Pinoy MD: Abdominal fat, paano mawawala?

Pinatunayan ng mga pag-aaral na ang abdominal fat ay nagpapataas ng tsansa ng isang tao na magkaroon ng ilang karamdaman tulad ng sakit sa puso. Alamin ang mga klase ng taba sa ating tiyan at kung ano ang may direktang kinalaman sa ilang mga sakit.
Aired: January 6, 2018
Watch 'Pinoy MD' every Saturday morning on GMA Network, hosted by Connie Sison.
Subscribe to us!
kzbin.info...
Find your favorite GMA Public Affairs and GMA News TV shows online!
www.gmanews.tv/publicaffairs
www.gmanews.tv/newstv

[@bisschatz1896]

Damn feel kita ate, kahit 26 years old ako di gaanong mataba, pero ang waistline ko paminsan minsan is 33,34,35 and nakaranas ako ng hypertension kaya ayun todo exercise ako and limit na ang kinakain ko, kaya ayun salamat sa diyos medyo pumayat ng kunti at normal na blood pressure ko. Di ako titigil hanggat di na achieve ang goal na mas pumayat at mas healthy pa, kay laban lang mga ka uri ko.👊

[@masteRocker67]

Isang cup na rice lang kahit ano ulam itigil ang softdrinks at bawas matatamis na pagkain ganyan ginawa ko pumayat ako kahit walang exercise...

[@huelabling6644]

How many months bago mo po nakita ung transformation po ng body nyo

[@masteRocker67]

@@huelabling6644 kahit wala pang isang bwan mapapansin mo na dapat lang disedido ka

[@huelabling6644]

@@masteRocker67 tnx sir

[@bruhildadagoc6297]

true po yan,inlis ko rice,softdrinks lhat ng mttamis at 3in1 coffe from 70kls to 58kls

[@markuchiha7737]

Sa gwapo mong yan dpt nag gym kana para pogi pts

[@cenizamaricar7911]

Salamat po sa info, badly need this ❤

[@realpotatocodm4043]

Diet ako 3weeks na. So far, 17pounds na nawala saken. Egg, saba, greens and fruits lang kinakain ko. Cheat day ko is sunday everyweek, kumakain ako ng white rice, isang cup. Iwas lang sa sugar. Di ako nageexercise. Disiplina lang talaga. :) Goodluck sa pagddiet.

[@user-hg4lq6sn9q]

Wow. Thanks. Maliit ako before Pero bigla ako lumaki

[@user-hg4lq6sn9q]

Example po ng green please

[@realpotatocodm4043]

@@user-hg4lq6sn9q fiber. Kangkong, pechay, cucumber. Any kind of greens po will work, basta you can eat daily or yung maeenjoy mo din naman kahit gulay lang sya and I just recently discovered na walking is really helping a lot when it comes to trimming down the belly fat, love handles and thigh (at least base on my experience)

[@julmarsyannbaligasa7766]

wow..sana makaya ko din na walang rice

[@filtaijourney7312]

@@user-hg4lq6sn9q mga gulay po…… mga kulay berde..

[@mariaconcepcionflores2850]

kunti lang ung food araw araw tapos walking daily at least 30 minuts a day un lang ka dali mag papayat . goodluck sis

[@GodBlessUsAll]

Naranasan ko rin yan. Ilang beses talaga akong nag diet. pero wala tumaba ako ako lalo. pero talagang sinubukan kong mag exercise at mag diet, thanks God at nabawasan na ang timbambang ko. 80 kg. ako noon ngayon 60kg na sana mabawasan pa. Maraming exercise dito sa youtube subukan nyo. Yong madali lang ako walking lang at diet. Count your calories din. 5 months may makikita ka nang kaibahan sa katawan mo.

[@jericmaleon6366]

Hello po! Sana po magkaron po kayo ng episode about pistula salamat po

[@ethelbunda871]

Nice info... Thanks... Its a great help for me...

[@analizafundador3159]

Ako kape sa umaga at tinapay mga 10am.. rice at kung anong ulam lang ang kakainin ko. Peru hangang 1 rice lang.. tapos nag ra rice parin ako sa gabi mga 10 pm 1 lang din.. pumayat parin naman ako kahit walang exercise.. every 3 month lang ako kumakain sa fast food, at kung kelan ko lang magustuhan mag soft drinks, tapos mas gusto ko kainin ang mga boild lang na food or yung mga luto lang sa tubig, tapos pag dating sa mga kainan mas pinipili ko yung may gulay. No juice at no cold water..

[@sweethoney3149]

43 years old ako ang waistline ko ay 28 ang height ko ay 5'4", tudo dyeta talaga ako isang beses lang ako mag rice kada araw konting kanin lang. exercise din ako. hindi ako umiinum ng softdrinks at lagi ako may mix vegetable salad. ang hirap magpapayat talaga..

[@yukitakahashi4160]

sweet honey314 eh di WOW HAHAHA

[@paulojaylazatin1549]

Madam gagayahin ko po yung diet at disiplina niyo po sa pagkain.😃

[@clarencepaguyo647]

Woww.. Same tyo... I'm 42 now... 25 waistline ko.. 5'2...diet me din.. 😘

[@ljandana8931]

Clarence Paguyo , wow 25 sna maibalik ko ang ganyan waistline

[@lakompake9127]

Masarap po tlga kasi kumain, hirap mag diet pero mas mahirap magkasakit.

[@sweethoney3149]

44 years old ako female.. 28 weistline ko 5'4" ang height ko. minsan lang ako mag rice sa isang linggo 1 or 2 times lang kunti lang din..hirap magpapayat..

[@clauienishagulle5797]

Proper diet and exerice lg po tlga. Kung di nman tlga nagugutom uminom nlg po ng water baka nanghihingi lg ng water ung katawan nyo hindi foods.

[@dennisjohnbarimbao7107]

Im watching this while eating my midnight snack May 1,2020 haha

[@markuchiha7737]

Ganyan kapa din kalobo

[@ronankillian5350]

a tip : you can watch series at flixzone. I've been using them for watching loads of movies these days.

[@garyluis7418]

@Ronan Killian yea, I have been watching on flixzone} for years myself :D

[@graysenkonnor8592]

@Ronan Killian Yup, been watching on flixzone} for since november myself :D

[@uchihamadara6071]

Hahahaah

[@jennie4196]

Ako lang b nkapansin? Ganda ng house 😯

[@DRose111]

Intermittent Fasting 16:8 8pm to 12 noon Fasting time 12 noon to 8pm Eating time 20 mins workout, 5x a week No coffee No softdrinks No bread No chocolates No junk food 1/2 cup of rice a meal 8-9 hours of sleep Ito ang daily habit ko now, bago pa lang ako nagstart. Kahit mahirap dahil may PCOS ako, itatry ko pa rin. Sana umubra huhuhu.

[@thornados4969]

fasting by skipping bfast but drink plenty of water, apple cider. Light lunch preferably meat and veggie only no carbs, no sweets, no merienda and dinner with fresh garden salad with fish or meat (if hunger persists till completely out of menu) then herbs or apple cider just before bed.

[@leawingonzales4077]

Hi po panu inumin ang apple cider pra lumiit ang abdominal fat

[@nursenica1632]

dude. fasting lang katapat nyan . i suffered from obesity when i was younger . i tried different kinds of diet. pero nothing works for me.. so i stop eating all together and just have cheat days in between fasting . now im proud to say im 31 . i look younger and healthier . my labs are normal . no diabetes no high blood pressure. my ate and kuya when they reached late 20’s they are borderline diabetes and may hypertension na . so those diseases runs in our family. i highly recommended fasting talaga .. but if you already have diabetes and highblood pressure it’s better to ask your doctor before doing fasting.

[@mylenebalaoro6913]

Pano mo po ginawa ang pagpa fasting po🙂Tia🙂

[@rawrrawriii2563]

Ako din fasting

[@arielsomera8918]

Prng dlawang beses kalamg ata kakain nyan tapos wla sa oras

[@rafaelmandate4351]

Hello po magandang araw po merun po bang gamot yung pg laki ng Tyan?yung tyan ko po ksi anlaki..po ntakot po ako bka ho kasi delikado..😢tas po pg gustu ko po mg diet...nanginginig po ako sa gutom..pangit po ng pkiramdam ko po...sana po matulongan nyu din po ako. .slamat po.. Aiza Mandate

[@allengina1091]

Mga Doctors sa US sabi nila mas mabuti dw ang kanin keysa burgers at food nila dito. Hahaha sabi naman ng Phil. Doctors nakakataba ang kanin. Pareho lang un ang mali lang pag nadamihan ang kanin at burgers.

[@cyronpaulflores2300]

Slaamt dahil dumaan to sa suggestion ko.😍😍

[@akoypubrengalindahaw3322]

im watching this right now... #MD# Panu po ba ang tamang diet 29 years old aq pero 95kilos me now. ngdidiet ako pero di parin aq pumapayat!hangang sa ngka ulcer nalang ako..please help me

[@ermarendon7662]

Ano po Yung maii recommend mo sa 13 years old na Malaking puson po?

[@japperez3107]

Ang massbi ko lng po.. Masarap po kumain tama po un... Pero mas masarap po mabuhay mas tama po un.. Bow.

[@bearhakuna514]

Kumain ng tama.. Mas mahal mahospital. Kaya better Not Too Late.mali kaisipan hanggat May pagkain lamun .. isipin di n kalusugan.

[@magandaako7312]

jimadrian perez kc health is wealth..

[@carljames571]

Mas masarap mabuhay kung masarap ang ulam. Hehe

[@jenrox5137]

jap perez tama po kaya d ko mapogilan kumain ng kumain ang jowa ko kaya ang taba nya sa tiyan ay sobra na

[@keithsoon3366]

Masarap mabuhay kung masarap pagkain hehe

[@jundurzMTB]

Kumusta na si ate? Taba parin?

[@kdm1052]

Aanhin mo nag eexercise kung hindi nmn nagbabawas ng kinakain... dapat mas mataas ang ma burn mo na calories kaysa sa calories na kinakain mo...

[@kaliharris480]

Doc is right di Dapat minamadali ang pag papayat first you need to have discipline and motivation at ang diet at exercise Lang.

[@maryleibautista1764]

Tita pumayat kana? Go go go! ❤

[@valerieevynne2475]

Less rice lng tlg ..at more vege..and fruits

[@kurdapyapalata5137]

Salamat at alam ko na bakit malaki tyan kahit d naman ako buntis.

[@losangeleslakers2831]

Exercise pa rin talaga d best papawis

[@BigDadz02]

Hi friend tuloy LNG exercise para healthy dalaw Karin sa house ko

[@Noreen_Reynoso]

2019 na! Payat na ba tayo?

[@emeeannroque6338]

27 na waist line ko gusto ko na mgpapayat try nyo oatmel with low fat milk at minsan boiled egg . Then pang detox blend kayo celery , cocumber lemon and honey.

[@elviramagill]

Mahirap talaga ang pagdiet, pero mas mahirap ang walang makain. Isang nanay na din ako, pero try mo magdiet step by step. Kung sa umaga magkape ka ng walang sugar at wag gumamit ng creamer sa kape. Or porridge sa umaga mabigat na din kasi yun tiyan natin. Iwasan ang fizzy drink's, replace mo ito ng tubig na may lemon or ginger kung puede hot water mas maigi. Sa lunch naman kahit may kanin ka, di bale 1 cup nito rice at ulam gulay o isda. Sa gabi very light nalang. Kapag nagugutom ka naman yun madaling araw, mainit na tubig or kahit 1 fruit nalang. Depende kasi din sa tao yan paano disiplina sa pagkain.

[@missaamore6010]

Salamat sa tips miss Elvira casupanan

[@phoebelouellereyes8231]

Elvira Casupanan 🤣🤣

[@antonette5629]

True po

[@christinejoylaureta7626]

Effective sakin hot water. Nawawala gutom ko haha

[@ljandana8931]

Christine Joy Laureta ,wow maliit Tyan mo eh

[@WhisperLuxeASMR]

3 times a week, cardiovascular exercise for 30 min

[@annch8696]

5 years na pla to. pumayat na kaya si ate?

[@AnneshielEndrina]

25 years old ako nag 64 kilos ako nag diet ako di na minsan lang ako kumain ng rice pag gusto ko peru 3 kotsara lang 😁 iniwasan ko ang softdrinks ,tinapay, mga pagkain na mantika, checherya. Pag umaga block coffe ako no sugar lagyan ko ng calamansi parthner ko ng skyflakes pag tanghali pag feel ko ngutom ako fish lang tinola kainin ko. Pag gabe yakult lang ako di na ako kalain pag gabe more in water ako palagi. Ngayon 56 kilos na ako

[@renekidmaster8883]

Kamusta na si ate linda ngayon?

[@cecillecayanong6010]

Ako naman 29 yrs old, 29waistline ko 47kg lang pero mataba sakin ung bilbil hirap talaga tanggalin lalot bloated

[@user-hg4lq6sn9q]

Me 25 yrs old 45 kg. 26 waistline. Pero may bilbil. Kya nakakamis yung dating katawan.

[@chinming1877]

proper balanced diet kasi.. at exercise

[@dariogitara]

Kain LNG te

[@conniesese4293]

B4 52 bewang q. Try mo boiled egg te. Tz lemon and ginger for dringking.. now 32 nlang bewang q. Disiplina Lang tlga sa pagkain Ang kailangan.

[@143jackannawang6]

Connie Sese hindi naman pwedi lage egg kc mataas ang cholesterol

[@annt4593]

Connie Sese wow ma try nga yan,ang hirap ks mga anak q ang hilig magpa bake sakin napapakain tuloy aq

[@conniesese4293]

Ann T balance nyo po sa green salad. Tz salad with chicken po. Pero breast chicken Lang po

[@sharjahwlove5167]

Connie Sese I

[@daddyguelberto103]

Sure ako ang baho ng hiningga mo.....

[@ChinFlores]

Paano Kung mahina mga paa di makalakad ng malayo ksi may rheumatoid arthritis po ako tzka khit kumain ako ng konti Lang hndi parin pumapayat ksi hirap paa maglakad patulong po please

[@maribethalbao9914]

lemon with honey tapos hot water every morning Bago kumain ng agahan.

[@mcklemendy2918]

May tanong po ako. Pwede po ba akong mag CARDIO Jogging everyday or 5x a week po?

[@markuchiha7737]

Basta anything na mag papag pag ka pwedeng pwede kesa wala ginagawa

[@robertsingo1343]

May tanong po.... Bakit po sobra po ako kung mag pawis tapos ang inaalala kupo ehhh low blood po ako Hindi pobtumataas

[@SimonPeterTanMusic]

kumusta na kaya si ate ngayon?

[@MrRadwint19]

low carb intermittent fasting is the best way para pumayat

[@celerinabuhisan2723]

Good day po Ang problem ko po mlaki tyan ko pero d nman po ako katabaan pagkkain ko po lagi ay feeling ko ay bloated ako lagi anu po kya remedyo

[@rolansanchez7046]

Kapag busog na huwag ng kain ng kain, hndi nman dhilan nagkaanak kaya tumaba. Ang kawalan ng disiplina at exercise ang totoong dhilan.

[@estelacantong3868]

Eh bkit ako every Saturday lng ako mg rice prutas gulay lng ako pro bkit taba ko @ my ages 37 now 72kg bmba ng 66 until now d na bumaba.... zumba jogging walking Hindi epektibo sakin

[@michaelpilapil739]

ano po ung paraan para gumaling ung cycst obari

[@yujinacafe]

I started a no rice, no pan, and no pasta (no carbs) diet, at nahihilig narin akong kumain ng simpleng salads...like cucumber at tomato salad minsan tomato and lettuce, at tubig with lemon every morning.

[@aichensarucam9430]

ilalagay diritso sa tubig yong lemon po or may mga proseso pa pa na gagawin po gusto ko ring mag try thanks po.

[@FoodBuddies]

Gusto ko tala mag diet 😭 at mag exercise kaso iniisip ko plang pagod n ko 😭

[@trish9444]

Doctor ng Mommy ko yan si Doc Gumatay! Sarcastic yan mag utos pero strict and honest, susunod ka talaga! Hahahah

[@shinzurc5908]

Di lumiliit ang tyan ko, may kinalaman ba to sa homones?? Nag ab exercise naman ako??

[@techviews5828]

Update po ke nanay kung anu na pagbabago

[@euphoriaCKgirl]

Wee salamat naman at di pa ako lagpas sa bewang35 thank God for that and thank you sa Video now i know what to do, this will be my goal of the year from bewang30 to bewang20’s 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@liezelsantos7958]

Kizme Laterツ hahahahaha grabib tej 26 nga super liit na 20 pa gusto mo ang payat muna nun

[@euphoriaCKgirl]

liezel santos 20’s ang sabi ko it means below 30,,, hehe grabe naman kung 20 malnourished na ata yun hahahaha

[@kcconsigo7429]

@@euphoriaCKgirl haha okay na po ba waistline nyo ??

[@letsbehopeful]

Kamusta na kaya si ate linda ngayon?

[@kcconsigo7429]

sana payat na para healthy

[@BonjourElsa]

It's not the exercise, it's what people eat primarily daily. Overtime it accumulates in your mid section. Just eat clean; high fiber with protein. Exercise is good for your heart and shapes your body. Depends on the individual.

[@aileengarcia4749]

Pqqqqqqqqqqqeq

[@rhodericktabujara3971]

ano ang solusyon sa katabaan? LOW CARB DIET AT INTERMITTENT FASTING PLUS EXERCISE

[@mavywolph8055]

👍💪👈🔔

[@kcconsigo7429]

haha totoo

[@mavieprado2715]

19 years old may isang anak 35 na ang waist line ko, 27 lang ako nung dalaga sobrang laki na kasi ng tyan ko haystt

[@celsosanvictores3402]

Salamat Pinoy MD, paano po kapag ang isang tao na may kapansanan ang malaki ang tyan? ano po ang tamang diet?

[@redillasdarofficials1639]

Ate try mo mag intermittent fasting... tanggal yan taba mo.. proven ko na po.. nag if ako last march 12 timbang ko 88kg.. ngayon araw na to pang 2 mos and 1 week ko. bumaba ako 10kg.. til now tuloy2x pa ako sa if ko.. basta may motivation kalang. Magttgumpay ka.

[@emgeegrey1175]

real one I did keto and IF too and I lost 23kls. in just 3 months.

[@miraflorgonzales8513]

..pno ung i.f??

[@djalic97]

@@miraflorgonzales8513 within 8 hrs na periid kalang dPat kumain ata

[@kcconsigo7429]

@@djalic97 within 8 hours pwede kumain basta low carb then 16 hours fasting.

[@user-hg4lq6sn9q]

Sample po ng pwedi kainin.

[@prettyscar876]

Dati ang payat ko kase lage me nag exercise pero ngaun na 47 na natigil na sa exercise masaket tuhod ko hayssssst life

[@rayzalynallingag8873]

Good day po ma'am. Hengi Sana ako ng tulong mag one year Napo sasakit Ang tian ko. Lagi akong busog mabigat Ang tian k. Pls po gusto Sana maipa aatrasoun paraakit bakit sumasakit. Sanaatugonan nyo mg pansin Ang konting healing kopo. Maraming salamat po maam

[@kogieeleazar1216]

payat na po ba sya ngayon?

[@cathymontesclaros3258]

ako din ang laki nang tiyan ko..pero nag drink ako nang malunggay nilalaga ko sya ...may improvement naman

[@marichuempuerto1423]

Control lang sa kain ng carbs at matamis matatamasa din ang bawas timbang 😊

[@madeldelacruz5095]

Saken po parang maliki po tiyan ko pero hindi nman ako buntis ska po yung binte ko may taba din po nka lawlaw po yung taba nya ano po kaya ito

[@julkhanzambranozambrano8876]

19 years old po ako. At meron po akong NAFLD. At true po na nakakataba po ang kanin

[@DrAdamSmith]

hey julius, minsan nakakataba ang taba, lalo na kapag sinosobrahan natin ito, tumaas ng mabilis ang blood sugar when we eat sugar, kung gusto mo magpapayat, try replacing this with brown rice para istabalise yung blood sugar mo :) I hope this helps :) adam

[@julkhanzambranozambrano8876]

Doc. Adam thank you po sa advise.

[@firkalali5302]

Rule of thumb: its 75 per cent diet and 25 percent exercise. It's mutually exclusive and non-negotiable.

[@lolobuto1608]

Bullshit kung gusto mong pumayat at patayin ang taba ay dapat mas maikli ang oras mo sa kusina at mag calorie deficit ka.

[@Nelliel3Espada]

5 years now kumusta na kaya si erlinda? payat na kaya

[@aanneperez4148]

Bawasan nia kanin at mg mtamis at softdrink ah😂😂😂

[@girlyismygender4495]

Oo nga ako rin ganyan pero hindi naman ganayan

[@Mr.M_is_pogi]

Ako dati mataba din ako tumimbang ako ng 83kls pero ngayon 67kls na lamang ako after 1yr ko pag diet at exercise at ang 67kls ko na timbang ngayon ay sakto lang ito sa edad at hight ko.

[@jaisonsamaniego8510]

No rice masyado No softdrinks.. Chocolates..then exercise

[@whenai2311]

Nuong araw pangarap ko tumaba. Sobrang payat ko kasi nuon. Ngayong mataba na ako gusto ko na uling pumayat 😅

[@raquelacousticsongcover]

Same here haha.

[@smallchanelwahdi2549]

Akorin

[@jennyrestauro9261]

Try Keto diet. Truly it works!

[@TheMaiah13]

When I was in my teems and 20s, payat at sexy daw ako. Nasa 24-25 lang bewang ko. Kahit ano kinakain ko, pati araw araw na chocolate bars. After ko magkaanak, lumaki na ako. But started exercising in my 40s and I was back to slim. Kaso, nag pandemic and I stopped exercising and watching what I eat. Haay..now, ang hirap na mag lose weight. 33-34 na bewang ko altho I do intermittent fasting.

[@noraabordo319]

0

[@jojojo3539]

Nung tumuntaung na ko ng 30 yrs old nag start ako tumaba kahit same parin ang kinakain. Sabi ni doc pag dumadag2 ang edad bumabagal ang metabolism ng katawan kaya yung mga dating junk food, matataba, maalat at unli rice na kinakain need bawasan.

[@farmersprincess8667]

Paano po pag payat pero malaki tyan

[@iamvan7736]

Mag black rice ka ate...

[@maureenabellana902]

Hello doc. Sana ma tulungan ninyo Po Ako.. Ako nga Pala SI jovelyn...Nung dalaga Po Ako regular Naman Yung period ko at Yung timbang ko Po is 42 lang normal LAHAT....pero simula Nung nag Ka anak Ako Nung 2018 1st baby ko Po l..bigla Akong lumaki tapos Malaki Yung tyan ko Hindi Naman Ako buntis..at Yung period ko Po irregular na Siya...Nung April 4,5,6,7,8,9,10 spotting lang 11-28 malakas na..natapos pag April 30 na halos Isang buwan Ako nagkaroon.....at Nung may Hindi Ako dinatnan...ngayun Naman June nag karoon Ako June 14 natapos June 27.....Yung left side nang tyan ko tumigas Hindi katulad sa right side...napansin ko rin parang every month lumaki Yung tyan ko..parang Hindi na normal...kadalasan mag kamalan Ako na buntis pero Hindi Naman....80 na Po Yung timbang ko ngayun..Ewan ko ba bakit Ang laki ko Hindi Naman Ako malakas Kumain..sana ma pansin nyo Po Ako..kung anung dapat kung Gawin Salamat po

[@marygracedioquino5496]

Magpa checkup kna po

[@palayamarlon3701]

Mapayat na kaya Sya ngayun

[@ckylecueto2902]

Nkktaba po bah... Yong laging nag iinom ng beer?

[@clauienishagulle5797]

Ckyle Cueto prang nakakabloated lg po sa tiyan. Better hard drinks po like empe.

[@indieover]

Umiwas kumain sa buffet at unli rice

[@alexarhaze4944]

masarap kumain..nakakagutom magdiet..

[@rhodericktabujara3971]

Sorry ate kasi hindi nakadesign ang katawan natin na kumain mayatmaya thats our physiology naks physics yun thanks PS SEARCH MO MEANING HOMEOSTOSIS

[@jimloitliong3365]

Pano po kung tiyan lang malaki sakto lang namn katawan ko

[@rhodericktabujara3971]

ang problema bakit lumaganap ang epedemya ng katabaan dahil nakalimutan na natin mag fasting BAKIT? ano ba benifit ng fasting masusulusyonan nito ang problema sa pagtaba ng isa kasi pag tayo nagfafasting especially 24 hrs maaacssess na natin yung ating stored fat na magiging dahilan na para mabawasan ang ating timbang kasi yun ang physiology sa madalit sabi hindi tayo nakadesign na kumain palagi. parang mga bear

[@yvieibarra9187]

Ako d2 25 lng din nun teenager ako pero now ang taba ko na😪😪😪

[@AnneshielEndrina]

maging strik lang talaga sa pagkain

[@anemonee]

I'm 19 with waistline of 31... Shiet, am I seeing my future 😱?

[@dailytimes9516]

Hahaha

[@markuchiha7737]

Yes

[@vc400]

Tea? In addition to diet???? Everyone?

[@maidazacaria2618]

Pareho kme ng tiyan

[@emmarollon8663]

dto sa japan may stck para d mhirapan pg pasok s spatos,, pra s mataba matanda

[@darkrobroy14]

Simple lang yan bawasan nyo ang pagkain ...

[@joselyngitanes6838]

Ako nga Panay lakad Lang namayat eh d ako nag exercise eh tapos linis ng bahay akyat Baba sa hagdan Lang namayat ako .lhat kumakain ko matanda Rin ako dati eh .