Ягодицы. Активизация ягодиц через работу отводящих и приводящих мышц бедер

[@ОльгаКруглова-й2н]

Тренировка класс. Ноги трясутся., ягодицы благодарны. Огромное спасибо .Хочется на каждом углу кричать-- люди , занимайтесь с Александрой, это такой кайф

[@evaiakutkina]

Бла-го-да-рю! у меня после первого круга всее включилось, даже не то что после 1го, после первого упражнения стоя 🤣 не представляю, как можно сделать 3 круга такого ада... благодарю вас! очень круто!!❤❤

[@ОльгаСкачкова-у8ю]

Супер! Очень сильно воздействующая тренировка! Благодарю!

[@irinanazarenko4325]

Спасибо большое за возможность позаниматься как простой студент с лучшим в России специалистом по движению!👍👍👍😍

[@НатальяВолошина-в4р]

Здравствуйте! Спасибо за тренировку! Очень понравилась, ягодицы ощущаются здорово!

[@leonsialeontieva929]

Очень нравятся Ваши занятия. Спасибо!

[@СветланаРябой-и6ы]

🔥❤️‍🔥❤️‍🔥wow. Все горит, дрожит, СПАСИБО за тренировку!

[@swdai1676]

Кайф! Супер тренировка! Всё тело включилось!!!🙏🙏🙏❤❤❤

[@ВикторияБагацкая-щ9с]

Ох, Саша) Я убила свои ягодицы) шлем тебе пламенный привет))

[@AnnaZnamova]

Тренировка-огонь. Огромное спасибо Вам 💥

[@victoriavychikova1676]

то, что надо ! Аександра, очень хорошо.

[@ЕвгенияЗахаренкова-ь5и]

Очень рада видеть и заниматься)))

[@Doch_Vozhdya]

😍огромное спасибо за эту тренировку!

[@veravera4968]

Александра, благодарю! Супер комплекс)

[@flower5148]

Благодарю вас! Сейчас как раз прохожу ТД !

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас!!!🦋🌷🌹

[@swdai1676]

Благодарю огромное!!!

[@МаринаНазарова-р7у]

Прекрасная практика, спасибо!!!💗

[@МарияМельникова-я7к]

Спасибо огромное! ❤🎉

[@Ночка-э7с]

Это просто🔥!!! Спасибо!

[@Mila-sy9ff]

Большое спасибо!!!

[@СоняШтогрина]

Супер 😋

[@ИннаПроводникова-ч9з]

Подскажите пожалуйста, в чем секрет чтобы без помощи руки удержать боковую планку на стуле , когда оторвана от Пола нога????😮

[@alexandra_kibziy]

@@ИннаПроводникова-ч9з в равномерном распределении веса, опора и на руку, и на ногу, в осевом вытяжении, дыхании, силе.

[@ЕленаСалтыкова-в4у]

Почему-то у меня стоя горела икроножная мышца😢, а ягодицы и бёдра только при упражнение у стены. Что я не так делала?

[@alexandra_kibziy]

Здравствуйте. Как некоторые из вариантов, вы распределяли вес больше на пятку, нежели на переднюю часть стопы; вы больше наклонялись вперёд, нежели приседали назад.

[@Техно-е5г]

Что важнее для вас_ умение довести до нас скороговорку или членораздельно показать и рассказать о каждом движении упражнения?????!

[@alexandra_kibziy]

Каждому - свое❤️ Если темп речи и демонстрация упражнений для вас быстры, вы можете воспользоваться функцией настройки скорости воспроизведения видео🙏