ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность

Герой выпуска - Роман Алексеевич Терушкин.
Врач-эндокринолог, сооснователь и главный врач клиники BMP dr.terushki...
_____
Таймкоды:
0:00 - о герое выпуска
2:13 - почему в 18-20 лет есть силы даже без отдыха, а в 30-35 - нет?
4:20 - почему именно витамин B влияет на активность? Почему так важен в целом?
7:15 - как исправить дефицит витаминов B?
8:03 - почему так важен магний? В каких дозировках принимать?
10:30 - нарушение утилизации белка - как влияет на нас?
13:33 - чувство усталости природно или его следует исправлять?
14:17 - фундаментальные способы улучшить свое состояние
15:30 - хроническая усталость / основные действия чтобы ее преодолеть
20:33 - тяга к сладкому / почему организм требует сладкое
22:26 - сахарозаменители. Насколько вредно заменить ими сладкое? Инслунорезистентность
23:57 - главный принцип, если хочется что-то сладкое
26:00 - о стрессе. Надпочечники
30:23 - кровь на анализы. На какие анализы действительно стоит сдавать? Почему показатели в референсе - это НЕ ВСЕГДА показатель?
34:35 - лаборатории для сдачи анализов / какие анализы это чистый МАРКЕТИНГ?
38:20 - консультация перед сдачей анализов - почему важно действовать в таком порядке?
40:04 - сон. Ненормированный график - как с ним жить?
42:09 - "отоспаться на выходных" не получится
42:31 - дневной сон
43:08 - лишний вес
45:25 - гипоксия
47:56 - скрытые воспаления
48:43 - анализы на пищевую аллергию / есть ли в них смысл
49:51 - ночной жор и походы к холодильнику. Почему это с нами происходит?
51:33 - как отличить толкового специалиста от некомпететного?
53:19 - дефицит йода
55:45 - о препаратах и фармакологии. ГЗТ

[@GoBChannelWorld]

Спасибо за просмотр. Каждый ваш комментарий и репост помогает распространить полезную информацию. Спасибо за помощь. Таймкоды: 0:00 - о герое выпуска 2:13 - почему в 18-20 лет есть силы даже без отдыха, а в 30-35 - нет? 4:20 - почему именно витамин B влияет на активность? Почему так важен в целом? 7:15 - как исправить дефицит витаминов B? 8:03 - почему так важен магний? В каких дозировках принимать? 10:30 - нарушение утилизации белка - как влияет на нас? 13:33 - чувство усталости природно или его следует исправлять? 14:17 - фундаментальные способы улучшить свое состояние 15:30 - хроническая усталость / основные действия чтобы ее преодолеть 20:33 - тяга к сладкому / почему организм требует сладкое 22:26 - сахарозаменители. Насколько вредно заменить ими сладкое? Инслунорезистентность 23:57 - главный принцип, если хочется что-то сладкое 26:00 - о стрессе. Надпочечники 30:23 - кровь на анализы. На какие анализы действительно стоит сдавать? Почему показатели в референсе - это НЕ ВСЕГДА показатель? 34:35 - лаборатории для сдачи анализов / какие анализы это чистый МАРКЕТИНГ? 38:20 - консультация перед сдачей анализов - почему важно действовать в таком порядке? 40:04 - сон. Ненормированный график - как с ним жить? 42:09 - "отоспаться на выходных" не получится 42:31 - дневной сон 43:08 - лишний вес 45:25 - гипоксия 47:56 - скрытые воспаления 48:43 - анализы на пищевую аллергию / есть ли в них смысл 49:51 - ночной жор и походы к холодильнику. Почему это с нами происходит? 51:33 - как отличить толкового специалиста от некомпететного? 53:19 - дефицит йода 55:45 - о препаратах и фармакологии. ГЗТ

[@user-cq6ey5jm6i]

Спасибо тебе за такие видео.

[@infdox9051]

@@MrSlavaSt А он не от себя говорил.... что-то там про особый вирус. Выступает от касты и от капитала, а слушатели уши развесили.

[@dimulya6230]

Молоток. Открыл дзидзарию для многих. Продолжает доброе дело

[@dencool5170]

Здравствуйте! А, где врач/пациент берёт "витаминки" на ГЗТ? ХГЧ или сустанон тот же... "Андеграунд-подвал" он ведь не посоветует своим наблюдаемым! Спасибо.

[@infdox9051]

@@dencool5170 В аптеке

[@le2685]

Пошла я к эндокринологу,с жалобами : быстрая утомляемость,апатия,перепады настроения,сонное настроение днём и активность ночью.Назначение врача: срочно надо рожать🤦т.е у меня ни энергии,ни сил,депрессивное состояние,а она мне рекомендует родить ребенка,видимо чтобы я в окно с ним вышла)))))Вот такие специалисты,причем по рекомендациям

[@le2685]

@@user-kp7lz6hs1q пойму что? Я к ней обратилась не с вопросом деторождения,а с вопросом здоровья своего тела.

[@pavelavdeenko2760]

Я понимаю, что ее рекомендация противоречит политическим трендам, но может у нее был какой-то аргумент?

[@KAma1981]

А лучше двойню! Будет чем себя занять!

[@segeygorbunov9529]

@@le2685 врач просто идиотка, правильно, больше туда ни ногой.

[@user-ew5mt7rs2t]

Такие же симптомы, но я ♂️ 🫤

[@user-nq2kp7ou9t]

Это чудо какое-то. Молодой, спортивный, красивенный и здоровый (кровь с молоком) врач, да еще и отличный профессионал, великолепно умеющий донести свою мысль понятным и грамотным языком. Сплошной позитив. Очень радует, что в последнее время стало появляться все больше таких людей - во всяком случае, в ютубе.

[@brodyagaraspisnoy9596]

С язык сорвали 👍

[@sunday1184]

И в жизни тоже стало много таких. Я в основном стараюсь к молодым врачам ходить, если они обучались в западных странах. А если уж они не разберутся, тогда ищу опытного со стажем. С лечением экземы мне помогла именно молодая врач.

[@user-pf8dd3wj5s]

@@sunday1184 та же проблема, гормонами лечили?

[@tokumyra]

Ну вообще профессионала судит профессионал

[@sakurasakura3732]

@@tokumyra Люди,которым помогли.

[@user-ln9tz4tj2i]

Мне скоро 52 и хочется такого же качества жизни как в 35, пришел наконец к выводу, что от работы кони дохнут, перестал себя нахлестывать и стал лучше себя чувствовать.

[@user-gf1kl5og7d]

Пока работаешь жить некогда, а когда не работаешь - не на что

[@user-gp6lx7de1w]

👍👍👍👍👍

[@AlexLuzhnov]

Схема рабочая 100%

[@andreykolkov2724]

Ещё стоит начать принимать NAC+Glycine.

[@sofiaborodina1708]

Здравствуйте! Мне 40, и сейчас тоже пришло аналогичное понимание, а вот про "коней" доктор мне сказал, ещё 5 лет назад. Так что, коллега 🤝 будем жить и радоваться жизни.

[@happyhour4067]

Какой Илья МУРОМЕЦ ! Кроме того что очень образованный, сдержанный, умный = Мудрый, ещё и Красавец, и Богатырь ! Излучает сплошной Позитив = полезный дофамин.

[@ranyil]

Как можно за один час видеозаписи (даже не стрима ) понять, какой человек в обычной жизни, а не на камеру?

[@user-tr7qt1ms8c]

Смотришь на врача и по внешнему виду, доверяешь его советам, что они действительно работают.

[@Artiran_]

​@@ranyil Как за несколько лет совместной жизнь люди умудряются не замечать каких-то банальных вещей в других? Ответ: кто-то может, а кто-то - нет

[@Natasha-Romanova]

​@@ranyilЭлементарно. Главное - знать критерии.

[@AzimutGeo]

Просто Человек с Большой Буквы Ч - Человечище

[@selenga1]

Есть слой взрослых людей,которые ругают молодежь.Это было во все времена, ничего нового.А я утверждаю,что у нас замечательная молодежь.Посмотрите на этого мальчика.Их надо просто увидеть,услышать.

[@mrconscience1989]

Он не особо молод

[@mobi_kid]

@@mrconscience1989 , вроде, ему 28 лет

[@selenga1]

Ну..Все ведь относительно...😉

[@goodfameli5796]

У меня 3 " мальчика". И все разные.

[@selenga1]

@@goodfameli5796 😁😁😁в каком смысле?

[@user-sd8yq1gw3q]

Я, врач с 40летним стажем, с удовольствием прослушала лекцию. Успехов, здоровья, благополучия.

[@user-qi5sv2ge4p]

Я так и не понял, сколько нужно пить єти витамины( постоянно или определёноное время ?

[@FineFuture]

@@user-qi5sv2ge4p периодически...в основном осенне-зимний период...или по самочувствию

[@user-bk2vk5wn3v]

😂

[@user-uf6gj1tb6i]

А какой именно Вы врач?

[@user-sd8yq1gw3q]

Терапевт и врач УЗИ

[@ssspottt]

Радует, когда видишь адекватного врача, а не пофигиста с методичкой.

[@user-ik8xr4mq9t]

Согласна с вами, кроме одного,Живу на Урале, наш эндокринолог считает, что йод копится в организме и с возрастом его принимать нельзя

[@ssspottt]

@@user-ik8xr4mq9t если один врач так считает, то это не аксиома. Понимание этого Вам поможет избежать недоразумений.

[@user-jd2qj1lx9z]

увы большинство врачей в обычных клиниках это просто люди которые ходят на работу и действуют по методичке.

[@user-tf6pt2hf3l]

А ты видел? 🤯😆

[@ssspottt]

@@user-tf6pt2hf3l, если честно, то да. Такие врачи сразу выделяются, когда разговариваешь с ними. По моим наблюдениям нормальный только 1 из 10.

[@user-tc7yd1ro8z]

Мне 61 год, я в день делаю кучу дел, как заводная, глаза горят и хочется много денег))), а это всегда стимул к работе))). За всю жизнь каждые 10 лет меняю бизнес, постепенно ухожу из одного и начинаю другой. Одна двоих детей подняла, посадила 2 сада и построила 2 дома. Первый дом разрушился после землетрясения в 2013 году в Кузбассе. Уехала на юг, там все заново. Так что все индивидуально. От души желаю всем людям долголетия, здоровья, счастья и причин для счастья. Доктору огромное спасибо за прекрасную подачу материала. Взяла на заметку многие советы. Низкий поклон позитивному, доброму человеку.

[@user-wi2sz4ts9e]

Вы кто по гороскопу . Скорпион ?

[@user-tc7yd1ro8z]

@@user-wi2sz4ts9e Телец. А какая разница?))) Я не верю в гороскопы)))

[@Olga-ds6gm]

Слушаю и смотрю ....и внешний вид мужчины НЕ радует - накаченный - перекаченный . Это как лекцию про импрессионистов слушать от блондинки с губами шлепающими силиконовыми. Когда грань человек переходит и уже не замечает. Есть физкультура для здоровья . Есть вот такие "качки" когда это не для здоровья...это питьё химических коктелей для наращивания массы мышц...и т .п. И когда смотришь на такое .....доверие к словам нулевое . Потому что в первую очередь видишь перекаченную гору мышц .

[@unknownunknown-sz8wg]

Он не "накачанный", а имеет определённый генотип, рост и занимается физкультурой. Это нормальное мужское сложение, так выглядит мужчина. @@Olga-ds6gm

[@user-ze8lq6jc5f]

​​@@Olga-ds6gmВам нужен психолог. Сколько у вас тупого мышления. Начиная с губ. Вы хотя бы для начала изучите что не силикон в губы вкалывают, а гиалуроновую кислоту.И вас это так волнует. А то, что человек с великолепной фигурой говорит на столько грамотно, этого вы не заметили.

[@user-gy3fq5gn2l]

Живу и работаю в тайге. Крайне редко выезжаю в город . Только лишь по звонку начальства. Пища соответственно ,,своя", таёжная... Плюс коза Дереза, куры. Мне почти 60 лет. Ни разу в жизни не лежала в больнице, не бродяжила по поликлиникам. Даже кариеса нет!!! В планах пожить ,,моей" жизнью ещё лет 15... Всегда было жаль людей, живущих в городе. З/Сибирь.

[@user-gs3rf8sf1n]

Почему 15 лет ? Я думаю лет 30 ещё легко❤

[@user-gs3rf8sf1n]

Я как раз думала,надо ехать жить в деревню,иначе затравят совсем!😢

[@user-gy3fq5gn2l]

@@user-gs3rf8sf1n Спасибо. Постараюсь.❤️🌹🤗

[@user-kp2jc5ph1g]

Миленькая а без козы и без тайги ,что не прожить 15лет нет.

[@user-vx8gj1ds9j]

Вы должны жить больше ста лет!!!👍👍👍

[@user-jl6td1ff4d]

Какой умничка! Это единственный эндокринолог за последние 30 лет, которому я смело бы доверилась! Дай Бог тебе счастья и здоровья, сынок!

[@user-fq6er4yi7m]

да эмоции меняют биохимию, с этим справитесь - все нормально будет.

[@annaschwarzer5581]

На всех каналах тупизимы вроде "умничка" или "красава". Не сверлите и не кошмарьте людям глаз в мозг!

[@user-ob9wv5vg6i]

ДА, И Я ЭТО ЗАМЕТИЛА, ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ВРАЧ СВОЕГО ДЕЛА, КОТОРЫЙ УЧИЛСЯ . 🙏👍👍👍🙏

[@user-ub2hf8rf4p]

ЗДОРОВЬЕ ЕМУ ТОЧНО ПОТРЕБУЕТСЯ , СУДЯ ПО ЕГО ВНЕШНЕМУ ВИДУ , ОН ГОРМОНАЛЬНО -ХИМИЧЕСКИЙ БРОЙЛЕР , жертва современных продуктов

[@fr3lanser671]

Доктор Евгений Греков, посмотрите так же

[@user-tq2et2xk1d]

Редко в ютубе встретишь такого профессионала и без воды лишней в интервью, интервьюер тоже правильные вопросы задавал, спасибо!👍🏻👍🏻👍🏻

[@KtoTytKrichal]

да нех он не профессионал. Видео должно называться как стать бодибилдингом

[@user-qs9oy2eh3n]

Да, интервьюер явно мужику воды зажал, бедолага с пересохшим горлом мучается.

[@Heckfy197]

такие врачи только богатеям доступны, у врачей этих них свои клиники как правило и клиенты обеспеченные бизнесмены , а простым людям в обычную поликлнику ходить к пенсионерам врачам

[@annan9852]

Родила, не помогло. Устроилась на работу, не помогло. Родила второго, написала кандидатскую, не помогло. Доработалась до финдиректора, не помогло. Родила еще троих, не помогло! Устала, скачки настроения, слабость, вечером всех уложу , сяду поем в тишине и хожу как зомби до 3х ночи… всех детей отправила в школу и детский сад, сама села поела в тишине, днем сходила в спортзал, раз в неделю езжу выпить кофе в кофейне. Закрыла свою фирму ( все верно ЗАкрыла) Работаю за деньги всего 3-4 часа в день, половину зарплаты трачу принципиально на себя. Оп-ля…. И сон улучшился, и силы появились, и желание жить…. Лежу смотрю этот ролик, а дети сами развешивают свои трусы и носки. Да, мне 48. Младшей дочке 3.

[@user-pu9um2rx6k]

Умница!!!дай Вам бог всего-всего!во пример!

[@user-or2sf7xl6m]

Странно, зачем столько детей при хронической усталости. Каждый ребенок - минус здоровье и силы. И это не на год-два, а на всю оставшуюся жизнь.

[@user-qi6ir8tw9o]

Бедная. Мужика тебе хорошего. Понимающего.

[@user-tn2un8qu6n]

Ни разу не споткнулся, не задумался, на одном дыхании ответы на вопросы. Жаль, что наяву не найти таких врачей.

[@innashe7489]

А Антон Алексеев , его канал?

[@mariapimenova8752]

Мне эндокринолог сказала, что Т3 конвертируется в Т4.

[@anna_biomaster]

ну иногда и полезно задуматься в ответах на вопросы)), т.к. не всегда все по одной схеме и стратегии происходит..)

[@mariapimenova8752]

@@anna_biomaster серьёзно? Т4 отдаёт 1 атом йода и конвертируется в Т3, реально работающий гормон.

[@anna_biomaster]

​@@mariapimenova8752 да, здесь вы все верно написали. Это база. Только не поняла, к чему вообще ваш комментарий и недоумение

[@nataliakulakova6798]

Оказывается есть и такие эндокринологи! Просто другой мир какой-то

[@user-yr7qh1pv2c]

Сейчас все врачи и детские взрослые твердят про устранение дефицитов на постоянной основе,но увы...бесплатные врачи (в обычных поликлиниках)в ступе воду толкут...это не ценится и не выполняется...,а потом выворачивается,что мол ничего никто не говорил .

[@piewpiew8646]

есть ещё эндокринолог Лиана Усаинова в ютюбе и инста

[@TheGeorgeSPb]

Никакой это не эндокринолог. Не принимайте что попало за чистую монету.

[@user-bo8qg8hm5d]

Точно😁

[@user-qd7vk7mm7w]

@@user-yr7qh1pv2c в нашей поликлинике эндокринологи ничего не твердят. Стараются быстрее избавиться. У них норматив приема пациента 3 минуты. "Вы здоровы, зачем пришли?"- весь разговор

[@user-mg2id5wh7m]

Прослушала с интересом, молодой врач произвёл впечатление очень грамотного специалиста. Прекрасно , что у нас такие есть. ❤❤❤

[@user-il9eq7hi6w]

Даже не верится, что у нас существуют такие доктора!

[@user-di1kj8on6s]

Приятно смотреть молодых врачей,которые любят свою работу.

[@user-tn6ye3hv3e]

Которые прекрасно выглядят👍.

[@user-fk7jv7du2g]

Любят, прекрасно разбираются и нам помогают понять. Молодцы!!!

[@rubik777]

@@user-tn6ye3hv3e с гнилыми зубами браво

[@elenasuhh]

Вот таких молодых,грамотных,позитивных врачей хотелось бы видеть в медицине! Спасибо за лекции,очень интересно,полезно,доходчиво!

[@user-qy8cf2vp5w]

Да , врёт складно . А главное -- уверенно . Дураки клюют.

[@user-ln2ss5zk9r]

​@@user-qy8cf2vp5w На учёте в психиатрии не состоите?!

[@user-kd8fi8ql8y]

​@@user-qy8cf2vp5w обоснуйте

[@juliajulina1710]

А он точно врач? Диплом показал?

[@user-dw5pu3wo9t]

Это спортсмен дуры , а не врач.

[@user-ic5lx6ek6x]

Какой умница врач, какие глубокие познания, на все вопросы отвечает не задумываясь, не затрудняясь, отвечает ясно и понятно. Очень интересно слушать такого эрудированного врача. Благодарю сердечно.

[@user-lb5op4wu9m]

Потрясающий врач и интервьюер! Слушать одно удовольствие! Дай нам Бог таких специалистов по всей стране!

[@14g22]

Этому врачу надо завести свой канал на ютубе! Вот уж кого хочется слушать и как можно больше!💖

[@IL-68]

Я с ним лично знаком уже давно. Замечательный человек и специалист. И у него сейчас, поверьте, нет времени на ютубы.

[@14g22]

@@IL-68 Но помечтать-то можно)) Вам очень повезло)

[@kret3446]

да у него вроде как свой Инстаграмм канал. я от туда наткнулась на это видео. там был коротенький кусочек с ссылкой

[@user-zx8bp6eb9f]

Слушайте доктора Берга.

[@IL-68]

@@user-zx8bp6eb9f с какого такого америкасне можно доверять то ?

[@irenalevin1803]

Я работаю семейным врачем в Израиле 30 лет.Подписываюсь под каждым словом! Браво доктор!

[@Liza1454]

Так уж и в Израиле, "врачем"?😂

[@user-bm1wh8gf1m]

​@@Liza1454 Таки там тоже люди живут,их надо лечить.

[@user-fe2nr4hb4c]

Скоро совсем все умные мне только врачи уедут в развитые страны подальше от необьятной

[@Liza1454]

@@user-bm1wh8gf1m таких врачей надо подальше держать от потенциальных пациентов))

[@Liza1454]

@@user-fe2nr4hb4c дай-то бог, чтоб такие вот врачи все покинули просторы "необъятной". Наша медицина на порядок выше станет.

[@user-mw9qe5ed5e]

Огромная благодарность каналу за тему, ведущему и врачу-эндокринологу! Порадовало то, что есть грамотная молодежь! Очень информативно.

[@Janna_Y369]

Вот такие врачи должны быть! Умный, интересующийся и здоровый👍☀️ Я искала гастроэнтеролога и эндокринолога- так только по внешнему виду можно понять, что доктор с лишним весом тебя не вылечит, он себе помочь не может. Спасибо вам за ценную информацию! ❤

[@user-wm2nv7rq2y]

Вот как должны выглядеть настоящие врачи!

[@user-bk8ps4rd8q]

Да шикарный врач!!! Побольше бы таких в жизни грамотный тактичный хорошо выглядит!

[@user-fm3el6vp4x]

Врач высокого уровня. Спасибо за ценный материал. Роман ты супер !!!

[@romandirksen1700]

За что?

[@Byy-byy-byy]

​@@romandirksen1700😂😂😂

[@user-lr1eq4xb8n]

1. Перекусы - долой! 2. Жесткий режим сна, с 22 до 6. 3. Утренняя разминка-зарядка. С этой секунды буду жить так, мои первые шаги к улучшению самочувствия и формы! Спасибо, что это видео вдохновило меня на это! )

[@varmaglot]

_Перекусы - долой!_ Перекусы отличная вещь, лучше есть часто и по чуть-чуть чем 2-3 раза в день до упора кишки набивать _Жесткий режим сна, с 22 до 6._ Исследования показывают что время отхода ко сну не имеет значения, имеет значение только его количество

[@Virtus-gi5ec]

@@varmaglot , не надо жрать как не в себя , я ем 3 раза в день , тренируюсь жёстко турник брусья , приседы . Перекусы дрянь , от них жиреют из-за постоянно высокого инсулина . Прежде чем ерунду писать , поизучай . Ты ещё зачеши , что яйца есть вредно .

[@user-xm4kj4bg1b]

@@Virtus-gi5ec тебе наверно полтос , вот и жиреешь с перекусов😂😂😂😂😂😂😜😜😜😜

[@evggg]

@@varmaglot если ты ешь по 5-6 раз в день, твой организм постоянно переваривает, пищеварительная система постоянно работает. Это очень плохо. 2-3 раза в день питаться самое оно. Да и не надо забивать до упора кишки. Если конечно твой вес не под 100+ кг при росте 170. Все эти большие мышцы - в принципе не самая полезная вещь. Оптимальный вес надо держать, а не быть кучей мяса.

[@user-xyuser.o_O]

@@user-xm4kj4bg1b чушь не неси, если тебе не 15, то перекусы нах не нужны. 2 раза в день достаточно для обычного человека (без обжиралова). если жёстко тренишь, то можно разбить и на 3 раза.

[@user-zb9ot9bw8q]

Желаю Вам остаться на протяжении всей вашей врачебной деятельности таким-же порядочным и ценным доктором. Пусть люди о вас говорят с благодарностью всегда!!!

[@user-to9wn2ff9u]

Лучшего интервью я не встречала- так подробно и понятно по полочкам раскрыта тема. Огромное спасибо доктору.

[@gamerfrost3194]

Роман, это супер врач!! МЕГАПРОФИ! Где это чудо было все время? Нет слов просто.Коротко, информативно, четко, ясно никаких лишних слов.Кстати, ни разу не заикался, речь абсолютно ровная, грамотная.Столько кучу каналов пересмотрела, столько врачей наслушалась.Вроде, то же самое, но все в одном флаконе.То есть, столько часов просмотра и траты времени, столько дней, а то и недель просмотра, я получила эту инфу в этом ОДНОМ видео.У всех бла бла.Столько воды.Сразу видно, что он практикующий врач.Не просто знает теорию, а сам на себе ее использует.В меру подкачен, натянут.То есть, держит форму, следит за своим здоровьем не только качая бицепсы, а именно с умом подходит, знает что да как и когда надо и почему.Вот так должны все.Ну про таблетки это не про меня, я все-таки классик, и кроме и только природные витамины привыкла принииать, через продукты.И не те ,что в магазине, а в деревне через бабушек), особенно молочку, ту самую гадость что нам любят подсовывать в магазинах.Да, я прям в восторге и в каком-то шоке от этого врача.Спасибо Вам Роман, все доступно кратко донесли.И автор ролика тоже молодец, правильные актуальные вопросы задает, в правильном направлении его вел, все что нужно зрителю.Подписалась сразу и маме сейчас отправлю.В любом деле нужно менять свое мышление.Все начинается оттуда.Здоровье дело не простое и очень все серьезно.Нельзя пихать в себя все что попало, за все потом придется заплатить.Это как в машину какое топливо зальешь, так она и поедет.И если плохое, то все полетит и ищи потом в чем проблема.А механикови сейчас тоже как и врачей со свечкой не сышишь хороших, одни самоучки.И как врачи не от Бога так скажем, не лечат, а колечат.Не дай Бог в наше время к врачам обращаться.Только вот к таким единицам, а к ним тяжело попасть, найти их сначала.Поэтому, чтобы не стать их подопытными, нудно в себя вкладываться.Питаться не только хорошо, я об этом недавно узнала, а РЕГУЛЯРНО.То есть, нельзя ограничиваться например только завтраком и ужином или наоборот.Все во время и полезно.Много нужно налегать на зелень и овощи.Но и про жиры нельзя с белками забывать.У меня железо всегда было слабое.Я за неделю подняла его правильным питанием.Многоим посоветую пророщенные семена, особенно овес и рожь.Я их через блендер и в йогурт домашний добавляя и пью и хлеб домашний из него пеку.Лучший это ячменный.Всем здоровья! А Роману огромное спасибо и автору ролика тоже! Оооочень содержательно и быстро все сказал, не потратив наше время.А главное все захватил, все аспекты.Мгновенно решил все проблемы и вопросы.Молодец!

[@valentinak6405]

Этот человек доктор по призванию, а не просто чтобы образование получил. Благодарю.

[@user-ri7cw2rd3w]

Спасибо большое за информацию здоровья вам и вашим близким

[@user-ib2gn2hp6q]

А, вы проффесор.. ❓ Оценили... 😳

[@Lelya62]

Какая грамотная речь, без мэ, бэ, врачом идти работать надо иметь призвание, талант - лечить, с этим надо родиться.

[@user-bu9og1wl1y]

Как приятно смотреть на таких докторов, которые хотят и стремятся всё знать и владеть информацией!

[@user-bl6ls9bi3y]

Коутооооой человек! Светлая голова у доктора, на радость всем нам! Кто брал интервью, тоже редкостный профи - все условия созданы, чтобы профессионал выдал все по существу. Спасибо

[@user-me6ss8lw2z]

Часовой ролик набрал почти 8 млн просмотров! Отличный гость!

[@user-rz1cd5mv4f]

И красавчик! ☺👍

[@viktoryvu5359]

Потому что доктор очень фотогеничный)) Сидел бы на его месте дряблый, оплывший пожилой дядька, точно бы не было столько просмотров.

[@user-ze8lq6jc5f]

Это точно эндокринолог???? Модель 🔥🔥🔥

[@peterpan4278]

@@user-ze8lq6jc5fискусственный интеллект.

[@user-hy3rf4rc3s]

Как хорошо, что есть молодые грамотные доктора! Здоровья и процветания вам, доктор!

[@user-gs8ku9tx5h]

А остальные, которые лечат по установленным инструкциям, сколько таких?

[@user-lx2ri2jo6k]

Андрею Акулову. Интересно, но сложно для обывателя усвоить проффесиональную информацию. Согласна . Доктор в теме, хороший специалист. Спасибо. Но он уже устал и стул, кажется, без спинки.

[@user-fb3cf5ys2e]

Врач похож на Иисуса, если бы ему" прическу" такую, как у Иисуса, то вылитый ☺️

[@yanaurinovsky9746]

@@user-lx2ri2jo6k ??????

[@Si_si.]

@@user-fb3cf5ys2e откуда вы знаете как мифический персонаж выглядел ,хотя додумать и ложка может стать ополоником 😉

[@Russulalilacea]

Пересматриваю спустя год, очень полезная лекция, грамотный чел. В своё время именно это видео донесло до меня мысль, что всегда быть вялым и просыпаться без сил - результат физиологических нарушений. С тех пор многое удалось поменять к лучшему.

[@user-fm4xx8xt9g]

что делали?

[@Russulalilacea]

@@user-fm4xx8xt9g Стала пить витамины группы В, Д3+К2, магний. Сдаю анализы время от времени на интересующие показатели. Пересмотрела рацион питания в сторону низкоуглеводного/кетогенного, добавила белка, исключила растительные жиры. Веду дневник питания и самочувствия, мониторю качество сна. Есть еще куда двигаться, но сейчас чувствую себя гораздо лучше, чем год назад. Ушло часть странных проблем со здоровьем, причину которых врачи не могли найти, типа кожных высыпаний и непереносимости жары. Стало больше энергии в среднем, хотя бывают и просадки. Изучаю физиологию и двигаюсь дальше, наблюдая за тем, как реагирует организм на разные изменения.

[@Katusha.anoshkina]

Что именно поменяли?

[@Russulalilacea]

@@Katusha.anoshkina Я отвечала подробно, но мой комментарий не отображается :D Видимо, это секретная инфа))

[@Katusha.anoshkina]

@@Russulalilacea да видимо Ютуб удалил ваш комент. Очень жаль, потому в данный момент сама нахожусь в таком состояние и не знаю как себе помочь, кроме медикоментозной терапии.

[@Nakirch]

Замечательное интервью! Вот такие должны быть врачи! У каждого своя специализация и каждый гений! Ибо зачем отдавать столько лет студенчеству, а затем и всю жизнь учёбе? чтобы быть посредственным?! Серости у нас хватает!

[@user-tv3cd4tq7h]

красавец и богатырь этот эндокринолог просто огонь

[@user-ub2hf8rf4p]

БРОЙЛЕР ГОРМОНАЛЬНЫЙ

[@user-ub2hf8rf4p]

ЧТО С НИМ ПРИ ТАКИХ ГАБАРИТАХ БУДЕТ К СТАРОСТИ, МНЕ ХОРОШО ИЗВЕСТНО

[@user-nr4xv7mw9k]

@@user-ub2hf8rf4p к старости мышцы и жир сушится ЭТО как правило в большинистве

[@user-ub2hf8rf4p]

@@user-nr4xv7mw9k нашпигуй мышцы и жир , витаминками

[@user-ub2hf8rf4p]

@@user-nr4xv7mw9k ЖИР У НЕЕ СУШИТСЯ К СТАРОСТИ , то -то куча старых свиноматок еле передвигается с избыточным весом по нашим улицам со шведскими палками

[@user-gt3tr1vk6d]

Я в приятном шоке, такой красноречивый, профессиональный, крепкий, адекватный мужчина, и он 94го года рождения!! Браво!

[@mangolimonman]

У тебя такой негативный опыт с мужчинами 94го года рождения?)

[@cellardoor2449]

@@mangolimonman как странно вы интерпретировали.. имелось ввиду, что он очень опытен для своего возраста

[@user-ul5rq6jn3f]

Мне приходилось очень много работать. Физически и психологически была истощена. Случайно сошлась с людьми и занялась восточными практиками - науками о накоплении и сохранении энергии чередованием медитаций и физических (правильных физических) нагрузок. Я просто летала мне тогда было 40 лет. И как мне этот опыт пригодился!!!! Мне сейчас 62 года. Силы есть. Чувствую себя замечательно. До сих пор много двигаюсь и лестница..... Слава Лестнице!!!!! И такое замечание чем больше ешь и чем меньше двигаешься тем хуже. У меня есть знакомые истинные французы. Никогда после еды не ложатся. Им почти по 80 лет. Они идут гулять на час. И никогда не перекусывают. Только завтрак - 9.00, обед - 15.00 и ужин 20.00. Оба стройные. Но сухое вино к обеду, чуть чуть, обязательно. Культура!!!!! Всем здоровья . Кстати, живу в Нидерландах. У них всегда плотный поздний ужин и толстых мало - велосипед !!!!! Двигайтесь. Удачи

[@user-elenaleto]

Замечательный, умный врач. Который конкретно все объясняет доступными словами. Такая редкость!! Буду переслушивать, записывать, столько полезной информации! 👍👍👍

[@CannelRu]

3:25 нехватка ресурсов 4:22 витамины б - 5:00 детоксикация печени - 6:25 гипоксия - 7:21 активные формы Вит б 8:06 магний - 8:50 доза спорт - 9:00 назначение магния - 9:28 доза 10:35 утилизация белка - 11:08 переваривание желудок - 11:32 желчный - 11:46 поджелудочная 12:32 арнитин 12:57 дефицит железа, магния 14:50 выявление дефицитов 16:08 недоедание белка 17:10 чередование умственной и физической работы 17:48 препараты сон 18:22 препараты 18:42 4. Препараты 19:15 омега3 19:37 4) комплекс витамин б 21:15 тяга к сладкому - нет белков и жиров 23:04 сахарозаменитель - обман себя 24:02 сахар только после полноценной пищи 24:43 протеиновый батончик лучше сахарозаменителя, просто напитка 24:50 яблоко можно только как десерт 25:18 убрать перекусы = убрать лишний жир 25:34 стратегия против ожирения: вместо сахара белки и жиры 26:27 стресс = работа надпочечников = выброс кортизола итд, уменьшение другие гормонов 26:50 хронический стресс = снижение эффективности надпочечников, усталость надпочечников = влияние на щитовидку = падение энергии (надпочечники и щитовидка = 98% энергии) 27:28 пример: утром нет энергии, вечером есть = съезд выработки кортизола 28:02 надпочечники и щитовидка используют совместно теразин 29:10 нужен системный подход: - 29:40 магний + витамины б - 29:47 улучшить чувствительность рецепторов = витамин д - 29:49 улучшить выработку дофамина, за счет теразина - 29:57 улучшить дейодиназы, нужен цинк, селен или что-то ещё - 30:14 дефицит йода анализы: 31:12 рефересные значения 31:36 анализ крови 32:18 биохимия 32:30 ттг т4, т3 свободный, антитело к тто, антителя к т = понимание на уровне клеток 33:00 скриниг узи щитовидка, брюшная полость, простата/малыйтаз = понимание на уровне органов 35:06 бесполезные анализы: витамины б в крови 35:44 вит д 36:35 магн в крови 37:12 нефромедиаторы в крови 37:38 железо в крови (лучше: фьюретин, трансферин, общая железосвязывающая способность) 37:00 подбирая дозировку магния много симптомов уходит 40:29 ненормированный непостоянный график это приговор 42:10 отоспаться на выходных не работает 42:40 дневной сон хуже ночное 43:39 лишний вес, 1. инсулин резистентность = любовь к яблочкам 2. хрон стресс 3. гипоксия 44:27 девочка = нехватка железа 44:57 мальчики = хрон воспаления = ферритин (стратегический запас железа) не работает = снижение эффективности работы обмена железа = снижение транспортировки кислорода и углекислого газа = гипоксия 45:42 гипоксия = много факторов 45:52 костыль спортсменов = усиление митохондрий = улучшение кровоснабжения мозга 46:11 эритроциты = транспортировку кислорода, углекислого газа = дб норм размера, наполнены белком, выполнять функцию = 1) железо 2) вит В, B9 B12 3) д норм работать 46:44 девочки = нехватка железа, белка 46:50 нехватка железа, белка, провитамин группы B 47:05 медьзависимая анемия 47:20 много цинка = падение меди = железо не работает 47:30 железо - капризный микроэлемент 47:38 снятие скрытого воспаления 47:46 пока 4 нюанса (железа, белка, провитамин группы B, восполение) не решены = гипоксия 48:15 часто повышенный ферритин = воспаление в кишечнике = работа с микробиотой, флорой, аллергии 48:30 повышенная вирусная нагрузка = повреждение слизистой = хронические воспаления 49:00 анализ на пищеву аллергию = нерезультативно 49:30 алекс 300 = ед норм анализ на пищ аллергию 50:12 просыпание ночью = нездорово 50:22 поход в туалет = вопросы по тестостерону, ночной жор = гипоглемия = падение сахара = вопрос по углеводному обмену 51:04 ночью = есть протеин 52:00 врач и пациент должны быть на одной волне, спрашивать зачем 53:19 дефицит йода: дозировки известные препараты = не решат проблему, необходимость применения? антитела тпо, тг, адекватного йода = 1,5 препарата 55:51 ошибки? восстанавливаю работу организмы, только потом заместительная гормональная терапия 57:17 соло препараты эффективнее 59:14 интервальное голодание = индивидуально = 1:00:23 если не возникает никаких проблем связанных с работой желудочно-кишечного тракта вздутия, тяжести, изжоги, нарушение стула 1:03:21 в 40 дополнительно тестостерон / эстрадиол прогестерон 1:05:22 переход на темную сторону = навсегда 1:05:56 глушение стресса чз алкоголь 1:06:32 капельницы для улучшения работы печени, восстанавливается естественная работа печени, детексикации, устанавливаются дефициты которые ты находишь на фоне всего этого = алкоголь не действует

[@ludmilashevchuk4370]

++

[@user-ec4zz8qu9w]

Спасибо огромное за таймкоды.

[@user-gd4yi9nd1d]

Спасибо большое за подсказки

[@user-tb9oy6er2l]

Очень подробные таймкоды - шикарно!!! Спасибо огромное

[@user-vz6kp8wn6i]

@@user-ec4zz8qu9w г

[@milamasina5346]

Всё таки молодёжь у нас хорошая ! Не слышала ни разу от "старых" врачей таких заключений.

[@user-bc1pv4ft3i]

Это уникум. В поликлиниках таких нет.

[@Spoko_322]

Удовольство от просмотра получено не только из-за полезности информации, а еще и от того, в какой форме были поставлены вопросы, это тоже заставляло улыбнуться при прослушивании)! Спасибо за работу)

[@user-of1zd1kc5x]

Какой доктор профессионал! Побольше бы таких в нашей стране.

[@fylink]

Пример того, как должен выглядеть врач, которому стоит верить :)

[@user-bk5eg3zl7e]

Боже мой какой умный и красивый молодой доктор, с невероятно чистой как у ребёнка улыбкой, огромное спасибо за великолепное видео с очень нужной информацией❤

[@pavelantonov251]

Хорошо он еще догадался усы-бороду отрастить, а то совсем мальчишка-школьник, такой переросток в выпускном классе.

[@strocach9527]

@@pavelantonov251 не завидуй

[@user-kz8ei4lo8g]

У вас вкуса нет

[@Love_is56]

@@pavelantonov251 духота в чате от вас

[@sosorrybabushka]

Суперское интервью. Благодарю Романа. Я была бы счастлива зайдя в кабинет уравновешенного, но очень живого специалиста. Успехов каналу!

[@ruslaniusupov3880]

Очень грамотный молодой врач специалист. все четко и по делу лекция .приятно слушать знающих свою ратоту.

[@user-ls3hy6hu2z]

Когда слушаю такие ролики, всегда думаю-"либо, я на другой планете живу, либо мне это снится".Какие врачи, где они? Кто с Вами будет разбираться, у участкого врача есть программа-стандарт лечения, а в платных-план, который врач должен выполнять!!! Какая-то параллельная реальность!!

[@user-jw2lq7gc3o]

Три дня назад мне заменили тазобедренных сустав. Врач, весь день на операциях, после них заходит к нам, общается, смеется, помогает встать, и таких врачей много! Не надо обобщать

[@user-fq9to8uv2i]

Совершенно верно,одно дело знать,другое лечить

[@user-nx6xz2ip6t]

Мне повезло встретить прогрессивного врача-нефролога, которая делает компьютерную диагностику всего организма. Недорого, зато за час будешь знать о себе всё и не надо по поликлиникам таскаться и кучу таблеток пить!

[@mable2701]

Эндокринолог с большой буквы !Умен ,красив ,харизматичен !И силен во всем :и умом ,и телом ,и духом !Б Р А В О !👍👍👍

[@yuliberez72]

Какой грамотный Мужчина, ещё и красавчик 😊 Столько реально полезной информации,браво 👏👏👏🔥👍От души благодарю 🙏❤❤❤

[@Sigma1705]

Док, я Вас люблю 😊 умён, как Гиппократ, красив, как Аполлон 🎉

[@user-mi5fj2hr3w]

Очень хороший врач, грамотный специалист и видно что прекрасный человек!Всем здоровья и мира!

[@user-go9iw9cm5l]

Как будто на приём сходил к безумно дорогому специалисту! Спасибо вам за ваш труд! Спасибо большое Роману Алексеевичу!

[@user-bn5ym8qy9j]

Где найти такого врача, который по анализам всё поймёт? Сдаешь анализы, придёшь на приём, и ничего не услышишь. В лучшем случае скажет, анализы нормальные! Этого доктора слушала на одном дыхании! Спасибо!

[@rafalniziol]

Платные надо делать ❤

[@SnovaZdorova]

А ты на своей работе на все 100 выкладываешься?

[@khabibnurmagomedow9444]

В сказке

[@user-fw4ev4ly9z]

Греков Е.А. очень сильно мне помог, является лучшим в своём деле!

[@user-vw5tm3fv8j]

И помогло? 30лет работаю, прописыааю. Не делают люди. Не меняются люди. Только в крайнем случае. И надо заставлять.

[@user-ur3vy8op5f]

Я влюбилась в Романа. Красивый и умный мужчина. Обожаю умных мужчин.

[@user-ic5lx6ek6x]

Рома, я восхищаюсь твоими знаниями, к сожалению нечасто встречаются такие специалисты.

[@user-gb7cn9ys8x]

Я в диком восторге!!! Как такой молодой парень может за 1 час дать такую кучу полезной информации!!! Вы просто находка для меня! Делюсь видео со всеми своими знакомыми!!!

[@user-pt7xd3qs1f]

И что? 😅

[@bestabesta4556]

Вы уверены что это инфа полезная , вы проверяли ?

[@Ian-ox1rz]

@@bestabesta4556 Многим нравится слышать, то что им нравится.

[@nolabelnolabel2146]

@@Ian-ox1rzмногим нравится комментировать без сути

[@Ian-ox1rz]

@@nolabelnolabel2146 Ну что вы хотели? Подросло то потерянное поколение, чьи родители ставили банки с водой и крема перед телевизором. Теперь для них любой комент, без сути.

[@user-ti4mk1ux3f]

Четыре утра, смотрю и слушаю эту беседу во все глаза и уши. Огромнейшее спасибо ведущему и доктору.Только от одого этого видео я узнала больше чем за 25 лет хождения по всевозможным консульнациям с момента заболевания диабетом...Мое вам уважение и признательность.Конечно же подписалась ,респект и лайк.Если бы можно было,я бы поставила много лайков. Спасибо огромное .

[@user-or9fe9rm2n]

Благодарю врача и ведущего за эту полезную информацию! Я с таким наслаждением прослушала это видео до конца, выявила для себя полезную информацию по щитовидной железе и не только. Вам обоим Божьей помощи всегда и во всем!!!

[@user-kv7db7bx2d]

30 лет в медицине. И прослушала с большим интересом. Четко,понятно,грамотно. Отличный специалист!!!

[@dmitriymiroshnichenko418]

Жаль правда, что использует такие слова как "уже давно доказано" или "учёные доказали".

[@user-ei5jw8hw9j]

@@dmitriymiroshnichenko418 в чем подвох? Нет доказательств?

[@dmitriymiroshnichenko418]

@@user-ei5jw8hw9j именно. Если послушать людей, которые действительно с наукой "на ты", они приводят конкретные исследования, порой с именами (хотя совершенно необязательно) и описывают, что в них делали. И уж совершенно точно не относятся к ученым как к какой-то далекой когорте людей, про которых можно сказать "они там что-то доказали", для них это всегда конкретные имена и люди. Это важно ещё и потому что из 10 исследований можно верить, условно, 2. Чтоб вы понимали, когда-то ученые доказали методы лечения кокаином и амфетамином. С тех пор методы науки развились многократно, исследования постоянно оспариваются, опровергаются, многие исследования делаются новичками, в них бывают преждевременные выводы или какой-нибудь неправильный вывод исследования и так далее. Поэтому этот человек бездоказателен совершенно. И да, много у чего из того, что он говорит "учёные доказали", доказательств нет.

[@user-kv7db7bx2d]

@@user-ei5jw8hw9j это не научная статья,где нужно приводить доказательства,автор доносит суть,почему человек испытывает хроническую усталость. В течение часа излагает самое главное в вопросе ,волнующем многих. И что важно,доступно и коротко. Если углубляться в подробности с доказательствами,в которых человек,не имеющий отношения к медицине,это нужно прослушать курс мед.вуза. если у Вас есть время и желание,можно углубляться и читать дополнительную информацию,все в открытом доступе. Если это будет делать автор,то большинство слушателей не найдут понимания,времени и главное,ответа на волнующую проблему. Говорит он правильно,грамотно,доступно. А краткость- сестра таланта

[@user-bn1sb4xe9p]

Что делаешь в медицине 🤔типо все пошли и я пошла 😂

[@user-kj1mj4gg8q]

Вот оно и наступило наше будущее-красивый и умный доктор!Приятно смотреть и слушать!😍

[@user-fl8qw6jy3v]

Какие красивые, разумные, культурные молодые люди. Любо дорого смотреть.

[@user-th6it8nk4o]

А я не могу проверить его разумномность.. все говорят по разному, и все очень убедительны)

[@user-uk2iu9mb6d]

Ого! Какой умный, интересный, образованный и очень красивый доктор, класс!!!! Спасибо огромное всем кто причастен к этому выпуску. Такое классное послевкусие, спасибо огромное огромное.

[@user-lw4ff5mx6n]

Спасибо необьятное за такую встречу! Это же чудо- доктор!!! Как хотелось бы видеть такую умницу в каждой поликлинике! Завидуем тем, кто может бывать на его приемах. Низкий поклон настоящему врачу. Он просто штучный экземпляр.!!!. Эту встречу разослала всем своим и заложила в память. Еще раз спасибо от души!!!!!!!!

[@user-mn7tw7tw6w]

Спасибо за беседу.Почему ходишь ходишь к эндокринологу, кроме анализов и траты финансов , ни каких результатов. Вы своей беседой помогаете многим людям. Огромная благодарность

[@i.m-cat]

Я искал решение проблемы своей и искал какие анализы сдать. Тут ютуб предложил это видео. И блин чувак с самого начала рассказывает как будто про меня точь в точь )) Все симптомы у меня: и хронич усталость и нехватка кислорода при тренировке и выспаться не могу и т.д. Причём уменьшение стресса и таблетки повышающие уровень дофамина мне слабо помогают почему-то... Вот наверное из-за того что он рассказывает. А по поводу магния: я пробовал пить, и подумал что это лишнее потому что при таблетке 400мг у меня появился солёный привкус во рту потом )) а он в видео говорит что надо ваще много ))

[@zycie-po]

@@i.m-cat магний хелатной формы пробуйте

[@pomank8809]

Кто тебе правду скажет да ещё и бесплатно . Лимфа густая . Кто об этом тебе говорил ? Лимфатические узлы перегружены . Это очень врачи скрывают . Молчат как партизаны . Я чистил себе медью . Но это нужно знать как и сколько . Хилатная формула должна быть . И очень маленькая доза . Медь в большом количестве это страшный яд . Но умеренно я принимал и короткий период . Месяц . Помолодел , похудел , очистил сильно свою простату и мочевик с почками . Оргазмы стали ярче в десять тысяч раз . Очищение до состояния 5 ти летнего ребенка .

[@MiraMir17]

в точку!! у меня давно сложилось впечатление что вся медицина ~развод на деньги . спасибо что у нас есть ютюб. *надоело тратить деньги на анализы.

[@6tamaka9]

@@MiraMir17 есть знакомые врачи других специальностей, они поддерживают ваше впечатление...все люди одинаковые, иногда помогаем безвозмездно и качественно...

[@63regionsamara35]

Какой умнейший молодой человек с настоящим багажом знаний. Вот таким нужно платить достойно! Большое спасибо за беседу, интересные вопросы- глубокие ответы. 😊😊😊

[@user-yg5ot9km2k]

Хочется видеть больше таких УМНЫХ специалистов.Спасибо за ролик.

[@spacelsong]

Всем привет. Поделюсь своим опытом. Однажды ко мне пришло просветление и я поняла, что моя жизнь идёт под откос и что-то надо менять: желудок болел, кишечник был раздражен, метеоризм, изжога и на фоне этого настроение было ужасным, начиналась депрессия. И вот как два года назад я перешла на правильное питание и будто бы заново родилась! Расскажу, что начала делать: 1. Я сама по себе не пью, не курю ( и не делала этого ранее) с этим проблем нет. 2. Перестала употреблять всю магазинную молочную продукцию, ведь как мы знаем, ее делают из дешёвого пальмового масла. Заменила его на фермерскую молочку, либо брала у проверенных знакомых, у которых здоровая коровка и с ней всё в порядке, употребляла не часто, ведь в молоке есть насыщенные жиры и нужно совсем немного. Кефир и творог имеют в своём составе полезные бактерии и это огромный плюс. Позже отказалась от молочки и вовсе сложив все за и против. 2. Не употребляю почти все быстрые углеводы - торты, конфеты, шоколадные батончики, пирожные, мороженое (оставила только постное печенье). 3. Ведь фастфуд пошёл в мусорку в прямом смысле слова. 4. Отказалась от пальмового масла из других продуктов, где оно указано в составе и заменила на другие. Хотя некоторые производители могут и не указывать, но из тех что беру в магазине где оно может быть это только хлеб, батон, печенье - всё! 5. Соль в умеренном количестве 6. Начала ходить в спортзал, занялась фитнесом, хотьбой 7. Достаточно употребляю воду (то есть не довожу до чувства жажды). 8. В своём рационе оставила только фрукты, овощи, ягоды, курицу, свинину (немного), рыбу (хотя бы 1-2р/нед), крестоцветные (капуста и прочее), хлеб, батон без пальмового масла, постные печеньки, орехи (кедровые, арахис до 30-50 гр/д), семечки, семена (чиа, кунжут), разные крупы (булгур, красный, бурый рис, гречка, манка, овсянка, обычный рис), яйцо (умеренно), сухофрукты. Из напитков: морсы (заливаю прохладной водой разные ягоды - клубника, голубика, клюква) вместо чая в пакетиках или рассыпного, ибо откуда мы знаем что там нам сыпят..может это какие-то отдходы. Воду, соки (только свои) магазинные это конечно же сахар+вода+какая-то бурда... ибо настоящий сок столько стоить не может, да и зачем добавлять в сок сахар, если настоящий сок имеет свой (фруктозу)? И знаете что вам скажу, вот прошло два года и абсолютно не хочется никаких тортов, пирожных (а раньше я была заядлой сладкоежкой и не могла без этого жить), понимаете как было тяжело бросить с учетом всяких провокаций со стороны окружающих ? Сейчас только одно отвращение когда видишь эти красивые упаковочки. Начала чувствовать вкус каждого продукта: будь то фрукт, овощ, хлеб, крупа... Со стороны организма: внутри появилась лёгкость, стул полностью нормализовался (не менее 2 раз в день), больше нет проблем с желудком (не болит, изжоги нет, дискомфорт полностью ушёл) и, самое важное, иммунитет увеличился стократно! Раньше я болела в год по 3-4 раза, а теперь последний раз был 1,4 года назад... для меня это был прорыв. Вот такая мини история борьбы с собой. Так что ребята, всё в ваших руках, желаю вам добиться успеха и не поддаваться на уловки маркетологов, не идти на поводу у общества, ничего не должно вас остановить, если есть цель и сила воли. Вы и только вы решаете что делать со своей жизнью. Удачи!

[@melissafox8484]

👏

[@user-dy5tg7zt7r]

есть информация что в рисе есть избыток металлов 😇😕

[@user-bu9bx7jx4z]

Это конечно хорошо, но когда у тебя зарплата хрен да не хрена, то тут уж хоть какое-то питание. Я с Украины и цены у нас зашибись, но не думаю что у вас в России всё прям даром. И у меня куча болячек с рождения, и пока был Союз то меня лечили, спасибо большое тем врачам. Ну а потом началась жопа, и всё круче и круче. Я последний раз была у эндркренолога 7 лет назад, я только за 2 укола тогда заплатила 160 гривен. А проезд, и прочее я молчу. Так что если денег нет то как говорится ползи тихонечко на кладбище и не крякай. И это везде так.

[@spacelsong]

@@user-bu9bx7jx4z я из Беларуси, не из России. И да, если бюджет не позволяет, то всё же можно найти что-то недорогое и полезное и потреблять, крупы они ведь не такие прям и дорогие+минимально фрукты и овощи.. Надо искать способы выхода из такого положения

[@user-bu9bx7jx4z]

@@spacelsong Ага крупы не дорогие от 70 гривен за кг.,маргарин 120 гривен за кг.,и социальный хлеб почти 6 гривен, и если ещё успеш купить, а то от 14 гривен. Дальше не буду говорить, да овощи можно, при очень большой экономии то пол кило морковки и лука на месяц хватит. И 5 кг картошки на месяц, вот и всё. Когда сезон овощей то 1 маленькую капусту и бурячек раз в месяц тоже могу, ну и 1 кг огурцов и помидоров в месяц. А фрукты это уже роскошь, только иногда яблоки могу. Так что вот и всё моё питание, а не вру, ещё мсяо виде куриных лап.

[@user-lh5kc7gw5b]

Почти 40, бодр и весел. Без вредных привычек, не ем как в последний раз. После 30 появилась усталость, спорт зал , прогулки на лыжах и велосипеде сразу решили проблему. Всем здоровья!

[@samsuna504]

Это не всем помогает друг.По поводу питания и прогулок согласен на все 200%.

[@user-yl2tp9gs6x]

Мне 70. Бодра, активна, спортивна. 20 лет принемаю гормоны, от которых еще и кожа лучше. Доктор Петрик это подтвердил. Тоже грам доктор . Рекомендую.

[@user-jg4pg1dw1y]

А какие гормоны,не подскажете?

[@mehanikduha]

Я думал, что дровосек дрова колет по 5 кубов в день. А тут лыжи и велосипеды....эх....

[@katemuse375]

Красавчик!

[@Yuliya-oe4tj]

Прекрасный врач! Очень много полезной информации дал. Дай Бог нам по-больше таких умных врачей на этой планете🙏

[@user-ss3de1nh1z]

Благодарю очень познавательно короче я ещё за свои 65 лет не видела и не слышала такого разъяснения умничка

[@user-pf5ii5be3s]

Спасибо за интервью с таким грамотным молодым человеком!

[@user-kv8kx2xf8k]

Благодарю за ценную информацию ,вам удачи

[@Torn_Shoe]

Вот кстати да, прям приятно слушать спортсменов, но при этом умных

[@lorenzamedici]

В каком месте грамотном? Одного только "ни о каком высокоэффективном выработке энергии" достаточно, чтобы увидеть грамотность. Да и сам он с явно гипертрофированной мускулатурой (а это километры лишних сосудов), что для него самого небезопасно.

[@Torn_Shoe]

@@lorenzamedici грамотность это не обязательно язык подвешенный иметь, достаточно шарить в своей области, если программисты не очень разбираются в других областях - это не повод считать их тупыми. Главное что они разбираются в своей сфере, за что им и платят, и хорошие бабки надо сказать.

[@lorenzamedici]

@@Torn_Shoe если человек не владеет языком, то не нужно лезть в информационное пространство. И толку от его речей, если он сам перекачен, а на его теле километры лишних сосудов?

[@justrelax3395]

Мужики и девочки давайте набьём лайков за такой топ-контент 🦾

[@Virtus-gi5ec]

@Ksenjia , с хрена ? Мужики и бабы тогда - холопы с холопками . Девушка от слова дева , нетронутая .

[@homellionapartment-rent.ms864]

Всё дело в таблетках, даже речь не идёт о пищи, где искать больше всего магния в еде, только таблетки панацея, не понятно, что он на химзавод работает?!?!😄😄😄😄🙄🙄🙄🙄 Вот они биороботы советующие как плацебо таюлеточку!!! Всё это не к добру, а к заработку!!!😀😀😀

[@homellionapartment-rent.ms864]

@Ksenjia если мужики, значит бабы!))))

[@ibrazil746]

Как я понимаю первая сасопосощб это витамины и баланс гормонов допоминт сероьонин и акситоцин. А можно ли восполнить витамины,магний и белок из еды?

[@user-tv9xn6le8h]

@@homellionapartment-rent.ms864 🤣сейчас в школе девочек не сыщешь. Как в анекдоте , дочка приходит со школы и рассказывает родителя что сегодня всех в школе проверял гинеколог и сказал что на всю школу одна девушка. Отец дочери наверное это ты? Нет папа это зауч

[@kulikova_t]

Вот к такому бы эндокринологу попасть. Спасибо огромное за эфир, информацию!!!❤

[@user-og8972]

Огромное удовольствие получила от эфира, час слушала и не хотелось переключиться или закрыть страничку. Благодарю за то, что дали понимание о том, как работает наш организм и, что нужно делать ч в том числе и обычным людям.

[@kolobokbok]

Целый час слушала и не хотела переключиться?? Это ж нереально!😮

[@user-xg9zl8gq9r]

Бомбически грамотный врач, просто в восторге от его интервью, пригласите ещё💥👍

[@user-ex5ok2um5d]

Уменяотэтогт интервального голодания,воспалился желчный,нарушение стула,хотя жалобы до этого не были.Желудок востановился только по прошествие времени,болеть стал правый бок.Нельзя есть два раза в день.

[@user-ww9es2sr2b]

Не только грамотный, но и красавчик!А фигура!!

[@juliajulina1710]

@@user-ex5ok2um5d именно так, интервальное голодание многим вредно. Но все слушают фигню. А потом бегут к врачам

[@tatianaaleksandrova7879]

Креон вообще высокодозовый препарат, его нельзя пить без назначения врача

[@Inthelandgadofmonsteriwasangel]

@@user-ww9es2sr2b дрыщ

[@user-ek4vx5gb2v]

Неужели, у нас есть молодые и настолько увлеченно рассказывающие о своей специальности и о лечении специалисты?! Мое уважение! И действительно, я поверила и именно с ним хотела бы проконсультироваться!

[@elizavetaalexandrovna768]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ! ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДОКТОР ! ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК ! ПРЕКРАСНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ! ПУСТЬ ВАС ВСЕЛЕННАЯ БЛАГОСЛОВИТ !🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@romandirksen1700]

А за что спасибо?

[@11Binga]

Какой хороший врач и человек приятный! Спасибо!❤️

[@user-jb5nx3lr5l]

Пожалуйста, сделайте видео по особенностям поддержания организма для пожилых людей 65+

[@user-wq2mc5be6n]

Очень компетентная лекция!!! Супер!!! Люям советую следовать этим высокопрофессиональным рекомендациям!! Я как врач говорю. Доктор Умница!!! Очень благодарю журналиста, который вышел на такого специалиста! Доктор щедро и бесплатно поделился своими драгоценными знаниями Очень благодарна Ютуб каналу. - это Чудо XXI века!

[@lolaom1910]

Ютуб чудо и умные врачи которые делятся сливками знаний 😍😍😍😍🥰🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@user-ol4df6th8t]

Иду по восьмому десятку.Увы,живу на кофе с сахаром...основная еда и не просто с сахаром с пятью ложками на чашку. И сосуды,и желудочно кишечная система никакие...но как наркотик...и бодрит,и всё пока получается,дом,огород,судока,шью,пишу,читаю,семья..... Дом на ней,дом на ней,дом на бабушке моей...мои шестидесяти,пятидесяти летние пока ещё дети,а у меня как и раньше на первом месте чувство долга... Детям,внукам,родителям,работе,Родине и т.д.... А я уже старушка только окружение наверно этого никогда не примет за реальность. Хроническая усталость...не то слово Проснулся ... всё болит,значит живой. Хорошо .Кофеек и жизнь продолжается

[@annaboggi]

Да и я такого мнения!!!

[@vikavika2034]

Умный классный доктор да ещё и красавчик какой!!! Спасибо большое все так четко и понятно.

[@Starkova182]

Редко пишу комментарии, но тут пожалуй воспользуюсь. Понравилось интервью, четко, понятно, структурировано, а главное Роман был открыт и щедр на советы. благодарю за выпуск.

[@ib111]

Если бы все врачи были такими, как гость, у нас не было бы больных. Огромная благодарность доктору за любовь и бережное отношение к людям🙏

[@user-yr7qh1pv2c]

Больные всегда будут-есть врождённая патология,а есть приобретенная-от несбалансированной еды(белки:жиры:углеводы) + дефицитные моменты+дистресс,о которых тут хорошо рассказано.Кто же мешает оздоравливаться,когда у всех уже такие врачи в собственном телефоне работают для вас по темам.Ответ-только лень.

[@RantierClub]

Да? Точно? А по мне так он говорит тоже самое что и обычные врачи

[@user-yr7qh1pv2c]

@@RantierClub только намного длиннее по времени с обилием терминов.Где у врача из поликлиники столько сил и времени на каждого?

[@RantierClub]

@@user-yr7qh1pv2c потому что врач в клинике на з/п сидит, а этому надо создать себе авторитет, продать себя дорого, что б доверчивые пришли к нему на консультацию.

[@kyraga]

Да, больных бы не было, потому как позволить себе консультацию за 12500 они себе бы не смогли.

[@user-qm2yy7uk5z]

Такой молодой и образованный специалист . Поражает грамотность речи и умение полно ответить на любой вопрос 👏👏👏

[@user-gy5xc9xp1d]

Спасибо ❤❤❤ Смотреть, слушать и вникать чистое удовольствие❤Кладезь полезной информации ❤

[@user-ox1hv6mp6w]

ВОСТОРГ ДУШИ !!! Бросила все дела и внимаю в оба : спокойно, аргументировано, без закидонов = обязательно и очень нужно быть пациентом такого замечательного доктора ИЛЬИМУРОМЦА. ОН ЗАНИМАЕТСЯ ПАЦИЕНТОМ- СЛУШАЕТ ПАЦИЕНТА И АНАЛИЗИРУЕТ. УДАЧИ ЕМУ ВО ВСЁМ!!!

[@user-dk3tb3zn9f]

Глубочайшие, просто энциклопедические знания у прекрасного Доктора. Человек необыкновенной щедрости, ума. Всё по Чехову-у человека все прекрасно, и душа и ум и тело!!! Всех благ и щедрот Вселенной Вам, Доктор с большой буквы!!!❤❤❤

[@NAVI40K]

Моя любимая рубрика на канале! Каждый гость - библиотека знаний. Спасибо, Андрей!

[@cezar2832]

Андрей Спасиба

[@alinaklimenko8583]

" ты такой думаешь: я сова. - нет, ты не сова, у тебя усталость надпочечников" выпала 😂😂😂 очень познавательный выпуск, спасибо))

[@makszmak6140]

Такие фразы можно в остроумные комедии 😂

[@IrishaKozlova]

благодарю за выпуск, больше бы таких докторов

[@namelastname7981]

Правильные вопросы,такие же ответы.Просто интересно слушать

[@user-jz8yo5sc7h]

Уже много написали! Просто тоже хотел сказать вам спасибо за такой полезный контент. Доктор молодец, все четко быстро и понятно раскладывал как карты на столе. Отдельное ему спасибо. Этот ролик уже своим близким разослал. Чтобы обязательно посмотрели 👍

[@user-ub2hf8rf4p]

"КОНТЕНТ " твою мать...

[@user-lh7lr3xd3p]

@@user-ub2hf8rf4p да уж, сплошные "контенты"))), слово выучили новое)))

[@kseniyakrichkova3191]

@@user-ub2hf8rf4p ну также написано Контент Мать твою..

[@user-fq8xv3ls2s]

Спасибо большое! Очень понятно, полезно, интересно! Обязательно разошлю родным! Ещё пересмотрю ,выпишу витамины ,закажу,куплю,сдам анализы и сделаю как советует доктор! Огромное спасибо!!! Здоровья, счастья, мира и добра!!!

[@Happiness01]

@@user-ub2hf8rf4p - дедуля, а что НЕ так?)))

[@a.manukyan6319]

Интервью с такими людьми просто бесценно, очень много полезной информации

[@user-kz3hf5hc4g]

Кто знает подскажите. Уже достало. вообще не кайф ходить в зал, днем рубит в сон, вечная вялость и аппатия. Так с год уже. Анализы и кровь и щитовидка и витамин д и ферритин все в норме сдавал много анализов. Тестостерон в норме. Уволился с работы. Не работал 3 месяца, был в Сочи думал отдохну. Нифига.. Даже в Сочи рубит в сон, аппатия. Вялость. Хотя даже не тренировался даже. Кто что посоветует.

[@Khisamoff]

@@user-kz3hf5hc4g на паразитов проверься. Не все методы находят их правда.

[@a.manukyan6319]

Если ваши анализы в норме, может вы сами себя накручивайте и дело только в вашем эмоциональном состоянии

[@mmamand24]

Очередной сопляк

[@byratko]

@@user-kz3hf5hc4g Возможно что-то с серотонином, дофамином и т.п. Копайте в эту сторону.

[@meruvertka]

Нашла ответы на все свои вопросы. Супер эфир

[@GoogleUserX]

Одно из САМЫХ полезных интервью на всём Ютубе !!! Спасибо !!!