배터지게 먹고도 살빠지는 다이어트 괴물만두+계란만두

다이어터가 먹고 싶은 음식 1위부터 10위까지 만두아님?!!
배터지게 먹어봅시다!
▶맛불리 인스타그램
/ tasty_diet15
------------------------------------------------------
▶맛불리 후원하기
toon.at/donate...
● 후원 하신 금액은 영상제작에 사용됩니다!
------------------------------------------------------
▶비즈니스 문의 : [e-mail]
------------------------------------------------------
공지사항
여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고
이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.
----------------------------------------------------
★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
----------------------------------------------------

[@TV-zn5us]

■관련영상 및 재료설명+@책■ 맛불리TV는 탄수화물만을 제한하는 저탄수화물 다이어트 채널이며, 고탄수화물과 함께 식사시 다이어트에 도움된다고 보기 어렵습니다. 천사채 당면화 시키는 방법이 포함된 영상 ▶kzbin.info/www/bejne/j4aWZXx9rJd6prs 저염식 안해도되는 이유가 포함된 영상 ▶kzbin.info/www/bejne/iWqmlaKopLh_eq8 ■출간공지■ ▶맛있고 배부르게 살빠지는 맛불리 레시피북(2021 신간) 예스24 bit.ly/3APTmlJ 교보문고 kyobo.link/Dcj7 알라딘 aladin.kr/p/K4eIS 인터파크 bit.ly/3D04f6t ▶운동없이 쉽게 살빠지는 원리 (베스트셀러) 교보문고 : bit.ly/2ymieTW 예스24 : bit.ly/2JPo8Cy 알라딘 : bit.ly/2Mk0CQK 인터파크 : bit.ly/2YoIbRB 많은 분들이 출간 요청해주셔서 가능했습니다. 정말 감사합니다..! ■↓↓맛불리 재료모음 1탄 - 소스,베이킹,브리또편(블로그글)↓↓■ blog.naver.com/tastydiet/221818771976 ■재료■ 양배추 혹은 알배추 100g이상(취향껏 많이) 마늘3알(당질이 조금 있으므로 반드시 양을 지키기!) 청양고추(생략가능) 다진고기 80g 당면화된 천사채(100g이상/취향껏 많이) 물기를 제거한 두부 100g 간장2밥스푼(당질이 조금 있으므로 반드시 양을 지키기!) 소금/후추(취향껏, 간을 평소보다 조금 세게 하세요) 달걀2개 라이스페이퍼2장(당질이 많으므로 절제가필요함/한끼에 3장까진 OK) 종이호일 정제코코넛오일(무향/무맛) 2밥스푼정도(에어프라이어1밥스푼/후라이팬1밥스푼) ▶엑스트라버진 코코넛오일(비정제/유향)은 낮은 발연점때문에 추천해드리지 않아요 ★괴물만두는 꼭 에어프라이어에 쓰실필요는 없는데 후라이팬에 굽는게 다소 어려워요.

[@ldg13day95]

코코넛오일대신에 올리브오일 안되나요?

[@Hello_SeoY]

@@user-pu1ut3sv5t 가격차이가 나요~

[@user-qv8il1bu9e]

@@ldg13day95 ㅔ

[@deborahcec3997]

저거 하루에 다 먹어도 되요?

[@user-iu6cm9pp6r]

닭가슴살 다져 넣어도될까요?

[@katherina_morphine]

아니 진짜 웃긴게 맛불리 채널 생길때부터 봤는데 지금까지 한번빼고 다 안함ㅋㅋㅋㅋ 영상만 챙겨봄ㅋㅋㅋㅋㅋ 토네이도 쉐낏쉐낐~~~ 앗싸라비야 살아빠져라~ 맛있는게 너무 좋아~ 이거 들으려고 영상 보는것 같음ㅋㅋㅋㅋ 친구들이랑 한번씩 보는데 토네이도 쉐낏쉐낐때 이게뭐얔ㅋㅋㅋ하면서 봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 지식채우기 용으로 보는듯,,, ....

[@user-fn6yg5nc1n]

다이어트 음식사업하셨으면 제발 아진짜 해먹을수가없음 ㅠ 바뻐서 ㅠㅠ 하지만이게 집으로 온다면? 너무든든해서 안하던 스쿼트도 할듯;;

[@user-xt3lg2lj3f]

아침 7시 삶은달걀 흰자만 1개 먹고 점심은 고기 또는 아무거나 그때그때 저녁은 5시50분에 콘푸라이크 종이컵으로 한컵 채운 후 우유를 살며시 부어서 먹기를 대략 3주했는데 그사이 저녁에 피자냄새 못참고 5조각 먹은거 한번, 1주일전 무한리필 생삼겹살 가서 1시간 내내 먹고 온거 한번 요렇게 두번을 폭망.. 그런데도 12시간 공복하니까 몸무게는 안재어봤는데 바지허리가 살짝 헐렁하더라구요 사십대후반이라 운동해도 효과가 없었는데 시간맞춰 아침,저녁 저렇게 먹으니까 확실히 살이 빠진게 느껴져요 이런방법 어떨까요~?

[@woody_5925]

주말에 밀프랩같은걸 많이 만들어 두시는게 어떨까요

[@redyami3415]

@@user-xt3lg2lj3f 아침이 너무 적어요 계란 두개랑 우유를 드시고 점심을 일반식 드시고 그 이후부터 다음날 아침까지 공복 유지해보세요 대략 18시간 이상일텐데 그때부터 체지방을 에너지원으로 사용합니다 지금 그렇게 2주째인데 감량은 확실하구요 2주에 한번씩 24시간 공복합니다 40대 중반이라 적정몸에서 근육마른몸을 원해서 근력운동1시간 정도 주5회합니다

[@user-mi8oo7nf5p]

거짓말 그래도 안할까믄서

[@lllllsuperstarlllll]

@@user-mi8oo7nf5p 잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜뼈때려욬ㅋㅋㅋㅋ

[@KGY-1224]

이 양반 생각은 금 인데 ㅋㅋ 손은 똥손여 ㅋㅋㅋ

[@keunkim5764]

ㅋㅋㅋ 그래도 귀엽잖아요

[@user-gi9rn6nx7h]

이양반이랰ㅋㅋㅋㅋ웃걐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Anonymous-gv3vt]

그래서 친근ㅋㅋ

[@whd217]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@zalhanda]

ㅋㅋㅋㅋ 갑자기 뜬금 드는 생각이 손은 금인데 생각이 똥이면 참 대책없겠다는 ㅋㅋ

[@user-dw5xv2kv3k]

저 재료에 배추를 돌돌 말아 찌면 찐만두가 되요 ㅎㅎ 깻잎에다 넣으면 깻잎전 맛 나요 ㅋㅋ~내일 점심 당첨~~

[@user-ly8xf2ic7p]

오- 깻잎 츄릅~ 진짜 맛나겠어요

[@user-mw9it6vy5w]

깻잎 존맛ㅠ

[@user-iy5jf5il6b]

응용력 크으.. 배우신 분👍

[@user-tg7iu1gg8n]

헐

[@user-dw5xv2kv3k]

@@user-ll9uh8fl4s 돌돌말아서 찜통에 넣고 쪄요

[@ttake1976]

저는 거기에 기름뺀 참치를 넣으니까 정말 더 만두맛이 나더라구요. 그냥 팬에 계란만두처럼 구워서 깻잎에 싸먹거나 쌈야채에 싸먹어도 JMT 입니다. ㅎㅎ 참고로 참치는 채반에 놓고 물로 행궈서 쓰고 있습니다.

[@user-ty9dn6dk4s]

혹시 좀 마니만들어서 냉동실보관한다응 구워먹어도 똑같아요

[@user-in7li3ke6h]

현미라이스페이퍼도 있던데 이게 그나마 탄수화물 함량 적더라구요!!!! 이거 사용하셔도 좋을 거 같아요😊

[@user-qp4sh9fx5r]

맛불리님이 올려주신 라이스페이퍼는 탄수화물 함량은 높은데 당류는 0이예요~^^

[@manbal79]

현미라이스페이퍼는 탄수 얼마인가요?

[@user-bu7ur7le5r]

이렇게 소 만들어서 계란물이나 밀가루 아주소량 얇게 묻힌뒤에 담백하게 만두국 끓여도 든든하고 맛있어요 여러분! 저는 천사채당면없었지만 맛있었어요! 깻잎과 부추등을 잘게다져서 넣고 두부는 면보등으로 물기를 쫙 빼면 반죽이 덜 질어서 이것저것 해먹기좋았습니당 불리님충성충성^^7

[@tvhohoaa1510]

다이어트하면 먹는게 제일 스트레스인데 정말 욕구를 충족시키면서 다이어트도 되고 ㅠ좋은 컨텐츠인거같아요👍👍

[@dajeongkim5146]

후라이팬뿐인 저는 첫시도에 다 터져서 그 후로는 속을 따로 익혀서 싸는 방법으로 먹고 있어요! 오늘도 존맛탱!!!

[@HRnumber]

언니 만들어먹기 정말힘들어 제품으로 만들어줘 주식으로 사먹을께 한달 50만원씩 사먹을께😢😢😢😢

[@sssswhatisthis]

다이어트할때 계란만두 진짜 많이 해먹었는데 보통 계란만두할때 설탕도 넣던데 저는 그래서 대신 양파 다져서 넣었었는데 그것도 맛있어용!ㅎ

[@ASMR-zy7um]

만들면서 너무 힘들어서 살이 빠지는 원리인거죠?

[@rptlcks2]

CillASMR킬팀장 이래서 눈치 빠른 분들이 싫다니꺄

[@sooyeonkim162]

그죠..한번해보면..차라리 굶자. 뭐하는 짓이냐..현타가 와서 다이어트가 됩니다 퇴근하고 다 만들었더니 밤10시가 넘어버렸다는 슬픈 현실.

[@user-hg5qi9oh2k]

질문이 참 구엽당 ㅋㅋㅋㅋ

[@wapan_]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ph1nt7lz9l]

@@sooyeonkim162 저도 요즘 계속 맛불리님꺼 만들어먹어보고있는데 퇴근8시 운동하고 집오면10시 요리하고 먹고 다 치우고 나면 12시.. 현타 하루가 넘 빨리 지나가서 좀 억울해여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제는 그래도 조금 익숙해져서 30분이면 만들어요

[@duswjd188]

맛불리님!! 카레가 너무 먹고싶은데 맛불리님의 카레 레시피 만들어 주실 수 있을까요ㅠ!!!! 카레가 다이어트 식품이라고 하던데 당질이나 탄수화물 함량이 적혀있는게 없고 시판 카레에는 밀이나 전분이 함량되어있어서 불안해요ㅠ

[@Norichiwawa]

맞아용 인도인들이쓰는 커리파우더나 가람마살라 종류를 사셔야해용 ㅎㅎ 아니면 일본인들이 쓰는 SB 커피파우더 캔에든거있는데 그거 쓰셔도 대용 팬에 기름이랑 양파랑 그 파우더 적당량 넣고 볶다가 고기넣구 쒜낏하다가 코코넛밀크나, 토마토 소스+헤비크림+버터 넣고 끓이시고 치킨파우더+사카린 으로 간하시면 끝 ~^^

[@qqwer05]

뜬금없지만 맛불리님,, 책 사서 사은품 플래너했는데 플래너 너무 좋아요. 사실 책도 책이지만 플래너를 위해 산건데 플래너 너무 잘 쓰고 있어요. 너무 잘 만드셨어. 방문 앞에 붙혀놓고 매일매일 적고 있어요

[@user-qf8lb6kg4m]

맛불리님 감사감사해요. 일요일날 왕만두 해먹고 월요일날 몸무게를 재어보니 1.5kg이 빠졌있어요~~ 정체기가 와서 안빠지던 살들이~ 몸이 훨씬 가벼워졌어요!! 맛불리님 덕분에 살들과 안녕 할수 있어서~ 감사감사^^

[@2doopal]

저기에 부추넣어도 될까여....? 그럼 진짜 만두같을거같아요

[@user-dr3qp4fu9i]

될 것 같아요

[@humblemumble410]

레시피 사람마다 다른더죠 해먹고 후기좀

[@lisalee5391]

진짜 이렇게 먹고도 살이 빠질 수 있다니 너무 행복할 것 같아요. 제발 이렇게 밀키트 만들어서 팔아주세요 꼭 사먹고 싶어요. 제가 똥손이라서 성공할 수 있을진 모르겠지만 주말에 시간나면 한번 시도해봐야겠네요. 좋은 아이디어 감사합니다.

[@HARUNANA_]

순두부찌개 먹고싶은데 부담 없이 만들 방법 없을까요 ...? ㅜㅜ

[@cafelatte9107]

똥손이라 그런지...만두 싸는게 너무 어려웠어요ㅠㅠㅠ온 부엌에 천사채 파티하고 괴물만두 만들랬더니 그냥 괴물 만듬....

[@leeleeshopnail]

맛불리 님의 말을 듣지않은 ..저..반성합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 분명 라이스페이퍼에 물을 많이묻히지말라고 터진다고 하셨지만 무시한채 물을 많이뭍혀서 했다가 터지고 물기 새서 3번을 다시 했네요ㅠㅠㅠㅠㅠ라이스페이퍼에 하기 넘나 힘들고 어려워요!! 그냥 계란만두해먹는걸로...ㅎ

[@wont8525]

저기에 하인즈 머스타드 먹으면 이세상맛이 아닐듯 ㅠㅠ진짜 천사채당면은 최고에요

[@jeongmin_hi]

내가 해먹고 다음에 참고하려고 남기는 댓글 - 간 충분히 - 라이스페이퍼에 진짜 물 조금만 조금만 묻혀야함 ㅠㅠ 쌀때 접치는 부분만 물 아주 약간 묻혀서 하는게 나음 속 넣을때부터 장갑 그냥 빼고 숟가락으로 넣고 물기안묻은 손으로 싸기 - 양 겁내많음 - 마늘을 잊지말고 넣자 ㅠㅠ

[@user-qj4zh7hx6t]

곤약면, 두부, 양상추, 다진고기, 양파, 간장, 후추 대충 때려넣고 팬에 만들어볼라고 했는데 라이스페이퍼가 다 터져서 실패했어요^^ (다진마늘은 깜빡했네요) 그냥 속재료 팬에 볶아서 먹어도 맛있고 볶은걸 라이스페이퍼에 싸먹으면 쫄깃쫄깃해서 맛있더라고요!! 안되는거 가지고 화내는것보다 그냥 행복하게 먹기로했어요~~~ 건강한 식단 감사합니다!

[@AshleyLee-xb4qf]

진심 맛불리님 쿠킹쿠킹 노래랑 토네이도 쉐낏쉐낏 이제 안나오면 서운함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 노래잼~ 다이어트 하려고가 아니라 진심 재밋으려고 보는거 같아요 이제 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-veronica2023]

설마설마하고 만들었는데 정말 맛있어요. 다이어트 스트레스가 확 날아갔어요. 곤약밥도 끝내줘요~ 맛블리 고마워요^^

[@TV-zn5us]

>_

[@SSssssrr-zy7hw]

이거 만들다가 방금 실패했는데(천사채가 가루가 되어버렸..ㅋㅋㅋ) 실패한 와중에 느낀건 영상에서는 존맛탱~ 아싸라비야 이러고 깨방정떨지만 레시피를 내놓기위해 뒤에서 많이 고생했을거같아요 덕분에 맛있는 계란만두 먹었어요 감사합니다.

[@TV-zn5us]

알아주시다니 감사합니다..>_

[@yogaljung2749]

카레를 너무 좋아하는데 다이어트 카레 레시피도 해쥬어요 ㅠㅠ

[@serenakim6281]

천사채당면으로 김말이 가능하지 않을까요...! 오오옷...!

[@user-uf7hx3dk8d]

곤약면 김에 말아서 아몬드 가루 반죽뭍혀서 에어프라이어 돌리면 김말이돼요!

[@bitatam2631]

맛불리님 레시피 거의 다 해먹어봤는데 이게 최고 맛있어요... 진짜 존맛탱에 배 엄청 부르고ㅠ 최고에요!!

[@Jihye0207]

저거 라이스페이퍼로 딱 싸서 대기 타놓으시고 후라이팬(볼이 좀 깊은)에 물 소량넣고 그위에 종이호일 올리고 그위에다가 만두 넣어서 약불에 뚜껑같은거 아무거나 얹어서 10~15분정도 기다리면 익는데 꺼내서 먹으면 약간 불고기?맛나요 거기에 찜형식 비슷하게 하는거라 라이스페이퍼가 흐물해져서 되게 큰 당면먹는 기분이랄까... 추천합니당! 아 그리고 다짐육이 없어서 대신 기름뺀 참치넣었는데 그것도 꿀맛 bb

[@user-pq2pu1og8l]

라이스페이퍼를 이용한 레시피 부탁드렸었는데 헐 대박... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@yoney9886]

맛불리니무ㅜㅜ 제 생각을 읽으셨나요ㅜㅜㅜ 어떻게 제가 만두 먹고싶은걸 어떻게 아시구ㅜㅜㅜ 근데 맛불리님!! 맛불리님은 목표체중에 달성하면 식단은 어떻게 하실거에요???

[@sann288]

맛있는 레시피 감사합니다. 간단해서 더 좋아요!♥ 집에 있는 에어프라이어 사용법이 하나 더 늘었네요 ㅎㅎ

[@yjg02211]

언제나 항상 좋은 레시피에 감사합니다. 스트레스 안 받으며 살 빼니 너무 행복해요.. ㅠㅠ

[@andante9689]

불리님 ㅠㅠㅠㅠ 이거 진짜ㅠㅠㅠ 세상 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 보자마자 바로 천사채 구입하규 오자마자 만들어 먹었는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어제 오늘 이걸루 식사 했슴당 ㅠㅠㅠ 체고에요

[@haleyjeong5249]

너무 좋은 영상 항상 감사드립니다! 맛불리님 채널을 보면서 매번 따라먹고있는데 너무 맛있어요>< 혹시 나중에 데일리 식단도 다시 가끔 넣어주실 수 있나요!? 예전에 주먹밥과 고추장비빔밥처럼요!! 만들어 놓은 패티를 해동하고 으깨서 볶음밥도 해먹고 마요네즈도만들어서 참치마요도 해먹으면서 변주를 주고있지만 아이디어 거지인 저는 저도 모르게 점점 일반식 반찬을 만들고 있습니다ㅜㅠ항상 너무 감사드려요❣❣

[@yoon2689]

금손이 아니라서 더 친근감이 가는 영상~ㅎㅎ

[@sweettastethesweetnextdoor7067]

드디어 책도 출간하셨네요. 축하해요^^ 맛불리님 고기패티도 진짜 잘해먹고 있어요~ 만두도 맛있겠네요. 조만간 해먹어야겠어요.

[@TV-zn5us]

감사해요 >_

[@user-ci2lq2pe3v]

사랑해요 맛불리님 ㅠㅠㅜ 정말 처음 봤을때는 정말 죄송하지만 좋은 이미지가 아니었는데 보면볼수록 맛불리님이 너무 감사하고 착한 사람이라는게 느껴지고 구독자들이 요청하는거 해주기도 쉽지 않으실텐데 노력하시는 모습보고 너무 좋아졌어요ㅠㅠ!! 볼수록 미소가 지어지네요🖤 그리고 토네이도 쉐킷쉐킷 음 너무 조아옄ㅋㅋㅋㅋㅋ🖤🖤🖤

[@user-vk9op7px2n]

ㅋㅋ 그러게 억지스럽고 시끄러워서 별로였음

[@kmk5500]

유툽 알고리즘 타고 처음왔는데... 이 언니 진짜 깨발랄하넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kocumu]

만두 해서 가족들이랑 다 같이 먹었어요 이거 진짜로 맛있어요ㅠ 가족들도 다 잘 먹었어요 만두 완전 쫄깃쫄깃❤️ 고마워용

[@ha_rini]

맛불리님 감사해요 열심히 다이어트중이에요 오랜만에 몸무게 쟀는데 세상에 6~7키로가 쪄서 ㅠㅠㅠ운동하기도 힘들고 식이요법하자니 배고프고 맛불리님 영상 참고해서 점심에 삼겹살도 먹고 저녁에 괴물만두 만들어먹었는데 5일차 58.9에서 55.8이 되었습니당 ㅋㅋㅋ50키로까지 쭈욱~~

[@TV-zn5us]

호옼ㅋ 감량 축하해요♡ 멋져브렁

[@mxxxi743]

처음에 영상 우연히 봤을 때 뭐이리 시끄럽게 영상 찍나 했는데 계속 보는 중 .. 볼수록 재밌다 구독함

[@julielim8793]

이거 대박이네요 ㅠㅠ 만두 좋아하는데 내일 당장 이거 해먹어봐야겠어요. 정말 맛불리님 천재 맞아요 천재~~~

[@eileenlee6407]

오늘 해먹어봤는데 그냥만두랑 맛이 비슷해서 감탄하면서 먹었어요. 좋은 정보 감사합니다 맛불리님!

[@jummmi_]

맨날 만두영상 보기만하다가 방금해먹었는데 정말맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고기듬뿍들은 만두맛?!! 게다가 튀긴거라더맛있어ㅠㅠㅠㅠ

[@user-ll3bk8uk3f]

맛불리님 항상 영상 잘 보고 있습니다 감사합니다 근데 기름편 왜 사라졌나요 다시 보고 싶어서 찾는데 중지된동영상이래용...

[@user-cc4gc1xw9p]

분무기를 사용해서 물을 살짝 묻혀주면 쉬울거 같아용~ 만두 레시피도 감사합니다 ~😆

[@user-vi9qg2hq4p]

다이어트는 안할건데 존나 귀여워서 구독한다

[@zlc7693]

맛불리님 1일 1영상시청이 ㅋㅋ 요즘 제 낙이에요 ㅠ ㅋㅋㅋ 배고픔을 시청함으로써 나중에 해먹어야지하며 참고있어요 ㅋ

[@kyungwonkim7770]

이잉 ㅠㅜ 그동안 돈 없어서 미루다가 이틀전 이마트가서 거-하게 사고왔는데,,, 코코넛오일 엑스트라버진이랑 퓨어중에서 10분동안 고민하고 검색하다가 그래도 비싼게 더 몸에 좋겠지하고 엑스트라 버진으로 사고왔는데애애애애애에에에에ㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠ 으아ㅏㅏ우ㅜㅜㅜㅜ

[@user-vz2me6gu1w]

맛불리님 영상 보다보다 만들었는데 대박! 맛있어요. 명절 느낌

[@Choi0507]

맛불리님!!!~!~!~!!! 오늘 채소볶음만 먹다가 지겹기도하고, 같이 다이어트하는 동생이 야채를 싫어해서ㅜ 맛불리님 식단 보고 괴물만두 만들어서 먹엇어요~! 고기가 없는 대신에 버섯을 송송송 넣었는데, 진짜 존맛탱 ㅠ 너무 배부른 한끼엿어요ㅠㅠㅠㅠ 진짜 최고☆ 맛불리님 식단 따라하려고 코코넛오일, 플라워라이스, 단백질쉐이크 등 구매하는 중입니다😆 앞으로도 마니마니 올려주세요🥰

[@mokh2347]

살은 빼고 싶고 튀김좋아하고...ㅋㅋ딱 조타

[@2zero_kismet]

저거다먹으면 칼로리가 얼마나될까여...진짜내일당장 만들어서 먹어야겟어요

[@liperMC_TV]

만두 한개에 135칼로리 정도 되고 튀기면 한 200칼로리 살짝 넘을듯

[@S-SRA]

아씨ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ진짜 따라서 만들었는데 양 무엇인가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 너무 맛있어서 놀랐어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 신기..ㅋㅋㅋ

[@graciousdignity7547]

만두가 들어간 음식은 가능하면 아침식사나 점심식사시간에 먹고 오후시간에 열심히 운동하면 될 것 같습니다.일주일에 하루이틀 한끼면 무난할 듯 싶습니다.생부추와 생양파와 곁들어 먹으면 꿀맛일 것 같아요.

[@user-ho3wu7yw1o]

내일 눈 뜨자마자 해 먹어야겠어요 감사해요 맛불리님🧡

[@ssu7937]

너무 유쾌하시네요ㅋㅋㅋ 노래듣고 빵터짐ㅋㅋ

[@user-be5dk2kw4o]

다이어트는 관심없는데 맛불리님 하는짓이 너무 귀엽다..

[@sineb521]

이거 천사체빼고 동그랗게 하면 그냥 동그랑땡해서 밀프렙할때 두세개 정도 추가로 넣어서 먹으면 개꿀맛!!

[@user-hk3cq1uh7f]

와우 방금 만들어서 먹고있는데요 완전 존맛탱이요 ^^

[@user-jq8gz7km5x]

혹시 천사채대신 숙주 고기대신 카놀라유 쭉뺀 참치넣어도 될까요?

[@hailey_333]

헐 책내시네요드디어ㅠㅠㅠ❤️❤️축하드려요 꼭살께요!

[@TV-zn5us]

감사합니다♡

[@user-nw1jc2nl7z]

만두쟁겨놓으려고 만두김장했습니다ㅋㅋㅋ 18개만들어서 냉동실에 가득 쟁여놨죠!! 하루 2개씩 야채들과 먹어야겠어요~~ 고기는 삼겹살로했어요ㅋ

[@MY-zw7be]

혹시 괴물만두만들어서 냉동보관했다 에어프라이어에 해먹어도 맛있나용??ㅠ천사채는 냉동보관하면질겨진다는 글을봐서용ㅠ

[@bakbak84]

대박! 저는 그냥 계란만두로 만들어서 먹었어요! 존맛탱!ㅠㅠ 감사학니다~~~~~

[@TV-zn5us]

후기 감사합니다bb

[@user-pu7vh6st4v]

만두 좋아하는데ㅠㅠ 대박 레시피!

[@olivia-in-progress17]

다이어트 팁이 많은것 같아서 구독합니다 ^^

[@lllllsuperstarlllll]

저 오늘부터 맛블리님 공복 다이어트.시작했어요 ㅋㅋㅋ 책은 진즉에 구매했고 한달만에 10키로찌고 병원에서 이러면 안된다고.. 다리까지 다쳐서 암울한데 환자분 무게때문에 걷기도 힘들거라고ㅜㅠ흑흑ㅋㅋㅋ 일단 중딩때부터 평생 했던 다이어트 진짜 이번엔 즐겁게 해볼게오! 중간중간 살빠지면 댓글달게오!♥

[@user-nl2fo7tp4d]

헉 저 만두 너무 좋아하는데 ㅠㅠ 항상 너무 감사합니다 덕분에 즐겁게 다이어트 중이에요 매일 야채먹으니 입맛도 건강하게 변하고있어요 ㅎㅎ😍😍

[@XXHWJ492]

실곤약 넣어두 되나요?

[@helenlovescandy]

보는 내내 웃었어요. 너무 유쾌하고 재밌으시네요. 나도 괴물만두 고고씽~😎💓

[@user-lw6gh8hl2n]

아.. 맛불리님 알게된지 얼마 안됐는데.. (한2주?).. 저녁에 애들재우고 새벽3시까지 4-5시간정도 봐요.. 그것도 4-5개 영상만 무한반복ㅋㅋ 제가 먹고싶은것만 자꾸보네요ㅋ 영상 보면서 재료 하나씩 구입했는데.. 배송으로 오는 애들이 아직까지도 안왔어요.. 꼭 한개씩 늦게오네요.. 오늘 오일이랑 천사채 도착해서.. 패티15장 만들기 했습니다.. 다른재료는 마트에서 장봐왔구요ㅋ 신랑이 먹어보더니 정말 일반패티 맛이라고ㅋㅋ 다이어트 식품 아닌것 같대요.. 오늘 제가 2장 채소랑 먹었고.. 저녁에 혹시나해서 애들 반찬으로 하나 해줬는데.. 야채 안먹는 저희딸들이 엄청 잘 먹더라구요ㅎㅎ 첫음식만들기부터 완전 만족스럽습니다.. 내일은 만두만들기 하려고 계속 이것만 보고있어요ㅋㅋㅋ 만들때도 계속 패티만들기 영상 무한반복 틀어놓고 봤습니다ㅋ 감사합니다 저도 다이어트에 성공했으면 좋겠네요ㅜㅜ..

[@yeahe4344]

언니 미에로화이바가 다이어트할때먹는거잖아요 효과는있는지 어떻게 먹어야하는지 알려주세요!!

[@eunapark314]

라이스페이퍼 현미로 된 것도 있어요~

[@sueyoungpark9075]

이건 정말 따라할수밖에 없다....만두 너무 좋아하는데 유레카입니다.

[@sammy_20]

이게 고난도 음식 일 줄이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ정말 적정량의 물을 발라야 저렇게 포장이 되더라고요..... ㅎㅎ저는 너무 덜 묻혀서 ㅋㅋㅋㅋㅋ라이스 페이스 갈라지고 난리😥 그랴도 정말 정말 맛있고 쉬워요 꼭 해보세요

[@user-bj8ux8lz3x]

거기에 김치 넣으면 살찌나요??? 김치만두 너무좋아하는데

[@BOY-lo5cr]

이수정 푹익은김치만은 괜찮아요 발효과정에서 유산균이 당을 많이 먹거든요

[@user-zz3tq3uq1o]

오늘 해먹었는데요... 당신 내 다이어트에 한줄기 빛 같은 사람이야... 감사합니다...감사합니다...

[@imyour_fan]

꺄아 만두라니!! 만두라니!! 세상에 미쳤어 정말. 사랑해요 맛불리님!!

[@road_box]

토욜에 먹었어요 ~ 완전 맛있고~ 배터져요 ~!! ㅎㅎ

[@an_endless_night]

지금 식단이 너무 타이트해서 오히려 폭식와서 스트레스 많았는데 이 레시피들이면 괜찮을꺼같아요 지금은 피티중이라 계속 타이트한 식단 먹어야하지만 피티 끝나면 맛불리님 레시피로 먹으면 좋을거같아요

[@user-ej5sv3sg9q]

알라딘에서 딸램이꺼 참고서 주문하다가 맛불리님책보고 호기심에 구입했어요. 책보고 유투브동영상보는 중인데. 해보고싶은 음식들이 정말 많네요~^^ 천사채주문해야할듯요

[@user-bp6ob7hf6t]

자주 들으니 노래가 정겨워요.ㅎㅎ 따라하게 됨ㅋㅋ 애들이 노래나오면 티비집중에서 잠시 빠져나와요ㅎㅎ

[@TV-zn5us]

♡*-_-*♡

[@narily1421]

ㅠㅠ불리언니때매 진짜 조만간 에어프라이어 사러갑니다......❤️

[@user-ke9ym2xy1q]

ㅠ ㅠ ㅠ 만두 너무 조아ㅠㅠㅠㅠ 또 이렇게 제 지방을 스틸해갈 굿만두를 만두시다니 맛불리님 채고 ㅠㅠ♡♡

[@mayjin2443]

이거 무조건 해 봐야징 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-lu7jy1um7t]

에어프라이어가 업ㄱ는데 오븐에 해도되나요? 같은시간 같은온도로요?

[@TV-zn5us]

제가 오븐이없어서요..비슷한 원리이니까 될거라고 추측합니다...(?)

[@mr1004mr]

괴물만두는 짜조랑 비슷한거같아요~ 맛나겠다😋

[@user-zt4el9mx6y]

오늘 해먹어봤는데 맛있고 배부르게먹고 최곱니다~!!

[@user-yc4er6fr9x]

예전에 본건데 뜨길래 한번 더 봄ㅋ 꼭 한번 만들어 먹어봐야지 ㅎㅎ

[@tv-hc1rf]

맛불리님 레시피 참고하여 에어프라이어가 없으므로 후라이팬에 군만두로 해먹었는데..실은 내 입에도 맞을까 하며 반신반의하며 했는데 맛있었어요 좋은 레시피 감사합니다 ^^

[@user-fx1ds5ut6m]

대박!!저 손만두 15개 이상먹거등요.. 이거 꼭해먹을께요!!^^

[@user-mc4pf9cx8w]

완전~ 대박 레시피~~~ 근데 왜캐 욱겨요~빵터짐 속 넣었다가 뺄때 넘욱겼어요 천사채 얼른 주문 해야겠어요 오늘 만들어 먹었어요~ 배가 터지는 줄 ~^^ 맛있어서 배부른데 다먹었더니 먹은지 4시간 지났는데도 아직도 소화가 안대요ㅋㅋ

[@TV-zn5us]

후기 감사해요 ㅎㅅㅎ♡

[@arim9271]

맛있게 해먹었어요 생각보다 빨리 배불러져서 깜놀 ㅋㅋ!! 좋은 레시피 감사햡니다아

[@user-jr3jm6xn6z]

응용해서 유부초밥 먹었어요 너무 맛나서 자주해먹을 요리네요~

[@user-pl3hm3no3v]

어떻게 하셨는지 알려주실수있나요? 초밥 최앤데 밥 빼고 어떻게 하시는지...ㅜㅜ

[@redyami3415]

오 출간을 축하합니다!! 간헐적 단식중인데 배부르게 한끼 먹기에 아주 좋네요

[@ziselle2]

김치넣고 김치만두 해먹었는데 넘 맛나요 💜 근데 너무 잘 찢어져서 해서 바로 먹어야겠네요 ㅜㅜ

[@tierinko2419]

여기다 천사채 당면화 해서 너어먹음 더 맛있어요! 아님 피를 빼고 굴림만두로 먹으면 다이어트에 더 좋구요!