbasengel]

Rica ederim:)

[@BülbülÇakır-e5u]

Selamunaleykum Hocam ilk defa izliyorum ve cok keyiflen dinliyorum akici konusmaniz abone olmama vesile oldu. Takip ediyorum cok teskkurler teskkur ediyorum

[@cigdemkiyici7579]

Emeğinize yüreğinize sağlık.Tesekkurler

[@canantokacoglu7034]

Ayse hanim rica etsem laktoz ile genel bilgi videi yaparsaniz cok memnun olurum... Bende yeni cikti laktoz ve bilgim yok bu konuda... Sizin videolari kacirmiyorum 😊 simdiden cok tsk edetim ❤️

[@emnydo6638]

Pirincte yokmu pilav yiyebilirmiyim oley çok sevindim😁🏵️🏵️

[@aysetugbasengel]

evet pirinçte gluten yoktur yenilebilir

[@esraolmez6154]

Oglumda alerji vardi neyden kaynakli bulamadilar o sira benden tek tek besin gruplarini cikardilar. Bu gruplardan biri de glutenli urunlerdi. 2 hafta yemedim. Allahim dedim ben kendime geldim resmen o kadar hafiflemistim ki. Alerji ondan kaynaklanmayinca glutene geri dondum. Gecen gun dis bugdayinda bugday yedim ve gercekten gluten alerjim oldugunu kesinlikle anladim. Hocamdan aldigim beslenme sekliyle devam edecegim

[@deryaturan4034]

Daha önce yumurta diyetinizi yaptım.saglikli kilo verdim.dogumdan sonra on kilom vardı .gitti hocamızın programı sayesinde. Şimdi sırada kabak detoksu var😀

[@aysetugbasengel]

tebrik ederim ne güzel :)

[@oznurvardar575]

Merhaba hocam öncelikle ağzınıza sağlık çok guzel anlattınız. 🙏 Bende de gluten hassasiyeti var olabildiğince Glutensiz besleniyorum.. Yediğimde ise ertesi gun yataktan tutuk ve ağrılı şekilde uyanıyorum maalesef çok etkiliyor. 13 yıllık Fibrominerji rahatsızlığından dolayı geçen yıl detaylı testler sonucu bu durum çıktı. Gluten siz beslenmek zorunluluğu. Meğerse tüm ağrılar bağırsaktan geçiyormuş ve bu yıl gerçekten çok rahatladım. O kadar fizik tedaviler omuzlara vurulan iğneler ve hill terapi ler neler denemedik bunca yıldır..fibrominerji de Asıl mesele beslenme ve spor muş aslında.. 🙈 Sevgiler

[@aysetugbasengel]

Evet aslında ne kadar basitmiş değil mi ? ama hep başka yerde arıyoruz . Beslenme malesef göz ardı ediliyor. Rahatlamanıza çok çok sevindim ne mutlu :))

[@oyaozturk779]

Merhaba Gluten hassasiyeti için test mi yaptirdiniz

[@ozersepetci2198]

Nerede test yaptırdınız devlet hastaneleri ilgilenmiyo

[@sureyyatam5250]

Allah razı olsun Hocam ne kadar güzel anlattı niz

[@hacerdurnagolu9885]

Çok teşekkürler ağzınıza sağlık👍

[@aysetugbasengel]

rica ederim:)

[@ErolEmmioglupianist]

Dr.Can çiftçi mısırın içinde de nişastaya benzer yapılar buldu ve pozitif gluten çıktı dendi. Süt icinde aynısını söyledi

[@eniseylmaz8779]

mısır unu da yiyemiyorum ben tıpkı normal ekmek gibi dokunuyor ondan mı acaba

[@tayfunkaracam6833]

princ ve sutte gluten yok diyorsunuz ama bazi yazilarda gluten gibi davranan yiyecekler listesinde bunlar var yorumunuz nedir

[@emnydo6638]

Şu anda bende başladım dört gün oldu guliten hassasiyetin varmış dört gündür çok iyiyim şükürler olsun böyle iyiyim sukur

[@aysetugbasengel]

Çok güzel çok nadir arada tüketilebilir.

[@fadimetasbolat3122]

Çok hoşuma gitti anlatmaniz teşekkür ederim sedefim ve kabizlıgim var yapacam

[@gulenhobidunyasi]

Glutensiz tarifler icin bekliyorum

[@dilekcivaroglu2818]

2 buçuk aydır kabizdim. Şu lavmani ve sinameki ile tuvaletimi yapabiliyordum. Ancak sinamekini un haline getirip zeytinyağı ve balla macun yapip yemeklerden sonra yiyiyorum. Öyle daha faydaliymis ama ben gluteni yüzde doksan azalttım. Laktoz intolaransim var tüm süt ürünlerini bıraktım kuş gibiyim. Karnında ağır bir su kütlesi yastık gibi bişey taşıyordum sanki şuan her yönden rahatım. Dün glutensiz undan ekmek yaptım bembeyaz bir ekmek oldu tadını pek sevemedim belki markasindandir. Kabızlık için sinamekini yöntem çok etkili.

[@ozgulcesur2891]

Hala sinamekiyi o şekilde tüketiyo musunuz? Bağırsak tembelliği yapıyor mu?

[@dilekcivaroglu2818]

@@ozgulcesur2891 hayır iki gün filan yapıp bırakıyordum. Şuan kabızlık problemim yok çok şükür ama sinameki toz haliyle macun yapmak daha etkili bende.

[@yaseminoztuna7532]

Uzun zamandir kilo problemi ve de bağırsak problemi yaşıyoru çoğunluk her yemeğin ardından tuvalete kosturmakta bana eziyet oluyor bir yakınimda da aynı problemler var ve diyetisen kendisine ketojenik diyet vermiş gulutensiz beslenme bağırsak problemi kısa zamanda çözülmüş bunu duydugumda bende de guluten hassasiyeti olabilir dedim ve dün gulutensiz beslenmeye başladım. ihe nin harika uruleri var kurabiyesi unu ekmeği ve piyasaya göre de uygun henüz ekmek yapmadım çünkü ekmek de aldım şimdi kendimi test edeceğim bağırsak problemim eğer çözülür iyi olursa guluten den dolayı oluğu kesinlik kazanacak

[@coucherdesoleil95]

Bunun bir de glutensiz kilo alma versiyonunu yapabilir misiniz? Çölyaktan dolayı glutensiz beslenmek zorundayım ve zaten önceden de yiyip kilo almayan biriydim ve glüteni kesmek ciddi bir zayıflığa sürüklüyor.

[@SECILCINE]

Glutensiz un dan 2 yumurta ve süt ile sabahları pankek yapıyorum. Göbeğime anında etki ediyor tavsiye ederim

[@nurgulbildirici8309]

Cok Teşekkürler.. seker hastaliginda nasil beslenmemizi onerirsiniz

[@ezgidemir2152]

Gluten hassasiyeti olan biriyim Bıraktığımdan beri baş ağrısı diye bir sorunum kalmadı Kabızlık ve kemirgen bir karın ağrısı kalmadı Karnımdan sürekli gelen tuhaf gurultular kesildi Göbeğim gitti Vücudum sıkılaştı ..

[@rzayldz7934]

Merhaba ayşe hanım Guliten ıntolarns var bende ömür boyu diyet yapmammı gerek açıklayıcı bir vidyo yada cevap verirseniz sevinirim teşekkürler 🎉

[@gamzedenizavci]

Hocam merhaba, öncelikle sade detaylı anlatımınız şahane. Bilgilendirici videolarınız için kendi adıma çok teşekkür ederim. Benim migrenim var ve gluten de migreni tetikleyen etmenlerden biri diye biliyorum. Gluteni tamamen hayatımdan çıkarmak mı mantıklı olur yoksa videoda da belirttiğiniz gibi haftanın bir ya da iki günü öğünlere dahil etmek tamamen kesmemek daha mı doğru olur sizce? Şimdiden teşekkürler.🙏🏻

[@ozgeutku744]

Merhabalar gluten tükettiğimde baş ağrısı çektiğim için bu yola baş koydum ben de :) aydınlatıcı videonuz için teşekkür ediyorum 🤗 kahve ve süt ürünlerinin antigliadin ile çapraz reaksiyon verdiği ve semptom oluşturduğu hakkında görüşler var. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

[@zehrabetulk]

Merhabalar glütensiz beslendikten sonra tekrar glüten içeren diyete geçiş nasıl olmalıdır ? Birden geçiş yapabilir miyiz

[@esrakaraman1919]

Çok teşekkür ederim 👏

[@zeynepceran4331]

Çok teşekkür ederim iyiki varsınız

[@sakinaquliyeva2568]

Hic izlemeden begendim🤗❤

[@aysetugbasengel]

Çok teşekkürler:)

[@hulyacelik3925]

Harikasınız 🥰♥️♥️

[@aysetugbasengel]

:))

[@aycan2368]

Teşekkürler güzel anlatıyorsunuz

[@aysetugbasengel]

teşekkür ederim :)

[@irmakbasak1105]

Ben glutensiz undan ekmek yaptım harika oldu😊 normal ekmek den bın kat daha iyi oldu

[@BülbülÇakır-e5u]

Nasil yaptinz gulutensiz ekmek yazabilirmisn zvtesekkur ederim

[@semahan7539]

nasıl ya benim kızım 2 yaşında çölyak hastası peynir de gluten varmiki

[@ayseseremet6737]

Çok değerli bilgiler çok teşekkürler 💙

[@gulbaharbektas1831]

Ne güzel anlatmışsınız

[@ihola71]

Süt ve süt ürünleri allerjiside varsa yoğurt yerine ne yüketilebilir

[@sofiyazeynddin6532]

Şu an dingladim çok teşekürler ben gulitansiz ekmek yemeyi başladim kunda kaç dafa hetta gunduz tavuk kofta kizartmişdim 2 yada 3 tana yedim arada salata yapdim ve gulitansiz yulaf sutla beslandim aksam açlik kirizi yaşadim 1 dilim ekmek ve az patates vardi ve lor yeynir yapmisdim kedim yedim yemekdan 1 saat sonra söda içiyorum nasil döğrimi 80 kiloyim orucda 4 kl aldim

[@gulenhobidunyasi]

Glutensiz beslenme maalesef colyaklilar icin iskence. Glutensiz urun adında birvok capraz bulas mevcut ama colyaklilar icin ölümcül sonuclar verebilir. Glutensiz urun olmasi ocin firin tencere bile ayri olmali.

[@OmurAksu-xe1lf]

Çölyak hastasıyım 57 kiloydum 65 kilo oldum ekmeği kendim yapıyorum kabızlık ,ishal,karın şişliği yoktu 1 yıldır Çölyak hastasıyım son bir haftadır kabızlık sıkıntım var

[@ZelihaAksoyKrkk]

@Efnanbitgisel kullanınız hiç bir rahatsızlığınız kalmayacaktır

[@serapellooo]

Seviyorum bu kadını

[@universal8670]

Çok teşekkürler.Sizi sevgiyle izliyorum.Size uygun bir zaman da lütfen alkali beslenme hakkında da konuşabilir misiniz?

[@aysetugbasengel]

tabi ki:)

[@universal8670]

@@aysetugbasengel Harikasınız,minnettarım

[@mehmetarayan9527]

Gulütenden temizlenmek için bir süre gurup olarak yakın takip bir program yapamazmısınız

[@gizemturkyilmaz1139]

Kahve ve çeşitlerinde gluten var mı? Ya da bitki çaylarında?

[@cherrytree1822]

Merhaba gaz şişkinlik kabızlık baş ağrısı gibi şikayetlerde sadece gluteni kesmek de faydalı olmuyor maalesef. Ayrıca süt ve süt ürünleri ile baklagiller de çok fazla bu soruna neden oluyor. İki aydır glütensiz, süt ürünleri ve baklagillerden uzak besleniyorum anca toparlamaya başladım çok zorlandım ama sonunda o şikayetlerim kaybolduğu için iyi hissediyorum. Ama gerçekten kilo da verdiriyor bu şekilde beslenmek.

[@aysetugbasengel]

Evet çeşitleri var sizin ki biraz daha ileri seviye demek ki.

[@ceydademir8990]

İlmiminize saglikk suprsınız hocamm

[@AykutElazig]

Iyi gunler bende glutensiz besleniyorum ama kilo aliyorum neden acaba

[@nihantaskiran1443]

Merhaba Ayşe hocam ben hasimoto hastasıyım glutenli yediğimde yüzüm kızarıyor kasiniyorum tamamen birakmalimiyim glutenli teşekkürler 🌷🌷🌷

[@pelinku2431]

bir süredir sürekli başım dönüyordu.Fazla olmasa da İshalim oluyordu.Birkaç gün sonra baş dönmem geçti..sonra bulgur pilavı yaptım yedim hemen sonra başım dönmeye başladı.Sonra glüteni kestim.Deneme yapıyorum şu anda.Aklım karışık...Yemeğe korkuyorum.Acaba azar azar tüketsem mii..

[@haticeuzun5277]

Ülseatif kolit hastaları nasıl beslenmesi bilgi verirseniz beni memnun edersiniz

[@Nasilzayifliyorum]

Kesiblikle glutenli yedigim zaman karnim sisiyo. Hazmedemiyorum asla. Odem oluyor. Kabizlik. Karin agrisi hepsi oluyordu. 20. Gunum glutensiz besleniyirum. 7 kg verdim

[@hulyacalk4594]

Teşekkürker melegimiz 🤗🥰❤

[@aysetugbasengel]

Teşekkür ederim Hülya hanım :)

[@banudilekturkileri117]

Hocam çok güzel bir konuya değinmişsiniz. Ben yıllarca kendimi denedim neyin alerji ve bahsettiğiniz etkileri yaptığını. En son gluten hassasiyetim mi var acaba diyerek tamamen glutensiz beslendim. İlk 5 haftada 8 kilo, toplam 8 haftada 13 kilo verdim. Baş ağrılarım, gaz problemim, yorgunluğum, aknelerim düzeldi. En önemlisi ödem ve döküntülerim geçti. Bu tespiti kendim yaptım ama uzman görüşü çok önemliydi. Video çok faydalı oldu. Teşekkürler. Sadece bir soru sormak istiyorum. Kabuklu yemişlere alerjim var sağlıklı beslenme programlarının tümünde var ama ben muadil ne tüketebilirim bilmiyorum. Öneriniz nedir?

[@dilekkmsdr127]

Sağolun

[@pirozozgun2889]

Tereyağında mi gluten var ?

[@kaderkader6985]

Hocam nolur bu konuyu çok araştırdım bulamıyorum . Siz cevap verirsiniz umarım 🥲ben hiç bi şekilde su içemiyorum . Günde iki bardaktan fazla su içsem korkunç derecede mide yanması ekşimesi mide bulantısı yaşıyorum . Midemden pis pis kokular geliyor . Sebebi nedir 🥲

[@snmawi]

Ayşe hanım merhaba, bir sorum var 😊 Sağlıklı besleniyorum hep dikkat ediyorum. Bir kaza geçirdim ve engelliyim koltuk değneği kullanıyorum spor yapmam mümkün değil. Bu dönemde hareketsizlik çok olduğu için kilo aldım. Diyetisyen bana bir liste verdi fakat kendim daha çok kilo verdim onun listesi bende işe yaramadı. Şimdi kilo vermem durdu hareketsiz yaşamda nasıl kilo vermeye devam edebilirim. Teşekkürler ☺️

[@taydoyoutube]

Hocam sağolun bişey sormak istiyorum bu diyetin etkisi ne zaman belli olur

[@esraoruc7739]

Merhaba glutensiz beslenmede dondurma yiyebiliyormuyuz

[@pro_visual]

tereyağında gluten nasıl olabilir

[@bitaamiri1447]

hocam çok teşekkür edrim bi sorum var ben ne yesem midem şişyo ve özür dilierem gaz var ama iştiyim ve çok zor su içtim zaman bile bi yarım saat şişkinlik var diye hissetiyorum kabız var ve sabahlar 2 saata kadar karnım da ağırlık hissetyorum ve ancak spor yaparsam acıkıcam ne yesem ağrılk var😐doktora gittem ama hiç faydası olmadı cevap verrisiniz sevincem🙂

[@kevserogretmen6833]

Dayanamayip makarna ve içli köfte yedim akşam 10 saattir ölüyorum resmen karnım balonuda geçti ve sürekli gaz problemi çekiyorum uyuyamiyorum tüm kemiklerim ağrıyor karnımda öyle nasil geçicek bu bıktım artık 😱😰😭

[@kevserogretmen6833]

Bi de kabızım tabi en kötü şey 😑 ne yesem düzelirim şu an acil biseye ihticayim var

[@elizculha1410]

Merhaba test yaptırdım ve Gluten hassasiyetim var fakat hiçbir süt ürününe hassasiyetim yok, yediğim peynirin üzerinde GLUTENSİZ ibaresi yok fakat içeriğinde de gluten görülmüyor, tüketebilir miyim? Jacops kahve kullanıyorum ve içerik kısmı yok yani içeriğinde gluten var mı göremedim, hangi kahve türünde gluten yoktur? cevaplarsanız sevinirim:)

[@evdoguer9108]

Glutensiz beslenip spor yaparak.kilo almak.istiyorsak ne yapalım?

[@bilureqaziyeva5135]

Salam hocam men dietik makarna yeyirem amma cox narahatam klo ala bilermi.Sizi cox sevirem.Sizin sayanizde 2aya 12kl ariqladim.,Tesekkur.edirem

[@tamrhurma1770]

hurma diyeti ile alakali bir diyet görür müyüz hocam ?

[@haticeergun7670]

Ayşe hanım kadınlar emzirmeyi bırakınca vücut kilo alırmı aceba çok merak ediyorum bunu

[@BENBİTTİM01]

Hocam ben 85 kilo geliyorum ben napmam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler

[@oyle3812]

Çok teşekkürler

[@aysetugbasengel]

rica ederim :)

[@hermione00000]

Evde kendi peynirimi yapıyorum. Çok güzel oluyor. Sütü keserek yapıyorum.

[@aysetugbasengel]

evet en güzeli

[@mutfakgunlugu3470]

Sütü keserek nasıl yapoyorsunuz

[@ErolEmmioglupianist]

Canan hoca paket ürün veya hazır süt tüketmeyin diyor. Selahattin dönmez de glutenler önemli diyor

[@edaboz5415]

Bir sorum olucak dondurucuda sakladığımız meyveleri buzdolabinda cozdurup taze meyve gibi direkt tuketebilir miyiz

[@aysetugbasengel]

evet olur.