가짜 다이어트빵 당장 버려요! 3탄! 살 쭉쭉 빠지게먹는 에어프라이어식빵 만드는 법! (빵순이 필수 시청!)

호불호가 심한 차전자피빵을 대체할 새로운 레시피!
빵다운 빵만들기 :-D 단백질 빵빵식빵
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몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
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Kevin MacLeod의 Fluffing a Duck은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(creativecommon... 따라 라이선스가 부여됩니다.
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[@TV-zn5us]

■재료정보와 관련영상■ ▶이 빵의 살빠지는 원리가 포함된 영상 kzbin.info/www/bejne/lYOnioSYoc12g5Y ▶전자레인지로 빵만드는 영상 kzbin.info/www/bejne/gWGVpHR6dpl1jck ■재료■ -무가미,무향 단백질파우더:2스쿱(30g) -달걀2개 -베이킹파우더 3g -아마씨가루(1~4테이블스푼/생략가능) -아몬드가루(5~9테이블스푼) -물50g -식초,레몬즙 취향껏(생략가능) -(차전자피가루는 다음영상에서 사용) -정제코코넛오일(무향/틀표면에 바르는용/반죽용 생략가능) ■맛불리가 구매한 제품 상세 정보■ 단백질파우더와 아몬드가루,차전자피가루는 해외직구로 구매했어요 :-) (차전자피가루는 기존에는 국내기업의 '자연초'제품을 사용했고, 다음 영상에 쓰일 제품부터 아이허브에서 구매한 제품입니다) 여러분의 재료 선택권을 위해 직접적인 구매링크를 자제하는 편이지만 이번 재료는 구하기 까다로운 문제가 있어서 직접 링크를 기입해드려요! ★무작정 제가 드린 링크 들어가서 구매하시기보다는 최저가 검색, 더 좋은 제품등 충분히 검색해보시기 바래요!★ 해외배송 말고 구하기 쉬운 좋은 제품이 있다면 ★댓글로 추천★ 부탁드려요! ■아몬드가루/단백질파우더/차전자피 구매처 : 아이허브 아이허브 상단 iherb 로고 옆 국가탭에 kr(한국)으로 맞춰놓으면 한국에서 구매하는 것처럼 쉽게 해외직구 하실 수 있어요:-) ---------------------------------------------------------- ▶▶장바구니 할인코드 ARF6978(아이허브 장바구니에서 최종 결제전 입력) ---------------------------------------------------------- ▶영상에서 사용된 단백질 파우더(해외직구) -California Gold Nutrition(캘리포니아 골드 뉴트리션) -유청단백질(동물성단백질) ,무가미,무향인 제품 작은사이즈 - kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-SPORT-Whey-Protein-Isolate-Unflavored-90-Protein-Fast-Absorption-Easy-to-Digest-Single-Source-Grade-A-Wisconsin-USA-Dairy-1-lb-16-oz-454-g/71031?rcode=ARF6978 큰사이즈 - kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-SPORT-Whey-Protein-Isolate-Unflavored-90-Protein-Fast-Absorption-Easy-to-Digest-Single-Source-Grade-A-Wisconsin-USA-Dairy-75-Servings-5-lbs-2270-g/76479?rcode=ARF6978 ---------------------------------------------------------- ▶영상에서 사용된 아몬드가루 -Now Foods, Real Food(리얼 푸드), 미가공 아몬드 가루 작은사이즈 - kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Raw-Almond-Flour-10-oz-284-g/388?rcode=ARF6978 큰사이즈 - kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Raw-Almond-Flour-22-oz-624-g/58799?rcode=ARF6978 ---------------------------------------------------------- ▶다음영상에서 사용할 차전자피가루 -Now Foods, 차전자피 분말 작은사이즈 - kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/8934?rcode=ARF6978 큰사이즈 - kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-1-5-lbs-680-g/21133?rcode=ARF6978 ---------------------------------------------------------- ▶영상에서 사용된 아마씨가루(생략가능) -착한습관 아마씨가루(국내기업제품) 제품 구매 링크 찾아보았어요 : coupa.ng/bCSORQ * 영상에 나온 모든 식재료는 제가 비용을 지불하고 구입하였고 제품리뷰에 영향을 끼치지 않았습니다. ▶ NO 광고 / 상품 판매자와는 무관함을 알려드립니다◀ *위 쿠팡 링크에 한해 24시간 이내에 제품을 구매하시면 저에게 소정의 수수료가 지급되어 기부, 영상 제작비, 식단 연구비 등으로 후원해주실 수 있습니다. (수수료 서비스인 '파트너스 활동'을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수있습니다. ) *아이허브 장바구니 할인코드 입력시 구매자는 5% 할인 받으시며, 저에게도 소정의 수수료가 지급되어 기부, 영상제작비, 식단연구비등으로 후원해주실 수 있습니다. 영상에서 나온 아이허브 재료 또한 모두 제가[ 비용을 지불하고 구매 ]하였으며, 아이허브의 서비스를 이용하는 것이므로 ▶ NO광고 / 상품판매자와는 무관함 ◀을 알려드립니다.

[@user-ju6je9ir4t]

언니 혹시 당질없는 사탕먹어두되나요? 애니타임같은거요

[@jek9805]

맛불리TV 앗 이번에는 한끼에 몇 장정도 먹어야 적당량인지 안 나와있네요 ㅠㅠ 완성된 식빵을 끼니 당 얼마까지 먹어도 될까요..?

[@user-yi1ul9dy3y]

에어프라이어 몇분 몇도 알 수 있을까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ...

[@challengingshadowing]

다이어트 술은 못 만드실까요 ^^;;;;

[@yjc2418]

@@user-yi1ul9dy3y 180도 30분_영상에(8:56)에 나옵니다~^^

[@뭄인]

맛없다고 투정 부리는 피드백까지 수용해서 새로운 빵을 만들어주시다니 ㅋㅋㅋㅋ 그저 하나라도 알려주시면 감사할 따름입니다.

[@user-lj6qu5ve2o]

단백질파우더 빵이라니....진심으로 천재가 아닐까 생각됩니다...당신은 다어트계의 백종원입니다 ^^ ....

[@sohyun_cake]

@??? 팩트 넘하네~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@calmcalm8154]

식빵 후기입니다! 오븐을 써서그런가 저는 맛불리님보다 조금 폭신하게 된거같아요 생각보다 계란 냄새가 많이 나기때문에 저는 거부감이 없지만 싫어하시는 분들은 레몬즙이나 오레가노같은 허브 넣으시면 좋을거같아요! 맛은 말씀하신대로 퍽퍽 꾸덕한 통밀빵같아요 맛있습니다 아보카도 얹어서 토스트해먹고있어요😘😘😘

[@user-bo8dw5ps1z]

오븐 시간 여쭈어봐도 될까요?

[@user-nc5kb4lt4r]

오븐 몇도에 몇분 하셨나요?ㅠㅠ

[@user-re3zm4ie5v]

저도 오븐으로 구었는데 180도에서 30분 정도 구었어요. 그리고 계란냄새가 좀 나서 계피가루를 좀 넣엇어요.

[@pray4k]

아 원래 계란냄새 많이나는거였구나 내가 뭐 잘못한줄알고 버렸는뎅 ㅠㅠ 두번째 만든것도 지금 계란냄새나서 지퍼백에 걍 넣어서 내버려뒀는데 살릴수 있을까요 ㅠㅠ

[@user-dr3qp4fu9i]

요리에 관심있는 1인입니다! 물을 더 넣고 베이킹파우더를 조금 넣어 주면 폭신폭신 해 질 것 같네요!

[@user-kx1kk7qd7v]

3그래에서 조금 더요?̊̈

[@alishakim5909]

전에 맛불리님이 올려주신 차전자피빵 먹는게 거부감이들어서 먹기 힘들었는데 다이어트하다가 빵순이욕구를 못참아서 요요가왔어요ㅠ그동안 조금 힘들었는데 이거는 진짜👍🏻시판 빵 만큼은 아니지만 다이어트할때 위로받기에 충분한 빵입니다ㅠㅠ!! 기본 레시피레 물 조금 더 넣고 레몬즙 적당히 넣으시면 좀더 폭신폭신하고 잘 부풀더라구요!!! 꼭 만들어보세요!!🙌🏻 레시피 개발에 힘써주신 맛불리님 감사해요 언니 덕분에 다시 다욧트 시작합니다❤️ 계속 이런 레시피 많이 만들어주세요!! 언니 레시피대로 하면서 6키로 감량했다가 3키로 요요왔지만 다시 힘차게 시작해요!!

[@jooding]

맛불리님 야채주먹밥으로 15키로를 뺐다가 지금 폭풍흡입하고 다시 살이 올라 다이어트를 하러 들어어ㅏㅆ는데 진짜 좋은 레시피 낭낭해져서 너무 좋아요ㅠㅠㅠ진짜 감사합니닾퓨

[@mammabebe3181]

우와 저도 이제 시작인데 야채주먹밥만 드셧나요?

[@user-gn6it6pn9r]

전자레인지로 해봤는데 괜찮네욥 약 3분에서 3분30초 사이에 하면 될것같아요! 저는 3분 30초했어요

[@user-dw5hb6ju6b]

오~! 감사합니다.(^-^)♡

[@user-td2gh9zc5h]

용량은 영상과 똑같이해서 전자레인지로 하신건가요??

[@tvintp3524]

감사합니다ㅠㅠ 에어프라이어 사야되나 고민했네요ㅠㅠ

[@nemo.s_bom]

카스테라 만들듯이 계란 거품을 내서 만들고 버터를 넣으면 더 맛있고 예쁜 모양이 날거같아요~

[@user-bc5nx1gd1i]

이거이거 걸작입니다 전 식초 좀 넣고 물 좀 더 넣어봤는데 큰 차이는 없지만 아주 조금 더 촉촉한 느낌?ㅎㅎ 그리고 1인분만 먹었는데도 배 엄청 부르네요...! 아주 조금 촉촉하면서도 꺼끌꺼끌하지만 고소하고 담백하고 자꾸 먹고 싶어져요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질 파우더가 신의 한 수☆ 암튼 이건 만들어보세요 전혀 어렵지 않습니다!!

[@TV-zn5us]

후기 감사합니당 :-D헤헷

[@ariajane]

시즌1,2는 미끌거리는식감 있다고하는것같아서 4,3먼저 만들어 먹어봤는데요 시즌3,4빵 비교해보면 4는 깔끔하다면 3은 리얼하게 빵같아요 아마씨가루의 기름+정제코코넛오일의 기름으로 인해 빵겉면이 조금 기름묻어나요 깔끔 담백 통밀식빵+파삭 거리는식감 진짜 빵만들어 먹는것같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 강추합니다

[@user-uv7il5qg9w]

에어프라이어 이용한 다이어트음식 자주 올려주세요! ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-ee3te6ew4q]

오늘 만들어 먹었어요!!! 레몬즙 + 계피가루 좀 넣으니까 계란 냄새 1도 안 나고 최고더라구여ㅠㅠ 대충 영양성분 넣어보니까 맛불리님 레시피대로 만든 빵을 8조각으로 나눠서 계산하면 한 조각당 73칼로리에 탄수화물 1.6, 단백질 6.3, 지방 4.5 정도 해요!!! 식단 기록하시는 분들께 도움 되길~!! 맛불리님께도 도움 되길~!!!

[@user-gu3ms6we8t]

추천해주신 캘리포니아 뉴트리션 유청 단백질 작은 사이즈가 품절되서 못사고있어요...큰사이즈는 너무 커서 부담되고요ㅠㅠㅠ아이허브에서 캘리포니아 유청단백질이랑 비슷한 네이쳐스 베스트 이소퓨어 유청단백질 있던데 괜찮을까요??? 다른 단백질 추천해주세요~

[@lida1965]

누나 최고에요ㅠㅠ 누나덕분에 저 8키로 빼서 친척들이 저보고 잘..생겨졌데욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@youngeunhyung]

두부 [리다] 해보셨나요?? 어떤지 궁금하네요 ㅜㅠ

[@effi2u]

오

[@iqeensy]

단백질 가루랑 차전피 가루는 구하기 어려워서 아몬드가루랑 아마씨가루 100그람( 7TBSP)씩 넣고 계란 5알 버터, 헤비크림, 베이킹 소다 1 TSP하고 흰자 머랭해서 만들었는데 통밀빵 맛 나요! 약간 변형해서 만들었지만 통밀빵 맛 나네요!! 조금 변형해서 만들었지만 계란 냄새 안나고 잘 해먹었어요! (180도에서 40분 오븐)

[@TV-zn5us]

아마씨가루랑 아몬드가루같은 식이섬유가루도 너무 많이사용하면 다이어트에 점점 불리해져요. 한번 섭취하실때 양에 주의하세요~ 특히 아마씨가루의 경우 하루 섭취량이 있으니 참고하시기 바랍니다.

[@iqeensy]

우와 답글 감사합니당!!! 걱정하던 부분에 대해서 딱 조언해 주셨어요 ~ 영상 아주 잘 보고 있습니다 덕분에 키토다이어트 입문했어요 ㅎㅎ

[@sammie8241]

언니 요리하며 내지르는 리액션 너무 웃겨요ㅡㅡ 진지하게 설명해도 귀엽고ㅡㅡ 사랑합니다 다이어트 요리계의 똥손 백종원님

[@user-cz9oq3te8n]

진짜 맛불리님은 운동없이 이렇게 살빼신건가요ㅠ? 진짜 맛불리님 왤케 제 맘을 잘아시나요 ㅠ? 식빵은 강력분의 글루텐하고 밀가루 덩어리 당덩어리!! 게다가 거기에 초코잼 딸기잼 발라먹고ㅠ 제가 진짜 빵순이 식빵 정말 좋아하는뎅ㅠ 맛불리님 정말정말 사랑합니다ㅠ ♡ 맛불리님은 항상 오시면 저에게 행복을 주시네요ㅠ ♡ 맛불리님 정말정말 정말정말 감사합니다ㅠ ♡

[@dreamshall8004]

언니 잘보고있습니다 ^^ 한달 반만에 9키로 감량 하셨다고 하는데 한달동안 아침점심저녁을 어떻게 드셨는지 자세한 식단 알 수 있을까요?? 언니가 알려주신 음식 만들기를 언제 몇번 해먹어야될지궁금해서요 언니가 실천하신 한달 식단으로 저도 도전해보고싶어요 !!

[@zzzzzzzzzy]

@@user-vy4nd2qz6z 10kg까지 빼는데까지 기간이 얼마나 걸리셨나용ㅣㅅㅇ)

[@user-cr7ju7bm3w]

박유정 운동은 아예안하셨나요?

[@user-th3dz5ts5c]

맛불리님이 실천하신 1달 식단 유튜브에 올라와있나요??

[@zzzzzzzzzy]

@@user-vy4nd2qz6z 우왕 대단하십니당bb 술이랑 주전부리 줄이는게 은근 큰 것 같아요ㅠㅁㅠ

[@user-zh2qj1dc5k]

@@user-vy4nd2qz6z 축하드려영 기운받아가요♥♥

[@Badaazim126]

다이어트 음식 레시피도 짱이지만 맛볼리님 영상자체가 너무 재밌어서 항상 잘보고 있어요 ㅎㅎ혹시 아마씨가루 안넣으면 그만큼을 아몬드가루로 넣으면 되나요~? 그리고 코코넛 오일은 다이어트에 좋은가요?

[@sooiish1]

😘이빵 만들어먹어본 후기! 저는 오븐으로 해봤는데 (180도30분) 다잘먹는 저여서 그런지 계란비린내도 모르겠고 냄새는 파운드케익냄새나고 식감은 퍼석퍼석한 스콘식감 하지만 퍽퍽함을 즐기는저로선 맛있었어요! 빵생각날때 치즈와함께 먹음 식욕도 잠재우고 대리만족 최고! 🙋‍♀️질문!! 근데 이걸 두배로 한번에 만드려하는데요~ 시간설정도 두배로 해야할까요???

[@TV-zn5us]

후기 감사해요♡ 에어프라이 기준, 한번에 너무 많이 구우면 안까지 잘 안익더라고요..

[@user-xx9ph3qb2p]

두배로 해도 오븐은 그대로 30분하면 되더라구요!

[@user-ci6nk8zz1f]

힝ㅜ.ㅜ저도 밥수니인데 다음엔 밥수니들을 위한 레시피도 올려주세용!!!나중에 빵땡길때 해봐야겟당ㅎ 레시피 항상감사합니다!!

[@jieunyoon1017]

식빵 직접 만들어본 후기 남겨요!! 진짜 고소하고 맛있어요! 저희 어머니도 진짜 빵 같을 줄은 몰랏다면서ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 아무것도 안바르고 먹어도 고소하고 맛있어요 남은 거 잘 냉동해놧다가 샌드위치 만들어 먹으려구용!! 좋은 레시피 넘 감사해요ㅠㅠ + 영상 중 궁금한 게 9테이블스푼=135g 이지 않나요? 45~50g(6:43) 이라고 하셔서 만들다가 깜짝 놀랐었거든요! 일단은 9테이블 스푼 기준으로 만들었는데 성공적이었습니다!ㅎㅎ

[@weekendlog7846]

이 누나 혼자서 북치고 장구치고 고텐션일때 재미 오짐 ㅋㅋㅋ

[@soo904]

혹평이 많아서 망할꺼 생각하고 만들었는데 맛있어요;;; 슴슴하니 고소한 맛이 매력입니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ바릴라익스트랙, 식초, 레몬즙 하나도 안 넣었는데 비린내 전혀 안났어요!! 쿠키 같은 식감일줄 알았는데 겉바속촉이네요. 겉이 너무 바삭해서 잘 부서지기 때문에 맛불리님처럼 얇게 못썰었어요. 세장이 최선... 샌드위치 말고 한장만 구워서 계란 채소 고기 얹어먹으려고요. 가끔 샌드위치 먹고싶을때 키토 식빵 레시피 따라 만들어 먹었었는데 지방 함유가 엄청 신경쓰였거든요. 앞으로는 이 빵 자주 해먹을래요👏👏

[@heartless6932]

갓불리 진짜 찬양합니다...그동안 만들어먹어본빵중에가장맛있고 맛있고 맛있어요 진짜최고에요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ정말사랑합니다..덕분에맛있게샌드위치싸고있어요....ㅠㅠ

[@user-xb3nn6ng3f]

오늘 만들어 먹었는데 진짜 이거 대박이에요 ㅠㅠㅠ 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다😍😍 앞으로 식빵 걱정없이 먹을 것 같아요

[@shinoda1228]

최곱니다..전 여기에 리칸토 감미료 살짝 넣고 무가당 카카오 파우더도 넣어서 만들었어요. 하루 지나니 더욱 맛있어요ㅜㅜ 회사가면 자꾸 간식 먹게 되서 간식으로 먹으려고 이거 싸왔거든요. 슬라이스 치즈 하나 올려서 먹으니 천국이 따로 없네요ㅠㅠ 진짜 많은 저탄고지 채널이 있지만 똥손도 얼추 성공하는건 맛불리님꺼가 최고인듯요ㅜㅜ

[@d_gracegang9609]

응용력 천재시네욥!!

[@leerama157]

좀더 부풀게 하려면 계란을 그냥넣지 말고 따로 휘핑해서 머랭으로 만들어도 되지 않을까요??

[@zinghiy5510]

저번에 베이킹소다 넣었다가 망했는데 이번에 베이킹파우더 넣고,레몬즙도 30ml넣고, 바닐라오일 1-2방울 넣었더니 계란비린내 많이 안나네요!!! 바닐라오일 더 넣어도 될거같아요. 빵굽는데 향긋한 바닐라냄새가 머무 좋더라구요 ㅠㅠ 진짜 그냥 빵이에요!!! 와 집에서 빵을 만들어먹을 날이 올줄이야 아 그리고 전자렌지보다는 에어우라이어가 더 맛있어요. 더 오래걸리긴하지만! 맛불리님 채널을 알게된건 진짜 다이어트의 신의 한수에요 ㅜㅜ 좀 귀찮긴한데 재료를 다 사다놓으니까 그냥 간단히 만들으먹으면 돼서 좋아요!!!! 주변에 엄청 추천하고 있어요!! 더 흥했으몀!!

[@loveme-fv9im]

베이킹소다+레몬즙이나 베이킹소다+요거트(위키하우에 있는 베이킹파우더 대체법이에요) 넣어서 해보려햇는데 아예 빵같이 안나오셨나요?ㅠ

[@zinghiy5510]

love me 베이킹소다 넣었더니 엄청 부불어올랐어요 화산폭발하듯이?? 베이킹파우더로 해보세요!! 마트 가면 다 팔아욤

[@loveme-fv9im]

@@zinghiy5510 그렇군요...넵 감사합니다!!^^

[@joycejuyoungshin]

오늘 만들어서 프렌치 토스트로 만들었는데 너무 맛있어여 ~

[@koi__koi__]

불리님 저는 매운 거..짠 건 싫어해도 맵고 뜨거운 거 진짜 조아하는데 불리님만의 레시피로 엽떡 같은 그런 음식 만들어주실수 있나요ㅠㅠㅠ! 물론 떡은 안되겠지만요 흑흑

[@hskim8232]

저는 이 비슷한 반죽을 와플 메이커로 구워 먹어요. 좋아요.

[@user-lf4iz4fx7u]

이 빵으로 무가당 생크림 으로 케이크 비슷하게 만들어 먹어도 괜찮을까요?ㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트로 18키로 감량한 사람인데 요즘 유지중이라 케이크가 너무 먹고 싶어서 ㅠㅠㅠ

[@sujeans94]

혹시 천재가 아니신지요..ㅠㅜ정말 다이어터한테 너무너무 필요한 영상이에요ㅠㅠ정말 감사합니당❤️❤️❤️😭

[@user-kb5ud4me9p]

식빵만든 후기입니당 저는 아마씨가루가 없어서 단백질파우더2스쿱+베이킹파우더3g+아몬드가루 9테이블스쿤 물50g 으로 했습니다 계란향을 그닥 신경안쓰고 식초를 안넣었더니 생각보다 계란향이 많이나더라구요! 담번엔 꼭 넣어야겠어요... 맛불리님 영상에서 180도 30분 에어프라이가 빵이 보기에 바삭(?)쿠키같아서 저는 160-170도에 25분 돌렸더니 말랑말랑 빵이 되었어요! 빵틀을 사려고 다이소에 갔더니 팔지 않았고 집에있는 내열그릇은 너무 쁘띠한 사이즈라 그냥 에어프라이어에 종이호일 벽까지 잘 깔고 그냥 반죽 부어서 했더니 성공이였어요!! 내일 도시락은 만들어놓은 고기패티랑 양상추 끼워서 햄버거 만들어갈꺼에요! 어느분이 덧글에 바질페스토넣었더니 굉장히 맛있다고 하셔서 담엔 넣어보려구요!

[@bsson3672]

이거 혹시 전자레인지로는 활용할 수 없을까요?ㅠ?ㅎㅎ

[@now_day]

7:30 에 정제 코코넛오일인데 ㅎㅎ 비정제 코코넛오일 사용할꺼라고 하셔요 ㅎㅎ

[@user-en5ct1kn9n]

와플기계로도 단백질 와플 만들던데 이 례시피 와플기계 괜찮을까요 시해되면 와플 기계로 단백질빵 만들어 주세요

[@kys060509]

맛불리를 다이어트 음식의 신으로 임명합니다.

[@user-fu2dy8fr3k]

빵영상 너무 좋아요~~b 또 맛있게 다이어트를~뽜이어~! 쭉~ 봐온 전 지금까지도 다이어트 성공중입니다~ 규칙적인식사로 간헐적단식 중인데 이젠 익숙해서 자연스레 살이 빠집니다 ㅎㅎ

[@user-fy2mr5fc8k]

진짜 신기해요 요리전공이신가요?

[@yjbutler542]

와~ 정말 맛있어요~ !!!! 전 전자레인지에 5분 돌렸어요~ 사먹는 빵만큼 맛있어요~ 맛불리님 너무 감사합니다~ 👍👍👍

[@jeyedream]

우왕 빵영상 드디어 올라왔네요!! 언능 면영상이랑. 치킨영상도 업로드되길 기다리고 있어요옹!! 기다리고있을게요’

[@Hwina]

이 레시피를 전자레인지에 조리해도 괜찮을까요?

[@user-bz9qy9cd6d]

오븐에다 구워도 괜찮죠?

[@glassblues3768]

맛불리님 영상 항상 잘 보고 있어요ㅠㅠ 식단적으로도 많은 도움 되었습니다. 밥순이이신 맛불리님께 자꾸 죄송하지만ㅋㅋㅋ 혹시 면 같은거 땡기실 땐 어떻게 하시나요? 초기 영상에 라면 끊기가 힘드셨다고 하셨는데 안 먹는게 베스트지만 면류는 어떻게 하고 계신지 궁금합니다~

[@yjchoi1592]

이거 레시피 진짜 짱맛이에요!!!!

[@kyungminins]

다이어트를 포기 하고 그냥 맛있는 밀가루 없다 빵을 원하신다면 계란을 흰자따로 분리 해서 머랭을 쳐 주세요. 그래도 부족 한 수분은 우유로 하시면 됩니다. 우유는 계란을 넣었는데도 부족하다 싶을 때 넣는거에요.

[@user-dp7xt9wv4l]

에어프라이어기는 없고 오븐만 있는데 혹시 오븐으로 빵만들때 몇도에서 몇분정도 해야하는지 알수있을까요ㅠㅠㅠ 요새 맛불리님꺼 정주행 중인데 완전 상식을 뒤엎고 첨부터 배우는중이라 어렵네영 흑흑.. 성공할테다

[@user-jc3gy8mq3c]

저...요식빵...내일만들어보겠습니다^^야밤에보고 감동했습니다.단백질먹기너무힘들었는데 짱!입니다❤

[@user-iz3ll9ox9n]

오! 저도 저 식빵틀 있어요ㅋㅋㅋ 근데 세로가 아니라 가로로 자르는건 신선해요! 생각의전환ㅋㅋㅋ 가로로 자르면 더 크게 먹을수 있어서 좋겠어요.

[@user-er3gv1cy9e]

식빵틀 사이즈가 궁금해용

[@user-qg5vx2hd4g]

똥손인데도 빵만들기 성공했어요!! 진짜 빵같고 너무 맛있습니다ㅠㅠ 맛불리님 혹시 아몬드가루 대신 코코넛가루를 사용해도 될까요??

[@TV-zn5us]

넹 향 상관없으시면요! 코코넛가루는 영상에서 아몬드가루양의 반만 쓰시면 돼요

[@mmj6943]

아몬드가루 4TB 차전자피 가루 1TB 코코넛 가루 2TB 바질가루 조금 저는 아마씨가루없어서 그거빼고 가루비율은 이렇게 해서 만들어먹었는데 진짜 맛있었어요 ㅠㅠ 정말 빵같아요 샌드위치해먹고 혼자 감동중..

[@mlb9602]

이게 나온지가 언제인데... 이제사 샀어요~♥ 빵을 만들어보겠사와요. 응용해서 쿠키도 만들어볼게요. 버터넣으면 더 고소~할 거 같아요. ^^

[@Go-nyaong]

너무 열심히 저어서 그런가 머랭처럼 올라와서 윗부분은 개망했는데 아래는 엄청 푹신 푹신 식빵같이 돼서 아래부분 엄청 맛있게 먹었어요 감사합니당❤️❤️

[@heresunday]

단백질파우더 열에 약해서 뜨거운 물에 타먹으면 변성된다고 하던데 180도 가열은 괜찮나요??ㅠㅠ (+) 댓 달고 찾아보니까 그냥 성질만 변히는 거고 몸에서 흡수되는 아미노산 분자구조를 깨는 게 아니라 괜찮다고 하네요! 혹시 틀린정보라면 말해주세요

[@user-he2ur9wp9q]

아마씨가루대신 아몬드가루 9큰술을 넣어서 그런건지 좀 퍽퍽하네요ㅋㅋ 밀도가 높은빵이라 그런지 근데 식혀서 다시 먹으니깐 괜찮아요 건강하게 먹는 빵이니 샌드위치 맛있게 만들어 먹으려고요!! 집에 똑같은 프로틴파우더가 있어서 했는데 바닐라맛이라 그냥 그걸로 했어요ㅋㅋ 그런데 보관은 어떻게 해야되나요? 지퍼팩에 넣고 상온에 3-4일 둬도 괜찮을까요?? 영상 감사합니다^^

[@user-rn4wr4sz4e]

난 맛볼리님 다이어트 법 그대로는 못해요... 레시피만 참고해요..... 너무 좋아요.... 이 빵으로 샌드위치 맹들어 먹어야짓~~

[@Serenabyun]

살안찌는.감바스 만들어주세요 ㅜㅜㅜ 감바스 먹구싶어요

[@user-ui2mm6hx7l]

드뎌 해먹었어요! 다른 노밀가루 식빵이랑 뭘 해먹을지 고민하다 맛불리님께 너무 간단하고 단백질파우더도 맛불리님 추천상품 사논지라 이거먼저 했는데 완전 맛있어요 전 생각보다 퐁신했어요 다른거 안하고 이걸로만 해먹기로.. 에어프라이 성능 마다 다르니 중간에 꼭 확인하세요 전 170도에서 20분만에 완성 표면이 카라멜화 되있었어요 전 물대신 아몬드 우유35 알룰로스15 넣었구요 계란 물 오일 레몬즙 한번에 거품기로 섞어서 섞었더니 금방 쉽게 섞었어요 빵틀은 직사각형사용 했고 치아바타 처럼 길게 잘라서 한면은 코스트코 마요네즈 한면은 크림치즈 바르고 양배추 깔고 계란후라이 올리고 베이컨올리고 아보카도 과카몰리 올려서 종이호일에 샌드위치 포장으로 싸서 반 나눠 먹었어요 처음엔 한개로 오늘은 1일1식 으로 다 먹을생각이였으나 반만 먹었는데 배 불러 못 먹고 이른 저녁으로 해치우려고 남겨놨어요 포만감도 오래가요 맛불리님이 쓰시는 단백질 스쿱이 리뉴얼 됬나봐요 지금은 한스쿱에 30그램이에요 한시간후 혈당 재보았어요 평소 공복혈당 86~89 이거 먹고 한시간후 99 아주 착한 아이예요

[@user-wb5jk6lz2d]

맛블리님 혹시 오일대신 버터 녹여 넣어도 되나요?

[@mmj6943]

어머나세상에♡♡드디어 기다리던 새영상이!!

[@basil_kang]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치게땈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이 언니의 마성의 매력 끝은 어디인가.....🧡😻 전 소이프로틴으로 만들어봐야겠어요ㅎㅎㅎㅎ

[@user-nr3ci1nz4e]

단백질파우더 구입처 좀가르켜주세요

[@mlb9602]

아이허브 직구 추천드려요. 거기서 샀거든요.

[@liimii396]

맛불리님 밥순이들을 위한 밀프렙 올려주실수 없나요ㅠㅠ

[@user-zh2qj1dc5k]

영상으로봤을땐 더빠싹꾸우면 베이글느낌도 날거같아요!!!! 크림치즈 발라먹고싶다 얼른 단백질파우더 ㅁ주문해서 해봐야징

[@hiipooo93]

지금까지 올려주신 다이어트 빵중에 최고인거같아요!! 저는 집에 머핀 틀이 있어서 머핀틀에 넣고 구웠는데 양이 딱 3개 나오더라구요!! 한끼에 하나씩 머핀처럼 먹으니까 좋은거같아요!! 식감은 퍽퍽하고 맛은 그냥 별 맛 안나지만 냄새도 좋고 진짜 빵 같아요~ 다이어트 식단으로 최고입니다!!! 이런 좋은 연구 너무 감사합니다:)

[@TV-zn5us]

후기 감사합니다♡

[@KkingKkang_taste]

맛불리님 진짜 지이인짜 궁금한게있는데요 결혼하면 시가나 친가가잖아요 그때는 보통 외식이나 집에서 해주신밥들 그리고 놀러가거나하면 남편이랑 먹게될수있는 간식들등.. 이런건 어떻게 하시나요?? 평소 일상생활중에는 가능한 레시피들이고 할수있는데 혹여나 저런 경우들이 생기면 어떻게 대처(?)해야 좋을지... 그래서 맛불리님은 어떤식으로 하시는지 궁금해서요!

[@user-cx7hs5vt1z]

어제 만들었어요. 아직 안 먹어 봤는데 오늘 저녁에먹어보려구요 좋은 레시피 정말 감사합니다. 단백질 파우더 제가 가지고 있는 것일 줄이야 ㅋㅋㅋ 또 안 사도 돼서 다행이었어요. ㅋㅋ

[@user-zm3lu2uz6x]

보고싶었쒀요 ㅠㅠㅠㅍ!!!!!!!!!!!!!!!! 집에 사다놓은... 차전차피가루가 좀 줄어들면 ... 구매해봐야겠네요^-^ 다음영상 기대됩니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 좋은영상 감사해용♡♡

[@Unknown-h5c]

코코넛 오일 대신 땅콩기름 넣으면 향 오집니다

[@user-zp9mk3vp1x]

아몬드 가루 대신해서 코코넛 가루는 사용할 수 없나요?ㅠㅠ

[@TV-zn5us]

가능! 대신에 영상에 아몬드가루 양의 반만쓰세용~

[@user-ze7sr6ls6o]

차전자피도 칼로리가있던데 차전자피 100그램 계란 2개 우유조금해서 매일빵해먹어도 괜찮을까요 너무맛있어요~

[@hslee8873]

만들어서 먹었어요! 단백질 파우더를 쵸코렛맛으러 햇더니~ 완전!! 맛있어요(당질은 감수...) 맛불리님 레시피 럽럽 감사요❤️

[@user-xt7tf6hn6e]

맛불리님ㅋㅋㅋ빵까지 섭렵...🤣전밥수니라.. ...밥류도요😍👍

[@zinghiy5510]

전자레인지에 3분 30초하니까 말랑말랑해요. 에어프라이어에 안해서 그런디 맛불리님처럼 저렇게 단단하게는 안됐는데 빵맛이나요! 근데 레몬즙을 넣어도 계란냄새가 너무 나요 ㅠㅠ 제가 파우더가 아니라 베이킹소다를 써서 그럴지도 ㅠㅠ 근데 피넛버터랑 딸기랑 먹으니까 향이 안나서 걍 진짜 빵같아요!! 통곡물식빵 느낌!! 베이킹파우더로 다시 도전해봐야겠어요!

[@siktam71]

👍👍👍 늘 도움되는 영상 올려주셔서 재밌게 잘 보구 있는데요~^^ 맛불리님의 하루식단표랄까 방탄커피는 언제 드시는지 간헐적단식을 포함하고 하루식단을 짜시는지 매끼 어떤음식을 얼마정도의 양으로 드시는지..의 식단플랜을 영상으로 만들어 주시면 많은 다이어터구독자 분들께 큰 도움이 되리라 생각합니다~ 바쁘시고 힘드시겠지만 맛불리님의 영상을 보면서 다이어트에 박차를 가하고 있는 다이어터들에게 도움의 손길을 내려주시면 감사하겠습니다~😁

[@TV-zn5us]

^^관련영상 고민해볼게요. 일단, 관련된 재생목록은 식이규칙 재생목록 추천해드립니다

[@siktam71]

@@TV-zn5us 감사합니다~ 댓글들 읽어봐두 식단표 궁금해 하시는 분들이 많이 계시더라고요^^

[@user-pw9to8bq8d]

얼른 후기들을 보고 만들어보겠어요 다짐

[@user-iw8oo2iw6h]

어...거기다가가... 누텔라 먹으면 안되죠? ㅜ

[@danbi3919]

너무 신기해서 계속 보게 되네요! 그런데 영상을 쭈욱 보면 당질을 최소화해서 섭취를 하시는데 옛말에 밥심이라고 밥이 포도당인데 혹시 당이 부족해서 손이 떨리거나 현기증이 오는 부작용은 어떻게 해결하시나요? 노가다하는 사람들은 여름에 땀을 너무 많이 흘려서 중간중간 천일염을 먹는다고 들었어요 (입안에서 오래 녹여서 먹는다네요) 예전에 저탄수 다요트 하다가 현기증때문에 공복에 익숙해질 때즘 건강상 중단한적이 있어요 ㅠ 꼭 답변부탁드려요 맛불리님!

[@icechoco90]

맛불리님덕에 항상 건강하고 좋은 다이어트 레시피 감사드려요 💜 에어프라이기를 사던지해야겠오요 흑흑 저빵 꼭 먹고싶어용

[@CL-fj4ht]

맛불리님~~~ 영상 완존 기다렸어요!!! 감사해요!!! 👍👍👍👍👍 손가락보나 맘아파요.. ㅠㅠ 조심하시구~ 전 차전자피식빵 기다립니다!! ㅎㅎ

[@athebest5996]

이것도 기대해볼게요 ㅎㅎ 이런 식빵은 이제 와서 하는 얘기지만....... 진짜 요가매트 씹는줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@eunji80206907]

바닐라맛 단백질 파우더 밖에 없어서 그걸로 만들었는데 진짜 핫케이크 맛이 나요-! 너무 맛있어서 진짜 감동입니다.. 찬찬히 레시피 따라해볼게요

[@user-et4qt1ny5z]

오늘 처음 동영상을 보게되어서 구독해써요 이제 진짜 건강하게 살빠질수있게써요!!! 당질을 중요하게 생각하시는데 곤약젤리같은거 에리스리톨 들어있다는ㄴ데 막 6칼로리 이런거도 먹으면안되는건가요?.. 회사에서 스트레스를 너무마니받다보니 단것을 많이먹는데 차라리 저런게 더나을까싶어서요 ㅠ

[@user-qe6zc9sz4p]

저에게 딱 필요한 영상이네요. 다이어트 식빵 잘 배워가요~^^

[@user-zw6pe7hv1t]

요즘 속세음식 너무 마니 먹었는데 반성하며 ㅜㅜ 다시 시작해볼께용ㅎ

[@eunbincho3240]

맛불리님! 다른영상에서는 아몬드가루나 곡류를 넣으면 다이어트빵이 안된다구 하셨는데 요 빵은 적당히 먹으면 괜찮은 그런건가용??

[@sonnabakakna]

빵보다는 뭔가 단백질블럭같은 느낌이네요 ㅎㅎ 한번해먹어봐여겟어용 ㅎㅎ

[@user-cr2zd2fk8i]

식빵레시피 옴총기다렸는데 감사해여!!!! 맹글러가봅니당👀✌

[@user-nc5kb4lt4r]

오븐에서 구우려면 몇도에서 얼마나 구우면 되나요??

[@user-jn6vw4hq2i]

맛불리님 매일 영상 보고 따라하기 하고 있어요. 근데 에어프라이어 정보 좀 주세요. 어디꺼 몇 리터두요. 그래야 진도를 따라 갈 수 있을 듯 해요. 꼭 부탁드려용.

[@user-vi3xs7ju9n]

드디어!!!!!!!! 감사합니다ㅜ

[@sakwon8199]

와우! 굳입니다! 혹시 계란 흰자를 거품내서 넣주면 좀 폭신한 느낌이 들까요?

[@user-bb6ss4mg4u]

계란향이 비릿하게 나서 성공인가 싶지만 구래도 빵을 먹을 수 있다는 생각에 넘 신나요 퓨ㅠㅠㅠㅠ 근데 혹시 남은 빵은 어떻게 보관하시나용???

[@inachoi7681]

감사합니다. 혹시 아몬드가루넣을때 사용하는 테이블스푼 몇g 또는 cc예요?

[@hz7365]

일주일간 쉬는 날이 없어서 요리는 못하고 고기 위주로 우적우적 먹고있어요..ㅋㅋ 다음달부턴 일요일에 쉴 수 있어요! 그때 케토식단 도전해볼게요! 연구하고 공유해주셔서 정말 감사합니다!

[@Mio3138]

언니....밥솥으론 안될까요 ㅜㅠㅠㅠ자취하ㅡ는데 전자레인지두 에어프라이기두없어여...히우ㅠㅠㅠㅠ

[@change__kg]

에어프라이기 사두시면 유용해용 ㅜㅜ 반품마켓이나 쿠팡에서 용량작은거 3만원대면 살 수 있어욥

[@user-xg7xv8gk5c]

너무대단하신거같아요 저도건강때문에탄수화물섭취를못하게되었는데 매일야채만먹어야해서힘들었어요 근데차전자피가루엔탄수화물이없나요? 단백질파우더두요?

[@lonnie6681]

차전자피보다 이 단백질빵빵이 더 맛있어요 살짝 파운드 케이크 먹는 기분도 들어요